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【一】:儿童健脑手指操
《儿童健脑手指操》分解动作图解
手指操，始于指梢，运于经络。形之于手，发之于腕。上通大脑，下达用身，牵动心肝脾肺，促进畅通。
（一）握拳运动
训练手指的基本功能，要求四指向手心用力，拇指紧抱。四指伸出时，尽量伸展，有利于发达手部的肌肉群，使其富有弹性。
（二）握爪运动
这是个不常有的运动方式。四指靠拢，指头集中，向前弯与拇指相碰。要求相互捏紧再分开伸展，刺激微血管，促进血液循环。
（三）分指运动
训练手指向左右运动．里外转动。要求五指开展到最大限度，以达到舒经活血和促进手指生长的作用。
（四）数指运动www.shanpow.com_健脑手指操。
日常生活中，手指不经常单独运动。随着科技进步，手指单独而又灵巧地完成任务的可能性越来越多。强化手指运动是必不可少的，有促进注意力集中．帮助思考的功效。
（五）弯指运动
让每一个手指的关节得到更加充分地运动，用拇指增加压力，有助于发达大脑相增强记忆。
加强韧带的锻炼，使其有更强的弹力，要求弹出声响来为好，弹力是越练越强，小肌肉群随之得到较强地运动，以强健双手，迎接高科技到来。此项运动有助于振奋精神，清醒大脑。提升学习成绩。
（七）屈指运动
手指第二节，由于运动不多，已经日渐退化，不听指挥，尤其是无名指小指。时代赋予手指运动的任务．日益繁重而复杂，所以必须加强运动，以产生轻松畅快的心情。
四指逐个顺序伸直下压，指头与拇指相碰。要求手指绷直，锻炼手指筋，让大脑潜能得到发挥，促进思维反应敏捷。
（九）勾指运动
手指互勾运动可以达到畅通气血的功效
拇指相顶，扇动四指，如小鸟扇动翅膀一样，使科学性与娱乐性相结合，这是儿童普遍喜爱的，有助于消除疲劳，振奋精神，拓宽思路。
（十一）顶指运动
十指顶部的穴位叫“十宣”v与心肝脾胃均有联系。相互顶碰、揉搓，对内脏有一定的调节功能，能增强食欲，促进健康。
【二】:健脑手指操
健脑手指操
第一节：虎口平击
第二节：手两侧击打
第三节：手腕扣击
第四节：虎口交叉
第五节：十指交叉互击
第六节：以拳击掌
第七节：旋转手指
第八节：捏手指
第九节：手背互击
第十节：双手合十拍掌
【三】:健脑手指操
越来越多的人开始意识到开发右脑的重要性，要开发右脑，其实很简单，我们在日常生活中的一些小细节就可以做到了。下面就由学习啦小编为大家介绍一套健脑手指操，供大家参考和学习。
手指操简单、方便、易行，尤其对老年人较为适合。 从中医观点来看，手上集中了许多与健康有密切关系的穴位，联系着全身的内脏，适当地刺激这些经络穴位，有助于保持健康，某些症状也可以得到改善。经常以手指为中心进行各种活动，可以使大脑皮层得到刺激，保持神经系统的青春活力，对老年痴呆可起到预防作用。
手指操练习方法如下：
第一组：(1)①吐气握拳。②用力吸足气并放开手指。可以使头脑轻松。
(2)用一手的食指和拇指揉捏另一手指，从大拇指开始，每指做10秒。可使心情愉快。
(3)①吸足气用力握拳。②用力吐气同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各做若干次。 注意：握拳时将拇指握在掌心。
(4)刺激各指端穴位，增加效果。用食指、中指、无名指、小指依次按压拇指。
(5)刺激各经络。用拇指按压各指指根。
(6)双手手腕伸直，使五指靠拢，然后张开，反复做若干次。
第二组：(1)抬肘与胸平，两手手指相对，互相按压，用力深吸气，特别是拇指和小指要用力。边吐气，边用力按。对于呼吸系统的病、妇女病、腰痛也有效。
(2)将腕抬到与胸同高的位置上，双手对应的手指互勾，用力向两侧拉。对高血压也有效。
