二月份怀孕能吃什么疏菜

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【一】:怀孕初期吃什么蔬菜

怀孕初期吃什么蔬菜好?总的来说，怀孕初期应多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素

A、C以及钙和铁的需求。蔬果分为两类：一类维生素C含量高，一类维生素A含量高。维C高的蔬菜和水果有甜瓜、草莓、花菜和青辣椒。维生素A怎么补充?每日要用二份深黄色水果和深绿色蔬菜，每份半杯，包括杏、甜瓜、胡萝卜、南瓜、白薯、菠菜、花菜和水田芥。

1、萝卜

含维生素C比苹果高6倍，胡萝卜富含维生素A，可以防治夜盲症及胆结石。糖化酵素能够分解食物中的淀粉及脂肪，有利于人体充分吸收。但是，萝卜不宜与水果同食。两者的营养物质相遇，可加强硫氰酸抑制甲状腺的作用。孕妇常吃萝卜可以获得防病健身的佳效。

2、菜花

孕妇产前经常吃些菜花，可预防产后出血及增加母乳中维生素K的含量。菜花除了营养价值高之外，更大的优点是常吃可以防治疾病。它能增强肝脏的解毒能力及提高机体的免疫力，预防感冒，防治坏血病等疾患。用菜花叶榨汁液煮沸后加入蜂蜜制成糖浆，有止血止咳、消炎怯痰、润嗓开音之功效，更是预防新生儿颅内出血、皮下出血、上呼吸道感染的药膳。孕妇常吃菜花有益。

3、海带

海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，产妇多吃这种蔬菜，能增加乳汁中的含量。新生儿吃了这种乳汁，有利于身体的生长发育，防止因此引起的呆小症。

4、黄豆芽

黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等，蛋白质是生长组织细胞的主要原料，能修复生孩子时损伤的组织，维生素C能增加血管壁的弹性和韧性，防止产生出血，纤维素能通肠润便，防止产妇发生便秘。

5、莲藕

藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良药，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳。

产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。

6、菠菜www.shanpow.com_二月份怀孕能吃什么疏菜。

菠菜含有丰富的叶酸，每100g菠菜的叶酸含量高达50mg，名列蔬菜之首。专家主张怀孕早期的2个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。叶酸易溶于水，因此烹调时必须保留少许水分以保持其鲜味。同时，菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症，并可让孕妇有效的防治黄褐斑。

【二】:孕初期饮食多留心 怀孕初期不能吃什么蔬菜

孕初期饮食多留心 怀孕初期不能吃什么蔬菜

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核心提示：怀孕了，作为孕妈咪的你在各方面都要注意一些，饮食也应格外讲究一些，那么到底那些不该吃呢，对胎儿又有何影响呢？你心里一定要有个谱。

怀孕初期吃这些食物容易流产：

1、薏米

是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。 药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能；

2、罐头食品

罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。尽管这些添加剂对健康成人影响不大，但孕妇食入过多则对健康不利。另外，罐头食品营养价值并不高，经高温处理后，食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏。

3、螃蟹

它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用；www.shanpow.com_二月份怀孕能吃什么疏菜。

4、马齿苋

它既是草药又可作菜食用，其药性寒凉而滑利。实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。

5、甲鱼

虽然它具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强；

6、菠菜

人们一直认为菠菜含丰富的铁质，具有补血功能，所以被当做孕期预防贫血的佳蔬。其实，菠菜中含铁不多，而是含有大量草酸。草酸可影响锌、钙的吸收。孕妇体内钙、锌的含量减少，影响胎儿的生长发育。

怀孕初期不能吃什么蔬菜

1、孕妇不能吃茄子。《本草求真》中说：茄味甘气寒，质滑而利，孕妇食之，尤见其害。

夏季炎热，许多朋友喜欢使用一道菜：蒜泥茄子。

2、孕妇不能吃木耳菜。木耳菜不是木耳，又叫豆腐菜、落葵。性寒，有滑肠凉血之效，怀孕早期及有习惯性流产的孕妇忌食。

3、孕妇不能吃生菜。特别是生吃，作为生冷食物一种，生菜上往往含有细菌、农药等，生吃易腹泻，不利于胎儿。

4、当然，还有一些蔬菜比如菠菜、海带虽营养丰富，也要适量食用，因为菠菜中含有大量叶酸，会影响锌、钙的吸收，而过量食用海带，过多的碘会导致胎儿甲状腺发育障碍。还未成熟的西红柿、放置过久的蔬菜如土豆等，都会影响孕妇及胎儿健康。因此，孕妇能吃的是煮食的新鲜蔬菜，太咸、太辣、烤焦及油炸的食物孕妇不能吃！

