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去青海会有高原反应吗篇1:大美青海行之终结篇：可恶的高原反应，降临迅猛，恐怖又伤身；抗“高反”药必须提前吃，重要的事情说三遍
写在前面的话——
凌晨时分，我被闷醒了——冥冥之中，一个无形的巨人坐在我胸口上，压得我喘不上气来......我惊恐地大叫着坐起来，浑身大汗、心脏狂跳，两个太阳穴针扎似地痛......黑暗中，我呻吟着、挣扎着打开房间壁灯，时钟正指向凌晨3点。
我知道：这是预料中的“高原反应”，如期而至了。再也睡不着的我，依在床头，在迷糊中回忆着进入青海西宁，这座高原城市后的点点滴滴......
下了飞机，打车进入市区，入住网上定好的宾馆。一切安顿好后，已是夜里10点多了。怀着对大西北美食的热切想往，我步出宾馆，嗅着街上的香味儿，找到一家小酒馆。
点一盘爆炒羊肉、一份麻婆豆腐和一盘花生米儿。一瓶当地“姜啤”和二两“青棵酒”。手抓牙咬地向美食发起猛烈进攻。
瞧：人家大西北的拉面就是好，“一清二白三红四绿”层次分明，瞧着就让人有食欲。
——我经历的第一次恐怖的高原反应：
那是2007年盛夏，一个风沙吹得人睁不开眼的早上，我来到闻名全国的石油城玉门市采访。当晚，当地朋友设宴为我接风。酒席之上，我牛饮青稞酒，狂嚼烤羊排，吃的那叫一个大快朵颐。直到喝高后，被众朋友扶到宾馆里躺下。
半夜里，我被憋醒了。整个人儿喘不过气来，心脏嗵嗵地狂跳，浑身大汗淋漓。瞧手表，北京时间凌晨4点多。于是，起床披衣，来到宾馆服务台寻找药品。
值班小姐听了我的述说，笑得花枝乱颤，操着西北方言说：“先生你是从内地来的吧？我们这儿海拔高，不少内地人乍来初到，会有高原反应呢。尤其在这儿是不能喝酒，闻闻你满嘴的酒气！”
直到这时我才知道，我这种生不如死的的难受情况原来是高原反映的结果。于是，第二天我加快工作节奏，将三天的活儿浓缩到一天里统统干完。然后便收拾行李，退房结帐，独自赶往火车站......
次日早晨，我已经到达了兰州市。还在火车上的时候，我就接到了玉门朋友们的电话，对我的不辞而别一通臭骂。
自此，对于可恶的高原反应我有了深刻的体会：这“高反”甚是NB，它可不管你是平民百姓，还是达官贵人，病到如山崩，保准让你瘫软如泥。
——我的回忆之二：
我的第二次高原反应，是在2014年盛夏，到丽江开会，爬玉龙雪山。这也是我首次攀登4000米以上的高山。先是坐缆车上到玉龙雪山4500米处，下缆车后还要爬很长一段路到4680米。当时爬得很辛苦，的确喘不上气来，在山上花十元钱买的一小罐氧气被我吸得差不多了。
但到了山顶，除了头晕和行走如踏在绵花上一样之外，也没有其它感觉。只是同行的朋友们说我的嘴唇已经变成了深紫色，并说这就是高原反应。
——我的回忆之三：
真正见识到高原反应的可怕，是在青海的“日月山”。“日月山”海拔不过3400米左右，再加上大伙儿上山的速度快了点，高山反应立刻爆发。好在我立即服用抗高反的“红景天”，并喝下一瓶淡盐水，1个多小时后，症状基本缓解。
而同车的一位美女，则被高原反应折腾的头痛欲裂，百药不浸，欲生欲死。那份双眸含悲，欲哭无泪的表情，观之，不禁令人动容。
——我的回忆之三：
在青海湖停车场，我遇到一辆丰田车司机，名叫顿珠，藏人。皮肤很黑，这是常年高原日晒的结果。给他递过去一棵烟，彼此聊了起来。
结果这一聊，就把我吓了一跳。原来，顿珠二天前拉几个客人去拉萨，其中一个19岁的女大学生去的时候有点感冒，当天玩完拉萨后感觉不适，但不肯吃药。次日凌晨便突发脑水肿，3个小时后竟然就七窍流血身亡。
老天！听听，一个19岁如花儿一般的女孩子，竟然会因为高原反应，片刻间七窍流血身亡！我顿时浑身起了一层小米粒儿——冷！
当时，顿珠讲这个故事的时候相当平静，他只是说：当时那女大学生已经感冒了，还非要来高原地区玩耍，结果送了性命，真不值呀。
听着这个恐怖的故事，我感到后背有点儿发凉。同伴们中手快的已经开始吃感冒药，说是预防一下。 此时的我，好象头也有点儿发晕，忙坐下来，摸出“红景天”胶囊，丢进嘴里。
身边没水，但咬牙跺脚地干咽了下去......
