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【一】:说说心里话
说说心里话
活动目标：
1．知道向别人倾诉、交流可以消除不愉快的情绪，了解倾诉的方法。
2．能主动与他人倾诉，调节自己的不良情绪。
教学重点：消除幼儿对独自睡觉的恐惧心理。
教学难点：鼓励幼儿不害怕黑暗，要勇于独自睡觉，养成健康的生活习惯。
活动准备：
1．进行“贴五官”游戏，使幼儿了解情绪变化与表情的关系。男孩木偶一个。
2．向家长了解幼儿近期情绪情况，掌握哪些幼儿遇到了不愉快的事情。
活动过程：
1．进行木偶表演，引出活动
教师出示男孩木偶，请幼儿听一听亮亮的心里话：“我是亮亮，今天是星期天，爸爸答应带我去捉蜻蜓，捕蜻蜓的网子都准备好了，可是爸爸又加班，还是去不成了，我太着急、太难过了。”请幼儿说说：亮亮向小朋友说了什么心里话？他此刻的心情是怎样的？怎样才能使亮亮的心情变好呢？
2．幼儿讨论、了解倾诉的作用。
教师继续表演木偶：“我把这件事告诉了爷爷、奶奶，他们说爸爸工作忙，等他有时间了一定会带我去捉蜻蜓的。他们还给我讲了爸
爸小时候很多有趣的事情，太有意思了。我给邻居明明打了电话，告诉他爸爸给我做的王子是什么样的，我们说好了，午饭后带上子到外面去试一试呢，一会儿我们可以开心地去玩了。”引导幼儿讨论：亮亮现在的心情怎样了？他是怎样快乐起来的？使幼儿知道遇到不开心的事情时，可以向亲人、伙伴诉说，这样自己就会变的快乐起来。
3．结合幼儿实际，尝试排解不愉快的情绪。
教师有目的地请几名幼儿说说遇到了什么不高兴的事，并请大家共同想出解决问题的办法，再请幼儿说说自己现在的心情，引导幼儿体验与老师、同伴倾诉的感受。
进一步启发幼儿谈论不同的倾诉方式，如：向亲人、好朋友诉说，对自己喜欢的玩具诉说，画出想说的事并给别人讲一讲。
活动延伸与扩展:
在班中创设“悄悄话”区角，鼓励幼儿向老师、同伴诉说，教师了解和分担孩子的烦恼，成为孩子的知心朋友
【二】:保持好心情
保持好心情
活动目的：
1、通过一系列的小组活动,培养学生的合作意识,让他们在研究中感受
合作带给他们的快乐.
2、遇到困难，受到挫折时，能积极想办法，积极面对，不悲观；有
成绩、受表扬时不骄傲，能保持乐观的心态。
3、了解人的几种情绪，学习控制情绪的简单方法，做一个快乐的人。
二、辅导重、难点：如何保持好心情，做一个快乐的人
三、活动形式： 讨论、感受www.shanpow.com_表演心情说说。
活动过程:
1、 歌曲导入，营造快乐氛围
同学们,大家盼望已久的综合课,本学期又和大家见面了
首先，老师想以一首欢快的歌曲作为今天活动的开始,这是一首大
家都非常熟悉的歌曲, 让我们随着欢快的旋律唱起来、跳起来。（播
放歌唱：《幸福拍手歌》）
歌曲播放完毕了,老师想问问大家,此时你的心情是怎么样的?(高兴
兴奋、激动).那么,这节课老师就要带大家走近今天我们要研究的话
题,那就是<<保持好心情>>
2、 情景表演，认识情绪
当然,每个人的心情都不是一成不变的,心情就像天气一样,时而晴来,
时而雨,生活中常常会遇到如意和烦恼,
下面我想请几位同学上前扮
演以下情景时你的情绪反应（要求大家做表情）
（1）你为我们班的同学做了一件好事，老师表扬你。（高兴）
（2）你最喜欢的小宠物病死了。（伤心）
（3）假如你不小心掉进了一个又黑又冷的洞里，又逃不出去。（恐惧）
（4）有一位同学在玩耍的时候把你撞倒了，他不但没有道歉，还骂
你说：“你干嘛挡着路了？！（生气） ”
（5）考试时，时间快到了，但是你还有很多道题目没有完成。（焦急）
