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毛笔怎么拿篇1:标准的毛笔握笔方法和握笔姿势（附毛笔的握笔方法图解）
标准的毛笔握笔方法和握笔姿势（附毛笔的握笔方法图解）
启明按：很多书友可能都有这样的疑问，究竟标准的毛笔握笔方法是怎样的？毛笔的握笔姿势都有哪些？今天启明就将毛笔的握笔方法方面的知识做个整理，供大家参考，希望看完之后您对毛笔的正确握笔方法不再有疑问。
全文如下：
自古至今，毛笔的握笔方法可以说应有尽有，五花八门。据已故的著名书法家沙孟海先生从古画上书写者的执笔姿势考证认为，古人是用三指执笔法写毛笔字的。（启明按：关于古代人握毛笔的方法大家可以参考启明之前发布的文章《古代人是怎样拿毛笔的？（附王羲之执笔图及历代执笔方法）》）
三指执笔法
因为那时候的人都盘腿坐在地上，也有双膝着地跪坐的，屁股坐在跪着的双腿上。那时候没有板凳也没有桌子，只有像茶几之类的机于，因为机子很低，写字时手都得悬起。此法传到日本，一直沿袭至今。
从上边的图可以看出日本人握毛笔的方法，这大概是中国古代人的握毛笔的方法。
到末代桌椅板凳开始大兴，生活习惯也随之发生变更，执笔方法也变为五格执笔法了。
宋代大书家苏东坡却仍用三指执笔，当时有人指出他执笔方法不对头，他却说“执笔无定法，要使虚而宽”，就是说执笔没有一定的标准方法，只要手心虚空，执得灵便就行。
再如握管法，用手掌将笔杆整把地抓住书写。
握管式的执笔法。[东汉]《仓颉》（局部）
撮管法是将五个手指的指尖并拢在一起，捏住笔杆的尾部书写。
图中红色线框里的握笔方法便是撮管法
古人执笔方法众多，但使用最广泛，也可以说普遍接受的是“按、压、钩、顶、抵”五指执笔法。
一、五指执笔法
“五指执笔法’是用右手五个手指全派上用场，用“按、压、钩、顶、抵”的方法把笔执稳，使手指各司其职。上边两张图展示的是五指执笔法
具体的握笔方法是：
大拇指的第一书内侧按住笔杆靠身的一方，大拇指处于略水平的横向状态。
食指的第一节或与第二节的关节处由外往里压住笔杆。
中指紧挨着食指，钩住笔杆。
无名指紧挨中指，用第一节指甲根部紧贴着笔杆顶住食指、中指往里压的力。
小指抵住无名指的内下侧，帮上一点劲。这样形成五个手指力量均匀地围住笔的三个侧面，使笔固定，手心虚空。
同样是五指执笔法，又因手格的张开和并拢、笔执在指尖处还是手指第二关节处而形成多种形式，古人称之为“凤眼”、“虎口”、“鹅头”等五指执笔的不同态势。
五指握笔法图解如下：
二、枕腕、悬腕与悬肘
1.枕腕
枕腕是执笔的手腕枕靠在桌面上或枕靠在左手背上书写的方法。也有采用一种叫“臂搁”的竹片来搁手的，一般用于夏天，因夏大容易出汗，手上的汗水容易将纸洇潮。
臂搁，顾名思义就是用来搁手臂的。
用枕腕法书写毛笔字，因手腕靠在桌上手很平稳，适宜于写小楷或一寸见方的中楷，但也因手腕搁死了难于移动。如果再写大一些的字，就要用悬碗来书写。
2.悬腕
悬腕，也就是把腕部悬于空中。（注意，肘部仍然没有离开桌面）
悬腕是执笔的手腕悬起，离开桌面，肘（Zhou，上臂与前臂相连的、突出且可活动的部位）臂仍靠在桌上的书写方法。这种方法，手腕活动范围比枕腕法大一些，臂和肘关节还是靠在桌上，仍然比较平稳，可写二三寸大小的大楷字。如果写对联或擘窠大字，就要用悬肘法来书写。
3.悬肘
悬肘，就是像图中的书写者那样将腕部和肘部都悬于空中。
