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冷暴力是什么意思篇一:什么是家庭冷暴力？
什么是家庭冷暴力？
所谓“家庭冷暴力”，是指夫妻双方产生矛盾时，漠不关心对方，将语言交流降到最低限度，停止或敷衍性生活，懒于做一切家务工作等非正式暴力行为。家庭冷暴力实际上是一种精神虐待。这种暴力一般表现在夫妻之间矛盾虽不诉诸武力，但却通过暗示的威胁、言语的攻击，在经济上和性方面进行控制。彼此有意用精神折磨来摧残对方，使婚姻处于一种长期的不正常状态。这种精神上的折磨和摧残，甚至比肉体伤害更可怕。
在婚姻中有另一种暴力。它的伤害力要远远超过肉体上的伤害，其所造成的婚内压力也远比武力更令人恐惧。 这就是"冷暴力"。与真正的家庭暴力不同，冷暴力的使用者有可能发生在任何一方。 1994年，哈佛大学公共卫生学院为研究家庭暴力与妇女忧郁症发病率的关系，由汤利斯教授带领七名研究学者走访了12个国家的22个城市，其中包括我国的两个城市，调查了1400多个家庭，发现的问题之一就是高比例存在的冷暴力，而且，冷暴力的发生并不因各家庭的宗教背景、文化背景、教育背景以及经济收入的不同而不同。 冷暴力包括冷淡、轻视、放任和疏远，而最明显的特征就是漠不关心、语言交流降到最低限度、停止或敷衍性生活、懒于做一切家庭工作。婚姻是由双方共同维护的，如果其中的任何一方对家庭表现出冷淡和疏远的话，另一方的压力就可想而知了。 冷暴力的出现是婚姻危机和婚变的信号，这至少提示双方或其中一方对另一方的感情已经消失。许多人是靠这种冷暴力来拖垮对方，以达到离异或其他某种目的，当然，也有的家庭出现冷暴力是阶段性的"冷战"，还有一少部分的情况并不单纯是为了离婚，只不过虽然感情没有了，但为了维持这个家而表现的消极态度。 冷暴力出现不见得有什么特别的发展过程，不是很敏感细心的人也不会发现什么明显的前兆，但一旦冷暴力被察觉，那就是什么预防措施也用不上了。但很多人还是希望维持现有的家庭，因此，努力缓解冷暴力，消除冷暴力因素就是至关重要的。
家庭“冷暴力”的危害
家庭婚姻问题专家指出，“冷暴力”对受害人的伤害比显性暴力更大，常常会造成受害人产生严重精神疾患。但由于其隐蔽性很强，法律制裁的操作难度较大，目前法律界对此还没有明确界定。 法学专家认为，新《婚姻法》第三条第二款规定“禁止家庭暴力，禁止虐待、遗弃”，因而对这种行为的处理方法是，轻者可视为违反夫妻双方应尽的抚养义务，严重的可以归为遗弃。 “君子动口不动手”难倒法官 中国疾病预防控制中心健康教育研究所的心理专家徐岫茹分析，在家庭暴力中精神暴力发生频率非常高。她分析说，一些教育程度较高的家庭中，顾忌“君子动口不动手”观念，觉得用拳脚相加这种暴力方式有失身份。还有的是丈夫掌握妇女的心理，知道从精神上折磨对方，更能从精神上使其“主动就范”，对自己俯首帖耳。 另外，随着家庭暴力现在在社会上愈演愈烈，很多妇女对拳脚上的暴力有了很大的维权意识，渐渐懂得用法律“保护”自己。如果拳脚相加，使对方身上留下伤痕，弄不好就要吃官司。于是，一些人就采用另一种更“高级”的冷暴力方式。 由于家庭“冷暴力”具有反复性、隐藏性的特点，加上没有伤痕，不见鲜血，不能作伤情鉴定，即使闹到法庭上，法官也难以认定谁是过错方。 导致自杀、外遇和孩子孤僻 专家称，每个家庭都会有或多或少的家庭冷暴力。如果严重了对家庭的和谐生活有很大的危害。 第一，家庭冷暴力的极限会使很多妇女产生报复心理，如果严重了，妇女会产生极端的做法。可能会自杀，甚至伤害自己的丈夫，如果家里有孩子还有可能伤及孩子。 第二，夫妻双方的冷暴力，也会使丈夫或者妻子有外遇，致使家庭矛盾进一步加深。 第三，对于有孩子的家庭来说，容易使孩子产生孤僻的性格，不愿和别人交流沟通，致使孩子不能健康地发展，无法适应外面的世界。
