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尾参茶篇(1):尾参的功效与禁忌，教你自制尾参茶！
中草药：尾参的功效与禁忌，教你自制尾参茶！
尾参，根茎可供药用，中药名尾参、玉竹，味甘，性平、微温，入心、肾、肺、肝、脾五脏。《神农本草经》将其列为上品，尾参是糖尿病人很好的食疗！
长白山是尾参的重要产区，长白山玉竹生长在森林覆盖度超过80%的吉林省东部山区，是长白山重要的药用植物之一。
《家庭应用药膳小全书》记载，对高血压、黄褐斑、心绞痛、贫血气阴两虚，病后体弱、轻度心力衰竭、糖尿病口渴、小便淋浊、老年人久咳不愈……有很好的效果。
《中药大辞典》记载现代临床应用尾参强调其:"滋阴润肺，生津止渴，养胃之功"。
《临床实用中成药》记载，近年来研究其"降血旨、强心、抗衰老"之功，亦逐渐被发现。
尾参的功效价值
1、润燥、除烦、止渴
魏晋时期的药书《大明本草》里面记载：尾参“除烦闷，止消渴，润心肺，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛。”糖尿病引起的口渴、口干、发热烦躁等症状，都可以服用一些尾参食疗。
2、改善干裂、粗糙的皮肤
尾参味甘多脂，质柔而润，是一味养阴生津的良药。而且尾参中所含的维生素A，对改善干裂、粗糙的皮肤状况有不错的作用。
3、镇静强心
现代医学研究也表明，尾参含有对人体有保健作用的多种甙类和氨基酸、锌、锰等营养物质，具有保护心脏、血管，清理体内垃圾，延缓衰老等作用。
3、降低血脂、血糖
对肾上腺素引起的高血糖有显著抑制作用，可用于治疗糖尿病。
4、抗氧化
尾参中有抗氧化作用的成分，可凋节人体免疫力，抑制肿瘤的生长。可抗老防衰，延年益寿。
尾参是一种食药两用的植物，民间用其制茶泡水饮用，解除烦渴，强身健体。
教你自制尾参茶
第一步：挖取新鲜尾参根茎，将其洗干净，要多洗几遍，以免残留泥沙，影响口感；
第二步：将尾参根茎上的须子剪干净，只留根茎；
第三步：将剪好的尾参根蒸煮至熟；
第四步：蒸好的尾参根，晾晒至半干；
第五步：将半干的尾参根茎，切成小段，然后烘干炒制成茶，即可。
每日取尾参茶2g，热水冲泡代茶饮即可，可反复冲泡2-3次。
尾参的人群禁忌
一般人均可食用，但脾虚便溏者慎服，痰湿内蕴者禁服。
尾参茶篇(2):甘油三酯高是不是就是血脂高？
血脂高不高，有个指标很重要
血脂包括胆固醇、甘油三酯，以及磷脂等类脂，而胆固醇有低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C，俗称“坏”胆固醇）和高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C，俗称“好”胆固醇）之分。
其中，“坏”胆固醇升高危害最大，是血脂检查的重要参考指标。它会在血管里形成动脉粥样硬化斑块。斑块不断增大，使动脉逐渐狭窄甚至阻塞，就会引起心绞痛、心肌缺血等病。
如果这些斑块突然破裂脱落，更会迅速堵塞血管，引起急性心肌梗死，甚至猝死，俨然一枚枚埋在人们体内的“不定时炸弹”。
血脂异常，是心脑血管疾病最重要的危险因素之一
因为心脑血管疾病的发生、发展及死亡过程与血脂异常密切相关。血脂主要包括总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)、低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)。
心脑血管疾病与年龄、性别、冠心病家族史有关，这些因素是不可改变的。更重要的是与高血压、血脂异常、糖尿病、吸烟、肥胖、缺乏运动等危险因素有关。其中，血脂异常是最重要的危险因素之一。
