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一：[怎么让脸变小]如何把头和脸变小
体态大师：如何把头和脸变小 2016.01.23阅读199万+ 想要让脸变小呢，咱们得先了解脸为什么会大。脸的大小是一个综合性的视觉结果。 脸的大小就像考试，所有科目的成绩加起来等于总体的脸大值。 科目一：额头、眉眼、嘴唇和脸的比例 脸颊的大小，关键是脸和头颅、五官的比例。 （三胖的头被缩地比可儿要小，当然还是脸大） 我（米兰达可儿）的脸不算小，特别是下颌骨，和很多锥子脸明星实物测量比的话，应该要大不少。但是整体看脸并不大，如果下颌再长一点点视觉上应该会更小。 然后，我们把知名大脸，三胖元首的头缩小到比我小一点。当然，即使他整个头都缩小了，脸一如既往很大。 通过对比咱们可以发现，有三点比较重要：额头宽、眉眼长、嘴唇长，会显地脸颊比较小。 我们可以从两方面入手，让脸变小： 《小脸宝典》之：额头、眉眼、嘴唇变宽变长 （上图只P了眉毛和头发 下图来源网络） 最简单的办法是用发型和化妆修饰，光是剃掉鬓发和眉毛加长，就可以起到明显的瘦脸效果。脸大的人应该忌讳使额头变窄的发型。 还有。。。学霸老师 眉毛可以画长，嘴唇也可以微微修饰（理想的嘴唇长度约等于双眼瞳孔的间距，或为36～45mm。据《人体美学解剖学》《医学美学概论》） 如何让额头饱满一点呢，咱们过会儿再说。 《小脸宝典》之：脸颊缩小 脸颊宽，主要有这些原因：骨骼宽、咬肌发达、脂肪多、水肿、下巴短 1、如何缩小咬肌、去脸部水肿 咬肌发达的原因有：天生因素、经常咀嚼硬物、精神压力大、体态问题（如含胸驼背猥琐颈）。 图1来源 Muscle Premium 图2网上流行的台湾妹妹按摩 瘦咬肌去水肿按摩：握拳，用指关节尖按摩下巴到两颊咬肌刮压，会感受到咬肌的酸感。建议尝试闭嘴和半张口两种方式，一定要涂润肤乳。每天3组，每组15次。一般几天就能看到脸变得精致立体。 这种按摩可儿试了后被老妈骂了“脸怎么越来越瘦了”，老一辈不喜欢小脸。。。 关于“肿胖脸”，与饮食和生活习惯有关，比如吃的咸。也和体态有不小的关联，大家可以在生活中观察，驼背圆肩猥琐颈的人脸部更容易浮肿，一浮肿，也就少了立体感。 2、如何减掉脸部脂肪 脸部脂肪一般是比较难去除的，全身脂肪都掉了，脸上脂肪掉地也比较慢。想要快速减少脸部脂肪，一般需要全身性的有氧运动和合理饮食。这得跳到另一个大话题咯，给我私信“减脂”，会有自动回复。 来，给师太么么哒 3、如何去掉双下巴 双下巴一是会扩大整个脸的轮廓，二是会让脖子变短。 像三胖这样胖到一定境界的“真性双下巴”还是比较少。很多人其实是长期驼背低头，淋巴代谢不好形成的“假性双下巴”，或者呼吸模式也有关联。这也是为什么很多瘦子也有双下巴。 这个牵拉按摩动作可以很好地促进循环，减小双下巴。建议每天每侧做3组，每组1分钟。 科目二：矫正体态，恢复出厂设置 第一部分的去脸肿、消双下巴其实是治标大于治本的。因为体态不正，脸部的循环就像下水道堵塞了一样，按摩疏通后，体态不矫正，还是会堵上。 生活中有很多习惯会导致我们“长残”，我们真实的基因可能比想象中的要好很多。我做IT行业时每天要坐10多小时，那是脸最大同时鼻子最矮的人生阶段。。。 1、长残习惯之：久坐驼背低头 左图自《解剖列车》右图自Muscle Premium 很多人疑惑为什么体态会和脸有关联？人的身体和脸其实是紧密联结的。身上肌肉的拉长、缩短，也会牵涉到脸部，比如驼背猥琐颈，可能会导致鼻子变矮、太阳穴凹陷、皱纹和斑点增生、皮肤粗糙、眼皮下垂、下巴后缩等。。 所以很多人练了矫正驼背的气场大法后惊奇地发现鼻子山根变高了，脸部立体了，其实只是还原到本该有的高度了。 山根低呢，视觉上眼间距会变大，眼神感觉涣散，会让脸视觉上大一点。 这里转一个网上找的山根辅助按摩，会有一点作用。 隆山根训练：一手压住额头，一手捏山根的位置，捏5组，每组1分钟。 太阳穴前面说过了，很重要的影响脸部大小比例的因素，练气场大法也会有还原作用。 气场大法应该作为当今手机电脑时代人人必备的美容训练啊。