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(1) [女生健身器械]揭秘最适合女性的8种健身器材
选择适合自己的器械练习，有效塑型！使用健身器进行塑形练习，已经成为女性健身的趋势。相关统计显示：北京、上海、香港等地区的俱乐部中有超过33%的女性每周至少进行2次器械练习。
走进健身房，林林总总的健身器让你不知该先亲近谁，谁又最能为你提供需要的帮助。我们推荐8款最适合女性的健身器，帮你选择最需要的。
推荐标准
1、使用方便、安全；
2、能够针对肩、上臂、胸、腹腰、臀、大腿等女性身材热点进行练习的器械。
3、能够提高身体柔韧性和平衡感的器械。
练器械的女人身体线条更柔美！
女人进行器械练习不可能会长出男人一样的肌肉。我们再次强调如果我们要长出男人那样的肉疙瘩，器械练习是不够的，我们需要补充特别的营养素并且付出比男人多3～10倍的训练时间，相信我们都不会这样做的。所以我们可以放心大胆地练器械，因为我们体内缺乏促进肌肉增长的激素，我们只会练出富有弹性的柔和的线条。
WAVE(摇摆健身器)
重点塑形部位：是一款全新的多平面有氧设备，特别针对女性提臀，塑形，同时提高心肺功能。
练习方案：每周4～6次 每次30 分钟。
FLEXABILITY(抻拉能力训练器)
重点塑形部位：提高身体柔韧性和灵活性的拉伸设备，方便且有效地伸展身体，优化全身肌肉平衡，预防背痛。
练习方案：
每次训练前后都可以使用。每次拉伸5～10分钟。
KINESIS PERSONAL
重点塑形部位：具有独特的全重力系统和自由的360°运动轨迹，可以全面锻炼身体各部位肌肉，提高核心稳定能力。
练习方案：可以取代传统的力量训练，每周4～5次，每次30～50分钟。
Easyline(腰腹练习机)
重点塑形部位：专门为女性腰腹收紧而设计的锻炼设备，液压活塞技术源于F1方程式赛车，在收紧腰腹的同时，提高心肺耐力，并且减少锻炼后的肌肉酸痛。
练习方案：每周练习2～3次 每次30 分钟。
上斜式卧推架 重点塑形部位：
针对上胸部进行训练，可以有效的提高 围度。胸肌的支撑决定着乳房的走向。通过锻炼使胸肌增长，胸部看起来更丰满。在上举内收的过程中，由外而内使胸部更加饱满挺拔 。
练习方案：每组练习8～12次，每次4～5组。
坐姿腿部内收外展训练器
重点塑形部位：针对大腿内侧、外侧训练。可以收紧大腿内侧外侧线条和臀部练习方案：每组练习6～12次，每次4～5组。
史密斯训练器重点塑形部位：针对臀、腿部的训练，对腿部塑形、臀部上提有显着的效果。
练习方案：主要的练习动作有：史密斯深蹲、史密斯弓步蹲。每组练习8～12次，每次练习4～5组。
坐姿下压三头训练器
重点塑形部位：针对手臂的训练，有效防止手臂后侧肌肉松弛，告别蝴蝶袖！
练习方案：每组练习8～12次，每次训练4～5组。
用对待游戏的态度对待健身器，健身器就是健身房里的游戏机。
1、每款健身器使用之初，最好从轻量级开始，逐渐提升难度；
2、对于不熟悉的器械，开始使用时应该认真阅读图示和说明，最好请教教练，让他指引入门，你会事半功倍。
3、总打一个游戏你的大脑会厌倦，总练一个器械身体也会倦怠，可以每次选择2～3台不同的健身器，轮换练习。
4、针对某一个部位的器械练习，通常需要连续6~10周，每周进行2～3次。
5、多做放松动作，每组训练完成后，多做肌肉的反向拉伸，可以缓解乳酸堆积，让线条更修长的同时避免疲劳感。
(2) [女生健身器械]推荐8种最适合女性锻炼的运动器材
女性朋友进行锻炼的目的一般是为了减肥塑型，去健身房进行锻炼的时候就要注意选择适合自己的运动器材了，如果选择不当的话有可能会锻炼出肌肉，相信这是女性朋友们不愿意看到的，下面，小编为大家来推荐8种最适合女性朋友进行锻炼的运动器材。
选择适合自己的运动器材进行锻炼，女性朋友才可能为自己打造出一个完美的身材，如今去健身房的女人逐渐多了起来，但是种类繁多的运动器材却让女人们茫然无措，不知道如何选择才好。
推荐标准
1、使用方便、安全；
2、能够针对肩、上臂、胸、腹腰、臀、大腿等女性身材热点进行练习的器械。
3、能够提高身体柔韧性和平衡感的器械。
