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经络通篇(一):经络通，百病无——实用经络操！
《经络操口诀》
肺经心经与心包，疏通管道负担少；
大肠小肠和三焦，促进消化不干燥；
胆经通畅真是好，心情体形都变妙；
带脉湿气要去掉，肌肉结实身材好；
任脉净化很重要，肠道排毒显神效；
胆经腿侧胃经前，堵塞肿胀换新颜；
膀胱在后与内测，赘肉消失好选择；
颈肩腰椎去疼痛，去除风寒真轻松。
第一节：踏步
做法：原地踏步，双肩端平，前后摆动。
注：登山步：只抬脚后跟· 脚掌始终和地面发生关系；
作用：此节操是在运动前的热身准备。
第二节：掐合谷
做法：以登山步为主，两手互换掐按合谷穴，左右摆动一按一松。
作用：此节操是疏通在肠经。
合谷穴的简易取穴法：拇指、食指合拢，在 肌肉 的最高处取穴或拇指、食指张开，以另一手的拇指关节横纹放在虎口上，拇指下压处取穴。
大肠经是气血很旺的经络，可以帮助人体增强阳气或把多余的火气去掉。大肠经是肺和大肠的守护神，合谷穴是头、面部疾病的首选要穴，能预防脑血管疾病。
第三节：掐内关
做法：以登山步为主，掐按内关穴左右摆动一按一松。
作用：此节操疏通心包经。
将右手三个手指头并拢，把三个手指头中的无名指，放在左手腕横纹上，这时右手食指和左手手腕交叉点的中点，就是内关穴。为说明确切位置，可以攥一下拳头，攥完拳头之后，在内关穴上，有两根筋，实际上，内关穴就在两根筋的位置。
内关穴是心脏的随身保健医，有宁心安神、开胸理气的作用，失眠多梦、流鼻血、嗓子疼、胃痛、牙痛、腰膝疼痛，冠心病、心梗有预防和调解作用，是调理心脏疾病的首选要穴。
第四节：震檀中穴
做法：双手胸前交叉，用大臂带动小臂和手腕进行弹打。
作用：此节操疏通任脉、三焦经。
膻中 shān zhōng穴：位于胸部，当前正中线上，平第4肋间，两乳头连线的中点。
膻中穴，是八脉交会之一，是气会穴，具有喜悦心灵，疏筋益髓，调理脏腑，调和气血，疏通人体胸中的郁气，是人体是的重要穴位之一。
第五节：拍打胸前壁
做法：随音乐蹲足跟，上肢交叉拍打胸前壁。
作用：此节操疏通肺、肾、肝、脾经。
肝藏血，脾统血，肾助血，肺主气，肾是人的先天之根，肾气足百病除，肾气虚百病欺。脾是人的后天之本，气血生化之源。
第六节：敲大椎穴
做法：双手交叉举过头顶敲打大椎穴。
作用：此节操疏通督脉、心、胆、小肠经。
是调解肩周炎，颈椎病的首选要穴。
大椎穴:第7颈椎棘突下凹陷中。
第七节：前后摆肩
做法：前腿弓后腿登，两手叉腰，前后摆动肩臂。
作用：此节操疏通肺、心、肾、膀胱经。
拉动胸肌和肩背肌肉，调养肾的精气，有助于腰部气血通畅颈肩综合症，胸膜炎等有调理保健作用。
第八节：拍腹部
做法：以登山步为主，双手掌心向内以神阙穴为中心拍打腹部
作用：腹部是阴经交会的地方，面部长斑，月经不调，腰背酸疼，性冷淡，消化不良，宿便，肥胖，妇科男科疾病有预防和调理作用。
神阙穴，即肚脐，又名脐中，是人体任脉上的要穴。它位于命门穴平行对应的肚脐中。
第九节：企鹅式摆动
做法：以登山步为主，手心向下外斜45度，小臂前后摆动。
作用：此节操疏通手6条经络。
对失眠健忘，末梢神经气血循环不周者有调节保健作用。
第十节：敲肾俞穴打环跳
做法：双手握空拳反复敲打肾俞穴和环跳穴各四下。
作用：此节操疏通督脉和胆经，对泌尿生殖系统疾病和运动系统疾病有调理作用。
坐骨神经痛、下肢麻痹、脑血管病后遗症、肾虚、阳痿、早泄、月经不调有改善作用。
