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以下是小编为大家收集的立冬后的饮食健康【2篇】，仅供参考，欢迎大家阅读。
【篇一】立冬后的饮食健康
立冬节气是进补的好时机，立冬后健康饮食需注意以下几点：
1.增加酸性食物：以增加人体对钙、铁元素的吸收，尤其对于老人、小孩和妇女等特殊人群来说更是如此。常见的酸性食物有牛肉、猪肉、鸡肉、鸭肉、羊肉、虾等。
2.增加蛋白质食物：如鸡蛋、鱼类、豆制品等，这些食物有利于机体抗寒。
3.增加热量食物：如桂圆、红枣、枸杞等，这些食物有助人体御寒。
4.增加维生素食物：如苹果、胡萝卜、菠菜等，这些食物可以改善人体血液循环。
5.增加热量、抗寒食物：如辣椒、姜、蒜、香菜等，这些食物可以促进人体阳气生发，抵抗寒邪。
总之，立冬后健康饮食应该以增加热量、抗寒、预防寒冷为目的，选择增加酸性食物、蛋白质食物、维生素食物以及热量、抗寒食物等，以保证人体所需营养物质的平衡。
【篇二】立冬后的饮食健康
立冬，是二十四节气之第十九个节气，也是冬季的起始。斗柄指向西北，太阳黄经达225°，于每年公历11月7-8日之间交节。立，建始也；冬，终也，万物收藏也。立冬，意味着生气开始闭蓄，万物进入休养、收藏状态。其气候也由秋季少雨干燥向阴雨寒冻的冬季气候过渡。
在古代，立冬这天皇帝会率领三公九卿到北郊行猎，以畅秋志，开展“立冬”活动的地区还包括河北、山东、陕西关中等地。此外，在汉代时，这天皇帝还要到京城的北郊田猎，以表示天命厌倦杀生，要结束战斗。
立冬之后，日照时间将继续缩短，正午太阳高度继续降低。民众需注意保暖，立冬期间，正午树影增长，可以利用投影长度来判断季节。立冬之时，秋收冬藏，冬季阴事活动多在此期间举行。
立冬的民俗活动主要有：立冬与补冬、立冬占候、立冬吃饺子、立冬补冬、立冬当天祭祖等。
