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(1) [马桶的正确坐姿图示]如何正确使用马桶？｜马桶的正确使用方法｜蹲式马桶正确方便姿势
如何正确使用马桶？｜马桶的正确使用方法｜蹲式马桶正确方便姿势
坐垫圈是坐姿时使用的，站姿时要把坐垫圈掀起来； 外国的公厕一般都是很干净的，你要是坐姿时不放心，可以垫上一些卫生纸，不过最好不要让别人看见，否则会被取笑的；在能关门的情况下，你可以将坐垫圈掀起，然后蹲在上面，但要记住，下来时一定要将鞋印擦干净； 坐姿大便时尽量往前坐，这样便池里的水就不会溅到屁屁上了。
如何正确使用马桶？｜马桶的正确使用方法｜蹲式马桶正确方便姿势 1、如何防止男生站着小便时，很容易沾在马桶边缘或盖子上造成二次污染。 方法：小便时，男生喜欢站着，女生喜欢坐着。本人经过仔细的对比研究发现，坐着小便更有优势，可以很好的防止尿液溅到马桶边沿上。所以，男的在小便时，不妨借鉴女生的姿势，也坐着小便。有人提出疑问：说那东西正好处于强硬姿态怎么办？其实不必紧张，你只要使劲将它按下去。 2、如何防止坐着大便时，尤其是拉稀时，很容易将水溅到屁股上，也会造成污染。 方法：这个尴尬的事情也许大家都碰到过，无论男生女生。那怎么办呢？别着急，本人经过长期艰苦卓越的研究发明一种简单的方法，可以避免之。在大便前，撕下2~3片手纸，平铺在马桶内的剩余的水面上，由于水的表面的张力作用，短时间内，手纸是不会存入水下的，并且能承受一定的压力。注意：不要使用其它替代物，比如纸板、塑料袋等，原因是这些物品容易堵塞马桶，那就有些恶心了，而且这些物品不利于环保。 3、如何防止冲马桶费水。 方法：马桶浪费水，这是有目共睹的。有人说，在马桶水箱放一个灌满水的大可乐瓶子，但是这样很容易一次冲不干净，需要再冲一次，反而更加浪费水了。本人经过实践研究，发明一种一劳永逸的剩水方案：将卫生间稍微水路系统改造一下：将洗脸、洗澡的下水管不要接入下水道，而是接入一个储水箱；该储水箱的位置要高于马桶；然后将马桶的入水口接到储水箱的出水口
同时要注意：
冲水时要盖上马桶盖 如果冲水时马桶盖打开，马桶内的瞬间气旋最高可以将病菌或微生物带到6米高的空中，并悬浮在空气中长达几小时，进而落在墙壁和牙刷、漱口杯、毛巾上。 纽约大学菲利普.泰尔诺博士指出，现在大部分家庭中，如厕、洗漱、淋浴都在卫生间里进行，牙刷、漱口杯、毛巾等与马桶共处一室，自然很容易受到细菌污染。如果冲水时马桶盖打开，马桶内的瞬间气旋将病菌或微生物带到6米高的空中，并悬浮在空气中长达几小时，进而落在墙壁和物品上。因此，应养成冲水时盖上马桶盖的习惯。 马桶圈细菌多要重点清洁 复旦大学公共卫生学院郁庆福教授指出，调查发现，32%的马桶上有痢疾杆菌，其中一种名为"宋内"的痢疾杆菌在马桶圈上存活的时间长达17天；另一份实验报告也指出，将1亿个脊髓灰质炎病毒投入马桶内，溅到座圈上的病毒竟有3000个。同时，不少人冬天喜欢在马桶上套个绒布垫圈，这样更容易吸附、滞留排泄污染物，传播疾病的可能性更大。 污染如此严重的地方恰恰和人们皮肤的接触最"亲密"，因此要重点进行清洁，每隔一两天应用稀释的家用消毒液擦拭。至于布制的垫圈最好不用，如果一定要使用的话，应经常清洗消毒。如果有条件，不妨换一个具有抗菌功能和防溅设计的座便器。 马桶内的脏物及时清洗 马桶容易沾染尿渍、粪便等污物，冲水后如果发现仍留有残迹，一定要及时用马桶刷清除干净，否则容易形成黄斑污渍，也会滋生霉菌和细菌。除了管道口附近，马桶内缘出水口处和底座外侧都是藏污纳垢的地方，清洗时先把马桶圈掀起，并用洁厕剂喷淋内部，数分钟后，再用马桶刷彻底刷洗一遍，最好用细头的刷子，这样能更好地清洁马桶内缘和管道口深处。然后再刷洗底座和其他缝隙。 马桶边尽量不设废纸篓 平时也可以在水箱中放置渐溶式自动洁厕剂或挂上壁挂式消毒栓，通过每次冲洗达到清洁、除垢、消毒除菌的效果。 大多数家庭都会在马桶边设一个废纸篓，存放使用过的厕纸，但这样会造成细菌随空气散播，因为很少有人能做到随时清理，至少都会存放一两天，而时间越长，滋生的细菌就越多。 应该将厕纸丢进马桶内冲走，只要不是太厚、太韧，厕纸一般都能在水中很快变软，所以不用担心堵塞。有需要时，备一个卫生袋就可以，没必要再设废纸篓。如果一定要用，也要选带盖子的，以防细菌散播，并及时处理用过的厕纸。 马桶刷要保持清洁干燥 马桶刷是保持马桶清洁的功臣，然而，如果不注意清洁和干燥，它也会成为污染源。每次刷完污垢，刷子上难免会沾上脏物，最好随手再冲一次水，将其冲洗干净，把水沥干，喷洒消毒液，或定期用消毒液浸泡，并放在合适的地方。建议最好把马桶刷挂起来，不要随便放在角落里，也不要放在不透风的容器里。/本篇文章来源于草根IT网，原文出处：http://www.caogenit.com http://www.caogenit.com/caogenzhidao/1140.html
(2) [马桶的正确坐姿图示]论蹲马桶的正确姿势，教你正确拉便便！
蹲马桶姿势大全（文末有投票哦）
不知从什么时候开始，马桶已成为居家利器走进我们的生活；相比蹲便器，马桶虽然解决了容易脚酸的问题，但好像更让人怀疑人生了。。。
使不上力啊喂！气沉丹田都没用，憋得一脸通红；再就是觉得自己腿短了，脚够不了地啊~~~
原来马桶拉不出，是因为姿势错了!