5、孕妇不能吃麦芽和燕麦。《本草正》中写到：麦芽，女子有胎妊者不宜多服。亦善催生落胎。燕麦同样有催产的作用，因此孕妇不能吃这两种食物。 孕妇不能吃薏仁。《饮食须知》中写到：以其性善者下也，妊妇食之坠胎。因此孕妇不能吃薏仁。

提醒：孕早期饮食，这三方面的营养素必不可少。

营养一：多吃水果和蔬菜

水果、蔬菜富含维生素和矿物质，口味也比较清淡，对孕吐严重或者恶心想呕吐、食欲不振的准妈来说，是个不错的选择。

营养二：多摄取叶酸

许多妇产科会建议女性孕前或者孕早期补充叶酸，它是胎儿发育生长不可缺少的营养素，也是降低兔唇和唇腭裂的重要营养素，还有效预防先天性心脏病。

营养三：补充水分

孕吐严重时会发生失水现象，体内电解质将无法保持平衡，因此补够水分对孕吐的妈咪来说非常重要。

孕妇在早孕时期非常容易流产，必须特别注意，不应搬运重物或激烈运动，外出次数也就尽可能减少。不可过度劳累，多休息，睡眠要充足，并应控制性生活。在感到特别疲劳时不要洗澡，而要及早卧床休息。

一定要纠正偏食的不良习惯，常食和多食富含叶酸的食物，如菠菜、牛奶、动物肝脏、土豆、水果、西红柿等。

【三】:世界肾脏日宣传资料介绍

　　2016年是第十个世界肾脏日，国际肾脏病联合会于2006年确定每年3月份第二个星期四为“世界肾脏日”，这个决定突显肾脏疾病对人类的危害极大，也显示了全世界对肾脏疾病认识在提高。下面，学习啦小编为大家介绍一下世界肾脏日宣传资料，欢迎大家阅读。

　　世界肾脏日宣传资料一：防止肾脏病的注意事项

　　1、未经医师处方乱服成药有碍肾脏功能---有很多人有病时经常自作主张购买成药(抗生素)，服用抗生素过量时会损害肾脏，利尿剂尤其不可私自服用。

　　2、喉部、扁桃腺等链球菌感染时，须立即根治---吃抗生素要彻底，不可中途而废，否则链球菌容易引起肾脏发炎(尤其小朋友更需要注意)。

　　3、止痛剂损害肾脏，未经医师处方严禁使用---一般超市止痛药如要长期使用时请按肾脏专科医师医嘱服用，因止痛药长期使用对肾脏有严重伤害。

　　4、酗烟及吸毒直接损害肾脏，暴饮暴食亦有害肾脏健康---人体吃下大量的食物(动植物性蛋白质)最后的衍生物(废物)---尿酸及尿素氮等等皆须由肾脏负担排除，故食物过量(暴饮、暴食)将增加肾脏的负担。

　　5、妇女怀孕前作肾脏功能检查，可避免尿毒症之发生---妇女怀胎时，肾脏负担加重，所以妇女怀孕前最好检查有无肾脏病，如果有相当程度的肾脏病时(有时自己都不知道)，请速与肾脏专科医师研讨可否怀孕，否则盲目怀孕，肾脏病可能马上恶化演变成尿毒症，到达血液透析之程度。

　　6、肾脏病请看专科医师---乱吃草药偏方只会加速肾脏病恶化，不幸得了肾病，请马上看肾脏专科医师做最适当之处理，否则乱找江湖郎中吃草药偏方，误了治疗时机衍生更多的并发症，甚至于短期内会变成尿毒症。

