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8杯水是多少毫升篇1:经常听说八杯水 你知道八杯水是多少毫升？
最近一段时间，陆续有网帖曝出“每天喝八杯水，有可能要了你的命”，顿时弄得大家人心惶恐，大家都很疑惑，不是一直都提倡每天喝8杯水吗？怎么还会要了命呢？难道喝错啦？
喝八杯水有事吗
关于喝水，《中国居民膳食指南》一直有很明确的推荐量，男士建议每天1700毫升，女士建议每天1500毫升，而且马上进入炎热的夏季，根据劳动强度和出汗程度还要适当调高。
而这喝水量的问题，如果非得要具体到几杯，那还真要看使用的杯子容量大小。前些年推荐的每天的喝水量是1200毫升，如果用一次性纸杯来衡量，大约就是8杯，所以8杯水的说法就传开了。
但是很多人并不会用一次性纸杯去喝水，所以还是很难衡量。最好的办法就是根据自己杯子的容量大小，简单换算。现在水的推荐量是1500到1700毫升，拿500毫升的矿泉水举例子，每天至少要喝3瓶半才算够量。
如果喝的量实在太大，超过了肾脏的代谢负担，有可能产生水中毒，严重者会致命。不过也不要太担心，肾脏的代谢能力是很强的，如果不是肾脏出现了病变，一般是不会出现问题的。相反，如果喝的量太小，身体长期处于缺水状态，也会影响身体的健康。
喝水要看时候吗
实际上，我们也没必要非要在一天喝够8杯水上较劲，每个人的体质和情况不同，可以根据自己的情况调整饮水量，没必要没事就使劲喝，也不要非要等渴了才喝。
另外，喝水确实是随时随地都应该牢记的一件事，最好是把每天的水量分布在一天当中，这样既避免了渴了再喝却不解渴的尴尬，也保证了每天喝水的总量，为身体的正常新陈代谢提供了保障。所以，每隔一两个小时喝一次，每次200毫升，是最正确的喝水方法。
各种各样水该喝哪一种
水的种类真的很多，白开水、矿泉水、矿物质水、纯净水……甚至还有磁化水。这么多分类确实让我们眼花缭乱，在这里也给大家做一下对比，大家可以根据自己的实际情况选择到底应该喝哪种水。
白开水：就是烧开了的自来水，煮沸以后，既保证了水的洁净无菌，又保证了水中矿物元素不受损失，值得推荐。但是近些年自来水凸显的问题也比较多，有些家庭选择安装净水机来保证饮用水的安全，其实只需要过滤掉杂质就可以啦，并不需要将水中的微量元素全部去除。
矿泉水：这是经过人工开采或者地下自然涌出的未受到污染的天然地下水，经过过滤、灭菌、灌装而成，矿泉水含有一定的矿物盐，容易被人体吸收。华蓥山优质天然矿泉水关爱您的健康，推荐大家选择矿泉水。
矿物质水：这种水通过人工添加的方式提高了水中矿物质含量，但是添加进去的矿物质，能否被人体很好地吸收，没有明确的资料数据。而且人工添加又增加了生产成本，所以矿物质水并不推荐作为人们饮用水的第一选择。
纯净水：一般是以自来水为原料，将其中的有害物质去除，同时也去掉了水中人体所需的矿物元素，虽然这种水看似最纯净，但是长期饮用，有可能会导致人体矿物质的缺乏，所以，纯净水，也不推荐作为家居饮用水的首选。
磁化水：因为被赋予了诸多的保健作用，磁化水一直受到消费者的追捧，大多是靠使用具有磁化性能的水杯而产生，但是磁化水对于某些慢性病的保健功效并没有很权威的数据文献来证明，加之有报道说高龄骨质疏松患者不宜饮用磁化水，而很多消费者对于自己的骨质是否疏松并不是很了解，所以，磁化水饮用须谨慎。
总的来说，喝水多少要根据自身的情况来定，而喝什么水当然推荐矿泉水了，其好处上面也说了。
8杯水是多少毫升篇2:每天喝足八杯水，一杯水多少毫升？必须喝足八杯水吗？
医生建议：早上起床后先喝一杯水；上午下午学习在忙，也别忘了时时补充水份，喝5杯好了；午餐，晚餐时各喝一小杯。但临睡前两小时最好不要喝水，以免引起眼部浮肿现象。
八杯水一般指的总量是2000ml，因为我们大多数买到的杯子都是250的，所以就说喝8杯水了。
但近几年，国外有些报道提出不同意见。有专家指出，不一定每天必须喝足8杯水，喝太多水也会为身体带来麻烦。
一天的喝水行程表:真正有效的饮水方法,是指一口气(或一次过)将一整杯水(约200-250毫升)喝完为止,而不是随便喝两口便算,这样才可令身体真正吸收使用...
