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五谷杂粮养生配方磨粉篇(1):五谷杂粮养生配方
五谷杂粮养生配方
保健类
品名
参考配方（500g）
1
养肝防痘组合
枸杞、意仁、淮山、杏仁、绿豆、黑芝麻
2
养肝明目组合
枸杞、黑米、淮山、绿豆、黑芝麻、核桃、胡萝卜粉
3
养肾强身组合
黑米、黑豆、首乌、枸杞、核桃、黑芝麻、黑蚂蚁粉
4
益肾静心组合
红枣、枸杞、黑豆、燕麦、茯苓、黑芝麻、核桃
5
健脾养胃组合
燕麦、还没走、红枣、薏仁、淮山、莲子
6
理脾益肠组合
黑米、芡实、淮山、薏仁、黑芝麻、核桃、葡萄粉
7
补气养血组合
黑米、红豆、黑豆、红枣、黑芝麻、阿胶
8
润肺止咳组合
黑芝麻、莲子、淮山、杏仁、核桃、荞麦、百合
9
润肠通便组合
燕麦、淮山、荞麦、糙米、黑芝麻、葛根
10
调理内分泌组合
红枣、黑米、黑豆、黑芝麻、薏仁、葛根、红豆
养生类
品名
参考配方（500g）
1
补脑益智组合
核桃、黑芝麻、南瓜子、荞麦、红豆、黑豆
2
乌发护发组合
黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、首乌、枸杞
3
纤体瘦身组合
淮山、红豆、荞麦、糙米、燕麦、绿豆、黑芝麻
4
男性保健组合
黑豆、燕麦、芡实、枸杞、南瓜子、黑芝麻、黑米
5
丰胸组合
淮山、红枣、黑豆、黄豆、黑芝麻、葛根、木瓜粉
6
延年益寿组合
燕麦、枸杞、黑芝麻、淮山、薏仁、核桃、葛根
7
儿童营养组合
淮山、核桃、黑芝麻、麦芽、山楂、莲子
8
美容养颜组合
薏仁、红豆、茯苓、银杏、黑芝麻、核桃、木瓜粉
9
美白祛斑组合
薏仁、莲子、茯苓、淮山、杏仁、木瓜粉
10
调经润颜组合
阿胶、枸杞、红枣、黑米、茯苓、首乌、山楂
11
安神助眠组合
莲子、芡实、茯苓、红枣、黑芝麻、酸枣仁
12
孕妇安胎组合
黑芝麻、核桃、南瓜子、红枣、黑米、阿胶
理疗类
品名
参考配方（500g）
1
血瘀质组合
黑米、淮山、燕麦、薏仁、黑豆、黄豆
2
益降三高组合
银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃
3
痰湿质组合
红豆、薏仁、绿豆、茯苓、黄豆、淮山
4
清热祛湿组合
红豆、绿豆、薏仁、莲子、茯苓、黑豆
5
排毒祛痘组合
薏仁、葛根、黄豆、绿豆、杏仁、葡萄粉
6
血管硬化组合
黄豆、荞麦、黑芝麻、葛根、枸杞、淮山、茯苓
7
降糖消渴组合
燕麦、淮山、葛根、黑豆、黑芝麻、茯苓、苦瓜粉
8
扶正御病组合
杏仁、燕麦、薏仁、芡实、红枣
9
补钙配方
枸杞、红枣、莲子、杏仁、燕麦、葛根、黑芝麻
10
阳虚质组合
黑米、黄豆、淮山、芡实、枸杞、莲子、黑豆、红枣
11
阴虚质组合
绿豆、百合、黑芝麻、淮山、莲子、黑米、阿胶
12
风湿配方
茯苓、薏仁、莲子、杏仁、芡实
13
高血脂配方
荞麦、山楂、红枣、燕麦、葛根、黑芝麻、枸杞、首乌
摘自善瑞养生食品坊
五谷杂粮养生配方磨粉篇(2):自制五谷杂粮营养粉 16个配方功效各异
五谷杂粮养生效果好，但不同的搭配功效也各不一样，比如做成五谷杂粮营养粉，就更能充分利用其营养价值。下面推荐16个五谷杂粮营养粉的搭配，按照自己的养生重点来挑选吧!
