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篇一:[亚麻油的副作用]亚麻籽油的副作用有哪些
亚麻籽油的副作用有哪些
时间:2014-04-30 12:18来源:z.xiziwang.net 作者:luliuhua
亚麻籽油也叫胡麻油或月子油。油用亚麻籽在我国主要产自甘肃，吉林一带，它喜欢生长在高温的地带。在南方很少能接触到亚麻籽油。那么亚麻籽油是否所有人群都适用呢？其实并不然，反而辅助用很大呢。所以在使用亚麻籽由的时候，应当看一下使用方法与注意事项，或者关注一下这篇文章吧。那么今天就有小编来给大家说一下那个亚麻籽油的辅助用有哪些吧。
亚麻籽油的副作用
1、消化不良的就不要食用了。亚麻籽油中含蜡，长期摄入“蜡”会挂在胃肠黏膜上。
2、不能用亚麻籽油来高温加热炒菜。因为亚麻籽油的最主要的原始营养成份是一种非常活泼的不饱和脂肪酸，高温加热的话那种营养成分就会受到破坏。
3、在吃药期间，千万不能吃亚麻籽油。由于其高纤维性，有可能扰乱体内吸收药物的能力，严重时会对身体产生影响。
注意事项
1、 低温保存：开瓶之后将亚麻籽油储存在冰箱中。
2、 容易氧化：开瓶之后，尽可能短的时间内将油用完，并注意每次用完之后将瓶盖盖好。
3、 避光保存：避免置于温度过高或阳光直射的地方。原创：果蔬百科z.xiziwang.net
篇二:[亚麻油的副作用]亚麻籽油存在哪些争议和副作用
信息仅供参考之用，并且是为了帮助用户更好地了解健康的关注。 信息是基于审查的科研数据，历史的实践模式和临床经验。 这些信息不应该被解释为特定的医疗建议。 用户应使用合格的医疗服务提供者了解有关治疗，诊断和/或健康状况的具体问题，制定治疗决策前进行协商。
背景
亚麻籽和其衍生物亚麻籽油/亚麻子油中含有丰富的必需脂肪酸的α-亚麻酸，这是一种生物前体的ω-3脂肪酸，如二十碳五烯酸的来源。 虽然ω-3脂肪酸已与改善心血管预后相关，从人体试验的证据为冠心病或高脂血症也是亚麻籽产品的功效。
亚麻籽的木酚素成分(未亚麻籽油)具有体外抗氧化剂和可能的雌激素受体 ??激动剂/拮抗剂性质，促使功效的理论为乳腺癌的治疗。 然而，没有足够的人力证据提出建议。 由于纤维粘液，亚麻籽(不亚麻籽油)可能具有润肠通便的属性。 在大剂量食用亚麻籽时，需要与水充分搭配，亚麻籽可以通过规模效应沉淀导致肠梗阻。 亚麻籽的对血糖水平的影响是不明确的，尽管高血糖的影响已有报道在一种情况下串联。只有亚麻籽含有纤维，亚麻籽油并没有。 因此，亚麻籽油可共享亚麻籽的降脂属性，但不建议泻药或抗癌能力。
证据
这些用途已在人或动物进行测试。 安全性和有效性并不总是得到证明。 有些条件是潜在的风险，应该由有资质的医疗保健提供者进行评估。
1、初步证据支持，在某些高度不饱和脂肪酸不足或不平衡可能导致注意力缺陷多动障碍(ADHD)的想法。 根据一项试验中，阿尔法亚麻酸丰富的营养补充的亚麻籽油的形式可以改善ADHD的症状。 需要更多的研究来证实这些结果。
2、有缺乏人类研究信息亚麻籽是有效的预防或治疗乳腺癌。