过渡语：“同学们的表演都非常精彩，其实刚才大家表演的这些就叫做
情绪。在日常的生活与学习中，我们都会因某些事情而产生某种情绪，
我们人有很多种情绪,这就是我们经常说的4种:喜、怒、哀、乐。这
些情绪通常清楚地写在我们人的脸上，那么,你通常会在什么情况下,
而喜而怒呢? 请同学们站起来用一句话来说一说
3、 说说自己在什么情况下会喜会悲。
当 我会特别
每组挑一民代表汇报，没有发言的成员在小组内轮流说说。
人的情绪不仅会反映在自己的脸上，人的动作也可以表达自己的情
绪。那么遇到高兴或难过的事情时你又是怎么做的呢？
4、汇报自己表达情绪的方式。
我高兴时，会
我生气时，会
我 时，会
每节相应的问题后，再追问，做了这件事后你的情绪又没有变化？
从而得出结论，人的动作对自己的情绪也有着一定的调节作用。它是
一种情感的宣泄。
过度：通过刚才的采访，相信大家都感受到了：拥有一份好的心情是
多么重要啊，虽然我们可以通过动作来发泄自己的情绪，但这或多或
少的都会给你的生活和学习带来不便。然而生活中总会有一些不快乐
的事情到绕着我们，相信大家在生活中都会遇到一些烦心事，下面的
时间就请大家在小组里轮流说说自己的烦心事吧。（出示注意事项，
发表格）
看到大家你一言，我一语的说着，看来大家的苦恼还真不少，其实
大家在向伙伴表达自己的情绪也是一种自我调节的办法。我们可以
把它叫做：倾诉法。
小结:希望同学们都能做个快乐的小学生,下节课我们将会针对你们
小组某个同学的烦心事来为他想办法.谢谢
第二课时
教学目标:研究调节情绪的好方法
一、导入
上节课我们各个小组的组员都说了自己的烦心事,老师也介绍了
两个方法,你们还记得吗?
宣泄法,倾诉法
相信大家一定还有很多使自己快乐的方法，下面就请大家在小组内
挑选你们组最需要帮助的那个同学，来为他想想办法吧。（发放表格
提出合作要求，观点不能超过五个字。教师巡视指导
二、汇报小组观点
1、请各个组选出一名代表，将观点写到黑板上。（小组内还可补充）
2、选出一名发言员上讲台汇报小组观点
三、欣赏与质疑
其他小组听了这个小组的汇报后有什么疑问或是表示赞同的，都可
以回答。
四、表格汇总
1、请大家完成以下表格
我们 组针对 同学提出的 问题，总结出
以下办法：
2、听了同学们为你设计的方法后，你有什么感受？
我用 方法使自己的心情得到了调节，现在我的感受是：
我觉得今后再遇到这样的情况时，我会这样想 我会这样做
五、结束
说得多好呀，听了你们的方法，老师也收获了不少，相信通过这
次活动，同学们都学会如何做一个快乐的人。希望同学们以后能拥有
一份好心情，做一个快乐的小学生，把你的快乐传递给身边的人！
六、拓展延伸
其实不光是我们学生会遇到这样或那样的烦恼，我们的家长和老
师，在生活中也会遇到一些令他们不愉快的事情，他们是用什么方法
排解烦恼使自己保持一份好的心情呢？
这项工作就留给大家在课下通过合作调查研究来完成，老师对大家的要求是：设计好自己组的研究表格，并认真填写，将自己的研究过程和体验都记录下来。下次的综合实践活动课上我们来交流。 好，这节课就上到这里，让我们在欢快的乐曲声中再见吧。下课
【三】:无聊的心情说说
1) 我不会遵循，我过的生活从来都是自己想要的。
2) 除了思念你，剩下的时间全部替换成了发呆。
3) 为什么要有我德生存阿 上天阿 大地阿祢灭了我吧
4) 寂寞的人永远不会说自己寂寞，只有无聊的人才会没事找事。
5) 无聊的人做无聊的事说无聊的话想无聊的人。
6) 说什么都没有意义了，因为你已经不再属于我了
7) 我不会再有期望。真诚的感谢你曾经给过我的最美的时光。
8) 无聊的妈妈，抱着无聊痛哭：无聊死了...