悬肘是执笔的手臂全部悬空来书写毛笔字的方法。这种方法因手臂不靠在桌上，没有一点妨碍，可以任意挥洒，不管写大字、小字都很适宜，是最佳的书写方式，也是书法家普遍采用的方法。宋代的大书法家米蒂，连写小楷字都用悬肘法来写，可见他功力有多深。当然初学者没有必要这样做。
我们练毛笔字，在起步阶段时，因对毛笔的性能一点也不熟悉，可先用悬腕法写二三寸见方的楷书，经过一段时间的练习，对笔法稍有把握以后，手也慢慢听使唤了，可采用悬肘法来练习。（启明按：启明在跟老师学习的时候，上来就是直接悬肘了，感觉也未尝不可）。
如上图所示，启明跟老师学的时候，就是这样直接站着悬肘书写，写的字大概十五厘米见方。
当然，突然将手臂全部悬空，一上来有一定的困难，手会酸麻、疼痛，只要坚持便会解决。快则一个星期，慢则一个月。如果开始阶段就怕疼，或者看看写的字还没有原来枕腕时写得好，仍把手臂放回到桌面上，那很可能一辈子手臂都悬不起来。
三、执笔的高低与松紧
执笔的高低是指执笔的手指（无名指）与笔头之间的距离，距离长就是执得高，反之，距离短就是执得低。
执笔高低可参考上图
执得高，手执在笔杆的中部或尾部，书写时手腕或手指移动一分，笔毫就会在纸上移动一寸，容易产生意想不到的效果，结体也会奇趣横生，因此，这种方法有利于写行书和草书。但由于执笔高，手中之力传递到笔尖的距离远，笔画容易浮滑。
相反，执笔低，笔力易于到达笔尖，笔圆较沉稳，有利于写篆书、隶书及楷书。当然这也不是绝对的，林散之先生写草书仍然低执笔，他并不依赖手指的拨动以求得草书结体出于意料之外的奇趣，而是靠手腕、手臂的协调动作追求笔画的沉着痛快。
此图为林散之先生的执笔，可见林散之先生执笔是相对较低的。
初学者练正楷，执笔应该低一些（离笔根约1寸），使笔画稳健些。执笔高了，变化大，写楷书就不容易掌握。
还有执笔的松紧问题。执得太紧，手太用劲就会颤抖且手指疼痛。执得太松，一点力也不用，笔就会掉下来。对于初学者来说，从未拿过毛笔，心理比较紧张，因此可适当放松些。当然，写字不是不用力，古人说“力在笔尖”，是要将力量通过执笔的手传递到笔尖上，不能停留在手臂或手指上。写字用的是巧力而不是死力。巧力来自久练，这就像骑自行车一样，会骑了，习惯成自然，并不感觉到自己在用力。写毛笔字如果感觉不到自己在用力，运笔自如了，也就过了执笔关了。
这里启明再引用知乎上Daniel FC关于执笔松紧的一段论述：
很多朋友在学写字之前就已经听说过“力透纸背”“入木三分”之类形容运笔有力的词语了，于是就先入为主，自然而然地认为写字的时候，就应该用力握笔，死死地把笔抓牢。因为握笔过分用力，写起字来就会不够灵活、运笔艰难，写出来的字显得生硬而没有灵性。这个误区流毒甚广，远至东晋著名书法家都被黑了。
王献之幼时学于父（王羲之），其次学张芝。据说，羲之曾经从背后掣拔其笔，试测他的笔力，叹云：“此儿后当复有大名！”可见王羲之很早就对他寄予厚望。这种让人啼笑皆非的说法居然是有来历的！ 羲之密从后掣其笔不得。——《晋书·列传第五十王献之传》
事实上，学过初中物理的朋友都应该知道，手指握笔的时候，为笔提供的仅仅是对笔管的压力，在垂直于纸面的方向上，这个压力仅仅影响手指对笔的最大静摩擦力。而笔的静摩擦力，只要与笔的重力和纸面对笔的弹力两者合力相互抵消就足够了。无论人怎么用力握笔，都不会影响这个竖直面的受力情况。
简单说来，只要手能把笔握住就行，握得再紧都不可能对运笔产生影响，反而因为肌肉紧张，影响运笔流畅性。握笔越松，字越活。
四、运指、运腕与运肘