从青海湖回来的当晚，我依旧按时服下“红景天”，不再去街上玩耍。晚上8点便老实地躺在床上，在电视的陪伴下沉入梦乡。
这是我吃抗高反药的第四天。次日大早醒来，我发现自已好象又活回了青春如歌的年代——头竟然不痛啦！走路腿也不发漂了！我知道，恐怖的高原反应从此不会再来烦我啦。
我心中的这个乐呀！身上开始充溢着羊肉吃多了后，身体里产生的那股子啥来着......噢，是充溢着对异性的蠢蠢欲动。
哈！
明天，我就要坐飞机返回南方了。身体恢复如初的我，将目光瞄准了位于西宁市北郊，那座海拔3000多米的高山——北塔寺。
这是我来西宁时定下的一个目标，我一定要征服它！
北塔寺很热闹，游人如织，信徒随处可见，一片热火朝天的景象。让人瞅着就兴奋，就激动，就想攀登上眼前这座海拔3000多米的高山。。
瞧这面接近60度的山坡，当地人叫它“天梯”——我上！
当我独自一人满脸大汗地登上“天梯”后，据高临下，放眼西宁的美丽山城。
面对大西北的壮观山河，心中激情上涌。一肚子的好词儿在腹中翻江倒海，憋了好半响，脱口而出的却是：“大山呵，你真妈的高！”
顿时，我汗颜不止——乍说俺也是半个文化人呵，瞧这吟出的都是什么破诗哟！
都是高原反应给闹的。
嗨！
攀到一座山神庙前，在这儿喘会气儿。继续往上攀——
远远地，已经可以瞧见山顶了，继续往上冲呀......历时1小时48分钟，我终于站在了西宁城的最高峰之颠。置身高山之颠，此时此地，才能真切地体会到，战胜高原反应的感觉，真好。
什么，你问我有高原反应吗？
没有，这回真的没有！
只不过，就是、就是有点儿牛喘。
嘻嘻。
远远山头上隐约坐着一个人，走过去瞧：原来是一位藏民打扮的老人在转着手中的经桶，旁若无人，嘴里喃喃念着“六字真经”：唵、嘛、呢、叭、咪、吽......
关于高原反应的一些知识——
1、所谓高原反应，即高原病。特指生活在低海拔地区的人，进入3000米以上的高原地区后，由于空气中氧分降低，而造成缺氧，由此引发一系列的不适应症。
2、高原反应因人而异，每个人的反应形式也各不相同。一般情况下，瘦人好于胖人、女士好于男士、矮个好于高个、年轻者好于年老者。
3、进入高原地区前的一周内，该提前吃药。该吸氧就别省着、能坐车就不走着、能坐着就不站着。到达高原地区当天，绝对卧床休息。心血病人切勿肓目进入高原。
写在最后的话——
然而，令我一万个没想到的是，从青藏高原返回江南的次日，我竟然发生了严重的“醉氧”——整个人儿终日处于眩晕和迷盹状态。
比如：我心里想着要给家里的花儿浇水了，但脱口而出的却是给水浇花；太太准备吃早餐了，叫我去拿热好的牛奶，我应喏着径直奔往伙房，揣出来的却是一碗稀饭。弄得全家象瞅外星人一样盯着我。
“醉氧”，是人们从高海拔地区下到低海拔地区之后，身体和大脑从缺氧状态进入到氧饱和状态时，所产生的一种病症。
于是，回到家后，我又好好睡了一大觉，才算彻底缓过劲来。
去青海会有高原反应吗篇2:青海美食及如何应对高原反应
西宁的美食
1、水井巷。水井巷是专门卖藏饰的，特别精美，不过要价高，要砍价。应该去塔尔寺吧?那附近有很多卖的，不过品种少，都是小玩意，价格也便宜。附近有华德美食城，里面的小吃品种繁多。
2、莫家街。莫家街的小吃比较好，里面有个马忠食府，羊肉串、酿皮、甜醅这些小吃都不错。莫家街里回民的锟锅馍馍也比较好吃
