【www.shanpow.com--现代诗】
(1) [世界健康问题]世界上最健康的生活方式！(建议保存)
中国古代养生讲究“顺应自然”，现代生活中人体也有它最喜欢的节奏和规律。最健康的生活方式，到底什么样？1.生活 ：
① 少食肉；② 晒太阳；③ 雨中行；④ 常唱歌；⑤ 饭后息；⑥ 挺起胸；⑦ 静坐思；⑧ 天伦乐；⑨ 步当车；⑩ 行善事。
2.保持自我五术
工作勤奋，娱乐有度；对待朋友，不玩心术；处理事务，不躁不怒；生活讲究，量入为出；知足常乐，一生幸福！
3.八大禅语
不争，元气不伤；不畏，慧灼闪光；不怒，百神和畅；不忧，心底清凉；不求，不卑不亢；不执，可圆可方；不贪，富贵安康；不苟，何惧君王！
4.人的一生
选对老师，智慧一生；选对伴侣，幸福一生；选对环境，快乐一生；选对朋友，甜蜜一生；选对行业，成就一生。
5.头头是道
人生一世，要起好头：踏实工作，不出风头；实事求是，不争彩头；奋发有为，不减势头；头脑清醒，不栽跟头。
6.面对……
面对玫瑰，不必浪漫；面对美女，不必多看；面对朋友，粗茶淡饭；面对家庭，出力流汗；面对老婆，朝夕相伴。
7.人之相惜
人之相惜惜于品，人之相敬敬于德，人之相交交于情，人之相拥拥于礼，人之相信信于诚，人之相伴伴于爱。
8.之最
健康是最佳的礼物，知足是最大的财富，善良是最好的品德，关心是最真挚的问候，牵挂是最无私的思念，祝福是最美好的话语！
9.路和树
爱人是路，朋友是树；人生只有一条路，一条路上多棵树；有钱的时候莫忘路，缺钱的时候靠靠树；幸福的时候别迷路，休息的时候浇浇树。
10.一张纸，一辈子
做官是一张纸，做人是一辈子；金钱是一张纸，健康是一辈子；荣誉是一张纸，爱人是一辈子！
11.绝非假话
身上事少，苦少；口中言少，祸少；腹中食少，病少；心中欲少，忧少；脑中虑少，纹少。
12.若要高兴
若要一辈子高兴，做事；若要一阵子高兴，做官；若要一个人高兴，做梦；若要一家子高兴，做饭；若要一圈人高兴，做东！
13.如何品味人生
人生的确很累，看你如何品味；每天多寻欢乐，烦恼别去理会；短短数十寒暑，何不潇洒面对；朋友经常联系，别管话费贱贵；闲时发个信息，伴你开心开胃。
14.对佛许愿
我对佛许愿让我所有的朋友永远健康、快乐、幸福!佛说：不行，只能四天。我说：春天夏天秋天冬天。佛愣：两天。我笑：黑天白天。佛惊：一天!我大笑：生命中的每一天!佛说：好吧，以后你所有的朋友将会永远健康、快乐、幸福的！
15.人这一辈子
人这一辈子，怎么都是过，与其皱眉头，不如偷着乐。冬天别嫌冷，夏天别嫌热，有钱别装穷，没钱别摆阔，闲暇养养身，每日找找乐，苦辣酸甜都尝过，才算没白活！
16.福
人生多有福，想开就知足。思量愚昧苦，聪明就是福。思量饥寒苦，饱暖就是福。思量劳累苦，清闲就是福。思量孤独苦，友多就是福。福禄系于心，心正得大富！
17.苦与乐
多苦少乐是人生的必然，能苦会乐是人生的坦然，化苦为乐是智者的超然。
18.人生一二三四
一个中心：以健康为中心。两个基本点：糊涂一点，本真一点。三个忘记：忘记年龄，忘记名利，忘记忧愁。四个有：有个老伴，有个安乐窝，有点小钱，有几个好友。
19.年轻时的幸福与年老时的幸福
年轻时最幸福的就是为你去死，年老时最幸福的则是坐在屋檐下微笑着回忆那些想死的冲动与经历。
20.计较的少
人之所以快乐，并不是因为得到的多，而是因为计较的少。
21.生活中……
生活中要用大海的胸怀面对，用科学的方法支配，用皇帝的御膳养胃，用清新的空气洗肺，用灿烂的阳光晒被，像懒猫一样安睡。
22.平安就好
钱多钱少，常有就好；人丑人俊，顺眼就好；人老人少，健康就好；家穷家富，和气就好；谁对谁错，理解就好；人的一生，平安就好。
23.知音
茶——苦而后甘，令人回味；酒——绵而后劲，叫人道爽；泉——清而味淡，却用一生来品出甜。一个知音，如茶、如酒、如泉，让人受益一生。
24.关心的话只需1秒钟
等一列地铁需要5分钟，看一场电影需要3小时，月缺月圆要1月，春去春来需1年，想念一人需要一生。可是，一句赞扬或关心的话，只需1秒钟！
