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地面打击技篇1:膝法打击技术
膝法打击技术其实也是腿击法的一种，只是由于它的攻击方式和用途同其它腿法有着显著的区别，所以我们单列一节来加以介绍。
膝技是以膝盖为着力点来打击对手的技术，膝部打击，是中近距离攻击敌人的有效武器。其撞击速度快，力度大，进攻路线短，隐蔽性强，近身搂抱时发起攻击对手难以察觉。实战中，将膝关节作为攻击武器和防御盾牌，效果甚佳。同时膝关节的攻击范围也比较广泛，包括胸部、腹部、裆部、肋部、面部等，在近身肉搏时，往往能够起到一锤定音的效果。
【实战桑搏的基本膝技】
动作说明：首先按左前式基本格斗站姿站立腿随势屈膝抬起，以膝盖为力点向前上方顶撞，（图2 -8 -1）；身体重心向前移动，右略高于胯部，目视前方，出腿瞬间呼气（图2 -8 -2）。
技术要点：身体重心向前过渡的速度要迅捷，右腿起腿要快，髋部要向前放出，提膝上顶时可以适当收腹；支撑腿略微弯曲，以保持身体的平衡稳定。
实战应用：实战中，敌我双方对峙（图2 -8 -3）；我主动进攻，突然进身，用双手抓住对手双肩，并用力向回拉扯，缩短彼此距离，同时提起右膝，以膝盖为力点向前上方猛力顶撞对手腹部或者裆部（图2 -8 -4）；如果对手身体素质偏弱，我也可以用双手搂抱住其脖颈，向下用力拉扯的同时，抬起膝盖顶撞其面门，可瞬间致使其鼻口喷血（图2 -8 -5）。
技术要领：正顶膝在实战中是一种近身缠斗时常用的腿法，往往左右连续出击，注意提膝的前提是双手一定要先行控制住对手的上盘，缩短交手距离后，打击才能行之有效；上下肢协同动作，可使杀伤力倍增。
动作说明：首先按左前式基本格斗站姿站立(图2-8 -6)；右脚跟突然内扣，挺膝直立，身体向右转动，左腿随之屈膝抬起，左脚向外横摆，随身体转动向右前方沿弧形路线横顶撞出，力达膝盖，高与胯齐，目视前方，出腿瞬间呼气（图2 -8 -7）。
技术要点：身体转动要快，抬腿迅速，上体要适当向右倾斜，注意支撑腿的稳定，以身体的转动带动腿部动作，拧腰转体发力。
实战应用：实战中，敌我双方对峙（图2 -8 -8）；对手实力较强，防守严密，一时无法由正面发起有效进攻，可以突然身体向右拧转，抬起左腿，屈膝横向顶撞对手胸腹部或者侧肋（图2 -8 -9）；也可以用于对手转身换势时，横撞其后腰（图2 -8 -10）。
技术要领：侧撞膝是沿弧形路线运动的膝技，所以在进攻时要掌握好敌我交手距离，并且最好是在隐蔽的情况下出腿，突然袭击，攻其不备，威力更大。
动作说明：首先按左前式基本格斗站姿站立（图2 -8 -11）；身体向左转动，重心突然下沉，右腿随势屈膝下蹲，膝盖向下直接跪地，力达膝盖，目视前下方，下跪瞬间呼气（图2 -8 -12）。
技术要点：下跪腿的脚跟要抬起，以前脚掌着地；跪地动作完成后，要迅速蹬地站起，还原成基本格斗姿势；动作过程中注意保持身体的平衡，切勿左右摇摆。
实战应用：跪膝技术主要应用于地面格斗，当将对手制服或摔倒在地以后，对其进行进一步的打击，其杀伤力强大，往往是致命的最后一击；跪击的目标根据临场实际情况有所不同，如果对手是仰面摔倒，主要打击目标为头颈部（图2 -8 -13）、胸腹部(图2-8 -14)、裆部（图2-8 -15）；如果对手是俯身趴伏地面，则打击的部位主要是后背、腰椎（图2 -8 -16），或者肩胛骨部位（图2-8 -17）；如果对手是侧身倒地，则主要跪击其一侧软肋（图2 -8 -18）。
