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练声方法的八个步骤篇(一):咽音练声的八个步骤
（林俊卿博士1914年出生于福建鼓浪屿。医学博士，著名男中音歌唱家，嗓音科学家，林氏“咽音练声法”创始人，嗓音边缘科学的带头人。从小喜欢歌唱。1935年毕业于南京金陵大学理学系。1940年毕业于北京协和医科大学获博士学位。40年代师从意大利著名指挥家梅百器（Maestro Maris Paci）及意籍男高音歌唱家蓬那维他（B.Bonavita）学习意大利歌剧和“咽音”喊嗓法。1953年随中国艺术团访问东欧。他所演唱的歌剧《塞维利亚的理发师》中的《费加罗的咏叹调》等震撼了东欧各国。1957年创办了新中国第一个嗓音研究机构——上海声乐研究所并出任所长。为国家培养了一批著名的歌唱家、声乐教育家、嗓音矫治专家，同时也治愈了一大批嗓音病患者。）嗓音专家林俊卿博士（林俊卿博士练声）这种声音很刺耳吧？是，它哪有音乐那样动听。然而它是歌唱的基本功。它伴随着这位嗓音专家度过了四十多个春秋。世界上有许多歌唱家年过半百声音就苍老了，而这位嗓音专家林俊卿已经70岁了，仍葆有健美的歌声。（林俊卿博士唱《无论你走到哪里》）歌中唱到：无论你走到哪里，总有凉风轻吹。无论你坐在哪里，众树总聚在一起遮荫。无论你漫步到哪里，花群总立起来欢迎你。无论你瞩目何处，总是一片反映……滚滚的黄浦江水呀，载得住万吨的货轮，岂能载得住科学家对祖国无限的眷恋？到美国去探亲的嗓音专家林俊卿，1981年回到了祖国。回国途中，陪伴着他的不是电视机、录音机，只有300多本英文参考书。在美国，朋友们挽留他，要他开办嗓音保健所。可是收到祖国的来信，让他继续搞嗓音研究，他立即归来了。探亲的时候，香港还出版了他的新作。许多人给中国的文化部写信，邀请他讲学。早在五六十年代，他的嗓音论著就引起了国内外声乐界、医学界的瞩目。如今他虽然已经退休，仍在不知疲倦地宣传咽音，在空军青年演员训练班义务讲学。意大利的咽音和中国戏曲的脑后音非常相似。它用气功使声带像乐器里的簧片振动而发声，能发很响的高音和低音。由于声带运动是被动的，长时间的用嗓子就不疲劳。经过咽音严格训练的歌唱家，音域可以扩展到4个八度。林俊卿出生在音乐之岛厦门鼓浪屿，1940年他在北京协和医学院获得博士文凭。40年代，宋庆龄曾经请他作画20多张为儿童募捐。音乐家梅百器、男高音歌唱家莫那米塔学习和钻研咽音有8年之久。可是有人说：别听林俊卿那一套，好嗓子也给让他弄坏了。对于人们的议论，林俊卿的回答是：科学实验，再实验。仅只半年时间，没学过声乐的话剧演员王世强唱下了世界名曲《费加罗的咏叹调》。1953年，林俊卿随中国艺术团出国访问，就是唱的《费加罗的咏叹调》，为祖国赢得了荣誉。德国莱比锡音乐学院院长给中国文化部写信说：林俊卿的嗓音是世界第一流的，应该让他搞嗓音研究。早在1957年，由于周恩来总理的关怀、文化部的支持，上海声乐研究所成立了。所长林俊卿把咽音运用到中国民族声乐中，培训了许多歌唱家。他们中，有唱民歌的王昆、罗荣钜、郭颂，少数民族歌手钟振发等。马玉涛在国际青年联欢节还获得了金质奖章。50多岁的董振厚1977年曾经因为声带水肿要退出舞台，而林俊卿用咽音恢复了他年轻的歌声……难怪有人亲切地称他林大夫，原来他还会治嗓子。他让评剧演员喜彩玲用咽音进行肌肉运动，恢复声带功能，不用打针，也不用吃药。50年代，声乐研究所曾经保护80多名少年过好变声期，使10几名戏曲艺术家重返舞台。他们当中有李贵云、新艳秋等。浙江嘉兴地区越剧团送来了这个条幅，为林大夫68岁的生日祝寿。咽音已经在中国14个戏曲剧种中流传。薛天航是林大夫50年代的学生。30年来，仅他治好的病人就有几百例。其中有电影配音演员刘广宁、京剧演员童芷苓、歌唱演员朱明瑛、电影演员项蕾。还有话剧演员、广播员、售票员、律师、大中小学教员和许多用嗓子工作的人。
薛：你念几句台词好不好？刘：好的，我念一个《尼罗河惨案》的台词，因为它起伏比较大一些，您给看看怎么样？薛：好的，你看你现在说话不一样吧？刘：说话顺一些，通气多了。（刘广宁念台词）咽音给人们带来许多好处，然而它的研究却不是一帆风顺的。骑车的路上，科学家也没有忘记练声。即便是在研究所被关掉的年月里，他也没有间断过练声。白天在医院里刷药瓶子的时候，他不出声地练。下班回家，骑车的路上，他出声地练。每当联想起离开研究所的十多年，他总是感叹：可惜呀，人生能有几个十年？也就在那动乱的十年里，他亲爱的妻子也患重病离开了人间。林俊卿失去了一个配合默契的钢琴伴奏，这个家庭失去了一个贤妻良母。每当环视人去物在的房间，那昔日的琴声，便振颤着心弦。男中音歌唱家林俊卿演唱莫扎特的歌曲《唐璜》的一段。