写毛笔字是用手指、手腕或臂肘的协调动作来完成的。纯粹用手指的拨动来完成点画的书写的叫“运指”。由手腕的运动来完成笔画书写的叫“运腕”。由手臂和肘部的协调动作来完成笔画书写的叫“运肘”。
写小楷或寸楷（一寸见方的楷书字）时，手腕（手拿根部与胳膊下端相连的可活动部位）枕于桌上，握笔的拇指和食指均斜立于笔旁，手掌也尽量竖起，手背与桌面形成70度或80度的夹角，古人称其为“脱平掌竖”，握笔的食指与拇指间形成如“凤眼”状的扁圈，这种执笔法叫“凤眼”。
枕腕示意图
写二三寸见方的大措字，不能用枕腕法来写了，一则手指拨动的范围很小，写不了大楷字，二则手指拨动大了笔就倾倒，会出现病笔，应该用运腕法来写。运腕法，手腕必须悬起，手掌自然放松，手背与桌面呈45度左右的夹角。如果写再大些的字用悬腕法，因为肘关节枕在桌上写竖画时很容易写歪了。所以，写大字时，手臂一定要悬起，即使是写二三寸见方的大楷，悬起手臂练也是相当有益的。
写斗大的大字，不仅手臂要悬起而且人要站立起来书写，这时执笔的手掌也随之而平缓放松，手背和手臂呈一平面，与桌面成平行状。古人称之为“平覆式”。这时手腕完全放手，可以自由灵活地左右上下运动，写大字时是以运肘与运腕相结合来完成的。
除了小楷以外，我们不赞成纯粹用运指法来写毛笔字。有的人练悬肘写大楷，手臂、手腕虽然悬起来了，但仍处于静止僵死的状态，书写时还是用手指的拨动来完成，而且笔杆倾倒得很严重。这就失去了悬肘的意义。悬肘应该尽量少运手指，而以腕、肘的运动为主。
值得一提的是：笔杆也不是一定要始终垂直于纸面，在书写的过程中，笔杆可以略作自然的倾侧，但幅度要小，一般写楷书时笔杆应经常保持垂直状态。
毛笔怎么拿篇2:毛笔怎么拿才正确？
如何正确拿笔是每个初学书画人的必修课。历史上最会用笔的人非"书圣"、"画圣"莫属，他们是如何执笔的呢？
曾经有专家在数百幅古画中，整理出国人执笔的变迁，专家还发现，东晋的王羲之、唐代的吴道子可能玩的都是"二指禅"。
王羲之的二指单钩法
东晋·顾恺之《斫琴图》（局部）
汉朝人拿毛笔，如同攥着拳头
以手指接触笔杆的数量来加以区分，如"二指"、"三指"、"四指"、"五指"，同时看无名指、小拇指是否悬空，又有单钩、双钩之分，如"二指单钩"，可谓变幻无穷。
握管式的执笔法
东汉《仓颉》（局部）
"中国历代执笔研究"项目负责人、南京博物院古代艺术研究所原所长庄天明在收集大量图像资料的基础上，分析历代执笔特征，发现各个时期，中国人拿笔的方式各不相同。
以方正雄浑著称的汉隶，汉朝人在书写这种字体时，拿笔的方式颇为"粗线条"——笔头朝下，整个手掌握住笔杆，像攥着拳头，被称为"握管法"。
"以往汉朝人拿笔方法一直是个谜，做课题时，我们通过直接史料——汉代画像石上找到了当时人们拿笔的画面。"庄天明介绍，大量石刻表明"握管法"在东汉非常流行。比如山东临沂画像石上，仓颉执笔就是握管法。
据此推测，当时为了使用与推广这种执笔方法，便将造字之祖的执笔方式亦想象与定格为握管之法，以示握管法为古统和正统。
三根手指拿毛笔最流行，二指最佳
庄天明发现，晋唐至五代主要流行的是二指与三指单钩式的执笔方法；宋代虽以单钩式执笔为主，但双钩执笔法渐兴，至元代单钩法与双钩法已呈并行的趋势；明代虽仍采用单钩法，然而主要流行的已是三指双钩式的执笔法；清代出现单钩、双钩、四指、回腕等执笔法多元并存的局面。
"在这漫长的一千多年里，中国人始终用两三根手指拿毛笔，清代才出现四指。"
庄天明认为最值得学习的三指法
北齐·杨子华《北齐校书图》之一
美国波士顿美术馆藏
