排球垫球动作要领

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排球垫球动作要领一:排球垫球动作方法

  排球垫球动作方法
低蹲垫球
         当来球低且落点在身体附近时,队员采用深蹲,双手贴近地面处向上垫球叫低姿垫球。低姿垫球的方法主要有低蹲垫球、半跪垫球和全跪垫球三种。1.低蹲垫球当来球在身体附近较低部位时,队员迅速移动到球的落点上,随即快速降低重心,上体前倾,两臂贴近地面插入球下。跨出腿膝部充分弯屈并稍外展,蹬地腿自然弯屈,脚内侧着地。主要靠球的反弹力将球垫起。有时还可用屈肘、翘腕动作将球垫起（图3-6）。
         当来球低且落点在身体附近时,队员采用深蹲,双手贴近地面处向上垫球叫低姿垫球。低姿垫
         低蹲垫球的特点是身体重心下降快,两臂插入球下和垫球后的还原动作快,故宜于接低而重的球,在接扣球和接发球时运用较多。
             
3.7.2半跪垫球
        当来球低、速度快、落点离身体稍远时,宜采用半跪垫球方法。垫球时,在低蹲垫球的基础上,继续向前移动身体重心,上体充分前压,塌腰塌肩,后腿以膝部内侧和脚弓内侧着地,两臂贴近地面向球下伸出,用翘腕动作以双手虎口部位将球垫起。其特点是上体前倾大,击球点低,支撑稳,便于防起各种低而快速的来球（图3-7）。
        
 
3.7.3全跪垫球
        当来球低而快,落点离身体较远,采用半跪垫球方法难以击到球时,则在半图3-27全跪垫球跪垫球方法的基础上,上体继续向前压出,使两膝前倾的投影点明显超过脚尖,随着身体重心前移、降低姿势用两膝内侧跪地,以膝、小腿和脚弓内侧部位支撑地面,跪地后可顺势向前滑动,两臂迅速前伸插入球下,以小臂、虎口,或翘腕动作将球垫起。垫球后可用前臂和手掌撑地迅速起立（图3-8）。
        全跪垫球特点是移动距离比半跪垫球大,向前下方伸臂动作快,击球点低,支撑稳,有时还可在向前滑行中垫球。女队员和后排防守队员在前冲保护时常用这种技术。
侧倒垫球
       接体侧低远来球时,身体向侧伸展,击球后身体侧转,以侧卧姿势向前滑动着地,叫侧倒垫球。击球前,以同侧脚向来球方向跨出一大步,身体重心落在跨出腿上,臀部下降,两臂向下方直插球下。击球时,以跨出脚的前脚掌为支撑向内转动,在向内转体转肩的同时两臂上抬击球下部。击球后,迅速以同侧的大腿外侧臀部、背侧依次着地倒。倒地结束后,以收腿和两手撑地帮助快速起立。侧倒垫球的要领可归纳为:“一跨、二转、三倒地”。
 
        侧倒双手垫球侧倒垫球除双手垫球外,在来球更远双手难以够到球的情况下,还可采用侧倒单手垫球的方法。其动作方法与侧倒双手垫球动作大致相同。但要求同侧脚跨出的步幅更大些,身体重心下降前压的幅度也更大些,垫球时,跨出腿要继续用力蹬地,使身体向来球方向伸展腾出,击球手臂前伸插入球下,以单手垫球的方法将球垫起,同时身体向内转动。击球后,手臂不回收,并以体侧着地成侧卧姿势向前滑动（图3-9）。 
前扑垫球
    当队员来不及移动接前方或斜前方低远来球时,身体向前下方扑出,击球后失去平衡,向前扑在地上,手臂屈肘撑地,叫前扑垫球。它的特点是重心下降快,前扑距离远,但要求运动员有一定的手臂力量基础。根据来球的情况,前扑垫球可用双手或单手击球。
 
        前扑垫球的准备姿势要低,上体前倾,重心偏前,利用两脚先后蹬地,使身体向前下方伸展扑出。同时两臂前伸插入球下,用前臂将球垫起。击球后,两手迅速撑地,两肘顺势弯屈以缓冲身体下落的重量,膝关节伸直以免碰地,最后以胸腹和大腿接触地面。
 
