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头晕与眩晕篇一:十分警惕！经常头晕？真的会要命！
眩晕是指感到自身或周围环境物体旋转或转动的感觉障碍，常常伴有恶心、呕吐、耳鸣等。在临床上发病率较高，有的可自行缓解，有的时轻时重、反反复复，严重影响工作、学习和生活，有的持续不能缓解，甚至进一步发展危及生命。
作为最常见的临床症状，随着人口老龄化，眩晕发病率日益增高,受到国内外医务界广泛重视。统计数据显示：眩晕是门诊常见症状的第三位。它涉及多个学科，绝大多数人一生中均经历此症。眩晕症占内科门诊病人的5%，占耳鼻喉科门诊的15%。
眩晕常见的病因
系统性眩晕：
a.中枢性眩晕：常见病因为椎-基底动脉供血不足、脑梗塞、脑溢血、脑肿瘤等。
b.周围性眩晕：常见病因为美尼尔病、前庭神经元炎、位置性眩晕、中耳炎等。
非系统性眩晕：
非常见病因有高血压、低血压、心律失常、内分泌紊乱、感染、神经官能症等。
身体衰老征兆
1.眼花、视力下降：一方面是由于身体机能下降所造成，另一方面与老年心脑血管系统退变，血液循环及代谢障碍相关；听觉衰退。中老年身体机能衰退还会表现在听觉不好、耳背。此外，还跟外界嘈杂、噪声刺激有关。
我们知道：内耳不仅掌管听觉，还是协调动、静，维持身体平衡；除内耳外，还必须有视觉，肌肉关节的感觉、皮肤的触觉的协同作用（本体感觉）及大小脑的“统帅”作用，才能使人体具有稳定的平衡机能，适应体位的千变万化。
2.颅脑血液循环不良：此正多发于糖尿病老年患者。由于血管硬化的关系，脑干血液循环不良，有长期慢性的缺氧。患者有轻微之眩晕，多为走路不稳，轻浮感。脑血流的变化必然带来脑供血、供氧的改变，常伴有老年性失聪及耳鸣。
“头晕和眩晕不同”
虽然头晕和眩晕这两者都是现代人常见的困扰，但实质是不同的，头晕时人的感觉是头昏沉、脑重压感，但一般不并有恶心、呕吐的情形，且大多是因为全身系统性/内科疾病造成的，如心脏病、高血压、糖尿病、贫血、甲状腺功能障碍、药物副作用、身心症等等。
至于眩晕发作时，病人会感觉天旋地转、脸色苍白、恶心、呕吐，甚至躺在床上无法起身，且多数是内耳功能障碍所致眩晕及平衡功能障碍。如果发作时正好在开车或从事高空作业等特殊工作，搞不好还会出现危险，不可不慎。
眩晕好发于从三十岁到七十岁最为常见，其中女性又比男性多，约2:1。此外，家族中有眩晕患者的人易患病。
眩晕患者生活护理注意事项
1.调畅情绪：患者应正确对待自己的疾病，既不要抱"无所谓"的态度，但亦不要忧心忡忡，提心吊胆。长期忧愁、紧张心理更易加重植物神经功能的失调，从而加重患者的病情。平日里患者应保持乐观的情绪、舒但的心情，并适当多参加文娱活动，多与亲戚朋友及同事交往，以清除自己的紧张心理。患者的卧室以整洁安静、光线稍暗为好。
2.注意安全，防止意外：本病是一种发作性疾病，可以在无明显诱因及先兆的情况下突然发生，因此患者平时生活工作宜注意安全，不要登高，不要在拥挤的马路上及江河塘水边骑车。另外患者最好不要从事责任性强，容易出危险的工作。
3.注意饮食调养：一般说来，患者的饮食宜清淡、富有营养，可常食用鱼、肉、蛋、蔬菜、水果等食物，而肥腻辛辣之品（如肥肉、烟、酒、辣椒、胡椒等）容易助热、耗气，不宜多食。此外由于本病的特殊性，建议患者低盐饮食，并注意少饮水。
4.加强锻炼，增强体质：患者宜注意加强锻炼，持之以恒，循序渐进，从而达到增强体质，提高抗病能力的目的。一般说来，患者的锻炼方式可选择跑步、散步、打球、舞剑、太极拳、气功等。
头晕与眩晕篇二:头晕与眩晕
