人体发多少电

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人体发多少电篇1:身体发出的这些信号，提醒你“电量"不足了

你有没有这样的情况……
在工作中失去了已有的工作热情，对什么事情都感觉很麻木？
总感觉很困倦很想睡觉，感觉很劳累，不断加大自己喝咖啡的量？
没有有办法非常集中的参加一个会议，没有办法集中精力去处理一件事情？
经常会感觉到头痛、头晕，浑身乏力，颈部和腰部不明原因的疼痛？
以上这些身体发出的信号，都说明了你身体的电量已不足……
身体电量是什么
当iphone手机快没电的时候，身体会自动进入一个低耗状态。当身体能量不足的时候，身体也会进入一个低消耗的状态，反应在身体上就是异常的疲劳。身体通过让身体困乏，让身体自动的的不想做事，来减少身体的能量消耗。
身体的电量在哪里
手机电量不足必然要充电，手机储藏好这些电量。
身体的能量不够也要充电啦
为咱们身体充电的是脾胃不断地消化、吸收食物，高效的转化成水谷精微，这些可都是身体的宝贵能量啊！
为咱们身体储藏电量的是靠肾的收藏能力，藏的是肾精，等身体需要的时候就拿出这部分能量供身体利用。温太医说这叫“藏精而起亟”。
芊儿恍然大悟，原来人生，就是充电+储电的过程。。。。。
充电+储电
想要充电充的好，必须要恢复好脾胃功能。
众多食材中，大枣药食同源，就能发挥这样的作用。
大枣味甘，益气养脾，我国最早的药物学专著《神农本草经》记载“大枣，安中，养脾气，平胃气，通孔窍，助十二经，补少气、少津液……久服轻身延年”。
常吃大枣能养脾胃，让身体能更好的充电，能量满满呢~！
大枣可以这样吃：
① 红枣熬汤
唐代盂诜所着《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤，可以补津润燥，恢复脾胃功能。
材料：银耳：20克(大约半朵)，红枣：20颗，冰糖：60克(可根据各人的口味添减分量)
做法：把银耳放在清水中发开，摘去蒂头，撕成小块,与红枣、冰糖一起放到锅里，加水6碗，大火煮开后，改用文火再煮半个小时，即可熄火。
②红枣泡生姜
这道茶，养胃的效果不错。可以准备半斤红枣和生姜，然后将甘草、丁香和沉香捣成粉末，然后加点盐，每次15到25克，清晨煎服或泡水代茶饮，每日数次。就有养血、健胃、安神的功效。
想要身体储电储的好，就得靠身体“肾收藏”的功能喽。
在食材中，枸杞也是药食同源，能补益肾气、恢复肾精。《本经》中记载“枸杞，久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑”，说其禀水气而入肾， 为补肾之良药”。
《本草纲目》中这样记载，“枸杞，补肾生精“。
常吃枸杞不仅有利于肾更好的收藏肾精，恢复肾气。
枸杞可以这样吃：
①枸杞子泡水
最简单的吃法是枸杞子泡水。取20—30克枸杞，用开水冲泡，加盖焖10—20分钟后饮用，泡两三次后再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利于营养成分的吸收。近代医家张锡纯50岁时，就每晚临睡前嚼服枸杞子30克。
②枸杞粥
冬季枸杞宜煮粥，它可以和各种粥品搭配。
充电+储电=能量满满！
气血是能量的表现形式，平时也不要补充气血呦！
阿胶，补血益气，能够及时补充能量、迅速缓解疲劳、保持持久耐力，成为小主们塑造精、气、神的最佳选择哦。
提到阿胶，就不得不提及阿胶糕，据传阿胶糕是慈禧晚年非常喜欢的一道药膳。也有说此方是由唐代杨贵妃所创，常食可以养血气。
针对身体容易疲劳、常感觉累的人群，在阿胶糕（基本配方为的阿胶、核桃、芝麻、黄酒）的基础上加入红枣、枸杞，更有利于身体充电+储电哦！
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人体发多少电篇2:人体安全电压

行业规定 安全电压为不高于36V，持续接触安全电压为24V，安全电流为10mA， 电击对人体的危害程度，主要取决于通过人体电流的大小和通电时间长短。电流强度越大，致命危险越大；持续时间越长，死亡的可能性越大。能引起人感觉到的最小电流值称为感知电流，交流为1mA，直流为5mA；人触电后能自己摆脱的最大电流称为摆脱电流，交流为10mA，直流为50mA；在较短的时间内危及生命的电流称为致命电流，如100mA的电流通过人体1s，可足以使人致命，因此致命电流为50mA。在有防止触电保护装置的情况下，人体允许通过的电流一般可按30mA考虑。
中文名
人体安全电压
安全电压
不高于36V
人体通过电流
30mA
原    理
欧姆定律（I=U/R） 目录 1 简介
 人体反映
 原理
 使用规定
2 触电危害