3、亚麻籽对血糖水平的影响人类的研究报告混合的结果。 亚麻籽不能被推荐为此时的糖尿病治疗。
4、服用亚麻籽油胶囊口服可减少干燥综合征患者有关的干眼。
5、谁曾是一个心脏发作的人建议饮食增加富含的α-亚麻酸的食物，这是在亚麻籽中受益。 目前还不清楚的亚麻籽补充剂是否会改变心脏疾病的病程。
6、在动物中，饮食中的亚麻籽有对血压的影响。 在人类中有一项研究表明，亚麻籽可以降低血压。 这方面的证据并不明确，还需要更多的研究建议。
在实验室和动物研究中，亚麻籽和亚麻籽油据报道，以降低血液中的胆固醇水平。 作用于在动物的血液甘油三酯水平是不清楚的，在一些研究水平的提高，而在其他的研究水平降低。 在这方面的人的研究报告混合的结果，以降低总胆固醇和在一些研究中的低密度脂蛋白(“坏的胆固醇”)，但在其他研究中没有效果的血液水平。 大多数人的研究并没有得到很好的设计，以及需要进一步研究的建议。
7、早期的研究在人类中显示，亚麻籽可用作泻药。 然而，需要更多的信息来比较效益和剂量，以较常用的药物。
8、有来自随机对照试验亚麻籽油可帮助减少轻微更年期症状初步证据。 更多的研究是必要的一个明确的结论可以得出之前，这仍然是争论的一个领域。 患者应该开始一个新的治疗前咨询医生和药剂师。 骨密度和血脂总体效果仍不清楚。
9、从女性的一项研究早期信息，其结果都没有得到充分的报道，表明亚麻籽可减少经期乳房胀痛。 然而，需要进一步研究的建议。
10、有对亚麻籽粉及其肥胖患者效果的影响有限的研究。
11、已经提出了阿尔法亚麻酸，提供如亚麻籽油胶囊，可能会延缓自发分娩的时间，但现有的证据不支持此应用。
12、还有就是亚麻籽或α-亚麻酸(这是亚麻籽)对前列腺癌的风险影响有限，需要更多高质量的研究。 这个区域仍然是有争议的，因为有一些数据报告前列腺癌的可能增加的风险与阿尔法亚麻酸。 前列腺癌应该由肿瘤内科治疗。
传统/理论
下面的使用都是基于传统，科学理论或有限的研究。 他们往往没有得到彻底人体测试，安全性和有效性并不总是得到证明。 有些条件是潜在严重的风险，应该由有资质的医疗保健提供者进行评估。 有可能是下面没有列出亚麻籽所有的建议用途。
粘液腹痛，急性呼吸窘迫综合征(ARDS)，过敏性反应，抗氧化，良性前列腺肥大(BPH)，双相情感障碍，膀胱炎，血液稀释剂，疔疮，肠道刺激，支气管发炎，灼伤(膏药)，粘膜炎(炎症膜)，结肠癌，咳嗽(抑制或粘液松动)，膀胱炎，抑郁，腹泻，糖尿病性nephropathydiverticulitis，皮肤干燥，痢疾，湿疹，润肤剂，前列腺肥大，肠炎，眼清洗(碎片在眼睛)，胃炎，淋病头痛，感染，炎症，过敏性肠综合征，肝保护，疟疾，恶性黑色素瘤，月经失调，卵巢疾病，丘疹，牛皮癣，类风湿性关节炎，皮肤感染，皮肤发炎，喉咙痛，肠胃不适，中风，溃疡性结肠炎，上呼吸道尿路感染，尿路感染，阴道炎，视力改善。
加药（辅助治疗疾病的剂量）
成人(18岁以上)
1、亚麻籽油是在液体和胶囊的形式，亚麻籽粉，和可溶性纤维可用。 10～250克。
