【www.shanpow.com--中国菜谱】
如何拒绝别人篇一:如何拒绝别人
中国人好面子，一个“不”字很难说出口，从国家到个人都这样。从大的角度——国家来说，美国要攻打伊拉克，联合国要投标，结果中国投了一个弃权票。投弃权票等于白投，不知道中国的外交官是怎么想的。投弃权是两边不得罪，同时也得罪了两边。个人方面就更多了，别人请你帮忙，明明自己做不到，还是硬着头皮答应下来，结果是弄得自己疲惫不堪。因此，不会说“不”往往会使自己陷入被动。
心理学家认为，不会说“不”，这是人际交往中心理脆弱的表现，是不成熟的行为。这些人在拒绝别人方面存在心理障碍。 第一、想给人留下好印象。怕拒绝别人会招致别人的反感而不敢轻易说“不”。在交往中留给对方一个良好的印象，是无可厚非的，但如果刻意追求这一印象，而失去原则，甚至不惜牺牲不该失去的利益，就不足取了。还有一些人害怕失去朋友，为了避免拒绝别人的不良后果，而不好意思或不敢拒绝别人，这都是不可取的，也是不明智的。其实，如果不会拒绝别人，别人反而会认为你是个没有尊严的人，因为你连说“不”的勇气也没有，别人就可以任意的要求你，甚至有的人会对你颐指气使，使你本来想从别人那里获得好印象的努力变成任意践踏你的自尊的合理借口。我有一个同学，在我们刚入大学的时候，有一次他去洗衣服，这时候被另一同学看见，就开玩笑的说：那连我的衣服一起洗了吧，虽然是玩笑的话，但是这位同学虽然内心极不愿意给他洗，但为了一开始就给大家一个好印象，就拿去洗了，谁知这一洗就无法收场，在以后的生活中，他不仅经常给大家洗衣服，打饭、打扫宿舍卫生也责无旁贷了。虽然他为大家付出了这么多，但是好像那时候我们对他并不心存感激，就感觉他好欺负，有事情找他准没错。现在想想，挺对不起这位同学的。 第二、过分在意他人评价。这些人在交往中，往往很少关注自我的感觉和需要，而过多地把注意力放在“他人将如何评价我”上，希望做每件事都能赢得别人的赞赏，结果是经常违心的满足他人的要求。这使我想起郭东临演的一个小品，郭东临饰演的角色为了向领导表现自己的能力，每天晚上不得不拿着被子到火车站打地铺排队买火车票。实际上，在生活中最受赞许的人恰恰是那些从不寻求赞许，而且并未竭力获得赞许的人。因为这种人做事遵循客观原则，言语中流露出自己的真实情感，而不是矫揉造作的希望获得别人的赞赏，这样，别人更容易去赞赏他们做的本来就值得赞赏的事情。 第三、依赖的性格。这些人从小独立性就差，没有自己的主见，一遇事情就紧张焦虑，喜欢依靠别人，听取别人的意见。不论什么事情，只有得到大家一致的肯定才敢去做，而且做的过程中也在不断的观察别人，虽然这些事情他有足够的能力去应付。 那么，怎样拒绝别人才不会使人际关系紧张呢？掌握拒绝的技巧，巧妙的拒绝是很必要的。 首先，拒绝这一方应该认识到，拒绝别人同被人拒绝一样，都是生活中的家常便饭。拒绝别人不等于你们以往的良好关系一定会受到伤害，也不会因此而失去太多朋友。有一句英语谚语说得好：“You can’t please everyone.”事实上，有许多人将永远不了解你，不理解你，但这没有关系。一般来说下列情况应考虑拒绝： 1、 违背自己做人的原则。 2、 不符合自己的兴趣爱好。 3、 违背自己的价值观念。 4、 可能陷入关系网。 5、 有损自己的人格。 6、 助长虚荣心。 7、 庸俗的交易。 8、 违法犯罪的行为。 其次，拒绝时要给对方留面子。