 直接触电
 间接触电
 因素
3 术语解释
 阈简介
 摆脱阈
 颤动阈
 大小时间
 阻抗
 皮肤阻抗
 电流路径
4 电压抗阻
 序言
 第Ⅰ类
 第Ⅱ类
 第Ⅲ类
 注意事项
5 具备条件
 序言
 条件
简介
编辑
人体反映
电流(mA)
50Hz交流电
直流电
0.6~1.5
手指开始感觉发麻
无感觉
2~3
手指感受觉强烈发麻
无感觉
5~7
手指肌肉感觉痉挛
手指感灼热和刺痛
8~10
手指关节与手掌感觉痛，手已难以脱离电源，但尚能摆脱电源
感灼热增加
20~25
手指感觉剧痛，迅速麻痹，不能摆脱电源，呼吸困难
灼热更增，手的肌肉开始痉挛
50~80
呼吸麻痹，心房开始震颤
强烈灼痛，手的肌肉痉挛，呼吸困难
90~100
呼吸麻痹，持续3min后或更长时间后，心脏麻痹或心房停止跳动
呼吸麻痹
原理
根据欧姆定律（I=U/R）可以得知流经人体电流的大小与外加电压和人体电阻有关。
人体电阻除人的自身电阻外，还应附加上人体以外的衣服、鞋、裤等电阻，虽然人体电阻一般可达5000Ω，但是，影响人体电阻的因素很多，如皮肤潮湿出汗、带有导电性粉尘、加大与带电体的接触面积和压力以及衣服、鞋、袜的潮湿油污等情况，均能使人体电阻降低，所以通常流经人体电流的大小是无法事先计算出来的。
因此，为确定安全条件，往往不采用安全电流，而是采用安全电压来进行估算：一般情况下，也就是干燥而触电危险性较小的环境下，安全电压规定为24V，对于潮湿而触电危险性较大的环境（如金属容器、管道内施焊检修），安全电压规定为12V，这样，触电时通过人体的电流，可被限制在较小范围内，可在一定的程度上保障人身安全。
当人体电阻一定时，人体接触的电压越高，通过人体的电流就越大，对人体的损害也就越严重。但并不是人一接触电源就会对人体产生伤害。在日常生活中我们用手触摸普通干电池的两极，人体并没有任何感觉，这是因为普通干电池的电压较低（直流1.5伏）。作用于人体的电压低于一定数值时，在短时间内，电压对人体不会造成严重的伤害事故，我们称这种电压为安全电压。
电死人的关键是电流的大小。
脱毛衣时发出的火花电压达几万伏，但没有形成持续电流，所以不会电死人。
所以具体问题具体分析
人在正常情况下（干燥）安全电压为低于24V
越潮湿电阻越小，电压越大，即电流越大 使用规定
1983年7月7日发布的中华人民共和国国家标准，对安全电压的定义、等级作了明确的规定。
⑴为防止触电事故，规定了特定的供电电源电压系列，在正常和故障情况下，任何两个导体间或导体与地之间的电压上限，不得超过交流电压50伏。
⑵安全电压的等级分为42,36,24,12,6伏。当电源设备采用24伏以上的安全电压时，必须采取防止可能直接接触带电体的保护措施。因为尽管是在安全电压下工作，一旦触电虽然不会导致死亡，但是如果不及时摆脱，时间长了也会产生严重后果。另外，由于触电的刺激可能引起人员坠落、摔伤等二次性伤亡事故。
在潮湿环境中，人体的安全电压12伏。正常情况下人体的安全电压不超过50伏。当电压超过24伏时应采取接地措施。
触电危害
编辑
直接触电
触电是指电流通过人体而引起的病理、生理效应，触电分为电伤和电击两种伤害形式。电伤是指电流对人体表面的伤害，它往往不致危及生命安全；而电击是指电流通过人体内部
直接造成对内部组织的伤害，它是危险的伤害，往往导致严重的后果，电击又可分为直接接触电击和间接接触电击。
直接接触电击是指人身直接接触电气设备或电气线路的带电部分而遭受的电击。它的特征是人体接触电压，就是人所触及带电体的电压；人体所触及带电体所形成接地故障电流就是人体的触电电流。直接接触电击带来的危害是最严重的，所形成的人体触电电流总是远大于可能引起心室颤动的极限电流。 间接触电
间接接触电击是指电气设备或是电气线络绝缘
损坏发生单相接地故障时，其外露部分存在对地故障电压，人体接触此外露部分而遭受的电击。它主要是由于接触电压而导致人身伤亡的。 因素
发生触电后，电流对人体的影响程度，主要决定于流经人体的电流大小、电流通过人体持续时间、人体阻抗、电流路径、电流种类、电流频率以及触电者的体重、性别、年龄、健康情况和精神状态等多种因素。
电流通过人体所产生的生理效应和影响程度，是由通过人体的电流（I）与电流流经人体的持续时间f（t）所决定的。
术语解释
编辑
阈简介
感知阈：是指通过人体能引起人稍有感觉的最小电流值。
反应阈：是指能引起肌肉不自觉收缩的最小电流值。
线a为感知阈和反应阈。它与通电时间无关，电流值为0．5mA，它是区域1与区域2的分界线，在此直线之左，通常无生理效应。尚未达到该电流值时，一般人体无任何感觉，达到或超过该电流值，人体才有感觉和反应。 摆脱阈