　　7、适量(充分)喝水不憋尿---尿在膀胱里太久很容易繁殖细菌，细菌很可能经由输尿管感染到肾脏，每天充分喝水随时排尿，既可冲洗肾脏，亦可预防结石。

　　8、控制高血压---如有高血压，请马上找医师治疗。因肾脏病变常常伴有高血压，持续存在的高血压是加速肾脏恶化的主要原因之一，所以控制高血压是肾脏疾病各阶段中十分重要的环节。最近公布的美国肾脏学会有关慢性肾脏病(CKD)降压治疗的建议为降压制定了靶目标(120/70mmHg)。在关注降压靶目标时，应注意选择既降血压又能延缓肾功能恶化，具有肾保护和减少尿蛋白作用的药物，如血管紧张素转化酶抑制剂(ACEⅠ)及血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂(ARB,如维尔亚)类降压药物。

　　9、喝标准无污染的水，不要喝成分不明的井水或污水---(恐怕重金属含量太高)，不吃、不饮用不合格的加工食品(不合格的加工食品添加剂会残害肾脏)。

　　10、经常做肾功能检查---每半年必须作一次尿液筛检，血压的监测。因为几乎大半的肾脏病人肾脏损坏过程是不知不觉中进行的，所以等到身体感觉不适时很可能已到了肾病的末期---须靠血透机活命的时候了。

　　11、控制糖尿病---高血糖患者的血管慢慢地会硬化，所以糖尿病严重时，肾脏病的功能亦可能坏了，据统计有四分之一至五分之一的(血透)病人是糖尿病患者。

　　世界肾脏日宣传资料二：预防肾衰竭的有效方法

　　1、不乱吃草药偏方 因为食用蛇胆或草鱼胆等奇特食物而引发急性肾衰竭的情况屡见不鲜，许多人都是因为一时好奇，甚至盲目服用中药来壮阳。不幸得到肾病，肾脏病请看专科医师，乱吃草药偏方只有加速恶化，误了治疗时机，导致严重并发症。

　　2、合理健康饮食 多吃蔬菜、水果有益健康，这是一般人的观念，不过对于有慢性肾脏病的人来说，蔬菜水果这些平常被认为有助于天然降血压的食物中含高钾成分，长期食用反而会造成他们肾功能的破坏。同时也应限制蛋白质的量，人吃下大量的动植物性蛋白质，最后的代谢产物——尿酸及尿素氮等都需由肾脏负担排除，故暴饮、暴食将增加肾脏负担。

　　3、多喝水、勤排尿 很多人对喝水都没多大兴趣，甚至觉得它不重要，但其实这样很容易造成身体上的伤害。体内新陈代谢的废物主要是由肾脏和肝脏处理，因此，养成多喝水的习惯可以冲淡尿液，不仅能让尿毒素及代谢产物快速排出，还能预防尿路结石、尿路感染等。

　　4、少饮酒、不抽烟 少量饮用红酒对身体有一定的好处，如可以软化血管、防护紫外线等，如果已经患了肾脏病，则不宜饮酒，因为饮酒会影响机体的氮平衡，增加蛋白质的分解，这必然增加肾脏负担。研究表明，长期吸烟会对肾小球内皮细胞造成损伤，吸烟人群中出现尿蛋白排泄增加的风险远高于非吸烟人群。

　　5、不以饮料代水 大部分人都不喜欢白开水的平淡无味，喜欢将可乐等碳酸饮料或咖啡、果汁等饮品当白开水的替代者。但是，这些饮料中所含的咖啡因，往往会导致血压上升，而血压过高，就是伤肾的重要因素之一，而且这些饮料的在体内的代谢会增加肾脏负担。

　　6、避免滥用药物 多种药物、化学毒物均可导致肾脏损害。有研究表明，长期大量服用止痛剂(如感冒药物及一般止痛剂药)，不恰当的应用氨基甙类抗生素，长期、过量服用含有马兜铃酸的中草药等，均可缓慢地引起肾功能破坏，引起间质性肾炎。

　　7、肾脏病≠肾虚 西医中的“肾病”跟传统中医所说的“肾虚”是两个完全不同的概念，二者没有直接关系。男性的性激素由睪丸分泌;女性是卵巢分泌，尤其男、女肾脏可互相移植，可见肾脏与性无直接关系。