2、亚麻籽种子或亚麻籽法可与液体混合，口服。 通常，一汤匙在这种形式的混合有6至12盎司的液体和口服，每天最多三次。 一些研究使用剂量溶于亚麻粘胶/纤维高达60～80克每千克(1公斤等于2.2磅)人的重量。 这些液体形式亚麻籽不应混淆与亚麻籽油的准备工作。
3、有趣的是，30～100克的亚麻籽粉可以用温水或热水进行混合，以形成湿润的压缩和施加到皮肤最多一天三次。 目前尚不清楚多久亚麻籽巴布剂应该被使用。
儿童(18岁以下)
没有足够的信息，请告知使用亚麻籽和亚麻籽油中的孩子。
安全
美国食品和药物管理局并没有严格规范草药和补品。 谁也不能保证强度，纯度或产品的安全性，效果可能会有所不同。 你应该经常阅读产品标签。 如果你有一个医疗条件，或正在服用其他药物，草药或补充剂，你应该有一个合格的医疗服务提供者在开始一个新的治疗。 咨询医疗保健提供者，如果你马上出现副作用。
过敏
有报道人们有对亚麻籽，亚麻籽油，或亚麻科植物家族的其他成员或亚麻植物过敏，应避免亚麻籽产品。
副作用和警告
有在人类亚麻籽安全的研究较少。 亚麻籽和亚麻籽油补充剂似乎有很好的耐受性，在现有的研究，历史上长期使用亚麻籽产品，无副作用的传闻。 然而，生亚麻籽荚被认为是有毒的，不能食用。 生亚麻籽或亚麻籽植物可以增加氰化物的血液水平，毒性化学(这种效应还没有报道当亚麻籽补充剂取在推荐剂量)。 不要使用亚麻籽或亚麻籽油应用于开放性伤口或破损的皮肤。
1、基于动物实验中，亚麻籽过量可能会造成呼吸，呼吸急促，四肢无力，或行走困难急促，并可能导致癫痫发作或瘫痪。 从理论上说，亚麻籽( 不包括亚麻籽油)可能会增加细胞受损的一个叫做反应的氧化应激的风险。 研究报告相互矛盾的结果在这方面。 根据一项研究，亚麻籽和亚麻籽油口服可引起躁狂或轻躁狂的人与躁郁症。
2、从理论上讲，亚麻籽( 不亚麻籽油)的通便作用可能会引起腹泻，排便增多，和腹部不适。 润肠通便的效果报告的人服用亚麻籽或ω-3脂肪酸的几项研究。 患有腹泻，肠易激综合症，憩室炎，或炎症性肠疾病(克罗恩氏病或溃疡性结肠炎)，应避免亚麻籽由于其可能的泻药效果。 恶心，呕吐，腹痛是由口腔服用亚麻籽产品后不久，两个人有报告; 这些反应可能是过敏引起。
3、大量的亚麻籽经口服可能会导致肠子停止移动(肠梗阻)。 患有食道或小肠，肠梗阻或肠阻塞狭窄应避免亚麻籽( 不包括亚麻籽油)。 个人有高血甘油三酯应避免亚麻籽和亚麻籽油，由于对甘油三酯水平在动物研究的影响目前还不清楚。 糖尿病人应谨慎使用，如果服用亚麻籽产品，亚麻籽和亚麻籽油可能会加速降低血糖水平，导致血糖过低。
4、一项研究报告说，在月经期谁采取亚麻籽粉，妇女每天口服亚麻籽粉有缓解疼痛效果。 由于亚麻籽的可能的雌激素样作用( 不亚麻籽油)，它应慎重使用予女性激素敏感的疾病如子宫内膜异位症，多囊卵巢综合征，子宫肌瘤，或癌症的乳腺癌，子宫癌，或卵巢 ??。 有些自然医学教科书建议甲减患者谨慎使用，虽然没有科学的信息是这方面的资料。
5、亚麻籽和亚麻籽油可能会增加出血的风险，早期的研究，显示降低血液凝固。注意，建议患者有出血性疾病，在服用药物增加出血的风险，人们打算接受内科，外科，牙科或手术。 血液稀释药物的给药可能需要进行调整。 在动物研究中，亚麻籽增加红血细胞的数目。
