【www.shanpow.com--教师节】
【一】:说说烦心事
第十三课 说说烦心事儿
（一）[档案馆]（4-6分钟）
1．请同学们仔细看图，听教师讲故事《丁丁的烦恼》。
故事大意：丁丁这一天遇到的烦心事儿可够多的。早上高高兴兴地上学，谁料到，一脚踩上的香蕉皮，摔了个四脚朝天，课堂上，丁丁的同桌讲话，可老师却以为是丁丁，狠狠地批评了他，丁丁委屈极了；中午，丁丁发现自己的铅笔盒不知被谁碰到了地上，笔芯全摔断了；下午放学后，丁丁做完作业想看会儿电视，可妈妈偏要他弹钢琴，丁丁心里可真不愿意。 想一想：丁丁为什么悉眉苦脸，他有些什么烦心事儿？
2．讨论以上问题，感受主人公的烦恼，引发学生谈感受。
（二）[咨询台]（8-10分钟）
1．教师：在学习或生活中，你遇到过类似的烦心事儿吗？愿意在小组里和同学们说一说吗？让大家一起分担你的烦恼，说出来后，你的心情可能会好一些。当然，如果你没有烦心事猁或实在不愿意跟别人说，也可以不说，希望在小组内交流的时候，每个同学都要耐心地倾听别人的发言，不要随意地批评，更不能嘲笑。
2．分小组交流各自的烦心事儿。
此过程，教师要巡视，留心观察小组内没有发言的同学，看看是属于哪种原因。
3．说了自己的烦心事儿，又听了同学们的烦恼，大家有想法和感受？
4．教师总结：生活中难免会遇到各种不顺心的事儿，向别人倾诉可以减轻我们的烦恼。
（三）[活动区]（16-18分钟）
1．除了向别人倾诉可以缓解或消除我们的烦恼外，还有什么好办法让我们忘掉烦恼呢？ 先请几名学生说说自己曾经有过的体验。
2．“摘苹果”活动
教师：找到一种方法，就用简单的话写在苹果边的横线上，看看谁的好办法多，谁摘的苹果多。
3．交流各自的方法，学生都认为是好方法的，可以得到教师准备的一个“苹果”。
（四）[实践园]（6-8分钟）
1．如果你在生活中碰到这些烦心事儿，你会怎样做？选择你认为自己有效的方法，写下来。 学生看图自主选择后，同座交流。
2．将你成功地运用适宜的方法缓解或消除烦恼的一件事用一两句话写在课后的横线上。
3．教师总结。今后，我们在学习、生活中可能还会遇到许多让你烦恼的事儿，只要我们能以快乐积极的心态对待它，就能让我们不再烦恼。希望每一个同学记住：生活就像一面镜子，你对它哭，它对你哭；你对它笑，它也对你笑。
【二】:说说烦心事
说说烦心事，成长别烦恼主题班会教案
活动目标：通过活动,交流小朋友近期在学习、生活、同学交往间面临的烦恼、困惑，培养学生正确认识自我情绪、初步掌握调控情绪的正确方法。
情感目标：培养学生以情绪激励自己行为的能力，学会正确面对烦恼，自信地面对生活和学习。树立正确的人生观。
活动方式：歌曲表演、小品表演。
活动过程：
一、 活动导入
播放音乐《健康歌》。
师生跟着音乐，一起做放松操，放松身体。（破冰阶段）
二、敞开心扉，说说烦恼
1、表演歌曲《最近比较烦》
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2、情景剧表演《农民工的孩子---烦事多》
3、说说我的烦心事
三、解决烦心事
1、面对困难要积极应对，我自信我能行！
大眼睛姐姐讲故事：另起一行
班主任林老师发现了一个怪现象：每天早晨第一个到教室的都是那个叫娜娜的小女孩。
终于有一天，林老师忍不住好奇地问娜娜：“为什么你每天都这么早到学校啊？”
娜娜抿抿嘴，腼腆地笑了：“因为我喜欢第一的滋味。”
“第一的滋味？”林老师有点不明白。
“是啊，”娜娜解释道，“我长得不好看，学习成绩也一般，体育也不怎么样，在家里姐妹中还排中间，我从来都不知道‘第一’是什么滋味。偶然有一天，当第一个到教室时，我发现自己竟然尝到了那种‘第一’的感觉。我很高兴，所以从那天开始我就天天第一个到教室了。每天，这个念头都会让我充满了兴奋和期待感，我觉得自己过得很快乐。”