　　8、定期肾脏体检 还要经常做肾脏方面的检查。每半年就必须做一次尿常规、血压的检测。因为大多数的肾脏病起病隐匿，早期常常无明显症状。因此，人的肾脏损坏过程是在不知不觉中进行的，所以等到身体感觉到不适时很可能已到了肾脏病的中晚末期(肾衰竭)了。

　　9、控制食盐摄入 盐是让肾脏负担加重的重要元凶。我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄入得太多，肾脏的负担就加重了，再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出，又会进一步加重肾脏的负担。科学的摄盐量每天应该控制在6克以内，而其中有3克可以直接从日常食物中获得。因此，食物调味时食盐应该保持在3～5克为宜。

　　10、怀孕也要谨“肾” 妇女怀孕时可加重肾脏负担，所以妇女怀孕前最好检查有无肾脏病(有时自己都不知道，如慢性肾炎、狼疮性肾炎)，如果有肾脏病时，请速与肾脏专科医师咨询可否怀孕，否则盲目怀孕，可能会导致肾脏病很快恶化引起肾功能不全。

【四】:感恩节的习俗

　　每逢感恩节，美国人家家户户都要吃火鸡。火鸡都已经成为感恩节的像征了。另外他们通常还吃一些传统的菜肴，例如西葫芦、奶油洋葱、土豆泥、番瓜派等等。具体感恩节的习俗有哪些?学习啦网小编为您介绍。

　　【感恩节的习俗】

　　1、送食物

　　从18世纪起，美国就开始出现一种给贫穷人家送一篮子食物的风俗。当时有一群年轻妇女想在一年中选一天专门做善事，认为选定感恩节是最恰当不过的。所以感恩节一到，她们就装上满满一篮食物亲自送到穷人家。这件事远近传闻，不久就有许多人学着她们的样子做起来。

　　2、置餐桌

　　感恩节餐桌的布置也很有特色。主妇们不是照往常一样摆放鲜花，而是摆放水果和蔬菜。中间还常常放上一个大南瓜，周围堆放些苹果、玉米和干果。有时人们还把苹果或南瓜掏空，中间放满去壳的干果或者点燃蜡烛。

　　平时，女主人可以在饭后把客人让到客厅里，但在感恩节却不这样做。感恩节的聚餐是甜美的，每个人都愿意在饭桌旁多呆一会儿，他们一边吃一边愉快地回忆往事，直到最后一根蜡烛燃尽。

　　3、吃火鸡

　　感恩节的食品极富传统色彩。每逢感恩节，美国和加拿大人必有肥嫩的火鸡可吃。火鸡是感恩节的传统主菜。欧洲移民到美洲后，觉得火鸡的外观与土耳其“身黑头红”的服装特色很相像，于是叫它们为“Turkey”(土耳其)。1947年杜鲁门总统当政时期增加了一项总统放生火鸡的仪式。

　　实际上这个传统仪式可以追溯到林肯总统当政时期。1863年的一天，林肯的儿子泰德突然闯入内阁会议厅，请求赦免一只名叫杰克的宠物火鸡。因为这只被送进白宫的火鸡，即将成为人们的感恩节大餐。2007年11月20日，布什总统在一年一度放生火鸡的仪式上，放生的两只火鸡分别叫“May”和“Flower”。它们的名字连在一起就是当年清教徒来到新大陆所搭乘的“五月花号”的意思。

　　五、德国人的感恩节

　　很多国家都有感恩节，但时间不尽相同，如美国为11月的第四个星期四;加拿大是在每年10月第二个星期一，与美国的哥伦布日相同;而德国则是每年十月第一个星期日，不过也存在地区差别，如摩泽尔河教众是收获葡萄后在十一月的第二个星期日，这就明白了今天为什么柏林一点感恩节的气息都没有 。

　　六、英国人的感恩节

　　感恩节是来到新大陆的清教徒们为了感谢当地印第安人对他们的帮助而举行的，跟英国没有关系，所以英国人不过感恩节。

　　七、中国人的感恩节

　　在中国慢慢融入世界的今天，感恩节也被慢慢融入了中国人的文化生活，这一天，中国并没有隆重的游行和丰盛的大餐，更多的是情感上的感恩。

　　用心去感恩你想感谢的人，真诚的一个微笑，一个拥抱会拉近人与人之间的关系。

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【五】:生男生女到底是由谁决定

　　关心孩子、爱护孩子是天下做父母者共同的责任和义务。那么，生男生女到底是由谁决定呢?