25.会生活
多歇歇别太累，到时吃按点睡
看上就买甭嫌贵，决不和环境来作对
得空与友聚聚会，既有清醒也有醉
能挣钱会消费，生活才算有滋味。
26.或……或……
或淡或雅，花总在绽放；或盈或缺，月总在天上；或高兴或痛苦，日子总是在过；或期盼或失望，希望总在眼前；或见或不见，朋友永在心间。
27.心里没谱
锄禾日当午，贪官也辛苦；白银两万五，关门把钱数；白天怕督促，晚上怕搜捕；夜半敲门声，汗流把头捂；来者是何人，心里没有谱！
28.和谐才好
袜子决定离开相恋多年的裤子，转投鞋子的怀抱。裤子哭道：“鞋有什么好?”袜子答道：“你整天晃来晃去，吊儿郎当的，哪有鞋般脚踏实地，和鞋(和谐)才好。”
29.忘却尘世的累
以粗茶淡饭养养胃，用清新空气洗洗肺，让灿烂阳光晒晒背，找群朋友喝个小醉，像猫咪那样睡一睡，忘却辗转尘世的累。
30.情字了得
世上最难断的是感情，最难求的是爱情，最难还的是人情，最难得的是友情，最难分的是亲情，最难找的是真情，最难受的是无情，最可爱的是你微笑的表情！
31.养生四要素
善良是心理养生营养素，宽容是心理养生调节阀，乐观是心理养生不老丹，淡泊是心理养生免疫剂。
32.懂得
懂得喝酒的人，找到感觉；懂得知足的人，找到快乐；懂得放下的人，找到自由；懂得珍惜的人，找到幸福；懂得关怀的人，找到朋友。
长寿的秘诀是什么？让科学家们告诉你
很多人都想让自己变得长寿，日常生活中他们总是在寻找很多长寿秘诀，有人说乐观能让人长寿，有人说多吃素食能够让人长寿，还有人说喝咖啡能够让人长寿，那么长寿的秘诀到底是什么呢？让科学家们告诉你如何长寿吧！
【1】Ann Int Med：重磅！喝咖啡真的能够帮助我们长寿！
DOI：10.7326/M16-2472 DOI：10.7326/M17-1503
喝咖啡真的能让我们长寿吗？近日，刊登在Annals of Internal Medicine杂志上两项研究报告给出了明确的答案：咖啡的确能让我们长寿！
这项研究中，来自梅奥诊所的营养学专家Donald Hensrud表示，喝咖啡有益于机体健康，在其中一项研究中，研究者发现，喝咖啡能够降低人群因多种疾病而死亡的风险；另一项研究中，研究人员对非洲裔美国人、日本裔美国人和拉丁美洲人及高加索人进行研究发现，大量摄入咖啡或能明显降低这些人群死亡的风险。
这两项研究都证实了咖啡有益机体健康，而且喝咖啡的人群并不会经理咖啡因所带来的副作用；Hensrud说道，人们普遍认为，喝咖啡并不健康，而且咖啡所产生的副作用或许会限制某些人对咖啡的消耗，咖啡所引发的副作用比如失眠症、胃食管返流疾病、泌尿系统疾病，比如尿频和尿急等、如果咖啡摄入过多还会诱发机体紧张和焦虑感的产生。
【2】Cell子刊：想要减肥和长寿，进食时间很重要
美国德州大学西南医学中心的研究人员开发出了一种新的实验室小鼠自动给食系统，可以精确控制食物的数量、持续时间和喂食时间，并能记录喂食的次数和小鼠随轮跑动的活动。用这种自动给食系统进行的实验强化了一种观点，即每天进食的时间比摄入的热量更重要。相关文章发表在近期的Cell Metabolism上。
根据研究结果，在五个减肥组中，只有在活动周期中正常进食那组才是唯一有效减肥的，尽管别组的小鼠在白天休息时进食量与之相同。德州大学西南医学中心脑研究所的Joseph S. Takahashi博士说：“转换成人类行为，这些研究表明，只有在我们清醒和活跃的白天消耗热量，节食才会有效。研究结果进一步提示，即使进行节食，在晚上错误的时间进食也不会导致体重下降。”
【3】高智商意味着长寿吗？
高智商不仅能帮你取得好成绩：新的研究表明，它也可能延长你的寿命。
苏格兰研究人员分析了1936年出生在那个国家的66000人的数据，他们在11岁时进行了智商测试，跟踪调查至79岁或死亡。研究人员发现，智商高的孩子比那些智商不高的同龄人更长寿。
具体来说，儿童智商测验得分较高，呼吸系统疾病死亡风险降低了28％，心脏病死亡风险降低了25％，卒死风险降低了24％。