        当来球较远,用双手垫球不能击到球时,可用单手前扑垫球。击球时,手臂应尽量前伸,用手背、虎口或小臂击球下方,另一手屈肘撑地缓冲,并以击球手一侧的胸腹部先着地,顺势向前滑行(图3-10)。 
肩滚翻垫球
        做肩滚翻垫球时,应迅速向来球方向移动,最后跨出一大步去接近球,重心随之下降并落在跨出脚上,上体前倾,使胸部靠近大腿,手臂伸向来球方向。同时两腿用力蹬地,使身体向来球落点方向伸展,前臂插入球下,用双手或单手的小臂、虎口或手腕部位击球的后下部。击球后,在身体失去平衡的情况下,顺势转体,依次用大腿外侧、臀部外侧、背部、跨出脚异侧的肩着地,同时低头、收腹团身,做一后滚翻动作,并迅速起立（图3-11）。
        肩滚翻垫球要领可归纳为:“一跨、二蹬、三滚翻”。
横滚翻垫球
         滚翻前的动作方法与肩滚翻大致相同,但身体应向来球方向充分伸展,可用类似前扑或鱼跃的动作跃出击球。击球后,在空中迅速转体,顺向前之势用身体侧面滑动着地,并向侧做横向滚动,经仰卧后转髋收腹,双手撑地立起。
         横滚垫球的优点是手臂前伸远,重心下得快,还可避免前冲距离过大而造成越过中线或与其他队员碰撞。但击球后,起立动作较慢。
鱼跃垫球
         在来球低而远,来不及移步垫球时,采用向前猛然跃出,在空中完成击球动作,然后双手撑地缓冲,使胸腹部着地向前滑行,称为鱼跃垫球。鱼跃垫球的特点是防守的控制范围大,但动作难度较大,需要队员有勇敢精神和较强的腰背、手臂肌肉力量和灵敏素质。
    做鱼跃垫球时,应用半蹲准备姿势,上体前倾,前脚掌用力蹬地(大多是在向前移动一至二步后再蹬地),使身体向来球处腾空跃起。在空中手臂向前伸展插入球下,用单手或双手击球后下部。击球后,双手在体前着地支撑,两肘缓慢弯屈,以缓冲身体下落力量,同时抬头、挺胸、展腹,向后自然屈腿,使身体成反弓形,胸腹、大腿依次着地,顺势向前滑行（图3-12-1）。
 
    为了防止受伤,在落地动作时,两手着地的支撑点应在身体重心向前下方运动方向的延长线上。支撑点太后,易造成身体前翻折腰;支撑点太前,易造成身体平落,使腹部或膝部碰地受伤（图3-12-2）。
        为了扩大防守范围,还可采用单臂滑行鱼跃技术。动作与上述鱼跃垫球相似,在空中用单手的虎口或手背击球后,以击球手掌的外侧和前臂先着地缓冲,另一手屈肘在体侧撑地协助支撑,随之胸、腹、腿依次着地,顺势向前滑行。
 
挡球
        来球高,速度快,力量大,不便于传球和垫球时,用双手或单手在胸部以上挡击来球称为挡球。其特点是伸手动作快,挡击胸、肩部以上高度的来球较方便,可扩大防守范围,是垫球的重要补充。但挡球不便于协调用力,因而控制球的落点和方向比传、垫球差。挡球有双手挡球和单手挡球两种。
   1）.双手挡球
        双手挡球多用于挡击胸部以上力量大、速度快的来球,手型有抱拳式和并掌式两种。抱拳式是由两肘弯屈,一手半握拳,另一手外抱,两手掌外侧所组成的平面朝前（图3-13-1）;
    并掌式是由两肘弯屈,两手虎口交叉,两手掌外侧合并成勺形的击球面朝前（图3-13-2）。
    挡球时,手臂屈肘上举,肘部朝前,手腕后伸,以手掌外侧和掌根所组成的平面挡击球的后下部。击球瞬间,手腕要紧张,用适度的力量将球向前上方挡起,击球点一般在脸额或两肩的前上方（图3-13-3）。 
   