习惯于中庸之道的中国人，在拒绝别人时很容易发生一些心理障碍，这是传统观念的影响，同时，也与当今社会某些从众心理有关。不敢和不善于拒绝别人的人，实际往往得戴着“假面具”生活，活得很累，而又丢失了自我，事后常常后悔不迭；但又因为难于摆脱这种“无力拒绝症”，而自责、自卑。其实，学会拒绝的艺术并不困难，下面这些方法是常用的： 谢绝法：对不起，谢谢，这样做可能不合适。 婉拒法：哦，是这样，可是我还没有想好，考虑一下再说吧。 不卑不亢发：哦，我明白了，可是你最好找对这件事更感兴趣的人吧，好吗？ 幽默法：啊！对不起，今天我还有事，只好当逃兵了。 无言法：运用摆手，摇头，耸肩，皱眉，转身等身体语言和否定的表情来表示自己拒绝的态度。 缓冲法：哦，我再和朋友商量一下，你也再想想，过几天再决定好吗？ 回避法：今天咱们先不谈这个，还是说说你关心的另一件事吧…… 严辞拒绝法：这可不行，我已经想好了，你不用再费口舌了！ 补偿法：真对不起，这件事我实在爱莫能助了，不过，我可帮你做另一件事！ 借力法：你问问他，他可以作证，我从来干不了这种事！ 自护法：你为我想想，我怎么能去做没把握的事？你让我出洋相啊。 学会拒绝是一种自卫、自尊。学会拒绝是一种沉稳的表现。学会拒绝是一种意志和信心的体现，学会拒绝是一种豁达，一种明智。学会拒绝，才能活得真真实实、明明白白。你就会活出一个真正的自己。
女孩如何学会拒绝？
做父母的都希望自己的女孩能学会与人分享，养成慷慨大方的美德。然而，任何事情都有一个度，若是轻易承诺了自己无法履行的事情，将给自己带来很大的困扰，这就需要父母教女孩学会拒绝别人。 巧妙地拒绝别人，是相当重要却又不太容易的事情。有些人在拒绝对方时，因感到不好意思而不敢据实言明，致使对方摸不清自己的意思，而产生许多不必要的误会，同时也容易给自己心理造成压抑。教女孩学会巧妙地拒绝别人，将使女孩受益终生。 学会拒绝别人，首先要学会坦然接受别人的拒绝。父母要告诉女孩，你有权利拒绝别人，当然，别人也有拒绝你的权利。当遭到拒绝的时候，也要以一个平和的心态来面对，坦然接受别人的拒绝。因为说不定别人也有着一些不得不拒绝的原因，所以要学会体谅别人。 其次，父母也应该教会女孩一些拒绝的技巧，不能凡事都硬邦邦地回绝别人。父母要告诉女孩怎样去说“不”，因为有时候直接拒绝会伤害对方。父母要教会女孩委婉地拒绝别人，以免把局面弄僵，使双方都陷入尴尬的境地。 委婉地拒绝别人，是一种技巧，而不是要女孩胡编乱造借口，敷衍搪塞别人。父母要告诉女孩，自己不愿意答应别人时，可以直接向对方陈述拒绝对方的客观理由．包括自己的状况不允许、各种条件的限制等。若这些状况是对方也能认同的，他就能理解你，觉得你拒绝得不无道理，甚至还会觉得你为人真诚。 父母要告诉女孩，当面对诱惑时，要学会拒绝，这种拒绝，不仅仅是对别人的一种拒绝，也是对自己头脑中一时的贪欲的拒绝。只有面对诱惑时，依然能把持住立场，抵得住诱惑的女孩，才能赢得别人的尊重，才不会迷失自己的方向。 父母要让女孩知道，学会拒绝不代表拒绝别人的一切请求。当同学请求你在学习上、生活上予以帮忙的时候，如果你能帮上忙，当然不要轻易地拒绝。所谓的“拒绝”，只是指拒绝那些没意义的事情。 育女心经 对于女孩来说，学会说“不”是一种保护自己的方式。父母要让女孩明白，在情况对自己不利或明知自己办不到的情况下，必须要学会拒绝，这样才不会为自己招致一些不必要的麻烦。父母要教会女孩平和、友好、在不伤害别人的前提下，拒绝别人的要求，同时，也要泰然自若地接受他人的拒绝。