但是这项研究并没有证明高智商会降低患病风险，只是一个关联存在。
儿童时期较高的智商也与较低的死亡率、吸烟有关的癌症(尤其是肺和胃癌症)、消化疾病和痴呆的死亡风险显着相关。没有证据表明儿童期智力跟死于吸烟有关。
根据爱丁堡大学的研究，这一发现表明，生活方式——尤其是吸烟——在智力如何影响死亡风险方面发挥着重要作用。这是由Ian Deary，一位不同的心理学教授领导的。
【4】Sci Adv：什么？特殊基因突变或能促进男性长寿！
DOI：10.1126/sciadv.1602025
近日，一项刊登在国际杂志Science Advances上的研究报告中，来自美国、法国和以色列的研究人员通过研究发现，生长激素受体基因突变或能够使得某些男性寿命变得更长，文章中，研究者对多个不同的男性群体进行研究发现了生长激素受体外显子3剔除后的差异。
生长激素是能够连接细胞表面其它分子的特殊分子，其能够促进细胞加速生长，而且在某些情况下能够释放名为生长因子的分子；此前研究中，研究人员通过研究发现，对于某些人而言，机体中存在一种抑制特殊生长因子受体发育的遗传突变，这种人仍然存在受体，但是形状却并不相同；本文中，研究人员希望通过研究来阐明生长激素受体外显子3的突变剔除情况，通过研究他们还发现，这类男性或许平均能够多活10年时间，而且平均还能长高一英寸。
【5】研究揭示老年糖尿病患者长寿的秘诀
众所周知，糖尿病是一种比较常见的内分泌代谢性疾病，该病发病原因主要是由于胰岛素分泌不足，以及胰升高血糖素不适当地分泌过多等。糖尿病困扰着全球的健康，其中，2型糖尿病患者之中，老年患者的比重不再少数。除此之外，肥胖也逐渐成为影响全球健康的潜在隐患，而很多糖尿病患者中也不乏有很多体重超重或者肥胖的人。那么体重和糖尿病有关系吗？近期，在一份分析研究的报告中，研究人员发现影响老年糖尿病患者寿命的因素。
研究结果显示，在老年2型糖尿病患者中，比起体重正常的患者来说，体重超重或者肥胖的2型糖尿病老年患者死亡的风险更低。
在此次研究的目的在于厘清身体质量指数对糖尿病患者寿命的影响。一直以来，体重对于糖尿病患者的寿命影响一直饱受争议，此次研究共分为20种。
【6】Nature子刊揭晓长寿人群中的神秘基因
基因遗传分离群体（genetically population isolates）在基因组测序和鉴定中的应用不仅限于罕见疾病的研究； 这些分离人群也为深入理解常见疾病的生物学基础及其组成特征提供了有用资源。良好的人类群体为众多遗传研究提供了优秀的研究样本，涉及面跨越全基因组关联研究（GWAS）到探索基因与环境之间的相互作用。
近日，正是利用基因遗传分离群体研究的优势，来自英国Wellcome Trust Sanger Institute研究所的科学家们发现了解决一个遗传学难题的关键性线索：与其他地区的人口相比较，为什么希腊境内一个孤立的群体能够过着相对更加健康的生活？他们的研究发现，一种已知可有效保护心脏健康的基因遗传变异体在这个希腊小型人口群体中比其他欧洲人群高40倍。这一重要创新发现以论文形式发表在了最近一期的《自然》子刊《Nature Communications》上。
希腊Anogia和周围的Mylopotamos村庄的居民生活在克里特岛（Crete）的山区里面。在整个希腊国内，这些居民闻名于其长寿并且健康的生活风俗，尽管他们的饮食习惯中包含丰富的动物脂肪，但却并没有因此而导致危及健康的相关并发症。
【7】Nature：储存单不饱和脂肪的胖纸更长寿？
doi：10.1038/nature21686
在一项新的研究中，来自美国斯坦福大学医学院的研究人员发现储存着一种特定脂肪类型的秀丽隐杆线虫要比苗条的同伴活得更长。相关研究结果于2017年4月5日在线发表在Nature期刊上，论文标题为“Mono-unsaturated fatty acids link H3K4me3 modifiers to C. elegans lifespan”。