肾俞穴 Shèn shù人体肾俞穴位于腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸；环跳穴：位置：在臀外下部，当股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外1/3与中1/3交点处。
第十一节：弯腰蹲起伸双臂
做法：下肢立定双臂上举，弯腰双臂向后伸90度，然后蹲下直起双臂平伸。
作用：此节操疏通人体14条经络。
是全身运动，可以活跃全身所有经络中气血，加强足六经和督脉的活力，可以固肾经，强腰力，积蓄生命阳气。对脑、髓、肾有调理保健作用，起到通调水液作用。
第十二节：拍双腿
做法：掌心向内拍双腿，从胆经向下到胃经的足三里穴，然后从脾经到血海向上到腿根部，反复上下拍打。
作用：此节操疏通足部六条手部三条经络。
足三里是长寿大补穴，是胃经上的要穴，具有健脾开胃益气之作用，血海穴是调血的主穴，对消化系统疾病，胆囊炎、慢性胃炎、泛酸，妇科、皮肤病有调理保健作用。
足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。找穴时从下往上触摸小腿的外侧，左膝盖的膝盖骨下面，可摸到凸块(胫骨外侧髁)。由此再向外，斜下方一点之处，还有另一凸块(腓骨小头)。这两块凸骨以线连结，以此线为底边向下作一正三角形。而此正三角形的顶点，正是足三里穴
第十三节：骑马
做法：骑马式状态，先左后右。
作用：此节操疏通肝经、膀胱经。
做此操对肝气郁结、胸部憋闷、遗尿、疝气等都有调理保健作用。
第十四节：拍手踢腿
做法：左走四步甩右腿，右走四步甩左腿，在第四步拍一下手。
作用：此节操疏通肺、心、心包经。
有疏通心脏气血的作用，可以防治胸闷，心痛，心悸，失眠等心肺疾病。使腿部的经络肌肉及筋腱全部放松下来，并增强经络的疏通性。
第十五节：甩手
做法：以登山步为主，双臂左右交叉上下摆开。
作用：此节操疏通手六条经络。胆经可以疏肝利胆，柔肝养血，行气活血，散瘀排毒，使上肢的经络肌肉及筋腱放松，并增加经络的疏通性。筋长一寸多活十年。
第十六节：腹式呼吸
做法：吸气时鼓起肚子，呼气时收腹。
作用：要全身放松，用肚子呼吸。
腹式呼吸激发人体腹部的9条经脉（双侧的肾经、胃经、脾经、肝经以及任脉）。腹部呼吸是充养元气，能够调整人体经络系统气血运行，对所有疾病都有调理作用。
结束：向下弯腰，双手向下交叉甩动，连续做三次后还原归为。
经络通篇(二):经络通百病通！
中国最古老的医术之一，一根艾条可治疗失眠，便秘，减肥，美容，暖宫，助孕，体虚体寒，腰颈肩腿，乳腺，消化不良等400种疾病，做艾灸为家人健康保驾护航，艾与不艾的区别坚持3个月就显现出来。 长按指纹扫描处识别图中二维码点关注俗话说：“三分医，七分养，十分防”；也常有人说：“年轻不养生，老了养医生”，可见养生的重要性。人的一生，就是阳气由盛转衰的一个过程，阳气是一个人健康的根本，养生就是护阳，越早养生，越受益、越健康长寿。艾灸扶阳补正艾灸就是一种扶阳补正、祛瘀散寒、温通经络、行气活血、调和阴阳的中医疗法。艾为纯阳之草，灸为纯阳之火，对人体阳气的提升，有神奇的效果。坚持艾灸一个月、一年、甚至更长，就会发现，气血充足了，眼睛清澈明亮了，神采奕奕，精气神十足，一点都不输给年轻人。因为艾灸，通过经络将正气注入你的体内，循经导向，找到身体中的寒湿病灶，并将它们排出去，让人体脏腑阴阳平衡、气血正常运行，所谓正气存内，邪不可干！