听了这番话，林老师开心地大笑起来。
可是有天早晨，林老师突然发现娜娜满脸委屈。“怎么了，娜娜？”林老师问她。
“王刚抢了我的第一，本来我们是一起来的，可是最后他却为了超过我跑了起来。”娜娜嘟囔着。
“哦，那没关系呀。你看，无论横排、竖排，你不还是第一吗？”林老师以娜娜为中心比划着说道。
“哎呀，对啊。”娜娜一下子又高兴起来了。
从这以后，林老师觉得娜娜好像变了个人，她变得自信了，也开朗了。也许，那个“另起一行”的道理让她获得了许多梦寐以求的“第一”吧。
没有谁不希望得第一，但第一却只能属于一个人。与其因此而失落，不如“另起一行”，寻求自己独特的“第一”，这既是一种智慧，也是一种生活的艺术。
2、用积极的眼光来看待生活中的烦恼
情景剧欣赏《晴天、雨天》
主持人：快乐和烦恼在每个人的生活中都是不可缺少的，我们要用健康的心态去正确面对，同时，遇到烦恼的事，要想办法战胜它，让它成为快乐。请欣赏情景剧《晴天、雨天》。www.shanpow.com_烦心事太多睡觉说说。
师旁白：一对夫妻有两个儿子，老大开了一个制伞店，老二办了一家压面坊。父母总为儿子的生意牵肠挂肚，因为两兄弟的生计与天气有很大关系，老两口便时常为天气或喜或忧。每天起床，两位老人的第一件事便是开门望天。不管是晴是雨，总会引起他们各不相同的感叹。如果是晴天，老太太就唉声叹气道： 生1：唉，今天大儿子的伞又卖不出去了，真是天不随意呀，唉„„ 旁白：如果下雨，老太太又一筹莫展道：
生1：唉，今天二儿子的面条肯定又晒不干了，要是发霉了可怎么办呢？唉„„ 旁白：老太太就这样天天担忧，日日犯愁，总是心情郁闷，没过一天快乐的日子。老头儿却恰恰相反，对待天气总是另一种态度，天晴时，老头儿欣喜万分，乐道： 生2：好啊，好啊，今天二儿子的面条一定干的快。
旁白：下雨时，老头儿依然满心欢喜，笑道：
生2：真是太好了！今天大儿子的伞一定卖得多！
师旁白：年年岁岁，老头儿总是豁达乐观，气顺心爽。
主持人：同一件事，为什么会有截然不同的两种心情？
生：„„
主持人：当你在生活中出现不良情绪时，我们可以用通过积极的心态去看待生活中的烦恼。
3、帮助别人也温暖自己，融洽同学关系
小品表演：《帮助别人，温暖自己》
（师旁白）有一天，一个人和一个旅伴穿越高高的喜玛拉雅山脉的某个山口，他们看到一个躺在雪地上的人，于是他想停下来帮助那个人，但他的同伴说：“如果我们带上他这个累赘，我们就会丢掉自己的命。”但他没有听同伴的话，他不能想象丢下这个人，让他死在冰天雪地之中的情景，于是他决定带着这个人一起走。
当他的旅伴跟他告别时，他把那个人抱起来，放在自己的背上。他使尽力气来背这个人往前走。渐渐地，他的体温使这个冻僵的身躯温暖起来，那人恢复了行动能力，于是两个人并肩前进。当他们赶上那个旅伴时，却发现他已经死了，是冻死的。原来，背着人走路加大了运动量，保持了自身的体温，和那个人一起抵御了寒冷。
四、听故事悟道理---烦心事带来的不利影响
（教师：接下来请两位同学来为我们讲两个来自于运动场上跟调节情绪直接有关的小故事）
学生甲：我今天为大家讲一个小故事，故事的名字叫《平衡木上的微笑》
刘璇是我国优秀的女子体操运动员。她在平时的训练中非常刻苦，善于动脑筋，动作协调性好，在体操队中表现相当出色。但是一到正式比赛她总是想得太多，有思想包袱，情绪不稳定，入队4年从来没有获得过世界冠军。1996年亚特兰大奥运会，被寄予厚望的刘璇又因为心理素质不过硬发挥失常而与冠军失之交臂。饱尝失败苦涩的刘璇很痛苦，甚至打算退役„„刘璇克服了自己比赛紧张的弱点，最终战胜了俄罗斯名将霍尔金娜，获得了平衡木的世界冠军。这迟迟来到的金牌让刘璇找回了自信，也让她充分认识到调整心态和调节情绪的重要性。 （学生们热烈鼓掌）
