【www.shanpow.com--家常菜谱】
第一篇感冒吃什么家常菜好:感冒了吃什么菜好？5款家常菜能帮你！
【洋葱炒土豆】用料： 土豆 2只、洋葱 半个、辣椒 2个、五花肉 若干、料酒 1勺、盐 若干、鸡精 若干、老抽 若干、生抽 若干；
做法
1.土豆去皮，切片，洋葱洗净去掉外皮，切片备用，五花肉切片；
2.炒锅烧热倒油，油热以后先放五花肉爆炒，等肥肉炒出油后放入土豆炒，等颜色变黄以后放入洋，继续炒，炒出香味后放辣椒；
3.放入一小勺老抽，料酒，等土豆着色后放入一小勺生抽，加水没过土豆加锅盖煮，水快烧干时，用铲子锉锉看熟了没有，熟了以后加盐，鸡精，盛起装盘。
4.小贴士：怕辣的朋友，可以不放辣椒。但是稍微放点的话，可以促进味蕾。
【清炒胡萝卜】用料： 胡萝卜 2支、小香葱 1根、盐 适量、白糖 少许；
做法
1.胡萝卜去皮（也可不去皮）、切丝备用；小香葱切段备用；
2.起油锅倒入胡萝卜丝，大火翻炒至软，调入盐和白糖，加1大勺清水，煮沸略微收汁，放入葱段炒出香味即可出锅。
【番茄鸡蛋菠菜汤】用料： 番茄 1个、鸡蛋 1个、菠菜 1把、葱 1根；
做法
1.菠菜洗净择好，放入沸水锅中焯一下（水开后，下入菠菜，1分钟后捞起）。焯水能去除菠菜中大部分的草酸；
2.番茄洗净切小块，葱切末，鸡蛋打散备用；
3.锅中放油，下入番茄块、葱末，中火炒至番茄变软、出汁，加入适量开水煮2-3分钟；
4.加入鸡蛋液，边加边用筷子搅拌使蛋液散开；
5.立即加入菠菜和适量盐，略煮1分钟即可；
【蒜苔炒肉丝】用料： 蒜苗、肉丝、葱姜末、料酒、生抽、老抽、盐、糖、鸡精、淀粉；
做法
1.蒜苗掐头去尾，洗净切成2-3公分的小段，葱姜切末；
2.猪肉先切片再切条，加一勺料酒、盐和淀粉抓匀上浆腌制十分钟；
3.锅热倒油，加入腌好的肉丝滑炒至表面变色，下入葱姜末倒炝锅；
4.下入蒜苗，加生抽，老抽，糖，盐，鸡精调味，翻炒均匀；
【清炒莴笋叶】用料： 莴笋叶、蒜、盐、鸡精；
做法
1.莴笋叶掰成自己喜欢的大小，洗净晾干，蒜切末。
2.锅内烧油，放蒜下莴笋叶，炒至莴笋叶变软，加盐鸡精即可。
3.小贴士：快手绿叶蔬菜，简单又营养。 其实，猪油加植物油炒出来的绿叶蔬菜最好吃。
第二篇感冒吃什么家常菜好:感冒了，吃什么好？《感冒食疗菜谱》
感冒食疗菜谱
绿豆汤来源：风中彩虹
酸甜开胃-猕猴桃果酱来源：83小钟
小豆凉粉来源：笛子
小豆凉糕来源：飞雪无霜
糖渍金桔-能防治感冒来源：83小钟
川贝炖雪梨-咳嗽感冒来源：子瑜妈妈
姜丝可乐-特效感冒药来源：菜菜的食摄空间
小酱菜-糖醋蒜头来源：红豆厨房
治疗感冒的偏方来源：笛子
抗感冒-鸡汁甜芋姜汤来源：留美坐家
干贝萝卜汤-预防感冒来源：风中彩虹
防感冒—莲藕排骨汤来源：子瑜妈妈
远离感冒-每天喝点VC橙汁来源：子瑜妈妈
苹果大枣核桃汤来源：YOYOの食色空间
自制苹果醋来源：狗尾巴草
小米南瓜红枣粥来源：山林厨房
草莓酱来源：拉布拉多鱼
自制糖水山楂 来源：YOYOの食色空间
杏仁红豆粥来源：YOYOの食色空间
去火-珊瑚西瓜羹来源：资深美女
西瓜莲子羹VS凉拌西瓜皮来源：红姨食坊
红枣银耳炖雪梨 来源：子瑜妈妈