血脂高不高，看脸就知道！
高血脂在脸部的信号，主要在眼睛上，重点看两个部位。
眼睑黄色瘤
过多的脂质沉积在皮肤时引起局限性皮肤隆起，呈黄色、橘黄色、棕红的斑块或丘疹形状，称为黄色瘤，最常见于眼睑周围。
眼睛角膜环
在黑眼球边缘出现一圈白色环，年纪越大越多见，30岁以上人群10.7%可见，而40~80岁人群50.1%可见。而这个白环正是沉积在角膜处的胆固醇。
老年环多发生在有动脉硬化和高胆固醇血症的老人，有时，血脂过高的中青年人也会出现。
40岁以下的年轻人出现老年环，更应当引起重视，及时到医院进行检查。
此外，小腿抽筋、看东西模糊、皮肤长黑斑、早晨起床后感觉头脑不清醒，早餐后可改善等也是高血脂的表现！
需要提醒的是，只有一部分高血脂患者会出现黄色瘤和老年环，没有黄色瘤和老年环不代表没有高血脂。
教你几招，预防改善高血脂
一：饭后酸奶拌苏麻油，升高好胆固醇，降低坏胆固醇
很多人以为血脂高，就要远离油脂，避免血脂更高。其实这并不是对的，油脂脂肪对于我们人体来说也是非常重要的营养物质！
脂肪高的人应该是低脂饮食，并非完全不食用油脂，并且要以植物性油脂为最佳，可以日常饭后吃点酸奶苏麻油，酸奶可以帮助我们改善肠道健康，润肠通便，苏麻油含有丰富的不饱和脂肪酸欧米伽-3系α-亚麻酸，能改善血液黏稠度，降血脂。
α-亚麻酸根据人体需求代谢成DHA和EPA，EPA被称为“血液清道夫”。可降低人体内坏胆固醇的含量，降低血栓、血脂的凝结几率，阻止肝脏中脂蛋白的形成并加强脂蛋白的代谢，减少血栓形成，让血管内脏功能时刻保持完美状态，预防脂肪肝的形成。
饭后半个小时，5ml苏麻油搅拌在200ml无糖纯酸奶中，搅拌均匀食用即可，也可以根据个人爱好加点水果丁一起食用。
注意：每天食用油脂不宜过多，要控制总的食用量哦！
二：每天一杯草药茶
多喝水有助于降低血粘稠，促进身体代谢，如果喝水时能泡些有降低血压，调理血脂的健康花草茶，则有更好的保健效果。
接骨草茶：是一种中草药，味甘、辛、微苦、性平，入肝、肾经。其有效物质黄酮类化合物，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血压、降血糖、降血脂、抗心律失常，可改善心脑血管疾病。
尾参茶：味甘多脂，质柔而润，是一味养阴生津的良药。现代医学研究表明，尾参含有对人体有保健作用的多种甙类和氨基酸、锌、锰等营养物质，具有保护心脏、血管，清理体内垃圾，延缓衰老等作用。
三：每周吃俩石榴
国外研究发现，每天饮用50~100毫升的石榴汁，连续饮用两周，可将氧化过程减缓40%，同时沉积的氧化胆固醇和血脂水平也跟着下降了。即使停止食用，这种奇特的效果仍将持续一个月。
而且，石榴在抵抗心血管疾病的临床效果上非同寻常，是一种比红酒、番茄等更有效的抗氧化食物。我们也不必强求天天吃，一周吃上2-3个就行。
四：常捏握力球
血脂高的人，可随身带一个握力球（又称减压球），每次捏20次左右，可促进上肢血液循环、防止血栓形成、活动关节、增强心脏收缩力，并有利于镇静和舒缓心情。
五：戒烟限酒
如果您不抽烟不喝酒，当我飘过。如果您抽烟，那么每天血管内皮细胞都在受着不断的伤害，这是加剧动脉粥样硬化的杀手，所以戒烟很重要。限酒的标准是，白酒每天一两以下，啤酒一听以内。
六：合理运动
积极运动有助提高好胆固醇水平，但最好选择有节奏、全身性、长时间的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、爬楼梯、游泳、骑自行车、跳广场舞等。
研究发现，坚持有氧运动3个月，可使总胆固醇降低9%，三酸甘油酯降低15%，高密度脂蛋白增加15%。
