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制怒篇1:制怒的五种方法
您看过电影《林则徐》吗？在他的书房里悬挂着一块横匾，上书“制怒”二字。所谓“制怒”，就是要善于控制自己的感情，不要发火动怒。从现代医学来看，人在发怒时情绪激动，心跳加快、血压增高、容易诱使胃溃疡、高血压、冠心病、神经衰弱症等疾病的发作或加剧。因此，无论从养生还是长寿的观点出发，人们都要随时随地地“制怒”。 那么，怎样制怒呢？从心里学上讲，一是以“理”制情：即碰到发怒生气的事，用理智来克制情感上的冲动，保持心平气和的心理状态；二是以“耐”养性：即要有豁达的胸怀和涵养，遇到不称心不顺意的事情能忍得住。此外，还应学会一些具体的制怒的方法： 一、转移。当您遇到生气的事情时，最好是尽快离开此人此地，到彼处换换情景，以转移发怒的情绪。例如散散步、逛逛公园、看看电影、听听音乐，用各种办法使自己的注意力从发怒的人或事上，转到另一个方面去，以获得情绪上的稳定。 二、吐露。在您生气后，为了不使怒气更加上升，或者强忍怒火而憋出“心病”来，可以找您的妻子、朋友等知心人尽情地倾诉一番，吐露自己的委屈，以减轻不快情绪，并获得他（她）们的劝解和宽慰，使心情舒畅起来。 三、忘却。一旦发生了不愉快的事，如果能够暂时忘却它，就不会使自己烦恼或发怒。忘却的方法有两种：一是致力于事业或工作；二是尽量多做些家务杂事。其目的都是通过手脚不停、脑子不闲而忘却烦恼，摆脱使人发怒的思想负担。 四、想象。任何令人生气的事，都是经感官反应到大脑，再通过脑子的想象而使人勃然大怒的。因此，人们也就能够用同样的想象的方法来制服怒气。遇到不称心的事，要姿态高些，心胸宽些，能从宽处着想，进行自我安慰，头脑自然就会冷静下来，怒气也随之烟消云散了。 五、让步。有一些令人烦恼的事，暂时无法解决，在这种情况下，不如做些让步为妥。理智的让步不仅对自己有好处，也会引起人家对您的同情和谅解。
制怒篇2:要学会制怒
有这么一个头脑简单、爱生气发怒的二愣子，他常常听到别人家的狗叫就跺脚跺上半天。他也知道自己脾气不好，可就是改不了，经常为自己脑袋少根筋烦恼不已。 这时候有人跟他开玩笑说：“有钱能使鬼推磨，你干嘛不花些钱去买智慧呢?城东安国寺有个聪明的德隆禅师，你可以花钱从他那儿买些智慧啊。” 这个二愣子还当了真，竟连夜跑去找德隆禅师说：“只要您能教我如何克制自己的怒气，变得聪明，我就愿意花钱买您的智慧。” 德隆笑呵呵地回答：“很简单啊，我教给你十个字，‘小怒数到十，大怒数到千’，这样子就可以了。” 二愣子没想到这么简单：“这么容易啊。多少钱一个字？” “我的智慧很贵，每个字要十两银子!”德隆回答。 “你这不是宰人吗?”二愣子忍不住狠狠骂了德隆一顿，气冲冲地赶回家里，发现自己的老婆正跟另外一个人并头睡在一起! “好啊，这个贱人竟然趁我不在勾引野男人，还睡到我的家里!”怒火中烧的他转身操起把菜刀，就想冲进去砍了这对“奸夫淫妇”。 这时候他猛然想起德隆禅师教他的十个字，就强忍着怒火，开始在心里数数。 刚数到八的时候，那个“奸夫”突然醒了过来，看着二愣子拿把菜刀站在自己面前，吓了一跳说：“儿啊，你拿着菜刀来这里做什么!” 原来是二愣子的母亲看儿子迟迟不归，特地过来陪儿媳妇聊天。两人等得困了，就睡在一起。 二愣子惊出了一身冷汗，心想：“幸亏有这些买来的智慧，不然我已经杀了我老娘了!” 此时，这个二愣子觉得花一百两银子买来这些智慧简直是捡了个天大的便宜。 禅宗一向都是提倡忍耐的，他们认为如果任凭自己的怒火泛滥，不但后患无穷，而且也很难证悟，修成佛果。 西方有句谚语：“上帝要想让他灭亡，必先使他疯狂！”愤怒就像决堤的洪水那样淹没人的理智，让人做出不可思议的蠢事。 历史上，怒火烧掉了不少辉煌灿烂的一代王朝。不管是君王一怒沙场见，还是冲冠一怒为红颜，多少人为此死无葬身之地，大批珍贵的物质财富化为灰烬。据统计，怒火给人类造成的损失比全世界烧掉的煤炭还要多出成百上千倍。 怒气犹如藏在人体中的一桶烈性炸药，随时都可能酿成大祸。炸掉的既可能是自己的身体，也可能是自己的事业，甚至是自己最高贵的生命。 但是要真正做到遇事不怒，我们还得让自己掌握一些制怒的方法，并自觉地将它们形成习惯。
制怒篇3:制怒
制怒
保持心境平和，不轻易发怒，是老人的一条长寿之道。有资料显示，人在发怒时，肾上腺髓质及交感神经末梢释放出大量的儿茶酚胺物质，引起心跳加快，冠脉痉挛，血压骤升，外周血管急剧收缩，且血中的胆固醇含量升高。怒气会释放出紧张荷尔蒙进入血管，缓和血小板运动，引发心脏病。因此，老人在盛怒之后，引发冠状动脉心脏病的几率是一般老人的2至3倍，且怒气越大，危险愈高。
遇到一时难以解决的事，不要发急，暂时抛开它。当意识到怒火即将升腾之时，赶紧做一下深呼吸，然后，迅速“逃离”怒发现场。心中存留一个“忍”字，要剔除一个“怒”字。
从朋友处见到一首“不气歌”，抄来以飨老年朋友们：“人生就像一场戏，因为有缘才相聚。相扶到老不容易，是否应该去珍惜。为了小事发脾气，回头想想又何必。别人生气我不气，气出病来无人替。我若气死谁如意，况且伤神又费力，邻居亲朋不要比，儿孙琐事由它去。痛苦享乐在一起，神仙羡慕好伴侣。
附：“不气歌”
不气歌（一）
他人气我我不气，我本无心他来气。
倘若生气中他计，气出病来无人替。
请来医生把病治，反说气病治非易。
茶不思来饭无味，通宵达旦不入睡。
倘你伸腿离我去，撇我一人活受罪。
奉劝老伴想开点，千万不要再生气。
气是杀人刀，装进没法掏。
气是杀人贼，装进撵不出。
如果把气装肚里，就是喝了敌敌畏。
气字危害真可惧，诚恐因病把命弃。
如今尝够气中气，我不气不气就不气。
现在是敬权敬钱不敬老，心胸开怀莫烦恼，哈哈大笑学个傻吊。