（林俊卿演唱）（林俊卿练声）多么难听，多么枯燥！一天练1千多声，高音c一次连发几百下。40年来，林俊卿从来没有停止过这种练习。一个人真心实意要夺回失去的年华，必然要加倍地珍惜今天和明天。这里记录的不是字，是科学家生命的欢乐！他常拿着这些记录对学生们说：什么是天才？只有勤奋，这才是真正的天才！在科学的春天里，他到祖国各地许多文艺团体讲课、治病，忙得不亦乐乎。林俊卿认为：生命是有限的，而科学研究是无限的。（教学）这是空军政治部赠给他的纪念品。为科学献身的人，必然得到人们的尊重。迷上科学的人，总是那样如醉如痴。科学家的心，总是那么单纯。尽管林俊卿现在还没有具体的科研单位，退休在家，但是他的科学研究仍在继续。这幢房子里，经常传出他深情的歌声。他培育的仙人掌有1600多个品种。（林俊卿演唱《我的心在高原上》）歌中唱道：我的心在高原上，不在这里。我去高原上追猎野物。高原是非常高尚的地方。不论我漫游到哪里，我永远忘不了我对高原的爱……女儿为父亲伴奏，儿子、女婿静听老人歌唱，4岁的小孙女儿为老人弹琴。啊，多么温暖的家庭。然而，家庭的温暖，并不是生命的全部。惟有为事业奋斗，人生才显得充实。他常说：我老了，几乎人间的一切欲望都没有了，惟独希望的多活几年，把咽音这个宝献给祖国和人民。明媚的阳光终于撒满了林俊卿的心房，党的知识分子政策正在落实。中央电视台拍下了他主讲的教学片，记录了他70岁的歌声。有几家出版社正在印刷他的作品。他查资料，翻译书，写英文讲义，每天工作十多个小时。多才多艺的科学家还喜爱雕刻艺术。他要把这些小提琴送给咽音学得最好的人。林俊卿的生活旋律紧张而又丰富，就像他唱的《费加罗的咏叹调》：“喂，让开点，我这个万事精通的费加罗来了。我忙得不得了。这边叫我做这个，那边叫我做那个，东喊西喊，上喊下喊，到处都是费加罗的叫唤……”（林俊卿教学片段剪辑）（林俊卿的学生的演唱片段剪辑：陈晓明，刘希里，杨小平，高建军）（字幕：“咽音”是意大利传统的美声学派声乐家们用以训练“美声歌唱”发音机能的一种喊嗓法。它有着辉煌的历史，推动了歌剧的发展，造就了意大利的声乐“黄金时代”。林俊卿博士创立的“咽音练声法”能提高歌手的发音能力，解决唱高音难题，让歌手轻松地发出脆亮、金属的声音，延长歌唱艺术生命。“咽音练声法”对嗓音有很好的矫治和保健作用。让患有各种嗓子病症的人不用服药、不必打针、无需手术（所有发声矫治范围内的病症）就能使嗓音康复。“咽音练声法”的理论和发声科学，将造福人类。林俊卿博士为嗓音科研做出了巨大的贡献，人们将永远缅怀他的丰功伟绩！（林俊卿嗓音边缘科学暨“艺术与科学”研讨会片段：周巍峙、吴阶平、李政道等发言。林俊卿塑像揭幕式）
咽音练声的八个步骤林俊卿主讲咽音是意大利美声唱法古老传统的一个喊嗓法。它对发展发音能力是非常有特效的。它的声音很奇怪，它叫喊嗓。怎么喊呢？就像这样的（示范）这种声音。它很有效。为什么有效呢？我们科学研究发现它有效的道理是因为它跟天然发音法有很大的不同。比方说这个是人的发声器官是在这里。声带是在发声器官里边，这是假声带，这是真声带。天然的发音方法，它是把那喉器挤着来发高音的，喉腔里边的共鸣点就这么一点。发咽音的情况呢，就是把咽部调节成为管的样子，就好像我们吹口哨那样，做成管形，这管子放在后面。你看，这共鸣腔就加大。不但加大，还改变发音性能，像一部管乐器。所以这个管乐器是这样子，有管的作用，气跟管子的粗细调节了以后，声带振动的部分就不一样。所以发音的性能大大地改变，效率大大地提高。第二个原因，贝诺利氏（Bernuolli）他发明，气吹的时候，气流会产生对管子的旁边产生吸力。美声唱法主张“唱在气流上”，气一冲，声带不是主动来靠拢发音，而是被动地被呼吸、吸的靠拢当中来发音。所以它很不费力。这喉部的肌肉很不费力。所以可以常唱不累。下面我很简单地介绍这个方法。怎么练？我想办法尽量用声音示范，让大家知道。这有八个步骤，第一个步骤是四个无声练习。这无声练习的作用就像芭蕾舞演员的基本功一样，没有声音地发展肌肉。第一个无声练习是张口。嘴怎么张才对呢？目的是要使下巴放松。张嘴的办法很多。斯坦利氏（Douglas Stanley）的主张是用力量把头往上抬，像这样子。斯坦利氏《美的声音》那本书，你看他是用强迫的办法把头往上张，也就是口张大。我认为用强力的办法还不如主动的好。把下巴靠在钢琴上面。（示范）不要想张嘴，就光想抬头，自然就会张大。这样子下巴就不会参加。一想到张口，不管你怎么张，口总是这么张的。这个办法很简单，就是在张的时候咽部有点微笑。不许光，（示范）一定要微笑。第二个就是震摇下巴来练习。这个练习老早我们就有，但是到1967年，霍恩的老师维娜德氏（Vennard）她在书声也讲。