庄天明介绍，全世界范围内最为普遍的方法是三指执笔法，即是以大拇指、食指与中指合执的方法，这也是现代我国硬笔书写采用的方法。但这种方式还不是最佳的。
大名鼎鼎的王羲之怎么拿笔？与他同时代的大画家顾恺之所绘的《斫琴图》中，人物执笔清楚显示为二指单钩；而宋代梁楷的《右军书扇图卷》中王羲之的执笔方式也是二指单钩法。
庄天明介绍，二指执笔法其实是一种以食指为主、以大拇指为辅的执笔方法，是一种最简单灵活的执笔方法。庄天明原先用三指法，练习二指单钩法数月后发现"笔不但不掉了，笔与指的敏感性与灵活性凸显出来。"
今天我们五指拿笔有什么问题？
再将时光拉回到现在。很多人童年学习毛笔字的时候，都用的是"五指执笔法"，也就是五根手指都与笔杆接触。
庄天明认为应摒弃这样的五指法
庄天明研究发现，五指执笔历史很短，仅50多年。他认为，是近现代配有五指执笔图像的书法基础教材的陆续发行；同时，人们写毛笔字由悬腕书写改成腕臂枕桌书写，五指法才成为了主流。
他认为，普遍流行于现代的五指执笔法，其缺点尤为明显。"简言之就是复杂而繁难，死板而不方便。"他表示，现在教孩子们学习书法，应该尽早放弃五指法，相对于虽然效果最佳，但难度最大的二指法，教给孩子三指法比较合适。
世界最早的执笔
唐代的执笔
宋代的执笔
晋代的执笔
南北朝的执笔
五代的执笔
顾恺之的执笔
王羲之的执笔
毛笔怎么拿篇3:你知道那些书法大家是怎样拿毛笔的吗？（附图）
水玉吉书法 2018-04-29 11:20
看到头条上有些看视频的朋友回复说书写者执笔不对的，其实是受现在教科书的影响，或对这方面 知识没有了解过。下面简要说一下毛笔的执笔。
现在出版的一些书法字帖上所介绍的执笔方法一般都是“五指执笔法”，即“擫（ye）、押、钩、格、抵”五字法。关于五指执笔的介绍太多了，此处不再阐述。
五指执笔法
这是现代人最常用，也是最合适的执笔方法，但并不是唯一的。 宋代文学家、书法家苏轼说过：“执笔无定法，要使虚而宽”。
苏轼《前赤壁赋》
据已故的著名书法家沙孟海先生 、南京博物院艺术研究所原所长庄天明先生从古画、画像石研究考证认为，古人是用二指或三指执笔法写毛笔字的。因为那时候的人都盘腿坐在地上，也有双膝着地跪坐的，臀部坐在跪着的双腿上。那时候没有板凳也没有高桌子，只有像茶几之类很低的家具，所以写字时手都得悬起的。此法传到日本，一直沿袭至今。
至唐宋以来，出现了较高的桌椅，人们写毛笔字由悬腕书写改为，手臂手腕枕在桌上书写，五指执笔法才逐渐成为主流。
于右任
于右任草书
齐白石
齐白石篆书
启功
启功行草书
不论哪种方式执笔，笔杆都是基本垂直于纸面的。
现在最常用的执笔法就是“五指执笔法”和“三指执笔法”，各有优势。
一般初学书法或坐式书写宜用“五指执笔法”，因其执笔更稳定。也要注意一些小细节，比如执笔不能太低，执笔时手指间距离不要太大，应基本不留空隙。食指不可抬得过高，应与拇指基本齐平。
当习书时间较长，有了一定基础之后，或者站立悬肘书写，执笔就比较灵活了可以用三指执笔，也可以五指抓笔...
下面展示一些当代名家的执笔截图：
周俊杰
陈振濂（好像是为了书写灵活，小指分离）
何昌贵
曹宝麟
张旭光
李双阳
孙晓云
李双阳
黄惇
另外有一些无手臂的残疾书家，他们或用嘴、或用脚、或把毛笔绑在肢体上书写，书法也取得了很好的成绩！向他们致敬！
李智华
刘京生（中书协会员）
柴启青
和志刚
最后还是用苏轼的那句话结尾：“执笔无定法，要使虚而宽”。希望所有爱好书法的朋友们都能写得一手好字！