仅给线虫喂食单不饱和脂肪酸能够促进这种脂肪堆积和随后的线虫寿命增加。这些研究人员认为鉴于很多物种具有类似的脂肪代谢模式，这些发现可能能够延伸到其他动物，包括人类。
这些发现提示着堆积一种特定的脂肪类型实际上能够是有益处的。这让这些研究人员感到吃惊，这是因为严格的热量限制已被证实能够延长很多动物的寿命。
论文通信作者、斯坦福大学遗传学系教授Anne Brunet博士说，“一段时间以来，我们已知代谢变化能够影响寿命，因此我们曾预料在我们的研究中，长寿的动物将会更加苗条。然而，它们实际上更胖。这是非常令人吃惊的。”
【8】素食主义者长寿的原因竟然不是因为吃素？
新闻阅读：Do vegetarians live longer？ Probably， but not because they’re vegetarian
在过去很多年里，你可能已经开始注意到你周围的很多人开始不吃肉了，在宴会和家庭烧烤上，或者是在社交媒体和新闻上，素食主义和绝对素食主义如今变得越来越流行了，尽管素食汉堡和超级沙拉没有完全取代作为澳洲主食的羔羊肉、鸡肉或牛肉，但如今澳大利亚素食者的数量正在稳步上升。
据罗依摩根研究公司（Roy Morgan Research）的数据显示，大约有210万澳大利亚成人都表示他们的所有或几乎所有饮食都为素食主义，询问某些人为何其是素食主义者，他们都会给出很多不同的答案，这些原因包括环境、动物福利以及伦理关怀、宗教信仰、当然还出于一些健康考虑。
当前有大量研究都在调查素食主义对健康的影响，但很多研究结果都是混合的，2013年的一项研究中，研究人员在2002-2009年对9.5万名美国男性和女性进行调查发现，相比非素食主义者而言，素食主义者因各种原因死亡的风险会降低12%。考虑到素食主义和肉食主义之间讨论存在争议的本质，有些研究已经产生了大量的报道，而且素食主义者也比较拥护这项研究。
【9】BMJ：保持长久的幸福感或是机体长寿的奥秘
doi：10.1136/bmj.i6267
最近一项发表于国际杂志The BMJ上的研究报告中，来自伦敦大学的研究人员通过研究指出，在老年阶段持续地享受生活或许和个体的死亡率降低直接相关，而且个体享受生活的时间越长，其死亡的风险就越低。此前研究中研究者发现，个体主观的幸福感往往和长寿直接相关，但往往研究者只能够在一个场合测定个体的幸福感，而且他们并不清楚保持幸福感的重要性。
这项研究中，研究者就检测了相比一次享受生活而言，是否在数年时间里不断地享受生活会和个体死亡率明显降低直接相关。文章中，研究者对来自英国老龄化纵向研究(English Longitudinal Study of Ageing)中年龄在50岁及以上的9365名男性和女性进行研究，在2002至2006年中每隔两年研究者都会测定参与者享受生活的程度，以及和个体死亡率之间的关系，随后研究者一直追踪研究到2013年。
在回答四个关于生活乐趣的问题时如果参与者对任何一个问题回答的结果为“从未或很少”，就被认定为参与者没有享受到生活乐趣，同时哪些回答结果为“有时或经常”的个体则被认定为拥有较高水平的乐趣，当然研究者们还需要考虑影响结果的一系列因素，比如财富、教育、潜在的健康问题以及抑郁情绪等。
【10】乐观真的可以长寿——这是个科学问题！
新闻阅读：Looking on the bright side of life helps you live longer - and that"s a scientific FACT
一项关于70000名妇女的研究发现最乐观的人总是处于最不可能由于肿瘤、心脏疾病及中风等疾病而死亡的那三分之一的人群中。
科学家们已经发现总是看到生活明亮的那一面可以让人远离疾病。研究人员说提高心理健康水平将和停止吸烟、运动等促进人长寿的方法同等重要。
来自波士顿哈佛T.H.陈公共卫生学院的Eric Kim博士说道：“尽管目前大多数提高医疗和公共健康的焦点都在降低疾病风险，但是越来越多证据表明提高心理健康水平也很重要。”
