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一：[对衰老的回答原文]??朗诵《对衰老的回答》,仅4分钟,却听哭了所有人！写得好!
方明1941年生，中国著名播音艺术家，中央人民广播电台播音部主任。
诗歌朗诵《对衰老的回答》
朗诵者：方明
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《对衰老的回答》原文
作者：周涛
孩子们不会想到老，当然新鲜的生命连死亡也不会相信。青年人也没工夫去想老，炽烈的火焰不可能理解灰烬。但是，总有一天衰老和死亡的磁场，会收走人间的每一颗铁钉！
我想到自己的衰老了。因为年龄的吃水线己使我颤栗、吃惊；“甚至于在梦中都能感到，生命的船正渐渐下沉“但是别怕！”我安慰自己，
人生就是攀登。走上去，不过是宁静的雪峰。死亡也许不是穿黑袍的骷髅，它应该和诞生一样神圣。
我也设想了自己的老境——深秋叶落的梧桐，风沙半掩的荒村；心的夕阳，沉在岁月的黄昏，稀疏的白草在多皱的崖顶飘动；颤抖滞涩的手笔，深奥莫测的花镜，借一缕冬日罕见的阳光翻晒人生的全部历程。
“累吗？”我想问自己。
回首往事，最高的幸福应该是心灵不能平静。我很平凡，不可能活得无愧无悔；我很普通，也不敢奢望猎取功名。
我宁肯作一匹消耗殆尽的骆驼，倒毙于没有终点的途中；我甘愿是一匹竭力弛骋的奔马，失蹄于不可攀援的险峰。
让我生命的船在风暴降临的海面浮沉吧，让我肺腑的歌在褒贬毁誉中永生，我愿接受命运之神的一切馈赠，只拒绝一样：平庸。
我不要世俗的幸福，却甘愿在艰难曲折中寻觅真金。即使我衰老了，我也是骄傲的：瞧吧，这才是真正好汉的一生！
白发如银，那是智慧结晶；牙齿脱落，那是尝遍艰辛。我将依然豪迈，依然乐观，只是思想变得大海般深沉。
命运哪！你岂能改变得了我的本性？我会说：“我生活过了，思索过了，用整整一生作了小小的耕耘。”
我愿身躯成为枯萎的野草，却不愿在脂肪的包围中无病呻吟；我愿头颅成为滚动的车轮，而决不在私欲的阵地上固守花荫；我愿手臂成为前进的路标，也决不在历史的长途上阻挡后人。
这才是老人的美啊——美得庄严，美得凝重。岁月刻下的每一笔皱纹，都是耐人寻味的人生辙印。
这才是我的履历，我的碑文，才是我意志的考场，才能的准秤。而且，越是接近死亡，就越是对人间爱得深沉。哪怕躯壳已如斑驳的古庙，而灵魂犹似铜铸的巨钟！生活的每一次撞击，都会发出浑厚悠远的声音！
假如有一天，我被后人挤出这人间世界，那么高山是我的坟茔，河流是我的笑声。在人类高尚者的丰碑上，一定会找见我的姓名！
我们应该如何对抗衰老，对衰老我们应该做出什么样的回答？短短的4分钟，却说出真谛、说出了我们心中最深沉的想法、却说哭了所有人！
《对衰老的回答》，写的太好了，一定要让每一个人都听一听，发人深省！
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NO.1 “北大还行撒贝宁”，带你挖掘名人B面素材
┃人物速写
撒贝宁：幽默不是一种技巧，而是一种生活态度
从《今日说法》里严肃深沉的主持人，到综艺节目里幽默搞怪的“段子手”，一路走来，撒贝宁给观众带来了许多惊喜。跟小笔一起来回忆，你了解小撒的这一面吗？
永远对生活保持好奇心
在19年的主持生涯中，他从未感到无力，自觉是在学习新的表达方式。50岁的苏菲·玛索说：“我对生活永远保持好奇心。”这句话完全也是撒贝宁的人生写照。
近几年，除了法制节目和新闻报道，他开始做起了综艺，从《开讲啦》《我们有一套》到《了不起的挑战》《明星大侦探》。撒贝宁说过：“做节目的时候，我始终都是发自内心的真诚自由的状态。我在这些节目里展现的是自己不同的状态，但都是最真实的我。”
有人说，撒贝宁已经成功“转型”，但他却不这么认为：“其实并没有所谓的转型。法制节目我也在做，从没有离开过。”每个人也应该有这样一个过程，对生活永远保持好奇心，不断去尝试新东西，你会发现自己也可以如此多面、精彩，充满无限的潜力和可能。
“我天生就是一个打圆场的人”