这是艾灸之火力、药力使隐藏在脏腑深处疾患，功拔到体表，但还没有完全排出体外的表现症状，是非常好的效果体现。正所谓《扁鹊新书》所说：“温养阳气，禁戒寒凉。以灼艾为第一。”用艾之火力艾灸，能透入到肝脏、脾脏、肾脏、心脏、肺脏，能温通人体十二经络，经络通畅，气血运行，病邪自然退去，身体康复如同反手掌一样简单。艾灸疗法使人体大量出汗，排出的是脏腑、血液和细胞里的浊水，与汗蒸、桑拿、烤电、泡浴、运动…等发热出汗完全不同，排出的汗水深度位置完全不同。而汗蒸、桑拿、烤电、泡浴、运动…等发热出的汗表层肌肤的汗水，这种汗出的太多会耗损人体的精、津、液和元气，人体会虚脱。艾灸疗法作用是，恢复并强大脏腑功能，此时占据脏腑的病邪（浊水消耗人体血液，是上火、炎症的主因；浊气消耗人体元气，阻塞经脉，是肿瘤、肌瘤、结块的主因）被强大的正气赶出脏腑，排出体外，这就是顾客施灸时大汗淋漓的表现。另外，艾灸疗法是先补充脏腑正气，艾灸到一定时间和数量后，脏腑元气充足，功能恢复，人体元气和艾的纯阳之火联合作用，使体内病邪（浊水、浊气）通过经络、血管、关节、皮肤毛孔，使体内的病邪之气以汗液和放屁、打嗝的形式不断地排出。正所谓冬病夏治，如果大家能在此时治疗某些寒性疾病，可以最大限度的以热治寒、鼓舞阳气，驱散体内寒气，调整阴阳，从而达到减少冬季发病频率或彻底根治疾病的效果，需要调养身体的朋友一定要把握住这个时机。那么如何正确调理身体，听听小善怎么说！按照人体“头部、背部、腹部、脊背、臀部、两腿和两脚”这8个部位有序地艾灸，可达疏通经络，光泽皮肤，通畅二便，振奋阳气之功用。适用于夏季常出现的：头晕目眩、腰酸背痛、胃寒腹胀、手脚发麻、下肢水肿及神经衰弱等慢性疾病。 请看艾灸的具体方法如下： 1、 灸头部（百会穴）：点燃艾条，以旋灸法对准百会穴，顺时针逐圈向周围旋灸（9圈）至发际处，在逆时针逐渐划圈汇至百会，此为一次，共做8次。百会穴——健康长寿穴作用：百会穴为督脉经络上的重要穴道之一，其穴性属阳，是人体阳气最充盛的地方。又于阳中寓阴，故能通达阴阳脉络，连贯周身经穴，对于调节机体的阴阳平衡起着重要的作用。 2、 艾灸眼睛使用眼睛2联灸，眼眉处分布着睛明穴、攒竹、鱼腰、瞳子髎、丝竹空、阳白等各经的穴位。 此法可以很好地消除眼部疲劳，保健视力，预防近视眼老花眼。作用：内经上说：肝开窍于目。睡觉即是养肝，养肝就是养眼。充足的睡眠是养眼的最好办法。经常呆在电脑前的朋友，一定要保证充足的睡眠。3、 艾灸神阙（肚脐孔）：接上法，以脐孔为中心先顺时针方向分9次逐圈向脐孔四周旋灸，上至胸骨下方剑突下，下至耻骨上方；再逆时针逐圈向腹中间回旋灸，回至神阙穴。重复4次。常灸神阙穴——万病会自灭作用：此穴被认为是经络之总枢，经气之汇海，能司管人体诸经百脉。当人体气血阴阳失调而发生疾病，通过药熨、艾灸等刺激神阙穴，能调整阴阳平衡、调和气血，达到扶正祛病、益寿延年功效。我们中医强调的就是系统，有的人要么就艾灸背部，或者腹部，或者脚，这都是在局部艾灸养生，没有让全身的经络气血通畅运行。所以，艾灸的部位，不能学西医那样，头痛，艾灸头，肚子痛艾灸肚子，必须是全方位的。以上方法从语言叙述方面看似复杂，实际操作起来比较简单易学，大家不妨尝试做一做，对春季的身体调理很有作用。今天小善给大家推荐这款全套灸衣，可以让您全身都能艾灸得到。那么小善推荐的这全套灸衣有什么功效呢！1、3联耳朵灸：不但可以艾灸到百会穴，还可以同时艾灸得到耳朵，这款产品具有对：头痛、头重脚轻、痔疮、高血压、目眩失眠、失眠、阳气不足、神经衰弱起到很大的帮助；2、眼睛灸：中医认为。肝开窍于目，肝的经脉和眼睛相联系，眼睛的视觉功能源于肝经阴血的濡养，若肝经的阴血不足，就会导致两目干涩、视物模糊型至夜盲；那么这款产品可以对缓解眼部疲劳，疏通经络，改善营养得到很好的帮助；3、7联灸：可以有效针对背部、腹部、腰部来进行艾灸，同时可以拆卸自由组合那么这款产品可以对腰部疼痛、痛经、疏通经络、督脉、颈椎痛等病情都有很大改善；
