擒拿与反擒拿

北京 2019-06-23 13:50:07 北京

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[摘要]擒拿与反擒拿篇(一):擒拿与反擒拿（上）擒拿与反擒拿（上）杜仲勋文北京少林武校王俊龙、赵振山演练1 抓踝跪膝（图1-4）动作开始：甲方右手抓拉乙方右手腕，左手压乙方右肘。乙方反擒拿动作：1）屈膝下蹲，上体前倾，右肩下沉。2）左手抓握住甲方左脚腕下按。3）右膝盖向下跪压甲方左膝窝

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擒拿与反擒拿篇(一):擒拿与反擒拿（上）

擒拿与反擒拿（上）
杜仲勋/文北京少林武校王俊龙、赵振山/演练
1.抓踝跪膝（图1-4）
动作开始：甲方右手抓拉乙方右手腕，左手压乙方右肘。乙方反擒拿动作：1）屈膝下蹲，上体前倾，右肩下沉。2）左手抓握住甲方左脚腕下按。3）右膝盖向下跪压甲方左膝窝。要点：下蹲快，下按、跪膝向腘窝用力，准确。 2.抠眉顶腰（图2-4）
动作开始：甲方双手抓握住乙方右手腕拉，右手向上拉乙方右肘。乙方反擒拿动作：1）两脚迅速向上提起脚跟。2）左手由前向后扒压甲方前额。3）屈左膝向前顶撞甲方腰。要点：提脚跟快，扒眉、顶腰有力。
3.扣腕压肘（图3-4）
动作开始：甲方两手缠扣切压乙方右手。乙方反擒拿动作：1）屈膝下蹲，左脚向前上半步，同时左手扣抓握甲方左手。2）左手下压，前臂上别，下压右手臂。3）右肘上抬，插向甲方左右肩中间，下别其前臂。要点：下蹲快，插快，别肘用力凶狠。
4.扣拉压肘（图4-4）
动作开始：甲方双手缠扣切压乙方右手腕。乙方反擒拿动作：1）顺势下蹲，向前上步，左手扣抓甲方左手腕。2）右手抓拉甲方右手腕，左手反抓握住甲方左手腕。3）右手向外侧拉甲方右臂，左手向上折甲方左臂。要点：下蹲快，扣抓紧，拉、折协调。
5.跪地搂踝拉腰（图5-4）
动作开始：甲方双手抓握住乙方右手腕前折。乙方反擒拿动作：1）屈膝下蹲，右腿跪地。2）左腿向前伸，由后向前楼握住甲方右小腿下部。3）左肩向前撞甲方右小腿。要点：下跪快，搂握紧甲踝关节撞击有力。
6.别臂顶颈（图6-4）
动作开始：甲方双手缠扣切压乙方右手。乙方反擒拿动作：1）屈膝下蹲，左脚向前上半步，同时左手由下向上穿抓握在甲方左手腕。2）左手下压，前臂上别甲方右前臂。3）右肘上抬，顶撞甲方颈部左侧。要点：下蹲快。别顶有力。
7.拉臂前摔（图7-4）动作开始：甲方由后面右臂锁乙方咽喉，左手抓握下拉乙方左手腕。乙方反擒拿动作：1）头部后仰撞甲方面部，右手由上向下抓住甲方右前臂。2）屈腿下蹲。3）两腿迅速蹬直，低头，弯腰，右手下拉甲方右前臂。要点：拉臂有力，屈膝快，蹬腿低头协调。
8.转身顶腮（图8-4）
动作开始：甲方左手把乙方右手臂拧到背后。乙方反擒拿动作：1）上体前倾，屈膝下蹲。2）右脚向左前上半步，脚尖内扣。3）上体左转，左臂上举，屈肘横抬，向后顶甲方左腮。要点：前倾、屈膝快，顶肘、上步协调。
9.转身扼喉（图9-4）
动作开始：甲方两手把乙方右手臂拧到背后。乙方反擒拿动作：1）上体前倾，屈膝下蹲。2）右脚向左前上半步，脚尖内扣。3）上体左转，右手成八字掌由下向上扼甲方咽喉。要点：前倾、屈膝快，扼喉、上步协调。
10.拉臂顶裆（图10-4）
动作开始：甲方用右臂由前向后锁乙方咽喉部后，左手抓握住乙方右手腕后拉。乙方反擒拿动作：1）右手由上向下拉甲方右前臂。2）左脚向后撤半步，同时屈左肘。3）上体左转，右膝上抬顶甲方裆部。要点；搬拉有力，撤步、顶膝协调。