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托腮篇一:医生证实：经常托腮危害多，这个习惯确实要改掉了！
你有用左手撑脸的习惯吗？最近，网络上流传这样一条消息，面部骨骼较为脆弱，长期用手撑脸会致面部骨骼不对称，并且加深皱纹。
网传：经常托腮会生成永久性的皱纹
开会时、看书时、脑袋有点儿晕时，甚至装可爱时，不少女孩子都喜欢用手支撑着脸，你知道吗?这样长期下去会生成永久性的皱纹。
托腮时，手掌对脸部的挤压会造成脸上的皮肤被拉扯，很容易出现皱纹，这个动作一旦造成皱纹，就是永久性的，不同于皮肤干燥所导致的细纹、幼纹。
医生：用手撑脸的习惯确实要改掉了
不少网友看后惊呼，自己平时上网、听课时经常会用手撑脸，还有网友表示，撑脸的肘部关节也容易受损伤。真的有这么严重吗？对此，记者采访了南京市第一医院皮肤科专家许惠娟。
“长时间的习惯性动作的确会导致面部骨骼变形。”许惠娟告诉记者，这是一种潜移默化中的“人为畸形”，和通过按摩进行瘦脸的医学原理是一致的，如果不加注意，面部便会出现“五线谱”。按摩瘦脸就是长期在面部进行轻度摩擦，对面部的骨骼和肌肉组织进行改变，达到紧致的效果。她建议，如果有用手撑脸的习惯，坐着的时候在手中拿一本书或一支笔，时刻提醒自己。
有的网友提出疑问，撑脸的那只手肘部皮肤会不会变黑变厚？许惠娟认为，长期摩擦会导致皮肤表皮细胞增生，皮肤色素沉淀、角质层变厚完全有可能，情况严重的话还会导致神经性皮炎。撑脸的肘关节会不会受到损伤？“肘部的骨骼密度较大，比较结实，所以不大可能受损。”
张开嘴巴，下腭向后，这样反复多做几次，僵硬的脸部血液顿时顺畅，小细纹也不见踪影了。
补充阅读：
生活中最毁身体的坏姿势
趴睡。趴在床上睡觉，对腰椎与颈椎压力很大，因为这会让腰椎与颈椎过度往后仰，对神经造成压迫，李林键建议，尤其有背痛或颈痛的人，要平躺或侧睡。
开车时把椅子调得靠后。座椅很靠后，为了让脚可以踩到油门，臀部向前滑动使得腰部腾空而无支撑，让腰椎承受较大的压力，建议调整座椅让脚可以舒适踩油门，并且调整椅背，让身体背部可以完全贴紧椅背。
靠坐在床上看书。很多人喜欢睡前将头、背靠在床头，整只脚平放，或坐或卧在床上看书。这个姿势其实很伤脊椎、骨盆与膝盖。如果习惯睡前看书，建议别超过15分钟。
长时间头侧一边讲电话或靠在沙发上睡着了。将话筒夹在脖子上讲电话，肌肉会过度用力收缩，颈椎容易受伤。同样，侧着身子在沙发上睡着了，如果长期往右侧弯，右边的椎间盘或关节容易退化。
长期低头打计算机、玩手机。这种典型的猿人姿势，会使得肩颈过度紧绷、腰酸背痛、腰椎负担大。 台北振兴医院复健医学部主治医师李林键建议，打计算机时，臀部坐到底，背部平贴椅背，双脚平放地面，当身体需要前倾时，应保持背部平直，使用鼠标的手最好有个支撑，避免肩膀压力过大，同时计算机不要放太低。
瞬间转头或扭腰。这样很容易扭到脖子或闪到腰。泰合复健科诊所院长许瑞仁强调，当有人突然喊你，这时候千万不要瞬间转头响应，以免对颈椎造成压力，容易受伤，"要整个身体一起转过去。" 李林键说，要借助双脚带动并连同旋转椅一起跟着身体移动。
来源：人民网
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托腮篇二:单侧吃饭、托腮思考。。。这些常见习惯太可怕！
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近日，一条“张嘴睡觉会越长越丑”的消息被顶上了微博热搜，网友纷纷为颜值怒转，一时之间众多博粉高呼找到了“变丑”的真正原因。但其实拉低你颜值的不良生活习惯并非只有这一个。
四川省第四人民医院耳鼻喉科副主任医师秦辉、极光口腔正畸主任代育桐、四川军大医学研究院附属医院美容科主任严孟德为我们介绍，还有哪些不良习惯会影响你的面容。
常用吸管易长法令纹女生在喝饮料的时候，为了保持唇妆不被弄花，都会用到吸管。但其实，常年用吸管的动作会让你的唇周肌肤有变化！“长期用吸管饮水，无论是法令纹、或是唇纹都会提前出现。”四川军大医学研究院附属医院美容科主任严孟德说，口周的皱纹出现之后很难平复，所以爱美人士一定要戒掉长期吸管饮水的坏习惯，保持唇周肌肤平滑。
长期一边睡“大小脸”上门如果长期习惯只向一侧睡，那么拿起镜子仔细观察下面部，传说中的“大小脸”估计已经找上了你！“长期向一侧睡，不仅面部的皮肤纹理容易改变，如果正处在6—12岁骨骼发育期，严重的话还会造成牙列畸形，从而引起面部改变。”极光口腔正畸主任代育桐说。
