怎样保护肾

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篇一:[怎样保护肾]【保护肾脏】5种方法让你远离肾不好的三大悲剧

人的肾脏和手握拳的长度差不多，但三两重的两颗肾脏一天水液的吞吐量有180升，最终排出去的尿量有1.8升。一般来说正常人的尿量在1.5升至2升之间。 肾脏的基本功能如下： 身体细胞代谢会产生很多废物，肾脏要用液体将一天当中我们代谢的废物排出去。造血在很大程度上来讲与肾脏有关。
1、难过手术关
肾功能不好，要想做大型手术，有的时候是一个极大的挑战，有一定的危险。所以要从年轻的时候保护好我们的肾。 2、骨头的末日
在我们透析治疗过程当中肾脏丢失之后的一种疾病称为“退缩人综合征”。 在我们的甲状腺边上存在着几个绿豆大小的腺体叫“甲状旁腺”，它是引领、调控我们体内骨头代谢的非常重要的激素。我们人体为了补钙吃下去的维生素D要经过肾的转化变为活性维生素D后才能被人体吸收。但肾脏不好，维生素D不能够被活化，不能促进肠道去吸收这些钙的话，久而久之就会导致甲状旁腺激素分泌多。这种激素会动员骨头把钙释放出去，最后人就变得越来越矮，胸廓变形，心功能、肺功能就会慢慢出现不全，人就会慢慢失去生命。 3、加速衰老
当我们肾脏好的时候，我们的肤色就会红润润泽，这是因为我们肾脏会产生一种叫“促红细胞生长素”的激素。人体内的红细胞是有寿命的，红细胞没有细胞核，活够120天就会被降解，所以需要体内不断的有激素来刺激红细胞的生长，这个激素就来源于我们的肾脏。
肾的悲剧就是尿毒症，虽然其不是绝症，但到了尿毒症阶段是没有办法逆转的。在当今医疗状态下，尿毒症至少可以通过两种途径一起来解决。一种是透析，一种就是肾移植。透析一次的标准时间是4-4.5个小时，每个星期要想生活质量好的话，要透析3次。还需要根据两颗肾脏残留的肾功能状态进行调整。那我们要如何才能及早发现肾脏病呢？
1、看尿的颜色和浑浊度
正常人尿的颜色与我们的生活状态，和身体机能状态有关。喜爱运动的人，尿色比较重一些，因为过多的体内的水经过皮肤的汗腺已经出去了，这时汗腺排出的以水为主，毒素带出去的很少。肾脏为了保证我们的排毒需要更努力的浓缩，颜色就变重了。同样，如果呕吐、腹泻、出大汗或者饿着三天不吃食不喝水颜色也会变重，类似于比第2试管稍深的颜色，但其肯定是透明的。每天喝水和很多的人的尿色就类似于试管1的颜色。
试管2和3的最大区别就是，试管3是浑浊的。浑浊不是正常现象。
如果发烧、尿痛、尿频尿急尿出如图所示的尿来，那就是被感染了，常常就会有感染化脓。 如果尿液呈透明的红色，有以下几种情况：
① 色素。色素在体内是不吸收的，吃了某种带有红色色素的东西，代谢完了排不出去。
② 血红蛋白尿。有些人吃蘑菇、鱼胆，会导致血红蛋白溶血。血红蛋白尿会导致急性肾衰竭，迅速就可以让人变得无尿。
2、看尿的泡沫
一般来讲有肾病的患者，泡沫排出去的较多，且持续时间很长。做尿常规的时候，就可以做尿微量白蛋白测定。
3、查尿量
我们的肾脏要滤过180升水液，需排出200毫升左右的尿量，所以当一个人只喝水不排尿，或者得了“尿崩症”，即不喝水总排尿，这都是有问题的。 4、量血压
如果血压突然变高，需要去查尿，因为有相当一部分人是肾性高血压。当我们肾脏功能丢失之后，或患有肾病之后，尿量少了，血管里的水变多，水容量的高低与血压有关。肾脏的内分泌紊乱会引起血压高，不要吃了降压药把血压降下去就以为好了，这时会耽误肾脏早期的可逆转期的治疗。所以高血压患者一定要去量血压，测尿，不仅要知道血压是多少，还要知道吃完降压药后血压是否达到目标值。每年的体检也很重要。 5、辨水肿
有肾病之后，体内的水分不能很好地平衡了，多余的水就会流到组织疏松或体位低的地方，例如眼皮肿、脚肿。 专家最后提醒
1、老人小孩大量出汗、腹泻、呕吐一定要补充水分，在水分中加入一点盐，如果觉得盐水难喝，可以试着温开水就咸菜或腐乳之类的东西。
2、发烧用火疗会使人大量出汗，这种做法是错误的。
3、老人发烧不能退烧过头，一场大汗很容易导致急性肾小管坏死。
补肾红焖鸡的做法：
1、选择鸡腿肉，剔骨切块。
2、锅中放油，放栗子下锅煸炒，下葱姜、白豆蔻、鸡肉煸炒。 3、锅中加一勺料酒去腥味，加酱油、白糖、盐，三者比例为3：2：1，加老抽调色。 4、锅中加两菜勺的高汤或白开水，放入黑木耳。
5、最后放入蒸好的黑豆，盖上锅盖焖3-5分钟即可。
 