美味的酿皮，青海人的最爱色香味具全的羊肉串，与新疆的不一样哦馓子在每年欢度传统的“古尔邦节”、“尔德节”、“圣纪节”，以及婚丧大事中，都把馓子作为待客的主要面食品這种酸奶是自己加工的喔...又浓又香金黄色奶油..加一勺白糖，酸中带甜，更是凉爽可口。它能助消化、增食欲，还有抑菌、收敛、镇静和催眠的功能，对轻微腹泻的慢性病人有治疗作用。焜锅馍馍有好多种,其中青稞面做的最香手抓羊肉.一大特色菜...加上辣椒和孜然,真好吃..甜醅是用小麦或者青稞做的,酒香突出，清凉甘甜，解暑佳品...狗浇尿,名字不好听,可却非常好吃,有点像葱油饼,但比葱油饼更酥,更香,更脆....炒凉粉羊杂汤，那叫一个香啊烤羊腿，羊肠面
西宁呢，是多民族混居的地方，少数民族比较多，在这里就得注意很多民族禁忌和风俗习惯了：东关清真大寺在晨曦中的身影十分宏大，在刚破晓时到达那里的话，你有可能可以拍到寺院的穆斯林清扫大寺的情景。另外，当然作礼拜的时候或是在古尔邦节时，你会拍到十分壮观的人群和年长的阿訇诵经的场面。东关清真大寺大殿一般不对外开放，只有征得阿訇同意才可进入，大殿里是不能摄影的。切记！回民不抽烟，不喝酒，不吃猪肉。
还有就是宗教信仰的尊重，比如你去塔尔寺，绝对不能随便指点佛像，不能直接踩门槛，，寺内经堂里面不能照相，对僧众要尊重之类的。
注意事项：
首次到青海，一般人登上海拔2000米以上，会有高原反应，很多人对于高原反应只是个盲目的认识，在这里给大家科普一下：其实呢，每个人都可以说是有个极限海拔，当他到达了极限海拔高度后就会产生高原反应。这个极限海拔因人而异，极限海拔取决于每个人的体质和肺活量，小编遇到过的驴友当中，一般极限海拔高一些的都是高原长大、搞体育的或者是平时喜欢运动的，so，朋友们平时要多运动不可死宅哦。
高原上动作要缓，尤其是刚刚到达的时候要特别注意；不要暴饮暴食，但要多喝水。
旅程不要安排太紧，留一些时间作身体适应；如果要去户外活动或登山等，每天的上升高度通常不要超过1000米。
准备一些常用药 *抗高原反应药：景天红花胶囊，功效：提高缺氧
耐受力，缓解疲劳。具有预防、缓解、防止高原反应的发生。服用方法：出发前3-5天开始服用，防止高原反应；回家后还需服用2天，防止发生醉氧。 *心血管疾病：丹参滴丸 。
千万别带着感冒进入高原地区，进入高原地区后两天内尽量不洗澡，以免着凉和消耗体力。
高原地区天气多变，一天内可以经历四季。要带足保暖的衣服，一层一层的穿，方便适应迅速变化的气温，严防感冒及其引起的并发症。
高原反应一般表现为气喘、心跳加快、头晕和失眠等。经常有人说要提前服用红景天什么的能有效克制高原反应，其实这是一个比较鸡肋的方法。那么遇到高反该怎么办？以前小编在翻折多山是就遇到一哥们高反，当时他躺在路边，说是头疼，大家注意，高反最忌停下来原地不动，而是继续往前。高原反应时，头疼是说明你的身体正在适应这个海拔，这个时候最好预先准备止头痛的药，例如头痛粉（不知道全名叫什么，据说药店很少卖，很苦的），吃了药，挺过去就好了（当然需要你身体条件够好，要不还没挺过去就挂了）。当你适应了这个海拔后，再次到达这个高度就好多了。这也就是珠峰上为什么要弄几个在不同海拔搞一个营地的原因了，登珠峰的会在不同海拔高度停留一段时间以适应海拔了