“我们的新研究表明我们应该尽力让自己变得乐观，这与健康的生活习惯和方式密切相关。”
这项研究还发现健康的行为只能部分解释乐观与死亡风险降低之间的关系。Kim博士认为一个可能的解释是乐观的心态直接影响了我们的生理系统。在超过8年的时间里，与最悲观的那四分之一人群相比，乐观程度排在前1/4的人由于疾病死亡的可能性降低了30%。同时他们受致死性感染或中风的风险分别降低了52%、39%，得心脏或呼吸道疾病的几率也降低了38%，得癌症死亡的风险也降低了16%。
【11】哪种运动方式最健康最易于长寿？
新闻阅读：Which sports are best for health and long life？
世界上数百万人，包括近乎60%的美国人、澳大利亚人以及欧洲人都会经常参加体育运动，据2015年的一项研究报告，特定体育运动对于长期健康效益的可用数据非常有限，但一项最新研究却提供了坚实的证据来表明多种常见的体育运动或许和个体死亡风险明显降低直接相关。
据估计，体育锻炼不足每年会引发超过500万人死亡，为了降低心脏病、2型糖尿病、癌症及一系列慢性疾病的风险，世界卫生组织推荐成年人和老年人每周至少需要进行150分钟的体育锻炼。这些推测结论和指导意见主要是基于对参与任何适度-剧烈运动的结果所得出的，但我们所进行的体育锻炼类型对健康效益的影响是否有区别呢？
近些年来，越来越多的研究都关注于特殊领域和体育锻炼类型对健康的影响程度，特殊领域包括工作（职业）、交通、休闲时光等，而体育锻炼类型则包括步行和骑车等。比如有研究就认为步行和骑车和个体死亡风险降低直接相关，而休闲时间和日常工作中的体育锻炼似乎要比交通和职业领域给个体带来的健康益处要大得多，这就说明，从健康角度来讲，进行哪种体育锻炼或许是非常重要的。
【12】素食还是肉食更益长寿？
素食还是肉食更益长寿？这是一个素来有争议的话题。英国阿斯顿大学生物学家詹姆斯·布朗在《对话》杂志撰文阐述自己的观点：素食关联长寿，但光素食还不够。他认为，人的寿命受先天基因和后天环境综合影响，先前有双胞胎研究显示，对寿命而言，基因影响不超过30％，更重要的因素来自环境，包括饮食。
美国一项涉及大约10万人的追踪调查显示，在为期5年的研究期间，素食主义者死亡率低于肉食主义者，男性尤其明显。还有一些大型研究或综合分析也显示，少吃肉，更长寿，不吃肉，益处更多。当然，并非所有相关研究结果都一致，但显而易见的是，素食有助降低罹患Ⅱ型糖尿病、高血压和某些癌症的风险。
【13】吃饭要吃七分饱：节食与长寿的生物学基础
在很多物种中，适当的节食被认为可以延长寿命。科学家用小鼠疾病模型模仿人类DNA修复障碍疾病，证实了适当的节食可以减少DNA损伤，延长寿命。
DNA 损伤积累是生命过程中不可避免的附产物，这也是细胞和有机体衰老的主要原因。DNA 修复缺陷将造成持续的DNA损伤，导致衰老相关疾病并缩短寿命。这一现象在人类中表现为早衰综合征，患病的儿童或者成人，衰老速度远远大于普通人。在《自然》杂志一篇在线发表的论文上，维尔梅吉（Vermeij）等人[1]证明了适度的节食可以大大延长患此类疾病的两种小鼠模型的寿命。
论文中所用的小鼠品系是基因突变品种，突变的基因与 DNA 修复过程中的核苷酸切除修复（NER）有关。在一个小鼠品系中，基因突变降低了 ERCC1 蛋白的合成水平，该蛋白通常会在体内形成一种含有 DNA 内切酶类的复合物，造成 DNA 缺口，切除受损序列。ERCC1 突变在人体中可导致三种疾病的产生——早衰疾病科凯恩综合征，XFE 早衰综合征，着色性干皮病（患这种病的人对阳光引起的 DNA 损伤极为敏感）。在另一个小鼠品系中，基因突变抑制另一种名叫 XPG 的 DNA 内切酶的合成。XPG 基因的突变通常出现在着色性干皮病和科凯恩综合征。
【14】JAGS：科学家发现长寿和生活健康之间存在一定关联
doi：10.1111/jgs.14222