撒贝宁的父母都是军人，在部队从事文艺工作，令他从小到大都受到艺术的熏陶。当同班同学还在复习准备高考的时候，他凭借一首《小白杨》提前三个月拿到了北大的录取通知书。
《开讲啦》节目组有一回邀请了林丹，演讲时他来回踱着步子，十分紧张，现场一度冷掉。后来撒贝宁就模仿他的样子走来走去，说：“运动员就是不一样，随时在准备对抗的状态。”引得全场爆笑，缓和了局面，也消除了林丹的尴尬。
“我不能让别人尴尬，我天生就是一个打圆场的人。”他不会去忽略身边的每一个人，融入群体的同时，更不允许任何人遭受放逐与不适。
青春不老的正能量“少年”
撒贝宁说：“我的世界就像小王子，我看得越多，我越能理解别人，我就越爱这个世界。”他希望自己在节目里传递的价值观是温暖的，是美的。“我们可以对物质有渴求，这没有关系，只要干净就好。”
一个人对生活永远充满热情，内在永动机时刻都在运转的人，怎么会对这个世界失去信心呢？他让自己享受着生活乐趣的同时，也让身边的人感受到温暖与爱。
罗素说：“对生活充满热情的人更优越。” 因为他们敢于尝试，懂得生活，认真对待每一件事、每一个人，源源不断地给自己正能量，自然活得更舒适、更自在。
撒贝宁就是这样的人，和他在一起，或许你永远都不会感到无聊。
NO.2 动人演讲《对衰老的回答》：我的生命拒绝平庸
◎《对衰老的回答》演讲原文节选
孩子们不会想到老，当然新鲜的生命连死亡也不会相信。青年人也没工夫去想老，炽烈的火焰不可能理解灰烬。
但是，总有一天衰老和死亡的磁场，会收走人间的每一颗铁钉！
我想到自己的衰老了。因为年龄的吃水线己使我颤栗、吃惊，甚至于在梦中都能感到，生命的船正渐渐下沉。
“但是别怕！”我安慰自己，人生就是攀登。走上去，不过是宁静的雪峰。死亡也许不是穿黑袍的骷髅，它应该和诞生一样神圣。
我也设想了自己的老境——
深秋叶落的梧桐，风沙半掩的荒村；心的夕阳，沉在岁月的黄昏，稀疏的白草在多皱的崖顶飘动；颤抖滞涩的手笔，深奥莫测的花镜……
借一缕冬日罕见的阳光，翻晒人生的全部历程，“累吗？”我想问自己，回首往事，最高的幸福应该是心灵不能平静。
我很平凡，不可能活得无愧无悔，我很普通，也不敢奢望猎取功名。我宁肯作一匹消耗殆尽的骆驼，倒毙于没有终点的途中；我甘愿是一匹竭力弛骋的奔马，失蹄于不可攀援的险峰。
让我生命的船在风暴降临的海面浮沉吧，让我肺腑的歌在褒贬毁誉中永生，我愿接受命运之神的一切馈赠，只拒绝一样：平庸。
我不要世俗的幸福，却甘愿在艰难曲折中寻觅真金。即使我衰老了.我也是骄傲的：瞧吧，这才是真正好汉的一生！
NO.3 年度最佳微小说，看隐藏作文中的“逻辑力”！
《撒豆子》
年迈的老母亲行动不便，儿子养着一大家子人，生活很吃力。一天晚上，儿子跟媳妇商量说：“要不把妈背到山上丢了吧，实在养不起了。”
媳妇没说话，儿子抽了一晚上的烟，愁眉不展。
第二天早上，他下定了决心。傍晚，儿子跟母亲说要背她去山上走走，母亲吃力地爬上他的背。他一路都在想爬高点再丢下她，省得母亲自己又找回来。
路上，他却发现母亲一直在他背后偷偷的撒豆子，他很生气，咆哮着问：“你洒一路的豆子是要干什么？”
结果母亲的回答出乎他的意料，让他泪流满面：“傻儿子，走了这么远，你也不看路，妈妈怕你等会儿一个人下山会迷路啊。”
【策略解读】
微型小说，主要是塑造人物、表现情节的，所以必须符合小说的三要素（人物、情节及环境）。当然在文字较少的情况下可以相对减少对环境的描述。
1．题目精巧。微型小说的题目应该短且不是个完整的意念。它应能唤起读者的好奇，产生想知道小说内容的欲望，它绝不可泄漏故事的结局，它应与小说的主旨有关。
2．人物集中。人物少，多半只有一个核心人物，一两个或两三个次要人物；集中刻画人物性格的某一点或某一侧面，不对人物性格作多侧面、多角度的发掘。
3．选材精粹。微型小说的篇幅精短首先制约了它的选材。选材一般有这么几类：①真实性和虚假性混杂的题材；②具有完全真实性的题材；③真实性程度更高达到了典型性的题材；④典型性程度达到更完美形态的精粹的典型题材。
4．节奏快速。不宜铺陈细节，主要情节的推进速度比较快，表现进行节奏的动词比较密集，而作静态描绘的形容词相对较少。