   2）.单手挡球
        单手挡球击球点高,便于挡头部上方或侧上方的高球,有时对飞向身后的高球,可跳起用单手将球挡回（图3-13-4）。
      
其他部位垫球
        当来球速度快、突然性大,防守队员来不及移步、降低重心、伸臂击球和侧身让垫时,可采用身体其他部位来垫球。例如,体侧屈肘垫球(主要利用大臂外侧部位)、胸部垫球、头顶球等击球技术在比赛中时常可见。自规则允许球可触及身体任何部位以来,脚垫球技术也逐渐发展起来,其运用情况有日益增多之趋。
        脚垫球主要是当来球远而低、变化突然、时间短促,无法用其他垫球技术来击球时采用,属应急性技术动作。脚击球主要有脚背垫球和脚内侧垫球两种。  
1.脚背垫球
        动作方法是以一脚为支撑,另一脚迅速向来球方向伸去,利用伸大腿、摆小腿的动作,使脚背插入球下。击球时,利用小腿继续上摆、脚踝上挑的动作,以脚背上部触球的下部(或侧下部)将球垫起。脚背垫球后,若身体失去平衡,可采用侧倒坐地或后倒坐地等动作进行自我保护。
2.脚内侧垫球
        动作方法与脚背垫球相似。但在击球时,脚尖要上翘,脚踝紧张,以脚内侧部位垫球的后下部。
接发球的方法
1）.接一般轻球
        当对方用下手或上手发一般轻球时,由于球速比较慢,接发球队员在判断来球的方向和落点后,应及时取位并作好准备。采用正面双手中位垫球的动作,根据来球的轻重和垫击的距离恰当用力,以协调伴送动作将球垫向目标。
       2）.接一般轻飘球
        一般轻飘发球,球速不快,带有轻度飘晃。接球时,首先要判断来球的落点,迅速移动取位对准球,且适当降低重心,待球开始下落时,将手臂插入球下垫击。
       3）.接下沉飘球
         来球的特点是球飞过网后,明显减速下沉并带有轻度飘晃。接发球时,应注意观察,站位适当靠前,判断落点后,要快速移动取位,重心下降前倾,用低姿垫球的方法将球垫起。
        4）.接平冲飘球
         平冲飘球的特点是弧度平、速度快,飘晃且平冲追胸,落点偏于后场区。接球时,提踵伸膝,升高重心,有时还可轻轻跳起以提高身体位置,保持在腹前击球。击球前,两臂要稍放松,以便随时转动对准飘晃不定的来球。击球时,主要靠提肩、顶肘、压腕的动作。若平冲来球较高,可采用让垫方法垫球。
        5）.接大力发球
    大力发球的特点是力量大、速度快、旋转力强,但球的飞行轨迹较规律,容易判断。接大力发球的站位要适当靠近中场。因来球弧线低,接球时身体姿势要低。对力量过大的球,不要抬臂加力,对准球后手臂不动,让球自己弹起。如击球点低时,可以翘腕垫球。 
        6）.接侧旋球
        侧旋球常与大力发球相结合,因此它除了具有大力发球的特点外,球在飞行过程中还会产生向一侧偏拐飞行现象。侧旋球分左旋和右旋两种。如接左旋球时,在对正来球后,身体要靠向右侧,右臂稍抬高,以使截住向右侧偏拐的球,并控制好球的反弹方向。
接扣球的方法
        1）.接重扣球
        接重扣球是接扣球防守技术的重点。由于来球力量大、速度快,接球前应保持较低的准备姿势和采取低姿势移动,要根据对方扣球队员及本方拦网的情况来判断扣球路线和落点,迅速移动卡位对准来球,稳定重心,尽量用正面双手垫球动作将球垫起。