1、安神助眠食疗配方：莲子、芡实、红枣、黑芝麻
2、生地乌发食疗配方：首乌、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麦、芡实
3、养颜美容食疗配方：薏米、银杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、红枣、葛根
4、健脾开胃食疗配方：淮山、荞麦、红枣、薏米
5、通便排毒食疗配方：燕麦、荞麦、淮山、黑芝麻、糙米、葛根
6、孕妇安胎食疗配方：南瓜籽、核桃、黑芝麻、红枣、黑米、阿胶
7、降血压、血脂、血糖食疗配方：银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃
8、纤体减肥食疗配方：淮山、红豆、燕麦、糙米、荞麦、绿豆、黑芝麻
9、贫血补血食疗配方：红枣、枸杞、黑米、黑芝麻、首乌、红豆、阿胶
10、肾虚补肾食疗配方：枸杞、黑豆、首乌、芡实、南瓜籽、核桃、黑芝麻
11、补脑益智食疗配方：黑芝麻、核桃、南瓜籽、银杏
12、清热祛湿食疗配方：茯苓、薏米、莲子
13、丰胸食疗配方：木瓜干、葡萄籽、黄瓜籽
14、皮肤美白食疗配方：葡萄籽、燕麦、麦胚芽、白芷、白茯苓
15、高血压食疗配方：芹菜籽、黄瓜籽
16、瘦身食疗配方：魔芋粉、荷叶粉、冬瓜粉、山药、山楂干
五谷杂粮养生配方磨粉篇(3):五谷杂粮养生配方大全
五谷杂粮养生粉常用配方
1，滋养延年、智慧配方：黑芝麻、核桃
2，养血养颜配方：红枣、枸杞、黑米、黑豆、花生、核桃
3，开胃健脾、宝宝配方：山楂、腰果、糙米、黑芝麻、黑米、燕麦、红枣、淮山
4，祛湿清热美白配方：莲子、茯苓、芡实、薏米、黑芝麻、核桃、黑米、黑豆
5，排毒纤体、窈窕配方：绿茶、花生、大麦、黑豆、糙米、南瓜籽
6，降三高配方：荞麦、燕麦、玉米、黄豆、花生
7，补肾助元、乌发配方：芡实、首乌、黑豆、葵花籽、核桃、枸杞、大麦、黑芝麻
五谷食疗养生配方
1、安神助眠食疗配方：莲子、芡实、红枣、黑芝麻
2、生地乌发食疗配方：首乌、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麦、芡实
3、养颜美容食疗配方：薏米、银杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、红枣、葛根
4、健脾开胃食疗配方：淮山、荞麦、红枣、薏米
5、补脑益智食疗配方：黑芝麻、核桃、南瓜籽、银杏
6、清热祛湿食疗配方：茯苓、薏米、莲子
7、丰胸食疗配方：木瓜干、葡萄籽、黄瓜籽
8、皮肤美白食疗配方：葡萄籽、燕麦、麦胚芽、白芷、白茯苓
9、高血压食疗配方：芹菜籽、黄瓜籽
10、瘦身食疗配方：魔芋粉、荷叶粉、冬瓜粉、山药、山楂干
11、通便排毒食疗配方：燕麦、荞麦、淮山、黑芝麻、糙米、葛根
12、纤体减肥食疗配方：淮山、红豆、燕麦、糙米、荞麦、绿豆、黑芝麻
13、贫血补血食疗配方：红枣、枸杞、黑米、黑芝麻、首乌、红豆、阿胶
14、肾虚补肾食疗配方：枸杞、黑豆、首乌、芡实、南瓜籽、核桃、黑芝麻
15、降血压、血脂、血糖食疗配方：银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃。
五谷养生配方推荐
小孩类：核桃、莲子、淮山、糙米、小麦、小米、高粱、白芝麻
中老年人类：
黑芝麻、莲子、玉米、燕麦、糙米、黄豆、小米、红米
营差早餐类：
黑芝麻、薏米、莲子、淮山、燕麦、黑米、糙米、黑豆、小麦
滋阴补肾类：
核桃、南瓜籽、黑芝麻、枸杞子、淮出、黑米、黑豆、经米、黄豆、糙米
养颜美容类：
薏米、红枣、黑芝麻、茯苓、黑米、红米、燕麦、黑豆、小麦、玉米
排毒通便宜食：
黑米、黄豆、糙米、红米、燕麦、玉米、花生、黑芝麻
养心安神宜食：
小米、莲子、芡实、小麦、糙米、黄豆、燕麦、黑芝麻
减肥纤体宜食：
糙米、燕麦、绿豆、黑米、玉米、红豆、红米、黑芝麻
补脑益智宜食：
核桃、黄豆、糙米、小米、燕麦、荞麦、小麦、玉米、花生、黑芝麻
健脾开胃宜食：
薏米、芡实、玉米、小麦、糙米、黄豆、荞麦、小米、花生
清热祛湿宜食：
薏米、绿豆、芡实、红豆、黄豆、黑豆、小米、小麦
降血压血糖血脂宜食：
黄豆、玉米、荞麦、燕麦、糙米、黑豆、淮山、花生、黑芝麻
补脑益智多食：
核桃、黑芝麻、南瓜子、银杏
美容养颜多食：
薏仁、银杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、红枣、葛根
健脾开胃多食：
淮山、薏米、红枣、荞麦
安神助眠多食：
莲子、芡实、茯苓、红枣、黑芝麻
贫血补血多食：
红枣、枸杞、黑米、黑豆、黑芝麻、首乌、红豆、阿胶
生发乌发多食：
首乌、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麦、芡实
肾虚补肾多食：
枸杞、黑豆、首乌、芡实、南瓜子、核桃、黑芝麻
通便排毒多食：
燕麦、荞麦、淮山、黑芝麻、糙米、葛根
纤体减肥多食：
淮山、红豆、燕麦、糙米、荞麦、绿豆、黑芝麻
清热去湿多食：
茯苓、薏仁、莲子
糖尿病、高血压多食：
银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃。