如何面对家庭冷暴力
平静 如果你发现你的配偶开始出现冷暴力倾向，在任何时候都千万不要大吵大闹，那样会适得其反，你一定要保持冷静，这样才能有足够的心情来分析你们之间的矛盾所在。 分析 你需要一支笔和一张纸，把你们生活中有可能激发对方冷暴力的问题一一列出，哪怕是最小的可能也不放过，然后再把跟你无关的因素也列出来，同时再把你的配偶的性格特点也写出来，看看是什么原因刺激他（她）对你实施冷暴力的。 交谈 当你准备好平静的心情和分析好所有的原因后，你就应该主动提出谈话。谈话要在没有第三者的场合下，要开诚布公，把一切有可能的问题都摆在桌面上。你需要的是对方对你同样的开诚布公，如果仅仅是家庭内部矛盾或源于你的矛盾，这种谈话气氛有90％以上解决问题的可能。如果是你配偶本身的问题，像有外遇什么的，这样也能有助于让你了解事情的真相，或者说，至少让你明明白白地知道自己所受的委屈和失败是因为什么。 主动抉择 是和是散，在你进行分析的时候就应该有个决定了，当你们谈话之后，你就更应该知道怎么选择。从心理感受来讲，你主动做出的选择要比你被动接受的选择要好很多，尤其是由于对方造成的问题，你主动原谅会表现你的大度，你主动分手会比对方有更好的回旋余地。 说服 感情的丧失使说服工作变得异常艰难，用过去的爱情、用家庭、用父母、用孩子甚至用财产和名誉都不可能打动去意已决的对方，你唯一的选择就是反客为主，用体贴的形式做出帮助对方的姿态，从帮助对方策划与新人的交往、到帮助对方设计他（她）未来的生活。你这样做会让对方措手不及，就像别人在挖苦讽刺你的时候，你也随着挖苦讽刺自己，别人会觉得很没趣那样，你会让他（她）忽然发现你的另一面，包括你的聪明和通情达理，并意识到自己对你的歉疚，通常情况，你这一手，可以挽回局面的概率是80％以上。 暂时小别 要是你们之间仅仅是处在一个较长时间的"冷战"阶段的话，暂时的出差将是一个非常好的办法，但要记住，分开的时间别超过一个月，你回到家后，也千万别分居，那样就什么都说不清也继续不下去啦！家庭冷暴力-主要类型
以下是对经常实施冷暴力人群的分型，
1、 冷嘲热讽型：
有一类人从来不喜欢赞美别人，哪怕是对丈夫或是妻子，这是最常见的一种情况。比如妻子有些想法想征求丈夫的意见时，丈夫就说“你也不看看自己几斤几两就跟别人学”、“你也不照照镜子看看自己的模样，再漂亮的东西套在你身上也好不了”；比如夫妻因为财务问题有异议，做妻子的就说“你要是像她老公一样能挣钱，我还用跟你说这些”、“如果你还是个男人，就别让我操这份心”、“我真是瞎了眼，找了一个这么没用的人”；还有，“你干了什么见不得人的事，你自己最清楚”等等一些刺伤人自尊心的话。
2、 提醒惩罚型：
这是一种女人喜欢用的方法，通常她们并不想真让丈夫伤心或痛苦，只是用行为表示出她的不高兴，提醒丈夫注意她的感受，反醒一下做错了什么。比如摔东西、拒绝或敷衍性生活、对着孩子说爸爸如何不好、一句话不说转身回娘家……总之，丈夫不喜欢怎样她就怎样。
3、 不管不顾型：
不关心对方的烦恼和家庭中的饮食起居，不再做以前一直由自己主动承担的家务；临时出门不再通知对方；没有任何原因地“失踪”，让对方找不到踪影；懒得和对方说话；不喜欢单独面对对方。
4、 听之任之型：
这是一种比较严重的状况，说明两个人的感情出现了大的危机，正在丧失主动解决问题的意愿，对方所做的和所说的一切好像都与自己无关，只是为了维持婚姻的形式。
每个家庭的情况不同，而冷暴力的发生也没有特别的前兆和过程，可能就是为一件小事斗气开始的，夫妻间这么亲近的关系，你想没想过：为什么要以冷漠相对，为什么有话就是不能好好说呢？