学生乙：我今天讲的故事是《被苍蝇击倒的世界冠军》
有这样一个真实的故事：1965年9月7日，世界台球冠军争夺赛在美国纽约举行。路易斯.福克斯的得分一直遥遥领先，只要再得几分便可稳拿冠军。就在这个时候，他发现一只苍蝇落在了主球上，他挥手将苍蝇赶走。可是，当他俯身击球的时候，那之苍蝇又飞到了主球上来了，他在观众的笑身中再一次起身驱赶苍蝇。这只讨厌的苍蝇开始破坏他的情绪，而且更糟糕的是，苍蝇好象有意跟他作对，他一回到球台，它就又飞回到主球上来了，引得观众哈哈大笑，路易斯福克斯的情绪恶劣到了极点，他终于失去了理智，愤怒地用球杆去击打苍蝇，球杆碰到了主球，裁判判他击球，他输掉了比赛„„第二天，人们在河里发现了路易斯.福克斯的尸体。
（教师引导学生分析两则小故事中情绪起到的作用及造成的截然不同的结果，让学生充分认识到良好的情绪可帮助我们成功，不良的情绪会造成不利的影响，甚至危害到生命健康）
五、扔掉烦心事，成长不烦恼
齐唱歌曲《成长别烦恼》
六、班主任小结
七、结束班会
【三】:描写身心疲惫的句子 累了的说说
生活中，我们总会有感觉身心疲惫的时候，累了需要休息。以下是柚子小编整理的描写身心疲惫的句子和表示累了的说说，我们一直在向前，忘了沿途的风景，停下了稍微休息吧，希望小编的整理能让你舒缓身心疲惫的心情：
描写身心疲惫的句子 累了的说说
1、生存即苦难，活着即炼狱，我们无处可逃。
2、只有一棵树目睹了我的眼泪还有我藏在心里的深深深深的忧伤。
3、每个伤口都像是一朵黑色的曼陀罗，一边妖艳一边疼痛，并且涌动无穷无尽的黑色暗香。
4、靠着别人给的快乐好累、从今以后、自己的快乐要自己给。
5、心累到一定的程度，连生气和计较的力气都没有了。
6、这世界太黑暗，我真的累了。
7、现在心好累，好累。想哭却都没有了力气。
8、当我们的爱情累了,就会停止了爱的旅途。
9、我像一只趴在窗户上的苍蝇，前途一片光明，却找不到出路。
10、在希望落空的时候，只有自己一个人品尝失落。
11、心情极度烦躁，希望下场雨，把烦恼都冲洗掉。
描写身心疲惫的句子
12、脑钟叫醒的是我的躯壳，却叫不醒我沉睡的心。
13、好忙碌的生活，好不足的睡眠，好郁闷的心情。
14、勉强笑着，只有自己知道有多累。
15、人活着就是累，不然怎么叫人类!
16、我并不失落，我也没有受伤，没有生气，我只是有点累了，我厌倦了付出太多，回报太少。
17、一个人的心，可以反复的包容，可以反复的承受累累伤痕。但是，我忘记了，人是会累的。
18、糖就是我的生活。它甜的时候生活很幸福。它不甜的时候生活好累。
19、太过于爱你最后劳累了自己。
20、太在意别人，要么自己累死要么让别人搞死。
描写身心疲惫的句子 累了的说说
21、累的时候，真想把自己给灭了。
22、现在的我不配喊累，因为我一无所有。
23、不是不爱了,而是爱累了。
24、当大部分人都在关注你飞的高不高时，只有少部分人关心你飞的累不累。
25、累了，不爱了。倦了，你也走了。
26、如果有一天，你倦了，累了，回头看看我，我一直在。
27、我说我累了，已无力诉说我的悲伤。
28、再烦，也别忘微笑，再苦，也别忘坚持，再累，也别忘爱惜自己。
29、当我沉默了，别讶异。我只是太累了。
30、想要擁有，就要先學会失去，才不会每次傷痕累累。
累了的说说
31、主动久了会很累，在乎久了会崩溃。
32、再累再困，也会因你一句话而忘掉苦闷，这就是你在我心里的位置。
33、看这照片想哭，听到悲伤唱歌想哭，回想以前的点点滴滴心累了!
