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长寿地图篇1:中国长寿地图
中国长寿地图
中科院地理研究所研究员、长期从事环境与健康研究的王五一绘出一幅“长寿地图”。从长寿指数来看，排名前10位为海南、上海、广东、广西、福建、江苏、山东、浙江、河南、四川，东北和西北省份排名较为靠后。
百岁老人多在南方
目前我国百岁老人多分布在南方，沿江河流域分布，主要聚集在长江三角洲、珠江三角洲、东南沿海、川渝和中原等五个地区，且多分布于中、低山丘陵及冲积、洪积平原地区。东北和西北地区冬天寒冷漫长，气候变化剧烈，空气干燥，因此长寿老人偏少。
长寿老人有区域聚集性，这提示我们，长寿与自然环境和气候条件有着密切的关系。
气候温和 这些长寿区年均气温大多温暖，年降雨量充沛，大部分地区河网密布，空气湿度较高，日照充足。这些良好的因素构成了气候宜人、空气清新的特定条件，对人们寿命的延长起到积极的促进作用。
山区植被茂密、空气好 长寿老人多集中分布于丘陵山区，那里工业、噪声等污染较少，加上植被茂密，空气负氧离子含量高，有益于健康和长寿。
水系发达 美国疾控中心的相关数据表明，很多疾病是由于水摄入不足引起的。水多的地方，人也容易长寿。
长寿老人四大特征
1.良好的睡眠 研究表明，随着入睡时间的延长(超过30分钟)和睡眠效率的下降，死亡率会增加。本次调查显示，百岁以上老人平均睡眠时间为9.6小时，80~99岁老人睡眠时间为8.33小时，而60至79岁低龄老人睡眠时间只有7.64小时。
2.患病次数少 老年人患病及住院的高发年龄在60~79岁，随着年龄增加，患病次数及住院次数减少，百岁老人平均两年患病不到一次。
3.积极的心态 老人积极心态是指遇事总能想得开，并感觉与年轻时同样快乐；消极心态包括紧张、害怕和孤独等。
4.膳食清淡、蔬菜比例高 五个长寿地区的老人，饮食整体上以清淡为主，多以大米和面粉为主食，90%的长寿老人每天食用蔬菜。
【综合《生命时报》、《兰州晨报》】
长寿地图篇2:中国长寿地图
中科院专家绘出中国长寿地图
百岁老人多居南方
各地区长寿指数排名
东北网10月21日讯 中国将进入“长寿时代”，10年间，90岁以上老人已增长近一倍。研究发现，我国长寿老人的分布表现出明显的地理聚集性。据此，专家描绘出了一幅长寿地图，并解开长寿的奥秘。
百岁老人多在南方
根据全国人口普查的最新数据，目前我国百岁老人多分布在南方，沿江河流域分布，主要聚集在长江三角洲、珠江三角洲、东南沿海、川渝和中原等五个地区，且多分布于中、低山丘陵及冲积、洪积平原地区。
长寿老人有区域聚集性，这提示我们，长寿与自然环境和气候条件有着密切的关系。
气候温和
这些长寿区年均气温大多温暖，年降雨量充沛，大部分地区河网密布，空气湿度较高，日照充足。这些良好的因素构成了气候宜人、空气清新的特定条件，对人们寿命的延长起到积极的促进作用。
山区植被茂密、空气好
长寿老人多集中分布于丘陵山区，那里工业、噪声等污染较少，加上植被茂密，空气富氧离子含量高，有益于健康和长寿。
水系发达
美国疾控中心的相关数据表明，很多疾病是由于水摄入不足引起的。水多的地方，人也容易长寿。
气候寒冷，影响寿命
东北和西北地区冬天寒冷漫长，气候变化剧烈，空气干燥，因此长寿老人偏少。
迄今为止，中国老年学和老年医学学会认定的“中国长寿之乡”有60多个(以县、市为行政单元)，但没有一个在东北。
寒冷
气候寒冷，人体的心血管系统对外界温度的变化很敏感，增加了冠心病的发生率。寒冷会令人体的外周血管收缩，从而使血压上升，心脏负荷增大，增加了心肌缺血、心肌梗死的发生率。寒冷还会让人容易感冒，易患呼吸系统的疾病。
干旱