9) I am usually pretty bored. 我通常都感觉很无聊。
10) 想看看希望爸爸去哪儿第二季还是原班人马的人有多少
11) 无聊的时候总是去翻看以前的说说 看了只是笑笑不说话
12) 我们的秘密还要对她隐藏多久呢
13) 我讨厌任何人在无聊的时候找我，我会觉得我是多余的。
14) 恋爱就像春晚 一年比一年热闹 一年比一年无聊
15) 我从来都不是无聊找你 我找你 只是说明这一刻 我很想你 .
16) 我滴大脑100%处于无聊阶段
17) 那些无聊的承诺，留着你自己慢慢说。
18) 我给你的温柔，却放纵你背叛落为空。
19) 最近读了一本教人遗忘的书，受益匪浅，书名忘了，内容也忘了。
20) 我庆幸人潮汹涌哪怕我遇见了好多狗。
21) 除了思念你，剩下的时间全部替换成了发呆。
22) 我发的个签没一次过三位数
23) 无聊的时候，我就会拿着手机看看你是不是在线。
24) 莪旳签名为妳而改，而妳永远不会懂。
25) ゆ. 夲人受関注指数:[.★★★★★’]
26) 每天重复着一个状态：上班、下班、回家。
27) 有木有人和我一样早上不想起床，晚上不想睡觉!
28) 现在明白你曾经对我说的那些所谓的爱只是你随口说说罢了。
29) 来到这陌生的地方，看着陌生的面孔，做着陌生的事，伴随着细雨朦朦开始了。
30) 狂风卷着暴雨像无数条鞭子，狠命地往玻璃窗上抽。
31) 瞬息东陌 丶找不到狂妄释放点.
32) 如果你只是把我当作一个无聊时的消遣的话。
33) 爱 情 、 终 究 敌 不 过 时 间的 摧 残
34) 说自己 帅， 只不过 是安慰自己的 方式罢了、
35) 你的说说，就是我的说说
36) 长大以后却更沉默 。也许是习惯了沉默。
37) ?﹏我会好好过，等下个他爱我。
38) 牛肉面里没牛肉不要抱怨，老婆饼里面不也没有老婆嘛
39) 有些事，有些人，是不是如果你真的想忘记，就一定会忘记。
40) 若要梦想实现，先从梦中醒来。
41) 我不会遵循，我过的生活从来都是自己想要的。
42) 时间会犹豫，会呼吸，会为我们停。
43) 若有一个人保护，是不是就能不自我保护?我不懂。
44) 语文文字里有我们的欢乐
45) 一个人私家乐意等候,于是,还是要等时间来打开;,晚上视睡如归.我总会看着你的资料发呆.
46) 有一种病叫做无聊，总会有那么几天是我一个人呆在宿舍的，不同于传统意义上的守闺房，而是心甘情愿似地品味孤单。
47) “爱”这个字眼儿，挺沉的，挺疼的
48) 有时一个人静静的发呆
49) 渺小的控诉只是证明生活并不无聊
50) 我想养只龟，无聊的时候可以玩玩龟。
51) 一个人看一堆小丑表演。
52) 闲了，未必无聊，闲着没事干才会无聊。
53) 问世间什么最无聊，就是此刻最无聊!
54) 瑟缩在你的臂弯下╮向你诉说种种
55) 什么情人节，不就是一个无聊的周六吗
56) 我不像以前的我，我想要真实。自由。
57) 生的现实，死的残酷
58) 无聊的最高境界，开着电脑，按着手机，嚼着零食，望着电视。
59) 无聊的时候会发现肚子饿了。
60) 或许我有点无聊,常希望我们快点老.步履蹒跚的脚,再也不逃跑.
