【www.shanpow.com--自我介绍】
篇一:[咖啡渣减肥]正确喝咖啡 帮你2周瘦5斤|咖啡|减肥|咖啡因
导语：咖啡减肥的说法其实不是谣传，咖啡确实有一定的减肥功效。很多人都知道喝咖啡有助于瘦身，但你知道咖啡怎么喝才能有效减肥吗？下面小编就向大家介绍咖啡减肥的正确方法，一起来学几招吧！
减肥咖啡与普通咖啡不同
咖啡减肥的依据是什么？其实减肥咖啡是经过特殊烘焙处理，其中含有天然的咖啡碱成分能有效的分解体内脂肪，将脂肪释放在血液中，饮用咖啡30~40分钟后，血液中的脂肪酸浓度会变高，这时适量运动，可将脂肪酸转变成热能，有效燃烧指肪。
纯天然的咖啡原豆，经过特殊烘焙之后使之咖啡因含量降低，咖啡碱的含量升高，咖啡碱含量约占1.3%左右。
纯正的减肥咖啡是可以把脂肪转化成为脂肪酸，经过少量的运动后，可以顺人体微循环系统排出体外，达到减肥功效。
正确喝咖啡减肥的方法
按照计划饮用减肥咖啡的肥胖者，两周平均减掉2.56公斤的体重。饮用其他普通咖啡豆饮品，没有任何减肥功效。一般减肥周期为60天。60天之内的减肥效果是最好的。瘦身的过程中。建议广大网友稍作运动，饮食上也要营养均衡，少食油腻，油炸食品。
1、饭后喝一杯减肥咖啡
午餐后30分钟至1小时内，品尝一杯芳香浓郁的的减肥咖啡，有助于胃肠道的消化，搭配适当运动，更能促进脂肪燃烧。
2、运动前喝一杯
有增加运动效果的作用，可以更快速的加速脂肪转化成脂肪酸的过程，大量的运动可以使咖啡碱在体内的活跃程度，从而更快速的把脂肪转化成为脂肪酸，脂肪酸顺人体微循环系统排出体外，达到减肥的目的。
3、减咖啡要糖奶适量
如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，对于不适应纯咖啡味道的人来说，也可以加入一些专用的减肥咖啡调糖，可以使口感更加醇厚。
4、热咖啡比冰咖啡效果更好
减肥咖啡热饮比冰咖啡效果更佳，热咖啡可以帮助你更快的燃烧体内的热量。起到最佳瘦身目的。
5、烘烤温度不宜过高
中度烘烤的减肥咖啡更能有效的起到减肥的作用，烘烤温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较大，不利于普通人饮用。而浅度烘焙的减肥咖啡酸度较大，会影响您饮用口感。
6、咖啡渣是非常好的局部减肥产品
对于局部肥胖的减肥者，咖啡渣可谓是一种非常好的局部减肥产品，饮用过后剩下的咖啡渣千万不要扔掉，你可以用它在您局部肥胖部位进行顺时针按摩10-15分钟左右，然后用清水洗净，每天重复，一周即可看到明显效果。
减肥咖啡的4大注意事项
咖啡中所含有的咖啡碱具有减肥的效果，一日只需几杯咖啡就可以达到较好的减肥效果。对于咖啡迷的人而言这是个非常不错的减肥方法。
一、有部分咖啡含有糖类的成分，这是不对的，实际上减肥咖啡所倡导的是以营养膳食代替药物减肥的理念，倡导食物中碳水化合物含量少、血糖指数低、营养素含量多等。所以减肥咖啡是必须要符合营养膳食代替药物减肥的理念的标准的、不添加任何高糖碳物质的。