去青海会有高原反应吗篇3:去青海？不用再到处找攻略了！
一如既往
憧憬着
大海的深邃与高原的辽阔
璀璨星空下的青海湖
浮华落尽的祁连山脉
在很多人眼中
青海是个神秘而神圣的地方
心向往之
来青海，如果你只去了西宁和青海湖，
那么，还不算真正来过青海。
这个辽阔的省份，到处都是未被发现的神秘景观。
而七八月份正是去青海最好的时间。
青海有许多不为人知的地方。在这个省的最南端，有很多寺庙隐藏在玉树地区最偏僻的群山之间，只有身临其境，你才能够体会到它的神圣与雄伟。在东北部的斑玛县，广阔的原始森林和五彩缤纷的河滩，让你仿佛置身仙境一般，随手一框，便是一幅天然的油画。
1青海湖
青海湖最美的，莫过于7、8月之时，环湖千亩的油菜花竞相绽放。而最高气温不过20多度。雪山和湖泊交融成一大片蓝，高山牧场的野花五彩缤纷，如绸似锦。青海湖浩瀚缥缈,波澜壮阔,是大自然赐与青藏高原的一面巨大的宝镜。
2茶卡盐湖
犹如南美的乌尤尼盐沼天空之境的茶卡盐湖，是柴达木盆地四大盐湖中开发最早的一个，已有3000多年的开采史。天气晴朗的时候，如同镜面一般的湖面倒映着天地还有你。
3祁连
有“东方小瑞士”之称的祁连，森林、峡谷、溪流、草原和雪山都是祁连山区的亮点。祁连山脚下的那些牧场上坐落着一个个村庄，与蓝天，雪山，村庄，河流如此和谐的结合在一起。住在祁连山脚下，体验这种异域的风情，时间仿佛定格于此。
4门源油菜花
七月份花期的时候在门源看万亩油菜花连成片特别壮观，在高原的蓝天青山的映衬下分分钟会觉得自己是个花仙子。
5德令哈
德令哈意为“金色的世界”，是瀚海戈壁升起的一颗璀璨明珠。怀头他拉草原上，镶嵌着一大一小两个绮丽恬静的湖泊，大的是托素湖，小的是克鲁克湖，两湖距离很近，风姿却迥然不同；不远处的白公山上有个UFO的标记，传说是外星人遗址，加上山峰本身远看似金字塔，使得白公山蒙上了一层神秘的色彩。
6金银滩草原
金银滩草原的西部与青海湖相临，东北部被祁连山环绕，平均海拔3200m，分为金滩和银滩。一条小河穿流其间，北岸草滩上盛开着一种叫金露梅的金黄芳香的小花，故称金滩；南岸草滩上则是洁白如银的银露梅的天下，谓之银滩。每到夏天，野花盛开，金华白花绽放成片，犹如金色和银色的草滩，金银滩草原便因此而得名。
7黄南热贡
黄南藏族自治州位于青海省东南部，地处九曲黄河第一弯，是一处充满自然气息的地方。同时，黄南的民族艺术也让人赞叹，技艺精湛。黄南更有“藏画之乡”的美誉，拥有收入大世界基尼斯纪录的大型卷轴画《中国藏族文化艺术彩绘大观》。
8三江源
世界上再也找不出这样一个地方，汇聚了如此众多的名山大川；世界上也很难再找出三条同样的大河，它们的源头竟是如此之近，血脉相连，这就是三江源所具有的神奇魅力。
9张掖七彩丹霞
张掖丹霞地质公园是中国丹霞地貌发育最大最好、地貌造型最丰富的地区之一。张艺谋的《三枪拍案惊奇》、姜文的《太阳照常升起》以及电视剧《神探狄仁杰》都在这里进行过拍摄。
可是假期短，时间少，没有十几天的长假就不能玩青海了么？当然不是！下面就为大家介绍三种短途旅行的方式~
时间不够 短途游青海更适合你
青海以青藏高原雄浑壮美的自然风光而独树一帜，家喻户晓的青海湖是中国最大的内陆咸水湖长江、黄河均发源于青海境内。长江源头景色秀丽，几十米高的冰塔林耸入晴空，绵亘数十里，婉如一座水晶峰峦，千资百态。