5．巧设结尾。微型小说最后一段与最末一行极其重要。结尾时常寓有深意，透露“惊愕”(整个故事为此“惊愕”做准备)，有时它为整个故事做一总结，给读者以有力的情绪冲击。
6．语言简练。要用尽可能少的文字传达尽可能多的信息，在语言的运用上不能泼墨如雨，而只能是惜墨如金。
NO.4 写给所有高三学生：你在为谁读书？
你是第几种人？
第一类是卓越的人，即领袖。这种人具有主动性。主动性的人即使没有被人告知，却在做着恰当的事情。他是自动自发的，他的体内有一部发动机。除了完成他分内的事之外，一切有益的、合适的事，他都会孜孜不倦地去做，因为他有理想，有使命感，有顽强的意志和超凡的能力。这种人早晚都会成为卓越的人，他们永远都是领导、领袖的候选人。世界给了他巨大的褒奖，这种褒奖不仅有财富还有荣誉和地位。
第二类是优秀的人。任务只需布置一次，他就会认真地做好，不论有什么困难险阻，不需要任何人再讲第二次，而且下次再做同类事情就不需要别人耳提面命了。这种人仅次于自动自发的人，他们是优秀的执行者，是社会急需的人才。他们永远不会失业，是社会上的白领，是公司出色的部门经理。
第三类是非常普通的人。这类人，事情要别人布置两到三次，提供相应的条件，他才会相应地去做好这件事。而且做事情的时候，总是磨磨蹭蹭的。这种人与荣誉和财富绝缘，他们只能做普通人，并且永远不会有出人头地的日子。
第四类是永远的“贫困者”。他们处于金字塔的最底层。这种人只有在饥寒交迫、山穷水尽的情况下，才会奋斗一下，要背后有人踹他一脚，才会出门找食。这种人似乎一辈子都在辛苦工作，却又怨天尤人，抱怨老天不公，哀叹运气不佳。他总是在怨恨老板如何压榨时，才会去做事。但一旦有了钱，懒病又会发作。这类人只会遭到漠视，收入当然十分微薄。他们一生中大部分时间都在盼望幸运之神突然降临到自己身上。但是，天下没有免费的午餐。
毫无疑问，大千世界形形色色的人不可能完全就是上述这四种类型，但是这四类人在我们身边都随处可见，也就是说上述的分析是有一定的代表性的。那么，你走向社会后会成为哪一类人呢？
你为谁读书？
“你成为哪一类人”和“你在为谁读书”看起来是两个问题，实质上我们可以把它看成一个问题的两个方面。如果你要成为一个卓越的领袖人物，那么你就是在为国家民族和社会的进步发展而读书。有这个读书目的的人，一般都主动克服读书过程中的一切困难，做到“衣带渐宽终不悔。为伊消得人憔悴”。
古代不少读书人是为“书中自有颜如玉，书中自有黄金屋”而读书。前几年。媒体曾热炒了一阵子湖南某初中教师在课堂上教育学生要“为发大财，娶美女”而读书。其实，无论古今，为了“颜如玉”和“黄金屋”而读书的，听起来俗，讲起来可能有很多人嗤之以鼻，但这种现象在现实社会生活中却大量地存在着。不光古今如此，中外也如此。
至于说“你为父母读书”“为老师读书”这类话题，那完全是大人哄幼儿园和小学一年级的小朋友开心的一种游戏，不能当真的。正像每一个刚上小学的中国孩子，父母问他“将来考什么大学呀？”，他们都会噘起小嘴，歪着头，用清脆的童声毫不含糊地回答“北京大学”一样。
这种游戏般的回答只能宽慰一下父母的心，激起父母对儿女未来美好生活的盼头，也增添了一点生活的乐趣。仅此而已。你现在已经是一个受过11年正规教育的高三学生了。你有自己的思想，自己的性格，你对自己的人生和未来生活有自己的追求和标准，你说我还用在你面前唠叨吗？——你不是为父母在读书，不是在为老师读书，你是在为自己的美好前程读书。
NO.5 龙应台语录：青春迷惘后发现的六件事
01
年轻时找几个求知欲强的人结成终生挚友
越老越难交朋友，越老求知欲越低，所以，结交几个求知欲强大的挚友，只有“青春正好”的现在可能做到。
大家都说大学四年是人生的“黄金”四年。我年轻的时候以为，这指的是，我们终于有了谈恋爱的自由。后来发现，我错了，恋爱随时可以谈，到老都可以，但是，人生中唯一的自由时段，容许你义无反顾、赴汤蹈火、全身燃烧地疯狂求知，就只有这四年。这段时间一过，人生的种种责任像一条看不见的绳索，紧紧套住你，相信我，这一套就是一辈子。
02