您好，甘油三酯高，是属于血脂高的一种，有的人还伴随着总胆固醇偏高。我们把它统称为高血脂症。
高脂血症是导致动脉硬化、冠心病的主要因素，所以掌握科学饮食对于预防高脂血症有重要的意义。
1、控制总能量的摄入；高脂血症患者对热能摄入要适可而止。能量过剩会导致高脂血症的发生，也是人身体肥胖的原因。有研究表明，限制热量的摄入，往往可以使血脂随着体重的减少而逐步降低。同时还要控制脂肪的摄入。
2、糖的摄入要适当，有研究表明，精制糖、如蔗糖、果糖可使血清甘油三酯含量增高，且对肥胖者或已有甘油三酯增高的个体更明显。高脂血症患者一天中主、副食中所获得的总糖量要适当，并减少食用高糖食品如果糖、点心和使用糖烹调的菜肴。
3、限制胆固醇的摄入量，胆固醇是血脂的主要成分，高脂血症患者，每日胆固醇的摄入量控制在300毫克之内为宜。少吃动物内脏等含胆固醇高的食物。
4、限制油脂的摄入量，动物性脂肪富含饱和脂肪酸，是胆固醇升高的主要因素，高脂血症的人不易食用肥肉、猪油，应采用鱼、瘦肉和植物油代替。鱼富含多不饱和脂肪酸，适当食用多保护心脑血管有一定的好处。少吃含反式脂肪酸的食物，如起酥油、油炸食品。我国推荐的每天植物油用量在30克之内。
5、适当补充蛋白质，高脂血症患者适当吃些豆制品及鱼类的食物，以摄入优质蛋白质和丰富的磷脂、不饱和脂肪酸，对高脂血症的改善有一定的帮助。
6、限制盐的摄入量，每天的盐摄入限制在5克以内，如果伴随着高血压等慢性病，盐控制在3克以下。
7、戒烟限酒，通过戒烟限酒可以保持良好的生活方式，避免加重各器官的负担，使血液循环保持通畅。
8、加强新鲜蔬菜和水果的摄入，蔬菜和水果富含维生素、矿物质和果胶，如山楂、苹果能改善降低血脂的功能。
脂肪是人体重要的组成部分，它分为类脂和中性脂肪。类脂包括磷脂和胆固醇，中性脂肪又称甘油三脂，广泛存在于皮下、腹腔、脏器周围及肌肉间隙中。胆固醇、甘油三酯高如何饮食呢？
胆固醇偏高饮食禁忌？
胆固醇高饮食禁忌主要有以下几个方面：
首先，忌饱和脂肪酸的过度摄入，高胆固醇血症患者摄入过量的饱和脂肪酸，会导致冠状动脉粥样硬化，引起血栓等症。动物油脂富含饱和脂肪酸，而植物性油脂富含不饱和脂肪酸，因而，平时饮食要用植物性油脂来烹饪，如花生油、橄榄油、葵花籽油等。
其次，高胆固醇血症的患者应尽量少吃或不吃高胆固醇的食物。如蛋黄、动物内脏如肝、肺、肾、胰、心、鱼籽、猪脑、羊脑、虾籽、肥肉、蟹黄等等。
再者，忌过多过量摄入动物性脂肪。但是，长期单一性地依靠植物性油脂来作为人体脂肪来源，也是有害身体健康的，高胆固醇患者一定要减少动物性油脂的摄入量，但不能完全拒绝摄入，要适量补充，这样更能保护血管。
除此之外，忌碳水化合物及总热量的过度摄入。长期摄入过多的热量就会导致肥胖。
最后一点，忌纤维素摄入不足。饮食中有丰富的纤维素摄人，正常人的血液中的胆固醇自然保持平衡。纤维素在肠内可与胆固醇代谢产物胆酸结合，随粪便排出体外，从而降低血脂水平。
甘油三酯高怎么吃？
甘油三酯高患者应在饮食上坚持合理的低脂饮食，适当的运动和戒烟限酒，养成良好的生活习惯。
甘油三酯高的患者饮食应该注意这几点：首先，要维持蛋白质的供应，植物类蛋白质的摄取量应该在50％以上，同时要维持蛋白质的充足摄取，主要应该食用鸡蛋、瘦肉，去皮的禽类、鱼虾及大豆、豆制品、牛奶等。
其次，减少脂肪的摄入量是控制热量的基础。提倡多吃海鱼，以保护心血管系统，降低血脂。烹调时，应采用植物油。应适当减少碳水化合物的摄入量。不要过多吃糖和甜食，因为糖可转变为甘油三酯。每餐应七、八分饱。