6、在人类中的几项研究报道前列腺癌的男性服用的α-亚麻酸(其存在于亚麻籽)经口的风险增加。 一项小型研究的男性患前列腺癌的报道说，亚麻籽补充剂不会增加前列腺特异性抗原(PSA)水平。 直到更多的信息可用，前列腺癌或前列腺癌的风险，应避免亚麻籽和α-亚麻酸补充剂。
怀孕和哺乳
不推荐亚麻籽或亚麻籽油在怀孕和哺乳期间使用。 动物研究显示可能的有害作用，并有对人类的信息很少。 亚麻籽可刺激月经或有其他激素的影响，可能会伤害到怀孕。
互作用与药物
服用亚麻籽( 未亚麻籽油)经口可减少其他药物的吸收。 用于经口药物应采取前一小时或之后亚麻籽两小时防止吸收减少。 人服用情绪稳定剂如锂应谨慎使用。 亚麻籽中含有的α-亚麻酸，其可以从理论上降低血压。 个人服用药物来降低血压应谨慎同时服用亚麻籽。 泻药和大便软化剂可能会增加或增强亚麻籽的通便作用。 亚麻籽和亚麻籽油可降低动物中的胆固醇水平，但是在人类中的研究显??示混合的结果。 在理论上，亚麻籽可能会增加降低脂质(胆固醇和甘油三酯)的水平在血液中的其它药物的效果。激素类药物可能会受到影响。 膳食亚麻籽可能会增加他莫昔芬用于治疗癌症的药物的效果。 作出有关决定治疗或健康状况之前，请咨询有资质的肿瘤医生和药剂师。
虽然研究报告冲突的结果，在亚麻籽和亚麻籽油的ω-3脂肪酸可以增加血糖，减少糖尿病的治疗，包括胰岛素和口服降糖药的效果。 亚麻籽( 不亚麻籽油)是植物木酚素的丰富来源。 木酚素是有时被称为植物雌激素，并且可以具有类似雌激素的性质。 如果亚麻籽可以改变的避孕药或激素替代疗法的效果。 亚麻籽和亚麻籽油在理论上可能会增加出血的风险，食用亚麻籽产品在采取药物时会增加出血的风险应谨慎使用。 一些例子包括阿司匹林，抗凝血剂(“血液稀释剂”)，如华法林(香豆?)或肝素，抗血小板药物，例如氯吡格雷(Plavix的?)，和非甾体类抗炎药物，如布洛芬(布洛芬?，雅维?)或萘普生(萘普生?，的Aleve?)。
亚麻籽也可以与肌肉松弛剂(如Metaxalone浓度)，用于酸反射(质子泵抑制剂如兰索拉唑)的药物，或前列腺素(例如伊洛前列素或曲前列素)相互作用。
互动与草药和膳食补充剂
1、亚麻籽( 未亚麻籽油)的消费量可降低，同时口服维生素或营养补充剂的吸收。 因此，维生素补充剂，应采取一小时间隔，以防止吸收减少。 亚麻籽可能改变，特别车前??子和维生素E的作用。
2、请小心，如果结合亚麻籽与其他改变情绪的草药，包括圣约翰草( 贯叶连翘 )，卡瓦( 卡瓦胡椒 )，或缬草( 缬草 )。 荷尔蒙草药和补品可能会受到影响。 亚麻籽中含有的α-亚麻酸，其可以从理论上降低血压。 请小心当组合亚麻籽与其他药材或补品，可以降低血压。
3、因为亚麻籽的通便作用，应谨慎当它与具有润肠通便的效果等补品使用。
4、研究亚麻籽对血糖的人型的影响2型糖尿病报告好坏参半的结果。 当补充剂可能提高血糖水平结合亚麻籽产品要小心。 在理论上，亚麻籽可以含有雌激素样化学物质。 当认为有类似雌激素的补充性结合亚麻籽( 不亚麻籽油)要小心。