61) 满目琳琅的东西,我却不爱了
62) 没那么多情绪让自己去怀念。
63) 就这样就好 保持现状就好
64) 思想极度空虚，精神非常无聊。
65) 无：没有 聊：聊天 无聊：没有人的聊天
66) 看不进书的时候就照照镜子、看看银行卡余额、想想新婚姻法。
67) 每天都在重复的过着，真的好无聊。
68) Holidays with my relatives tend to be boring.和我的亲戚在一起度过假期是很无聊的事情。
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【四】:2016个性说说心情短语大全
等待太久得来的东西，多半已经不是当初自己想要的样子了。下面是小编为大家整理的2016个性说说心情短语大全，希望大家喜欢。
2016个性说说心情短语大全
1、如果拍证件照可以卖萌的话，就不会那么丑了。
2、你感谢我付出，更感谢我退出，说她更需要照顾。
3、我说的我不爱你，跟你说的你很爱我一样，都是谎话。
4、因为在乎你，所以我总是解释，而你却总是说我在掩饰。
5、始终有一个鲜明的名字刻在那颗伤痕斑驳的心上。
6、感情等于烧溶的铁浆，环境的无情是冷水，铁浆遇冷水乃硬而无情。
7、我们不可能讨好每个人，令所有的人都满意我们。因为每个人都有他白己不同的看法及观念，我们无权左右他人，却有权不受他人左右。
8、让你难过的事情，有一天，你一定会笑着说出来。
9、青春像一场大雨，即使感冒了，还盼望回头再淋它一次。
10、我们总是会和一个不相干的人吵吵闹闹的度过大半的青春。
11、我们曾经无数次幻想未来，从来没有想过我们没有未来。
12、“生活只是一堆琐事的总和而已”，一点也不错。
13、我们都不要用我爱你来欺骗自己好不好。
14、当有爱时，我们必须爱，当爱已成往事，请不要去追逐。
15、保持一颗冷静的心，泰然自若这样，便能悠悠然地度过每一天。
16、真希望自己变回小孩，因为，摔破的膝盖总比破碎的心要容易修补。
17、女人，你有什么理由不坚强，你是流血一周都不会死的动物。
18、虽然我经常想起你，还有我们共同的梦想，但我从来没有看到过你。
19、等待太久得来的东西，多半已经不是当初自己想要的样子了。
20、后来才发现其实不是放不下，只是自己不愿意放下。
21、一个人的暗恋，一个人的永远。一个人幻想的地久天长。
22、不要总是找别人的错，有错时，首先要认识到自己的错。
23、两颗心曾经靠的那么近，如今却要就这样放弃。
24、谁也不会许谁的一世柔情，就像我也许不了你一声幸福一样。
25、一个人往往变成自己从前所唾弃的角色。这大概是人生。
26、有时，我只是想能有个人，紧紧抱着我不放，直到我的心情真的好起来。
27、我多想一个不小心就与你天荒地老天长地久
28、我们都曾这样成长，在捉摸不定中，伸手接过对或错，或爱或罚的诸种讯息。然后，有的全身投入，惊天动地后身心俱焚;有的一错身一闪腰，或轻伤或创地败下阵来。
29、你笑，全世界都跟着你笑;你哭，全世界只有你哭。
30、我们至少也可以这样的低调，说出不要爱情的大假话。
31、成熟的最大好处是：以前得不到的东西，现在不想要了。
32、容貌好感是一时的，高洁的情操与负责的态度才是永远。
33、真想一觉醒来，我在小学教室对小学同桌说：我做了好长的一个梦。
34、并不是每一次的温柔都能换来每次的唯美。
35、当我们载着虚情假义的面具，走在充满浮夸冷漠的街上，纵使阳光普照，可曾有一盆熊熊的炉火在胸中炽烈燃烧?
36、你再怎么好也不可能十全十美。我再怎么不好也算独一无二。
37、爱不是不吵架，而是吵架后更爱对方，是油然而生的更多的怜惜，只对他一个人。
38、如果你连一分钟都等不到，又何尝说会等我一辈子?
39、人心的自私常表现于生活的细节上。女人可以饶恕伤害，但绝对不饶恕欺骗。
40、我和你注定是两条平行线，永远不会有交点。
41、对不起，失去的就再也回不来了，我有我的高傲。
42、是我的情太泛滥还是你的心滴水难进?