技术要领：跪地时注意身体重心一定要随之下沉，以全身之力施加于膝盖、作用于对手身体要害部位，如金刚捣椎，令对手无法抗拒，一名桑搏高手的铁膝可以瞬间令钢砖粉碎，足见其威力之大。
地面打击技篇1:
地面打击技篇1:
地面打击技篇1:
地面打击技篇1:
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地面打击技篇1:
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地面打击技篇2:不可或缺的地面格斗术
不可或缺的地面格斗术
地面应该是一场真实格斗的最后空间，如果你倒在地面上，它常常预示着你站立式的格斗计划在地面上已经失去作用。当你倒在地面上时，你不得不放弃双脚站立所具有的几种关键的战术优势。如：灵活性 、 机动性、各种街道逃脱的技巧、长时间防守和攻击的能力等。地面格斗限制了如此之多站立式格斗的优势，使有些人一旦被迫进行地面格斗就会处于慌乱状态并因此而不愿意进行地面作战。但在街头格斗中，地面格斗往往又总是现实存在的，那么，它值得花时间、金钱和精力去学习和研究这种技巧吗？答案当然是肯定的。 一、 地面格斗术的历史 地面格斗术并不是什么新生事物，早在公元前3000年中国和埃及的壁画中，就有描述武士们为了争夺勇士称号摔跤和在地面上进行角力的场面。公元前300年出产于希腊的陶瓷和青铜器雕像装饰物中，就曾展示过两个相互缠绕着的摔跤者。400年后，罗马人使这种摔跤技术变得更加完美。现在，西方的许多学校中就在传授国际式摔跤（包括古典式和自由式摔跤）技术。 1882年，远在欧洲的另一边，一个被誉为"柔道之父"的日本东京帝国大学学生嘉纳治五郎，综合了当时流行的各派日本古柔术精华，创立了以投技、固技、当身技为主的现代柔道术。不久，柔道被日本军队在军事训练中所采用并在整个日本的学校作为一项具有防身自卫性质的运动项目被传授。二次世界大战后，柔道被传播到美国并在40年代后期至50年代开始变得流行起来。 地面格斗术早已经受了时间的检验，它在现代武术中的地位已经十分显著，地面格斗术中的许多技术来自于国际式摔跤和柔道等。1993年，当一个来自巴西的格雷西柔术传人路易斯·格雷西赢得了第一和第二届无限制格斗世界锦标赛冠军，充分证明了在地面上一个弱小的人能够打败一个强壮的对手。格雷西柔术讲究"地面取胜"，用一切方法使对手倒地，然后在地面上将其制服。格雷西柔术的练习者声称："80%的格斗是在地面上完成的"，它的寝技和擒拿技是任何武术高手不敢轻视的。 在多次无限制格斗大赛中，许多"站立式"武学派高手，例如：自由搏击和泰拳选手都在格雷西的门徒面前吃了大亏。与柔道不同的是，格雷西柔术中有一定的打击技巧，有很多简单实用的拳法和腿法与对手周旋，因此很难将他们在刹那间击败，可是一旦让他们抓住手脚，对于那些没有摔锁经验的泰拳手来说，无异于遭受灭顶之灾。 二、对地面格斗术的重新思考 由于这种重新复兴的地面格斗术在现代武术中具有积极的影响，这就迫使教练员和练习者以同样的方式重新思考街头格斗术中应该包括的内容。