你看著名的女中音霍恩，她的老师维娜德氏说：头往上张，让舌头伸出来，把这下巴甩动，再发音。这样就能解除喉部紧张。这个办法最好。这是他的办法。其实我们老早就有这个办法。这个办法是怎么样？一个人好像是钻过栏杆看天，我们看天，不会是下巴跟上去，是吗？下巴当然是放松了。放松再带一点微笑，好像这有个苹果要咬它，然后下巴一起甩，舌头伸出来，联合起来就放松了。每天这样甩。开始很紧张。脖子一定要站定，头部要站定，将头部这样摇会头晕的。这样子甩有个正确不正确，关键在哪里？关键在舌骨后面一定要往后退，你甩的时候你紧张啊，舌骨一定要往后推，那就对。第一步的第三个无声练习叫做狗喘气的练习。这声音很难听。我们以前，我们以前在研究所里就说是叫蛤蟆气，因为我们戏曲传统有个蛤蟆气的办法。那么维娜德氏公开写着“狗喘气”，所以我就改成“狗喘气”。意思是说训练横膈膜的办法，灵活最好的，给它灵活。狗喘气，它这个原文就是Dog denting，这个狗喘气这个办法。这个很简单。身体站定，小腹提气，这提气要下丹田提气，我们中国知道，下丹田是怎么回事。提一点气，胸部站定，人完全放松。然后完全用横膈膜的办法、跳动的办法来给气进进出出，（示范）像这样子。整个就是腹部、上腹有一点跳动，别的都放松。这个练习可以给横膈膜和腹部的肌肉弹跳。练得越多越好，因为我们歌唱当中用这个很多。第一步骤第四个练习，就是舌部凹下成直沟。这个练习的重要性远在20年代，外国一个马氏（Marafioti）医生他写的一本书叫做《卡鲁索的歌唱方法》，是1927年出版的。他里边提到一个世界有名的男中音蒂萨鲁佛（Titta Ruffo），蒂萨鲁佛是很有名的，他教一个学生没有办法，有一天他学生突然说我的声音突然变大了。一看，舌头成沟。舌根突出声音就塞，成沟的声音就大。所以成沟的练习很重要。成沟怎么做法呢？要拿一个镜子，拿一根筷子，先把舌尖的那个地方，用点力量顶在门齿的下面，先成为一个横的小横沟，你可，很小的横沟（示范）然后把这力量发展到后面去，自然变成直沟。很多人就把它压到下面来，这错误的。正确的标准在什么地方呢？就在舌骨后面不能降低，舌骨后面跟舌骨成沟的时候，舌骨后面一点不动。这个才正确。这第四个练习很重要。但是要练到很快，很快成沟，很自动化，不能慢慢地做。歌唱的时候拍子很快，突然要大，（示范）声音很快不能临时，好像来不及调整。这个很重要。
第二个步骤开始发音了。有无声练习作为基础，练这个就很容易。假如无声练习没有通过，练这个就很多缺点，进步很慢。用张大口的办法甩下巴，开始就用笑。为什么用笑的气息呢？给你体会贝诺利氏的（示范）狗喘气的那种气息来产生这种声音，喉肌毫不费力。你可以笑整天不累：h? h? h? h?……（示范）这个初步的咽音，低咽音。以后就要用另外一个正规的办法，第二个步骤：ah——?——?（气泡音）?（还原）——?（高八度）——ah（还原）。（示范）一共有6个音。先ah，?， ?，泡泡，泡泡集中到后面去，?——然后发出老远喊人的感情。ah，变成?，然后变成泡泡下来，把泡泡提着气，集中到脑后一点，然后用老远跟人家打招呼的感情，声音自然就呼出去，你不要去唱，不要喊，就是横膈膜突然用力，就是下丹田、中丹田一起加功夫，不能“呃”，不能这样。我们来看看你们练得怎么样。（示范教学）带点微笑。这个练习可以越练越高，高到你想象不到的高。有时候高到high c以上的f、g、a3，你自己不知道，心里感觉：哦，这么高！因为这个方法是最容易高的。下面就是用这个办法来练，可以进入第三步，就是“哼”的办法来哼出咽音。这个练习跟上面张大口的练习都是卡鲁索经常用的练习。卡鲁索夫人在她写的那本书叫《卡鲁索的一生》里面，就提到卡鲁索常常对着镜子，嘴巴张大，像给喉科医生检查喉咙一样，然后发高音。（示范）这样练。所以卡鲁索高音头腔共鸣很浓，就跟这个有关。卡鲁索还说：用闭着嘴来练，练哼音，可以增加嗓子的灵活性，还给声带休息。这个很奇怪。怎么会哼呢还让声带休息呢？当初他有个感觉是休息，现在我们科学研究知道它真正是休息。因为贝诺利吹的气，给声带靠拢来发音，声带毫不费力，他是被动的不是主动的。所以整天哼不累。嗓子累了以后来哼，还可以恢复正常。所以他说嗓子得到休息，用哼的办法。他给毁坏了的嗓子恢复正常。所以坏嗓子用哼的办法来哼亮，嗓子必然恢复。这个办法很简单。就是刚才那个基础上，做好以后才能做。用张大口的办法a——?——?（低八度）?（还原）——?（高八度），一闭嘴，就是哼。开始怎么练呢？开始一定要把这个气泡弄清楚。假如气泡音没学好，这个音哼不通。这个是最最重要。为什么要气泡呢？我们的气稳劲产生泡，不是喉咙肌肉来动，是气流（发气泡音）这么一个东西。这样的气泡开始，感觉提气，胸部站定，变成小气泡，大气泡就会变成小气泡。