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【一】:浅谈给高四学生的多方位减压
浅谈给高四学生的多方位减压
--------2009届高三(9)班班主任工作反思
南海中学分校 唐明时
"高四是一条布满荆棘的路，高考是一场无硝烟的战场"，这是经历过高考的学生发出的由衷感叹。面对高考，学生存在着思想负担和心理压力都是必然和普遍的，离高考越近压力越大。有的学生甚至因而失去了信心和斗志，也有的学生在高考前夕因为精神紧张，通宵不眠。这样将严重影响高考的备考复习和高考的正常挥发。因此，高三老师在备考工作中，要特别时刻关注学生的思想动态，注意培养学生良好的心理素质，适当地给学生减轻思想负担，化压力为动力，是非常必要的。如何给学生减压呢？本 文谈谈我个人的几点做法。
一、协调好基础和目标的关系-----释放自身压力
各位考生由于各种原因的失误，刚进入学校复习时，大多数学生都是胸怀大志，充满信心的，目标是考取更高的分数，更好的大学。当经过一段时间拼搏后发现自己的实力与目标的差距太大了，于是，意志逐渐消沉，唉声叹气，信心渐失。教师必须理解学生，帮助学生认真分析自己的基础水平，制订合理的目标，踏踏实实地搞好复习，一步一步朝理想目标迈进。例如在本届复读班中，我班有一个基础相对不错的学生叫何志威，在市一模考试之后，情绪低落，无精打采，显得心烦意乱。我找到他谈心，知道他为考取目标大学（广商）而发愁。我通过帮他分析，指出他在平时考试表现出的较强实力，这次偶尔失误主要是语文科出了点问题，其他科都是稳定的，况且市一模考后还有几个月时间复习呢，我还有根有据的故意抬高他说：你的目标甚至可以是"坐二望一"，即确保第二批本科大学，力争上第一批重点大学。这样确实又重新树立了他的信心，激起了他的斗志，此后，我会时刻关注他的言行，随时进行跟踪引导。最后他以08年入学时的462分取得了09年高考556分的较好成绩。像这样的例子，还有很多。可见基础与目标必须协调，可攀的、合理的目标会给人动力；自己过高的目标将使人迷失方向，变成梦想。当学生自己的目标与现实出现矛盾时，此时，老师的师傅作用就显得十分重要且必要了。只要老师给以及时的引导、开导，把迷失方向的孩子引导到正确的学习轨道上来，他就能更快更好地到达成功的
终点，就能实现自己的最大化愿望，无疑，老师也是成功的。
二、排除社会家庭因素的影响------减轻社会家庭压力
当前，在改革开发的市场经济时代，人才如云，没有大学文凭，就业就更困难。有的家庭本来就不富裕，艰苦地供学生读书，把学生考取大学视为"家庭的唯一希望"。直接给学生造成过重的思想负担。为减轻这方面的压力，教师必须从家庭入手，做好家长的思想工作，要求家长以平常心看待学生高考，学生能考上大学是最好的出路，但不是唯一的出路。要给学生一个自由和适度轻松发挥的空间，充分发掘学生的智力和潜力。在去年的复读班中，我班一个学生叫蔡镜伦，基础一般，但思维能力不差。由于他父母及亲戚不断地给他施压，在家什么事都替他操心，什么活都不让他干，只是要求他努力学习，考上大学。平常总是问他："学习是否进步？"，甚至有一次在离高考时间不多了，他父亲还打来电话给我，要他回去一趟，目的是他请了一位心理老师对他进行一次心理疏导。可见家长的良苦用心，可是，这个学生学习虽然非常刻苦，几乎中午一半休息时间都用在学习上了，平时也非常好问，但在开学几次测试中成绩不是很稳定，甚至有几次不很理想，几乎不敢面对父母和亲戚，于是失去了上进和考取理想大学的信心，他主动找了我和语文老师几次，我从他多次考试的各科情况帮他进行了详细的分析，发现他的弱势科目和其他方面的不足之处，并要他主动多找相应老师面谈面批，告诉他这样做的目的是，对减轻自己各方面的心理负担，培养自己良好的应试心理是大有好处的，等等。同时，我还多次跟其家长电联，跟家长谈心沟通，帮助家长掌握教育和心理科学的基本知识，使家长对他的教育分寸适当，方法得体，减轻了他的压力。在学习上，我对他辅导兼督促，发扬他的优点，增强他的学习信心，使他摆脱不利因素的干扰，重新奋发向上，化压力为动力，化腐朽为神奇，该生终于以入校时的442分取得了09年的533分的满意成绩，高兴之情溢于言表。
三、正确看待平时考试的成绩----善待考试重压
由于目前的高考应试制度，分数至上，能者上，败者寇。在高三年级，除周三下午的集体跑步活动外，学校取消了其他的课外活动，学生每天总是课室、宿舍、饭堂三步曲。大剂量的题海练习，不断
