【www.shanpow.com--教学参考】
【一】:新高一军训必须用品
新高一军训必须用品，孩子们根据实际情况，有选择的参考吧~
打包可是非常重要的哟~既要装上所有必要物品，又得控制箱包不能太大装的有秩序。因为你们可是要自己搬它们和收拾它们的呀。以下是机智的学长学姐们想到的、大概需要的东西。
一.床♂上用品：
1.褥子【必带】（尺寸我们也没去过，但老师说就是普通单人床的大小，带的不要太大哟。因为军营只提供薄薄的垫子，为了防止腰酸背痛，带上吧）
2.枕头【必带】（落枕······）
3.床单【必带】（就算不怕腰酸背痛也应该带着，干净卫生的前提）
4.被子【必带】(依赖症的筒子们就带上薄薄的被子吧。毛巾被应该就OK，怕冷的话可以带厚一点的。什么？空调？没有没有，军营只提供摇头风扇）
二.洗澡时间到了！
1.塑料袋【必带】（这是多么万能的东西啊！脏衣服、干净衣服、洗漱用品分开装全靠它！而且这次去军营军训是大澡堂，就是很多很多人的那种，所以一次性装好洗澡用的东西很重要）
2.洗漱用品【必带】（洗发水，沐浴露/香皂，浴花，毛巾，牙刷牙膏牙杯）（不然用小伙伴的？）
3.盆子【选带】（这货还是蛮有用的，可以装着洗漱用品和换洗衣服去澡堂。不要带太大要不打包时很困扰）
4.换洗衣服【必带】（内衣内裤袜子什么的必带啊！而且不要只带两三件这样的，可能真的没啥时间洗的话，多带几件好歹能天天换吧~日常的衣服可以带但估计没时间穿。能想到的军训晚会，如果想着自己有啥才艺万一有机会展示，可以带点简便的服装）
5.衣架+洗衣粉肥皂洗衣液等【选带】（看个人情况吧，或许军训后没有体力再干活了。而且衣架并不一定有地方挂。内务检查可是很严格的）www.shanpow.com_军训适合用什么类型的水杯。
三.其他生活用品www.shanpow.com_军训适合用什么类型的水杯。
1.梳子+发卡+皮筋【必带】（女生用嗒，有刘海儿的女生推荐带喔，而且教官不太喜欢女孩子散头发）
2.拖鞋【必带】（不然光脚洗澡吗？在宿舍也会比较方便的呀~）
3.水瓶【必带】（军训很费水！请务必带水瓶！不是水杯！是水瓶！便携装，容量看你平时是不是特能喝。不要太小就对了）
4.防晒霜【必带】（非洲人你好非洲人再见，推荐SPF50+。真的很重要的！）
5.★★★此条重点★★★防蚊水＋止痒花露水【必带】【必带】（一并带上吧亲，军营不一定有插座所以电蚊香省省吧，只有万能的花露水才是我们的真爱。之前有学姐带杀虫剂就算了，实在太呛了）
6.【前方高能】姨妈贴【选！带！】（女孩子算好自己的周期啊，即使没有赶上也最好以防万
一。不只是写给女孩子，因为在我们这一届之前也有学长带了，等等不是变态！因为这个东西有很好的吸汗性，而且也会让鞋底更软更舒适，所以有学长把它垫在鞋里了。有人说效果超好，也有说不明显的可以自己试试）
7.手纸【必带】（万一感冒了，万一出汗了，万一你上厕所去了。所以一定要带够。小包装的内种蛮好的，可以放在兜里，休息时擦汗。夏天站太阳底下真的很容易出汗啊）
8.手电【必带】（这个还是挺重要的，晚上出去上个厕所当然不能打开大灯吵醒别人了）
9.舒适合脚的运动鞋【必带】（站军姿会站很久，踢正步会踢很久，为了你的脚和你的腿，请负责任地不要带奇怪的鞋。有爱美的妹子穿板鞋的，不推荐啊很累脚。但我们也拦不住你。运动凉鞋人字拖真的你是来军训的。）
10.餐具【必带】在那里会使用自己的餐具就餐，所以...