        如来球落点在体前或斜前方时,可向来球方向跨出一步,上体下压,用上臂或虎口部位击球下部;如来球落点在体前或体侧较远时,可跨步后继续蹬地,使身体贴近地面向来球方向伸展,用单手将球垫起。起球后,可用侧倒、侧滚等动作进行自我保护;如来球较平,在胸、脸、头部附近时,可用双手或单手挡球的动作来击球。总之,接扣球时要运用多种垫球技术和各种动作方法来击球。但不管运用何种垫球技术,接重扣球时都要十分注意缓冲,以期提高到位率减少失误。
        2）.接轻扣和吊球
        在做好接重扣球准备的情况下,常常来不及向前移动时,可采用原地鱼跃、滚翻或前扑垫球的方法去接球。
        3）.接拦网触手的球
        拦网触手的球会改变原来扣球的方向,落点也很不固定。无论球落在场内或场外,都要尽力去抢救,有时还需做两次起动或采用各种倒地扑球动作来垫球。接落在网边的球,要注意制动,以免过中线犯规。对触拦网手后飞向后场的高球,可用双手挡球或跳起单手挡球。
        4）.接快球
        快球的特点是速度快、线路短、落点一般集中在前半场区。接好快球的关键是要预先判定好球的落点,抢先取位。准备姿势要低,但上体不宜过于前倾,两手臂位置也不宜太低,以便于向不同方向快速伸臂。击球手法要多样,单手双手,上挡下垫要灵活运用。
接拦回球的方法
        拦回球是指本方队员进攻被对方拦回的球。其方法是:
        1）.取位
          一般拦回球的落点集中在扣球队员身后和两侧,落在进攻线以后的球较少。因此取位的重点应在前场进攻区内。
         2）.准备姿势
         拦回球大多是自上而下下落的,所以准备姿势的重心要低,但上体要保持直立,不宜前倾,两手要置于胸前,以增加适应范围。
        3）.击球动作
        拦回球距离短、速度快、突然性大,加上准备姿势重心低移动不便,因此在击球时,应根据不同的来球采用各种不同的垫球动作和击球手法。如接落在头部、头后及头侧附近的球,宜采用双手或单手挡球的方法将球击起,若来不及用手挡时,也可用上臂、肘部外侧及头部和肩部将球顶起;接快速下落且离身体有一定距离的球时,可采用半跪、前扑、侧倒等垫球动作来垫球。但无论采用双手或单手垫球,都应使手伸到球的下部,从贴近地面的低处向上击球。
接其他球技术
       1）.垫二传
        当一传低而远,队员来不及移动到球下用上手传球作二传时,可采用垫球方法进行二传。垫击二传一般采用正面双手垫球动作。垫球前要降低重心,面向垫出球方向,使前臂的垫击面对准球,击球的下部。击球时要用下肢和身体的协调力量向上抬臂伴送。垫二传在比赛中可以垫高球、垫调整球,甚至还可组织近体快球。
        2）.垫入网球
        比赛中常有球因失去控制而飞入网内后反弹下落。要接好这种球,首先要判断准其入网的部位,掌握其反弹的方向、角度和落地点,再采用正确的方法来垫击。
         球飞入网后,一般有三种反弹情况:球飞入球网的上半部或从高处下落入网,多为顺网下落,反弹角度很小,速度快,落点靠近中线;球飞入球网中部,则稍有反弹,下落速度较上部入网球稍慢,落点仍靠近中线;球飞入球网下部,因球网底绳的作用,反弹明显,且有一定的高度和远度。
         对上述第一、二种情况,因球下落速度快,落点靠近中线,比较难接,在接球时要迅速移动到球的落点上,侧身对网,降低重心,手臂插入球下,以屈肘翘腕动作或脚击动作将球垫起。第三种情况则重心不宜太低,待判断反弹落点后从容将球垫起。如果是第三次击球,要采用外侧臂抬高,用双手向上、向侧兜球的动作,使球前旋飞过球网。