但是不能用舌头，舌头不能去动，是这个丹田力提出来的。变成小气泡以后，怎么办呢？到那时候，声音的位置就会往后走，这个泡泡就变成在后面去。然后，你的那个中丹田，就是我们用狗喘气的办法锻炼出来的力量，跟下丹田突然用力，自然就产生哼咽。开始力量不大，（示范）这是低的。到后来怎么办呢？（示范）它这个声就很响的，这声音就出来。这个就是哼咽音。来我们看看你们怎么哼法。（教学生哼咽音）对，用丹田力多一点。（教学）这个哼可以哼得非常高，我们是用真声音哼的。这咽音不是假的，甚至女同志上去以后，真假结合的声音上下是一条龙的。这个是哼咽音，哼到越多越好。第四个步骤，从哼转张小口。哼的办法对了以后，张小口的位置不掉，这个很简单。假如你这个哼没有做对，那就会错。所以你看很好的男高音，他的位置为什么那么高，就是因为哼哼得很好。（示范哼咽音和小开口咽音）这位置一样。不能“呃”，吊起来。这样过去，就第五个练习。第五个步骤和第六个步骤就是从这里发展的。（示范）这个是第六。第五个是要用?来唱音阶。音阶很难抓准，开始抓不准。所以我们要用一个练习，谱子、音阶也好，或者简单一个曲子，用横膈膜跳动，（示范）这样来跳。（教学）第六个步骤就是转母音，在咽部。吉里都说过了：我们歌唱家的嘴不是这个嘴，是后面的嘴。后面的嘴来咬字，子音在这里咬，母音在后面，后面形成，是这个，在软口盖的后面。因为管子在这里发出声音。管子越粗，形成母音的地方越大；管子越细，后面形成母音的地方越小。关键就在这里。这就是吉里说，（示范）这样子发。
第七个步骤，是利用咽部形成oo母音。这个，是作为oo音学派的一个主要练习。我认为它很有效，所以我把它拿来，放在我第七个步骤。这个oo音什么意思呢？为什么要用oo音呢？斯坦利氏说：形成oo音，咽部的力量最集中，oo音最放松。（示范）就这样：头要往上张大，舌头要顶在牙齿，凹下成直沟，就刚才第一个步骤的第四个练习就很重要了。这样子来仰后面不需要退的，是高的。后面的舌骨位置是高的，这样子来，用说话的气息，（示范）我们平常人说的“呜啊”就是前面，我们咽部来发ah——oo——ah。然后这个音发到高上去，丹田的力一提，老远喊人ah——oo——ah，好像三层楼有一个人名字叫ah——oo——ah，（示范）你这样可以练一天不累，因为它这个oo音管把声带保护住了，它不会整个声带振动的，它这个声带边缘振动。（示范）这个力量很重要。歌唱当中有这个音，歌唱能力很强。因为加上这个oo音管子在这里，oo音管本身产生声音。这样子下去，再发展它到第八个步骤，就很容易了。就要加上感情，不是打招呼了，它是命令人，或上喊人了。（示范）头部就没有那么仰了，稍微点一点，整个喉器就下来了。就形成了基音管上面有一个泛音管。这泛音管的声音比较圆润，音量扩大。（示范）这个男中音最有用。女高音的高音虽然是真假结合的声音，但是加上oo音管子以后，加上打开喉咙的办法，声音更加洪亮。我们每个人发一个oo音，都能发，嘴巴张大。（教学）oo音很重要。一般学了八个步骤，别的咽音还没有学会之前，假如这个oo音学会了以后，音量马上就变大了，整个能力马上增强了。可是我们一定要用咽音跟这个oo音管结合了，声音才能亮，尖音才能出来，我们中国人说的“镗音”很重要。Oo音也有脑后音。不是“呃”，空掉了，不行。我们来唱唱看，用结合oo音来唱歌曲。男中音的办法，最能够显示它的威力。（学生唱）口型要笑。（唱）你看他原来是一个话剧演员，学了八个步骤才半年，就能把这个《费加罗咏叹调》给唱下来。这很不容易。这个方法，对任何人的嗓音都有提高能力的作用，很短时间能够提高。到现在研究的结果发现它有四项：第一个，它对美声唱发有特效。因为美声唱法唱高音非常高、很响，在广场上不用麦克风，它要有方法。第二个是民族化。现在有十来种民族唱法都发现它很有用，有些整个的民族乐团都在用这个方法。第三个，任何人，只要用嗓子的，就像教员、话剧演员、电影演员啊，他们都很感兴趣，大家都来学。第四个，就是治疗。嗓子起了病变，长小结啊，充血啊，用八个步骤很快就可以好。特别就是前面那个无声练习，跟第二个、第三个哼咽音特别好。这就好像芭蕾舞一样，就是基本功。这跟艺术技巧没有关系，是基本功。这些发音技巧是表现艺术的基础。希望大家能够共同地研究。
咽音的教学很重要的是看学生方法对了没有,或者是听学生发声对了没有,如果对了很快就能学好,看那些理论和知道那很多器官都是没有帮助的, ,而且光苦练还是不行的,关键是方法要对,由于现在的人大多急功近利,不愿下功夫学习,所以一代不如一代,咽音的老师也越来越少了,学咽音是不能自学的,看了些什么练习咽音的资料也没用,与我的经验觉得还是找老师学习吧,我是在九二年在北京学过咽音的,十几年来一直在运用于演唱和教学,有兴趣者可以探讨QQ554785525