二、黑咖啡是其中主要成分。为避免由于黑咖啡过度使用，而造成的口干，心悸等不良反应。咖啡每天最好使用一杯。而且为了保证效果，最好饮用咖啡的前后一小时内不要食用其他的食物。并避免在夜间和睡觉前服用减肥咖啡。
三、服用咖啡要配合体育锻炼。运动很重要，作用则是将运动的减肥速度提高数倍(间接减少运动量和运动时间，对于缺少时间运动者来说可谓雪中送炭)，但没有运动之基础。
四、大剂量的咖啡因是一种毒品，能够导致“咖啡因中毒”。由咖啡因引起的精神紊乱包括咖啡因过度兴奋，咖啡因焦虑症，咖啡因睡眠失调及其他咖啡因相关紊乱。
篇二:[咖啡渣减肥]咖啡渣千万别倒，祛黑眼圈有神效，还能减肥塑身！
本文由生活最美妙提供
都说爱喝咖啡的女人最有气质，
但是爱喝咖啡的你一定不知道，
咖啡渣竟然也有这么多妙用！
不信你看！
美容篇
祛 黑 眼 圈
经常熬夜，黑眼圈越来越明显，总是看起来没精打采？除了喝点咖啡提提神，其实你还可以拿咖啡渣来祛黑眼圈哦。晚上睡觉之前，把咖啡渣放凉，敷在眼睛周围，就能够促进眼部血液循环，帮助消除眼部浮肿和黑眼圈~
光 滑 皮 肤
当然啦，咖啡渣也可以拿来按摩皮肤或者做面膜。用水沾湿咖啡渣，它立刻就变成了天然的磨砂去死皮神器，能够去除肌肤的角质层，加点蛋清敷脸，更能够让皮肤细腻光滑哟~用来洗澡也是不错的选择。
减 肥 塑 形
皮肤光滑就够了吗？人家还想要减肥嘛！别怕，咖啡渣也能帮你~用1/4杯咖啡渣混合3勺热水和2勺橄榄油，按摩肥胖的部位，几分钟后洗去，就能减少脂肪囤积~
预 防 衰 老
为了预防衰老，很多爱美人士选择吃葡萄籽或者维生素C，可是你知道吗，国外的研究表明，咖啡渣的抗氧化作用可能是维生素C的500倍左右~以后不妨试试吃点咖啡渣，而且美喵悄悄告诉你一个小秘密，煎牛排的时候加点咖啡渣，肉质会更加鲜嫩哦，还会散发好闻的香味，烤肉也适用。
生活篇
祛 除 异 味
咖啡渣除了能美容，生活上也是我们的小帮手。你们家厕所会不会经常容易有异味呢？有的话可以用咖啡做一个小香包，放在厕所比较干燥的位置，不但能去异味，还可以除湿哦！也可以放在冰箱、鞋柜、垃圾桶、厨房等味道比较重的地方~
家里的房子如果刚刚装修完，那就更少不了咖啡渣啦，因为它能够帮助除甲醛，净化空气。
植 物 肥 料
美喵的粉丝里有很多植物控，经常爱养一些花花草草，如果你想让你家植物长得更好，花开得更美，除了鸡蛋壳，还可以在花盆里倒入一些咖啡渣。
咖啡渣除了能提供更多植物生长所需要的养分，还能够防蚊虫，让花草长得更旺盛。
清 洁 污 渍
洗碗的时候总觉得太油腻？试试加点咖啡渣，用它来清洗锅碗瓢盆，轻松去除油腻，一点也不伤手。
咖啡渣的清洁力很强，用来洗头发也是个好选择，不但洗得很干净，还能够改善发质。同理，也可以用它给宠物做清洁哦~
清 洁 污 渍
新买的家具不小心有了划痕，可以用湿润的咖啡渣倒在划痕处，轻轻摩擦，即可让划痕变浅变自然~还可以用来打磨地板，能起到光滑打蜡的作用。
艺术篇
用 做 颜 料
如果你有一点艺术细胞的话，咖啡渣或许会是你的好伴侣。来自菲律宾的艺术家Liv Buranday就用咖啡渣和花叶做出了一幅幅精美又有点小清新的画作。
