吃小米粥有什么好处

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第一篇吃小米粥有什么好处:天天吃小米粥有什么好处

光明网10-16 18:15
　　
清热解毒
　　小米味甘、成，性凉，入肾、脾、胃经，常吃小米粥有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。
　　
气血不足的滋养品
　　《本草纲目》说小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”，因此对于体弱多病、脾胃虚弱、气血不足的老人来说，是最理想的滋补品。
　　
开胃粥
　　小米粥营养全面丰富，具有养胃的功效，当你没胃口、食欲差的时候，小米粥就是一味开胃饭，所以又被称为是“养胃极品”。
　　
滋阴养血
　　小米具有滋阴养血的功效，特别适合孕妇，小米粥可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。
　　
帮助睡眠
　　除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首，色氨酸有调节睡眠的作用。中医认为，小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡。
　　
抑制呕吐
　　小米对抗泻肚子、呕吐、消化不良及糖尿者，都有帮助。若是泻肚子，可把小米炒过才煮，消化不良或呕吐时，可用小米熬成粥吃，怀孕妇女若是早晨有不适，或在产后调养，可把小米熬成粥，常常吃。来源： 三八女性网

第二篇吃小米粥有什么好处:吃小米粥有哪些好处呢？

 吃小米粥的好处，这是大多数人，特别是天天都喝小米粥的人从来都没有想过的。因为天天喝小米粥，已经成为一种习惯了，所以，吃小米粥的好处是从来不去想的，而喝小米粥的大多数黄河以北的北方人，如，山西，陕西，河南，河北这一片的人，其他地方的人就少喝小米粥。因此，会问喝小米粥的好处有哪些？
   今天，山丫头就给大家说说，吃小米粥的好处。
1、首先，小米里不含瞟膦，而其他的米里是含有瞟膦的。而瞟膦会引发痛风，所以吃小米对痛风有好处。这个是山丫头在和一位买家朋友聊天的时候，这个买家朋友说的。
2、产妇吃小米粥一方面可以补身子，一方面可以给宝宝提供高质量的奶水
以前，北方的媳妇生完孩子之后，是一定要喝小米粥养身子的。现在，在山丫头家这边的妈妈生完宝宝坐月子也一样是要喝小米粥的，一天至少要喝4次。
根据《本草纲目》的解释，说小米可以滋阴养血，所以生完娃之后喝小米粥是再好不过的了，还可以给宝宝有充足的奶水吃。
3、小米粥可以治疗肠胃炎
山丫头在网上看，小米粥可以治疗肠胃炎，说这能给这个方子的人是高人。突然，想到，山丫头小的时候就喜欢的肠胃炎，什么都不能吃的时候就喝个小米粥。那个时候也不懂吃饭也可以治病。现在想来，是小米可以治疗肠胃炎，所以，得病之后，吃小米粥可以治疗肠胃炎。
4、小米还有祛斑美容的功效
关于小米的这点功效，是在百度上看到的，至于为什么会这样呢，百度百科里没有解释。
5、小米内富含各种微量元素
微量元素对身体的重要性，山丫头就不说了，大家比山丫头知道的更多。
更多的吃小米粥的好处，大家可以查阅山丫头博客里的，关于小米的营养价值与作用里的博文。
如果，大家对小米感兴趣，欢迎来看看山丫头家种在山梁上的小米。

第三篇吃小米粥有什么好处:女性吃小米粥有什么好处

小米粥是日常生活中非常常见的一种主食，他的营养价值非常高，那么女性吃小米粥有什么好处呢？下面就让小编为大家介绍一下吧！
1补脾胃
《本草纲目》提到：小米“治反胃热痢，补虚损，开肠胃”。实际上，无论是反胃、热痢、虚损都与脾胃功能欠佳有关，所以小米最主要的功效，就是补脾胃。
2补肾功效强
所谓“人食五谷而化精”，就是说，五谷都具有养精气，补肾气的作用，而五谷当中，数小米的补肾功效最强。
3养心安神
《本草纲目》还提到，喝小米汤“可增强小肠功能，有养心安神之效”。所以还被作为镇静安眠的食疗保健品。
小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。
养颜美容的小米粥
1红枣小米粥
原料：小米150克、小枣10颗、花生仁、红糖10克
做法：小米淘洗干净，放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右;红枣洗净，去核，红枣肉切碎备用。取汤锅，注入适量清水，烧开后放入小米，转小火慢慢熬煮，待小米粒粒开花时放入红枣碎，搅拌均匀后继续熬煮，待红枣肉软烂后放入红糖，花生碎拌匀，再熬煮几分钟即可。
原料：小米30克、西芹20克、香菇2朵
做法：西芹去叶洗净，切小丁，用开水略焯;香菇去蒂，洗净，切小丁。汤锅内加冷水烧开，下入小米熬煮，中火煮至小米粒涨开，放入香菇丁续煮。盖上锅盖，转小火将小米煮烂，下西芹丁煮开即可。
3小米山药粥
原料：山药45克、小米50克、白糖
做法：把山药洗净削皮，切成小块;小米用水洗净。锅中加1000ml水烧开，放入小米煮5分钟，放入山药一起煮，大火煮5分钟，小火煮15分钟，放入适量白糖调匀即可食用。
4小米玉米粥
原料：小米150克、玉米碎80克、冰糖
做法：小米、玉米碎淘洗干净，放入锅内，加水，开大火煮。转小火，用汤勺搅拌一下，再煮至米碎软料黏稠，按自已的喜好放进冰糖即可。
5小米南瓜粥
原料：小米150克、南瓜300克
做法：南瓜去皮切丁，小米淘洗干净，放入电饭煲浸泡1小时后，熬煮至软烂即可。

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