练声方法的八个步骤篇(二):27.咽音练声的八个步骤中的其他步骤的练习方法
第二十七节：咽音练声的八个步骤中的其他步骤的练习方法 通过前面几章的讲述，我们会发现咽音练声八个步骤中的以下几个步骤： 第二个步骤，用张大口的姿势发咽音的练习； 第四个步骤，用张小口的姿势发咽音的练习； 第五个步骤，用发咽音方法发准确音高的声音的练习(张小口咽音，音阶走动练习) 第六个步骤，用发咽音的方法结合唱不同母音的练习(张小口咽音的母音变化练习) 以上这些投有被直接作为用于艺术歌唱的技法去练习，原因有二： 1．这几个步骤练习技巧性强，较为困难，必须有足够的时间和有专人辅导才不易出现练习错误。 2．“张小口咽音练习”，本书第八章选择含咽音最浓的母音游行歌唱发声练习的字音练习，即已完成了张小口咽音练习的效果，所以不必再重复练习。 为了使读者较系统地对咽音练声八个步骤的练习方法有概括的了解，现将二、四、五、六步骤的练习目的和练习方法，以及用于艺术歌唱时的要领、注意事项简要介绍如下： 第二个步骤是张大口(吐舌)发咽音练习，这个练习的目的是 1．培养稳定喉器和由抬高舌骨后部，抬高会厌，会厌后倾与喉口咽壁形成管口，构成倒漏斗式的基音管发咽音的能力。 2．训练咽音和真声机能、假声机能结合的能力，可以扩展嗓音音域，提高嗓音用声能力和嗓音持久力． 练习要领和声音的正确规格是： 保持正确的歌唱姿势，用第一个无声练习的方法(抬头、张大口练习)发出较低的、近似青蛙、鸭子的叫声，以获得正确的会厌口发音的能力。而后再完整地完成这一练习。练习可以分成几个阶段进行： 1．抬头看天，张大口，尽力将舌伸出，舌骨后部自然抬高，下巴放松(按张大口要求)，气吸得不要过于饱满，但一定要深，用发自丹田(感觉在小腹或下小腹的地方)的弹跳之力，激发嗓音在低声区发出短促而带有膛音、富有弹力、圆润浑厚，好象青蛙或鸭子的叫声。 做这一练习时，心情一定要宁静，思想安定集中，象傲气功一样，先想到会厌口的正确发音状态，想到在基音管口处出声，亦即意念先于行动。一般可在3—4周内达到要求(掌握)。 2．在初练的一、二周内如果找不到正确的发出蛙鸣声的方法，可用气泡音引入的办法练习。即先张大口发气泡音，而后大气洵变小气泡，再变低咽音，而后在低咽音的位置感觉上，弹发蛙鸣音。最后再用大笑时的气息感觉练发鸭子叫声(蛙鸣声)。 3．能够发出正确的蛙鸣音后，就可以练习张大口咽音了。这一练习的要领是这样的：从中央C上面的be1(小字一组)音开始，用张大口发蛙呜音的方法发出a母音(在会厌口处)，而后将a音转为气泡音，同时使音(域)向下低一个八度到 小字组be1在正确的呼极支持，以唱在气流上的感觉，使气泡音由大气泡逐渐密集成咽音(咽音的形成)。意念中下丹田(小腹，会阴上方)的气力很通畅地从后 腰下方顺背部上后脑顶，经”阳关“”命门“，”主阳“、”大椎“，”脑户“，”前顶“、”神庭”向“上丹田”(两眉间)移动前进，声’音在行进中由大气泡 逐步变为咽音。从小字组的e向上行，达到：小字二组的be，同时发出一个结实、明亮，集中、高位置，穿透力很强的c母音。这里要说明一下， e母音是从 大气泡音，逐步变为咽音时，发出来的。用张大口发e母音(咽音)时，要思想领先而听觉随后，不要听觉在先的去发音，不是前嘴发出的音，面是在会厌口发出的 母音，好象贴着咽壁从后脑顶直飞面出，这就是张大口发咽音的全过程。 做好张大口发咽音的练习后，就可以用下边练习(如同歌唱发音)以
半音上行、下行练习。先发好嗓音自然音域内的声音，而后音域将在不自觉的情况下自然、主动地扩展，形成自然的艺术歌唱鲰音域。这个练习应当特别注意的是： 1．呼吸一定要准确，一定不能用胸式呼吸法练习。 2．张大口舌头要尽力伸出，张开喉咙似“打哈欠"、微笑状。除会厌(意念)抬高后倾外，不能有其他任何挤卡力量。 3 .张大口咽音练习，声音一定要非常集中，贴着咽壁向上方前进，而不能出现那种没有位置，又不集中的嘴部发出的声音。 张大口发咽音是纯咽音基本功练习，练习时外象和声音均)不好看、不好听，练习中的机能和声音的准确程度十分重要，初缘时要特别谨慎，不宜急躁求快而造成差误。一旦掌握了正确的发出大开口咽音的方法后，就应把它作为扩展音域的技能练习，把它作为艺术歌唱的”开声“手段。 《咽音练声八个步骤》的第四、第五、第六个步骤，实际上是张小口咽音及音阶走动和母音变化的练习。这个练习虽然是纯咽音基本功练习，但教师和歌唱演员，应 把它作为训练艺术歌唱中住嗓音含有咽音成份的练习，作为训练演员、能动地掌握歌唱嗓音中适度掺入和使嗓音中有明亮集中，高位置、穿透力很强的”心儿”的能 力的练习。 张小口咽音如练习不当，极易造成喉部力量过重的后遗症，学习者应谨慎从事。 