用手托腮面部斜歪很多人在思考问题或是发呆的时候，总是会不自觉的单手或双手托腮，这样一个不经意的动作，其实也是“毁颜”利器。“长时间托腮后，把手放下来时，一定会感到面部发麻下巴发红，这些症状就是血液不循环造成的。”四川省第四人民医院耳鼻喉科副主任医师秦辉介绍，面部的血液不循环很容易导致面部歪斜，想要变成“小V”脸，一定要减少托腮次数和时间。
单侧嚼口香糖助长半边脸为了保持长期口气清新，咀嚼口香糖变成了爱美人士的生活习惯。殊不知，咀嚼带来的“面度毁容”指数也是相当高的！“长期用单边咀嚼口香糖或是坚果类的硬物，会导致咬合不对称、咬肌变大等多类问题。”代育桐医生说这样一来导致的直接问题就是两边脸不对称，而且单面还会越来越大，变成不折不扣的“大小脸”。
驼背低头坐眼皮易下垂你可能会疑惑为什么体态和颜值也有关系？据了解，人的身体和脸是紧密联结的。身上肌肉的拉长、缩短，也会牵涉到脸部，比如驼背缩颈，可能会导致鼻子变矮，太阳穴凹陷、甚至眼皮下垂，下巴后缩等。所以想要美起来，端正坐姿也是不可或缺的一步。（来源：《华西都市报》）小伙伴们~！回复2-5个字的关键词可迅速找到你想看的健康信息哦~ 例如：苹果、中医、减肥等。
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托腮篇三:右手鼠标左边托腮，长期托腮易得颈椎病
右手鼠标，左手托腮，这是陈晨上网时的标准动作。
陈晨23岁，今年刚大学毕业，是一家公司的行政助理兼官方微博的管理员。除了行政助理的琐碎工作，其余时间，她都在网上找大量与公司业务有关的新闻和一些热门段子、图片，更新到公司的官方微博中。
陈晨接管这项工作以来，公司官方微博粉丝由300多人增加到6000多人，老总对陈晨的工作很满意，专门叮嘱办公室主任，减少陈晨的其他工作，让她多点精力管理微博。陈晨自己也很喜欢玩微博，通常下班后，还会继续刷微博。
上周五，陈晨整个下午在电脑前刷微博，直到同事过来叫她出去吃饭，她才突然发现，自己的左手已经麻木，小指和无名指完全僵掉了，不能屈伸，因为以前也出现过类似情况，休息之后自然会好转。但直到第二天，左手依然处于麻木状态，她才慌慌张张找到医生。
医生诊断，陈晨得的是“尺神经麻痹”。
用小指和无名指夹一张纸
如果夹不起来就很可能得了尺神经麻痹
西南医院骨科教授唐康来解释，尺神经在肘后，位置表浅又紧贴骨壁，当托腮时，肘部压在较硬的桌面上，尺神经遭多方面夹击，久而久之就容易造成神经损伤，特别是身体比较瘦弱的人更容易发生。尺神经损伤后，可使无名指、小指关节不能弯曲，拇指不能内收，小鱼际肌(俗称“小手肚子”)、手指外侧、小指及半个无名指皮肤感觉丧失，严重时由于手骨间肌的瘫痪、萎缩而形成“爪形手”。严重时需要做尺神经肘前移置术和尺神经减压术。
唐康来说，办公室女白领习惯托腮的人比较多，但大多不会严重到这个地步。尺神经主要支配小指和无名指，如果用小指和无名指夹一张纸，夹不起来，就很有可能得了尺神经麻痹。
长期托腮还可能引起颈椎病
“托腮还会影响脊椎和颈椎的健康。”唐康来说，因为单手托腮的时候，身体的坐姿会向一边倾斜。同时，托腮的人姿势比正常坐着的人姿势更固定，很少活动，长期这样，脊椎、颈椎会受到压力而出现变形。“有的人托腮久了，会觉得背部有牵引式的疼痛，其实是脊柱出了问题。”
小孩经常托腮要注意纠正
特别提醒，特别是在发育中的小孩，如果有托腮的习惯，家长要及时纠正，儿童经常托腮，会使腮部受压，久而久之会妨碍儿童牙齿的正常发育。而且，养成托腮的不良习惯后，坐姿必不端正，时间长了，对脊椎的发育影响很大，甚至会产生永久性的变形。
托腮会造成大小脸?
医生说成人不必过分担心
最近，网上有个说法风传，引起很多白领的担心：因为面部骨骼较为脆弱，上班族长期习惯单手托腮容易造成两侧脸部的骨骼不对称;同时，托腮时间久和频率过多，会对脸部皮肤造成挤压，最后生成永久性的皱纹，不同于皮肤干燥所导致的细纹和幼纹，一旦生成永久性的皱纹，就会无法消除。唐康来说，对此倒不必过分担心。成人骨骼发育已经定型，而且人体整个大脑骨骼都比较坚硬，托腮基本不会造成骨骼变形引起两边脸部不对称。
双手托腮，脸上皮肤会挤压在眼睛尾部，造成鱼尾纹和其他皱纹。但年轻人通常皮肤弹性足够好，松手后按摩一下皮肤很快就会恢复。不过，托腮对皮肤的确会有些影响，那是因为上班族手上接触大量办公用具，鼠标键盘等都很脏，细菌比较多。手上沾染大量污物和细菌，托腮时摩擦到脸上，久而久之，可能导致皮肤表面的细胞增生，色素沉淀，严重的甚至还会导致神经性皮炎。