排球垫球动作要领二:排球垫球要领

两臂夹紧插球下，抬臂送体腕下压，蹬腿跟腰前臂垫，轻球重球要变化。

排球垫球动作要领三:排球垫球

垫球的特点与作用
★垫球的特点
动作简单易学，便于初学者掌握
便于接离身体远、速度快、弧度低的球
垫球的准确性不及双手传球高
★垫球的作用
垫球在比赛中主要用于接发球、接扣球、接拦回球以及防守和处理各种困难球。
★垫球的种类
正面双手垫球
背垫球
防守垫球
体侧垫球
单手垫球
正面双手垫球的动作规格与要领
★垫球的准备姿势
比赛中应根据不同情况采用相应的准备姿势。初学垫球时，由于是垫击一般的轻球，故可采取一般准备姿势。上体稍前倾，两脚开立，两脚间的距离稍宽于肩，两臂微屈置于腹前，两肘稍内收，两眼注视来球。
★击球手型、击球点和击球部位
垫击手型 目前常用的方法有两种
叠指法两手手指上下相叠，两拇指对齐平行相靠压在上面一手的中指第二指节上，掌根紧靠，两臂伸直相夹。注意手掌部分不能相叠。
包拳法两手抱拳互握，两拇指平行放于上面，两掌根和两小臂外旋紧靠，手腕下压，使前臂形成一个垫击平面
击球点、击球部位
正面双手垫球的击球点，一般应尽量保持在腹前约一臂距离的位置。用腕上10厘米左右的两小臂挠骨内侧所构成平面击球
★垫球的动作要领
插及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至球下，使两前臂的垫击面对准来球，并初步取好手臂的角度。
夹是指两手掌根紧靠，手臂夹紧，手腕下压，用平整而稳定的击球面去迎击球。
提由下肢蹬地，提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球，身体重心要随球前移，两臂在全身协调动作的配合下伴送球。
体侧双手垫球
★动作方法
左侧垫球时，应先以右脚前脚掌内侧蹬地，左脚向左跨出一步，身体重心随即移至左脚，并保持两膝弯屈。与此同时，两臂向左侧伸出、左臂高于右臂，右肩微向下倾斜，两臂组成的击球面对准来球并拦击来球。击球时，以腰部发力，并借助左脚蹬地的力量，使身体重心微向内转，同时提肩抬臂将球垫起
背向垫球
★动作方法
在决定采用背垫时，首先要判断来球的落点和离网的距离，迅速移动取位，背对垫出球的方向。垫球时，两臂夹紧伸直，利用蹬地、抬头、挺胸及上体后仰的动作带动两臂向后上方迎击球。击球时要抬臂压腕触球的前下方，将球向后上方击出。背垫的击球点，一般要比正面垫球高。
教学步骤与方法
★讲解示范
★练习顺序
★模仿试作
★垫球手型的练习集体原地试作，教师进行检查纠正。注意垫球动作要合理；小臂要夹紧；手臂要伸直；垫击面要平整。
★徒手试作 原地徒手模仿完整的垫球动作，要做得正确、协调。
★垫击固定球
★两人一组，一人持球固定在小腹前高度，另一人从准备姿势开始，做垫击动作，但不将球击出，只体会击球动作。击球手型和触球部位要正确，注意全身协调用力。
★垫击抛来的球
两人一组，一抛一垫。球要抛准，尽量固定抛球的高度、速度及落点，垫球人用原地正面垫球的动作将球垫回。当初步学会垫球动作后，再逐渐加大难度，适当将球抛在练习人的前后、左右，要求练习者移动后仍作正面垫球。
★对垫
先练习原地对垫，再练习移动对垫，逐步提高练习的难度，但要求在上述练习中，都必须采用正面垫球。
★两人一组，相距4米，连续对垫。
★3人一组，三角垫球。
★两人一组，先自垫一次后再垫给对方。
★两人一组，相距4-5米，向同一方向移动垫球。
★两人对垫，一人固定不动，另一人向前后左右移动后垫球。
★不隔网的接发球练习
开始阶段练习时球尽量要求发准，力量也不宜太大，垫球者要求采用正面垫击，力争将球垫准。
★两人一组，相距9米以上，一人抛掷球，另一人对正来球后将球垫起，若干次后交换。
★2-4人一组，一人发球，另外的人轮流接发球。要求做好准备姿势，对正来球后垫击。
★3人一组，进行发、垫、调练习。要求发球发准，接球者要将球垫到传球队员的位置，传球者再将球传给发球者。
★低姿势连续垫球。教师在12米外发或扔低平球，要求队员在教师击或扔球前用双手扶地降低准备姿势，以较低的身体姿势来迎击来球。这个练习可帮助学生养成低姿移动对准来球的习惯。
★隔网的接发球练习
接球者判断来球后迅速移动取位对正球，练习中还要注意区分界内或界外。将球准确地垫到网前二传的位置。
★3人一组，一发，一传，一垫。接球队员将垫给网前的传球队员，传球队员自传一次后将球抛给发球队员，若干次后互相交换。
★两人一组半场接球练习。由教师或同学发球。其他同学两人一组轮流发球。要求不接发球的队员将球传起，然后接发球队员再第三次击球过网，轮流进行。
★一发三接练习。三人要互相配合，互相弥补，将球垫到2、3
号位之间。规定接起若干球后交换。