第四个步骤张小口发咽音练习是咽音用于艺术歌唱(尤其对于高音声部的演员)的极其重要的一个练习。 练习的主要目的是： 训练学员掌握基音管发出具有金属般清脆响亮、纯净圆润、集中高位置声音的能力，也有称为是训练歌声“心儿“中的“心儿”的能力。这也是艺术歌唱中意识地掌握，运用咽音成份很重要的技术手段的训练。 练习的要领是： 放松下巴，使嘴半张开(是张大口的三分之一)，舌后部凹下，即用舌头形成直沟练习中抵住下牙根的动作，伎舌前四分之一处形成横沟，用基音管发大气泡音变成低咽音，然后发i，e母音，并使发出的母音变细，贴着咽壁发出金属般脆亮、纯净圆润、位置极高的刺耳、尖锐之声。 练习时，咽壁一定要牢牢站定，面部和下巴要绝对放松，为了使张小口纯咽音的发音能力完全来自基音管(后嘴)，声音宁靠后(但不暗)，不能前冲，要竖而不能横。先练习声音由低到高的滑动行进，而后再改换八度大跳练习。 发张小口咽音时，气息必须来自丹田，声带要有拉长、缩短，变薄的感觉。尤其练到高音时，缩短变薄的感觉要非常明显，做到真正有感觉上的体会，有这个体会和没有这个体会，是能否准确地掌握好张小口发咽音的关键。 张小口发咽音的练习，学习的好坏关系到能否甩开嗓音歌唱，能否使咽音自然地与真、假声揉合在一起不留痕迹，而这恰恰是咽音用于艺术歌唱的关键环节。 张小口咽音的起点，一定要在气泡音的基础上，非常小心地加大气息的压力，在会厌口处发出低咽音。 加大气息压力，是指气息的集中度，而不是出理漏气现象，或出现靠前的嘴唇部位的声音。初学者一定耍在高质量的气泡音上，反复练习低咽音，要使低咽音达到好似毫不依靠喉器的力量．就可以自由发音的境地。 张小口咽音正确的形象感觉是一定要使声音紧贴咽壁上、下进行，切不可出现向前的，位置不高的口腔音。张小口咽音是锻拣后嘴正确控制嗓音形成气柱能力的练习。只有这个练习做好了，第五个步骤张小口咽音、音阶走动，及第六个步骤张小口母音变化，才可能正确。 要特别提示，张小口咽音练习完全依靠后嘴(咽壁力量)，不能加上前嘴力量。所以，作为艺术歌唱之声，它是不完整的。完整的艺术歌唱，是要依靠前嘴和后嘴共同协力完成咬、吐词任务。张小口咽音如果有前嘴的力量或声音向前的现象是不正确的，它是技巧性很强的练习。 第五个步骤是用小开口咽音练习音阶走动和音程跳动的练习。 这个练习是咽音用于艺术歌唱的练习。如果不是单纯为了嗓音饴疗，一个声乐演员学到这一步骤时，要在前一个练习的基础上，将小开口咽音(即张小门咽音)“打开”，练唱音阶走动。打开歌唱的重要标志是要加上前嘴的感觉，即在变细，尖锐刺耳的，靠后的咽音中，应当加入前嘴整体泛音的共振效果。 如何将小开口咽音打开练唱音阶走动和练唱母音变化，这里要解决两个问题： 第一个问题是在意念上，要有一个从原材料变为成品的变化过程。例如馒头是面粉做成的，但面粉和馒头从形态，质地以及作用等等方面，都是不一样的，小开口咽音练习音阶走动和母音变化也是这样，要有两者不尽相同的意念要求才行。 第二个问题是练习方法的改变，这一改变从气息、共鸣，前嘴的协力，整体感觉......，都和练张小口咽音基本功时不一样。 为了做到能正确地练唱音阶和母音变化，学员必须注意： 1．要使练基本功时的那种极为集中规格的气息松动开，只要，求气息来自一点——丹田的支持，全身松动地去完成音阶练习。 2．要使练基本功时韵那种极为集中、规格的咽音，加入真声机能和假声机能及胸腔和咽腔的整体歌唱腔体的共鸣效果和感觉。 3．要使练基本功时的那种靠后的声音，加入前嘴的协力作用，使之成为悦耳的艺术歌唱之音。 4．由于进入音阶走动练习，即已进入音乐表现阶段，因此学员从外表形态，母音的清晰、准确，音阶旋律线的优美、流畅，连贯，嗓音质色的悦耳动听方面，都应严格地区别于纯咽音的发音练习。 总之，在基本功练习时要求变细、尖锐刺耳的、靠后的咽音，应当在这时变成优美、完整，有丰满的泛音效果的声音。要将咽音以炒菜放盐，以盐的成份出现在歌声之中。 从第五个步骤到第八个步骤，学员应在概念上有一个突变，要意识它是瞄音基本功用于艺术歌唱的变化过程，是化掉机能，进入整体艺术歌唱的过程，是学习艺术歌唱发音技巧的过程，是训练”后嘴“(咽部)和“前嘴”(口腔)的协力作用的过程，是加强自然歌唱能力的过程。 用什么方法加入前嘴的协力作用、将张小口咽音用于艺术歌唱，使歌声含有咽音成份呢?其基本原则就是用e、i母音加入前嘴协力作用和张小口咽音混合为 一，使张小口咽音非常柔和地混入e、i母音的歌唱发声练习中。做此练习时，学员会有一种突变的感觉，甚至非常不习惯，好象发出的是错误的声音。此时万万不 可害怕。从小开口咽音到歌唱母音的过渡时，咽音好象有一种展翅高飞的状态，首先表现在喉咽部的打开感；其次是声音的腾空感，直冲硬腭；而后是翻转硬腭，进 入整体歌唱感，三种感觉二首先耍有喉咽部的打开感，打开做得好不好，直接关系着咽音能否真正地用于艺术歌唱。在歌唱中留有不自然的咽音痕迹的主要原因，就 是没能做好喉咽部的打开动作，声音不能腾空直冲硬腭，不能翻转硬腭进入整体的歌唱状态而造成的。 加前嘴的练习，开始可以用不延长的单音练唱，以找到含有咽音成份的声音，而后再延长练唱。最好的方法是用前章所讲的宇音，例如：玉，丽、绿等去练习。 如：