头晕和眩晕是完全不同的两种情况。 “休息不好、营养不良、血压低的人在蹲久起身后眼前发黑，高血压病人发病时的头昏脑胀，这些都属于头晕，有时候患者甚至会出现意识不清楚的情况。但是眩晕则是很明确的感觉到天旋地转，而且常伴有恶心、呕吐、出冷汗、面部苍白等症状，发作时症状剧烈，但病人意识清楚。” 眩晕的本质是运动性幻觉，所以才会有“天旋地转”一说，患者不是觉得周围在旋转，就是自己在飘浮，总之有一种运动的感觉在，虽然它属于幻觉。而头晕的概念要广泛得多，除包括眩晕外，还包括头脑昏沉感、头重脚轻感等。 “这两种情况要看的科室、怀疑的疾病都完全不同。”专家提醒，临床患者在觉得“头晕”或者“眩晕”而前往就诊时，往往都喜欢笼统地使用“头晕”一说，这是很不科学的。 相比较眩晕集中在耳鼻喉科和神经内科，头晕的分布范围要更广一些，专家收集临床一些常见的头晕原因如下： 1、如果起病隐匿、进展缓慢，早期有头晕情况，有时候还伴有头痛、头胀、眼花、耳鸣、失眠、健忘、烦躁等症状，小心是高血压病，同时要小心，高血压引起的血管硬化，诱发脑供血不足导致的头晕。 2、如果起病缓慢，以头晕乏力为主，同时以面色苍白、心慌为特征，有的还伴有舌与口腔炎症，皮肤干燥、毛发脱落，儿童发育迟缓。要小心是缺铁性贫血。 3、如果同样是头晕乏力，面色苍白，心悸，但病情迅速恶化，发展比较快，同时还可能有持续发热、皮下出血、齿龈渗血等，请小心再生障碍性贫血或其他一些血液疾病。 4、如果以头晕脑胀、头痛失眠、注意力不集中、记忆不好、容易疲劳为特征，多与身体素质，劳累过度或长期情绪紧张有关，常见于青少年和脑力劳动者，那么可能是神经衰弱。 5、如果头晕头痛、疲乏无力，特别是出现半侧肢体萎软无力、活动不灵活、口眼歪斜、语言障碍等症状，要小心是中风先兆或中风后遗症。 6、如果起病缓慢、病程较长，也是以头晕乏力、面色苍白、心悸为特征，且有子宫不规则出血。可能是功能失调性子宫出血。 7、如果有严重屈光不正，同样可能引起头晕的情况，尤其在用眼过度时更明显。 8、如果头晕、头痛，同时有鼻部疾患，小心是副鼻窦炎引起的头晕。 9、如果长期保持同一姿势，尤其是以伏案坐姿为主，请小心颈椎病或颈部肌肉硬化，导致的脑部供血不足。 10、如果使用精神类药物，例如抗抑郁、安眠镇静类药物，可能导致头晕症状。 11、还有睡眠不足、饮食不当、环境不佳等原因造成。
对策：头晕的饮食调理 遇有头晕，除了尽量休息外，饮食方面还应少食多餐及避免油腻的食物，皆有助于舒缓不适，大部分患头晕的人都会伴有作呕胸闷、食欲不振甚至呕吐等症状，这时要留意自己的饮食。营养饮食原则1、如头晕是高血压引起的，就应减少饮食中食盐的摄入量，减少烈性酒、浓茶、咖啡的饮用，但可喝少量黄酒或葡萄酒。2、不要乱服补品。补品可能对贫血患者或低血压患者引起的头晕有所帮助，但对其他的情况未必有效。 3、饮食宜清淡、易消化，如出现恶心呕吐，应少食多餐。 4、保证安静的环境和充足的睡眠，避免过度用脑和精神紧张。 营养食谱 ■鸽芪参汤 用料：鸽子1只，黄芪30克，党参30克。 制作：三料共煮，饮汤食肉。 功效：适用于脑部血液供应不足而引起的眩晕。 ■桂圆红枣汤 用料：桂圆肉10克，炒枣仁10克，红枣10枚，冰糖适量。 制作：将上述用料同煮、炖汤，每天临睡前服用。 功效：适用于气血两虚性眩晕。 ■芝麻大米粥 用料：炒熟黑芝麻30克，大料50克，白糖适量，大米适量。 制作：熟芝麻磨碎待用。大米加水煮粥，待煮沸后，调入芝麻。焖2～3分钟后，再放入白糖。早晚温食。 功效：适用于肾虚性眩晕。 ■四彩汤 用料：茶菊花15克，枸杞子l0克，甘草5克，决明子10克。 制作：以上四种料加水适量煎汤，当茶饮。 功效：适用于高血压性眩晕。
头晕与眩晕篇三:6大黄金养生原则及头昏头晕眩晕的区别及很多人用错了阿司匹林
养生跟着季节走 6大黄金养生原则保长寿
导读：近年来中医养生热度持续升温，人们跟着电视、书籍热情地学习如何饮食、锻炼、防病，可养生的要领到底是什么，很少有人能说清楚。其实，中医养生不是几个方子、几味中药、几个穴位那么简单，其博大精深的内涵可归结为6个字：顺、静、修、调、补、固，真正领会并做到这几点，长寿就离你不远了。