胡萝卜芝麻优酸乳 来源：睡觉绵羊
自制糖水山楂 来源：玉池桃红
醋拌拍蒜子 来源：子瑜妈妈
有效对抗感冒一道菜 来源：YOYOの食色空间
五款抗感冒健康美食 来源：YOYOの食色空间
蔬菜排骨汤来源：YOYOの食色空间
地瓜姜汤-预防感冒来源：烟火间
萝卜丝紫菜汤-预防感冒 来源：色尘
感冒最佳饮品-金橘茶来源：佳妮寶貝
能治感冒的生姜粥 来源：山林厨房
枇杷叶茶-润肺清痰去咳来源：子瑜妈妈
止咳的【甘蔗汁】来源：木棉
润肺止咳-罗汉果莲藕甜汤来源：玉池桃红
感冒热饮-葱姜红糖水来源：子瑜妈妈
止咳化痰-陈皮炖雪梨来源：子瑜妈妈
姜汁红糖水来源：80后男人的厨房
治感冒良方：姜枣可乐 来源：苹果的家
感冒初起-姜葱糯米粥 来源：籣草児
感谢光临文爱琪
第三篇感冒吃什么家常菜好:感冒了吃什么好得快 五款美食超有效抗感冒
感冒了吃什么好得快 五款美食超有效抗感冒来自：黄颖艳 2015-01-21 07:16:45 |阅读原文
天气越来越冷，如果不注意保暖防寒的话，一不留神就感冒了，那么感冒了怎么办呢?如何预防感冒呢?在吃药治疗的同时也可以吃一些食物来起来辅助治疗的作用，今天小编就来介绍几款美味的“感冒药”，吃这些食物，比感冒药强100倍。
【建议一：蔬果不能少】
绿叶蔬菜含有较多的维生素C，对感冒病毒有一定抑制作用。许多蔬菜水果如梨、猕猴桃、柑桔及各种蘑菇，能提高人体的免疫力。适当多吃些富含锌的海产品如牡蛎等，对调节机体的细胞免疫状态以防御感冒也有益处。另外，蔬菜水果属碱性食物，摄食后可维持机体一定的碱性环境，不利于病毒等微生物的繁殖。
推荐美食：酸奶水果沙拉
这是一道非常适合在因为感冒毫无食欲时选择的食物。水果的选择可以非常随性，不过猕猴桃、苹果、火龙果不可错过，因为它们都有提高免疫力的功能。
火龙果1个、雪梨1个、弥猴桃1个、酸奶200ml、圣女果
步骤
1.准备所需材料。
2.火龙果洗净，对半切开。
3.火龙果用挖球器，挖出小圆球。
4.挖不干净的，用小勺刮干净，留火龙果壳备用。
5.弥猴桃、雪梨去皮切丁，圣女果洗净切丁。
6.将切好的水果放入火龙果壳内。
7.再淋入酸奶即可食用。
【建议二：鸡汤有奇效】
在没有感冒冲剂的美国，人们一旦患上感冒，鸡汤饭往往是他们需求医生帮助前的选择，而治愈效果常常带来惊喜。医学家和营养学家研究发现，鸡肉和鸡汤中含有人体所需要的多种氨基酸，可以有效地增强人体对感冒病毒的抵抗能力。因此，感冒初期喝些鸡汤可以有效地消除呼吸道中的病毒，让病症得到缓解。
推荐美食：鸡汤
因为加了蔬菜的鸡汤，有淡淡的蔬菜甜味，虽然飘着点点油花，但是一点不油腻。骨肉软烂，轻咬即可脱骨。蔬菜也因为吸足了肉汁，变的非常美味。 都是些常见的食材，做法也非常的简单。
鸡半只、胡萝卜一根、玉米一根、生姜、盐、料酒、芋头数个
步骤
1.土鸡收拾干净，斩大块。焯水后冲洗干净
2.另起锅，加入适量的水，放入氽好的土鸡，料酒，生姜。选择“慢炖(高温)”功能。
3.胡萝卜切滚刀块。
4.玉米切大块。
5.鸡肉炖两小时以后。
6.下入蔬菜原料。
7.继续煲煮到所有原料软烂。
8.煲好后的汤自动进入“保温”状态。
9.调入适量的盐即可食用。