短短几天有什么可看的景点呢？
1.塔尔寺-宗教艺术宝库
塔尔寺好玩吗？推荐塔尔寺并不是单纯为了玩乐，这里是中国西北地区藏传佛教的活动中心，在中国及东南亚享有盛名，是一座宗教的艺术宝库。走进这里我们应怀着一颗虔诚与敬仰之心，欣赏由僧侣们打造出绚丽多彩的极乐世界。
酥油花、壁画和堆绣被誉为“塔尔寺艺术三绝”，在这方净土里面你会感叹他们的智慧、他们的心灵手巧、他们对宇宙万物美好的向往。那一朵朵五彩斑斓的酥油花，那一幅幅惟妙惟肖的壁画，还有那满寺层层叠叠的堆绣，全是他们信念的热力下催发的艺术结晶。
塔尔寺经堂内绝对不允许拍照、摄像。一切心灵的体会，还有对佛的了悟，只能站在那方土地上，立于寺庙下，用心静静的去聆听感受。
2.茶卡盐湖—中国的天空之境
茶卡盐湖是固液并存的卤水湖，镶嵌在雪山草地间。盐湖水域宽广，银波粼粼。蓝天白云、雪山映入湖中，如诗如画。
深入湖中观光，可以看到现代化大型采盐船采盐时喷水吞珠的壮丽场景，可以欣赏盐湖日出和晚霞的绚丽画卷，可以透过清盈的湖水，观赏形状各异、正在生长的栩栩如生的朵朵盐花，还可以领略到涨潮后湖面上留下的滚滚盐涛奇观。
置身茶卡盐湖上，如同行走在天空之上。
3.青海湖-中国最大最美湖泊之首
青海湖中国最大的内陆湖泊和咸水湖，地处青藏高原的东北部，西宁市的西北部，湖的四周被高山环绕。冬季湖面会结冰，可行车，3月春季解冻。鸟类资源、鱼类资源非常丰富，湖内岛屿有海心山、海西皮、沙岛、鸟岛、三块石。
湖水解冻后，若是遇上较大西北风，湖水波浪澎湃，如同到了海边一般；若无风，湖面就如一面镜子，倒影着蓝天白云，十分平静安详。
若5-6月份到青海湖鸟岛，这里有上万只鸟儿汇集，他们带着异国的气息，盘旋飞翔在青海湖上空。
4.黑马河-青海湖日出最佳观景点之一
黑马河位于青海湖南边上，是青海湖环湖公路的起点，鸟岛离黑马河70公里，这段路程被誉为青海湖最美路段，也是观赏日出的最佳点之一。
5月的黑马河，湖边野花盛开，群鸟飞翔；到了8月，金黄的油菜花在湖边铺开一片金色的地毯；等生机勃勃的春夏一过，黑马河的秋冬迎来平寂，此时的青海湖呈现出最朴素的美态。
若是静坐在青海湖边等待远方的日出跃出水面，它的光点亮云彩，照亮湖面，洒在身上，满目的红，满身的暖，这样的场景将非常震撼人心。
时间不够，如何设计行程最合理？
三日游：塔尔寺-茶卡盐湖-黑马河-青海湖
D1. 西宁-（40KM，约40M）-塔尔寺-（40KM,约40M）-西宁D2. 西宁-（300KM，4H）-茶卡盐湖-（80KM,1H）-黑马河D3. 黑马河-（80KM，约1H）-青海湖-（150KM,约2.5H）-金银滩草原-西宁
对于3日短期旅程来说，全程700公里，旅途非常轻松，赶路时间不长，可以尽情欣赏每一处景色。精华景点全覆盖，佛教艺术宝库、天空之境、青海湖日出，还有与青海湖水、沙漠、草原相连的奇特景观。当然旅途中的景色也不会让你失望，让你对青海流连忘返。
二日游：茶卡盐湖-黑马河-青海湖
D1. 西宁-（300KM，4H）-茶卡盐湖-（80KM,1H）-黑马河D2. 黑马河-（80KM，约1H）-青海湖-（150KM,约2.5H）-金银滩草原-西宁