是指手握电极的人能够摆脱电极的最大电流值，即线b所示是交流电的平均值约为10mA。它是区域2与区域3的分界线，在区域2通常无有害的生理效应；区域3预计不会发生器质性损伤，它是到存在室颤概率难以划分的有害过渡区。 颤动阈
曲线c为心室纤维性颤动阈，是指通过人体能引起心室颤动的最小电流值，是存在较严重的病理生理效应的区域3和会发生心室纤维性颤动的区域4的分界线，在室颤概率曲线c1以下，不大可能发生心室纤维性颤动；而在该曲线以上，不但引起有害的生理效应，而且随着该区域的右移使室颤概率从小于5%，甚至到超过50%，其安全程度相应下降。 大小时间
一般来说，通过人体的电流越大，对人的生命威胁也越大，而电流通过人体的持续时间越长，使流经处的皮肤发热、出汗，降低了皮肤阻抗，这样通过人体的电流也相应地增加，从而增加了危险性。 阻抗
人体阻抗取决于一定因素，特别是电流路径，接触电压、电流持续时间、频率，皮肤潮湿度，接触面积，施加的压力和温度等。在工频电压下，人体的阻抗随接触面积增大、电压愈高，而变得愈小。
IEC综合了历年来关于人体阻抗的研究成果，严密审查了大量尸体的实测数据，得出人体在50/60Hz交流电时，成人的人体阻抗在1000Ω左右。
人体内阻抗是指与人体接触的两电极之间的阻抗。忽略频率对人体内阻的容性及感性分量影响，那么人体内阻差不多是起电阻作用，虽然受电流路径的影响，但其值一般在500Ω左右，这对整个人体阻抗（约100kΩ）来说是相当小的，因此可以近似地认为它是个恒定为500Ω的电阻值。 皮肤阻抗
皮肤阻抗是指皮肤表皮与皮下导电组织两电极之间的阻抗。皮肤阻抗是由半绝缘层和许多小的导电体（毛孔）组成电阻和电容的网络。它是人体阻抗的重要部分，在限制低压触电事故的电流时起着非常重要的作用。 电流路径
触电对人体的危害，主要是因电流通过人体一定路径引起的。电流通过头部会使人昏迷，电流通过脊髓会使人截瘫，电流通过中枢神经会引起中枢神经系统严重失调而导致死亡。最危险的电流路径是由胸部到左手，从脚到脚是危险性较小的路径。
电压抗阻
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序言
安全电压与人体抗阻
关于人体阻抗的条件分类，国际电工委员会IEC ；所属建筑电气设备专门委员会分为三类如表2所示。 第Ⅰ类
第Ⅰ类是指住宅、工厂、办公室等一般场所，人体皮肤是干燥状态或因出汗皮肤呈潮湿状态，在接触电压作用下发生危险的可能性较高，这时取人体阻抗为1000Ω，我们从I=f（t）曲线来看，在AC－3区域，设定通过人体电流为50mA，则50mA与1000Ω的乘积为50V，那是此接触状态时的允许接触电压，中国、西欧及其它多数国家的安全电压采用此值。 第Ⅱ类
第Ⅱ类是指人在隧道、涵洞和矿井下等高度潮湿的场所，人体出汗或因工作环境影响使皮肤受潮，经常还会发生双手与双脚二者接触凝露的电气设备金属外壳或构架等情况，这时皮肤潮湿而使皮肤阻抗低到可以认为接近于零（即可忽略其皮肤阻抗），人体电阻仅剩500Ω内阻抗，我们假设通过人体内部电流为50mA，则50mA和500Ω的乘积为25V，现国际上对于允许接触电压按人体阻抗的条件进行分类时，将25V作为其中的一个等级，这值接近于中国标准GB3805－83《安全电压》等级分类中的24V。 第Ⅲ类
第Ⅲ类是指人在游泳池、水槽或水池中，人体大部分浸入水里，皮肤完全浸透，这时基本上为体内阻抗500Ω，同时考虑有导致溺死的二次事故的危险，所以允许通过人体的电流应为摆脱阈，这样，允许的接触电压为0．01×500=5V，这与GB380－83中规定的安全电压6V相近。
如果在不考虑导致二次事故的场所，则可采用12V 的允许接触电压，于是流径人体的电流为12/500=0．024A，24mA的电流以在I=f?t 的AC－3区域，是不会引起心室纤维性颤动的。 注意事项
为防止触电事故而采用稳定电源供电的安全电压，其等级按GB3805－83中规定如表3所示。
表3中所列空载止限值主要是因为某些重载电气设备额定值虽符合规定，但空载时电压都很高，若空载电压超过规定的上限值，仍不能认为符合这个安全电压。
这个系列的上限值，在任何情况下，两导体间或任一导体与大地之间均不得超过交流（50Hz～500Hz）有效值为50V的电压值。
具备条件
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序言
为了人身安全，采用安全电压时必须具备以下条件： 条件
⑴除采用独立电源外，安全电压供电的输入电路必须实行电路上的隔离。安全电压如从输电线路上获得，必须通过安全隔离变压器，一般采用双圈隔离变压器或具有绕组分开的直流机以及蓄电池、干电池等来提供所需的独立电源，不得使用自耦变压器；