据美国司法部门的人士说：在过去20年里，地面格斗术功不可没，在所有民用街道出现的格斗中75%结束于地面，而且几乎有95%的执法行动是在地面将歹徒擒获的，有些警官甚至喜欢故意将歹徒摁倒在地面去实施控制和抓捕。 尽管上述知晓的事实在不断增加，但令人惊讶的是很少存在以现实为基础的地面格斗计划和训练。许多地面格斗术的传授被定位成运动型。大多数地面格斗术系统被发展成了一种运动并伴随有相应的规则，其中的一个项目就是巴西柔术。据62岁的巴西柔术联盟讲师里卡多·穆吉说："大多数巴西柔术今天传授的是运动型柔术"。它实际已经与现实中的地面格斗术关联不多。 里卡多·穆吉说："许多人认为巴西柔术是一种真正的地面格斗术，但今天所教授的并非是当初格雷西家族所设计的"。"早期的格雷西柔术中主要传授打击、窒息、击倒和在肮脏地面进行战斗，那些事情在今天的运动型柔术中是不允许的。今天所展示的是被称作使对方"认输的格斗"，它被当作一项运动并有许多规则，很多柔术学校声称要使之现实化，但如果你仔细观察，就会发现它们并不是针对街头格斗自卫的"。 尽管运动型格斗和现实的格斗术之间存在着许多相似，但运动型格斗术缺乏求生和自卫中额外的战术，这就像一个竞赛选手与格斗战士之间存在的差异，双方在练习的范围、打击的目标和最终的目的上都有所不同。如果在街头格斗中很少存在以现实为基础的训练计划，那意味着大多数练习者正在学习的地面格斗术肯定是来自适应于运动型的那一类。这并不是说柔术学校所传授的技术在真实格斗中不能帮你做任何事情，相反地，那些被修改的运动型柔术为现实的地面格斗术打下了坚实的基础。如果当前你所学习的地面格斗术已经包括了很好的基础，那么，向着下一步以现实为基础的地面格斗术发展对于你将不会是跳跃式的。 三、 理想与现实 要判断你的体系是否适合真正的街头格斗自卫，请对照下列运动型与街头地面格斗术特征的二项列表： 四、由运动型向现实的转变 由运动型向现实的地面格斗术转变，不只是要适当地修改计划并进行刻苦的训练，或是在你已掌握的技巧中再增加几拳和几脚的事。正确的方法是，你需要对训练中的所有方面进行修改以便能更好地适用于第二项列表，而且你需要制定出第三项列表，这样才能使你当前的训练更加切合实际并去重新构建一种新的训练模式。 虽然在自然的条件下，你很有可能在坚硬的地面上进行战斗，但为了安全起见，你仍需要在垫子或其他柔软的表面上进行训练，取代经常铺设平坦的垫子，在倾斜的木板上或放上一些障碍物。如：踢击防护物、拳击手套和头盔等，使他们处于凹凸和不平坦的地面上，其他选择还有把沙袋中的沙子、碎冰块或消毒过的废物（如：空塑料瓶、旧报纸和使用过的衣服等）放在垫子上。通过对垫子的"装饰"，为你提供一种较为现实的情况，以便去体验在"杂乱和肮脏"的地面进行战斗的感觉。军人和警察经常在低光线的特定情景下进行训练，你也应该做同样的事，因为大多数暴力犯罪出现在晚上，当你在进行地面格斗术训练时，要试着在远离光线或光线很暗的地方，或是在被模仿成小巷、夜总会或住宅附近的区域内进行。 如果你是个警察、保安、士兵、消防车驾驶员或其他特殊职业的人，你很有可能在街头与歹徒格斗时穿着完整的装备。