【www.shanpow.com--体育教案】
【一】:初三体育女生800米
初三体育女生800米
给你几点小小的建议吧~希望你用的上! (1)不要把800米看的很长,要善于分配好自己的体力.比赛以前要充分的活动好各个关节，让自己的身体兴奋起来。 (2)400米一圈的跑道你要记得把它给"肢解"开来:即找几个目标点做自己的参照物. (3)跑的时候要采用跟随的战术,跟着实力强的选手跑,这个会在无形中提高你的成绩.千万不要开始的时候跑的很快，后程却没力气冲刺。 (4)给自己点信心是跑好800米的很有效的手段之一,你可以在比赛前适当的放松一下自己,给自己点鼓励,不要想着名次是怎么怎么的重要,因为对女孩子来说跑800米本身就是一种挑战. (5)还有就是,比赛的途中感觉到累的时候千万不要泄气,一泄气就什么都没有了,你会越来越累.你要记得,当你感觉到累的时候，你的对手也是很疲惫的,所以,你要坚持下去. (6)还有最最重要的一点就是,你要学着经常的练习跑800米,让自己的身体适应这个距离,那么你到最后就应该不会是成绩很差了~要相信自己哦~努力!
【二】:体育中考项目测试方法2015
2015年承德市初中毕业生升学体育考试
测 试 要 求
一、身高
1.场地器材
电子身高体重测量计。使用前应校对0点。
2.测试方法
受试者赤足，立正姿势站在身高计的底板上（上肢自然下垂，足跟并拢，足尖分开成60度角）。足跟、骶骨部及两肩胛区与立柱相接触，躯干自然挺直，耳屏上缘与眼眶下缘呈水平位。测试人员站在受试者右侧，将水平压板轻轻沿立柱下滑，轻压于受试者头顶。测试人员读数时双眼应与压板水平面等高进行读数，记录员复述后进行记录。以厘米为单位，精确到小数点后一位。测试误差不得超过0.5厘米。
3.注意事项
⑴身高计应选择平坦靠墙的地方放置，立柱的刻度尺面向光源。
⑵严格掌握‚三点靠立柱‛、‚两点呈水平‛的测量姿势要求，测试人员读数时两眼一定与压板等高，两眼高于压板时要下蹲，低于压板时应垫高。
⑶水平压板与头部接触时，松紧要适度，头发蓬松者要压实，头顶的发辫、发结要放开，饰物要取下。
⑷读数完毕，立即将水平压板轻轻推向安全高度，以防碰坏。
⑸测量身高前，受试者应避免进行剧烈体育活动和体力劳动。
二、体重
1.场地器材
电子体重计。使用前需检验其准确度和灵敏度。准确度要求误差不超过0.1%，即每百公斤误差小于0.1公斤。检验方法是：以备用的10公斤、20公斤、30公斤标准砝码（或用等重标定重物代替）分别进行称量，检查指标读数与标准砝码误差是否在允许范围。灵敏度的检验方法是：置100克重砝码，观察刻度尺变化，如果刻度抬高了3毫米或游标向远移动0.1公斤而刻度尺维持水平位时，则达到要求。
2.测试方法
测试时，电子体重计应放在平坦地面上，调整0点至刻度尺水平位。受试者赤足，男性受试者身着短裤；女性受试者身着短裤、短袖衫，站在电子体重计中央。读数以公斤为单位，精确到小数点后一位。记录员复诵后将读数记录。测试误差不超过0.1公斤。
3.注意事项
⑴测量体重前受试者不得进行剧烈体育活动或体力劳
动。
⑵受试者站在秤台中央，上下杠杆秤动作要轻。
⑶每次使用杠杆秤时均需校正。测试人员每次读数前都应校对砝码标重以避免差错。
三、立定跳远
1.测试目的
测试学生下肢爆发力及身体协调能力的发展水平。
2.场地器材
沙坑、丈量尺。沙面应与地面平齐，如无沙坑，可在土质松软的平地上进行。起跳线至沙坑近端不得少于30厘米。起跳地面要平坦，不得有坑凹。
3.测试方法