11.针线盒+剪刀胶条+笔和本+少量钱【选带】（军服的质量真是太考验人了，真的很有裂开的可能。剪刀胶条不是很重要但是没准会需要。军训不会留作业但没准要记东西呢对吧~写日记写点感受也蛮好的~）
12.各种各样的药【选带】（看个人身体情况吧）
13.手表【选带】（手机不可能带在身上就要靠手表看时间了呀）
14.雨伞【选带】（万一来回的时候下雨呢，当然训练如果下雨就自求多福吧。去年我们的教官下小雨就让回室内了，但也听过下大雨还让训练的）
15.一条质量好的皮带【选带】（因为军服的裤子很大，所以会配套地发下来一条皮带，不过那个真的是设计的太麻烦了，上厕所要解半天，所以推荐自己带一根，而且之前还存在发下来的皮带断了的情况）
四.不推荐
1.手机、电脑、游戏机、卡牌游戏（爱玩之心人皆有之，不过军训嘛，还是早睡早起才能活得更久，而且不知道你们这届的教官会不会很凶地没收）
2.蚊香（很危险易起火，而且可能没插座）、充电器（都说了可能没插座）、台灯（这个并不能代替手电，军训不会留作业的）、吹风机（发型真的别想了）、打火机/火柴（易燃物是作死么）、刀（用不到的真的）
3.一大堆零食饼干甚至水果（算了吧宝贝们，应该还是能吃饱的。再说了，军训可是很忙的哟，没时间吃的）
4.床上奇怪的枕头和娃娃（相传总学姐我住学校就会带个娃娃，羞羞呢。但是这可是军训不要学我，军训可是要查内务的啊）
以上这些就是指南君能想到的所有啦，不过要是忘带了也没关系，你们还有学长团！不用担心我们不会借给你们，我们巴不得你们来找我们呢√
还有，要是裤子真的裂开了，而且男孩子真的不太会针线活，学长团也可以帮你哟，我们有针线活很好的学长/学姐，请务必放心√
还有还有包裹不要很沉啊，不知道会不会出现学长/学弟帮学妹提行李的有爱场面呢哈哈哈~
任何问题学长团都会帮你的，所以请放心地自信地军训吧！孩儿们！
【二】:军训必备物品清单
军训必备物品清单
一、生活必需品：
床上用品：褥子、床单、夏被、枕头；
洗漱用品：脸盆、毛巾、卫生纸、湿纸巾、牙刷、牙膏、香皂、沐浴露、洗发水、肥皂、塑料袋、纸巾（多带）；
衣服：平脚内裤（有几天带几套，不要指望洗）、袜子（吸汗）、军装、拖鞋、备用鞋、T恤(棉半袖T恤或其他衣物，军装是三角领，避免晒伤皮肤)。厚鞋垫
二、日常用品：
防晒霜：（SPF>30）涂防晒霜时不要只涂脸，所有露出来的部位都要注意，包括脖子、耳朵等部位。提前半小时涂抹，最好2—3小时涂抹一次。注意：眼睛周围皮肤娇嫩，尽量不涂防晒霜。
鞋垫：垫厚一点的鞋垫会舒服一些，可以多垫几个。
药：金嗓子之类必备。少量治疗腹泻，中暑，晒伤，上火，夏日感冒的药品。防蚊虫叮咬的药剂或花露水。军训场的医务室也有部分药可以开。防暑防蚊药品白花油、消炎药红霉素、创可贴、润喉片、爽身粉、小喷瓶
钱：少量的现金，以备不时之需，但要注意财产安全。
水杯（晚上一定记得要灌满水。不然第二天军训休息时只能喝那里的盐开水了）、手表、扇子
三、洗澡的事。最好事先准备好东西，派寝室一个人先去排队，其他人去拿东西，这样比较快。
四、适量的零食。有机会跟室友分享分享增进友谊。
【三】:开学季支招—寝室军训必备用品
开学季 支招--寝室和军训必备品 当当当