如：防弹背心、武装带、皮靴等，因此，在平时也要穿着相似的装备进行训练；如果你是个普通市民，居住在一种寒冷的环境里，当你在冬天穿着大衣、戴着手套和帽子时，也要尝试着穿同样的装备进行训练；如果你只是穿着舒服的训练服进行训练，当真实情况出现时，你可能会不适应或事态的发展将会变得对你不利。在训练中你会很快发现你的装备会影响你与对方之间的接触并限制你的运动，因此，通过穿着与你职业相似的衣服会使你逐渐适应真实格斗的状况。 街头自卫格斗术中的地面格斗术对女性练习者更为重要，许多优秀的预防强奸教程都是从教授学生如何在地面进行格斗开始，因为地面（包括：床、车座或地板等）是强奸案最终发生的地方，受害人会发现她在地面正处于最猛烈的攻击状态下，那个地方也是受害人反击的最后和最好机会。 把各种打击手段融入自由形式的比赛中，对你的地面打击技术不要做任何限制。当然，接触性打击应该较轻或只是进行模仿，但它必须能够增加你肌肉的记忆，在练习抠眼、锁喉、击打裆部和反关节等技术时，必须穿着某些必要的保护装备。 要经常使用橡胶、塑料或泡沫材料制成的兵器进行训练。在地面训练开始之前，你与同伴把相同的塑料枪或橡胶刀放在前面，当第三个人喊："开始！"时，你们俩人在地面为争夺兵器而进行格斗；或者你与同伴进行地面徒手的较量。格斗过程中你的同伴突然拔出一把隐藏的训练刀，于是你必须展开对他持刀攻击的防御和反击。这种特定情景的训练要求你要始终睁大眼睛，及时处理地面上随时可能出现的不利情况。 在针对一个模仿成使用毒品或酒精的歹徒进行地面格斗训练时，要确保"攻击者"在比赛前已经被激怒，当你做了一些柔软体操或跑步使体力消耗很大时，重新回到垫子上与已经被激怒的"攻击者"进行格斗，尽管吸毒者或酒鬼通常的力量较小，但他们在毒品和酒精的刺激下，很可能做出一些对你意想不到的伤害，比如：当你处于优势时对手的一个手指戳眼就可能使你前功尽弃。 在进行地面格斗训练时还应尝试着去对付几个攻击者，这种想法听起来很吓人，但你需要进行这样的训练。如果你想去看看在地面作战中对付两个对手是否能摆脱不利局面，请戴上头盔，给你的攻击者轻轻踢打头部的选择，你可能会发现一个攻击者在控制你时，另一个人可能会踢击你的头部或用拳打你。如果一伙人曾跳向你停车的地方进行敲诈，那种情况可能会更糟。因此，你在学习自救的过程中，除要学会在地面对付几个攻击者的技巧外，还要学会在站立时用快速和有效的技术使你的两脚迅速移动。 为了在街头地面格斗中能激发你对歹徒的敌意和作战动机，有一种粗糙的但极具效力的训练方法：假如你在与对手进行实战训练时，你的动机没有很好地被激发，让第三者用冰水泼在你们俩人身上，这种模仿寒冷的刺激会使你有一种异样的体验或你很可能被冻伤，你的呼吸将变得迅速和短促，你的衣服会变湿（与血和汗相似），你的肌肉会变得紧张，你的动机将被充分激发，你必然有在实战训练中获胜的愿望。 五、最后的忠告 我们已经把适合于自卫和擒获歹徒的地面格斗术蓝图提供给你，目的是为了使你从运动型课程的学习转变到一种有效和现实的地面格斗教程学习，实现这种转变必须要去了解犯罪者在想什么和做什么以及你应该如何应对，你还必须学会在训练中使用和防御塑料枪、橡胶刀或其他兵器的方法，穿着普通的衣服去真实地进行训练，创造能使你处于主动和优势的环境。美国作家约翰·斯坦贝克曾经说过"决定性的武器是头脑"，你需要建立一种现实地面格斗的意识，否则无论你具有什么样的技术都有可能失败。 