带字练习是为了有意识的将咽音溶化在歌声中，更好地体会上述三种感觉，防止出现那种僵直的、与歌声脱节不能融合的现象。 第六个步骤，用小开口咽音练唱：a、e、i，o，u五个母音的变化、统一。这个练习，要达到两个目的，一是基本功练习的目的，二是用于艺术歌唱的目的。 这个练习，一定要在练好第五个步骤的前提下进行，才能减少谬误，防止出现歌唱弊病。也就是要在张小口咽音的高位置上，不依靠前嘴的配合协力，完全依仗咽部 的独立力量，去形成a，e，i．o，u五个母音，否则就失去这一基本功练习的实际意义。此练习，要求母音在高位置上变化统一，质色一致，音位不动。练习五 个母音的统一、变化，思想上一定耍明确两点： 1．不能借助前嘴的协力作用，面只依靠后嘴、咽部发出变化母音。 2．用于艺术歌唱时，应加入前嘴的协力作用，获得正确，完美的声音。 开始练习变换母音时，声音位置往往不能固定在张小口咽音的集中高位置上，出现这一情况时要注意呼吸的支持和咽壁的站定能力，使声音都要产生在气流上，不能漏气，不能离开气息的有力支持，时时注意调整母音的位置，使之达到集中、高位，久而久之，即能达到练习的要求。 当咽部有了独立形成母音的能力后，就要加上前嘴的协力以合，唱出有金属般脆亮丰满，集中高位置、纯正清晰的艺术歌唱之声，这才是用于艺木认唱母音的正确发声。 练习开始可用八度大跳，用张小口咽音带发五个母音，从中、低声区练起，而后可用下列练声曲：
还要补充的是，我国语言与意大利语不同，仅练五个母音，是不适应我国语肓的需要和语言发音的表达能力的。因此，除a、e、i、o、u五个母音外，还应结合我国语言情况进行其他韵母的练习(即除去单韵母六个，另外三十二个复韵母也应该练习)这是非常重要和必要的。 咽音练声的八个步骤， 是咽音基本功的练习手段，是训练在不同歌唱机能状态下，获得咽音的技法练习。而纯咽音是不能直接用来代替艺术歌唱的。因此，每一个学习者必须有极明确的认 识，就是：一旦获得了咽音，要尽快地将咽音用于艺术歌唱，而不能一味地追求练习咽音的能力，重点应放在练习把咽音用于艺术歌唱的能力。 咽音用于艺术歌唱练习，前四个步骤，尤其是第一，二步骤，不可一带而过，因为后四个步骤练习的规格和前四个步骤紧密相关。前面练习基础好的同志，做到后步练习时一般都较容易过关，否则，因前面练习基础不牢，后部练习将会出现困难，甚差出现歌唱的毛病。 八个步骤的练习，虽然各不相同，但其基本练习的规格是完全一样的。有的练习虽然没有提到气息，没有提到下巴放松，没有提到咽壁站定和正确地张开喉咙等……，但在练习过程中均要按基本的要求去进行。 在自学练习的过程中，要特别注意学、用结合，不要一味地死钻，不能学僵、学死。就是基本功练习，也应当是自然、舒服的，机能的训练更应当自如灵活，如果机 能动作僵化，只能说明机能练习是不正确的。体育运动员、杂技演员，为了一个动作，为了达到一个”高度“、”目的”，会千万次地进行机能性的训练。而这种机 能运动的重复，只会加强其耐力、强度和灵活多变的运用能力。学习过咽音基本功的同志，在歌唱运用中，都有一种“后劲”，这个“后劲”就是练习基本功以后所 发出的效能。
练声方法的八个步骤篇(三):《用“咽音”练声的八个步骤》
小开口”咽音是咽音练声的关键步骤，“大开口”、“哼咽音”是为“小开口”做准备的，“小开口”以后的发声练习大都是以“小开口”为基础。当初林大夫从师意大利歌唱家蓬那维塔学习咽音时，主要的练习就是用“小开口”发咽音。“小开口”的正确与否直接导致声音中咽音成分的质量，即金属性、穿透性，对男高音尤为重要。“小开口”咽音的步骤，林大夫在《用“咽音”练声的八个步骤》里有详尽地叙述，并有图示，归纳如下：1、 头颈略前倾，以“哼咽音”的方法哼一个长鼻音。2、 上唇两角上拎，口张开约一寸，呈倒三角形。3、 随着声音的提高，丹田之气由后背沿后颈上升至脑后，气息逐渐加强。4、 一面发声，一面头部略抬起，着力点在颈后部，上唇两角翘起。5、 下巴放松并略往后退。6、 舌尖始终抵住下门齿，舌前部成直沟，调节舌后部为往下松动。7、 舌骨提高。8、 声音贴着咽壁升至头顶，气息沿上腭，从口腔透出。9、 音高逐渐升高，音高越高，一股下沉的气息越明显，即气息的对抗。10、 虽然气息从口腔透出，但是，此时声音的形象是尖锐如金属般，感觉从头顶飞出，尾音像一颗钉子似地嵌入天花板。