再者，应多吃鲜果和蔬菜，它们含维生素C，无机盐和纤维素较多，能够降低甘油三酯、促进胆固醇的排泄。可选择富含优质植物蛋白、植物固醇和降脂的稻谷、小麦、玉米、绿豆、花生等。
最后，多吃些有降胆固醇作用的食物，如大豆及其制品、洋葱、大蒜、香菇、木耳等。这些食物中，有的还同时具有抗凝血作用，对于预防血栓形成和冠心病也有好处。
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是的，血脂包括甘油三酯和胆固醇，甘油三酯增高通常也被称为血脂高。甘油三酯高虽然是血脂高的一种,但有其特殊性.限制甘油三酯高首先要限制进食,不要进食大量碳水化合物,可引起甘油三酯高;其次是一定限制糖类,戒烟酒,动物脂肪等。
平时说的高血脂常常包含了三种情况： 高甘油三酯血症、高胆固醇血症混合性高脂血症。
高血脂患者日常饮食需要注意如下：
1、限制钠盐的摄入。饮食应以清淡为宜，少吃咸食。以避免使血管硬化和血压升高。每天吃盐应在5克以下为宜。
2、少吃动物脂肪。动物脂肪胆固醇含量高，可加速动脉硬化。如肝、脑、心等内脏应尽量少吃。
3、少吃甜食。甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促进肥胖和动脉硬化。
4、戒烟忌酒。有烟酒嗜好的患者，会因烟酒过多引起心肌梗塞、脑中风等。
5、宜多食含钾食物。钾在体内能缓解钠的有害作用，促进钠的排出，可以降压。含钾的食物有：豆类、番茄、乳品、海带、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜，水果有橘子、苹果、香蕉、梨、菠萝、猕猴桃、核桃、山楂、西瓜等。
6、宜多食含蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、豆制品等。
7、多食含钙食物。高血压患者每天坚持食人高钙食物，能有明显的降压效果。含钙的食物有：奶制品、豆制品、花生、红枣、海带、黑木耳、核桃、鱼等。
8.每天喝点野兰荞茶。野兰荞茶所含有的生物类黄酮中，有一种叫做槲皮素的可以降低甘油三酯和总胆固醇的含量，有助于预防动脉粥样硬化。此外，最好选择获得天然硒认证的野兰荞茶，这样可以帮助身体补硒，提高人体免疫力的同时，其其强大的抗氧化功能，可调节体内胆固醇及甘油三酯，降低低密度脂蛋白含量，同时提高高密度脂蛋白含量。
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血脂包括甘油三酯和胆固醇，把甘油三酯增高通常也被称为血脂高。甘油三酯高虽然是血脂高的一种,但有其特殊性.限制甘油三酯高首先要限制进食,不要进食大量碳水化合物,可引起甘油三酯高;其次是一定限制糖类,戒烟酒,动物脂肪则最好不吃,糖,酒,动物脂肪都是大量增加血中甘油三酯含量的元凶。
甘油三酯高容易患冠心病！
一般医院化验血脂主要包括四个项目，即总胆固醇（TC）、甘油三酯（TG）、低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C0）、高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）。
医学研究发现，人的冠状动脉病变的严重程度与血清中甘油三酯含量的高低有着密切的关系。血清中甘油三酯的水平与极低密度脂蛋白（也称“坏蛋白”）的生成有关。这种“坏蛋白”可导致动脉粥样硬化和心肌梗塞。血清中甘油三酯的含量越高，极低密度脂蛋白的生成也就越多。同时，甘油三酯含量的增高还会导致血液粘稠度的增加，以及血凝倾向的加强，从而促使血栓及动脉硬化的形成，导致患冠心病的危险性增加。