研究发现，长期生活在湿度较低的环境中，可导致人体免疫能力下降。当空气湿度低于40%的时候，鼻腔和肺部黏膜上的纤毛运动减缓，易引发呼吸道疾病。
海南是个长寿岛
海南是全国百岁老人密度最大的省份。据统计，目前海南有百岁及百岁以上长寿老人1371人。换而言之，海南平均每10万人就有百岁老人13人。海南的长寿指数居全国之首。
长寿指数是90岁及以上人口占65岁及以上人口的千分比，它反映地区的长寿水平。
长寿老人四大特征
1、良好的睡眠
一项老人睡眠状况的研究表明，随着入睡时间的延长(超过30分钟)和睡眠效率的下降，死亡率会增加。
本次调查显示，百岁以上老人平均睡眠时间为9.6小时，80~99岁老人睡眠时间为8.33小时，而60至79岁低龄老人睡眠时间只有7.64小时。
2、患病次数少
统计表明，老年人口患病及住院的高发年龄在60~79岁，随年龄增加，患病次数及住院次数减少，百岁老人平均两年患病不到一次。所以，在80岁之前，即便身体状况不理想，也别对长寿悲观失望。
60~79岁可能是一些老年病的高发年龄，在这一年龄段，老人由于年龄增加，身体健康状况下降，患老年慢性病的比例较高。但度过了这一时期的老年人，由于较好地适应了年龄变化带来的一些不利条件，能抵御来自身体以及外界条件变化的挑战，患病的比例迅速降低。
3、积极的心态
老人积极心态是指遇事总能想得开，并感觉与年轻时同样快乐；消极心态包括紧张、害怕和孤独等。心态积极的长寿老人所占的比例远远高于消极心态，一半以上的长寿老人困境时总能想得开。
4、膳食清淡、蔬菜比例高
五个长寿之乡的老人，饮食整体上以清淡为主，多以大米和面粉为主食。蔬菜是他们生活中必不可少的一部分，90%的长寿老人每天食用蔬菜。（东北网2015年10月21日）
长寿地图篇3:世界长寿地图
由于生活水平和医疗条件的改善，几乎所有国家的人都活得更长久。统计资料显示，过去几十年里几乎每个国家的平均预期寿命都有增长。据美国MSN网站报道，“世界经济论坛”提供的一份人均寿命榜单告诉我们哪些地方的人最长寿，以及他们长寿的原因。
冰岛：82.97岁
用运动对抗抑郁
冰岛人的日常饮食包括大量海鲜、牛奶以及当地产的未使用杀虫剂的农产品。由于遍布温泉，冰岛人还非常喜欢游泳，把它作为一种放松的方式。虽然冬天日光较少，但冰岛人花较多时间运动，有效抵御了“季节性情绪失调”。
瑞士：82.5岁
开发人的天赋
瑞士是地球上最快乐的国家之一，那里经济繁荣，人民富足，政府稳定，几乎没有冲突。他们的医疗卫生系统也被视为全球最佳范本之一。瑞士没有太多的自然资源，所以它注重开发人的天赋。这个国度里充满了健康、财富、幸福和巧克力，生活再甜蜜不过了。
以色列：82.27岁
乐观的生活态度
以色列经常因为恐怖主义和核威胁而上新闻，让人不禁认为这个国家的人都处于压力之中。尽管如此，以色列人还是比许多其他国家的人长寿。以色列最大的新闻网站YnetNews曾报道，这儿的人“已经产生了适应压力的生存机制”。以色列人长寿的重要原因之一是心态乐观。乐观的情绪让人们对生活充满了目标。他们成家立业，愿意把生命奉献给家庭，认为这是最值得投资的事情。
澳大利亚：82.15岁
人人健康素养高
尽管澳大利亚人正在变胖，情绪也更焦虑，但他们的寿命还是挺长的。这要归功于该国较高的生活水平和改进后的医卫系统。澳大利亚人长寿的另一个重要原因是他们知道如何保持健康。澳大利亚医学协会主席斯蒂夫·汉布尔顿博士指出：“健康意识高、能享受到高质量的医疗保健服务以及生活条件好，是澳大利亚人长寿的主要原因。”
中国香港：82.26岁
卫生系统发达
香港能进入这份榜单令人有些惊讶，因为这里空气污染较重，人口密度又大。但香港的医疗卫生系统越来越好，人们也爱运动。很多香港人终生习武，例如打太极拳；他们爱吃蒸的食物而不是油炸食品，喜欢喝茶。香港人摄入的蛋白质大部分来自植物。