如何拒绝别人的表白
曾经问一位婚姻幸福的朋友，如果有人向你表白，但他不是你喜欢的，你怎么拒绝，能不让对方难堪，受到伤害。她告诉我说，你要告诉他，不是你不好，只是我不喜欢你。而我现在想来，如果是我的话，我还会加上对对方的真心的感激。 寻觅爱人的过程中，必有一个巴掌拍不响的情况，也必然有拒绝别人和被别人拒绝的可能。这很正常。但在爱情中做到尊重，却不是件简单的事情。 想当初，我大学的时候和一个我很喜欢的人最终没有走到一起。而我走出那种伤心和难过的方式是，告诉自己那个人这不好，那不好，配不上自己。我用这个理由欺骗了自己将近三年，等到个人成长课的时候写自传写到这段感情，我才发觉，我们没有走到一起，我自己有着那么大的责任。而他其实和我原来喜欢他的时候一样，是个很好很好的人。只是我们面对爱情，都不够成熟，尤其是我，幼稚得一塌糊涂。写的时候，我都觉得如果我是他的话，我也不想和这个女孩在一起。 爱情失败或是遭到拒绝的时候，谁都会难受，甚至伤心欲绝。但是这个时候，还是要记得对方是个人，自己也是个人，需要尊重自己，也需要尊重对方。所以，时隔四年我再次见到他的时候，对他和我的过去不禁心存感激。虽然我和他没有走到一起，但是遇到他却的确是我的幸运。且不提他所给予我的诸多照顾，就在反观这段关系的过程中，我也更加知道自己在异性关系中存在哪些问题，我更清楚自己的时候，我就开始长大了。 而拒绝别人的时候，往往心里也不会好受。因为会觉得担心有人因为遭到拒绝而感到难过，或是担心自己的拒绝会伤害到对方，或是觉得自己应该对对方的感情有所回报，不然就很是内疚。我想不少牵扯不清的男女关系或许和这个也有关系吧。所以，我们的心里被这样那样的担心充满的时候，却忘了尊重自己的感受，也尊重对方的感情。忘了这个世界上人所向往的其实都是“真”情。只盯着情，却忘了真。 所以，面对别人的真情而你无法接受的时候，记得谢谢他的真心，告诉他，他很好，只是你不能接受。当你的真情别人无法接受的时候，记得告诉自己，谢谢他对自己的尊重，也对你的尊重。
伤心和难受，不可避免，但当你接纳这一切的时候，你离你的爱情又更近了一步。 摘自 网络
如何拒绝别人篇二:7招教你如何拒绝别人
你是不是感觉拒绝他人是件很困难的事？你是不是明明心里不乐意嘴上却说"没问题"？有这样烦恼的不止你一人，面对很多不情愿做的事情，许多人还是由于某些原因最终选择了接受。当周围每个人都接受而你却拒绝的话，你感觉自己会被人群疏远。因此，害怕失去的感觉渐渐潜入内心，你发觉自己最后也接受了。给自己也给他人多点信任吧！就因为你拒绝了几次，周围的人就不再和你交往了？绝对不可能！那么我们来学习如何说不吧！
1. 不好意思，现在我真没时间
如果你太忙那就让别人知道这点。毕竟你自己的工作和家庭才是最重要的。别人会感同身受，尤其是他们本身工作忙还有家庭。你会发现给出细节理由变得更简单了。接下来再详细解释下自己的回答，让他人知道你没有时间的具体缘由。2. 我认为我不是帮你解决难题的最佳人选，你可以找......"当你发现自己根本不可能帮上什么忙时，直接拒绝。也许你认识的某个人更适合解决这个难题，将这个人推荐给求助者，这个办法在工作中非常适用。3. 一会回复你有时候你不得不先看看自己的日程才敢承诺于他人。但请记住。如果你心里根本不乐意帮忙，这个方法并不太适用。这样会浪费求助者的时间，有这个时间或许就可以让他找到另一个乐意帮忙的人了。4. 不好意思，现在有些不方便。要不找个另外的时间吧？人们都说时机决定一切，有时候你在处理某事的关键时刻却遇到有人找你帮忙，果断告诉他自己现在非常忙，过些天会帮他搞定。
