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治便秘的食物篇(一):[内科偏方]食物治疗便秘的偏方 这10种食疗方效果好
便秘的原因有很多，特别是在饮食方面一定要加强注意。那么，如果出现便秘的症状我们应该如何进行治疗呢?治疗的偏方又有什么?便秘有什么临床表现呢?赶紧跟着三九养生堂的小编一起来看看吧!
食物治疗便秘的偏方
1、菠菜猪血汤
将菠菜洗净，猪血先灼烫一次，捞起备用。将猪血放入清水中文火煮10分钟，加入菠菜，待水开后即可使。
2、冰糖炖香蕉
把香蕉切成小块，与适量冰糖一同放入炖盅，隔水炖煮半个小时即可。
3、芋头煮粥
把粥煮开后，放入切成小片的芋头适量，等到芋头煮熟，加入一点香葱味道更佳。
4、清蒸茄子
将茄子洗干净，削皮，切成长条，放入盛器内，隔水蒸15分钟，即可食用，食用时可拌点酱油或其他酱料，味道更佳。
5、早餐喝咖啡
很多女明星都习惯在早上喝黑咖啡来消水肿，这是因为咖啡具有利尿的效果，而同时，咖啡豆中的咖啡因也会刺激副交感神经，因而促进肠道的蠕动，让早晨排便变得更加顺畅，而有些人喝冲泡式咖啡会觉得效果比较明显，是因为冲泡式的咖啡因含量较高的关系。
6、早上空腹喝水法
首先先了解便秘的原因之一就是饮水量不足，肠道内食物残渣水分不断被吸收，因而导致大肠蠕动变慢，营养师表示，一起床补充水分确实有消除便秘的效果，因为夜间肠胃都处于休息状态，早上未进食前喝水，肠胃运作会比平常快速，让水分立即输送到大肠，增加粪便的含水量，柔软的粪便也更好排出，建议早上空腹时喝两杯的温开水，一杯约240cc。
7、将玫瑰花和蜜枣干加开水泡开当水喝
蜜枣含有丰富的果胶，有很优的软便效果，而玫瑰也有软便的效果，加上补充身体水分，所以这样喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果，孕妇不宜饮用，此外，这个方式偶一为之可以，长期使用会让肠道麻痹反而无效了。
8、喝酸奶
冰凉的饮料对肠胃比较敏感的人就较刺激，所以有些人喝下后就会拉肚子，酸奶中的益生菌才是帮助消化的主因，益生菌在肠道中会让其中的纤维素发酵，生成的有机酸就会促进肠道蠕动，但是饮用市面酸奶的缺点是，含糖量太高喝太多容易发胖。每天一杯就能让身体吸收到足够的益生菌，如果可以自己DIY制作酸奶更好，能够控制含糖量，或者选择以大豆发酵的酸奶，糖分也比较少。
9、在三餐中加入辣椒
辣椒属于刺激性食物，对于消化道来说是一种刺激，但是这种方法很不健康，对身体也有伤害性，所以不建议采取这种方法。
10、在米饭中加入糙米、全麦等粗谷类
全谷类食物含有丰富的膳食纤维，这种非水溶性的纤维质本身就有刺激消化道运动的效果，而且它无法被消化酵素所分解，会在肠道中发挥扫把的功效，增加粪便的体积将大肠曲折处的宿便刮除下来排出。
便秘的临床表现
便秘在人群中的患病率高达27%，但只有一小部分便秘者会就诊。便秘可以影响各年龄段的人。女性多于男性,老年多于青、壮年。
因便秘发病率高、病因复杂，患者常有许多苦恼，便秘严重时会影响生活质量。
便秘常表现为：便意少，便次也少;排便艰难、费力;排便不畅;大便干结、硬便，排便不净感;便秘伴有腹痛或腹部不适。
部分患者还伴有失眠、烦躁、多梦、抑郁、焦虑等精神心理障碍。
由于便秘是一种较为普遍的症状,症状轻重不一,大部分人常常不去特殊理会，认为便秘不是病，不用治疗，但实际上便秘的危害很大。
便秘的“报警”征象包括便血、贫血、消瘦、发热、黑便、腹痛等和肿瘤家族史。如果出现报警征象应马上去医院就诊，作进一步检查。
结语：通过这篇文章的仔细阅读，相信绝大多数的读者朋友们对便秘都有了一个清醒的认识。这里推荐的几种偏方的效果都是比较不错的，但需要提醒的是，使用前请在医师的建议下进行治疗服用!
