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如何暖宫篇(1):暖宫4个小技巧
很多女性朋友都深受宫寒困扰，小编今天给大家介绍4个宫寒回暖的小技巧。
1、把握吃凉尺度
2、吃凉热要有顺序
有凉、热两种东西要吃时，最好先吃热的，后吃凉的，如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来伤害。
3、分辨寒食
除了从冰箱里拿出来的食物之外，有很多食品，虽然在常温下食用，但它的本质 寒性的，例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，即使是加热后。也要分季节、适可而食。
4、常饮姜茶
养成喝姜茶习惯，它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把关。
小贴士：如何判断个人是否存在宫寒症状
轻度宫寒症：
1、怕冷，手脚冰凉；
2、容易感冒且感冒恢复期长；
3、痛经严重，腹部有垂坠感；
4、面色黯淡，无血色；
5、容易疲劳，关节部位易酸痛；
6、睡眠质量差，浅眠
注：符合以上3项以及以上者为“轻度宫寒患者”
中度宫寒症：
1、口腔内易发炎，易张口疮；
2、容易便秘，经常觉得肚子胀；
3、经期紊乱，天冷后延期或者量少；
4、比附干燥易干裂；
5、脚后跟易干裂，脚部血液循环差；
6、爱吃水果，冰激凌等冷食
注：符合以上3项及以上者为“中度宫寒患者”
中度宫寒症：
1、尿频，尿液不易排出；
2、下半身水肿严重；
3、睡一夜仍手脚冰冷；
4、起床时手脚发麻；
5、经常疲惫，四肢发酸，无力；
6、经常感到胃胀气
注：符合以上3项及以上者为“重度宫寒患者”
如何暖宫篇(2):中医治疗宫寒 教你几个暖宫方
2015-07-21 09:50来源:99健康网
很多女性朋友有月经不调、痛经、四肢畏冷的情况，单一的和红糖水或贴暖宝宝的并不能根除这些症状，原因就是这并不是单纯的着凉所引起的，而是宫寒。
中医“宫寒”的概念，简单地说就是子宫寒冷，但是，中医的“子宫”与西医的子宫不同，它的范围要更大些，包括子宫、卵巢等多种器官的功能。宫寒会导致不孕不育，就是西医常说的排卵障碍不孕，从中医来讲就是子宫的环境不适合胎儿生长。
宫寒分先天和后天两种
先天是由于肾阳虚，体内阳气不足，内寒导致的宫寒。症状有畏寒怕冷、腰膝酸软、总感觉腹部发凉甚至腹痛、头晕乏力明显，月经量少等。后天是由自然界寒邪(外寒)侵袭到体内导致的。比如爱吃冷饮等寒凉之物，夏天空调温度过低、常穿露脐装、冬天衣着单薄等，用不正常方法快速减肥也会导致宫寒。
中医在治疗宫寒不孕方面是有优势的，不仅可以中药治疗助孕，还可以明显改善症状。内寒以“补”为原则——补益肾阳、暖宫散寒，外寒以“驱”为原则——散寒祛湿、活血祛瘀。
子宫是女性体内最怕冷的地方，除中药治疗外，教你几个暖宫的小方法：
饮食
子宫须常暖。中医学认为，女性属阴，不要贪凉，吃了过多寒凉、生冷的食物后，它们进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。所以即使炎夏，也不要吃过多的冷饮等寒凉之物，冰箱里的食物最好放一会儿再吃。如果有凉、热两种食物东西要吃时，先吃热的，再吃凉的。有很多食品，虽然常温下食用，但它却是寒性的，如西瓜、梨、绿豆、白菜、白萝卜、苦瓜等，也要适可而食。
养成饭前喝汤的习惯，一些具有温热性质的汤，如酸辣汤、胡辣汤等，可以缓慢地帮助蓄积体内热能。平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生、山药、枸杞、桂圆等。如果日常有受寒现象，例如淋雨、受凉等，一定要事后补救，给自己煎一碗驱寒汤：生姜5片，水煎10分钟，放2勺红糖，驱走寒气。
运动
“动则生阳”，寒性体质者格外需要经过运动来改善体质，快步走最简单，上班、下班随时都可以。如果在卵石路上走更好，可刺激足底的经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。慢跑、跳绳都不错，如果游泳的话要注意最好在温泉游。
避寒