“顺”：养生跟着季节走。古人认为，人身体的变化与四季轮回是一致的，因此饮食起居、衣食住行必须与季节相适宜。《黄帝内经》说：“顺天时地利。”这里的“时”，指的是四时阴阳，具体说就是春夏养阳、秋冬养阴。四季的养生要符合生、长、收、藏的特点。春天万物生发，要养肝、养阳；夏天是生长时节、主养心，晚睡早起，少发怒，该出汗就得出汗；仲夏季节又热又湿，要注意养脾、化湿；秋天是收获的季节，要养肺、养阴，早卧早起，情绪须安宁，否则会伤肺；冬天讲究养藏、养肾、养阴，要多晒太阳，早睡晚起。
“静”：让心安静下来。现代人喜欢生活得热热闹闹，每天时间都安排得满满的，生怕孤独和寂寞。其实，这种浮躁的生活对健康极为不利。《黄帝内经》说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”人安静下来，可以减少很多不必要的消耗，特别是“气”的消耗，做到身体“节能”，这样才能预防疾病、益寿延年。大家不妨把生活节奏放慢，采取静坐、闭目养神的方式来静养身、慢养心。
“修”：修身行善烦恼少。《易经》里说：“积善之家，必有余庆；积不善之家，必有余殃。”其实就是平时积德行善、豁达大度的人，往往能和这个世界和谐相处，能减少很多烦恼，心情愉悦。可见，修身养性，宽以待人，淡泊名利，对别人好，自己收获的将是健康、快乐和长寿。
“调”：多做深长呼吸。人难免会遭遇营养失衡、过度劳累、病邪袭来等诸多不良因素，这时候就要用到“调”字了。《黄帝内经》说，应该根据四季的变化调养精神意志，调养七情六欲。其中还强调了呼吸的调节，即“调息”，练习呼吸吐纳。建议大家平时多做深长、缓慢、均匀的呼吸。可以练习“丹田息”，鼻子吸气后，通过意念把气送到下丹田气海的位置，即在肚脐下1.5寸。然后再把气慢慢呼出来。练习“丹田吸”的同时，吞咽唾沫，配合调津，保健效果更好。
“补”：有补有泻最健康。古人推崇用滋补药物调理阴阳、脏腑、气血，原则有三，一是先辨证，二是食补为先，三是补、泻结合。
中医讲药食同源，所有食物都有调理身体的作用。从味道说，酸味补肝，苦味补心，甜味补脾，辛味补肺，咸味补肾。从颜色论，红色补心，黑色补肾，黄色补脾，绿色补肝，白色补肺。
滋补要因人而异，根据体质进行合适的食补。气虚的人最要吃主食，还可喝鸡汤、吃鸡鸭鱼肉。补血可用大枣、猪肝、各种红肉。补阴气，多吃水里生的，如鸭肉、海参、甲鱼等。养阳要吃牛羊肉、鸡肉、驴肉、韭菜等。春天要养肝，多豆芽、豆苗、草莓、菠萝等。但要少吃香椿、香菜，以防过敏。夏天吃点苦能去心火，要多吃夏天成熟的瓜和豆。秋天应多吃应季水果和栗子、松子等坚果，还要吃润肺的百合、藕、杏仁、白果。冬天要养藏，多吃根茎类食物，如山药、土豆、红薯、萝卜、白菜。
养生不能一味地补，要补泻结合。夏天要利湿，可多吃冬瓜、丝瓜、西瓜、薏仁，火气重的可吃苦瓜、苦菜，吃绿豆排火毒。秋天燥气盛，便秘、口干的人多，应多吃润燥的梨、萝卜等食物。冬天寒气重，可多吃点姜、肉桂，以驱寒气。
“固”：固精、固气、固神。养生很重要的一点是“固”，包括固精、固气、固神三个方面。
固精，就是要保护肾气，最重要的是节欲。此外还可吃养肾精的食物，包括各种肉类，以牛肉最好，还可吃山药、黄精、枸杞。
固气，一要减少耗气，少说话；二要多晒太阳，补充阳气；三要多做有氧运动，增加氧气；四要通过饮食带来水谷之气。另外，睡眠能养五脏之气，绝对不能熬夜。 固神，就要调养七情，不过喜、过怒、过思、过悲、过恐，情绪控制好了，身体才会少受伤害。
2015年02月03日15:10 来源：人民网-生命时报
头昏、头晕和眩晕的区别
