湿热体质吃什么水果

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篇一:[湿热体质吃什么水果]水果也有副作用？内热、体寒体质，这5种不能吃的！

中医认为，任何食物都有“四味五性”，水果当然也不例外，分寒、凉、温、热、平等属性。所以在吃水果的时候，根据自己的体质，选取相对应体质的水果，不仅补充了营养，还能调理身体，使人体阴阳平衡，达到补益效果。
夏季是各种瓜果成熟的季节，但是这些瓜果大多都偏寒性！所以脾胃虚寒或体寒的人，稍不注意，就出现腹泻、腹痛的问题！
1、湿热体质适合吃什么水果
湿热体质的人，脸上总是油油的，还经常长痘痘，口干口苦口腔异味，舌苔黄，舌质或舌边红、脸色潮红，体内发热和烦躁，爱喝冷饮吃凉的东西，喝很多水也不解渴。
此类体质的人适量吃一些偏凉性的水果，有助于清热去火，健脾排毒，如西瓜、香蕉、梨、柑子、橙子、柿子、甘蔗、柚子、芒果、猕猴桃、金桔、桑葚、杨桃、香瓜。
2、虚寒体质适合吃什么水果
虚寒体质最容易腹泻，吃点凉东西或腹部受凉就腹泻，怕冷四肢畏寒，脸色苍白，舌苔白厚，舌边有齿痕，面部发黄爱出油，喜欢吃热的，体型易出现浮肿、肥胖。
此类体质的人要多吃温性热性的水果，例如荔枝、龙眼、桃子、大枣、杨梅、核桃、杏子、桔子、樱桃等。
而这些平性的水果，两种体质都可以吃，比如苹果、葡萄、柠檬、乌梅、枇杷、李子、菠萝、石榴、无花果。
现代人们用西瓜、空调、wifi应付炎夏，所以，空调病、肠胃炎、腹泻腹痛等等，就随之而来了。
比如西瓜、桃子、荔枝、李子等这些已经成为人们夏季的宠物，但并非适合所有人都适合吃，养生君今天告诉大家一些水果上的“副作用”，并不是人人都能吃的。
1、西瓜
西瓜凉性，且为生冷食物，消化不良、肠胃功能差及肠胃虚寒的人，易伤脾胃，出现腹痛、腹胀、腹泻以及食欲下降等；患热伤风朋友，也要少吃西瓜，会加重病情，或导致病情延长。
2、桃子
桃子性温，如有口干、咽喉痛、流鼻血等上火症状，少吃或者不吃，有皮肤病、易生疮疖的患者应尽量少吃桃子。
3、荔枝
荔枝性温，阴虚火旺者最好少吃，正在长青春痘、生疮、咽喉干疼、牙龈肿痛、便秘或患有急性炎症的人最好别吃。另外，空腹不宜大量吃荔枝，选择在两餐之间吃更好。
4、芒果
芒果后，会全身起红斑，出现呕吐、腹泻等过敏现象，以及肠胃功能弱的老人、孩子以及气虚、脾虚的人要少吃芒果。
5、李子
胃酸过多、慢性胃炎、胃溃疡患者应少吃李子和杨梅等口感酸的水果，以免引起胃部不适。
夏季最容易出现湿气重，有存在有很多祛湿茶，但必须针对湿气类型辨证调理。现在简单介绍两款分别适合寒湿和湿热体质的人使用的沁元茶和怡清茶。