来源： 三九养生堂
治便秘的食物篇(二):8种治便秘最有效的食物
便秘吃什么食物快速排便？随着生活节奏加快，亚健康人群也越来越多，很多不良的生活习惯、睡眠不足、持续高度的精神紧张状态等，都会造成肠胃的蠕动失常和痉挛性收缩而引起便秘。其中最常见的肚子胀、失眠、脸色暗黄等一系列不适症状，尤其是职场女性，不少人因便秘导致脸色差，暗淡无光。那么，便秘吃什么最快排便呢？
8种治便秘最有效的食物
1、香蕉
香蕉中含有的水溶性纤维不仅可以调节肠胃道的菌从生态，还可以帮助益菌生长，从而起到调节肠胃的作用。所以有大便干结的朋友不妨多吃点香蕉，不过要适量而止
2、柿子
柿子是比较受大家欢迎的水果。中医认为柿子味涩，性寒，具有软坚散结、清热去燥及健脾生津的作用。因此她对于预防便秘、缓解大便干结有很好的作用。
辣木籽
3、辣木籽
经常食用辣木籽有增强免疫力、排肠毒、清宿便的特殊功效，它含有多种维生素A，B，C，蛋白质，钙，钾，铁等矿物质。每天早、中、晚空腹吃3粒后喝水400毫升，有助于肠道蠕动，第二天都能将体内毒素废物通过大便排出体外，它对治疗便秘具有很好的效果，但孕妇、严重气喘者及六个月以下的婴儿不建议服用。值得注意的是优质的辣木籽是来自印度进口的品牌—昌弘辣木籽。
4、苹果
苹果对肠胃功能也具调节作用，若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善。对于孕妇便秘患者来说，苹果是最佳的选择，它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。
5、山楂
在生活中适当的饮食，经常吃山楂也是有预防便秘的效果的。酸、甘，温，山楂不仅酸甜味美，消化液分泌，增进食欲，帮助消化之功
能，对便秘患者有一定益处。脾胃虚寒者慎用。
6、猕猴桃
猕猴桃又称奇异果，它不仅含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、钾、镁，以及其他水果中少见的叶酸、β-胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇等对孕妇和胎儿有益的营养成分，而且富含能促进肠道蠕动的膳食纤维，是改善便秘非常不错的一种水果。
7、粗谷类食物
粗谷类食物含有丰富的膳食纤维，这种非水溶性的纤维质本身就有刺激消化道运动的效果，而且它无法被消化酵素所分解，会在肠道中发挥扫把的功效，将大肠曲折处的宿便刮除下来排出。
8、黑木耳
黑木耳营养丰富，除了能帮助补气生血，还能有小帮助治疗便秘。其性滑利，具有润肠通便之功，对气血不足便秘者可以起到非常好的效果
治便秘的食物篇(三):婴幼儿便秘怎么办？
婴幼儿便秘怎么办？
如果婴儿2－3天才排便一次，但能轻轻松松的排出一般硬度的粪便，而他本身情绪也很好，父母就不必担心，这不算是便秘。如果小儿大便干燥，排便时费力哭闹，次数较前明显减少，有时2－3天甚至6－7天排便一次，即为便秘。 引起便秘的原因较多，常见的有以下几种：
饮食不足：小儿进食太少时，经过消化道后肠道余渣少，大便自然就少，这类便秘的婴儿精神很差，白天晚上都哭着要喝奶，体重停滞不前；另外在夏季，如果小儿饮水太少，也会引起便秘。 食物成分不适宜：进食成分中如蛋白质过量而碳水化合物不足、粗纤维不足，也会使大便干燥产生便秘。另外，精米粉、精面粉较全谷类渣滓过少易于便秘。此类便秘，如果婴儿开始吃辅食了，可以让他们多摄取马铃薯等纤维质较多的蔬菜，4个月以后的婴儿可以将马铃薯蒸熟后刮马铃薯泥喂给孩子吃，适合宝宝吃的含纤维质较多的蔬菜有：青菜、白菜、包菜、豌豆苗、南瓜、菠菜、胡萝卜、芋头、四季豆、西红柿等。 虚症便秘：有些孩子先天不足，肠肌松弛，排便没劲引起便秘，这类孩子大便的特点是大便时秘，排便困难，或大便先干后稀，有的孩子伴有形体消瘦、倦怠乏力、食欲不振等，有的孩子还伴有贫血、面色萎黄无华、唇舌淡白，晚上睡眠不好，经常哭闹，睡着后孩子有盗汗。 一些孩子在环境变化了，或生了一场病后，大便会出现干结。难得的一次便秘家长可以给孩子使用开塞露，帮孩子解决一下，千万别给孩子吃泻药，用开塞露没有副作用。还有一种暂时性便秘的孩子，多数是饮食上的改变，孩子吃了一些上火、内热大的食物，引起大便干燥，这类的孩子同时还应伴有小便颜色较黄，孩子的舌质发红、口渴，这时只有给孩子多喝水、多吃些水果，如梨，喝点蜂蜜水、萝卜水，孩子内热消了，大便就正常了。 几个治疗便秘的食疗方： 1、黑木耳红枣粥，每天下午在孩子空腹时给孩子吃上小半碗，第二天孩子的大便就可以变软，再吃一天，孩子的大便就能顺利地解出来了，第三天可以再吃一次巩固一下，多数便秘的小孩吃三天就能解决便秘的问题。 2、胡萝卜苹果泥：先把胡萝卜切成比较厚的片，煮5～10分钟后，加苹果（也切成厚片）再煮5分钟，胡萝卜和苹果一起用勺子压成泥，先喂胡萝卜苹果泥，后再喂果汁，差不多40～50毫升。 如果便秘不严重的话，可以每天吃个生苹果，也有改善作用的。
苹果性味甘凉，具有生津、润肺、健脾、益胃、养心等功效。特别值得一提的是，苹果具有很好的调理肠胃的作用，适合便秘和腹泻患者食用。 苹果之所以有止泻和通便的双重作用，是因为苹果中含有鞣酸、果胶、膳食纤维等特殊物质。未经加热的生果胶可软化大便，与膳食纤维共同起到通便作用。而煮过的果胶则摇身一变，不仅具有吸收细菌和毒素的作用，而且还有收敛、止泻的功效。因此，建议便秘的患者多吃一些新鲜的苹果(每日早晚可空腹吃苹果1-2个)，而腹泻的患者不妨把苹果煮熟了来吃。苹果中的鞣酸，也具有收敛作用，它能使大便内水分减少，从而止泻。小儿腹泻时，家长可先将苹果用开水洗净，放入沸水中煮5-8分钟，去皮，用勺刮成泥，每日4次，每次50克；一岁以下婴儿每次30克，日服3-4次。也可取鲜苹果一个，洗净，加水3碗，煎煮成2碗，以汁浓为佳，每天一剂，代替果汁饮用。