国内外众多研究指出，甘油三酯升高有直接致动脉粥样硬化作用（正常参考值为≤1.5毫摩尔每升），导致患冠心病的危险性增加，而甘油三酯重度升高（≥5.65毫摩尔每升）还可致急性胰腺炎。
一般情况下高血脂患者在患病初期并没有什么特别明显的症状，很多患者错过了最佳的治疗时机。甘油三酯超过1.70mmol/L需要生活调理，控制饮食，增加运动。
吃4种食物降血脂，疏通血管
1、荞麦
荞麦具有降低血脂和胆固醇的作用。荞麦中含有的维生素E和可溶性膳食纤维非常丰富，同时它还含有芦丁和烟酸，具有降低人体血脂和胆固醇、保护视力、软化血管和预防脑血管出血等多种作用。所以，经常食用荞麦，可以降血脂，防止动脉硬化，预防冠心病。 临床上也常把荞麦用于治疗高血压、心血管病的重要辅助药物。
2、桑叶
桑叶化学成分研究表明，桑叶富含黄酮类、蛋白质、多糖、氨基酸和多酚等药用有效成分。桑叶多酚通过上调低密度脂蛋白受体抑制脂类的消化吸收以及减少载脂蛋白ApoB100的分泌,增加类脂质的排泄来实现降血脂作用。
3、苏麻油
苏麻油是富含α-亚麻酸的一种植物油，每天一小勺，大约5ml左右，即可帮助我们降低血脂，预防和改善动脉硬化。苏麻油所含的α－亚麻酸可以降低血液中的甘油三脂和低密度胆固醇，同时增高有益的高密度胆固醇；可抑制血小板凝聚，减少血栓的形成。
此外，高血脂患者可以自制一些五加红参茶喝，用短梗五加叶、酸枣仁各2g，茯苓、大枣、百合各1g，红参0.5g制成颗粒，做成五加红参茶每天冲水代茶饮对降血脂、预防粥样动脉硬化、提高身体免疫力等都有好处。
刺五加叶皂苷能使高脂血症大鼠的胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白明显降低，并升高高密度脂蛋白胆固醇，说明其可能通过增加高脂血症大鼠外周组织细胞中的胆固醇向肝脏运转过程，以减少胆固醇在外周组织细胞中的聚集和对血管内皮细胞的广泛性损害，防治动脉粥样硬化形成。
??甘油三酯高是一种高血脂症状，会对身体造成很大的危害，很多经久不治的甘油三酯高不及时控制的患者身体遭受很大伤害，所以患者在面对甘油三酯高的时候，一定要及时做好控制，那么、甘油三酯高的并发症有什么呢?一起看看以下介绍。
??甘油三酯高的并发症有什么：
??可并发高血压、冠心病、脂肪肝。
??心电图可见左心室肥厚，电轴左偏，S-T段改变，如得不到控制最后可因心脏肥大、心律失常、心力衰竭而危及生命。
??脂肪肝是脂肪在肝内大量蓄积所致，常合并有脂甘油三酯增高。B超检查是目前检查脂肪肝的主要手段。脂肪肝发病率高达 5～10%，成人体检中转氨酶增高者约35%为脂肪肝，部分患者可发展成肝硬化。
??无论是胆固醇含量增高，还是甘油三脂的含量增高，或是两者皆增高，统称为高脂血症。高脂血症与冠心病有密切的关系，尤其是胆固醇与甘油三脂皆增高的，患冠心病的危险性更大。当然，有高脂血症，并不意味着一定会患冠心病，但积极治疗高脂血症，却是预防冠心病的重要措施之一。因此应该做到：
??1、饮食应有节制，主食之中应搭配部分粗粮，副食品以鱼类、瘦肉、豆及豆制品、各种新鲜蔬菜、水果为主。
??2、有助降甘油三脂的食物，如：沙丁鱼、大马哈鱼、甜杏仁、马齿苋，还有豆类，大蒜等。
??3、还有一些利于降低血脂防治动脉硬化的食物：海带、紫菜、木耳、金针菇、香菇、洋葱等，也可以常吃。
??4. 饮牛奶宜去奶油，不加糖。蛋类原则上每日不超过1个，烹调食物用素油，少吃油煎食物。少吃花生，因其中含油甚多，但可以食用核桃肉、瓜子仁、果仁等。
很多人以为血脂高，少吃肥肉，多吃蔬菜就没事儿了，可复查时，血脂还是没变。
面对高血脂别着急，专家告诉你降血脂并不难，贵在坚持！
血脂高与年龄成正比 中老年人易中招