(3)用右手的拇指与左手的食指、右手的食指与左手的拇指交替相触，使两手手指交替相触中得到运动。动作熟练后加快速度。再以右手拇指与左手中指，左手拇指与右手中指交替作相触的动作，依此类推直做到小指。可以锻炼运动神经，防止头脑老化。
(4)双手手指交叉相握(手指伸入手心)，手腕用力向下拉。
(5)两手手指交叉相握，手指伸向手指，以腕为轴来回自由转动。
(6)肘抬至与胸同高的位置上，使各指依次序弯曲，并用力按压劳宫穴。可强健肠胃。
第三组：多点刺激法。可用小铁球或核桃作为工具，具体做法如下：
(1)将小球握在手中，用力握同时呼气，然后深吸气并将手张开。
(2)将两个小球握在手里，使其左右交换位置转动，老年人都有经验，当有烦恼和不满情绪时，用此法可得到解除。
(3)两手心用力夹球相对按压，先用右手向左手压，然后翻腕使左手在上，边压边翻转手腕。
(4)用食指和拇指夹球，依次左右交换进行。
(5)将球置于手指之间，使其来回转动。
【四】:提高脑力之健脑手指操
www.shanpow.com_健脑手指操。 经常以手指为中心进行各种活动，可以使大脑皮层得到刺激，保持神经系统的青春活力，请看提高脑力之健脑手指操。提高脑力之健脑手指操
第一组：(1)①吐气握拳。②用力吸足气并放开手指。可以使头脑轻松。
(2)用一手的食指和拇指揉捏另一手指，从大拇指开始，每指做10秒。可使心情愉快。
(3)①吸足气用力握拳。②用力吐气同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各做若干次。 注意：握拳时将拇指握在掌心。
(4)刺激各指端穴位，增加效果。用食指、中指、无名指、小指依次按压拇指。
(5)刺激各经络。用拇指按压各指指根。
(6)双手手腕伸直，使五指靠拢，然后张开，反复做若干次。
第二组：(1)抬肘与胸平，两手手指相对，互相按压，用力深吸气，特别是拇指和小指要用力。边吐气，边用力按。对于呼吸系统的病、妇女病、腰痛也有效。
(2)将腕抬到与胸同高的位置上，双手对应的手指互勾，用力向两侧拉。对高血压也有效。
(3)用右手的拇指与左手的食指、右手的食指与左手的拇指交替相触，使两手手指交替相触中得到运动。动作熟练后加快速度。再以右手拇指与左手中指，左手拇指与右手中指交替作相触的动作，依此类推直做到小指。可以锻炼运动神经，防止头脑老化。
(4)双手手指交叉相握(手指伸入手心)，手腕用力向下拉。
(5)两手手指交叉相握，手指伸向手指，以腕为轴来回自由转动。
(6)肘抬至与胸同高的位置上，使各指依次序弯曲，并用力按压劳宫穴。可强健肠胃。
第三组：多点刺激法。可用小铁球或核桃作为工具，具体做法如下：
(1)将小球握在手中，用力握同时呼气，然后深吸气并将手张开。
(2)将两个小球握在手里，使其左右交换位置转动，老年人都有经验，当有烦恼和不满情绪时，用此法可得到解除。
(3)两手心用力夹球相对按压，先用右手向左手压，然后翻腕使左手在上，边压边翻转手腕。
(4)用食指和拇指夹球，依次左右交换进行。
(5)将球置于手指之间，使其来回转动。
【五】:“健脑操”教学
以下是小编为大家收集整理的《“健脑操”教学》全部内容，希望对大家有所帮助。
(A) 请喝水
足够的水能使你的身体和大脑顺畅的沟通.
(B) 大脑开关
手按着肚脐，一手在锁骨之下向左胸尾方向揉搓.这里是肾经27的穴位，可以帮助血液快速供给养分给大脑使用.
(C) 天地开关
将手指放在嘴唇上下方，将另外一手放在肚脐下方.
(D) 交叉动作
左手碰右脚，右手碰左脚，这样左右脑就可以流畅的沟通.
(E) 库氏挂钩
踝交叉放在右脚踝之上，伸出双臂，将左手腕交叉放在右手腕之上，两手掌心相对，手指交叉相扣，然后将手拉回胸前，之后双脚平放，手腕松开，双手指尖相触。