家庭冷暴力-专家分析
专家认为，造成家庭“冷暴力”的原因主要有重男轻女的传统性别歧视、夫妻性格不合、家庭和社会背景的不同、婚外恋、女方失去生育能力等等。
工作压力大容易导致家庭冷暴力
现在不少遭受家庭“冷暴力”的教师、公务员、外资企业职员等职业女性，配偶也有相当的职业地位，由于工作压力大，夫妻双方都将主要精力投入到事业中，容易使夫妻感情冷淡，最后将工作上的压力转移到家庭中，导致夫妻感情危机。所以夫妻应该有意识地引导自己缓解工作压力，有助于减少家庭冷暴力的发生。
“冷暴力”成为婚姻杀手
家庭冷暴力
肉体上的创伤可以愈合，心灵上的创伤却不容易愈合。事实上，在“冷暴力”处境中的女性，在受到伤害的程度上，与直接的肉体折磨造成的健康问题同样严重。武力造成的结果是明显的身体外伤和家庭裂痕，可以通过法律来解决。
而“冷暴力”没有明显可见的证据，很难受到社会和法律的制裁，由于家庭“冷暴力”具有反复性、隐藏性的特点，即使当事人将“施暴者”告上法庭，案件也无法得到处理。深受“冷暴力”之苦的当事人，心理上和精神上都会受到一定程度的影响。
她们大多有委屈感、被控制感，感情变得脆弱，心理上常常处于孤独状态。受伤害的一方可能因为长期的精神上的折磨得不到宣泄和缓冲做出过激行为，造成更为恶劣的后果。
司法机关曾判决过一个案例，妻子在长期忍受丈夫的婚外情带来的精神折磨后，终于忍不住举起利剪除掉了丈夫的命根子——这就是“冷暴力”行为带来的后果。
高级暴力方式
一般情况下，家庭“冷暴力”大多出现在知识分子家庭。由于本身受教育程度比较高，就采用这种更“高级”的暴力方式。
在家庭矛盾爆发时，夫妻双方选择“冷暴力”，企图以无声对抗有声，用沉默表示不满，事实上这样选择是于事无补的。交流，可以说是夫妻生活永恒的话题，也是家庭生活的精髓。夫妻之间若没有语言交流，就像两个凑巧站在一个电梯里的陌生人一样，分手是必然的。
在冷暴力处境中的男女，身心都会受到伤害，尤其是女性，与直接的肉体折磨造成的健康损害同样严重。
俗话讲：语言是打开心灵的钥匙，面对矛盾必须正视它，回避是没有出路的，当矛盾积累到一定量时会发生质的变化，冷暴力就像埋藏在夫妻身边的一颗“定时炸弹”，如果不随时发现及时排除，很有可能引爆，后果将不堪设想。
容易发生婚外情
另外由于冷暴力使受暴的一方失去了家庭的温暖和亲人的关怀，很容易发生婚外情，这是施暴方不希望看到的。所以夫妻间化解矛盾的最好办法是沟通，冷落、漠视对方、性惩罚等各种精神虐待都是不可取的。
“冷暴力”是一种两败俱伤的做法，目前还没有更好的解决办法。在西方，夫妻一般会接受“婚姻治疗辅导中心”的咨询。在我国，类似的机构很少。即使不去接受心理治疗，双方也应敞开心扉，加强沟通和交流，解开心结，让“冷暴力”不再害人害己。
至于“被施暴者”要破除“家丑不可外扬”、“委曲求全”的陈腐观念，一旦认定与对方和好无望，实在无法再维持下去的话，就要勇敢作出决定。与其维持一个没有亲情、没有爱的家庭空壳，倒不如把自己解放出来，重新寻找自己的幸福。
家庭冷暴力-调查
一个普遍存在的问题
中国法学会曾对浙、湘、甘三省3500多个家庭作过调查，发现在有矛盾的家庭中，六成以上的家庭出现过“冷暴力”。中国离婚网站长、著名律师柯直则说：“实际上几乎百分之百的家庭都会不同程度地存在冷暴力现象。”
2005年10月11日， CCTV的一档调查节目——《历程》，做了一个关于城市家庭婚姻现状遭遇家庭冷暴力的问卷调查。
家庭冷暴力
中国著名的心理学家刘吉吉博士历时16个月，足迹遍及北京、天津、武汉、长沙四大城市、两千多个家庭。结果表明，有93%的家庭对自己的婚姻质量不满意，70%以上的家庭都有过或正处于不同程度的冷暴力。