5、早期的研究在人类中显示，亚麻籽和亚麻籽油理论上可能增加出血风险。 当亚麻籽产品采取草药和补充剂被认为是增加出血的危险时应该特别小心。
6、亚麻籽可降低血液中的胆固醇水平。 注意使用草药或补充剂也可以降低胆固醇时，建议。 胆固醇水平可能需要监控和剂量可能需要调整。
7、以亚麻与其他药材或治疗或预防癌症所采取的补充时，由于可能的相互作用慎用。
归属
这些信息是基于美国科学文献编辑和系统性审查贡献者天然标准研究协作(同行评审 )。
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台湾营养专家王康欲示范：国际知名油脂权威——巴德维博士的配方：现磨亚麻籽粉+蜂蜜，亚麻籽油+酸奶。
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篇三:[亚麻油的副作用]亚麻籽油的副作用 亚麻籽油的一些不可不知的禁忌
亚麻籽油的副作用 亚麻籽油的一些不可不知的禁忌东方女性网 07-27 12:23 大
亚麻在一些地区也叫胡麻，属于一年生草本植物，高30—100厘米，其茎皮纤维长而韧，是很好的纺织原料。
亚麻既是纤维植物，又是油料作物。亚麻的果实为蒴果(成熟时裂开)，球形，长6—8毫米，直径6—7毫米，顶端五瓣裂开，种子(亚麻籽)约10粒。亚麻籽呈扁卵形，有壳有仁，因为壳中也含较多油，所以制油时无需脱壳，整粒亚麻籽油含油30%—40%。
亚麻籽油的营养价值
亚麻籽油又叫亚麻油、胡麻油，是以亚麻籽为原料制取的油。在内蒙古、甘肃、河北、新疆和宁夏等主产区的群众均有食用习惯。根据我国亚麻籽油国家标准(GB/T8235-2008)，亚麻籽油的主要脂肪酸含量由高到低分别是亚油酸、油酸、亚油酸、棕榈酸和硬脂酸。其脂肪酸组成特点是，含有大量的n-3多不饱和脂肪酸——α-亚麻酸。α-亚麻酸在体内可以转化为DHA和EPA。
α-亚麻酸在大豆油、花生油、菜籽油、葵花籽油、橄榄油、油茶籽油、芝麻籽油等食用油中的含量很低。
亚麻籽油富含α-亚麻酸的这一特点非常重要，对维持膳食中n-6多不饱和脂肪酸和n-3多不饱和脂肪酸的平衡比例具有重要意义。
亚麻籽油的制油工艺
从制油工艺方面来讲，亚麻籽油根据加工方法不同，分为压榨亚麻籽油和浸出亚麻籽油两个类型。亚麻籽油国家标准(GB/T8235-2008)要求成品亚麻籽油标签上要标注生产工艺是“压榨”还是“浸出”字样，还要标注等级。压榨亚麻籽油分为一级和二级;浸出亚麻籽油分为一级、二级、三级、四级。一般主张选用一级或二级亚麻籽油。一级和二级亚麻籽油颜色由浅黄至深黄，清澈透明，具有亚麻籽固有的气味和味道。
亚麻籽油的功效与作用
1.肌肤娇柔亮泽
改善皮肤脂肪含量，使肌肤更幼滑、滋润、柔软有弹性，同时令皮肤呼吸及排汗正常，减轻种种皮肤问题。
2.减肥
可消耗身体多余脂肪，是健康减肥法。
3.改善女性经前综合症
有许多女性经前综合症的例子，例如痛经等，症状都在每天吃了新鲜的亚麻籽油后完全消失，当然需要配合维他命及矿物质。
4.提升抗压力
欧米伽3可减少身体受压力时所产生的有害生化学物质的影响，稳定情绪，保持平静心态，减少忧郁症及失眠症。