如今研究者已经发现，人类的寿命可以延长，但这是否仅仅意味着在健康不佳的情况下人们会活的更加长久？近日一项刊登于国际杂志the Journal of the American Geriatrics Society上的一项研究报告中，来自爱因斯坦医学院 ( Albert Einstein College of Medicine )的研究人员通过对3000名百岁老人的研究发现，人们多活的这些年或许也可以是健康的。
研究者Nir Barzilai博士指出，随着年龄增长，很多人往往都在同不断增长的疾病负担做斗争，但我们发现，寿命较长的人群往往会在去世之前较短时间的疾病而获得额外的效益，比如几周或几个月。文章中，研究者对当前正在进行的两项研究中招募的百岁以上及接近百岁的老人的健康状态进行调查分析，这两项研究包括长寿基因计划（LGP）和新英格兰百岁人瑞研究（NECS）；从1998年开始，研究者Barzilai就开始进行LGP研究，该研究中研究者从美国东北部招募95岁及以上的健康、独立生活的德系犹太人（Ashkenazi Jewish）进行研究。
(2) [世界健康问题]现在令全世界人最困扰的健康问题是啥？背痛！
城市
现在令全世界人最困扰的健康问题是啥？背痛！
潘姜汐熹昨天
关于如何才能优雅老去，首先你可能得解决背痛问题。
这是一份来自华盛顿大学健康指标与评估研究所最新的全球疾病负担研究报告，他们说， 人们的平均寿命比 1980 年时多了 10 年，但健康状况却没有变更好，我们多出来的那些时间往往伴随着病痛。
他们以失能调整生命年（DALYs）为计量单位，衡量人们因为早逝和伤残而损失的健康生命。结果显示，在富裕国家影响人们优雅老去的最大因素是高胆固醇和肥胖引起的缺血性心脏病，而第二名的原因则显得有点出人意料，是太过寻常的腰痛和脖子痛。
即使把中产和贫穷国家算在内，腰痛和脖子痛在最近几年也成为人们健康状况急转直下的主要原因，它在 1990 年排在第 12 位，而在去年已经排在了第 4 位。
大西洋月刊的记者 Olga Khazan 猜测这和人们长时间用电脑和手机有关，她为此采访了报告的作者之一，华盛顿大学全球健康教授 Theo Vos，教授说，腰背脖子痛的原因主要还是从事服务、农业等体力劳动造成的而不是弓着腰打字或发信息，除此之外肥胖问题和缺乏锻炼对脊柱的影响很大，也会导致严重的腰背痛。
遭受背痛最严重的国家是德国、乌克兰和波兰，日本排第六，中国第八，它们同时也几乎都是老龄化严重的国家。
数据显示了两个全球性的趋势：一是以往的流行疫病类型已经得到控制，现在需要担心的健康问题没以前那么严重了，二是全球正在老龄化，而老去的人们正在背痛。
腰背痛的吓人程度远远不及糖尿病、肺癌这类“大”病——谁没有在熬夜之后体会过要长翅膀一样的肩背酸痛呢，它排行这么靠前算得上好消息，但同时也有那么一点令人忧伤，因为全球各地有越来越多的人要在难以缓解的酸痛和效用不大的膏药陪伴下度过漫长余生。
由于太常见，人们往往都会忽略背痛觉得不是什么大事导致问题变严重。而最令人沮丧的地方在于，即使感觉不对开始寻医问药，也会发现确实没有什么有效的治疗办法。
所以，如果你年纪轻轻已经在天天扶着腰喊痛死了痛死了，现在赶紧加强锻炼调整作息可能还来得及。
不用谢。
题图来自：Giphy
(3) [世界健康问题]基督徒的健康问题
世上的人都为身体打算，完全不顾灵魂的事。许多热心的基督徒却只为灵魂打算，完全不顾身体的事。他们以为身体只是一个败坏可憎的东西。是阻碍信徒成圣的障碍物，是灵魂的赘疣。他们以为，要有最高属灵的人生，必须先刻苦自己的身体，使它吃不饱，穿不暖，睡不足，使它枯乾瘦弱，绝不可容它休息舒适，免得它活动犯罪。他们以为不这样作便是贪爱世界，放纵私欲。他们是事奉真神的，可是他们却走了许多热心敬拜假神的人所走的道路。他们不但不觉得那是错误，反觉得那正是他们的长处。他们看那些不肯刻苦自己身体的信徒是冷淡不爱主，是贪恋世界，是顺着肉体的私欲生活。