至此，一度备受关注的“冷暴力”话题又重新被提起。
关于冷暴力，社会上的说法有很多。那么究竟什么是冷暴力？是言语上的谩骂攻击？精神上的漠不关心？还是性生活的冷落拒绝？观察记者根据长时间以来对这个现象的关注，从“冷暴力”的字面意义上将其拆解成了三个内在含意，即“冷酷”、“暴戾”、“杀伤力”。
为什么越来越多的中国家庭会失守于情感婚姻的阵地？这个令人震惊的数据背后究竟藏匿着怎样令人震惊的事件？家庭冷暴力究竟体现在何处？为什么说高知家庭冷暴力现象越来越严重？
“我们每天几乎都不说话，我有时想和他作一些沟通，可是他却一副冷冷的样子，我的话根本就说不出来。如果再这样下去，我的精神真的要崩溃了。”这是一位正在遭受“冷暴力”伤害的中年女士的诉说。
夫妻双方存在这样的冷淡关系，已经在现代的家庭中成为一种常见的生活方式。这就是家庭“冷暴力”。“冷暴力”，让许多妇女都“痛在心里”……
88％的夫妻经常互不理睬
中国法学会全国家庭暴力现状的一项社会调查表明：在发生矛盾的家庭中有88％会出现夫妻双方互不理睬的现象，30％多出现负气使劲关门离家而去或摔东西的行为，48％的家庭会出现互相辱骂的现象，还有20％左右的家庭中，丈夫会威胁并殴打妻子。
“现在我们总是强调家庭暴力，那是因为有太多的妇女由于家庭的暴力而忍受痛苦。但是冷暴力在现在这个社会中逐渐地凸显出来，我们目前还没有具体的统计数据。”北京市妇联权益部的工作人员说，“而针对这一块的工作实在是太难判定了，我们也力不从心。”
男性的声音
“其实不是所有的女性经受着这样的痛苦，有的男性也深受家庭冷暴力的痛苦。”吴先生说，他就是其中的一位。
他经常是工作了一天后，特别希望能够和自己的妻子说上几句贴心的话，以缓解一天下来的工作压力。可是妻子却总是一副冷面孔。吴先生说：“男人有时候比女人脆弱，我的妻子不理我可能有她自己的想法。但是她如果不和我说话，我就会认为我是不是又有什么事情令她不满意了。这样很容易使我在繁忙的工作中增加更大的压力。”
“妇女有三八节，可以找妇联诉苦，我找谁啊……”吴先生显得很无奈。
知识分子家庭多有冷暴力
全国人大代表、宁夏社科院院长吴海鹰说：“现在知识分子家庭、干部家庭、高收入家庭等也都有家庭暴力发生。”
在现实生活中，夫妻不和，长期不说话或很少说话，夫妻发生冲突时，恶语相加甚至威胁咒骂等等，这些现象在现实生活中并不少见。
“这也是一种家庭暴力，即精神冷暴力。”王维忠代表说。
调查发现，一般的家庭暴力大多发生在文化层次不高、经济条件不如意的家庭里，而精神暴力却频频出现在知识分子家庭。
专家分析说，知识分子往往自尊心强、好面子，不善于宣泄和表达，但对感情和精神的要求却比一般人更加细致，“冷暴力”所造成的精神伤害也就更加突出。
相爱容易，相处太难
2004年12月的一个下午，杭州武林广场某茶馆。54岁的单宁(化名)说：明天，我的婚姻将画上一个句号。此时，他脸上的表情很难被形容。
这天中午，单宁请妻子在饭店共进最后的午餐。妻子问，以后你还理我吗？单宁回答，你始终是孩子的母亲，离婚后，我们还是朋友，你要换个煤气什么的，都可以叫我。妻子流泪了，结婚20多年来第一次往单宁碗里夹了菜，之后问了一句：我们能不能不离婚？
相似的一幕刚刚在电视剧《中国式离婚》里播映过：刘东北和娟子办完离婚手续后在马路上依依不舍，女的问：“我们以后还是好朋友吗？”男的说：“当然是啦。”然后犹豫了一下问：“我们还是复婚吧？我还是很爱你的。”一瞬间，女的禁不住热泪盈眶，抱着男人的肩膀哭道：“我也是……”
幸福的家庭总是在不知不觉间失去了平衡，而在即将远离时，才发现对方身上其实有着种种的优点，但已经为时过晚。
冷暴力是什么意思篇二:冷暴力，在心理学上也...