图示：杰夫·克兰西说：大多数地面格斗训练是不现实的，因为它们不包括防御对眼睛的攻击，但对眼睛的攻击在街头格斗中经常被使用（图1）。 吉姆·瓦格纳（上）和杰夫·克兰西说：用“干净的”碎片在训练场设置成乱丢的垃圾区域，目的是为了模仿街头格斗中的自然条件（图2）。 当警官们学习如何在地面上进行格斗时，他们必须保持对兵器的关注，还要使用方法防御对手空手的攻击（图3）。 吉姆·瓦格纳（右）戴着一个拳击手套并握有一把橡胶刀准备攻击杰夫·克兰西。此时瓦格纳使用刀子用力猛砍。克兰西将攻击者持刀的手踢远，来中途阻止瓦格纳的攻击（图4-6）。 杰夫·克兰西说：军人和执法人员经常被迫穿着20磅以上的装备去进行真正的格斗。因此，他们应该穿着同样装备去进行格斗训练（图7）。
地面打击技篇3:第五节腿法打击技术
第五节腿法打击技术
日期：2010-5-12
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来源：《实战桑博》 作者：张海
人的双脚，加上胫骨，是极具摧毁性的武器，实战格斗中，若能巧妙地运用腿法，往往能奏出奇效，可在踢击范围内给予对手重创，削弱敌人的攻势或者将其击倒在地。
腿击技术在实战中所占据的优势，是显而易见的。首先，使用腿法打击技术可以放长击远。因为从人体生理客观条件上比较，双腿比双臂长，所以腿脚比拳掌更能有效打击较远距离的目标，打击的范围更加广泛，上可踢踹头部，下可扫踩腿部，多方位进攻的同时还能用来遏制对手的进攻，控制彼此的交手距离。
其次，腿法的打击力量巨大。由于双腿作为身体重心的载体，负担着整个上身，并承担运动与跳跃等功能，其大腿的骨骼和肌肉都相对于其它肢体要粗壮结实许多，因而发出的力量也相对巨大，攻击力自然强大。通常认为腿击的力量要比拳击的力量大三至五倍。正所谓“一寸长，一寸强。 另外，腿击技术还有一个不可忽视的特点，就是隐蔽性好。因为腿脚位于身体的下方，相对离对手的眼睛距离较远，用腿脚进行攻击不易被对手察觉，尤其是手脚配合攻击、指上打下，更易奏效。
正因为腿击技术有如此之多的优势，所以作为格斗技术中重要的一个组成部分，腿击技术一直被泰拳、空手道、跆拳道、截拳道等各种著名格斗技术高度重视，并视若珍宝。源于打击式桑搏和特情桑搏的实战桑搏技术当然也不能例外。
实战桑搏的腿法特点是运用和练习起来更加简单与实用，更注重实效性，更加强调速度和爆发力，更加适合俄罗斯人体质特点，没有一点华而不实的复杂技法。同时强调攻防兼备的原则，攻中有防，防中有攻，灵活多变。
实战桑搏的常用腿法种类大概有二十余种。
按照攻击目标，可以分为高位腿法、中位腿法和低位腿法三类，基本可以打击对手身体的任何部位。高位腿法主要用来击打对手的头部，打击效果是毋庸置疑的，但是只有腿技娴熟、功底扎实、下肢稳固、经验丰富的高手，才可以针对对手实施高位踢击，否则很容易暴露破绽，弄巧成拙；中位腿法以打击对手腰、背、裆、腹、胯等部位为主，一旦击中目标，往往可以当即获胜；低位腿法则以胯以下的腿、膝、脚、踝为主要袭击目标，击距短、速度快、难度小、稳定性好、隐蔽性更强，往往令对手防不胜防。