高脂肪饮食、年龄增长消化脂肪的能力下降以及一些药物等都会导致血脂异常，高血脂会引发血栓、动脉粥样硬化等心脑血管疾病。此外,高血脂症也是促进高血脂,糖耐量异常,糖尿病的一个重要危险因素。因此，控制血脂，保证血脂正常对老年人来说十分重要。
一般来说，引发血脂高的因素有以下六点，大家不妨对照分析，对号入座，看看自己平时在生活中中几招：
体重增加：体重增加一方面促进肝脏合成载脂蛋白B，另外还可增加体内的胆固醇合成。
雌激素缺乏：绝经后，女性的血浆TC超过男性水平。
高脂肪饮食：饮食中的脂肪含量过多是引起高脂血症的常见原因。
增龄：血浆胆固醇水平随年龄的增长而升高。
营养过剩：长期摄入过多的动物脂肪、植物油、蛋白质和碳水化合物，这些食物在体内不能被充分利用，过剩的营养物质便转化为脂肪储存起来，导致肥胖、高血脂和脂肪肝。
不良的生活习惯：高糖膳食可引起高甘油血脂症。酒精可抑制肝内脂肪酸的氧化，并使脂肪酸和TG合成增多。
会吃会运动血脂才能降
高血脂应坚持长期综合治疗，强调以控制饮食及体育锻炼为主，效果不理想才佐以中草药治疗。
运动方式，推荐中速步行、慢跑、跳绳、健身操和骑行等有氧运动。
在饮食方面，建议黄阿姨家里常备植物油，每次炒菜时，少放点，保证每人每日用量25~30g即可。另外，不吃肥肉、鸡蛋黄、动物的内脏、鸡皮、鸭皮等
三个药食同源方子在家就能调脂
饮食和运动毕竟是一般性治疗，如果高血脂症状严重，可以用三个中药方来调理：
祛痰化浊利湿降脂：生大黄、虎杖、苍术、茵陈、泽泻、半夏、番茄叶、草决明、洋葱、大蒜、蚕蛹、槐米、柴胡、银花、茅根、薏仁、干姜。
昌弘辣木叶降脂茶：辣木叶、辣木籽、辣木梗；由辣木树枝叶萃取加工而成的辣木茶，不仅可以排毒解酒，更可以有效控三高降血糖，是家常养生必备的保健饮品。
滋补类降脂药：旱莲草、女贞子、生地、何首乌、山茱萸、枸杞子、桑寄生、灵芝、冬虫夏草、西洋参、珍珠、黄精、五味子、白果、牡蛎、核桃、绞股蓝以及昌弘辣木籽。
如果爱吸烟饮酒，那么一定要记住戒烟戒酒，否则前面几项工作坚持得再好，都可能因为吸烟饮酒而前功尽弃。
希望不清楚甘油三酯高该如何应对的人能够及早重视起来！
您好！高脂血症指胆固醇或甘油三酯个别增高或两者均增高。血脂合适范围为：总胆固醇＜5.18mmol/L、甘油三酯＜1.70mmol/L、低密度脂蛋白胆固醇＜3.37mmol/L、高密度脂蛋白胆固醇≥1.04mmol/L。如总胆固醇≥6.22mmol/L、甘油三酯≥2.26mmol/L、低密度脂蛋白胆固醇≥4.14mmol/L、高密度脂蛋白胆固醇＜1.04mmol/L则血脂异常明显，易引起动脉粥样硬化性疾病。如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。病因有①原发性与先天性和遗传有关，是由单基因缺陷或多基因缺陷，使参与脂蛋白转运和代谢的受体、酶或载脂蛋白异常所致，或由于环境因素（饮食、营养、药物）和通过未知的机制而致。②继发性多发生于代谢性紊乱疾病，如糖尿病、高血压、黏液性水肿、甲状腺功能低下、肥胖、肝肾疾病、肾上腺皮质功能亢进，或与其他因素年龄、性别、季节、饮酒、吸烟、饮食、体力活动、精神紧张、情绪活动等有关。
血脂下降会使得心血管疾病的发生率和死亡率降低。治疗包括控制理想体重、运动锻炼、饮食治疗、药物治疗以降低胆固醇为主的有他汀类和树脂类。以降低血清三酰甘油为主的药物有贝特类和烟酸类。重度血脂异常的非药物治疗血浆净化治疗、外科治疗。血脂异常者往往伴有多种心血管危险因素。
血脂异常者往往伴有多种心血管危险因素。建议抓紧时间到政府办的人民医院内分泌科门诊就诊，医师通过面对面的问诊、查体(视、触、扣、听、量)后，决定必要的化验检查，结合病史鉴别诊断排除。关键是明确诊断，排除用药等治疗禁忌，再确定治疗方案后，才会有明确的治疗疑问需要咨询。祝早日康复。
