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玛丽海伦鲍尔斯篇(1):天鹅臂的3个训练视频
美国一位名叫玛丽·海伦·鲍尔斯的芭蕾舞者，在她怀孕39周时仍坚持跳舞，自创名为“芭蕾之美”的产前运动操，她曾为“维多利亚的秘密”训练模特。
鲍尔斯曾协助娜塔莉塑造《黑天鹅》中的角色，怀孕前鲍尔斯已在纽约芭蕾舞团跳舞十几年，鲍尔斯说怀孕期间跳舞是件一举两得的事情，鲍尔斯说她打算直到不能跳舞为止。
天鹅臂练习
动感天鹅臂
如何最优化天鹅臂
玛丽海伦鲍尔斯篇(2):美芭蕾舞蹈家怀孕39周仍翩然起舞(1)
美芭蕾舞蹈家怀孕39周仍翩然起舞
来源：环球网 我有话说 有2人参与
【环球网综合报道】据英国《每日邮报》12月18日报道，美国纽约一位名叫玛丽·海伦·鲍尔斯(Mary Helen Bowers)的34岁芭蕾舞蹈家，怀孕39周仍坚持跳舞，并称自己的练习对怀孕有益，她甚至自创了一套名为“芭蕾之美”的产前运动操。
鲍尔斯说，跳“芭蕾之美”操能帮她保持身体的力量，同时缓解怀孕期间的不适。鲍尔斯在业界十分有名，她曾为“维多利亚的秘密”训练模特，并协助娜塔莉·波特曼(Natalie Portman)塑造其在奥斯卡获奖影片《黑天鹅》中的角色。怀孕前，鲍尔斯已在纽约市芭蕾舞团跳舞十几年。鲍尔斯说怀孕期间跳舞是件一举两得的事情：“既让我坚持了常规训练，又与宝宝分享了我的生活。”
鲍尔斯说，她打算一直跳下去，直到不能跳舞为止，她的医生也很支持她的行为。鲍尔斯将自己挺着大肚子跳舞的照片上传到了她的“Instagram ”图片分享应用上，身着紧身连衣裤的她健美、优雅、从容。鲍尔斯还说，她对怀孕妈妈们的建议是，希望她们能够积极的接受怀孕时自己变化的身体，不要去抗拒它。(实习编译：岳佳璇审稿：郭文静)
玛丽海伦鲍尔斯篇(3):国外健身女神图片 看看INS上最红的十位健身美女
都说健身的女性是最美的，完美的身材总是受人追捧，要不怎么会有那么多健身美女在网络上一炮走红。
这不，美国娱乐网站“The Riches”就盘点了如今在社交网站Instagram上最红的10位健身美女。
NO.1 米歇尔勒温（Michelle Lewin）
拥有超过450万粉丝
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米歇尔绝对是Ins上最受欢迎的健身美女，她曾是《花花公子》杂志的封面模特。因为工作的原因，她不得不开始尝试健身，很快就爱上了健身，赢定了多次比赛的冠军。
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爱上健身生活的同时，米歇尔也拥有了马甲线，并得到了健身杂志的工作。她一有空就在Ins上分享自己的训练和日常饮食，因此成了众多女性关注的对象。
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NO.2伊莎贝尔高拉特（Izabel Goulart）
拥有超过170万粉丝
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维多亚的秘密签约模特，这位巴西美女有令人窒息的惹火身材，而不是所谓的骨感。她经常在Ins上分享自己的健身和一利些心得。
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NO.3莱泽贝斯洛佩兹（Lyzabeth Lopez）
拥有超过160万粉丝
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莱泽贝斯如今是健身塑形、私人训练和营养搭配的顶尖教练。她还拥有专门介绍美容、健身和生活方式的个人博客。而且这位网络健身红人特别懂营销，经常在Ins上和粉丝互动，中奖的幸运儿可以获得她的免费课程。
NO.4凯特琳赖斯（Caitlin Rice）
拥有超过66.8万粉丝
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这是如今社交网络上最红的翘臀女王。凯特琳在网上爆红后已经迅速让曾经依靠美臀而走红的简塞尔特沦为过去式。
凯特琳是一位运动员，她经常在Ins上贴有关健身、食物和生活的照片。除了擅长深蹲，她的颜值一点都不低。
NO.5玛丽海伦鲍尔斯（Mary Helen Bowers）
拥有超过32.1万粉丝
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玛丽是一位专业的芭蕾舞者、模特和教练。这位前纽约城市芭蕾舞团舞者创造了一种全新的芭蕾塑身法，并专门开设了一个特别的芭蕾健身房，引领了美国健身界的新风潮。
她还是娜塔莉波特曼拍摄《黑天鹅》时的芭蕾塑身教练。后来，丽芙泰勒等众多好莱坞明星都成了她的学生。
两年前，怀孕八个月的她仍在坚持跳芭蕾，她还把照片放在了Ins上，从而迅速走红。如今她还在社交网络上展现或教授一些独特的芭蕾塑身法。
NO.6戴安娜达欧格伦（Dianna Dahlgren）
拥有超过28.8万粉丝
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被视作最美健身模特的她13岁就踏足模特界，堪称模特中的战斗机。19岁时因为偶然参加一次健身比赛夺冠，她开始转入全新的行业。
她还客串过越野模特大赛的赛车女郎，并屡屡出现在各种健身杂志的封面上。
NO.7阿曼达比斯克（Amanda Bisk）
拥有超过26.5万粉丝
国外健身女神图片 看看INS上最红的十位健身美女
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这位澳大利亚美女曾是一位撑杆跳运动员，由于患慢性疲劳综合征，无缘伦敦奥运会。为了恢复健康，阿曼达开始练习瑜伽，迅速成为一名瑜伽专家。
在男友的鼓励下，她在社交网站展示自己超高难度的瑜伽照片，足以媲美杂技演员的柔韧性让她开始爆红，引发等媒体报道。如今成为一名瑜伽明星教练，并拥有签约赞助商。
NO.8凯利克莱斯（Cally Clarice）
拥有超过20.6万粉丝
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凯利可不是什么骨感模特，她拥有被视作最理想的身材曲线。她曾经是一位泳装模特赛的冠军，如今致力于健身行业，拥有完美马甲线的她经常在Ins上晒健身图和健康膳食。
NO.9杰米伊森（Jamie Eason）
拥有超过15.9万粉丝
国外健身女神图片 看看INS上最红的十位健身美女
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杰米是美国健身界的标志性人物，她曾是NFL拉拉队队员，后又成为模特大赛冠军，并踏入健身行业。（来源热点新闻）