要注意的是：1、 调节舌后部是将开始的“哼咽音”时原来的贴近上腭改为往下松动，但是这个幅度必须恰当，过小会使鼻音过重；过大则缺乏咽音音色。2、 气息必须以丹田为支点，靠腰腹肌肉的力量支撑，不能靠颈部肌肉用力去发声。3、 咽部始终为打哈欠时充分打开的状态。4、 气息的力量应该均匀而有控制，尽可能使用较少的气息发高音，而避免气息过猛。5、 如果声音的金属性欠缺，说明咽壁肌肉还不够坚强，须加强“哼咽音”练习，如果“哼咽音”质量不过关，是很难完成“小开口”的。6、 最后尾音的感觉很重要，它体现“小开口”咽音的质量。7、 从开始的“哼咽音”一直到最后的声音以真声为主，可以混入少量假声（不可全假声），练习的音高一般在降B2以上。8、 上述“步骤的第八步”林大夫的原文是：“发高音时，声音发上头顶，转有上唇上门齿透出。”我的理解是：声音发上头顶后位置不变，继续飞出脑后，由于舌后部的下降，气息由原来“哼咽音”的从鼻腔透出，改由沿着上腭从口腔透出。9、 上述10步在一秒钟左右完成，不可像拉警报一样拖沓。10、 练习的次数以连续发十几个高音不感到疲劳为准，初学者每天练习300-500次，逐渐增加数量
《用“咽音”练声的八个步骤》解析（11）——“大开口”、“哼咽音 在分步骤熟练掌握了“大开口”、“哼咽音”和“小开口”发声练习后，可以将三个练习连在一起完成，为的是充分保证发“小开口”之前咽腔的正确状态，它的顺序是：“大开口”——“哼咽音”——“小开口”。林大夫于五十年代开始教学时，只有“小开口”一个步骤，由于“小开口”技术性很强，教学中，林大夫发现一些初学者难以掌握，于是，增加了“哼咽音”，逐步又发展了后来的、“大开口”和无声练习。它的基本原理是用“大开口”打开喉咙，锻炼咽壁肌肉的坚强，然后，用“哼咽音”使声音位置升高至鼻咽腔和头腔，在用真声能哼出高质量的“哼咽音”后自然过渡到“小开口”，这个次序是林大夫经过几十年的摸索和教学实践总结出来的。具体练习步骤为：1、 按标准姿势发“大开口”咽音。2、 最后一个音不要落下去，而是咽壁突然扩张发出最高音。3、 接着，声音的位置贴着咽壁升高至鼻咽腔和头腔，以真声为主发出响亮的“哼咽音”， 气息从原来的口腔透出改为鼻腔。4、 在均匀稳定的“哼咽音”中，随着舌后部的往下松动，气息由原来的经鼻腔改为沿上腭从口腔透出。5、 由腰腹部肌肉支持的气息将“哼咽音”按“小开口”姿势打开，位置升至头顶，飞至天花板。注意事项：1、 连发练习必须建立在在每个练习能很好独立完成的基础上。2、 三个练习是连贯的，过渡是均匀的，中间不可有明显的停顿。3、 每次连续做十几次，以不感到疲劳为准，做的越多越好。
《用“咽音”练声的八个步骤》解析（12）——准确音高练习 咽音练习者基本分为三类：一是专业声乐人员和业余声乐爱好者，二是嗓音工作者，如话剧演员、播音员、主持人、教师、推销人员等，三是嗓音疾病患者。对第二和第三类人员，咽音练习完成前面的四个步骤就足够了。有的人在前面的练习中很刻苦，经过长期的训练能发出高质量的咽音，但是往往一唱歌发声方法又回到原来的自然状态，听不出歌声里有咽音成分，自己也苦恼咽音难以结合歌唱。纯咽音是单调而刺耳的，咽音只有结合了真声或者假声，或者同时结合真声和假声时，才使原来的声音音色丰满而具有金属性，咽音结合歌唱，会使歌声更加具有表现力，打个比喻：如果歌声是一朵漂浮在空中的彩云，那咽音就像镶在彩云四周靓丽的金边。所以，对第一类人员来说还必须进行咽音结合歌唱的练习，只有这样才能充分体现咽音运用于歌唱后所显示的魅力。 首先，是进行用咽音发声方法进行准确音高的练习。对一般人来说，用天然方法歌唱能很容易找到音高，但是，当改变普通发声方法而改用调节“咽音管”来发声时，往往一时难以找到准确的音高，这样，就必须进行音阶练习，这是咽音结合歌唱的第一步。 练习的方法：一、 是用“哼咽音”从低咽音开始，逐步向高咽音过渡，一般从中央C开始（中低音歌手可略下移一 二度音），每发一个音后递升半个音，直到 C3，然后，再用“小开口”咽音重复。二、 结合练习曲进行视唱练习，练习曲目请参照林大夫所著《用“咽音”练声的八个步骤》P40。 要注意的是：一、 最好有钢琴作为定音的标准（或者电子琴、手风琴等乐器），练习中仔细审听每个音准，要求务必准确。如果没有音高参照标准，一般人是很难判断准确音高的。二、 发声一定严格要保持前“哼咽音”和“小开口”咽音练习的状态。三、 音高的转换必须用气息调节控制，声音随着音高的变化而变动，而避免借助喉器的移动。四、 声音的共鸣位置随着音高的升高由口腔——硬腭——软腭——头脑中间——脑后依次移动。五、 熟练后可作断音和声音强弱变化练习。