受试者两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线（最好用线绳做起跳线）。两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。丈量起跳线后缘至最近着地点后垂直距离。每人试跳三次，记录其中成绩最好一次。以米为单位，保留两位小数。
4.注意事项
⑴发现犯规时，此次成绩无效。三次试跳均无成绩者，应允许再跳，直至取得成绩为止。
⑵可以赤足，但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋参加测试。
四、引体向上
1.测试目的
测试学生的上肢肌肉力量的发展水平。
2.场地器材
高单杠或高横杠，杠粗以手能握住为准。
3.测试方法www.shanpow.com_乌鲁木齐体育中考必测项目中的女生800米20分怎样计算。
受试者跳起双手正握杠，两手与肩同宽成直臂悬垂。静止后，两臂同时用力引体(身体不能有附加动作)，上拉到下颌超过横杠上缘为完成一次。记录引体次数。
4.注意事项
⑴受试者应双手正握单杠，待身体静止后开始测试。 ⑵引体向上时，身体不得做大的摆动，也不得借助其他附加动作撑起。
⑶两次引体向上的间隔时间超过10秒终止测试。
五、1分钟仰卧起坐
1.测试目的
测试学生的腹肌耐力。
2.场地器材
垫子若干块（或代用品）、铺放平坦。
3.测试方法www.shanpow.com_乌鲁木齐体育中考必测项目中的女生800米20分怎样计算。
受试者仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度角左右，两手指交叉贴于脑后。另一同伴压住其踝关节，以便固定下肢。受试者坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次。仰卧时两肩胛必须触垫。测试人员发出‘开始’口令的同时开表计时，记录1分钟内完成次数。1分钟到时，受测者虽已坐起但肘关节未达到双膝者不计该次数，精确到个位。
4.注意事项
⑴如发现受试者借用肘部撑垫或臀部起落的力量起坐时，该次不计数。
⑵测试过程中，观测人员应向受试者报数。
⑶受试者双脚必须放于垫上。
六、800米或1000米跑
1.测试目的
测试学生耐力素质的发展水平，特别是心血管呼吸系统的机能及肌肉耐力。
2.场地器材
400米、300米田径场跑道，地质不限，地面平坦，跑道线要清楚。发令旗一面，口哨一个，秒表若干块（不少于5块），使用前需要校正，每分钟误差不得超过0.2秒。标准秒表选定，以北京时间为准，每小时误差不超过0.3秒。
3.测试方法
【三】:2014新疆中考方案 体育与艺术考试分值150分
2014新疆中考方案 体育与艺术考试分值150分
2月17日，记者从新疆维吾尔自治区教育厅获悉，刚出台的新疆2014年中考方案中，体育与艺术考试科目分值仍为150分，其中体育100分，艺术50分，不过，艺术分值是否计入体育与艺术科目总分不作统一规定，但要求各地要积极试点，具备条件的地区可以先行先试。
教育厅有关负责人说，自2013年中考开始新增体育与艺术考试科目，但艺术分值没有计入体育与艺术科目总分。今年的艺术考试科目，考生可从音乐和美术中任选一项。 自2015年起，艺术将正式列入全疆中考考试科目，其在体育与艺术科目总分中占50分。
事实上，教育部近日也发布关于推进学校艺术教育发展的若干意见，提出2015年开始对中小学校和中等职业学校学生进行艺术素质测评，测评结果将作为中高考录取的参考依据。
得知艺术明年起正式列入中考科目消息后，乌鲁木齐初一学生家长刘女士立刻“点赞”。“音乐、美术等副课‘靠边站’的情况是要改一改了。”
