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猥琐颈一:体态大师：#气场大法# 之矫正驼背猥琐颈
大家好，我是你们的闺蜜 @体态大师 米兰达可儿 。今天我们的话题是：手机是当今人类第一毁容利器。大家应该都听说过：头部越往前伸，低得越低，对颈椎的压力就越大。
长时间的玩电脑和手机， 会导致含胸、驼背、头部前伸，直接的影响是气质猥琐，身高显矮。人类的整体气质在普遍下降，很多20岁的人，已是60岁的姿态。
然而，肩颈是人体的重要枢纽，会引起一系列连锁反应，真正的危害才刚刚开始。
含胸、驼背、头前伸，会导致：胸下垂变小、副乳、手臂拜拜肉、小腹凸出
驼背导致身体前后的张力不对称，颈椎的压迫又会使面部代谢循坏障碍，导致皮肤松弛、泪沟、皱纹增生、咬肌变大、瘦人双下巴、颈纹、斑点增生、鼻子变矮等
（轻微的肩颈不适也会在脸上形成细小的痛苦表情，久而久之加深川字纹和法令纹）
驼背的人一般胸椎灵活性也差，腰腹容易借力，腰围也就越来越粗
驼背还会缩短上半身，让上半身看起来更宽胖。腹部内脏也受挤压横向囤出，让腰看上去更粗
驼背头前伸站立走路时重心相对较前，小腿容易受力变粗
右边据说是和莱昂纳多迪卡普里奥一起玩的小妞，虽然五官精致，但是猥琐颈、圆肩驼背、小腹突起，整体气质像是马路天使。
明星也没能幸免，霉霉虽然个高腿长，长得漂亮，但是不是总觉得哪里怪怪的？
按摩、高档护肤品和面膜，治标不治本。通过矫正训练和日常姿态练习，才能从根本上解决问题
#气场大法# 矫正体态
气场大法的功效是：同时改善圆肩驼背和猥琐颈问题，视觉上提升身高、胸部饱满上挺。一次练完，你就能体会到天使下凡、亭亭玉立的气场。
气场大法发布半年多，无数宝宝改善了驼背猥琐颈体态，以及体态引起的副乳、手臂拜拜肉等。还有很多同学反应练了后脖子变长、胸挺了、身高提升、鼻子也变高了。双下巴颈纹、法令纹泪沟等也有所改善
1动作难，臣妾做不到啊
建议从第一式开始，慢慢晋级
2什么是下巴夹紧后缩？
如图所示。这个动作，也可以用来改善猥琐颈
3练这个会不会出双下巴和颈纹？
双下巴和颈纹不是练两下挤出来的，否则仰卧起坐不是越做肚子肉越多？而是驼背脖子缩短、代谢障碍等原因堆积出来的，气场大法能改善这个问题
4练的时候腰疼怎么办
注意腹部收紧，臀部夹紧
5练完后感觉头晕胸闷
请注意练习过程中保持呼吸顺畅，不要憋气
最后，建议大家平时使用手机时适当提高手臂，以代替低头。
- 你们的闺蜜 @体态大师 米兰达可儿
猥琐颈二:矫正驼背和猥琐颈，来试试这个教程
猥琐颈三:体态大师：#气场女王# 矫正驼背猥琐颈2017全新升级版
大家好，我是你们的闺蜜 @体态大师 米兰达可儿 。今天我们的话题是：手机是当今人类第一毁容利器。大家应该都听说过：头部越往前伸，低得越低，对颈椎的压力就越大。
很多人都对健康问题不太重视。但是，痛可忍，丑不可忍。
长期低头驼背玩电脑、手机的直接视觉危害
长时间的玩电脑和手机， 会导致含胸、驼背、头部前伸，直接的影响是气质猥琐，身高显矮。人类的整体气质在普遍下降，很多20岁的人，已是60岁的姿态。
间接危害：当代人类后天变丑的杀猪刀
然而，肩颈是人体的重要枢纽，会引起一系列连锁反应，真正的危害才刚刚开始。
含胸、驼背、头前伸，会导致：胸下垂变小、副乳、手臂拜拜肉、小腹凸出、虎背熊腰
还有比同龄人更早地出现：面部皮肤松弛、泪沟、皱纹增生、咬肌变大、瘦人双下巴、下巴后缩、颈纹、斑点增生、鼻子变矮等
（轻微的肩颈不适也会在脸上形成细小的痛苦表情，久而久之可能加深川字纹和法令纹）
驼背还会缩短上半身，让上半身看起来更宽胖。腹部内脏也受挤压横向囤出，让腰看上去更粗
右边据说是和莱昂纳多迪卡普里奥一起玩的小女生，虽然五官精致，但是猥琐颈、圆肩驼背、小腹突起，整体气质像是马路天使。
明星也没能幸免，霉霉虽然个高腿长，长得漂亮，但是不是总觉得哪里怪怪的？
按摩、高档护肤品和面膜，治标不治本。通过矫正训练和日常姿态练习，才能从根本上解决问题
间接危害2：运动后脖子练粗练短
驼背、头前伸、耸肩等体态，在运动健身时很难把动作坐标准，比如一个卷腹的动作，可能会更多练到脖子，导致脖子变粗。
做各种负重训练时，斜方肌容易更多地借力导致脖子缩短。
体态不对，健身白费，体态训练应该作为所有运动项目的基础。
#气场女王# 矫正体态
气场女王的功效是：同时改善圆肩驼背和猥琐颈问题，视觉上提升身高、胸部饱满上挺。一次练完，你就能体会到天使下凡、亭亭玉立的气场。
气场女王发布2年多，无数宝宝改善了驼背猥琐颈体态，以及体态引起的副乳、手臂拜拜肉等。还有很多同学反应练了后脖子变长、胸挺了、身高提升、鼻子也变高了。双下巴颈纹、法令纹泪沟等也有所改善
1动作难，臣妾做不到啊
建议从第一式开始，慢慢晋级
2什么是下巴微收？
如图所示。这个动作，也可以用来改善猥琐颈
3练这个会不会出双下巴和颈纹？
双下巴和颈纹不是练两下挤出来的，否则仰卧起坐不是越做肚子肉越多？而是驼背脖子缩短、代谢障碍等原因堆积出来的，气场大法能改善这个问题
4练的时候腰疼怎么办
注意腹部收紧，臀部夹紧
5练完后感觉头晕胸闷
请注意练习过程中保持呼吸顺畅，不要憋气
最后，建议大家平时使用手机时适当提高手臂，以代替低头。
- 你们的闺蜜 @体态大师 米兰达可儿