新加坡：84.68岁
重视慢病防治
新加坡经济发展强劲，医保系统运行高效。该国十分重视慢性疾病的早期发现与预防以及对病人的密切监测，这些都帮助它的国民活得更久。此外，新加坡人的饮食也很健康：他们摄入营养丰富以及富含抗氧化剂的食物，如鱼、米饭。
英属根西岛：82.47岁
运动多，忧虑少
根西岛上只有6.5万居民，他们物质富足，生活品质很高；在当地，人们运动多，忧虑少。根西的医疗卫生体系出色而昂贵，但薪资丰厚，税率又低；体力劳动很少，因而降低了事故风险。
安道尔：82.72岁
空气清新环境好
安道尔是一个山地小国。这里空气清新，自然环境好。人们热爱运动，经常步行和骑自行车。他们还经常去健身房上健身课。当地人喜欢吃羊肉，它们富含蛋白、铁、维生素B和烟酸；此外安道尔人还摄入大量乳制品。
圣马力诺：83.24岁常吃新鲜果蔬
这里的饮食习惯属地中海风格，人们喜欢吃本地种植的新鲜果蔬、通心粉和肉类。这个被意大利包围的内陆国家农业技术非常先进，盛产玉米、橄榄、葡萄和小麦。这里就业率高，人们不必为钱发愁。
中国澳门：84.51岁
食物品质高
澳门人富有，医疗卫生体系非常完善。来自博彩业的大量收入投资到医疗卫生系统当中。据统计，澳门是世界上第四富有的地区。这就意味着澳门人可以购买更高品质的食物，选择更健康的生活方式。此外，传统中国文化倡导的密切的家庭关系，也帮助澳门人活得健康、幸福和长寿。
摩纳哥：89岁
全民享医保
摩纳哥只有3.8万人，是世界上百万富翁和亿万富翁最密集的国家。他们吃得健康，喜欢运动，无需为柴米油盐发愁。国家资助的医疗保健系统非常先进，面向所有公民提供服务。摩纳哥人的饮食中也包含大量的鱼和水果蔬菜。
哥斯达黎加的尼科亚半岛
把家庭放在首位
这里的居民奉行简单的生活理念：大量喝水、多晒太阳、晚餐吃得少、把家庭放在首位和保持友好的社会关系。当地人喜欢吃豆子、玉米、西葫芦、香蕉、木瓜和桃子。由于社区纽带关系强，居民们感觉生活有目标和方向。《心理科学》上的一项研究也显示，社区纽带关系强有助于人们长寿。
美国加州洛马林达市
有信仰活得长
当地市民中的大部分人是基督复临安息日会的信徒，平均寿命比普通美国人长十年。他们不抽烟、不喝酒，连咖啡也不喝。他们晚饭吃得早而少，大部分为素食，多喝水，一点儿精制糖也不吃。
他们花大量时间锻炼，积极参加社交活动。精神信仰是当地人长寿的重要因素。有研究表明：经常去教堂做礼拜的人活得更长，心理也更轻松。
希腊：80.43岁
享用地中海饮食
希腊人长寿的奥秘可以从爱琴海中的伊卡利亚岛上找到。当地人过得悠哉游哉，十分惬意：中午要打个盹，办事不慌不忙，社交生活很活跃。他们吃得也很健康，大部分是自家种的蔬菜，并摄入大量橄榄油。《纽约时报》曾刊文称伊卡利亚为“人们忘记死亡的岛”，并列出了当地人的食谱。午餐几乎总是豆子、土豆以及菜园中的任何应季蔬菜；晚餐是面包和山羊奶。当地人还喜欢喝富含抗氧化剂的草药茶，其主要成分是野生薄荷或迷迭香。
意大利：82.12岁
老人广受尊敬
一份医学杂志曾载文指出，意大利人活得长原因之一是其贫富差距比其他国家小。人们的生活水平一直在提高，意味着大部分人买得起健康食物。撒丁岛上的人尤其长寿。这里的老人生活更幸福，因为他们受到了晚辈的尊敬。撒丁岛奉行的重要生活原则包括：把家庭放在首位，尊老敬老，多散步以及与朋友开怀大笑等。
日本：80岁以上老人最多
总是忙个不停
日本有5.8万名百岁老人，也是世界上80岁以上人口最多的国家。日本人长寿的主要原因是饮食健康，他们喜欢吃鱼、米饭、豆腐和蔬菜等，每餐的分量也较少。冲绳岛的居民尤其长寿，他们喜欢早起散步、跳舞、练空手道等，总是忙个不停。研究显示，冲绳岛居民衰老速度较慢也与他们体内的性激素含量较高有关。