刘女士说，她女儿从幼儿园就开始学习钢琴和舞蹈，并不是指望孩子成名成家，“只觉得作为现代人，应该具备艺术素养，可以增加孩子未来人生的幸福感。现在国家开始重视了，我们家长的努力也合上拍了。”www.shanpow.com_乌鲁木齐体育中考必测项目中的女生800米20分怎样计算。
据了解，2014年，自治区和兵团初中学业水平考试（即中考）实行联合命题，九年级毕业生的考试科目为：语文、数学、外语（汉语）、物理、化学、历史、思想品德、体育与艺术。其中，物理与化学两科合卷，历史与思想品德两科合卷。在思想品德与历史两科合卷中，加入民族团结教育内容（含新疆地方史），分值30分。
届时，语文、数学、英语及物理与化学合卷实行闭卷考试，民族团结教育、思想品德、历史合卷采取开卷考试。数学、物理、化学均不允许使用计算器，语文学科不允许使用字典。
同时为促进义务教育均衡发展，教育厅要求各地优质高中的招生计划中，划出不低于40%的招生指标，较去年增加10%，不附加任何条件直接分配初中学校，并向相对薄弱的初中学校倾斜。
另外，乌鲁木齐地区仍是自行命题、自行组织中考，考试时间将另行安排。（沈祖啸
2015年新疆艺考政策详解：50分计中考总成绩
2014-11-21
2014年11月12日新疆教育厅下发了关于关于推进自治区学校艺术教育发展的实施意见，期中详解介绍了2015年新疆艺考政策，2015年艺术考试占50分，并加入中考总成绩，众“艺考”成为众多家长和学生热议的话题。
“2015年艺术考试占50分，并加入中考总成绩，只考音乐和美术吗?有的孩子学了钢琴，有的孩子学了手风琴，还有画画、书法……这些可以算作考试科目吗?”自11月12日自治区教育厅下发了文件《关于推进自治区学校艺术教育发展的实施意见》以来，“艺考”成为众多家长和学生热议的话题。
带着诸多疑问，11月18日，记者采访了自治区教育厅体育卫生艺术教育处处长安尼瓦尔·乌斯曼。“学生可根据自己的兴趣爱好选择艺术考试科目，自治区将组织有关专家制定考试统一标准，确保艺术考核公正、公平。”安尼瓦尔·乌斯曼表示。
据介绍，根据党的十八届三中全会中有关党的教育方针，明确提出了提高学生的综合素质，加强体育和课外锻炼，增强学生体魄，通过广泛的德育、美育教育，培养学生健全的人格及综合素质。安尼瓦尔·乌斯曼说，新疆一直积极贯彻党的教育方针中的德、智、体、美教育。近年来，德、智两方面做的很好，但体、美却没有跟上。
目前，“艺考”150分计入中考总分将新疆“体育+艺术/2+1”项目(体育占100分，艺术占50分)实施的更加充分，全面引导新疆中小学校走向综合发展的道路。
新疆“艺考”已试点两年
安尼瓦尔·乌斯曼介绍，为了提高体育和艺术在中小学教育教学中地位的提高，同时，以全面提高新疆学生综合素质为目标，通过4到5年的时间，自治区中考科目中加入体育科目，并以每年增长20分的速度，提高分值。其具体是从2010年开始，中考体育为40分，2011年中考体育60分，2012年中考体育80分，但这些分值只作为参考，一直都没有加入中考科目的总成绩中。到2013年，中考体育分值达到100分，艺术分值为50分，先后在克拉玛依市、石河子市等地区设立艺术考试试点，并将这150分的分值计入中考总成绩中。
到2014年，新疆通过两年的试点工作后，大家对中考体育科目比较认同，但艺术是以美术和艺术的方式进行合考，安尼瓦尔·乌斯曼说：“2013年的艺术考试，美术占20分，音乐占30分，这样学生要考两门课，存在学生忙不过来的情况。”经反复研究，许多专家认为目前在我们的中小学当中，学生在艺术方面的培养，不管是音乐也好，还是美术也好，很多学生都有这样或是那样一项艺术特长，因此，今年新疆将艺术考试的范畴进行了修改，学生只需在美术和音乐中进行选择，选择自己擅长的那门艺术课程参加考试。