⑵工作在安全电压下的电路，必须与其它电气系统和任何无关的可导电部分?包括大地 实行电气上的隔离；
⑶采用24V以上安全电压的电气设备，必须采取防止直接接触带电体的防护措施，其电路必须与大地绝缘；
⑷设置在安全电压线路上的部件和导线的绝缘耐压等级至少为250V。
除此之外，安全电压系列用的插头应不能插入较高电压的插座，如使用36V插头则应不能插入220V插座。
绝对安全的就是24伏，但对于我们日常用电的220伏来说极短时间接触也不会危及生命（鞋必须绝缘），所以常听与电打交道的人说被电了一下。在没有专业知识与防护的情况下接触220伏的民用电是很危险的，必须远离。

人体发多少电篇3:人体湿气祛除法,人体十大最佳时间.

 
 
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人体湿气祛除法
        有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。 
 
       1800多年前，东汉伟大的医学家张仲景在他的著作《伤寒论》中说：“身大热，反欲得衣者，寒在骨髓。”就是说发烧的人虽然体温很高，身上反而感觉寒冷想多穿衣服，表明体内寒气很重，寒邪都到骨髓了。此时再用抗生素等寒凉药物输液消炎退烧，会把外在的一些寒湿之气直接带进体内。（我们不都是这样做的吗？）
        张仲景是《伤寒论》的作者，在他那个时代人们忍饥受冻，疾病以寒邪为主，用热药就可以直接对治。如今随着生活环境的改变，单纯的伤寒已经很少见了，反而是外寒跟内热交织在一起，形成了湿邪。真正的寒症并不多见，主要是以湿邪为主。湿为阴邪，遏伤阳气，阻碍气机。换句话说，阳虚的时代是湿邪在作祟。        有一个奇怪的现象，就是现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人，夏天反而比比皆是。        现代人是生活在一个冬有暖气夏有空调的环境中，对四季的感觉越来越不分明。夏天该出汗的时候因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内；冬天烧暖气，穿件单衣还冒汗，阳气外越，藏不住精气。（冬不藏精，春必病温）人体在这种环境的状态下最容易生病，皮肤开合的功能下降，抵御病邪的能力越来越差了，极容易导致体内湿邪堆积，造成阳气虚衰。湿邪对人体的伤害，比寒邪还要大。
 酷暑时节，人们贪图冷气，爱喝冷饮，爱吃凉菜。一杯冰镇啤酒下肚，从里到外、从头到脚都透着凉快劲儿。殊不知，为贪图这一时之快，同时也将湿邪深深地埋在了体内，成为困扰我们健康的一个大大的隐患。        每年七八月份叫长夏，此时湿气当令，人体中的脾与之相应。湿在中医里又叫“阴邪”，而脾为至阴之脏，喜燥恶湿，所以脾气在七八月的时候最旺盛。如果长夏湿气过盛，就容易损伤脾脏。同时，脾主运化水液，它的特点是阳气易衰，阴气易盛，湿邪侵犯人体后最易伤害脾阳，而脾阳的虚弱也进一步助长了湿邪的侵入。       还有的人喜欢吃猪肉，猪肉性味咸寒助痰，肉吃多了也能导致痰湿，如果感觉体内湿重，最好坚持吃一段时间的素食；长期吃电饭煲煲的大米饭，也容易造成体湿。体湿的人可以用薏米红豆汤或锅巴来解决。喝上一阵子薏米红豆汤之后，再喝小米粥来补补脾胃，久之脾健，湿自化。
 自我诊断体内是否有湿的方法        起床时——看感觉        如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动……那么
可以肯定你体内有湿了。  
 如厕时——看大便        清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，（这就是问诊单上为什么要问大便的原因）也说明体内有湿了。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的，这是这种健康人的大便。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，（这是脾虚的重要标志，很多人都有）总有排不净的感觉。时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病丛生。
  洗漱时——看舌苔        上完厕所后我们通常就开始洗漱了，刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。        健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。        除了以上主要的三点，还有两个判别方法：