冷暴力，在心理学上也叫“筑墙逃避”，我把冷暴力总结为“六不”，不看，不管，不问，不搭理，不关心，不连接。 在我咨询的案例里，有越来越多的来访者和我说到婚姻生活中的“冷暴力”的问题——“虽然所有的窗户都是敞开的，但屋内的空气仍然像凝固了一样，让人喘不过气来，安静得让人歇斯底里”，王女士向我道出心情故事，“他根本就把我当空气！” 刚结婚时两人很相爱，身边所有人也认为他们很相配。生下孩子一两年后，丈夫对她的感觉就有了180度的大转弯。 他下班后总是流连在办公室，很少回家吃晚饭，就算回到家，也总是冷着一张脸，面无表情，不言不语。她无数次试着跟他沟通，他不置可否，最多说个“好”或“不好”；她追问他为什么不理不睬，他的反应是“很累，不想说话、有什么好说的？说什么呢？”一副拒人于千里之外的态度。 刚开始王女士会歇斯底里地去激起他的注意力，后来也不奏效，丈夫反而更加用冷漠的态度对待她。这样相敬如“冰”的日子过了好些年，唯一能让他们多说一些的话题，是和小孩有关的生活安排。 近期王女士常常感觉到兴趣下降，无精打采，感觉到委屈、被控制，感情变得脆弱容易激动，心理上常常感觉到孤独。“与其这样生活，还不如离开。”但她对婚姻又有诸多不舍，在离与不离之间产生严重心理冲突，因此前来求助。 这就是典型的“家庭冷暴力”，冷漠、轻视、放任关系或疏远的精神暴力形式，是一种典型的隐性情感暴力，具备严重的杀伤力，长期处在冷暴力中“受虐者”的当事人很容易陷入抑郁的状态当中。 家庭冷暴力 冷漠不语对婚姻伤害更大 现实婚姻生活中，家庭冷暴力事件并不少见，根据统计数据显示，八成离婚案件都存在家庭冷暴力。一个本应该是幸福的港湾却演变成冷漠的冰牢，让人心痛。 冷暴力常见的特征包括：漠不关心；将语言交流降到最低限度；有意回避两人接触；恶语中伤、冷嘲热讽；停止或敷衍性生活；对家事完全不负责任。有的人甚至还会突然失踪一段时间，完全不顾忌家人的感受，放任自己的情绪，跟着感觉做一些事情，不去承担夫妻和家庭的义务及责任。 研究显示，在出问题的婚姻当中，冷漠不语比大吵大闹对婚姻的伤害更大，更容易导致婚姻破裂。 大吵大闹虽然不理性，至少还有相互沟通表达不满的意愿，比较容易知道彼此的想法及感觉。若是冷漠不语，不但找不出症结，往往还反映出心灰意冷、不愿努力的决心。长期相敬如“冰”的结果，往往会导致外遇。哀莫大于心死，心死了，婚姻自然无力求生。 值得一提的是，相较于肢体暴力，冷暴力大都出现在知识分子家庭。原因在于： 1。他们因为受到社会角色的约束，比如从小就被教育“君子动口不动手”。 2。 认为身体暴力是野蛮的方式，所以就往往会采取一种非常隐蔽的冷暴力的方式来表达自己的不满。 3。 受教育多，对感情的要求也就较为细腻，自尊心更强，谁也不愿意向谁示弱。 4。 在法律上较懂得自我保护，所以不动手，也不愿动口。 家庭冷暴力现在已经成为社会上普遍存在的一个严重问题。在发生矛盾的家庭中，有88%的家庭中会出现夫妻互不理睬的现象，30%以上的人会出现摔门而去或者摔东西的行为，48%的家庭会出现语言辱骂和言语攻击的行为，而真正出现丈夫殴打妻子行为的家庭仅占有20%。通过这样一个调查，我们发现，家庭冷暴力是一个社会现实，它已经成为家庭生活的现实中很重要的一个方面。 婚姻的意义 理解冷暴力背后的意义很重要 冷暴力有时候是一种分手的手段，分为这样几个阶段： 第一阶段：冷漠 他突然变得很忙，对你没有那么多的关心了，人也冷漠下来。