　　酸儿辣女一直是我国民间判断生男生女的标准，如果孕妇在怀孕期间喜欢吃酸的，就能预测将来会生个男孩，相反如果生个女孩的话，就喜欢吃辣的了，这是古往今来，百姓对生产经验的感觉总结，但是从医学上来讲，却不是一回事，孕妇喜欢酸辣味道，并不能代表胎儿的性别，孕妇喜欢吃酸辣的独特味道，大多数是因为孕后食欲不佳对特殊气味的敏感，很多孕妇在怀孕以后甚至喜欢吃平时都不爱吃的食物，医学上来讲，这是正常的妊娠生理反应。

　　也有肉眼观孕妇肚皮是圆是尖来判断胎儿性别的做法，假如肚子是尖的就是男娃，如果是圆的就是女宝宝，其实这也不能决定宝宝的性别，因为肚型跟孕妇的平时生活、活动习惯、都有很大的关系，跟胎儿性别没有关系。

　　还有人根据皮肤判断胎儿的性别，“皮肤好是女孩，皮肤差是男孩，这是根据皮肤来推测宝宝的性别，怀女儿时体内雌性荷尔蒙增多，所以皮肤会变好，而怀男孩的时候体内雄性荷尔蒙增多，所以皮肤变差，妇产专家说孕妇皮肤还是跟孕妇本人体质有关，跟胎儿性别没有关系。

　　生男生女选择

　　精子多生男孩

　　国外有统计表明，体力劳动者生女儿的可能性比脑力劳动者多40%。这是体力劳动者有一部分经常接触化学或误食等药品造成的，而化学制剂大大地降低了精子的数量和活力。此外，居住在污染严重，人口稠密地方的人们较多生女孩。

　　女性体内呈碱性

　　女性体内酸碱度安全期子宫颈部的乳状物黏稠，呈酸性;排卵期乳状物稀薄清亮，呈碱性，有利于Y精子优先通过。不过部分女子排卵期依然呈酸性，此时性交，X 精子借助自身特有的耐力和耐酸优势;而Y精子承受酸性环境，通过黏稠的乳状物时，大多中途夭折，剩下者也奄奄一息，故生女孩可能性较大。

　　排卵时间影响

　　性交时间X精子的存活期2~3天(72小时内)，Y精子存活时间24小时左右。如果XY两种精子都游到了输卵管壶腹等候卵子到来，因为X精子存活时间较长，此时生女孩的可能性较大; 　如果卵子已经排出进入输卵管，Y精子总是率先到达，则生男孩可能性较大。假若精子与卵子同时到达输卵管，结果生男孩可能性较大。

　　高温环境

　　环境温度德国研究者研究发现，4~6月是男宝宝出生最多的月份，10月则是男宝宝出生最少的月份。进一步分折显示，高温环境容易创造男宝宝，低温环境容易创造女宝宝。 　其假设是高温影响精子的X染色体，让女宝宝不容易出生;低温会影响精子Y染色体，让男宝宝不易出生。研究人员比较担心的是，在地球温度日益增高的温室效应下，男宝宝出生几率会越来越高，可能会造成男女比例失衡。不过跟体质也有很大关系.

　　男减少能量消耗

　　研究结果表明，丈夫精液呈弱碱性，妻子多生男孩;呈弱酸性，妻子多生女孩;呈中性，生男生女的几率相等。 　由于爱运动的男人要消耗很多的能量，使肌肉和体液中积累了较多酸性代谢物乳酸、铜酸，从而使可出生男孩的Y精子比X精子的活力失去得更多更快，这样他们所生的子女就很少有男性了。 　如果想要男孩，应该使丈夫的体液维持弱碱性，停止激烈运动，减少能量消耗。另外，日常应多摄入一些碱性食物如新鲜蔬菜、水果等。

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