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跆拳道基本功篇(一):跆拳道基本功练习
跆拳道是韩国著名的体育项目，现在也流行着元武道的说法。不管是跆拳道还是元武道，我个人认为，都是差不多滴!而至于到底应该怎么练基本功呢。下面是学习啦小编为大家整理的关于：跆拳道练习的基本功。欢迎阅读!
跆拳道基本功练习
跆拳道最重要的就是腿部的韧带，所以，不管痛不痛，都要坚持拉韧带啦～把双腿的脚后跟贴在墙上，当然屁股也要，然后手撑着地板，慢慢下降，直到感到很痛，就停下来一直撑着～要坚持十到二十分钟哦～
除了韧带，还很重要的就是爆发力了，记住要一脚可以踢碎一块一厘米左右的木板才最好哦～所以要每天多练深蹲和跑不了～
除了以上两点，最重要的就是体能，俯卧撑，仰卧起坐，深蹲，跑步，游泳，都是很好的选择～
跆拳道基本功内容
1. 长跑、短跑。
2、跳绳、跳高、
3、俯卧撑、仰卧起坐。
4、身体各关节柔韧。颈部、肩部、手腕、腰部、胯部、膝关节、脚踝、脚趾、横叉、竖叉。
5、腿法拳法慢速击影练习，体验身体感觉，锻炼整体协调。
6、身体自我掌击，锻炼身体的抗击打能力。(虽然说比赛有护具，老队员的横踢力量透护具，没有好的适应能力，被打2次就害怕了。)
7、力量的训练。针对自我力量的薄弱之处进行补充。
8、沙袋的训练。
9、领悟训练。
训练之后进行自我总结。
跆拳道基本步法
在跆拳道运动中，是否能够合理运用腿法准确和强有力的击打对方，主要是通过机动、灵活、稳固的步法作为纽带来实现的，因此跆拳道步法训练非常重要。
1、 ..........
跆拳道基本功篇(二):跆拳道基本功
拳道道场是没有思想、种族之分没有男女老少之别，任何人都可以以提高精神素养、增强体力和文化交流为目的聚集的地方。
道场是培养每个学员崇高的理念，坚定的团结力和优秀的技术的场所。因此，首先需要的是能够在技术和精神方面做出榜样的师范，其次要具备训练时必备的设施和各种锻炼器材。另外，有助于学员身心的严格纪律也是非常重要的。
道场纪律
1、 禁止吸烟
2、 禁止闲聊
3、 禁止带酒或其他食品
4、 禁止穿鞋 5、 没有师范的认可任何人不可随意教授别人。 6、 训练时没有师范的同意不可随意出去。 7、 训练时只可穿指定道服。
礼仪规矩
1、会员进出道馆必须向国旗敬礼
2、会员见到领导、教练或长辈须敬礼；低级会员应主动向高级会员（以带色为准）敬礼
3、每次互助对练之后，须相互敬礼
4、在实战前必须向观众、教练员、裁判员、主席台敬礼，实战结束不论胜负都必须向陪练会员、教练员、裁判员、主席台敬礼
5、教练指导结束后要向教练敬礼
6、活动开始、结束时都必须向国旗、同学、教练敬礼
7、会员活动能够必须保持服装整齐、干净
道场内礼仪
每一位学员都应遵守道场秩序，保持道场气氛。
1、 进入道场首先向墙上挂着的旗敬礼。
2、 站到适当的距离向师范敬礼。 3、 与同僚互相问好。 4、 授练前学员排队向师范敬礼。 5、 师范带头立正学员右手轻举念宣言。 6、 训练结束后，盘腿坐地冥想一分钟。 7、 解散前排成队向师范致敬。 8、 出道场前再次向国旗,跆拳道联盟旗敬礼后静静离开。
以礼始，以礼终
跆拳道基本功篇(三):跆拳道的基本功：
一、以腿为主，手足并用 跆拳道技术方法中占主导地位的是腿法，腿法技术在整体运用中约占3/4，因为腿的长度和力量是人体中最长最大的，其次才是手。腿的技法有很多种形式，可高可低，可近可远，可左可右，右直右屈，可转可旋，威胁力极大，是比赛时得分和实用制敌的有效方法。其次是手法，手臂的灵活性很好，可以自如地控制完成防守和进攻动作，同时也可以变化为拳，掌，肘，肩的多种用法，进行实战。在竞赛规则以外的跆拳道实战中，人体的一些主要关节部位亦可以用来作进攻的武器，或防守的盾牌，这是跆拳道技术的本质，如人体的手，肘，膝，脚等关节部位，是跆拳道实战中最常用，最有效的击打武器。
二、方法简练，刚直硬打 不论是在比赛时还是在实战中，跆拳道的进攻方法都是十分简捷而实效的。对抗时双方都是直接接触，以刚制刚，用简练硬朗的方法直接击打对方，或拳或腿，速度快，变化多；防守的动作也是以直接的格挡为主，随即是连续的反击动作。防守时很少使用躲闪防守法，追求刚来刚往，硬拼硬打，尽可能保持或缩短双方间的距离，以增加击打的有效性，在近距离拼斗中争取比赛或实战的胜利。 三、 内外兼修，功法独特 跆拳道理论认为，经过专门训练，人的关节部位能产生不可思议的威力，特别是拳，肘，膝和脚四个部位，尤以脚和手为甚。长期专门练习跆拳道，可以使人达到内外合一的程度，即内功和外力达到统一的巅峰。由于无法确定人体关节部位武器化的威力和潜力到底有多大，只有通过对木板，砖瓦等物体的击打来测量验定练习者的功力水平。功力测验是跆拳道训练水平，晋级考试，表演和比赛的一个重要内容，以此显示出跆拳道独特的功法和特点。 四、 以击破为测试功力的手段 跆拳道在向外推广时，大多是以这种击破的方式向人们展示其威猛无比的功夫，这种方法是用拳、掌或脚分别击碎木板、砖瓦，以此检验和测试练习者的功力程度。这种独特的方法现已成为跆拳道训练、晋级升级、表演比赛的一个主要内容。 五、 强调气势，发生扬威 无论品势还是竞技跆拳道，都要求在气势上给人以威严，多以发出洪亮并带有威慑力的声音来显示自己的能力。尤其是在竞技跆拳道比赛中，双方练习者都会以规则允许的发声来提高自己的斗志，借以在气势上压倒对手，甚至在出击时配合击打效果使裁判得以认可，争取在心理上战胜对手。所以，跆拳道练习者都要进行专门的发声练习。 六、礼始礼终，培养良好道德品质 跆拳道给人们留下的较深的印象是，跆拳道练习者始终是在不同的场合行礼鞠躬。这是因为跆拳道练习者始终把“礼”作为训练内容，强调“礼始礼终”，即练习活动都要从礼开始，以礼结束，并突出爱国主义。要求跆拳道练习者在练习技术的同时，在道德修养方面也要不断提高自己。通过用行礼的方式向长辈、教练、老师、队友鞠躬施礼，使跆拳道练习者养成发自内心的行礼习惯，以养成恭敬谦虚、友好忍让的态度和互相学习的作风，并培养其坚韧不拔的意识品质。