甘油三酯高是高血脂的其中一种。
血脂高是指血浆中总胆固醇（TC）、低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）、甘油三酯（TG）超过正常范围，或高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）低于正常范围。
甘油三酯是体内能量供应的主要来源，在血循环中以脂蛋白的形式运输。高甘油三酯血症可引起高密度脂蛋白降低、低密度脂蛋白升高，导致动脉粥样硬化，血管堵塞，与冠心病有密切关系。极高甘油三酯是指甘油三酯水平>1000mg/dL，极容易引起严重并发症，如心肌梗死、胰腺炎、脑卒中、失明、肾衰竭等。
高甘油三酯血症的饮食预防
1、饮食预防
1、限制热量摄入，控制食物中的脂肪和糖类含量，保证供给充足的蛋白质、维生素、矿物质及纤维素。
2、一般原则是低脂肪、低糖饮食。清淡饮食，限盐（<5g/日），谷类食物为主食，粗细搭配，多吃新鲜蔬菜水果，多吃大豆食品。
3、常吃海鱼、虾、禽类的瘦肉，限制甜食，避免食用动物内脏、脑、脊髓、蛋黄、鱼子以及贝壳类食物，食物中严格限制油脂，应选择植物油为烹调油（约30g/日），每餐勿过饱。
4、多吃清血脂的食物。研究发现：大蒜、荞麦、洋葱、核桃、槐米、亚麻籽、鱼油、菜籽油、橄榄油、桑叶、燕麦、玉米、海带、番茄、香菇等能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白胆固醇水平，经常食用，能预防高血脂。
推荐一个能降甘油三酯、胆固醇的方子——荞麦桑叶饮品
材料：荞麦、桑叶、槐米、决明子、枸杞、菊花
做法：将20克荞麦和10克决明子洗干净，用清水泡40分钟，然后把8克桑叶、8克枸杞、8克槐米、5克菊花洗干净后加入，放入适量的水煮上1小时，然后取汤饮用，每日煮一剂，在上午和晚上各服1次。
不过食物调养一般见效慢一些，想要更快的见效，可以喝这些食物的发酵液，目前市面上很多这类酵液，如荞麦桑叶复合菌饮品，在网上就能买得到。
功能：荞麦和槐米中含有丰富的芦丁，能够保持血管的弹性，维持毛细血管的抵抗力，保持血管通透干净；荞麦还富含亚油酸，能降低血脂、软化血管、降低血压、促进微循环的作用；桑叶和枸杞含有丰富的植物多糖，降低血液粘稠度，抑制血糖、血脂升高，保护胰脏；决明子富含大黄酚、大黄素、决明素等成分，具有降压、抗菌和降低胆固醇的作用；菊花含有挥发油类，可以降血脂，促进心肌供血。用这些食物做成饮品，能清血脂、降胆固醇，可防治冠心病、高血压、高血脂、高血糖、心脑血管疾病。
尾参茶篇(3):清晨坚持做“十分钟”，全天精力充沛，延年益寿！（附动图）
对于很多人来说，养生，已经成为不可忽视的一门功课。
然而，很多人不知道，清晨起床前的时间是养生的关键时间段，每天只要坚持做清晨“黄金十分钟”养生法，就可以全天精力充沛，长期坚持，则能延年益寿！
早上床上“黄金十分钟”养生法
1、两手对搓一分钟
手掌快速对搓300次，刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气。可治疗肩痛、眼睛疲劳等症状。
2、手指摩头一分钟
手指以每秒2~4次的速度由前额深摩头顶至脑后，促进脑部血液回流,，使发根得到充分营养，头发会变得黑且有光泽。
3、轻揉耳轮一分钟
双手指轻揉左右耳轮至发热，舒适为止。有通经散热、保健听力的作用，尤其对耳鸣、目眩、健忘等病症有防治功效。
4、转动眼睛一分钟