头昏、头晕和眩晕虽同为临床上常见症状，但由于其受损靶器官和发病机制上的区别，临床表现各不相同，治疗原则亦各有别，但仍有很多患者分辨不清。
头昏主要表现为持续的头脑昏沉不清醒感，系由大脑皮质高级神经活动功能降低所致，与头颈和躯干的活动无关。多伴有头重、头闷和失眠等其他神经系统疾病，劳累和紧张时加重，休息和心情轻松时减轻。多见于神经衰弱或慢性躯体性疾病等患者。
头晕主要表现为间歇性的头重脚轻和步态摇晃不稳感，多于行立起坐卧等动作中或用眼时加重。临床上常见的有以下几种；
1. 眼性头晕伴有视物模糊不清，系由视力障碍或眼肌麻痹所致。头晕于睁眼、用眼时加重，闭眼后缓解或消失，多见于屈光不正、视网膜黄斑病变和各种先天性眼病等导致的视力障碍以及眼外肌麻痹等。
2.深感觉性头晕伴有踏地不实和踩棉花样不稳感。多于行立起坐等活动中出现，动作停止后消失，闭眼和暗处加重，睁眼和亮处减轻。多见于亚急性后侧索联合变性、后索硬化和末梢神经炎等神经系统疾病。
3.小脑性头晕伴有行立等活动中的醉酒样步态不稳感。睁闭眼无影响，这与深感觉性头晕有别。多见于小脑炎、血管病和外伤等患者。
4.前庭性头晕伴有行立起坐卧和翻身等活动中的不稳感，系由内耳平衡障碍所致。头晕多在头位或躯干直线活动中出现，动作停止后消失。睁闭眼无影响。多见于丹迪综合征等内耳性病变。
眩晕主要表现为发作性的、但客观并不存在的一种自身或外物按一定方向旋转、浮沉、漂移或翻滚感。眩晕发作无定时，持续时间长短不一，常可由过劳、激动、失眠、月经来潮或烟酒过量等因素而诱发。发病时睁眼、头动和声光刺激时加重，闭眼、静卧不动时减轻，常伴有自发性眼球震颤、错误定位、定向倾倒和恶心、呕吐等症状。多见于美尼尔氏综合征、壶腹嵴顶结石病等患者。
摘自>>2015.03.12 中国电视报
很多人用错了阿司匹林
阿司匹林具有解热、抗炎、镇痛、抗血小板聚集等功效，被广泛用于防治心脑血管疾病。但使用该药时，存在的问题也不容忽视。近日，《美国心脏病学会杂志》上一项涉及近七万人的最新研究显示，超过1/10的人没用对阿司匹林。
首先是该不该用的问题。美国贝勒医学院心脏病学专家、该研究首席研究员拉维·席拉博士带领的团队回顾了电子病例跟踪系统中超过6.88万人的数据，通过分析样本的年龄、血压、血脂、用药等因素，评估了患者将来十年患心脏病的风险。席拉认为，未来十年内，发生心脏病或脑卒中风险超过6%的人，有必要遵医嘱服用阿司匹林。而风险较小、不需要使用的人一旦误用，其获益将小于副作用带来的危害。因此，在使用前应先评估心脏风险。
其次，很多人对阿司匹林的副作用认识有误。“阿司匹林并非没有副作用，但因为它很容易获得且常用，常被人忽略。”席拉介绍，阿司匹林常见的副作用是出血，胃肠道疾病患者尤其要当心。胃溃疡患者服阿司匹林发生胃肠道出血的几率是健康人的三倍。因此这些患者服用阿司匹林前应咨询医生，评价出血风险和服药的必要性。
第三，适用人群不对。研究显示，女性和年轻人更易误用阿司匹林。女性的生理情况特殊，年轻人易忽视复查和调整用药，可能导致这两类人本不需要却误用阿司匹林。
第四，用药观念太局限。已经发生心脏病、脑卒中的人，再次发病的风险较高，坚持服小剂量阿司匹林预防复发，效果较好。美国西奈山伊坎医学院教授维纶廷·福斯特认为，只通过吃药就能预防心脑血管疾病，听起来十分诱人，但并不现实，还应当配合生活方式的调整。因此，服阿司匹林后还要注意合理作息、平衡饮食和定期复查，必要时调整用药方案。
专家最后提示，研究还发现，一些人并没有进行相关检查，就擅自服用阿司匹林预防心脑血管疾病，这十分危险。除了不能把握用量，可能出现药物相互作用外，如果本身没有相关疾病风险却误用，可能造成出血。建议服阿司匹林前咨询医生，通过相关检查结果评估心脑血管疾病和出血风险，由医生权衡利弊，制订合理的用药方案。
摘自>>2015.03.12 中国电视报 《生命时报》黄心怡文
