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高血压按摩那里最见效篇1:按摩有效缓解高血压
按摩有效缓解高血压
要想使高血压患者的血压保持稳定，平稳的情绪是相当重要的。如今生活节奏的加快使得人们的压力越来越大，这或许也是高血压患者增多的原因之一。繁忙之余人们会采用很多的方式为自己缓解压力、放松心情。按摩就是一种越来越被一些白领阶层所青睐的缓解方式。这种方式对于高血压患者也是有效的。而且一些简单的按摩是不用去按摩中心的，自己就可以完成。
高血压病，又称原发性高血压，是以动脉血压升高，尤其是舒张压持续升高为特点的全身性、慢性血管疾病，以头痛、头晕为主要临床表现。由于其是一种慢性疾病，治疗过程比较长，因而临床上多采用中西医结合，小剂量、多种药物联合及交替使用，以期减少副反应，防止或延缓产生耐药性。笔者临床中给高血压患者进行药物治疗的同时，常嘱咐患者采用自我按摩疗法防治高血压，可有效地防止药物的毒副反应，且效果明显。
自我按摩可调节大脑皮层功能，改善脑内血液循环，使微血管扩张，血液增加，血压降低，防止动脉硬化。按摩方法有两种，一是按摩手指甲根部，二是按摩涌泉穴。
按摩手指甲根部的方法是：在手的大姆指的指甲根部，以另一只手的大姆指与食指夹住，转动的揉搓，然后，自指甲边缘朝指根方向慢慢地揉搓下去，勿用力过度，吸气时放松，呼气时施压，尽可能于早起、午间、就寝前做三次，这样可使血管扩张，血压下降。
按摩涌泉法简单、实用，方法是取坐位于床上，用两手拇指指腹自涌泉穴推至足根，出现局部热感后再终止操作，每日１－２次。临床上足浴、足按摩涌泉两者常同时进行，一位著名的老中医曾经每晚用花椒水冼脚后，常用左手心按摩右足心、用右手心按摩左足心各100次，又被称为“足心上的健身术”,认为其可“引热下行，壮体强身”。
这种简单的按摩保健方法对于高血压患者效果还是很不错的，而且也不是很麻烦，在闲暇无事的时候可以做一做。对于没有医学基础的患者可能会找不到相应的穴位，没有关系，可以请求医生做一下指点。只要坚持做按摩，就可以达到缓解血压的效果。
高血压按摩那里最见效篇2:10种高血压自我疗法 穴位按摩舒适有效
10种高血压自我疗法 穴位按摩舒适有效
导语： 根据中医的“平肝息风”理论，对人体上的太阳、百会、风池等穴位进行按摩，不仅可以调整微血管的舒缩作用，解除小动脉痉孪，而且能疏通气血，调和阴阳，对预防和治疗高血压病有着十分明显的作用。老中医养生道为您介绍几种人中降血压的穴位按摩方法，您可以随时自己进行按摩以降低血压。
（图片来源：网络配图）
一、呼吸放松法
这种做法是其它九种降压法的预备动作，患者坐在椅子或沙发上，姿势自然端正，两眼正视前方，两臂自然下垂，双手手掌放在大腿上，膝关节呈90度角，两足分开与肩同宽，全身肌肉放松，呼吸均匀。
二、按摩百会穴
每个人的百会穴都位于头顶的正中央。你可用手掌紧帖百会穴呈顺时针旋转，一圈为一拍，每次至少做32拍。此法的最大好处就在于可以宁神清脑，降低血压。
（图片来源：网络配图）
三、按揉太阳穴
用手指按着太阳穴，呈顺时针旋转，每旋转一周为一拍，每次约做32拍。此法的作用在于清脑明目，疏风解表，止头痛。
四、按摩风池穴
用双手拇指按揉双侧的风池穴，呈顺时针旋转，一周为一拍，共需做32拍。其疗效是清脑提神，明目降压。
（图片来源：网络配图）
五、摩擦颈两侧
用左手掌上的大鱼际擦抹右颈部胸锁乳突肌，然后，再用右手掌擦抹左颈，一次为一拍，共需做32拍。此法的妙处在于能解除胸锁乳突肌的痉挛，并能起到降低血压的功效。
六、摩抹脑两旁
两手五指自然分开，用手掌上的小鱼际从前额向耳后按摩，两手交换使用，从前额至耳部呈孤线每行走一次为一拍，共需做32拍。此法的功效在于，能平肝息风，疏经通络，降血压、清脑。
（图片来源：网络配图）
七、揉抹曲池穴
找准肘关节处的曲池穴，先用右手按揉，然后再用左手按揉，放置一周为一拍，共做32拍。此法的好处是，能清热、降压。
八、按揉关宽胸
用大拇指按揉内关穴，先揉左手随后再揉右手，呈顺时针方向按揉。一周为一拍，共要做32拍。其功效是舒心开胸。
（图片来源：网络配图）
九、扩胸调内气
两手放松下垂，然后握空拳，屈肘抬至肩高，向后扩胸，最后放松还原。
十、引血脉下行
分别用左右手的拇指，按揉左右小腿的足三里穴，引血下行，旋转一周为一拍，共要做32拍。其好处在于，可健脾养胃，降低血压。
上述自我降血压10法，可谓是易记易懂、简单易学，做一遍大约需要10分钟左右，且效果明显。但关键在于按摩时要找准穴位，以局部酸胀，皮肤微红为度。如果你是一名高血压病的患者，不妨试一试，看看效果如何。
高血压按摩那里最见效篇3:血压高了，按一按这里很有效！
高血压有什么象征
通常高血压是没有象征，亦没有任何不适感觉。大多数高血压之病者，祇是经医生量血压后才知患了高血压。故此不可因为自己无任何病征而断定自己无高血压，因而忽略常规检查。有些头晕，目眩，耳呜者自以为有高血压，其实这些症状多与高血压无直接关系，只是多因精神紧张休息不当、情绪波动大等不良的生活习惯可能都会引发我们的高血压。如果血压突然从16 0毫米跳至24 0毫米以上，则可能引起剧烈头痛，恶心，视觉障碍等。但由于长期高血压，并发症的病征从而发生。血压高了，那么，生活中如何不吃药来控制高血压，介绍大家按摩两个穴位。按一按这里可能对你有帮助！
对高血压、低血压、眩晕有显著效果。（网路图片）
一、百会穴
百会穴位于头顶的正中央
功效：对高血压、低血压、眩晕有显著效果，具有醒神开窍之功效，头痛、头重脚轻、目眩失眠、焦躁等
按摩手法：掌紧贴百会穴顺时针旋转，至少旋转32圈
按摩这个穴位，可以使人的心率减慢、血管扩张，以至血压下降。（网路图片）
二、桥弓穴
位于人体脖子两侧的大筋上，左右移动头部的时候都能感觉到
功效：颈动脉窦起着调节人体血压的作用。所以按摩这个穴位，可以使人的心率减慢、血管扩张，以至血压下降。
按摩手法：用食指或中指的指腹自上而下地推按位于耳后到锁骨上窝处成一条线的桥弓穴，一定要从上往下推，适当用力。
注意：推拿桥弓穴时只能一侧一侧地进行，切不可两侧伴随推拿，因为双侧推拿会影响头部供血，刺激过强，容易导致头晕甚至昏厥。