但如果你心里根本不想做这事，日后你肯定不会帮他的。所以为避免更糟糕的后果，还不如事先就直接拒绝他。5. 我宁愿拒绝也不想敷衍了事当你知道自己没能力胜任某项工作时，就干脆这样回答，对方会欣赏你的坦诚。为了有更好的效果，你还可以这样补充：“我宁愿现在拒绝也不希望之后有负于你”。6. 我很乐意，但是......这通常是一种非常绅士的拒绝他人的方式。告诉他人自己很乐意做，表示自己赞同他人的想法，但确实没法帮忙。7. 不行这是最简单最直接的拒绝方式，就简单地回答对方“不行”。不需要给任何细节解释，除非对方问你。我们花了大量的时间去斟酌一些精心详尽的理由，然而直接一点才是最简单最好的方式。
如何拒绝别人篇三:学会怎样委婉地拒绝别人
拒绝是一门学问，有些时候，我们本想拒绝，心里很不乐意，但却点了头，碍于一时的情面，却给自己留下长久的不快。所以，我们学好它至关重要，有利于提高我们的工作效率和生活质量，有感于此，转贴了一些相关文章，供探讨：拒绝的艺术「拒绝」是一种艺术，当别人对你有所希求而你办不到时，你不得不拒绝他。拒绝是很难堪的，不得已要拒绝的时候，我建议大家有一些拒绝的艺术：一、不要立刻就拒绝：立刻拒绝，会让人觉得你是一个冷漠无情的人，甚至觉得你对他有成见。二、不要轻易地拒绝：有时候轻易地拒绝别人，会失去许多帮助别人，获得友谊的机会。三、不要盛怒下拒绝：盛怒之下拒绝别人，容易在语言上伤害别人，让人觉得你一点同情心都没有。四、不要随便地拒绝：太随便地拒绝，别人会觉得你并不重视他，容易造成反感。五、不要无情地拒绝：无情地拒绝就是表情冷漠，语气严峻，毫无通融的余地，会令人很难堪，甚至反目成仇。六、不要傲慢地拒绝：一个盛气凌人、态度傲慢不恭的人，任谁也不会喜欢亲近他。何况当他有求于你，而你以傲慢的态度拒绝，别人更是不能接受。七、要能婉转地拒绝：真正有不得已的苦衷时，如能委婉地说明，以婉转的态度拒绝，别人还是会感动于你的诚恳。八、要有笑容的拒绝：拒绝的时候，要能面带微笑，态度要庄重，让别人感受到你对他的尊重、礼貌，就算被你拒绝了，也能欣然接受。九、要有代替的拒绝：你跟我要求的这一点我帮不上忙，我用另外一个方法来帮助你，这样一来，他还是会很感谢你的。十、要有出路的拒绝：拒绝的同时，如果能提供其它的方法，帮他想出另外一条出路，实际上还是帮了他的忙。十一、要有帮助的拒绝：也就是说你虽然拒绝了，但却在其它方面给他一些帮助，这是一种慈悲而有智能的拒绝。所以，拒绝要有艺术，要能：一、不要立刻就拒绝。二、不要轻易地拒绝。三、不要盛怒下拒绝。四、不要随便地拒绝。五、不要无情地拒绝。六、不要傲慢地拒绝。七、要能婉转地拒绝。八、要有笑容的拒绝。九、要有代替的拒绝。十、要有出路的拒绝。十一、要有帮助的拒绝。委婉拒绝别人的追求而不伤害对方的具体方法有很多不要在大庭广众之下(最好在私下或者只有一、两个朋友在场时)拒绝他的邀约;不要把对方写给你的信或纸条给别人看;不要在拒绝别人时加上人身攻击(如: 像你这种人,我会跟你吗?)最好亲自回信或回答对方邀请,不要透过朋友传话总之,人家能欣赏你,你应该觉得荣幸才是;不管你是不是同样地欣赏对方,都该心怀感激。就算你不喜欢他,无法在感情上与他共鸣,也要为对方留下"日后相见不会尴尬"的余地,这样做人才算厚道,不是吗?