练器械的女人身体线条更柔美！
女人进行器械练习不可能会长出男人一样的肌肉。我们再次强调如果我们要长出男人那样的肉疙瘩，器械练习是不够的，我们需要补充特别的营养素并且付出比男人多3～10倍的训练时间，相信我们都不会这样做的。所以我们可以放心大胆地练器械，因为我们体内缺乏促进肌肉增长的激素，我们只会练出富有弹性的柔和的线条。
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练习方案：每周4～6次 每次30 分钟。
FLEXABILITY（抻拉能力训练器）
重点塑形部位：提高身体柔韧性和灵活性的拉伸设备，方便且有效地伸展身体，优化全身肌肉平衡，预防背痛。
练习方案：
每次训练前后都可以使用。每次拉伸5～10分钟。
KINESIS PERSONAL
重点塑形部位：具有独特的全重力系统和自由的360°运动轨迹，可以全面锻炼身体各部位肌肉，提高核心稳定能力。
练习方案：可以取代传统的力量训练，每周4～5次，每次30～50分钟。
Easyline（腰腹练习机）
重点塑形部位：专门为女性腰腹收紧而设计的锻炼设备，液压活塞技术源于F1方程式赛车，在收紧腰腹的同时，提高心肺耐力，并且减少锻炼后的肌肉酸痛。
练习方案：每周练习2～3次 每次30 分钟。
上斜式卧推架
重点塑形部位：
针对上胸部进行训练，可以有效的提高 围度。胸肌的支撑决定着乳房的走向。通过锻炼使胸肌增长，胸部看起来更丰满。在上举内收的过程中，由外而内使胸部更加饱满挺拔 。
练习方案：每组练习8～12次，每次4～5组。
坐姿腿部内收外展训练器
重点塑形部位：针对大腿内侧、外侧训练。可以收紧大腿内侧外侧线条和臀部练习方案：每组练习6～12次，每次4～5组。
史密斯训练器重点塑形部位：针对臀、腿部的训练，对腿部塑形、臀部上提有显着的效果。
练习方案：主要的练习动作有：史密斯深蹲、史密斯弓步蹲。每组练习8～12次，每次练习4～5组。
坐姿下压三头训练器
重点塑形部位：针对手臂的训练，有效防止手臂后侧肌肉松弛，告别蝴蝶袖！
练习方案：每组练习8～12次，每次训练4～5组。
用对待游戏的态度对待健身器
健身器就是健身房里的游戏机。
1、每款健身器使用之初，最好从轻量级开始，逐渐提升难度；
2、对于不熟悉的器械，开始使用时应该认真阅读图示和说明，最好请教教练，让他指引入门，你会事半功倍。
3、总打一个游戏你的大脑会厌倦，总练一个器械身体也会倦怠，可以每次选择2～3台不同的健身器，轮换练习。
4、针对某一个部位的器械练习，通常需要连续6~10周，每周进行2～3次。
5、多做放松动作，每组训练完成后，多做肌肉的反向拉伸，可以缓解乳酸堆积，让线条更修长的同时避免疲劳感。
上面健身专家介绍了8种最适合女性朋友进行锻炼的运动器材，女性朋友可以根据自己的需要和喜好选择适合自己的，从而为自己有效的塑形，避免因为选择不当而导致肌肉出现。
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(3) [女生健身器械]【提醒】8岁女孩挂在小区健身器材上身亡，父亲查看监控发现…
小区的健身器材给人们
健身、休闲、娱乐提供了很多便利
但有时候
这些利民设施却变成了“杀手”
8岁女孩玩健身器材身亡
武汉市江汉区万松街机场社区，34岁的王先生仍然不敢相信，十几天前，安装在社区操场的健身器材，竟会夺走他8岁女儿梦茹（化名）的生命……
近日，记者来到现场看到，在操场一角，集中安装了多种健身器材，让梦茹致命的是一台太极推揉器。有居民看到记者靠近，提醒说前段时间这台器材夺走了一个女孩的命。
事发时的健身器材
女孩悬挂在健身器材上“睡着了”
2月10日，临近狗年春节，孩子们也放了寒假，王先生和两个朋友约好，一起在王家墩机场社区朋友幸女士夫妇家聚会。
那天天气不错，相聚的三个家庭各有一个女儿，王先生的女儿梦茹8岁，其他两个女孩一个9岁、一个10岁。
当天中午，趁大人们准备午饭，三个女孩出门，说去操场玩耍。操场离朋友家走路仅需2分钟，梦茹曾在旁边的幼儿园上学，对附近很熟，三个女孩一起出去，大人们没多想就同意了。中途，王先生去买东西还看到她们在操场玩耍，准备送完东西再去照看。