当你觉得难以忍受时，可能会质问他发生了什么事，而他只会用“忙”“累”“压力大”之类的理由应付你。 第二阶段：你试图以退为进 他不再主动联系你，关系日趋冷淡，你可能会因此抓狂，情绪也随之起起伏伏。最终当你觉得无法承受时，会说“我受不了了，我们分手吧。”然而你却未必是真要和他分开，其实是想挽回他对你的关注。此时对方往往看起来也有了触动，会哄哄你之类的，你们的关系有所缓和。 第三阶段：拉锯战 缓和的日子很短暂，他又开始冷落你，而且变本加厉，这让你彻底失去耐心，在要不要做个决断的问题上反复折磨自己，情绪状态变得很差。此时你再提分手，他就不再回应了，只是保持沉默。 第四阶段：绝望、清醒、结束 你终于决心离开，而他的态度仍然暧昧。当你看清事实时，一切也就画上了句号。 其实你不必让自己受尽折磨才选择结束，身处冷暴力之中的时候，你就可以让自己走出这种黑洞。然而，离开精神或情感虐待的亲密关系并不比远离肢体暴力更容易，这是因为虐待者往往都是心理操控高手，受虐者有时甚至不觉得自己正在遭受暴力，而认为是自己做得不够好。 冷暴力的背后，实际上是“施虐者”和“受虐者”的强迫性重复的心理机制。 冷暴力的主观故意性表现在潜意识层面，是由于被潜意识中的某些信念控制而发生的，有被虐者也有施虐者。被虐者有的时候也会变成施虐者，施虐者也会转变成被虐者。如果你在生活中不得不不断扮演施虐者或者受虐者的角色，都会是一种非常痛苦的体验。 前者是在婴幼儿时期，因为被母亲极度忽略，在绝望中不得不产生了对冷暴力的全盘接受。 之所以在这个年龄段遭遇冷暴力会出现这种状况，是因为这个阶段的婴幼儿尚无法区分自己与父母的主客体关系，基本没有自我的概念，因而更容易对父母产生认同，从而实现自我保护的目的。他感觉不到自我存在，对这种无存在感的处理方式就是继续隔离，拒绝感受自己也拒绝感受别人。同样，他们也无法去体会到亲密关系中的其他人的需要。我们知道每个人内在都有至少三种模式：内在父母，内在孩童和成年自我。这种情况的自我模式，基本已经完全与“内在孩童”隔离了。 而后者是在童年遭遇冷暴力对待，也许很多家长的冷暴力没有那么极端，但类似“对小孩不理不睬使其屈服”的所谓“教育方式”也并不是很少见。这种情况下，孩子已经有明显的自我观念了，开始感受得到什么是“你”什么是“我”，而对“你是如此对待我”这种情况做出反应，因而对自我被忽视被贬低，会感受更强烈明显。长期在这种方式下长大的孩子，最明显的表现就是不自信（没有价值感），不独立（没有存在感），软弱无力，没有自我界限，遇到不公平待遇不敢反抗，没有安全感，对冷暴力痛恨，深受其害，但是表现为害怕重复小时候的命运，因而反而更容易再次进入被冷暴力对待的关系，不断地重复小时候的模式和创伤，在其中挣扎。跟前者恰恰相反的是，这种情况下，当事人基本是生活在“内在孩童”当家做主的模式里面，偶尔会有“成人自我”出现维持自己的生存状态。 这两种方式看似相反，但是受伤的同样是自我的存在感和价值感。反过来，在这种父母处于冷暴力关系的家庭中成长起来的孩子，也必然会受到影响。前者可能对孩子同样冷暴力，而后者则更可能在孩子身上投射自己的“内在孩童”的需求，对孩子造成过度关注。无论哪种方式，这都可能再次开启下一代冷暴力模式的温床。因此，觉察到原生家庭对彼此的影响也是打破僵局的重要部分。 