一个人一株树
钱穆教小学生写作文，把学生带到松林间的古墓群里，要每一个学生选一株树坐下来，然后开始孤独地“静”。片刻之后，他问学生是否听见头上的风声？学生说没注意。他要他们再度静听。
过一会儿，他跟学生说，这里上百株松树，风穿松针而过，松针很细，又多空隙，“风过其间，其声飒然，与他处不同，此谓松风。”我喜欢看星星。不看星星的人以为，只有在特定的日子，譬如流星雨，才看得到流星。
事实上，任何一个晚上，你挑一片没有光的草原，躺下来凝视天空，只要凝视得够久，你就会发现，流星很多、很多，每天都有。
03
为了“正义”，冲出去
冲出去之前，先弯腰绑个鞋带
绑鞋带的时候，你就有半分钟可以想几个问题：“正义”和“慈悲”矛盾时，你怎么办？两种“正义”抵触时，你怎么办？
譬如在饥荒的时候，你看到一个骨瘦如柴的少年抢一个老妇人手里的一小袋米，老妇人摔倒在地上悲伤地哭泣，而少年，因为饥饿，他的腿浮肿，几乎站不住，全身发抖，也拿不住米袋。逮捕那个少年是不是正义呢？
如果正义同时存在两种，而且两种彼此尖锐抵触，那么正义的最终依靠究竟是什么，你有没有个定见？如果鞋带绑好了而对这些问题你一概不知答案，那就……再绑一次鞋带。
04
真有本事的话，方和圆不矛盾
无处不是尖锐的冲突，无处不是可爆燃的干柴，可是你看到几件事：一、学生冷静地准备证据，二、学生信任而耐心地等候结果，三、校长依证据办事，四、校长做到改革的结果却又未伤人尊严。真的有本事、有自信的人，做得到“外圆内方”。
05
下山比上山难，下台比上台难
退场比进场难，结束比开始难
我才刚刚去登了屏东的大武山，3092米。上山的时候，虽然艰辛，大家还可以边走边笑边看风景。下山的时候，却一片安静，因为你要看着你的脚每一步落在什么地方，每一个石头都是滑的，每一块土都可能松塌，一不小心就会坠落山谷。
同样一条山路，下山需要上山好几倍的注意力。
进，需要勇气；退，需要智慧。缺一不可。
06
带著温情与敬意面对历史
也带著温情与敬意理解现实
钱穆在战争时期为青年人写《国史大纲》，说，对自己的历史有所知的人，必然会有一种对历史的“温情与敬意”。
我接受他这句话。为什么要有温情与敬意？对于历史怀有“温情”是因为，你看到了前人的伤痛之处；保持“敬意”是因为，你懂得了前人的艰辛之处，也就是一种跨时空的设身处地。
我们今天所坚定信奉的“是”，将来可能变成下一个世代所鄙视的“非”。如果没有一种懂得，没有温情和敬意，下一代人也可以傲慢地、自以为是地拿他的“是”做为砖块来砸你的“非”。
就是对于现实的种种撕裂和对立，也不妨以多一点的温情和敬意去理解，温情和敬意并不抵销对真理的探求，它反而增加了真理的深度和厚重。
❤素材积累❤
#名人名言#
1.生命从来不是公平的，得到多少，便要靠那个多少做到最好，努力的生活下去。——亦舒《我们不是天使》（适用话题：生命、公平、付出与回报）
2.你站在何处，你就深深挖掘！下面就是清泉！让愚昧的家伙去哀叹：“最下面是——地狱！”——尼采《勇往直前》（适用话题：选择、相信自己、勇往直前）
3.树林美丽、幽暗而深邃，但我有诺言尚待实现。还要奔行百里方可沉睡。——罗伯特·弗罗斯特（适用话题：拒绝诱惑、遵守承诺）
4.世上有很多事，并不是武功可以解决的。人所以为万物之灵，只因为他的智慧，并不是因为他的力气，若论力气，连匹驴子都要比人强得多。——古龙（适用话题：武力、智慧、扬长避短）
5.我想让你见识一下什么是真正的勇敢，而不要错误地认为一个人手握枪支就是勇敢。勇敢是：当你还未开始就已知道自己会输，可你依然要去做，而且无论如何都要把它坚持到底。你很少能赢，但有时也会。——哈珀·李《杀死一只知更鸟》（适用话题：真正的勇敢、坚守初心）
三：[对衰老的回答原文]其实我们是在一瞬间衰老的
文|狐狸妈 · 插画|七节
点上方绿标听主播童颜朗读音频
：《一生有你》
原标题：接受变老这件事
（星期二）点击阅读原文，完成今日早读打卡！
各位书友早上好，建议今日早读读完第二章《崩溃》，第24页到第49页。请带着以下问题完成今日的早读：
一是，请你想象一下衰老是什么感觉?