几分钟后，两个小姐姐回到家，跟大人们说：“梦茹趴在健身器材上睡着了，叫她没反应。”
王先生意识到不对劲，第一个跑了出去。到了操场，他看到女儿悬挂在健身器材上，双腿夹在推揉器的钢管支撑上，斜挂在中间的立柱上，一动不动。他立即上前把女儿抱下来，看到她嘴里流口水，裤子湿了，两个鼻孔冒着红色血泡。
父亲向记者演示当时女儿的情况
把梦茹平躺放在地上后，王先生赶紧打了120。此时，他已经感觉问题非常严重。“女儿张着嘴巴拼命地呼吸，表情非常痛苦，我只听到从气管里传出呼噜呼噜的声音，鼻孔里的血泡越来越多了，我使劲叫着她的名字，她已经听不到了。”说到这，王先生的眼泪再也止不住。抢救三个小时，不治身亡
遗憾的是，在医院抢救了三个小时后，医生宣告不治。当天医院出具的死亡证明显示，梦茹心胸部挤压伤，呼吸循环衰竭。
女童的死亡证明书
事发后，王先生通过监控录像看到，梦茹当时在健身器材上玩了一下，身体突然一歪就再也没有起来。两个姐姐在玩别的健身器材，察觉不对后，回家告诉了大人。
父亲向记者演示当时女儿的情况
器材上印有“儿童应有成年人监护”提示
记者在器材的合格证上看到，该器材于2014年4月安装，使用寿命8年，由武汉昊康健身器材有限公司制造。器材的注意事项上写着：儿童使用时，应有成年人监护。
那么，到底谁该承担责任呢？
家长：健身器材公司应当承担相应责任 在王先生看来，孩子出了事，健身器材公司应当承担相应责任。
健身器材公司：儿童使用要有成人监护 武汉昊康健身器材有限公司相关负责人解释说，公司器材均通过国家安全认证，设计没有缺陷。获悉此事后他也很痛心，事发后派人赶到现场，经查，器材没有损坏，提醒标语清晰。通过监控发现，遇害女孩存在非正常使用健身器材行为，事发时也没有成年人监护。呼吁市民正确使用健身器材，12岁以下的儿童一定要有成人监护。
律师：家长监护职责缺失 湖北典恒律师事务所陈亮律师认为，该事件并非由第三方侵权造成的伤害，王先生作为孩子的法定监护人，监护职责缺失，应负有主要责任。而健身器材公司，虽在健身器材的铭牌上留有提醒，尽到了提示义务，但却没有设置有效的防范措施，未尽到安全保障义务，负有次要责任。
小编看了很心痛
这么大正是孩子爱玩的年纪
而当孩子们沉浸在欢乐中
满足好奇心的同时
背后却暗藏很多安全隐患
还有下面这些触目惊心的例子
该为我们敲响警钟
新闻多看点 ●2014年8月4日晚，在武汉东西湖区金银湖翠堤春晓小区40栋后面的健身场，一名5岁女孩在捡拖鞋时，被正在摇荡的荡椅卷入椅子下卡住，当场失去知觉，被救出送医后确认不幸身亡。
●2017年6月28日上午，江西宜春靖安县城区清华美郡小区一个小男孩玩秋千被卡，头被挤裂身亡。
●2017年5月，广州11岁的男孩小杰在小区健身器材处玩耍时，被健身漫步机夹断了手指。
●2016年4月24日，南京一名5岁男孩把头伸进小区里的“扭腰器”里，结果竟然把头给卡住了！无奈之下，只好求助消防用扩张器才把孩子救了……
秋千、漫步机、扭腰器、跷跷板……
这样的健身器材很多小区都有
孩子们也经常在上面玩耍
但是
健身器材绝非玩具！！！
最容易伤到儿童的健身器材
上面我们看到好几例秋千出事的案例
一定要当心！
秋千——易被甩出和卡住
这种秋千链条衔接口不牢固会很危险，孩子未抓牢易被甩出去。当有人荡秋千时，孩子站在前后会被撞倒。
除了秋千
这些健身器材也容易伤到儿童
▼
为什么为了居民方便和健康
而设计的健身器材
会对孩子造成各种各样的伤害呢？
1成人型号 记者在武汉多个小区探访发现，健身器材几乎都是按照成人标准来设计。当小孩上去使用时，往往得不到设计初衷的安全保障。2不知用途 有很多小朋友把这些器材当成玩具，存在一定的安全隐患。3家人疏忽 儿童使用健身器材时，务必由大人看护。老人在使用健身器材时，务必有人陪同。 另外，也要提醒各位：正确使用健身器材，远离已损坏的器材。如发现零部件损坏的器材，不要使用，并及时联系物业人员。惨剧屡屡发生家长们都长点心吧！如果我们能
再仔细一些、再小心一些
或许孩子会少受一些伤害……
来源：楚天都市报（ID：ctdsbgfwx），记者：刘闪、余渊、刘中灿｜部分图片来源：人民日报微博