 第一，看早上起来刷牙的时候，恶不恶心。很多人说自己一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是一点。
 第二，早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。这些也是湿的典型特征，顺便说一个祛湿的妙法，就是点揉承山穴。
（还有三阴交，阴凌泉都很有用，最好用艾灸）
  刚才找了一下，这篇文章的作者叫武国忠，我在电视上面见到过，大家有兴趣可以搜索他的博客
  如果世上有一种药，又能当饭吃，还能当茶喝，不仅美味养人，还能让全家人百病不生，您愿意一试吗？　　它们一是薏米，一是红豆。这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品——薏米红豆粥了。　　熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的。薏米很硬，红豆也很硬，如果放在锅里一直熬，大概熬一个多小时还不烂，很浪费火或者电，而且搞不好还会把水烧干，造成糊底。
我建议的方法有两种：第一种方法是在锅里加进去足够的水，烧开后熄火，让薏米和红豆在锅里闷半个小时，再开火，烧开后再闷半个小时，红豆粥就煮成了。第二种方法更简单，就是把现在家里不常用的保温瓶洗干净，把薏米和红豆放在里面，再倒进去开水，塞紧瓶头闷着，每天晚上这样弄好，早晨起来就是粥了，正好当早餐喝。这是非常省事的，也最节省能源的，不用再熬了。　　薏米红豆粥有个好处，就是怎么熬都不会发黏发稠，底下总是熬烂了的红豆和薏米，上面是淡红色的汤，而薏米和红豆的有效成分大半都在汤里。熬粥的时候，水放得多一些，这些汤就够我们喝半天了，正好可以当茶喝。如果是夏天，上午就得争取把它喝完，因为到下午喝就会变味了。　　至于功效，那真是非同小可。薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作“赤小豆”，也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。　   关于薏米和红豆的“消肿”作用，也很有意思。我们千万不要以为肿就是水肿。试看今人，10个里面起码有5～6个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿。在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。
水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深有浅而已。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，治疗水肿必用红豆，而实践证明，薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好。
经常有人问：“为什么薏米红豆粥煮不成黏稠状呢？”还有人对我说：“我在熬薏米红豆粥的时候，加了一小把大米，结果粥就熬稠了，味道那叫一个美啊！”　　我说：“千万不能加大米进去！”为什么？因为大米长在水里，含有湿气，湿性黏稠，所以大米一熬就稠了。红豆和薏米都是祛湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉，一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥就稠了。虽然味道可能更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的红豆、薏米就都白费了，功效全无。　　平日思虑伤神、劳心过度而运动量少的人，往往脸上没有血色，精神也不够充沛，甚至心悸、贪睡，感觉头重如裹，心中空虚。这是体内有湿加上心气不足的表现，可以在薏米红豆粥中加一些桂圆同煮。桂圆甘温，能开胃健脾、安神补血，能振奋心阳，温补心
气，使人精神饱满、中气十足。它特别适合强脑力劳动者，也很适合中老年人。 　　年轻人容易出现烦躁、失眠，或者脸上起红疹、痘痘，这都是心火过旺、湿热内扰所致，可以在薏米红豆粥中加上百合或莲子同煮，或者两种都加。　　百合能润肺、养颜，又能清心火、安心神。莲子最能养心、清心火，同时又能健脾、补肾，但是莲子稍有滞涩作用，身体比较瘦弱的人可以用，但那种体内淤滞较多的胖子恐怕就不宜用了。