43、就算是真的心疼的你的，也要忍住管住嘴不说。
44、当所有的拐杖都远离时，所能凭恃的，依然只有自己的。行路，人间的拐杖，终究是要干山独行。
www.shanpow.com_表演心情说说。 45、原来爱情真的不是个东西，他只是一个感情而已。
2016个性说说心情短语大全精选
1、和寂寞握手，对着空气寒暄，别对我太好，我会骄傲。
2、这个年龄，说爱太早，这个年纪，说永远太早。
3、被全世界抛弃又怎样，我还有我自己，我爱我自己。
www.shanpow.com_表演心情说说。 4、如果你认为我很好骗，那请你继续，我看着你表演。
5、永远做一流版本的自己，永远不做二流版本的别人。
6、总有一天你家的户口本上会有我的名字的，做不成你老婆做你后妈。
7、我要你明白我开始爱你了，你没有权力拒绝。
8、等我有钱了，我就买2辆宝马，一辆在前面开道，一辆在后面护驾，我在中间骑自行车!
9、天，是为我而亮的;地，是为我而筑的;你，是为我而存在的!!!
10、问世间情为何物，乃一物降一物。
11、你问我我喜欢你哪一点，我说我喜欢你离我远一点。
12、天下美女多的是，何必单恋一枝花。
13、别跟姐说白头偕老，姐要永远黑发飘飘。
14、还在披荆斩棘路上，还有雪山未翻，大河未过，巨龙未杀，帅哥未泡。
15、现在你是我旳男人，你不要再招惹别的女人。
16、收起你的暧昧，拿着他快滚。
17、你找不到姐，因为姐是传说!
18、你脑子里装的不是脑浆而是豆浆吧。
19、没什么事，不要找我，有事就更不要找我了!
20、不要惹姐，姐有秘密武器：一巴掌拍死你，两巴掌扇死你，三巴掌我灭了你。
21、别在我的世界里玩火，否则，你付不起这个后果!
22、经常被打击，从未被打到。
23、你长了一副“请你来骂我”的嘴脸。
24、不要以为你长的高，姐就得仰视你。
25、别给姐谈感情，你不是姐要谈的那个人。
26、哥不是雷锋，别动不动就让我帮你忙，我没那么伟大。
27、有事直奔主题，不要拿你的无知挑战我的黑名单。
28、哥就是奥特曼，值得你拥有。
29、世上男人千千万，实在不行天天换。
30、做男人的最高境界不是你去泡妞，而是让妞来泡你。
【五】:表达心情的说说大全
一、 愿你一生努力，一生被爱，最想要的都拥有，得不到的都释怀。
二、 目光交错的瞬间，喧嚣的繁华，在身后轰然退去。我在唐诗宋词里，端坐不知多少经年，只为等这一场盛世的遇见。我为你倾尽了，我的前世今生，只为在这一刻将你寻到，只想和你洗尽铅华，从此，日暮天涯。
三、 我们之间的爱就像一场追逐的游戏，在这场追逐的游戏中，没有输家，也没有赢家，有的只是你愿意用心甘情愿，为其坦诚付出!心的站台，回首之时，落花的碎沾满了尘埃。
四、 想要看清事实，就需要一些疼痛。你必须明白，要走的人你留不住，装睡的人你叫不醒，不爱你的人你感动不了。其实，有些“相见”，不如“怀念”，不打扰，才是最后的温柔。也许，深情从来都是被辜负，只有薄情才会被反复思念。
五、 心太软的人快乐是不容易的，别人伤害她或她伤害别人都让她在心里病一场。
六、 蓦然回首，我们依然会记得遇见时的那一份怦然心动，一起许下的誓言“你若不离不弃，我便生死相依”最终被流年湮灭了。爱情，大多数是经得起风雨，耐不住平淡。曾深情地注视你说过：从齐肩短发陪你到长发及腰再到白发飘飘，你半路离散，独留我一个人，天荒地老;一个人，细水长流。
七、 回忆起我们在一起时的点点滴滴，心痛莫名的来了。
八、 漫长时光里，谁不曾为谁等待;红尘路上，有谁不曾为爱痴狂。多想拥有彼此，人生共走一场，踏遍绿水青山，踏遍塞北江南，神仙不及尘世鸳鸯。可惜，空予我江山无限，留不住知己红颜，红尘路又有谁陪伴，携手百年……
九、 每一种入心的遇见，最初是激情，恨不得将所有美好都展现给对方，接下来难免就是两盆热