记者在《2013石河子中考艺术素养考试的指导意见》中了解到，艺术素养考试分为必测项目和选测项目，必测项目中有感受与鉴赏、视唱两项。选测项目中有演唱、演奏、舞蹈三项。通过艺术素养考试，有效落实国家课程标准，丰富学生的艺术经验，发展感受美、创造美、鉴赏美的能力，提高学生审美情趣。
民族乐器也可参加“艺考”
新疆是多民族聚居地区，有许多民族乐器属于富有地域特色的艺术范畴，因此，新疆艺术考试科目也将因地制宜，考生使用民族乐器可参加艺术考试，这也将成为新疆艺术考试的一大亮点。
新疆“艺考”通过广泛的征求各地州的意见之后，有教师和专家提出，艺术考试中不仅仅是美术和音乐的考试，美术中就涵盖许多其它艺术类科目，例如书法、绘画、素描等，在器乐中涵盖有音乐、声乐等艺术科目。
在新疆的中小学当中，学生的爱好十分广泛，为给学生提供更大的选择空间，将艺术考试的科目范围进行了扩大，针对一些稀缺的艺术专业，如果有孩子想学，自治区也将鼓励其进行学习，自治区有关部门也将想尽一切办法让其参加艺术类考试，并配有相应的应急预案，会从社会上聘请相关专业人士进行测评考核。
“凡教学大纲上规定的内容，我们都可以作为艺术考试的科目。学生可以从中选择其中一项。经过调查，稀缺艺术专业的考生大约只有5%，占少数，大多数考生的艺术特长都在教育大纲的范畴内。”安尼瓦尔·乌斯曼说。在新疆，因有许多少数民族乐器，例如蒙古族的马头琴、维吾尔族的都塔尔，这些都可以作为学生选择的艺术考试科目。
【四】:谈中考体育男生1000米和女生800米
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谈中考体育男生1000米和女生800米 作者：曾令方
来源：《教师·上》2014年第11期
在全国各地中考体育科目设置中，有很多地方都把男生1000米和女生800米规定为必考项目，遵义市也不例外，在参加完今年男生1000米和女生800米考试项目后，作为一名专职体育教师，笔者认为还存在诸多问题，现提出来与大家共勉。
1.现状分析
主要有以下几种情况：有的学校和学生把考试与竞赛等同看待;有的学校教师训练学生方法不当;学生考前准备缺乏科学的指导;学生考试中不注重细节问题。
2.测试目的
该项目旨在发展学生的有氧和无氧锻炼，提高学生速度和耐久素质。
⒊决定成绩的是途中跑和冲刺跑技术
中长跑项目的完整技术分为起跑、加速跑、途中跑和冲刺跑。在这几个技术环节中，作为体育考试来讲，决定成绩好与坏的关键是途中跑和冲剌跑技术。
（1）途中跑。途中跑是决定中长跑成绩的主要环节，因此，掌握正确的途中跑技术具有重要的意义。在途中跑技术中，主要是强调身体要平稳、轻松、省力、节奏性好，并注重呼吸的调整。
（2）冲刺跑。冲刺跑技术和短跑中的冲刺跑有一定的区别，它不像短跑那样距离比较短，运动能力强的学生冲刺跑的距离就比较长，有的学生可达200米以上的距离，运动能力较差的学生也有上百米或几十米。所以要想取得好的考试成绩，跑好冲刺跑也是至关重要的，主要技术是在途中跑技术动作基础上加快频率，接近终点时（50米以内）稍缩短步幅。
4.教学关键性问题
（1）找步频与步幅“节合点”。对于每一位学生个体来讲，要找到适合自已的步幅与步频的“节合点”，是要通过反复的训练，并能保持相对的稳定，使学生感到自己完成的动作时，频率不快不慢，步幅不大不小，跑完全程既感到轻松，又能够取得较好的成绩。
（2）控制好节奏问题。在教学与训练时，可用这样一句话给学生进行讲解，让学生来回答一个问题：谁来说说“开始是英雄后面是狗熊”的意思是什么？用这样一句通俗的语言来教育学生学习中长跑技术的节奏感问题是很管用的。学生在练习时，往往是很盲目的，不知道该怎