34、对不起，我一个人蹲下来哭得累了，不想再听到安慰了。
35、步子迈大了，容易扯蛋;步子迈小了，容易挤蛋;不扯不挤了，又闲的蛋疼，做男人多累。
36、累了就去睡觉，睡醒一切就好了。
37、人之所以会心累，就是常常徘徊在坚持和放弃之间，举棋不定。
38、自己选择的路，再苦，跪着也要把它走完。
39、回忆像旧的报纸，明天就一文不值。
40、用谎言去测试谎言，得到的只是谎言。
41、如果全世界都幸福，就不会有分手这个词。
42、我告诉自己一个人也要坚强，可是每次都会忍不住落泪。
43、揣摩人的心情是件累人的差事。
44、爱一个人，真的好累好累，我的身心已经疲倦不堪了。
45、挤不进去的世界就不要挤了，碍了别人的眼，累了自己的心。
46、男人不该让女人流泪，女人不该让男人太累。
47、曾经多情如斯、伤痕累累，才终于学会无情。
48、距离让我们淡了，时间让我们累了。
49、并不是每次失落都有原因。所以，累了就蹲下来抱抱自己。
50、之前，你是唯一;之后你是累赘。
51、我真的累了谁能懂我，微笑只不过是伪装而已。
身心疲惫 累了
52、我的心，你的世界。不过是车水马龙的瞬间。
53、我只想把你当我生命里的主角，仅此而已。
54、當眼泪留下来的时候、才知道心有多痛。
55、如果等待只能成为等待，结局只是我悲哀。
56、没有你想要的拥抱，那就先学会一个人坚强吧。
57、承诺，有时候，是一个骗子对一个傻子说的。
58、如果有一天，你倦了，累了，回头看看我，我一直在。
59、累么?累就对了，舒服是留给死人的。
60、我好累，我好想回答我会和你在一起，可是我不能。
描写身心疲惫的句子 累了的说说
61、能不能卸下你的面具，你不累，我也累了。
62、你只教会我如何哭泣，却没教会我如何忘记。
63、每个人都会累，没人能为你承担所有的伤悲，人总有那么一段时间要学会自己长大。
64、人活着真累，站着直想睡，上车得排队，吃饭没香味，上课特疲惫。
65、想平淡旳玍活卻又不甘於平凡，所以你们不知道，我有多累。
66、我想说，最近真的累了，没有原因，没有为什么。
67、时钟走着走着的会累!何况是一颗心?
68、总说爱情好累，累的不是爱，而是想掌控另一半的心。
69、人生的最苦恼的事情，不过是两个，其一是：欲望没有被满足，其二它得到了满足!
70、我们，或是命运棋盘上的棋子，只不过扮演的角色，和所处的位置不同罢了。
71、一个女人一切心伤的过往，都是与爱情有关。
72、空了心，因为里面沒有你，里面有对于你的爱。
73、有的时候，总是情愿被误解也不会解释。相信和不相信，都是你心里的真正的念。真正了解和懂我的，又何须解释。
74、世界上一定还有另一个我，在做我一直想做的事情，过我想过的生活。
75、如果记忆不说话，流年是否也会开出花?
76、看着别人的心情，想着自己的心事，原来寂寞正在流行。
77、生命中充满了巧合，两条平行线也会有相交的一天。
78、每个人的内心，都有属于自己的城堡。
79、我就一个心，贱命，随你怎么伤，我会为你去学各种坚强。
80、多希望自己是个铁人。没有悲伤没有情绪没有眼泪。
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7.表达工作很累的句子
【四】:2016年最新心情说说_2016年心情说说
2016年最新心情说说不意外地，有伤感的，有开心的，有幸福的。下面是小编为大家整理的2016年最新心情说说，希望大家喜欢。
2016年最新心情说说
1、心缺了一角 你乘虚而入
2、你的爱我给不了，我就会选择放弃
3、其实爱对了人\情人节每天都过\
4、有时候，听到一首歌，就会 突然想起一个人。
5、所谓坚强就是，得不到一份感情，至少要用骄傲的姿态目睹它完整的离去。
6、有时候自已都不懂自已，又怎么奢求别人懂你呢。
7、不知道不明了不想要为什么我的心明明是想靠近
8、人可以老但心不能老'人可以骚但心不能骚。
9、太久没相见的人会慢慢的连想念都没有了。
10、多想有个人对我说，你不用改变自己我习惯你就可以了
11、听到一些事，明明不相干的，也会在心中拐好几个弯想到你，
12、我爱错了人，撞得头破血流他也不会疼。