印尼艺术家Ghidaq al-Nizar则喜欢另一种风格，有一点魔幻，有一点童话色彩。
用 做 染 料
文艺一点的姑娘，可以自己尝试用咖啡渣染一件属于自己的独一无二的衣服~用一块干净的棉麻布料，倒入咖啡渣一起煮水，就能够染出自然的做旧效果~
自 制 香 氛 蜡 烛
把蜡油融化，和咖啡渣搅拌一下，放入灯芯，等凝固以后就做成了香氛蜡烛，心情不好的时候点燃它，瞬间就觉得开心了呢~
来源：生活最美妙
篇三:[咖啡渣减肥]星巴克告诉你咖啡渣妙用指南
1植物的肥料喷雾剂
把半杯咖啡渣和温水混合在一起，放到喷壶里，每天直接对着植物喷一喷就好了。
2改变绣球花的颜色
绣球花颜色会受到土壤酸碱度不同进行变化，把咖啡渣撒在土上浇水，这样会让土壤PH值呈酸性，绣球花就会从粉色变成蓝色的~(家里有种绣球花的可以试试看)
3让喵星人远离你的地盘
如果你邻居家的喵星人总是来刨你花园的植物的话，把咖啡渣混着橘子皮撒在花园周边就能顺利解决这个问题。
4给汪星人洗澡、驱跳蚤
在狗狗的沐浴露里加入一勺咖啡渣，顺着毛抹到皮肤上，之后冲洗干净，可以使你家狗狗“跳蚤去无踪，毛发更出众”。
5给布料进行自然的染色
步骤很简单，热水+咖啡渣，然后把白布扔进去煮一下就变成了浅棕色的布，而且颜色看起来非常自然。
6刷碗
咖啡本质上呈现弱酸性，可以替代洗碗布或金属钢丝球。只需抹布+几勺咖啡渣就可以轻松搞定残留的油腻污渍。
7空气清新剂
咖啡渣可以消除异味，把过滤剩下的咖啡渣收集起来，放在冰箱、鞋柜、厕所、厨房等有需要的地方，既可以消除异味还能散发咖啡香气。
8修补家具的刮碰痕迹
深色的木制家具可以用咖啡渣去除划痕。
9做旧家具
用咖啡渣也可以把木头自然的做旧。
10脚臭的天敌
将咖啡渣放在臭鞋里可以除臭，记得不要直接把咖啡渣扔在鞋里，还是装在纱布里用吧。
11咖啡渣除异味
涂在手上用热水冲洗，可以去除大蒜、海鲜、烧烤的气味。不知道你注意过没有，咖啡渣其实是可以吸收各种异味的，像家里装修有甲醛味道的，也同样可以收集咖啡渣来吸收异味，效果绝佳!
12烹饪
就烹饪而言，要用剩下的咖啡或新鲜的咖啡渣而非用过咖啡渣。用咖啡做嫩肉剂腌制牛排可调制上好的味道。还可以在冰淇淋、巧克力蛋糕加入新鲜的咖啡渣，会更美味。
13制作手工咖啡蜡烛/手工皂
动手能力不错的可以来尝试一下，咖啡渣是很好的材料。要知道，咖啡渣可是去除异味的好东西。
14洗头
可以亮发还除油，混合咖啡渣和润发乳，当润发乳用;或者一周一次，煮一壶咖啡，涂在洗干净了吹干了的头发上，20分钟后冲洗，长期坚持会有效果。用咖啡洗头对深褐色的头发有好处，还可以使头发变得更黑，更具光泽活力。
15做面膜
用咖啡渣做面膜，用1/4杯咖啡渣和蛋清混合，按摩，温水洗净，可以紧肤，缩毛孔。
16画画
你造吗?现在流行使用咖啡和茶的作画形式，经常煮咖啡，可以当做颜料画到卡片上。
17替代口香糖的清新口气
还在用薄荷味口香糖来清口?如果你牙口够好，出门前嚼一粒烘焙过的咖啡豆，完全不需要口香糖。
18去死皮/去角质