用莲子的时候，要去掉里面的心。当然，如果嫌这个粥没有什么味道，还可以加点冰糖。在各类糖中，只有冰糖是凉性的，能清心火。　　如果着凉感冒了，或是体内有寒，胃中寒痛，食欲不佳，可在薏米红豆粥中加几片生姜。生姜性温，能温中驱寒，健脾和胃。注意，生姜不可多放，多放就使粥变得辛辣了。如果想在这个粥里加点调味品，那就只能放红糖了，红糖也是性温的。　　值得一提的是，妇女产后的保养时，喝这个粥要去掉薏米，可在其中再加点大枣，大枣能温中、健脾、养血，是非常适宜的。　　肾虚的人，可在薏米红豆粥中加一些黑豆。因为黑色入肾，而豆的形状也跟肾十分相似，是补肾的佳品。　　现在人们常说的脚气病，是典型的湿热下注。可在薏米红豆粥中加上黄豆，食其粥，同时用熬出来的汤洗脚。内外同治，效果甚佳。　　如果咳嗽，还可以把生梨去皮去核切成1～2厘米见方的小块儿，加入薏米红豆粥中同煮，可以润肺、化痰、止渴。　　山药和南瓜也可以放在薏米红豆粥中同煮。山药号称“气死小人参”，有时候，它比人参的补益作用还大，它是补脾胃的圣品，而且能强肾固精，润肺益气。南瓜能补中益气，还能消炎、止痛、杀虫、解毒，对保护胰脏、预防糖尿病来说，是非常好的东西。        除了红豆薏米粥，大家还可以多了解各种食物的性、味，举一反三，自己进行加减，组成更多适合自己体质的饮食处方来。这样，食物才能真正成为养生的佳品。        神色晦暗、精神不足，甚至心悸、贪睡、心中空虚：薏米红豆加桂圆        烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘：薏米红豆加百合、莲子        胃中寒痛、食欲不佳、怕冷：薏米红豆加生姜        肾虚：薏米红豆加黑豆        脚气：薏米红豆加黄豆        咳嗽：意米红豆加梨        食欲不振、身体羸瘦：薏米红豆加山药        泄泻、腹痛、糖尿病：薏米红豆加南瓜
        体虚、早泄、遗精、夜尿过多：薏米红豆加芡实        孕妇：减薏米，加少量黄芪、党参        产妇：减薏米，加大枣、小米、红糖         薏米红豆粥加减简表
   主症：体内有湿，舌腻，大便不成形，或身重体酸无力，或关节不利，或口淡乏味而腻，或腹胀头痛，或体胖痰多，或手、足、面部易生癣、痘……        主方：薏米、红豆等分，加水熬粥，取其汤作茶饮，余者为粥，食用。        兼症：神色晦暗，精神不足，甚至心悸、贪睡，心中空虚加减        加桂圆：烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘        加百合、莲子；胃中寒痛，食欲不佳，怕冷        加生姜，肾虚        加黑豆，脚气        加黄豆，咳嗽        加梨，食欲不振，身体羸瘦        加山药，泄泻，腹痛，糖尿病        加南瓜，体虚、早泄、遗精、夜尿过多        加芡实，孕妇
    减薏米，加其他        产妇：减薏米，加大枣、红糖等。
   人体十大最佳时间
       
  人体十大最佳时间
 ⒈刷牙的最佳时间 　　饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
 ⒉饮茶的最佳时间 　　饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
 ⒊喝牛奶的最佳时间 　　因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。
 ⒋吃水果的最佳时间 　　吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
 ⒌晒太阳的最佳时间 
  上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。  ⒍美容的最佳时间 　　皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
  ⒎散步的最佳时间 　　饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
  ⒏洗澡的最佳时间 　　每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
 ⒐睡眠的最佳时间 　　午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
   ⒑锻炼的最佳时间 　　 傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。
   

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