建议每天练习 【气场大法链接】 http://weibo.com/5127716917/D8YoI01rw?type=comment 2、长残习惯之：口呼吸 剧烈运动可以训练多久呢？每天坚持1-2小时都是整天打鸡血的发烧友了啊“No Pain No Gain！没有借口！你还有什么理由不努力！”。有些运动我们一天到晚都在做：走路、坐、卧、呼吸。 水滴石穿，长期的口呼吸，会导致眼皮下垂无神、嘴唇外翻、牙齿歪斜、下巴后缩、双下巴、额头变窄等脸部变形。而胸式呼吸，和肩颈不适、肋骨外翻也有关联。 （口呼吸导致长残） 这小正太真精致啊 （口呼吸导致长残） 原本清澈纯净的眼神。。。 下巴后缩会严重影响审美，还会带有双下巴 通过针对性的矫正训练，我们还是可以恢复到基因中应该有的样子的（越早恢复效果越快） 正确的鼻呼吸和腹式呼吸视频教学： 【呼吸整容法链接】 http://weibo.com/5127716917/DcV8Uhv46?ref=&type=comment 科目三：锦上添花（选修课） 人类最美的肌肉，大概是和笑有关的肌肉，比如卧蚕、苹果肌。 维秘天使们和传统T台模特有所不同，个个热情洋溢活力四射。社会心理学研究发现，脸部和笑有关的肌肉比较活跃的人，人缘更好，更吸引异性。 相反地，驼背猥琐颈的人桃花运一般会有所下降，驼背猥琐颈的男生甚至事业运都可能受影响（给人一种唯唯诺诺萎靡不振的感觉，缺乏领袖气质）-总结自《进化心理学》《情绪的解析》等 细心的宝宝们会发现：很多人气明星都有卧蚕 卧蚕会增加眼睛的立体面积，让眼睛看上去更大更有神。而苹果肌的训练有效把下垂的脸部组织和嘴角往上提拉。 这两个训练起效很快，大量宝宝们反馈练个三五天神态就会有很大改变，瞬间提升人缘和桃花运。（额头窄、高颧骨、瓜子脸、下巴短小者可能不适合练大苹果肌） 【卧蚕苹果肌】 卧蚕：http://weibo.com/5127716917/C9k7wtX1r?type=comment 苹果肌：http://weibo.com/5127716917/CcWpJ7fFF?from=page_1005055127716917_profile&wvr=6&mod=weibotime&type=comment 科目四：头身比 大头大头 下雨不愁 这照片。。。社长的头为什么如此突兀的硕大？原因大概有这几个：1、社长的头确实相对大（与自己身子比和与另两男神比）2、社长离镜头较近3、社长脖子往前伸，开篇咱们就说了，头和脸的大小是整体的总和。本来8分大的头，这下在视觉上成了10分大 头身比大的话，首先整个脸会跟着显大，然后比例上显地个子矮。 怎么办呢。1、我们可以通过服饰搭配或锻炼，让肩膀宽点。2、根据近大远小的原理，需要在身体不动的情况下，把头尽量往后移，这样会显地头小点。也就是说，绝对不能有猥琐颈（头前伸）体态。 大家可以去观察，头前伸的人正面看视觉上头都比较大（这次不放我霉的照片了） 【头往后缩、脖子细长训练视频】 http://weibo.com/5127716917/De2m3eMjw?type=comment 总结：你的脸远比现在看到的要小 要让脸尽量变小，是个系统的整体工程，审美本来就是很抽象的艺术嘛。因为篇幅问题，师太我只能写到这些啦，大家对号入座看着练吧。或者，本文提到的步骤全部照着做，相信你的脸一定会相对变小。 矫正呼吸模式+矫正驼背猥琐颈+脖子细长操+咬肌放松+去水肿按摩+去双下巴按摩+显脸小的造型。还可以尝试卧蚕+苹果肌训练 对整容的疑问 有人说，你这里好像什么都能搞，还要整容干嘛？ 这是误解啊，作为一个实诚的人儿，需要声明：我所推荐的训练和方法，最多只能让人恢复到基因中应该有的样子，也就是说：成为最好的自己。练起来！你骨子里美着呢！ 祝大家越来越美-闺蜜@体态大师米兰达可儿
二：[怎么让脸变小]怎样使脸部毛孔变小