打破僵局很重要 打破冷暴力的秘诀 打破冷暴力，我们需要做到以下几件事： 第一，真实面对自己，看清自己的价值观、目标和需求，了解自己真正想要的并且去创造。其实，我们小时候的旧伤，伴侣只是负责把我们这些伤痛挑起来，我个人觉得，我们是否能得到尊重是完全取决于我们如何看待自己，自己如何去创造幸福的。 第二，不要被对方的情绪所引诱。不要因为对方，而失去自己原来的面貌。一个真正快乐的人是一个能够做自己的人，从另一个角度来说，在亲密关系当中，为对方留出空间和时间也是非常必需的，虽然双方的兴趣相投非常重要，但只有你有了自己的生活和圈子，你才有可能为对方创造更多的惊喜和可能性。两个人的能量是互相影响的，你成为“小太阳”，自然会融化他。 第三，学会一致性表达需要。在亲密关系中，最重要的是能做自己，而不需要隐藏自己，如果能在关系中真诚地表达自己的需求、感受，无评判、无强加，那这样对方会觉得安全，自然愿意靠近你，最美的亲密关系就是彼此帮助把对方最好、最美的样子呈现出来。 第四，寻求帮助。必要的话，向亲友或专业人士求助，一起去探索冷暴力背后的多种可能性，以获得更多的选择。 每一段冷暴力背后都有两个不被理解的灵魂。在家庭冷暴力中，其实双方都是受害者，人作为一种社会性动物，最基本的需要就是爱和连接。而决定爱和连接的就是爱的能力，爱的能力最根本的就是自我成长和自我完善。扩充心的容量，觉察到冷暴力的存在，是重获自由的第一步，用爱去拉近彼此间冰冷的距离，就能找回幸福的热情。
冷暴力是什么意思篇三:冷暴力的男人都是怎么想的
文 / 杨雅倩
酷爱包臀裙，最懂男人心 ^_^
“姐妹们，我遭遇冷暴力了……”
“春节放假的时候，他都不主动联系我，晚上给他发微信，都是隔天才回，却经常在朋友圈发动态，他是不是想分手了，我该怎么办？”
前两天看到群里发的这段话，话音刚落，有个姑娘就说，赶紧离开他啊！这个男人根本不在意你，就是习惯冷暴力了，跟他耗着干嘛？留着过节啊？
话里话外的意思就是，如果你遇到了在情感中冷暴力的人，请迅速离开他。
这话说的很简单，做起来很难。
如果只是恋人，分手也罢，但是内心难免要煎熬一阵子，尤其是分手之前，反复不安。
还有一个重要的bug，那就是你下次再遇到冷暴力的男人怎么办？每次都以分开结束吗？还有，你是否经常遇到冷暴力的男人？
如果结婚了，那就更难办了，离婚可没分手那么简单，分手可以立刻一拍两散，干干净净。
然而，婚姻涉及两个家庭，经济问题，甚至还有最让人心疼的，那就是孩子，谁也不想孩子失去完整的家庭。
一句，遇到冷暴力的人，就赶紧分手，也未免太单薄轻率了，只是嘴上说着痛快。
除了纯渣男骗感情的人，很多关系中的冷暴力，也是有原因的，是可以解决的。
说起冷暴力，我们脑海中冒出的往往是：
冷淡、轻视、放任、疏远和漠不关心。
可是，你有没有想过，冷暴力，也许不是你以为的那样。
如果仔细思考一下，就会发现这些词，往往是被冷暴力一方说的，而且内心中充满委屈，认为自己是一个受害者。
“你怎么能这么对我，你为什么不爱我？”
如果你一直这么想，就会发现很难跳出来，重新看待这段关系，掌握主动权。
想要走出冷暴力，你要站在更高的角度，重新去看冷暴力是怎么发生的，去看每个人的身上到底发生了什么。
我们总认为，那个冷暴力的男人，他是有机会对我好，有机会主动沟通，有机会为关系做更多的努力。
只是，他！不！愿！意！
为什么呢？我们认为他不在意自己，不在意这个关系。我们认为冷暴力就是不够爱，所以，这么多人，还有那么多文章都在写，远离那个冷暴力的男人。