~离新生到来的时间又近了一步，大连科技学院陈老师特地整理了不少在大科的“生存法则”供新生们参考，今天来讲讲【寄宿必备品】和【军训必备品】。
【寄宿必备品】篇
对于不少同学们来说，进入大学也意味着独立生活的开始，宿舍生活就是不可忽视的一部分，作为过来人，小编已经整理好一些必备品啦，希望可以让你不那么手忙脚乱噢~ps.这里主要是挑一些容易被忽视的，或者比较适合在大学寝室里实用的东西，类似指甲剪、沐浴液之类的东西就不再说明啦。
1、脸盆、水桶、暖瓶、漱口杯等一系列最常见的日常用品
相信你们肯定不会忘记这些，要提醒你们的是，在报道的那几天，可以选择学校商店、或是附近大超市，质量有保障、价格也有优惠，同时离寝室很近，十分方便~
2、鞋架
寝室里是没有配置鞋架的，几个人住在一起鞋子一定很多，如果不想造成寝室满地都是鞋子的窘境，还是一人买一个小鞋架吧~
3、海绵拖把 方便拧干，不用的时候放在地上也不会积水。特别是女生寝室，海绵拖把清理掉在地上的头发是比较方便的。
4、一根足够长的绳子
这个是用来晾被单床单的，寝室空间有限，在天气大好的时候可以晾到寝室尽头的阳台或者寝室楼下的空地，这个时候一条绳子就至关重要啦 5、插排 寝室里那仅有的几个插孔对于现在这个数码电子产品横行霸道的时代是绝对不够的!这里小编还要友情提示一下，爱美的妹子们可能会有卷发棒和夹板之类的东西，但是寝室的电是带不起大功率电器的噢，所以还是适当舍弃一下吧~ 8、一个足够大的碗，最好能有盖子
大学四年难免会有宅在寝室不想下楼只能吃泡面的时候，有盖子的大碗就能发挥作用啦~材质最好是瓷的，因为塑料或者不锈钢的清洗难度较大。
9、一个可充电的台灯
大学寝室很多都是有熄灯时间的，断电了怎么办，对于那些学霸或者考前通宵刷题的同学来说，一个可以充电的台灯再重要不过了。 10、粘钩 这个最好买6-8个，因为这是个神奇的小玩意儿，堪称节省空间的神器！ 11、穿衣镜
这个绝对是女生寝室必备的，学校超市应该都有卖。也可以买4块小镜子拼在一起，总之到时候楼道里一定贴了各种卖穿衣镜的小广告，都是比较靠谱的~
【军训必备品】篇 说到军训，作为新生的你一定叫苦不迭，有了接下来小锦推荐的军训神器，军训也不那么难熬了噢~
1、防晒霜
推荐指数：★★★★★ 在军训过程中，防晒工作一定要做到最好！千万不要觉得早上出门之前抹一遍防晒霜就行了，在军训休息的时间也要抹，因为汗水会将皮肤上的防晒霜洗掉，只有经常抹才有防晒的效果~
2、湿巾
推荐指数：★★★★
在太阳下暴晒绝对是对我们这些从温室里成长的孩子的一次锻炼，当你汗流浃背、当你炎热难忍时，一片湿巾会让你有从地狱到了天堂的感觉~不过湿巾一般含有化学成分，如果对湿巾过敏的同学也可以准备小瓶的喷雾装上水，不时地往脸上喷水降温也是不错的选择~
3、一双软底的运动鞋
推荐指数：★★★★★
长时间的军训，脚绝对是最大的受苦部位之一，学校应该会发白色的帆布鞋，但是鞋底较硬，不是特别舒服，如果你有一双软底运动鞋会舒服很多噢~最好的是鞋底能有一定的厚度，鞋面也有透气的小孔。
4、一个大水杯
推荐指数：★★★ 军训会使人体流失大量的水分，所以补充身体所需用水也是非常重要的一个环节，在军训之前一定要准备好足够的饮用水！当然了，你没有水杯也没有关系，哪里需要水就出现在哪里的“水哥”会及时解救你的~所以身上备好零钱买水也是必须的噢~