13、当你成为第三人称，我就明白我已经放下你与你再无交集。
14、我想以最自私最鲁莽最不计后果的方式来爱你一场。
15、多少爱情就有多少缘， 总有一个情字在心间…
16、他又不难受，他只要自由，他又不会理会我的感受。
17、多少人曾用一颗赤诚之心 喂养一只虚情假意的畜生#
18、再精彩的生活，总有归于平淡的一天
19、若爱已是非爱不可，又何必问它值不值得。
20、你的任何一句语言都往往带着一股让我窒息的感觉。
21、在最好的时光，做想做的梦，去想去的地方。
22、在感情的世界里摸爬滚打你学会了多少，看懂了几颗人心。
23、难过的人往往在人群中笑得最欢。
24、有时候你不小心知道了些事情，你会觉得很寒心。
25、最可悲的是你喜欢的人以为你喜欢着别人 ,
26、你变了，我变了，其实我们都没有变，只是不再是对方想象中的那个样子。
27、你给我最痛的伤痛，是手放开。
28、请不要忘记彼此的约定，应为爱就在下一个转角处。
29、爱情来临时，你永远不知道等待你的是幸福还是痛苦。
30、世上没有人值得你为他流泪，值得你流泪人的永远不会让你哭
2016年心情说说
1、生命就是一场变幻莫测的颠簸，谁也无法左右，但却能左右自己的心。爱走了，还有下一场花开，真心付出就无怨无悔，曾经的美好也是买不到的回忆。身体残了，心还跳动着，别在命运面前低头，谁都不可以懦弱。
2、所谓爱情也不过是：看上了，追求了，好上了，开心了;不久后，腻了，吵了，淡了，散了。
3、我们常常看到的风景是：一个人总是仰望和羡慕着别人的幸福，一回头，却发现自己正被仰望和羡慕着。其实，每个人都是幸福的。只是，你的幸福，常常在别人眼里 。
4、一生只谈三次恋爱最好，一次懵懂，一次刻骨，一次一生。谈的太多会比较，无法确定;经历太多会麻木，不再相信爱情，行尸走肉，最后与不爱的人结婚，无法发自内心的爱对方，日常表现的应付，对方则抱怨你不够关心和不顾家，最后这失败的爱情，让你在遗憾和凑合中走完一生。
5、“我爱你”的含义是：无论贫穷，富贵，生老，病死，天灾，人祸我都不离弃的爱你。当你说出这三个字的时候，你是否有足够的勇气和顽强的毅力去承受他的人生。爱，不要轻易说出口。
6、℃是一种热情的温度，高1℃是激情，低1℃是冷漠。 37℃是一种积极的态度，高1℃是疯狂，低1℃是沮丧。 37℃是一种平和的精神，高1℃是张扬，低1℃是乏味。
7、人生，从自己的哭声开始，在别人的泪水里结束，在这中间的时光，就是幸福。生活没有模板，只是需心灯一盏。如果笑能让你释然，那就开怀一笑;如果哭能让你减压，那就让泪水流下来;如果沉默是金，那就不用解释;如果放下能更好的前行，为什么还执迷不悟的扛着。
8、有人说这叫做叛逆心理，是吗?
9、我们执着什么，往往就会被什么所骗;我们执着谁，常常就会被谁所伤害。所以，我们要学会放下。凡事看淡一些，看开一些，看透一些，不牵挂，不计较，是是48 这只是个借口就是你不听话的借口而已。不要骗自己了。
10、总是说要寻找到幸福。
【五】:qq空间霸气哲理说说_qq空间人生哲理说说
qq空间那些霸气哲理说说绝对让你受益匪浅！下面是小编给大家整理的qq空间霸气哲理说说，希望大家喜欢。
qq空间霸气哲理说说
1.要痛到什么程度，才有资格被你安抚。
2.人的一生平均要说万个谎，最容易脱口而出的谎话是：“没事，我很好。”
3.我不是丑小鸭，永远也变不成你想要的白天鹅
4.你跟我说你很累要睡觉了___可在一个小时后我还看到你评论了她的说说
5.不珍惜的是你，凭什么要我低头，就此别过也挺好。
6.任何安慰都没有自己看得透彻来得奏效，所以别再难过了姑娘，明天还有好多路要走，好多坎要过，好多关要闯，好多照片要拍，好多衣服要买，好多美食要吃，好多地方要玩，好多时光要细数，所以乖乖闭上眼睛睡个觉，明天又是一条好汉。
7.爱情就像鬼，相信的人多，看见的人少。
8.不要把秘密告诉你的好朋友因为好朋友也有好朋友。
9.趁着年轻你需要多受一些苦，然后才会真正谦恭，不然你那自以为是的聪明和藐视一切的优越感迟早要毁了你。
10.催菜的时候说“不要了”比“快点上”更管用，砍价的时候说“再看看”比“便宜点”更管用，挽留的时候说“你走啊”比“别这样”