的大考小测，同样给学生造成沉重的负担和压力。有的学生片面追求平时测试成绩的高低，把测试不及格看作是一种失败。当几次失败后，就会摇头叹息，失去学习的信心和干劲。针对这种现象，教师必须以辅导代替责备，以引导代替批评，帮助他们分析失败的原因，指导复习的方法，要有充分的耐心，遇到困难不急躁，不厌其烦地做好学生的思想工作，解决学生的实际问题。同时要求他们合理安排时间，注意复习效果。引导他们正确看待平时的测验成绩。平时的失败不等于高考失败，而是成功之母，应该更加努力，树立学习信心，坚持奋斗到最后。要求他们记住：只要高考没到，哪怕是99次跌倒，只要第100次不跌倒，那就是胜利了。
四、因材施教，宽严有度------给学生的单学科减压
作为老师，要树立正确的“学生观”。我国古代大教育家孔子早就提出了因材施教的观点和方法。他对每个学生的性格、才能、志趣和特长等了如指掌。而且，根据每个学生的特点提出了有针对性的要求。从当中使我认识到教师再不能把眼睛只盯着班里的那几个“苗子”上了；再不能把精力都用在几个“尖子”上了；再不能把汗水心血全花费在几个“人才”上了。教师要把班里所有的学生都当作人才来看待，班里有多少学生可以说就有多少人才。“优生”是人才，“差生”同样也是人才，不能有太多的偏见，这就为班主任提出了更高的要求，教师深入了解每个学生，善于找出他们的“闪光点”，进行有的放矢，因材施教。上学年，我所带重读班有位叫吴路加的学生，入学成绩才412分，只有英语和综合科是他的强项，08年高考他的化学只有63分（全省平均90分），入学后找他第一次谈心，我意外发现他反应较快，接受能力不错。丝毫不像高考化学只有63分的学生。“你是一个很有前途的学生，过去只成为历史，只要你好好学，化学一定能攻下来”我对他说。那天他很感动。随着复习的深入，课堂上我尽量深入浅出，尽量通俗易懂，而正是这点抓住了他对化学的兴趣。每次问问题，我都细致分析，涉及的知识点我都讲得很仔细，渐渐地，他对学习化学产生了浓厚的兴趣和强烈的自信心。课后，我听同学说，他在班上也能主动问学生问题，主动找些化学试题等进行练习巩固，“现在他能从厌恶学习变为主动要求学习，变化太大，实在令人难以相信”他老爸有一次对我说。平时的几次测验下来，他每次都
有一些进步。转眼间，一年的高四生活即将过去，他的进步是老师、家长、同学有目共睹的。今年的高考，他化学科取得了104分的满意成绩，为实现他的总分由412到510的质变奠定了基础，也为实现班级超额完成学校下达的本科指标（共上线36人，超6人）添了砖加了瓦。
千锤百炼虽辛苦，吹尽狂沙始到金。冲刺高考，是一段残酷的历程，是带着七分坚韧、二分信心、一分勇气完成的一段艰辛历程。我们教师必须用真挚的爱心，强烈的责任心，细致入微的耐心，面对困难的坚韧之心给学生排忧解难，减轻思想负担和压力，让学生充满信心去迎接高考，去获取高考的最后成功。
2009-9-19
【二】:班训 激励高三学子斗志的 高考赠言
激励高三学子斗志的高考赠言
高考是考验学生毅力、拼心态，耐心、实力的时刻！但高三复习的重复、枯燥、无味，使很多高三学子的斗志在备考中渐渐消磨了。这里谨向高三学子推荐这几条高考赠言，以激励斗志，坚持到底就是成功！
相信莘莘学子会尽全力拼搏，不久会用骄人的成绩，回报母校、回报社会、回报陪你们同甘共苦日夜煎熬的父母！
1.高三不再有，劝君珍惜之。一次难忘的经历，一生宝贵的财富。
2.健康的身体是基础，良好的学风是条件，勤奋刻苦是前提，学习方法是关键，心理素质是保证。
3.仰望天空时，什么都比你高，你会自卑；俯视大地时，什么都比你低，你会自负；只有放宽视野，把天空和大地尽收眼底，才能在苍穹泛土之间找到你真正的位置。无须自卑，不要自负，坚持自信。
4.信心来自于实力，实力来自于勤奋。
5.自信，是无尽智慧的凝聚。平淡，是成功路上的驿站。
6.高三是集体战斗与个人成就的时期。
7.自信是成功的先决条件。
8.有高水平的集体，才有高水平的个人。
9.试试就能行，争争就能赢。
10.信心是成功的一半。
11.一分耕耘，一分收获，未必；九分耕耘，会有收获，一定！
12.平日从严，高考坦然。
13.永远不要以粗心为借口原谅自己。
14.练习就是高考，高考就是练习。
15.紧张而有序，效率是关键。
16.不要自卑，你不比别人笨。不要自满，别人不比你笨。
17.没有平日的失败，就没有最终的成功。重要的是分析失败原因并吸取教训。
18.每道错题做三遍。第一遍：讲评时；第二遍：一周后；第三遍：考试前。
19.面对高考试卷的“前120分”，志在必得，细大不捐；“后30分”多多益善，失不足惜。