如果按照动作的运动方式来分，又可以细化为直摆性腿击法、屈伸性腿击法、扫转性腿击法和腾空性腿击法四类。其中直摆性腿击法的特点是，以一条腿站立支撑身体重心，另一条腿以髋关节为轴做直摆性运动，以打击对手身体，运动过程中膝关节不弯屈，如扫踢、旋踢等；屈伸性腿击法的特点是，以一条腿站立支撑身体重心，另一条腿以膝关节为轴做屈伸性运动，以打击对手身体，如弹踢、蹬腿、铲腿等；扫转性腿击法的特点是，以一条腿稍微屈膝支撑身体重心，另一条由身体带动做弧形扫转动作，对敌人实施打击，如后扫腿等；腾空性腿击法的特点是，双腿同时或者依次脱离地面，以达到打击对手的目的，如腾空剪腿、飞膝等。
实战桑搏的腿击技法很多，也各具特色，然而实战桑搏的高手和大师们认为，在实战中腿法虽然威力巨大，但绝对不能仅凭借腿法进行打击，而是要在腿法娴熟的基础上，配合拳法、手刀、肘法等其它打击技术，更好地充分发挥腿击的技巧。这是实战桑搏在腿技使用上的基本指导思想。
腿法打击的主要着力点
用腿法打击时的主要着力点有脚内侧（图2 -5 -1）、脚背（图2-5 -2）、脚尖(图2 -5 -3)、脚外侧（图2-5 -4）、脚腕勾（图2-5 -5）、前脚掌（图2-5 -6）、小腿胫骨（图2 -5 -7）以及脚后跟（图2-5 -8）等8个部位。
实战桑搏的基本腿法
动作说明：首先按左前式基本格斗站姿站立（图2 -5 -9）；左腿支撑站立，左脚脚尖微外展，身体略左转，右腿屈膝向前上方抬起，大腿与胯齐高，脚尖向下绷直(图2—5 -10)；随即，右腿提膝接近水平时，迅速猛力挺膝向前直线弹出，高与裆齐，力达脚背与脚尖，目视前方，出腿瞬间呼气（图2 -5 -11）。
技术要点：支撑腿略微弯屈，以保持身体重心平稳，脚跟切勿抬起，杜绝左右晃动；出脚腿要以膝关节为轴，利用膝关节的弹力带动小腿向前踢出，要有爆发力；动作过程要连贯协调，切勿脱节；完成弹踢动作时双手要保持防卫姿势，动作完成后，身体要迅速恢复格斗姿势。
实战应用：实战中，敌我双方对峙（图2 -5 -12）；对手上步进身，以右拳击打我头部时，我可以用左臂向左上方格架其腕部，同时抬起右脚，以脚背与脚尖为力点向前弹踢对手裆腹部要害部位（图2 -5 -13）；弹踢腿主要用来攻击对手的裆腹部，也可以在制服对手令其俯身低头时，出腿踢击其面部（图2 -5 -14）。
技术要领：弹腿是以脚尖和脚背为力点针对对手中路进行攻击的一种杀伤力很强的腿法，通过迅速使大腿和胫骨形成90度角，然后弹击而出来完成动作，整条腿要鞭打式的快速向上弹击；弹腿多在对手头颈、肋部两侧防守严密，其它腿法难以攻击奏效时应用，抬脚自中线进攻，效果甚好；当对手上路频繁遭到攻击，集中精力进行防守而忽略和放松下路防守时，迅速出腿，可奏奇效。
二、正蹬腿
动作说明：首先按左前式基本格斗站姿站立（图2 -5 -15）；左腿支撑站立，身体微左转，右腿屈膝向前上方抬起，膝高过于胯部，脚尖向上勾起（图2 -5 -16）；随即，当右膝盖接近胸前时用力向前方挺膝直线蹬出，高与裆齐，力达脚跟，目视前方，出腿瞬间呼气（图2 -5 -17）。
技术要点：支撑腿略微弯屈，以保持身体重心平稳，脚跟切勿抬起，杜绝左右晃动；出脚腿要以膝关节为轴，利用膝关节的弹力带动小腿向前蹬出，要有爆发力；脚尖一定要勾起，力达脚后跟；完成蹬踢动作时双手要保持防卫姿势，动作完成后，身体要迅速恢复格斗姿势。
