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篇一:[长胖了]这可能是你长胖的真正原因！
这世界上有两种胖，一种是懒导致的胖，一种是湿气引起的胖。今天要讲的就是第二种，体内湿气不除，睡再久也睡不够，大肚子是甩不掉的哦~
什么是湿？「湿」，是个中国人就听说过，但没几个人能知道到底什么是「湿」。十人中里，可能有九个都是湿导致的。但什么是「湿」呢？了解「湿」之前，要了解在我们人体无时无刻不在流动的「津液”」。
什么是津液？
津液是中医里的概念。它是人体所有一切正常水液的总称，不是水，也不是H20，它是以水分为主体，里面含有大量的营养物质。
津液有很多，比如吃进去的食物经过脾胃变成了气、血、津液，津液通过其他脏腑的协调，搬运到全身的组织器官，经使用后，被分解成汗、尿、水汽等排出体外。
那「湿」又是怎么回事呢？
湿气重的的主要原因和生活习惯，环境气候也有关系。夏天天气炎热，大部分时间都待在空调底下，导致体内的水液无法排出，饮食上喜欢吃凉菜冷饮、冰冻西瓜、饮料等，一到秋冬就爱吃火锅，最爱涮肉，这些习惯影响了脾胃运转。
湿的产生和人体的肺、脾、肾都有很大关系。人体的肺起到疏通水道的作用，脾、肾起到推动水液运行的作用。人体池塘里废水的排出，要靠肺、脾、肾的共同努力，但如果肺脾肾功能失常的话，废水就因排出不畅而囤积在身体里。
当人体的津液因为各种原因，它不动了，停滞不前了，中医里就把这个状态叫做「湿」。身体里该排出的东西排不出去，你可不就是比别人腰粗肚子大嘛，再怎么运动也于事无补啊！
怎么才知道自己有没有湿湿气重的人会有乏力、身体沉重的感觉。此外，你现在要伸出舌头来看一看你的舌苔。
看舌头：
每个人舌头上都有一层白白的舌苔，如果你的舌苔是薄薄的能透出红色的舌色，那问题不大。
但要是舌苔腻，有湿滑感，被舌苔覆盖的地方看不到舌色，那说明你湿气还挺重的（舌根苔厚正常）。
另外湿气重的人舌边易有齿痕印，这两点具备的话，基本确诊有湿气。
看痰多：
“湿痰内盛，肺动力就会下降喽，就会咳嗽痰多；也会影响胃的失和降就有恶心呕吐；气机不畅，痞闷不舒；痰湿留注，就会肢体感到困重；就会头目眩晕。
看大便：
但湿气重的人，大便粘性可能会比较大。什么叫粘性大呢，就是冲马桶后，会留下一条尴尬的轨迹。这样就说明你大便很粘。同时，大便不成形，便便不好拉，也是湿气重的表现。
水胖子如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，睡再久也睡不够，睡觉的时候也就特别爱打呼噜，也就会爱留口水喽。人也懒得动…并且舌苔又白又厚，那你一定要注意了，你很可能是湿引起的肥胖。
刚才讲过了「湿」，那「痰湿」又是什么呢？
这个「痰」和平时说的痰不一样，中医里「痰」是指体内垃圾，我们身体里不需要的、多余的、中间没有被排出的垃圾。
终归一句话，正常水液叫津液，不正常的水液过度积聚就形成痰湿，痰湿堆积多了，人可不就胖了嘛！
就好像每个人都是一个小池塘，别人每天流进新水，排出废水，但你的身体出了问题，废水全停留下来不排了，时间久了人家还是小池塘，你却成了臭水沟。油胖子
如果你的舌苔厚并且微微的发黄，尤其是平时一觉醒来眼屎比较多，平时爱出汗比较怕热，头上、脸上经常油腻腻的，一些斑斑点点外，你很可能就是湿热引起的肥胖。「湿热」的「热」该理解呢？平时过多的油腻、火气大的东西在体内遇上黏腻的湿，呆久了，便产生了湿热。作为湿湿的你，应该怎么办呢？注意看啦，下面是该讲！方！法！啦！
湿气的调理、中医食疗建议
材料：红豆、炒薏米、红枣、荞麦、燕麦、枸杞、炒葛根、冰糖
做法：取好材料后就开火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮。在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。
这个季节湿气较重，一定要健脾祛湿，以免加重体内湿热，多吃些能健脾、祛湿利水的食物。
最伤脾胃，增加湿气，少做最好
少吃：酒，辣椒，鸡肉，牛羊肉，驴肉，海鲜，冷饮、油腻、夜宵
秋季祛湿的首要做法是不饮酒，少吃辣椒、鸡肉、牛羊肉、驴肉等温补食物。除此之外，应慎食肥腻，不吃夜食，不可多吃生冻之物。冰冻西瓜、啤酒、冰激淋、汽水等；夏季的夜排档、麻辣海鲜、烧烤尽量不吃。
少吃：冰的食物、甜的食物、酸味食物