篇二:[怎样保护肾]4个方法教你如何保护肾脏

心肝脾肺肾，虽然肾排在五脏最后，但它的作用却是很重要的。专家打了个比方：如果把肾比喻成一个“锅炉”，那么身体燃烧后产生的“煤渣”（代谢物）都必须经锅炉排出。一旦“锅炉”出现问题，废物排不出去，不仅会损毁“锅炉”，整个系统也会崩溃。
由此可见，肾病带来的危害不容小觑。那么肾脏的这些喜恶，是不是需要了解一下呢？
肾脏怕肉 蛋白质过量,当心累坏肾脏
经常应酬，大鱼大肉，容易导致蛋白质摄入量超标。长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担,甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态。蛋白质并不仅限于鸡蛋、牛奶，各种肉类、海鲜以及豆类都含有较高的蛋白质。当你热衷于食用高蛋白食物，又或盲目补充高蛋白营养品时，当心别累坏了肾脏。
长期喝浓茶伤肾
浓茶含较高的氟，肾脏是氟的主要排泄器官，当机体摄入过量氟超过肾的排泄能力时，导致氟在体内蓄积，滞留肾脏过量的氟能引起肾脏皮质与髓质肾小管损害。常喝浓茶会损害肾脏。
熬夜伤肾
熬夜很伤神，当然更伤肾。因为熬夜会大量消耗人体的气血津液，从而使身体内部阴阳失衡，继而影响肾之阴阳的平衡，消耗肾精，人也易出现肾虚、衰老。
一、科学饮食，多吃黑色食物
黑色食物如黑芝麻、桑葚、黑豆、何首乌、黑木耳、黑米等可用来养肾抗衰老。在生活中，一定要避免暴饮暴食、吸烟、酗酒等，尽量少吃肥甘厚味、辛辣煎炸的食物。
二、恐伤肾，调节情志
人有七情，中医里，七情指的是喜、怒、忧、思、悲、惊、恐。在正常精神活动范围内不会致病，但七情过激，则有损健康。恐惧过度，耗伤肾的精气。这里向大家介绍一个简单的调节小方法：将双眼轻轻微闭，哼着你喜欢的小曲、京剧，或念着诗词，用你的手指有节奏地敲打桌面能缓解负面情绪。
三、注重调养，生命在于运动
生命在于运动，通过运动养肾，是值得提倡的积极措施。大家可根据自身特点选择适合自己的运动，如太极拳、八段锦、五禽戏、瑜伽等比较温和的运动，坚持练习，可以达到良好的养肾效果。
四、护好双脚，坚持泡脚
足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭，因此，足部要特别注意保暖。在睡前用温水泡脚，可引血下行，补益肾气，安定心神，有助于安睡。
（华龙网综合）
运营人员： 马文晶 MZ012

篇三:[怎样保护肾]20个健康小知识

1、什么是健康?健康是指身体健康、心理健康和具有良好的社会适应能力，2、心脏在人体的什么部位?心脏位于人体胸腔内中部偏左，夹在两肺之间。心脏与本人的拳头差不多大。3、心脏有什么功能?心脏是血液循环的动力器官，它好象一台血泵，不停地收缩与舒张，将血液输送到全身各器官。4、怎样注意心脏保健?a、经常锻炼，增强心脏收缩力；b、不吸烟；c、低脂饮食，控制体重，预防动脉硬化、冠心病；d、心情愉快，睡眠充足，劳逸结合。5、肺在人体的什么位置?肺位于胸腔内心脏的两侧，分左右两肺。6、肺有什么功能?肺是人体的呼吸器官，吸进氧气，呼出二氧化碳，进行气体交换。7、怎样注意肺的保健?a、不吸烟，吸烟会致肺癌、支气管炎和肺气肿；b、勤开窗，湿式打扫，保持室内空气新鲜；c、厨房使用排油烟机:d、注意保暖，防止感冒和肺部感染；e、经常锻练，增强呼吸功能和肺活量。8、肝脏在人体的什么部位?肝脏位于腹腔的右上部。9、肝脏有哪些功能? 肝脏是人体的“化工厂”：a、能分泌胆汁；b、加工利用从肠道吸收来的营养物质；c、对人体内的各种有害物质解毒后排出体外。10、怎样保护肝脏?a、不酗酒；b、不吃霉变食物c、不滥用药物；d、积极预防病毒性肝炎。11、胃在人体的什么位置?胃位于腹腔的左上部。12、胃的功能有哪些?a、胃是暂时贮存食物的“仓库”；b、对食物中的蛋白质进行初步消化；c、胃酸有一定的杀灭细菌的作用。13、怎样注意胃的保健?a、定时定量进食，不暴饮暴食；b、不吸烟，不酗酒；c、少吃腌制、熏制、油煎食物，否则易患胃癌；d、注意劳逸结合，心情乐观开朗，防止溃疡病。14、肾位于人体什么部位?肾脏俗称“腰子”，位于后腰两侧，左右各一个。15、肾有什么功能?肾是制造尿液的“工厂”，体内代谢产物和有害物质通过尿液排出体外。16、怎样保护肾脏?a、适当多喝开水；b、不要憋尿；c、注意外阴部卫生(尤其女性)，防止尿路感染；d、预防上呼吸道感染，以防发生肾炎。17、什么是心理健康?心理健康表现为：a、智力发育正常；b、有自知之明；c、有良好的人际关系；d、经常保持稳定、乐观的良好情绪。18、怎样保持情绪稳定、愉快?a、能正确认识自己、评价自己；b、热爱生活，对前途充满信心；c、善于忍让克制，待人宽厚，遇事不斤斤计较；d、能冷静对待欢乐与忧伤等突发事件。19、怎样正确处理好人际关系?a、加强思想道德修养，保持心理平衡；b、培养尊重他人、真诚待人、乐于助人的良好个性；c、凡事相互谅解，能设身处地为对方着想；d、敢于坚持真理，维护正义。20、保持口腔卫生每天必须刷几次牙? 每天刷两次，早晚各一次。晚上睡前刷牙比早晨刷牙更重要，晚上刷牙保持口腔清洁的有效时间最长，刷牙后不要再吃食物。健康知识         健康咨询       网上看病

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