因为：蹲姿从来都是人类排便最为自然的姿势。
当人坐在马桶上，直肠角度约为80-90度，换句话来说，就是便便被直肠卡住了!而蹲着的时候，直肠角约为100-110度，所以便便能立马能一泻千里。
应该如何做来帮助排便呢?不妨试试以下几种方法。
怎么做才能更顺畅的..排便呢？
1、加个小凳子让你科学畅快地拉
上身微微前倾，让大腿与肚子呈现35°，这个姿势可以增加腹压，有助于顺利排便。在享受坐便的舒适同时，避免了蹲久腿麻，并且可以把手撑在膝盖上思考一下人生。
2、用双手捧住下巴，双肘抵在双膝上，然后微微用力向上托下巴。
有刺激大肠神经、加快大肠蠕动的功效，不久肛门就有想要排便的反应。
3、排便前顺时针画圈按摩肚脐周围
顺应肠道蠕动的规律，刺激肠道，增加便意。还可以单手握拳，用力捶背数下，坐下前再轻轻捶背10下。
4、排便困难时，可以轻轻拍打骶尾骨
通过振动刺激肠道，利于排便;连咳数声，不但能增加腹压，还能有效预防因用力排便引起的心脑血管事件。
5、排便时应采用腹部呼吸法
用鼻子吸气，让腹部像皮球一样鼓起来，给腹部施加压力，然后突然收缩腹部，呼气，这样就可以补充坐姿所缺乏的腹部压力，促进排便。
6、马桶冲水功能不佳，堵塞，不给力怎么办？
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PS：大家蹲马桶后是怎么擦pp的？
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(3) [马桶的正确坐姿图示]蹲马桶的姿势竟然都是错的！
马桶（马桶装修效果图）是个让人又爱又恨的东西。说到人类历史上最伟大发明，它赫然排在前列；但每当便便时，却好像总让人觉得没有蹲便来得顺畅，小编这是切身感受到各种不顺。通过搜集资料发现，肯定是我蹲马桶的姿势不对，咱换个角度再来。
每当坐在便器上便便时，好像总让人觉得没有蹲便来得顺畅，肯定是我蹲马桶的姿势不对！咱换个角度再来。
美国史丹福大学骨盆诊所还真研究出了一种正确的马桶蹲姿。
其实蹲姿从来都是人类排便最为自然的姿势，直到西方文明的兴起和随之而来的现代马桶。
便便姿势不当，会带来种种现代化疾病，痔疮、便秘、大肠炎、阑尾炎……
人们都觉得是食物问题。
其实是蹲坑的姿势！
如何正确便便？当我们坐着便便时，肛肠角约为80~90度，蹲着时，肛肠角可达到100~110度。除了角度的原因，下蹲时腹部压力大，也促进排便。
如果脚下踩一个小板凳，上身微微前倾，这个姿势可以增加腹压，有助于顺利排便。
用双手捧住下巴，双肘抵在双膝上，然后微微用力向上托下巴，有刺激大肠神经、加快大肠蠕动的功效，不久肛门就有想要排便的反应。
排便前顺时针画圈按摩肚脐周围，顺应肠道蠕动的规律，刺激肠道，增加便意。还可以单手握拳，用力捶背数下，坐下前再轻轻捶背10下，这个最养生，但是还是没有托下巴、踩凳子来的方便，万一急了呢？估计都没谁考虑这些动作了。
排便困难时，可以轻轻拍打骶尾骨，通过振动刺激肠道，利于排便；连咳数声，不但能增加腹压，还能有效预防因用力排便引起的心脑血管事件。
排便时应采用腹部呼吸法，用鼻子吸气，让腹部像皮球一样鼓起来，给腹部施加压力，然后突然收缩腹部，呼气，这样就可以补充坐姿所缺乏的腹部压力，促进排便。
许多人上厕所喜欢看报纸或者低头玩手机，但研究发现，这样容易得痔疮！
虽然前头说了屈膝成30度是健康姿势，但是只能起预防作用，对于缓解痔疮便秘没有明显效果~
所以医生建议大家上厕所还是“干脆一点”！
不管是打电玩APP或是看书、看报纸，一蹲马桶超过10分钟，痔疮症状就会越来越严重。
猛打电玩，头抬也不抬就抽卫生纸，广告桥段呈现低头族连上厕所都要手机相伴，坐马桶怕无聊，就是要滑手机，但小心引发难以启齿的隐疾。
排便的过程当中，由于便秘或是排便的时间太长，这种血管组织，它就发生肿胀或是脱垂。
因为静脉血会往上流回心脏，但蹲坐时腹压向下，长时间造成组织脱垂就是痔疮。
特别是坐马桶时，又比坐椅子时肌肉得更用力，除了减少久坐，避免痔疮，网路上还流传这一招。