尤其要少吃冰镇西瓜。西瓜是天然白虎汤，性寒凉，尤其是冰镇西瓜，多吃易损伤脾胃，加重痰湿，所以，痰湿体质更要少吃。
最好不要用甜饮料代替白水，因为中医认为甜能生湿，过多的甜饮料只会给身体增加负担，使痰湿更加严重。湿气的人还要注意一点就是少吃酸的，由于痰湿的人喜欢吃肥油香腻的东西，易消化不良。消化不良后，就想吃写酸的。但吃酸的时候会分泌很多津液，津液增多，痰湿便可能加重。
湿的人要想减下来，一定要适当的出汗，排出暑湿是关键。减肥不易，祛湿更难，大家要坚持住管住嘴啊！
早晚各一杯唯简红豆薏米粉，现在每天早上起床后，我都是精神饱满，不再是以前那样昏昏沉沉没状态的样子。直到现在，我已经吃了唯简红豆薏米粉好几个月了，真心觉得不错。
最好的医生，是自己，最好的医院，是厨房，最好的药物是饮食，最好的疗效，是坚持！
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篇二:[长胖了]越长胖越有福气的四大生肖
发福就是人们常说的长胖了，有的人为了保持身材，会千方百计的减肥，但也有的人认为有点婴儿肥也是很好看的。在12生肖中，哪些生肖的人越长胖越有福气呢？（本文仅供参考）
生肖牛
属牛的人当发现自己开始长胖了，可不要觉得自己会是身体不好，一定是好运要来了。属牛的人越长胖自己还会越有魅力，让人更有成熟稳重的感觉，容易得到身边的人的信任。
生肖羊
属羊的人发胖时会感觉到自己的人缘会越好，越受欢迎，就要注意了，一定是快要交好运了。属羊的人长胖后自己的事业工作会很不错，很容易得到贵人的帮助，事业上会发展很快。婚姻感情方面，他们也会有新的追求。
生肖龙
属龙的人长胖后自己的偏财运会很好，自己也会变得很有福气，好事连连，身边的很多事情水到渠成。属龙的人会比以前更加成熟有味道，而且他们的人气会很不错，异性缘分多，就是需要注意烂桃花缠身，使得麻烦多多。
生肖马
属马的人进入微胖的时候，自己大多都是经历了很多事情，才会变得更加有魅力。属马的人的桃花运和财运双丰收，有时还会蛮烦的，因为身边需要你的人很多，每天都会有很多的事情要去应付和忙碌。
篇三:[长胖了]湿气可能才是你长胖的真正原因
湿气可能才是你长胖的真正原因
2017-06-15
国馆文化
有一种“胖子”，着实委屈。就算吃的很少，还是会胖，穿衣服不好看，气质也比别人矮一截，运动、节食，甚至吃药都尝试过，可还是瘦不下来。
其实，你可能不是真的胖，而是虚胖、假胖，而这一切，都是湿气惹的祸。
外界的湿气，很容易就会钻进人体，比如天气潮湿、淋雨。
如果你还经常久坐不动、熬夜、猛吹空调、爱吃冷饮，就很容易让脾脏受伤。脾是调节体内水分的“搬运工”，脾虚，湿气不能及时排出，就会困在你的身体里。
湿气积聚，在腹部就造成大肚腩、在腿上就形成大象腿，你就这样“胖了”。
湿气不仅让你胖，还让你很难减下来，因为湿气会阻碍脂肪的燃烧，所以不祛湿就运动，往往事倍功半，就像浇了水的木头，不容易着火。
湿气重的人，还常常感觉疲惫，四肢沉重无力，脸上爱出油、长痘、起疹子，影响生活和工作。
所以“祛湿”很关键，国馆君喝过一款消脂祛湿茶，它是根据中医平衡阴阳、调理脏腑的理论，精心调配食材而成。
常喝不仅能祛湿消脂，还可以改善体质，提升整体气色。
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中医食材配方，健脾胃、助消化、排湿排毒、清肠降脂，而且没有副作用。
其中，决明子可润肠通便、降血压血脂，可以抑制脂肪的合成，又可以分解体内多余的脂肪。
陈皮具有健脾祛湿，改善消化系统的功能；
山楂是常见的健胃消食，消脂减肥的良药。
配方中还包括三种花：
茉莉花，在驱燥湿、通便方面有很好的效果；
贡菊，可以“清净五脏，排毒养颜”；
金边玫瑰，能补肾、疏肝、排毒养颜……
撕开一小包，马上便能闻到浓郁的自然花香，
加入90℃左右的热水，闷泡5-8分钟，即可饮用，
花香怡人，入口甘甜，可以反复冲泡3次左右，
加入冰糖或蜂蜜，口感更好。
坚持饮用一段时间，当湿气没有了，脂肪被分解了，大肚腩自然就瘪下去了，加上适量运动，水桶腰、粗胳膊才能随之瘦下去，恢复好身材。
同时还能改善各种“湿气病”，让你变得体力充沛、胃口好、皮肤不易长痘，收获健康好体质。
去掉身体里的湿气，你不仅可以让身体更紧实，还会找到一个状态更好、更具活力与气质的自己。
中医配方，食疗调出好身体
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