经络通篇(三):经络通不通，一试便知！
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善灸者寿
1身上的肉捏着不感觉痛
检验经络是否通的最简便的方法。就是捏一下你自己身上的肉，看是否痛。尤其是胳膊外侧的三焦和小肠经的位置，或者大腿上的肉，能够很方便和明显地感觉出来。
2有明显的过血现象有些朋友不明白什么叫过血现象。很多人可能有过这样的感受，你用一只手攥住另一只手的手腕，一定要攥紧。当过一分钟左右的时候，你会看到被攥住手腕的手掌逐渐从红色，变成了白色，而当你突然松开的时候，你会感觉一股热流一直冲到了手指尖，同时手掌也会从白色，变成 红色，这种现象就称为过血。说明你的经络是通的。
那么，对于手掌而言，你很容易了解到过血现象，但如果你的下肢，你的脚是否有过血现象呢？这就不太好做了。很多朋友都有手脚冰凉的症状，说明你的气血亏的很厉害，无法达到你的肢体末端。那怎样知道你的下肢是否过血呢？那就让别人帮忙，压住你的股动脉，然后大约一分钟的时间，猛的松开手，看看你的血能否冲到脚指尖？最好的情况是能冲到脚指尖，而且过血的感觉是呈圆桶状，前后腿一起过。但很多人都过不了膝盖。但凡这种人，都需要好好打通你的经络。
可能有些朋友问了，你说的股动脉在哪啊？这个位置不太好找，如果你躺平了，用手指稍微用力按压你的腹股沟的位置，你应该能感觉到有一个地方会有跳动的感，就像你摸手上的脉搏一样。那里就是你的股动脉。
如果压股动脉后的过血感觉是呈圆桶状并能到达脚尖的话，说明你的经络非常的通。反之就需要通过按摩打通经络了。
3搓八髎脚会发热压股动脉，主要是测试你的足三阴经和三阳经的情况，会有明显的过血感觉。如果想重点测试一下督脉及膀胱经的情况，那么就要通过搓八髎的手法了。 所谓八髎，是八个穴位的统称即上次中下髎，分布在左右两条膀胱上。 先来看看八髎的位置。
很多从来没有做过按摩过的人，经络大体都不通。 不仅表现在压股动脉，没有过血的感觉，搓八髎也没有脚热的感觉， 大部分人都只有屁股热，好一点的膝盖能热， 最好的才是脚能热。 搓八的法是用手掌快速在八髎处摩擦，刺激膀胱经和督脉。这只是一种热感， 而不是过血的感觉。
4平躺下肚子塌陷肚子上集中了人体很多的经络，因此，这个位置的经络是否通非常的重要。 那什么叫好肚子呢？ 第一手捏着不痛。 其次是，肚子要塌。什么叫塌呢？就是平躺在床上，要能显出肋骨来，往肚子上浇点水而不会流。这样的肚子才叫好肚子。有句话叫， 肚子软如棉，百病都不缠.打通肚子这段的经络， 主要靠的是刮痧和按摩。 也可以配合拔罐。
小编有话说：如果你的上述四点都能做到了，那么就说明你的经络是通的。这个时候，你只要进补什么东西，身体才能吸收。否则的话，你吃的东西再好，包括你吃的药，保健品，作用都会大打折扣。毕竟，在中国古代，医生们没有遇到像垃圾食品的问题，也没有遇到类似三聚氰胺这类的事，以及众多导致经络被堵的添加剂。
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