★三人三角形站位接发球练习。如三人前三角和后三角的接发球，要求互相要默契配合，不要抢让
★六人站位接发球练习
根据本队情况，站好接发球位置，要加强配合，接好各种发球，组织进攻战术配合。
★接扣球防守练习
★两人一组，相距5-6米，一人抛球，一人垫击。要求抛球者升高抛球点，抛在接球者小腹和膝部高度。接球者要作好防守准备姿势，正面双手垫击，若干次后交换。
★队形同上。一人自抛后扣打给对方，若干次后互相交换。
★3人一组，站成三角形，进行扣、防、传练习。要求原地扣打准确，防守队员将垫给传球队员，传球队员将球调传给扣打队员。连续进行、减少失误。
★全班（队）分成3人一组，由教师在网前扣打，三人防守全场。要求三人防起各种扣、吊球，互相保护，互相接应，灵活换位。每次防守起球后，附近队员迅速移动并调传给教师，尽量减少失误，按规定时间再换由另一组练习。
各种防守练习示例
★单人向前防守后，转身摸底线再防守，连续做若干次后轮换(图一)
★单人防一重扣，再向前防一吊球，防吊球后跑回原位，连续做若干次轮换。(图二)
★单人防一吊球，然后转身再救一远球。连续做几组后交换。（图3）
★单人1、5号位防守。反复进行（图4）
★单人4号位后撤防守。反复进行（图5）
★单人在4号位防一次重扣后，再救起一个入网球（图6）
★单人防全场。教师可用抛、扣、吊等方法，练习队员的灵活性和保护全场的能力，防起若干个好球才可换人（图7）
★三人纵队轮流防守。教师可用掷或扣球，三人交替防守，动作要迅速。也可要1、6号位防守（图8）
★三人在6号位连续跑动防两侧的球。教师可在网前或隔网的高台上进行扣球（图9）
★三人在4号位轮流内撤防守。争取移动对正球后采用双手垫球（图10）
★二人防全场。教师可打吊结合，队员要互相补位（图11）
★前排三人扣，后排三人防守。（也称“三打三”练习）。前排三人交替向后排各个位置进攻；起球后可互相向前排作调整二传，供前排队员进攻（图12）
★三人在1、5、6号位轮流快速上步防吊球。每个位置防守一次后，反身摸及底线，做好接下一个球的准备姿势（图13）
★拦网后转身接吊球。三人一组轮流做，拦网落地后立即转身防吊球两人一组，5号位队员防守，（图14）
★两人一组，5号位队员防守，1号位队员进行调整传球，也可改变防调的方向。（图15）
★三人一组，防守与调整传球交替进行（图16）
★二打三的防、调练习。前排二人扣或吊球，后排三人将球防起并调整到前排。前排二人也可互相转移后再扣或吊球（图17）
★6号位队员防守，1号位队员做调整传球，4号位队员扣球。防与调可互相换位进行，以4号位扣球成功若干次后轮换（图18）
★防守斜线扣球后转入2、4号位进攻。现以防守队员起球后，由固定二传队员进行调整传球，防守队员再迅速助跑起跳进行扣球（图19）
★接远网扣球后组织反攻。三人一组，接扣球后组成反攻。失误或不能组成反攻者即换另一组进行，成功者连续做（图20）
垫球常见的错误及纠正方法
★初学者在垫球时有屈肘翘腕的现象，容易造成连击犯规.其主要原因是动作概念不清。
★纠正方法
多做徒手动作，强调在抬臂垫球的同时要压腕顶肘。
★垫球时抬臂动作过大，没有运用身体的协调力量来垫球。主要原因是动作不太熟练，身体协调性差。
★纠正方法
多做徒手和垫击固定练习，体会身体协调用力的方法；可结合一抛一垫来纠正动作。
★垫击部位不合理，垫在手腕、拇指或肘关节部位。产要原因是两臂前臂没有对准球或垫击动作不正确。
★纠正方法
多练习由准备姿势到两臂组成垫击面插入球下对准球的徒手动作，强调两前臂伸直靠紧，养成用正确的垫击面去找球的习惯。
★接发球时常见的错误及纠正方法
★准备不充分,判断不及时。
★纠正方法
要研究发球的特点。强调要及时准备姿势。
★出现撩臂的现象。接发球时，由于判断不准确，移动不及时或步法不熟练。容易造成接发球失误。
★纠正方法
要重点解决手臂问题。可让学生多做徒手原地或移动的直臂垫击模仿练习。
★两小臂所组成的垫击面不平整，没有对准来球，使球先触及一只手臂后再跳到另一只手臂，造成垫飞的现象。
其主要原因是垫球时，没有运用压腕、顶肘运用。
★纠正方法
首先要多做徒手快速垫击平面的动作。
★后排防守时常见的错误及纠正方法
★防守时身体重心高，准备姿势动作不熟练；下肢与腰腹力量差。
★纠正方法
多做徒手的低姿移动和后排防守准备姿势的起动练习。强调两膝弯屈，重心落在前脚步掌上。
★判断取位不好。主要原因是缺乏临场实战经验，在预判过程中没有根据扣球人的特点和扣拦双方的具体情况，提前起动选择位置截对方主要的进攻路线。
★纠正方法
加强判断取位的训练，提高预判能力，在实战中增加场上经验。多作在扣、拦对抗条件下的各种防守练习。

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