这种基督徒在教会历史上可以找出许许多多的来。今日的教会因为与世界携手，因为冷淡堕落，以致热心的信徒大见减少，这种主张刻苦自己身体的人也就不再多见，可是在那少数热心的份子里面，还是有些人抱着这种观念。我们因他们的热心爱他们，敬他们，同时我们却不能不承认，他们所抱的这种观念是错误的。神确实曾吩咐我们为遵行他的旨意，为作他的工，不要逃避身体的痛苦和损害，就是因此舍了性命，也不要退缩。但那并不是教训我们自己去设法苦待自己的身体，自己去伤害自己的性命；乃是说，如果为要遵行神的旨意，作神的工，以致遇见这些，不要退缩逃避。因为怕身体受苦，以致不敢遵行神的旨意，不敢作神的工，是不合理的；但自己无缘无故的去苦害自己的身体，摧残自己的身体，也是一种极大的错误。 读了上文所引的第一段经文，我们可以清楚看见，我们的身体不但不是可恨的东西，而且是可珍爱的。经上没有说，“你们的心是圣灵的殿”，乃是说，“你们的身子是圣灵的殿”。我们平日常听见信徒们说，“圣灵住在我们的心中”，“我们的心是圣灵的宝殿”。我们所唱的一首诗歌里说，“恳求圣灵常与我居，使我清洁除我点污；以心为殿降临其内，充满荣耀无有暗昧。”但圣经中的话却是说，“岂不知你们的身子就是圣灵的殿么？”假使我们今日能回到耶路撒冷未毁灭以前的时代，去参观一下那里的圣殿，我们要怎样的高兴喜乐，要怎样的起敬起畏？现今我们因为不能再看见那金碧辉煌，庄严巍峨的圣殿，便感觉可惜，但我们却忘记了我们自己的身体就是今日的圣殿！谁敢说神的殿是败坏可憎的东西，是阻碍信徒成圣的障碍物，是灵魂的赘疣呢？谁敢毁坏摧残神的殿呢？如果我们轻看我们的身体，便是轻看神的殿。如果我们毁坏我们的身体，便是毁坏神的殿。 下面的两句话不是很有意思么？“并且你们不是自己的人；因为你们是重价买来的，所以要在你们的身子上荣耀神。”在我们的身子上荣耀神，是怎样去荣耀呢？我们在言语行为上都圣洁、诚实、慈爱、谦卑，这是在我们的身子上荣耀神。但如果我们长年疾病缠身，瘦弱无力，信主以后健康的状况还不如信主以前好，这是不是非但不能荣耀神，反使神因我们的身体受羞辱呢？不信的人要指着我们说，“看哪，这就是他们信主的结果！他们未信主以前，并不像这样瘦弱无力，疾病缠身，及至信主以后，竟弄到这种地步！他们对我们说‘作基督徒是一件有福的事’，但我们所看见的事实却告诉我们说，作基督徒是一件不幸的事。他们说他们所信的神是全能的，他们的主世上的时候曾医好了许多病人，看他们自己健康的状况，使我们实在信不过他们所作的这些见证。”我们知道基督徒的行为不好是使神受羞辱的事，我们是否也想到，如果我们不好好保守自己的身体，以致弄得瘦弱无力，疾病缠身，也是使神受羞辱的事呢？ 我们再读上文所引的第二段经文，便知道我们的身体将来还要从败坏中被买赎回来。虽然那个日子还没有到，这件事还没有实现，但我们凭着神的应许，渴望等候那个日子快些临到。因为那个日子一到，我们这必朽坏的，羞辱的，软弱的，属血肉的身体，就要变成不朽坏的，荣耀的，强壮的，属灵的身体。我们常听见信徒们说，“信耶稣灵魂得救”，但圣经中所告诉我们的却远超过这个。圣经中告诉我们的不只是灵魂得救，乃是灵魂身体完全得救。容我们听经上的话说- “我如今把一件奥秘的事告诉你们；我们不是都要睡，乃是都要改变，就在一霎时，眨眼之间，号筒未次吹响的时候；因号筒要响，死人要复活成为不朽坏的，我们也要改变。这必朽坏的总要变成不朽坏的，这必死的总要变成不死的。这必朽坏的既变成不朽坏的，这必死的既变成不死的，那时经上所记，死被得胜吞灭的话，就应验了。”(林前十五章五十一至五十四节)。 “我们既是天上的国民，并且等候救主，就是主耶稣基督，从天上降临；他要按着那能叫万有归服自己的大能，将我们这卑贱的身体改变形状，和他自己荣耀的身体相似。”(腓三章二十节，二十一节)。 这是多么奇妙的应许！我们的身体将来有一日要得着改变，变得像主耶稣复活以后的身体一样，那样荣耀，那样奇妙，那样长存。我们既有这样的应许，应当怎样尊重我们自己的身体，应当怎样保守我们自己的身体，才合乎理。