眼球顺时针和逆时针各转动30次，可提神醒目，有强化眼肌、防治慢性角膜炎、近视眼等功能。
5、拇指揉鼻一分钟
双手拇指上下揉鼻50次，可祛风雍塞，开肺窍，对感冒、上呼吸道感染、支气管炎，甚至对心脏病、动脉硬化症都有防治功效。
6、叩齿卷舌一分钟
轻叩牙齿，可使牙根和牙龈活血;卷舌可使舌活动自如，增加其灵敏度。
7、轻按肚脐一分钟
用双手掌心交替顺时针揉摩肚脐，可通畅胃肠之气，促进消化吸收。
8、收腹提肛一分钟
反复收缩，使肛门上提，可增强肛门括约肌的收缩力，促进血液循环。
9、伸屈四肢一分钟
仰卧时血流缓慢，血液存留四肢过多，通过伸屈运动，使血液迅速回流，供给心脑系统足够的氧与血。
10、蹬摩脚心一分钟
仰卧以双足跟交替蹬摩脚心，可引导肾脏虚火及上身浊气下降，并能清肝明目，对治疗神经衰弱、失眠、耳鸣等均有疗效。
再送你一套，五脏排毒法
给心脏排毒——莲子心茶+少府穴
按摩少府穴位时，可以稍稍用些力，手掌面，左右手交替按摩。可发散心火，可治疗心悸，胸痛，小指挛痛等疾病。
按摩后喝一杯莲子心茶，排毒效果更好！
取莲子芯2g，竹叶1g，一起热水冲泡代茶饮，即可。
莲子芯，味苦，可以发散心火，用莲子芯泡茶，再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。
给肝脏排毒——金蒲菊茶+太冲穴
用拇指按揉太冲穴3-5分钟，至有轻微酸胀为宜。不用过于用力，两手交替按压。可降压平肝，清利头目，治疗腹痛腹胀，咳逆纳差，大便困难或溏泻等。
按摩后喝一杯金蒲菊茶，排毒效果更好！
取蒲公英根2.2g，菊花0.5g，金银花0.3g制成蒲公英甘菊茶包，每天取一包，热水冲泡代茶饮，可反复冲泡2-3次！
蒲公英保肝利胆，善于清肝热，去火消炎，排肝毒，预防肝损伤；菊花能清肝火，又能散风热、平肝明目、清热解毒，临床上常与蒲公英配合适用，金银花能清热解毒，清除体内毒素。
给脾脏排毒——乌梅茶+商丘穴
用手指按揉商丘穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两手交替做。经常按压，可补足气血、保养乳腺、提高受孕机会。
按摩后喝一杯乌梅茶，排毒效果更好！
取乌梅2粒，热水冲泡代茶饮即可。
乌梅可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒”的功效。
给肺部排毒——尾参茶+合谷穴
此穴可镇静止痛，通经活经，清热解表。
按摩后喝一杯尾参茶，排毒效果更好！
取尾参茶2g，热水冲泡，用鼻子对准茶杯吸入水蒸气，每次5分钟左右，然后饮茶即可，早晚各1次。（有气管炎者直接饮茶即可）
尾参《神农本草经》将其列为上品，对肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥和温热病后期，或因高烧耗伤津液而出现的津少口渴，食欲不振，胃部不适等症具有效。
给肾脏排毒——蒲公英玉米须茶+涌泉穴
此穴比较敏感，不需要用过大力气按揉，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，每次按揉5分钟左右。是肾经穴位，可利水祛湿，散热生气，运行全身气血，沟通上下内外的通路。
按摩后，喝一杯蒲公英玉米须茶，排毒效果更佳！
取玉米须1g，蒲公英0.4g，玉竹根0.3g，玫瑰花0.3g制成蒲公英玉米须茶，每日泡茶饮用即可。
蒲公英可改善肾脏引起的水肿，又能促进有害物质经肾脏排出体外；玉米须具有利尿、降压、利胆、降糖等作用，可辅助治疗肾炎水肿、减轻或消退浮肿。玉竹生津润燥，玫瑰温和滋养。
养生是个长期坚持的过程，一朝一夕难以见效，持之以恒受益无穷哦！