5.减轻过敏反应
欧米伽3有助减轻过敏反应，但由于整个身体要重新组织，要将过敏彻底消除需一段较长时间，更要全面性的营养辅助。
6.减轻哮喘
食用几天后就可以明显减轻哮喘发作。
7.改善关节炎
实验证明，欧米伽3对治疗及防止关节炎有极大作用。60%%u98CE湿关节炎患者接受欧米伽3及6脂肪酸治疗后，可以完全停止食用非类固醇的抗炎药物，而另外有20%%u5219可次将非类固醇抗炎药物减半。
8.改善器官组织发炎
欧米伽3对预防器官组织发炎有很大帮助，其中包括脑膜炎、腱炎、扁桃腺炎、胃炎、回肠炎、结肠炎、动脉炎、静脉炎、摄护腺炎、肾脏炎、脾脏炎、肝炎、胰脏炎、耳炎等，还有癣及疮。
9.降低胆固醇
欧米伽3可降低血液中高胆固醇25%三酸甘油脂65%将多余的低密度胆固醇转变成胆酸排出体外。
10.减低心脏负荷
可降低高血压，减少血脂含量，同时提高不饱和脂肪酸的水平，改善血液浓度，减低血液的黏性，保持血液的流动性，预防血管阻塞及有关疾病。此外，亦能阻止血液凝结，预防中风(心脑动脉堵塞)、心脏病(心脏动脉堵塞)、肺脉栓塞(肺部动脉堵塞)及血管表面病症(即疸疮)。
11.改善滞水症
帮助肾脏排除钠和水份。滞水症通常出现在脚踝肿胀、某种情形的过重、经前综合症、后期癌症和心脏血管症等。
12.改善便秘
改善肠脏功能，增加吸收能力，增加肠的蠕动能力使排便正常，减少便秘。
13.促进细胞健康
改善细胞膜的水份和弹性，增加细胞呼吸和营养交换功能，并加强身体细胞修补及愈合能力，使细胞健康，减低癌病机会。
14.促进脑筋灵活
增加脑部传递介质(Neurotransmitter)，加强脑部活动功能，令脑部运作更有效，学习思考能力更佳。
15.精力充沛
平衡及改善身体血糖量，令你更有活力。也能增加肌肉的持久力，更可令运动后疲劳肌肉更快复元。
亚麻籽油的副作用
首先我们要明确的是，亚麻籽油是一种食用油，也就是说它是食物的一种。一般讲副作用都是指药物、保健品之类的，如果说食物也有副作用，那只能说是过量食用，或者在食用者本身身体就不健康的情况下才会发生一些不适症状，因此，一般不会说吃某种食物会产生副作用，亚麻籽油也就无所谓有副作用之说。作为食用油的一种，正常情况下，健康人按每日所需食用量食用亚麻籽油不会发生不适症状，但在食用过量、食用方法不当或有某些特定疾病的情况下，不排除有一些不适症状的发生。
如一次食用过量，可能会出现恶心、呕吐、腹泻等肠胃不适现象，长期食用过量，会导致肥胖、心脑血管疾病等的发生，因此，正常人每日食用油量维持在25~30g即可，无特殊情况亚麻籽油的食用量不可超过这个范围;另外，亚麻籽油具有促进胃肠蠕动的作用，如果本身就患有腹泻，那么吃了亚麻籽油可能会使腹泻更加严重，不仅仅是亚麻籽油，其他食用油吃多了也会加重腹泻患者的症状，但如果是正常人或者是便秘患者，食用亚麻籽油则有助于减少便秘。
亚麻籽油具有健脑明目、预防心脑血管疾病、抑制过敏反应、抗癌等作用，经常食用亚麻籽油有助于预防及在一定程度上减缓这些病症，因此，作为一种食物，正常人适量食用亚麻籽油不仅没有副作用，反而会起到一种食疗养生作用。