如果你对宗教文化和艺术没什么兴趣，只想看看自然风光，那么相对3日游更加精简的2日游非常适合你。当然如果你假期是在太短，此路线也是非常精简高品质的，一样适合没有时间的你。
一日游：西宁-青海湖-西宁
刺激了，是不是没想到青海湖还能一日游？真的可以！
西宁-（40KM，约40M）-塔尔寺-（40KM,约40M）-西宁（151KM，约2.5H）-青海湖-（151KM,约2.5H）-西宁
一天时间玩个青海湖你肯定想不到，但是这条路线包含宗教艺术宝库塔尔寺与青海湖两大景点，对于匆匆而过的你来说非常合适。
上午游览塔尔寺乘车赴青海湖，途中经过湟源峡谷、黄土高原和青藏高原地理分界岭，同时可以车览日月山、倒淌河。抵达青海湖二郎剑景区，一边用餐一边游览全国最大的内陆咸水湖青海湖。
这种行程目的性强、且非常省时，对于时间不多的朋友来说，可以选择，但是哪怕你稍稍多请两天假，我还是希望你可以多留在这里几天，毕竟青海这么美。
关于吃喝玩乐
白天欣赏完景色，晚上自然是要寻觅美食，才不枉来青海一趟。
西宁比较出名的美食街有水井街、莫家街、口福街、沙力海美食城，哪怕你已经吃饱了，来这里转转你又会有吃美食的欲望了。
青海的饮食口味具有浓郁的高原特色和民族风格，作到色、香、味、形都与各民族的古风乡俗，边塞风情融为一体。青海特色美食有手抓肉、烤串、尕面片、焜锅馍馍、羊肉汤、拉条、干板鱼、羊肠面、牛肉干等。甜点三宝有酿皮、酸奶、甜醅。无所谓推荐哪一家，因为真的家家都有特色都好吃，只要照着名字点菜，你一定不会失望。
西宁必吃美食
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交 通
【飞机】西宁在2016年夏季增加了20多条航线，基本覆盖全国主要城市。沿海城市飞西宁，多数需要经停西安，主要省会城市可直飞西宁。而全国各地飞兰州的航班比飞西宁多，而且费用能便宜20%-40%。
【火车】全国各地到西宁的火车多，但是运行时间长，而且没有高铁。西宁连接全国的高铁需要到2017年底宝兰高铁通车后才能有。
所以，到达西宁的最佳交通方式是：飞机先飞兰州，然后从兰州再到西宁。兰州到达西宁的两种方式：大巴、城际+动车。
直飞西宁的话，可选择西宁机场的接送机，正规车辆，安全送达目的地，不用讲价，不会被宰。
小贴士
1、青海藏区青梨酒颇为醉人, 饮酒以自己平日普通白酒酒量的三分之二为宜。
2、藏区的酥油茶之类食品不太适合内地人肠胃，不能多吃。
3、青海的许多地方都是各族穆斯林聚居区，在任何清真餐厅就餐注意穆斯林的忌讳。
4、除西宁、河湟地区以外，青海大部分区域多是高原荒漠区域，自驾者要小心驾驶，包车或者搭车，也要尽量选择车况好和司机稳重有经验的车。如果是在雨季出行，沿线交通可能因塌方而临时中断，出发时要注意天气和路况新闻。
5、建议第一次进入高原地区的旅行者，做一些防止高原反应的措施。适当服用“红景天”或者充分喝水，初到高原不要急速行走或者奔跑，避免暴饮暴食，尽量不要吸烟喝酒。
6、太阳帽、太阳镜、唇膏、长袖衣裤、防晒霜，这是进入高原的必需品。
7、在一些敏感区域或碰上敏感时期，必须带上证明自己合法身份的身份证或护照。当然如果你是外国人或台湾同胞身份，就会受到特别的“关照”和“待遇”。
8、学生、军人和记者可以凭证件得到景区优惠门票的人群，一定要带上自己的证件，它会为你省下一大笔费用。