怎可轻看毁坏它呢？ 许多信徒这样苦待自己的身体，大原因是他们把身体和肉体这两样东西混在一处。圣经中告诉我们说，肉体不是好东西。“我们原晓得律法是属乎灵的；但我是属乎肉体的，是已经卖给罪了。”(罗七章十四节)。“我也知道，在我里头，就是我肉体之中，没有良善。”(罗七章十八节)。“体贴肉体的就是死，体贴圣灵的乃是生命平安；原来体贴肉体的是与神为仇，因为不服神的律法，也是不能服，而且属肉体的人不能得神的喜欢。”(罗八章六至八节)。许多信徒以为肉体就是我们的身体，以为留意保守自己的身体便是体贴肉体，以为苦待自己的身体便是制服肉体。他们不知道肉体是在身体里面，然而身体并不是肉体。我们的身体是圣灵的殿，但我们的肉体却不是。我们要在我们的身体上荣耀神，但我们永远不能在我们的肉体上荣耀神。肉体就是我们的旧人，旧生命。它不是好东西。我们永远不可体贴它。但我们的身体却是神用重价买来，为作他的圣殿用的。如果我们不把这两样东西分别得清清楚楚，我们若不陷入体贴肉体的危险，便要走入毁坏身体的歧途。我们吃适宜滋养品，我们冬天燃炉子取暖，我们夏季躲避炎热，我们工作疲劳的时候赶快休息，我们常沭浴洗濯，我们夜间睡眠八小时，我们在作完繁劳的工作以后作些游戏消遣，这并不是体贴肉体，乃是保持身体的健康，换一句话说，也就是按着正道照顾神的殿。但如果我们逃避繁难的工作，尽量的吃好饭食，尽量的穿好衣服，尽量的享受，却不殷勤服事神，服事人无论是吃，是喝，是穿，是住，总是好了还要再好，舒适了还要再舒适，对于当作的事工，却是竭力的推诿躲避，看见前面有当作的本分，只因为怕劳累，怕受苦，怕危险，怕损失，便设法使别人去作，自己却求逸乐和安全，这就是体贴肉体。信徒在冷淡的时候，魔鬼引诱他们，使他们体贴肉体；信徒在热心的时候，魔鬼便引诱他们，使他们毁坏神的殿。如果我们为作神的工，为帮助人，受劳累，受冻饿，冒危险，冒艰苦，那是忠心。但如果我们无缘无故的使自己吃不饱，睡不足，找些无谓的痛苦，冒没有价值的危险，那是愚昧。忠心的人要在神面前得他们忠心的赏赐，愚昧的人只有吃自己的愚昧所结的苦果。 常见一些信徒竭力设法往吃苦的路上走去。他们有饭可以吃饱，却故意饿着自己；并没有特殊需要禁食祷告的事，却自己屡屡的作无目的的禁食。他们故意减少自己睡眠的时间。他们时常作长夜的祷告。他们故意选择最粗劣的食品去充饥。他们屏去一切的娱乐和消遣。他们很少洗濯自己的身体和衣服。他们把自己弄得像乞丐一样。他们觉得这是他们的长处和优点。他们向人夸耀他们自己能为主吃苦。他们中间有的人甚至提倡讨饭传道。有一些没有真理知识的信徒竟羡慕这种生活，竟想追随他们的脚踪。日久天长，竟造出一种风气，许多信徒都以找苦吃为高尚属灵，为敬虔爱主。许多信徒心中以为能多找苦吃，便能在主面前多得赏赐，敬虔的生活倒被人所忽略。结果弄得许多信徒的言行生活并不比别人更圣洁诚实，更慈爱温柔，更谦卑忠心，可是他们的面貌却比别人黄瘦枯干，身体却比别人软弱多病，衣履却比别人污秽破烂，精神却比别人萎靡颓唐。神的名没有因他们得着荣耀，却先因他们受了羞辱。不信的人没有因着他们羡慕作主的门徒，却因着他们怀了戒心，再不敢信耶稣，恐怕自己也弄得这样可怜。 我们要荣耀神，要吸引人归向主，自然最重要的是我们有高尚的德行，伟大的爱心，使人看见我们就受感动，就想到我们的神是怎样的神，我们的救主是怎样的救主；但我们有愉快的面容，饱满的精神，健全的体格，清洁的衣履，不也与这两件事大有关系么？我们的德行和爱心，还需要一个比较长些的时间，才能被人看出来。但我们的面容、精神、体格、衣履，当我们才与人接触的时候，便都摆列在人面前。如果我们的面容愁苦，精神颓唐，身体软弱，衣履污秽，等不到别人看见我们的德行和爱心，他们便已经远远的躲开我们了。那是多么可惜的事呢！ 我们为要对得起神在我们身上所作的救工，所赐的恩惠，需要注意我们身体的健康。我们为要尽我们为神看守圣殿的本分，也需要注意我们身体的健康。我们为荣耀神的名，为引领人归主，更需要注意我们身体的健康。