可是，你有没有想过，当你得到这样一个他不够爱的结论的时候，心理往往是充满了失望的，因为觉得对方不是不能，而是不愿，甚至是不爱。
于是开始跟对方对抗，你认为他不在意你自己，有可能会开始各种作，各种闹，开始也许有效，次数多了，你就会发现，他真的离你远了，或者，你也可能反过来，你不在乎我，那我也不在意你，开始刻意疏远和远离对方。
最后你会发现，冷暴力的状态就真的慢慢开始结冰，冰层越来越厚。
你们之间，越来越远。
说到这里，你看清楚了么？关系是怎么越走越远的，这和我们的怎么看待这件事情，以及怎么处理息息相关。
你知道冷暴力的男人是怎么想的吗？
他是如何一步一步开始冷暴力的？
举个栗子：
笑笑是一个热情开朗的姑娘，老公比较内向一些，结婚之前他对笑笑特别好，什么都听她的，努力满足她的一切要求。
可是结婚后，笑笑开始觉得不满意了，虽然老公还是对他很好，只不过稍微懈怠了一点，男人结婚后就松了一口气，但对她还是挺好的，但是她觉得不够，还抱怨老公不够有担当，不太会挣钱。
当她提这些要求和不满的时候，老公应和说好，但却没有做，于是她们争吵越来越多，有一次生气笑笑还打了他一巴掌，她道歉，可是之后吵架还是控制不住自己的情绪。
她老公慢慢加班越来越多，跟她交流越来越少，对她不冷不热的，每次吵架都是笑笑歇斯底里发脾气，男人在沉默。
他们的关系进入一个怪圈，男人越来越沉默，不愿意沟通，女人压抑自己，然后爆发，每次爆发的时候，男人躲得更远。
这个男人怎么了？
他的冷暴力其实一种自我保护，男人都想展示自己强大的一面，在关系中，一开始也是竭尽全力满足自己的女人，希望她能够开心和满意。
开始他付出还是很多的，一直迁就对方，后来，他发现女人要求越来越多，抱怨越来越多，他开始觉得自己做不到了，他认为自己是不被接纳的，不被尊重和认可的。
这种感觉让他很难受，激发了他一直以来对自己的低价值评价，而这一点是他一直都不敢面对的，所以选择逃避，不想去面对这些，不想面对这些不好的感受。
通过封闭自己，来减少伤害，或者说，来增加自己的安全感。
那么，习惯对别人冷暴力的人，都有一个共同点，那就是安全感低。
这时候你会发现，这冷暴力的关系中，其实是一个没有安全感的人，在向另外一个没有安全的人，索要安全感。
大家可以想一下，如果对方自己就没有安全感，他又怎么能够给你呢？
我们总觉得，冷暴力那方为什么不能主动一点？因为他也没有安全感，所以很难满足你，当我们缺失能量的时候，也很难去安慰别人。
所以，跳出受害者的思维去看待冷暴力，当关系陷入困境的时候，只要他曾经付出过真心，不是纯渣男，在这种关系中，他其实也难受。
你也许听说过，爱指责的人，其实是脆弱的，它只是通过这种方式，求对方改变，是在求救。同样的，沉默也是一种求救。
“我搞不定了，我应对不了现在的情况，我感觉越来越糟糕了，不要再逼我，求求你给我一点空间，让我一个人待着。”
被冷暴力的一方呢，常常会歇斯底里的抓取对方，她用这种抓取在说：
“不要离开我，我很在乎你，我觉得特别不安全，你能不能给我保证，你不会离开我，你还是在乎我的？”
沉默是一种无声的求救，拼命向外抓是有声的求救。
这个时候，你们就像两个溺水的人，两个溺水的人，怎么拯救对方呢？
他不是不想救你，他是没能力救你。
当你能看到冷暴力的本质，才会跳出受害者思维，重新看待你们的关系，重新认识冷暴力。
这时候你们的关系，才有希望。