20.高考试卷的“前120分”若能稳拿，“后30分”定不落空。
21.越接近考试，往往越要在坚实上下功夫。
22.祝愿你：会做的题一题不错，该拿的分一分不丢。
23.祝愿你以平静的心态迎接高考：对待难题－－我难人难我不畏难；对待易题——我易人易我不大意！
24.6月7、8、9日3天，是金色的日子，是成功的开始，因为我问心无愧，胸有成竹；坚信天道酬勤——有付出，必有收获。
25.祝你成功，祝你笑傲高考，梦圆六月。
高三年级班训
（1）既然选择了远方，便只顾风雨兼程。
（2）珍惜青春时光，书写壮丽人生
（3）自律、奋进、无悔
（4）心志决定命运，态度决度高度
（5）信心决定一切，细节决定成败
（6）无道酬勤，不劳无获
（7）志不强者智不达，言不信者行不果
（8）自重、自信、自强不息
（9）今天，我一定要做得更好
（10）只要努力，一切尽有可能
（11）为人如立山千仞，为学如海纳百川
（12）信心无畏，良心无愧，青春无悔
（13）撑开自信的帆破浪向前，展示搏击风采www.shanpow.com_高四高三斗志。
（14）勤学好思，点滴生活每一天
（15）坚定的信念＋持久的勤奋＋科学的方法＝成功
（16）人生能有几回搏此时不搏待何时
（17）团结、努力、拼搏
（18）细节决定成败，和谐铸就人生
（19）心中存信念，努力永不止
（20）我不是最好的，但却是唯一的向前冲，让我们与众不同
（21）用激情点燃高考，用拼搏换取成功
（22）立志宜思真品格，读书须尽苦功夫
（23）文明有礼刻苦勤奋，只争朝夕做到最好
（24）后进尤立红丹志，在前当有蔡李行
（25）亮出自我，挑战自我，成就自我
（26）厚德载物、自强不息、挑战自我、勇创佳绩
（27）团结奋进、自强不息！
（28）团结、拼搏、共创辉煌人生
激励学习经典语句
1.含泪播种的人一定能含笑收获。
2.欲望以提升热忱，毅力以磨平高山。
3.只要路是对的，就不怕路远。
4..一滴蜂蜜比一加仑胆汁能够捕到更多
的苍蝇。
5.自古成功在尝试。
6.当一个人先从自己的内心开始奋斗，他就是个有价值的人。 7.生命对某些人来说是美丽的，这些人的
一生都为某个目标而奋斗。
8.积极者相信只有推动自己才能推动世界，只要推动自己就能推动世界。
9.每一日所付出的代价都比前一日高，因为你的生命又消短了一天，所以每一日都要更积极。今天太宝贵，不应该为酸苦的忧虑和辛涩的悔恨所销蚀，抬起下巴，抓
住今天，它不再回来。
10.一个人最大的破产是绝望，最大的资
产是希望。
11.行动是成功的阶梯，行动越多，登得
越高。
12.环境永远不会十全十美，消极的人受环境控制，积极的人却控制环境。
13.事实上，成功仅代表了你工作的1％，
成功是99％失败的结果。
14.不要等待机会，而要创造机会。
15.成功的法则极为简单，但简单并不代
表容易。
16.昨晚多几分钟的准备，今天少几小时
的麻烦。
17.拿望远镜看别人，拿放大镜看自己。
18.做对的事情比把事情做对重要。
19.竞争颇似打网球，与球艺胜过你的对手比赛，可以提高你的水平。（戏从对手
来。）
20.只有不断找寻机会的人才会及时把握
机会。
21.你可以选择这样的“三心二意”：信
心、恒心、决心；创意、乐意。
22.无论才能、知识多么卓著，如果缺乏热情，则无异纸上画饼充饥，无补于事。
23.好的想法是十分钱一打，真正无价的
是能够实现这些想法的人。
【三】:勉励高三学生斗志的话语
高三充满着期待，梦想连接着未来。你的高三准备好了吗?以下是小编为大家整理推荐关于高三励志的经典语录，希望对大家有所帮助。
勉励高三学生的话语
1、快乐的是一只鸟，它只栖息在花繁叶茂的树上。许多人总是抱怨自己的命运不好，遇不到让自己快乐的事，而眼睁睁地看着别人快乐。其实要是认真的想一想，不难发现人家为了让快乐鸟落在自己的枝头，作出了很多努力。一个人，倘若自己的树无枝无叶，还有什么理由抱怨快乐鸟不栖息呢!
2、健康身体是基础，良好学风是条件，勤奋刻苦是前提，学习方法是关键，心理素质是保证。
3、身体常动，内心常静。
4、遇到会做的题：仔细;遇到不会做的题：冷静。
5、高考是比知识、比能力、比心理、比信心、比体力的一场综合考试。
6、高考试卷是一把刻度不均匀的尺子：对于你自己来说，难题的分值不一定高。
7、永远不要以粗心为借口原谅自己。
8、高三不再有，劝君珍惜之。一年之经历，终身之财富
9、人都会遇到让自己悲伤的事，但沉浸于悲伤之中就会使自己的心灵生锈。这种特殊的“锈”传染力