夏天到处都有空调，注意别坐在空调下面，也不要让冷风从背后吹着你的背部、腰部，把空调扇叶往上打，温度要在26度以上。也不要趴在办公桌上午睡，这样比较容易被寒气侵袭。有机会就要出去走走，多接触自然界的空气。不要坐草地、石头、水泥地这样有寒气的地方。冬天要把腰腹护好，腿脚穿暖，切不可为了外在美而损害自身阳气。另外，不要随意减肥。
泡脚
把艾叶、红花、小茴放入水中烧开，待水温适合时泡脚，有暖宫散寒、活血化瘀、舒通经络的作用。
温灸
用艾条灸气海穴(肚脐正中直下1.5寸处)、关元穴(肚脐正中直下3寸处)、子宫穴(肚脐正中直下4寸处)、神阙穴(即肚脐)。于经前期用艾条每日温灸，十天为一疗程，月经来停止。在家里可用艾条箱也很方便，可以把这几个穴位全部覆盖，用艾的药力和热力暖宫寒、舒通经络。需在医生指导下使用。
暖宫食疗方
1、红花暖宫蛋，取鸡蛋1枚，打一个口，放入红花1.5克，搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃，1天吃1个，连吃9天，然后等下一个月经来潮的第二天再开始服，持续服3～4个月经周期，可以疏散淤血、温暖子宫。
2、燕窝粥，燕窝既滋补，又很平和，可以温和地调养体质。《红楼梦》中的凤姐因为年幼时不知保养，流产后体虚气弱，就是以燕窝粥加清淡饮食慢慢调养身体的。我们可以再加些材料，将燕窝用清水浸发、洗净沥干后，与百合、雪梨(连皮)一起放入炖盅内，盖上盅盖慢火炖45分钟，食时加入蜂蜜即成。
3、宫廷暖宫羹，这道食物可以温暖下身的元阳之气，经常作为清代后宫嫔妃每月必食的药膳。材料为鹿茸粉0.5克、冬虫夏草1根、鸡蛋1枚、食盐少许，一起隔水蒸成蛋羹即可食用。长期吃可以调理子宫的寒气。
4、红姜茶，取红糖50克(可根据个人口味增加或减少)，去皮生姜4片，温火煮四到五分钟。月经来是坚持喝几天。平时一周左右喝一次。长期坚持，宫寒症状就会减轻。 快速咨询专家,60秒内回复,微信关注(长按红色字体复制)：rxys99
如何暖宫篇(3):暖宫操作话术
暖宫操作话术
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1 用火山能量石热敷背腰肾区
蕴含丰富的矿物质和微量元素，在加热后会产生磁效应、温热效应、生物电效应、温差效应、远红外效应、靶向效应等，可以进行健康理疗、舒缓疲劳、放松神经、补充能量、促进血液循环、打通经络、活血化瘀、驱风散寒、平衡神经系统、荷尔蒙系统、强化内分泌，有固肾阳的作用。
2 推督脉，膀胱经的作用
督脉主一身之阳气，养督脉可平衡阴阳，促进新陈代谢，从而达到预防和改善各种因督脉堵塞而引起的症状，如气色苍白或灰暗无光、脱发、畏寒怕冷、虚胖、宫寒等。
膀胱经上的穴位最多，而且，膀胱经的主要部分在人体的后部。古人把膀胱经比喻成人体的藩篱，说它是抵御外界风寒的天然屏障，同时膀胱经又是人体最大的一个排毒通道，也就是说我们通过刺激膀胱经，可以增加全身的血液循环。
3 搓八髎穴
八髎穴，五行属水，疏通气血，凡是妇科问题都是跟气血水液有关，因而，八髎穴能调所有的妇科问题，搓八了事调理宫寒的要穴。
4 热敷腹部
有活血化瘀，温经通络，散寒除湿的功效
5 点按中脘，下脘、天枢、大横、气海、关元
任脉上的穴位，任脉是行血的，和督脉形成人体的小周天，达到气血平衡，点按这几个穴位可以调月经不调和宫寒。
6 从壇中推任脉至子宫3遍
任脉，女星保持年轻的重要经络
任督二脉起着掌管健康的重要作用，任脉主宰女性生理的一条重要经络，预防和改善各种因任脉堵塞而导致的宫寒、痛经、淤血、肥胖、面部灰暗、长斑、长痘问题。
7 站在客人右侧，在肚子上打三圈
促使肠胃蠕动，增加脏腑机能
8 同5
9 推横升降结肠
调理寒凝腹痛，运化失调。
10 推腹股沟
腹股沟是连接腹部和大腿的重要部位。由于离外生殖器很近，常常被人们看作是隐私部位。腹股沟是性活动的主要区域，也是重要的性敏感区域之一。腹股沟是生殖系统送血液和连接神经的通路。如果腹股沟管机能低下，女性妇科就易出问题，因此，重要的是使腹股沟管中的血液循环良好。对于成年女子，对腹股沟的刺激也能够增强或改善性欲。 腹股沟部位的潮湿，不透气，往往成为健康的隐患。
11 双手搓热按肚脐
鼓舞一身之阳气，调理腹痛、宫寒、胃下垂、腹泻等，增强机体免疫功能。返回目录