概述：之前脸上长有痘痘,黑头,经常挤,现在毛孔变得非常大,脸上看着特别不细腻,不好看,烦恼死了,通过朋友介绍的方法,现在毛孔变小了. 步骤/方法：1.用温水洗面奶将脸洗干净，再用热毛巾放在脸上敷五分钟，确保脸上毛孔已打开.脸上长有痘痘黑头的话,千万不要怕去挤,否则毛孔会变大.2.杯子里面加四分之三的水，再加满白醋，搅拌，将压缩面膜放进杯子里，膨胀后取出来，贴在脸上，压平，不要留有气泡，一分钟后就去下来，不能敷太久了，去下来后用冷水将脸洗干净，再拍打脸部。3.再将新鲜干净的西红柿放进榨汁机里，再加些白糖一起榨汁，倒出汁在碗里，加些珍珠粉，边加边搅拌，直到变得粘稠，涂在脸上，二十分钟后用清水洗干净,洗干净后皮肤会变的柔软.坚持一段时间脸上毛孔会明显变小.注意事项：坚持一个月脸上毛孔就变小了，皮肤变得细腻，脸上的痘痘黑头千万不能去挤，不要吃辣的，油腻刺激性的东西，多喝水，多吃蔬菜水果。 相信你对以下内容也会感兴趣：
三：[怎么让脸变小]大脸女人怎么让脸变小：美容瘦脸操
养生之道网：脸是一张镜子，在小脸至上的世界里大脸女是没有出头之日的，既不想顶着大饼脸，也不想整容，那大脸女人怎么让脸变小呢？下面养生之道网为您支招瘦脸操，教您大脸女人怎么让脸变小。
1、脸部调整
用手掌悄悄贴合脸部弯曲的骨头，停止滑动按摩。手掌心自然沿着脸线条严密贴合在脸部，手掌注入力气按摩脸部，留意坚持自然的呼吸节拍。手掌施力下压脸部时请吐气。
2、按摩眼窝
大拇指放于眉毛及眼睛之间的眼窝处，其他四指自然让与头部，然后手指分别向眼窝和头部施力按摩。然后参加另一只手，两个大拇指叠合于眼窝处，放在上面的大拇指在按压下面的大拇指的同时，带动下面的大拇指按摩眼眶部位，9秒钟。反方向同理。
3、按摩颧骨
将向脸两侧分散的颧骨复原，让脸部骨骼紧凑，脸部肌肉紧实，消弭法令纹。以全部为中心，双手贴合面颊两边，施力向中部按压。有认识的集中颧骨，向脸部中心靠拢。坚持动作，然后用手掌包合颧骨，渐渐的吐气同时施加力气有力道的停止按摩7秒钟。
4、锻炼舌部
双下巴让女性看上去衰老并且臃肿，是女性致命伤口。为了改善双下巴，锻炼舌部肌肉是最好的选择，不只能让脸部线条愈加明晰紧实，更值得等待起到瘦脸效果。
抬起头部，目视天棚，下颚随着向上抬起，尽量最大角度抬起下颚。下颚抬起后，向上最大水平的伸出舌头，不停的向上够，停止5秒钟练习。
5、矫正头骨
由头部侧面开端头骨斜方停止按摩，手掌贴合头部，循循渐进渐渐施加力气按压，每个部位7秒钟。接下来，双手插入头部鬓角前方，渐渐施加力气停止按摩，同样7秒钟。最后双手挪动到耳朵上方四周位置，同样渐渐注入力气按压7秒钟。
尽量运用手掌大拇指下面突出的掌心部位停止按摩。放松头骨，依托手掌的按摩使头骨靠拢，复原到正确位置。
6、纠正线条
首先坐在椅子上，右手放于右耳上方位置，贴于头部右侧。然后头部向右侧施力倾倒，同时右手停止与头部相反的力气向左侧停止施力推按。停止7秒钟的练习。相反方向同理。
接下来两手手掌贴合于额头处，手肘坚持90度弯曲，手臂上方成程度方向。手掌向头部施加力气推按，同时额头与手掌力气相反向行进行按压。同样7秒钟练习。
最后双手交握放于头部前方，头部向后躺的样子，同样两手注入力气向相反方向推头部。7秒钟练习。
7、锻炼肌肉
①面对镜子，脸部嘴型呈“啊”字张开，下巴往下持续约10秒钟，动作重复3次以上即可。
②将嘴唇闭上，嘴唇往右边撇的表情约持续10秒钟，之后，嘴唇往左边撇的表情约持续10秒钟，然后左右两边轮流约做8次。刚开始不习惯时，眼神也可以配合左右转换。
③舌尖在嘴巴内部以上、右、下、左的顺序，顺时针按摩嘴唇内侧的穴位，连续3次以上。
④坐下后先挺直腰杆，下巴呈15度平放，配合调节呼吸。背伸直，再将头往后仰，让下巴、脖子尽量往上抬，持续约10秒钟。然后嘴巴慢慢张开“啊”地一声，直到下巴肌肉有紧绷感，注意背部要挺直。最后再将紧绷的脖子及下巴放下，持续轻松坐姿，重复6次左右。
⑤好像吹口哨般轻松将嘴巴嘟起，然后慢慢吹气使脸颊膨胀起来，持续约5秒钟，重复3次左右。
⑥将脸部肌肉放松，再将嘴巴张开，然后做嚼食东西的样子，如此做10次。
⑦缩起脸颊，眼睛尽量张大，就像学小猴子的样子，持续10秒钟，如此重复3次左右。
大脸女人怎么让脸变小，以上就是养生之道网为您介绍的瘦脸美容操，供参考。
来源：养生之道网