关于军训，还有几点要嘱咐大家的~
1、军训服包括一件短袖，一条长裤，一件外套，一顶帽子。当一天的训练任务结束时，务必马上将短袖洗干净晾起来，不洗的话第二天你就只能穿臭衣服，洗的晚的话第二天你就只能穿湿衣服了。军训中间教官会给你穿自己衣服军训的时间，也就是给你时间洗军训服，小伙伴们不要偷懒，及时清洗衣服噢~
2、个人觉得大学军训相较于初中高中军训没有那么艰苦，但最艰苦的依旧是大
太阳，所以防晒工作要做好。
3、出早操之前最好先吃点东西垫肚子，不然跑步什么的很难受。
4、午休时间最好能睡一会，不然一边站军姿一边打瞌睡差点摔倒很冏啦~ 大连科技学院与您分享
【四】:军训必备物品清单
军训必备物品清单 1、洗面奶、沐浴露、洗发水、毛巾、牙刷，牙膏，漱口杯，护发素、塑料袋（1把），洗脸盆，小桶
爽身粉，热痱粉：对于爱长痱子的同学来说，这个东西很重要的
2、洗衣粉/肥皂，刷子，带条小毛巾擦汗用，按自己习惯来，用肥皂的话记得也要带肥皂盒。
3、卫生纸，面巾纸，湿纸巾。卫生纸一定要自己带够，那边卖的质量太差了。
4、日常护肤用品，梳子，镜子，橡皮筋，推荐随身带一把小梳子。镜子自备借别人的不方便，带去的时候注意防止压碎。
5、防晒霜（SPF>40），晒后修复面膜，美白面膜等。防晒力30以上的，别嫌麻烦，一定要不停地抹。防晒霜男生最好也用，防止晒伤。防晒霜带多点，还要随身带；
6、驱蚊花露水，风油精。一般熄灯后最常见的场景就是一群敷着面膜的人在狂抹花露水，基地会发点的蚊香但有人受不了。露天看电影或演出时记得带花露水。
7、饭盒（必带），筷子勺子，洗洁精（建议装在小瓶里），保鲜袋，塑料袋。
8、水杯。550ml左右就可以了
9、维生素C片、钙片及各种营养品。
10、药。感冒药，双飞人，驱蚊花露水，风油精，卫生巾，防蚊虫叮咬的药剂，少量治疗腹泻，中暑，夏日感冒的药品（防止校医药品不够）。带喉糖，创可贴
11、钱。不要太多哦，够买水果，零食，水就好了。
12、厚鞋垫，这个一定要带哦，不然你的脚会废掉，带两双。
13、拖鞋，袜子，衣架，腰带，换洗内衣裤、背心（穿背心打底不错）
14、手机，有充电的插头，但是不够多，可以带排插。不带手机你会寂寞死的，而且还要用来办短号。
15、纸和笔
16、手电筒。方便夜晚上厕所。
17、伞 ，下雨的时候可以用
18、静音耳塞。早上有起得特别特别早的，中午也有声音，睡觉浅的比较需要。
19、眼镜，能不带就不要带咯。最好不要带隐形眼镜。
A、千万不要去买酒喝，上年我们那届有女生买酒喝，被发现了，结果全部女生被罚。
B、饭，有些人不习惯，但不要饿肚子了，能吃多少就吃多少。
C、生病，就算是很小很小的病也要去医务室看病。拿多点喉糖，那里的药是免费的。
D、有刘海的女生记得带夹子把头发别起来，男生这段时间就不要去染烫，因为去到那边都要剪成平头哦~ E、隐形眼镜最好不要带，因为那里的水是黄，怕感染。眼镜也不要带了，不然会晒出1条痕迹出来的。
【五】:军训防晒小妙招