喝水和摄取热量一样（需要多少，就补充多少），目前根本没有学证据可以说，多喝水就能多排毒。而且，水喝太多，有电解质不平衡（钠、钾离子大量流失）、水溶性维生素（如B群及C）容易流失等问题。
科学研究指出，人体每天从尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分，大约1800~2000ml，所以才说，健康成年人每天需要补充2000ml左右的水分。 但，2000ml水分不一定都由喝水获得，应该把食物里的水分一并算进去。其实我们每天吃的各种食物内含很多水分。例如，大部份蔬菜、水果90%以上是水，而像鸡蛋、鱼类中也有大约75%的水。粗略估计，我们吃一餐饭，至少可以由食物或汤里摄取到300~400ml的水。
因此，扣除三餐中由食物摄取的1000~1200ml水分，我们每天只要再喝1000~1200ml开水，平均上午2杯、下午2杯，就算做好基本工。不过，水的需求量必须视每个人所处环境（温度、湿度）、运动量、身体健康情况及食物摄取量等而定，没有标准值。
8杯水是多少毫升篇3:每日8杯水？喝水太多更伤身，尤其这三种人大量喝水等于慢性自杀
每日八杯水？喝水太多更伤身
“每天8杯水”的说法被不少人奉为健康信条，每天不喝够8杯水就觉得浑身不对劲。但原来，喝水太多也会危害健康。
广州市红十字会医院院每年都会收治因为喝水喝出毛病来的病人，其中最常见的就是低钾血症。该院内分泌科主任医师劳干诚介绍，每天喝8杯水的总量如果超过了3000毫升，那么就会对身体产生危害。
你一定听说过“每天喝八杯水有益健康”这样的“健康规则”，这个规则告诉你，每天喝八杯水不仅可以使皮肤光滑，而且还有助于减肥。但事实上，根本没有一个国家或者科学家准确告诉我们，人一天需要喝多少水。
那么这个健康规则到底怎么来的呢？
最早的起源在1945年，美国食品与营养协会建议人们在每摄取1卡路里食物的同时摄取1毫升水。考虑到普通人每天摄入大约1900卡路里的热量，因此就同时需要1.9升水，约是八杯水。
很多商家根据这样的饮食营养推荐文章总结出“每天喝八杯水有益健康”这样的结论，通过铺天盖地的广告和新闻报道试图告诉你多喝水有很大好处，对身体多么多么重要。慢慢你会发现，随身带水的人似乎每年都在变多，瓶装水的销量也一直在增加。
2012 年有研究表明，2/3 的法国儿童缺水，还有研究发现洛杉矶和纽约也有 2/3 的孩子喝的水不够多。而这两个研究中第一个是雀巢饮用水公司赞助的，第二个是雀巢子公司雀巢科技做的。
但是这些由商家提供赞助所做的研究报告在总结出“八杯规则”的同时，都忽略了这篇文章的后面一句话——"大部分水分都能通过食物摄入。”
水在水果、蔬菜、果汁、啤酒、茶、咖啡等等食物中都有，有人说咖啡里面含有脱水物，但是研究显示这个说法也是不对的。虽然我也认为水是最好的饮品，但是它并不是唯一的水化作用渠道。你并不需要完全靠喝水来获取身体所需水分，就算从来没有口渴的时候也不需要太担心。人体的协调能力特别好，早在你真的脱水很久之前身体就会用口渴提醒你需要喝水了。
事实上，早在2004年，美国医学科学院食物与营养委员会也审查了关于水消耗的问题，他们认为：绝大多数健康人只要依据是否口渴来进行饮水，就可以充分满足所需水分摄入。
说到底，“依据是否口渴”仍然是最优先的指导原则，没必要为了凑足“八杯”的摄入量而不渴硬喝。如果不渴而过量饮水，反而适得其反。
“喝水应该‘量出为入’，人体每天正常的排尿量约为1500毫升，因此在没有明显出汗的情况下，每天补充1200毫升左右的水就够了。”而且劳干诚还强调，喝水不宜一次大量地喝，每次喝水超过200毫升反而会起到利尿的作用，身体不但吸收不了水分，反而会增加水分的丢失，“每次喝水的量最好把握在50毫升左右，这样的补水效果才是最好的。”
此外，喝水最好集中在日间喝，睡前不宜大量喝水，以免夜尿增加，影响睡眠。同时，还应该根据额外丢失的水分，增加饮水量。“例如天气热或运动出汗多，呼吸加快都会额外增加水分的消耗，应相应增加饮水量；另外，汗液含有盐分，所以在饮水时应适当饮用淡盐水，以补充丢失的盐分。”
可以根据尿次、每次尿量估计和尿色深浅来调整喝水的次数和喝水量。
第一是看小便次数。一般情况下，正常成年人每天小便次数不应超过8次，超过8次可认为尿次过多。“因为成年人每次的尿量平均200毫升左右，8次就是1600毫升，如果超过上述指标，可能饮水量过多了，应作适当调整。”
第二是看尿液的颜色。正常的尿液为淡黄色澄清液体，尿色加深可能水摄入少了，应适当增加喝水量；尿色过淡也可能是饮水量过多的参考指标。
哪些人不适合多喝水
还有一些人是不适合大量喝水的，比如6个月以内的婴儿、严重肾病水肿患者、青光眼患者。长期大量饮水等于慢性自杀！
6个月以内婴儿：太小的婴儿还没有发育成熟，特别是肾脏，如果喝太多水容易把身体内的电解质也排出去，导致血钠含量过低，造成水中毒。
严重肾病水肿：肾功能出现衰竭会导致水分无法正常排出，特别是患者已经有少尿、水肿症状的时候，再大量喝水反而会加重肾脏和心脏的负担，要严格限制。
青光眼：大量喝水后，眼内房水也会增加，青光眼患者缺乏滤过功能，容易使眼压上升。因此建议青光眼病人不要过多喝水
聪明喝水，聪明养生。再重复一次中医喝水原则——不渴不饮，饮必温热，小口吞咽，少量多次，止渴即停。虽然没事多喝水这句话基本上没有错，但还是要注意不要喝的太急、太快、一口气喝太多。