皮肤清洁过后，用橄榄油混合一些咖啡渣在皮肤上摩擦摩擦，去角质效果特别好。然后把咖啡渣洗洗掉，再涂抹一点乳液。也可以去死皮(干性皮肤，角质层薄的不推荐用欧)
19去黑眼圈(熬夜人士必试)
直接把咖啡渣敷在眼底，可以使你更清醒、充满活力。
20减肥
1/4杯咖啡渣加一勺椰子油/橄榄油，以画圈圈的涂抹在想减肥的部位，腿部可以用包裹保鲜膜的方法，几分钟后洗净，每周两次，这个也是需要坚持看效果的。
来看看星巴克如何玩转咖啡渣
每年的 4 月 22 日地球日，各个品牌都会想要推出各种环保主题的活动，这当中，星巴克大概是做得最持续、花样最多的品牌之一了。
每年 4 月貌似是星巴克 " 看起来最不关心生意的一个月。" 因为整个 4 月，随手一搜星巴克，出来的都是世界各地星巴克组织全球服务月（社区公益服务活动）的新闻。这话虽然是玩笑，4 月份对星巴克的特殊意义也可见一斑。不过今年 4 月 18 日起星巴克中国可是出了冷萃冰咖啡，好歹没有 " 不关心生意 "。
今年星巴克重点玩起了咖啡渣，一段玩沙画的视频做得非常漂亮——颜值挺高的小鲜肉咖啡师是自家人，玩起沙画来认真的样子秒杀许多女粉。对星巴克这样不做商业广告、推崇 " 伙伴即明星 " 的品牌来说是情理之中的。
其实在星巴克门店里，咖啡渣一直是支持再利用的，顾客都可以在门店直接要咖啡渣回去再利用，这件事一直都有——当然不少的私人咖啡店也有拿咖啡渣来讲故事，咖啡渣的 " 功效 " 是大家的共识，不过以星巴克这种门店规模的品牌来推进这件事，并不容易，因为严格说这对于生意并没有帮助，你很难要求所有咖啡品牌都这么干，或者能让店员真心参与进来。这方面星巴克难能可贵。
不少咖啡爱好者津津乐道的当然就是咖啡渣的除臭除异味的功能。把咖啡渣收集起来放在冰箱、车厢、鞋柜等地方，用碳吸附的原理来清除异味，或者铺到罐子里可以做烟灰缸；不只如此，如果喜欢养花花草草，咖啡渣发酵后和泥土混合，对四季植物来说也是很不错的养料。
另外对于爱美的女性们来说，清晨一杯黑咖啡可以有效去水肿，而用咖啡渣来按摩腿部，不仅能够清除老旧死皮，也能让腿部轮廓更加明确动人。星巴克伙伴还研发了咖啡渣面膜。
咖啡渣面膜：1 个双份咖啡渣粉饼晒干 + 1 个鸡蛋清 +3g 珍珠粉搅拌均匀，在洁面后将适量的咖啡渣面膜敷脸 10 分钟后清水冲洗干净即可。当然要注意避开眼周皮肤。
除了积极推动咖啡渣的再利用，星巴克方面推出了特别的环保主题产品，星享环保卡、随身杯星享卡和星享环保杯等配件全部亮相，这个新品规模前所未有；而 " 经典 " 的免费咖啡活动仍然继续，在即将到来的 4 月 22 日，早上 9 点到中午 12 点，星巴克门店会为自带杯的顾客提供一杯免费的中杯咖啡。
并且，今年前 30 位自带杯顾客得到的是新上市的冷萃这之后的参与者得到的都是新鲜的滴滤咖啡。有机会的话，不妨去 " 占个便宜 "？
其实对于品牌来说，不能否认任何事情都是商业行为，但能结合到社会责任，这绝对是值得鼓励的事情，能对环保有力所能及的关心，这应该是每个人应该做的，能愿意投入进来，还是多多支持的好呐。