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对女生来说，烈日下的军训好比魔鬼训练营!但周冬雨、奶茶MM等这些小明星大学生都毫发无伤轻轻松松的得通过了残酷军训的考验，一来没晒黑二来没晒斑，各美女晒出的军训照中皮肤更是粉嫩白皙，秒杀一大片，是不是很羡慕呢?小编这就教你如何通过长效防晒、防汗、控油等手段，跟油腻、晒黑say byebye，在军训的黑妞大部队中以白胜出，做备受瞩目的新生焦点人物!更多关于军训的小知识敬请关注。
新生军训小经验
新生军训必备物品清单
军训防晒小妙招
军训的时间一般都在九月初刚开学的时候，正值夏末秋初，这个时间也是一年中紫外线最强的时候，而且全程几乎都在户外受训，强大的紫外线照射对爱美的学生美眉来说如临大敌。
听说军训完一个礼拜就要拍照，办各种各样的证，你不会想让皮肤晒得很黑吧。下边来学习下入学军训防晒tips，让大家可以安心，不怕在军训时候晒黑啦。
步骤/方法
一.防晒小知识普及www.shanpow.com_军训适合用什么类型的水杯。
1、认识防晒霜：防晒霜包装上一般都标有SPF和PA，一般MM知道SPF是指防晒指数，可还是弄不懂SPF和PA到底是什么。
SPF：其实SPF是针对UVB紫外线的，它对真正的阳光杀手UVA却无能为力。我们常见的SPF指数有15、30、50、120等。
PA：标有PA的产品是针对UVA的，这样防晒品会发挥更加有效的作用。通常情况下，PA的强度用+来表示，多一个+表示有效防护时间延长。具体为：PA+的有效防护时间大约为4小时;PA++有效防护时间大约为8小时;PA+++超强防护。
2、不同肤质选择防晒霜：油性肌肤应选择渗透力较强的水性防晒用品，防晒喷雾也是不错的选择!干性肌肤应选择霜状的防晒用品;中性皮肤一般无严格规定，敏感性肌肤擦上任何保养品都是一种负担，建议选纯物理性防晒产品。用乳液状的防晒霜则适合较多皮肤使用。
3、适合军训防晒霜：由于军训的特点，长时间曝晒流汗，建议选择SPF50/PA+++或以上的防晒产品最好防汗效果佳。由于长时间军训需要几瓶防晒霜，作为学生需要选择高性价比的防晒霜，现在学生网上讨论比较多的品牌防晒霜是曼秀雷敦、妮维雅、碧柔等品牌，低价位方面CE本草和相宜本草的都不错。
二.军训防晒针对性攻略
军训特点1：长时间曝晒
防晒tips：
1、防晒要全面，不仅脸部要防晒，唇部耳朵脖子也要防晒。唇部用专业的防晒产品，脖子一圈都要防晒。如果不注意全面防晒，军训完肌肤会不均匀，肌肤老化更快。
2、长时间的曝晒使得肌肤舒缓的时间少，所以一定要好好利用中午休息的时间，用湿毛巾敷下脸和脖子，减缓发红症状。中午要清洁干净肌肤并提前半小时擦防晒霜，为下午的军训做好准备。
军训特点2：长时间流汗
防晒tips：
1、在选用SPF50/PA+++或以上的防晒产品，同时要防汗效果佳的。如果汗水一下就带走了防晒霜，这样暴晒下肌肤会严重受损。
2、防晒霜要补擦，汗水已经带走了一些防晒霜，中间休息时间超过半小时，就马上又毛巾轻轻擦去汗水再补擦，中午是一定要重新再认真擦一遍。擦完可以擦点痱子粉，清凉有止汗。
三.军训防晒一天详细纪实
军训前：
1、去角质：如果刚开始军训，军训前1~2天去一次角质。厚厚的角质让毛细孔不能呼吸，而紫外线和高温必然导致油脂大量分泌，加上大量擦防晒霜。到时候很容易起痘痘的或肌肤过敏症状。军训了7天左右就可以去次角质，保持毛孔的通透。
2、全面擦防