二是，你身边已经衰老的人是怎样生活的?
1. 人如何衰老以及为什么会老
你有没有想过，你究竟是如何衰老的？以前人们普遍认为，衰老是损耗的结果，剥茧抽丝一般，如同歌里唱的“今早容颜老于昨晚”。然而近年来，生物是“顷刻死掉的”而不是因为损耗而死的观点受到重视。
最新的观点认为，衰老是由生物的基因设定的，是有序发生的。“例如，某些种类的竹子会密集成片，生长和繁盛达百年，突然一起开花，然后同时凋零。”内在的基因，支配着他们的寿命过程。
如果祖父母、父母得以高寿，我们可能会认为父母的寿命将在我们身上得到“遗传”，即某些人盼望存在的“长寿基因”。然而有事实证明，遗传对于长寿的影响小得惊人。相比于平均值，寿命长短只有3%取决于父母的寿数（高矮则90%取决于父母的身高）长寿并不能真的遗传。
阿图·葛文德医生描写他询问西尔弗斯通老年病学家，是否搞清楚了导致衰老的特定的、可复制的途径。老年病学家回答说：“没有,我们就是一下子崩溃了。”
其实，在人类历史进程中，能够有幸活到“衰老而死”是近几百年才完成的一项成就。根据研究揭示，罗马帝国的臣民平均寿命是28岁。而现在世界上多数地方人们的平均寿命已经超过了80岁。所以当人们在研究“衰老”这个课题时，其实我们试图理解的，是一个非自然的过程。
2. 脚才是老年人真正的危险
阿图·葛文德医生在老年门诊，陪首席老年医学专家于尔根布鲁道医生一起看了几个病人。他发现布鲁道医生格外关注病人的脚：曾有一位打着蝴蝶领结的老先生衣冠楚楚来门诊，直到他的脚暴露了问题。由于无法弯腰，老先生的脚已经几个月没洗过了。这对于老年人来说，代表真正的危险。
如果忽视了脚，老人在行动时会很容易跌倒，而跌倒会带来严重后果。美国每年有35万人因为跌倒导致髋关节骨折，其中40%的人最终进了疗养院，而20%的人再也不能行走。对老年人来说，导致跌倒的三大主要危险因素是平衡能力差、服用超过4种处方药和肌肉乏力。没有这些风险因素的老年人一年有12%的可能会跌倒，而三个风险因素都占齐的老年人，几乎100%会跌倒。
当我们老去时，身体的衰退像藤蔓一样悄悄蔓延，一天一天，变化微小，不易察觉。人会适应变化，直到某天某件事情发生了，才终于明白情况已经不同了。医生的工作就是维护病人的生命质量，让老人们尽可能免除疾病的困扰，以及维持足够的活力和能力去积极生活。
3. 老年病学家的晚年生活
衰老是人类的宿命，死亡总有一天会降临。在长生不老幻觉大行其道的情况下，老年病学医生要求我们承认自己会衰老，这个举动非常不讨巧。阿图·葛文德医生认识了一位老年病学医生，在他们相识时，老年病学医生已经87岁了。他试图用自己研究了一生的专业知识来帮助自己，以及照顾自己几乎完全失明的妻子，成为她生命中的依靠。
作为一名老年病学专家，菲利克斯·西尔维斯通努力客观记录他所体会到的变化，他发现皮肤很干燥，嗅觉退化，夜视能力降低，很容易感到疲劳，并且开始掉牙齿。头脑也开始变化，思路不再像以前那样清晰，短时记忆也出现了一定的减弱。他的专业知识迫使他认识到自己的衰老，但是并没有使之更容易接受老之已至。
与身体上的衰老比起来，更为不易的，是从精神上接受自己的衰老。承认自己年纪大了，才容易活地更自然，更坦然。
作者：狐狸妈