篇二:[湿热体质吃什么水果]湿热体质吃什么水果 推荐5种水果

2016-06-21 15:50来源:99健康网| 
湿热体质吃什么水果 湿热体质吃什么好 湿热体质的饮食宜忌
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　　湿热体质吃什么水果
　　橘子
　　橘子有醒酒利尿的作用，对湿热体质去热利湿的效果。
　　苹果
　　苹果性凉，清热益脾，适合湿热体质的人食用。
　　梨
　　梨润肺、化痰、止咳，具有解毒的作用，特别适合肺燥咳嗽的人。湿热体质和体内痰湿很有关系。
　　香蕉
　　香蕉有润肺滑肠和清热的作用，不仅适合便秘的人也适合湿热体质的人。
　　橙子
　　橙子能化痰止渴，对湿热体质的人很有帮助。
　　湿热体质的饮食禁忌
　　少喝凉茶，不要认为自己湿气重，凉茶又有清热去湿的作用，便一个夏天不停的喝，过度祛湿，有可能将体质转化为阴虚，贪凉则会逐渐伤害阳气，将体质转化为气虚、阳虚、痰湿等体质更加不易调理，何况大部分老年病皆因年轻春夏时取凉过多，饮食太冷所致。
　　夏至日，樱桃已经普遍成熟，而荔枝也已上市，但是湿热体质应少食荔枝、樱桃，不过兼有阳虚体质则可以适当吃一些。
　　忌啤酒，欧洲杯期间忌啤酒实在是很残忍，不过想到外浊内湿的身体环境，还是最好忍忍吧，毕竟饮食中湿热之性最大的就是酒了。尽量不要去碰高粱厚味，甘肥滋腻，生湿助湿的食物，如动物脂肪，海腥鱼类等。
　　湿热体质人群爱吃水果怎么办？那不如就尝试一下文中小编介绍的5款祛湿热水果吧，这5种水果不仅能让你大饱口福，还能改善湿热体质，此外，湿热体质人群也应该学会忌口，这样才能更好的让身体恢复健康。 

篇三:[湿热体质吃什么水果]湿热体质吃啥好 9大食物不能少

　　湿热体质困扰着很多人，这是一种很常见的现象，一般由于温差较大，人们的饮食起居长期不正常所致，主要表现为头发爱出油，浑身酸懒，总是提不起精神等一系列症状，深深的影响着人们的生活，很多人都想通过饮食来调节这一体质，本文就为您详细介绍。
　　冬瓜
　　湿热体质吃啥好 9大食物不能少
　　在中医当中，湿热是指体内湿气郁结过多，也可能会转化为内热。而有湿气伴随的热，单独清热效果往往不好，而需要清热化湿双管齐下，方能见效。治疗过程中还要配合饮食调理，才可有效摆脱湿热体质，日常可以多吃以下9种食物。
　　1、冬瓜：冬瓜具有很好的生津除烦以及清热利尿的作用，适合在夏天的时候服用，另外对于一些小便不顺畅以及水肿、口渴等情况具有很好的治疗效果，湿热体质以及体质虚弱的患者都是可以服用的。
　　2、洋葱：洋葱具有很好的和胃下气以及祛痰化湿的作用，如果身体出现看咳嗽痰多以及小便不利的情况，服用洋葱能够很好的令身体恢复健康，也特别适合湿热体质的患者服用。
　　洋葱具有祛痰化湿的功效
　　3、扁豆：扁豆具有很好的化湿以及保健脾胃的作用，适合湿热体质的患者或者是中暑、食欲不振以及腹泻、白带增多的患者服用，湿热体质的患者也不例外。
　　4、玉米：玉米是一种常见的粗粮，不仅口味非常的好，同时还具有开胃、利尿以及降浊的作用，适合那些高血压患者、水肿患者还有食欲不振的患者服用。
　　5、鲫鱼：鲫鱼也是我们餐桌中常见的一种食材，具有很好的健脾利湿的作用，适合那些身体虚脱、脾虚还有食欲不振、浮肿以及小便不利的患者服用，湿热体质的患者可以适量的多吃一些，更好的促进身体健康。
　　6、生薏米：生薏米性味甘淡，能健脾祛湿。适用于脾虚泄泻、水肿及风湿人士。中国吃网建议读者可用生薏米煲粥食用，亦可加入淮山(打碎)同煮。
　　薏米健脾祛湿
　　7、黑豆：黑豆性味甘平，能补肾益阴，健脾祛湿。适合脾虚、浮肿人士。中国吃网建议读者可用黑豆煲汤或煲水代茶。
　　8、赤小豆：赤小豆性味甘、酸、平，能健脾利水，解毒消肿。适用于有肥胖性水肿、脚气、腹胀腹泻等症人士。中国吃网建议读者可用赤小豆、桑白皮，水煎煮约20分钟，饮汤食豆或煲汤时加入赤小豆。
　　9、黑芝麻：黑芝麻性味甘平，能补肝肾、润五脏、润燥滑肠。适合肝肾不足、头发早白、病后体虚等人士，亦治津液不足、肠道燥结等症。中国吃网建议读者用作煲汤或煮成芝麻糊，煮时宜少下糖。
　　结语：湿热体质患者在饮食上甜食、甘甜饮料、辛辣刺激的要少吃、少喝酒，所有食物中湿热之性最大的莫过于酒。少吃肥甘厚味。饮食方面要清淡祛湿，再特别告知的就是要戒除烟酒。

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