实战应用：实战中，敌我双方对峙（图2 -5 -18）；对手突然上步进身，伸出双手欲扑抓我，我迅速用双手分别向外格挡对手双臂，同时抬起右脚，以脚后跟为力点向前用力蹬踢对手腹部或者胸部（图2 -5 -19）；蹬腿主要应用于攻击对手的中路，在对手背后进行偷袭时，也可以使用，猛蹬其后腰，瞬间可导致其腰椎折断(图2-5 -20)。
技术要领：蹬腿主要攻击的目标是胸、腹、腰、胯等中盘部位，打击力度很强，一个刚劲而又迅猛的蹬踢动作，足以令对手向后退一大步，甚至摔倒在地，实战中可以用来调整格斗距离，掌握主动。
三、侧踹腿
动作说明：首先按左前式基本格斗站姿站立（图2 -5 -21）；身体微右转，重心移至右腿，上体向右侧倾斜，左腿随势屈膝抬起，脚尖勾起里扣（图2 -5 -22）；随即用力向左侧展髋挺膝直线踹出，力达脚跟，目视左前方，出腿瞬间呼气（图2 -5 -23）；
技术要点：踹腿时上肢双臂姿态要配合协调，以利于出腿发力；支撑腿略微弯屈，上体要向右侧倾斜，以保持身体重心平衡；出腿时要以胯和膝关节的爆发力踹出。
实战应用：实战中，敌我双方对峙（图2 -5 -24）；对手主动进攻，突然伸出双手向前扑过来，欲与我撕扯扭摔，此时我可以迅速右转身，抬起左脚向左侧猛踹对手腹部或者肋部（图2 -5 -25）；侧踹腿在实战中可以根据具体情况调整高度，如高踹腿可以用来袭击对手的头部（图2 -5 -26），低踹腿可以针对敌人的下肢予以重创（图2-5 -27）。
技术要领：侧踹腿是利用展髋、挺膝以及腰部的力量带动发力的腿法，攻击目标较为广泛，同时还是极佳的防守性腿法，可以用来截击对手的进攻，遏制其攻势；侧踹腿时可以配合步法发起猛烈攻势，从任意位置、距离、角度出腿，往往令对手防不胜防，疲于应付。
四、扫踢腿 动作说明：首先按左前式基本格斗站姿站立（图2 -5 -28）；左脚微外展，身体重心移至左腿，左腿支撑站立，同时右腿屈膝抬起，高与胯齐，脚尖绷直（图2 -5 -29）；随即，左脚跟内扣，身体向左拧转，右腿随势以膝关节为轴由右向左横向扫踢，拧腰展髋，力达脚背和小腿胫骨部位，目视出腿方向，出腿瞬间呼气（图2 -5 -30）。
技术要点：扫踢时要借助身体转动的惯性发力，同时注意支撑腿的稳定性，出腿要迅猛敏捷，击打有力。
实战应用：实战中，敌我双方对峙（图2 -5 -31）；对手向前准备出拳进攻时，我突然抬起右脚，左脚跟内扣，身体向左拧转，以右脚脚背和小腿胫骨部位为力点，自右向左横扫对手左侧腰肋部，予以重创（图2 -5 -32）；也可以根据对手身材情况，有针对性地打击其头部或者腿部（图2 -5 -33）。
技术要领：扫腿也可以译为边腿或鞭腿，是一种屈膝甩小腿从侧面以脚背和胫骨袭击对手的腿法，运行路线是弧线型的。主要攻击目标是敌人的腰肋、大腿、膝部、胫骨部位等；如果面对的对手身材矮小，也可以扫踢其头颈部；对于腹部正面、腰肋两侧的攻击，一般都选择在对手进身攻击而疏于防范之际，突然动作；用来扫踢对手下路腿膝，如果击中目标，常常可以使其感到双腿发软，站立不稳。
五、踩腿
动作说明：首先按左前式基本格斗站姿站立（图2 -5 -34）；身体微左转，重心移至左腿，右腿随势屈膝抬起，膝高与胯齐，脚尖向上勾起（图2 -5—35）；随即右腿迅速挺膝向左小腿前方用力踩踏而出，力达脚掌，身体微右倾，左腿略屈，日视右脚，出腿瞬问呼气（图2 -5 -36）。
技术要点：抬腿速度要快，出腿迅猛有力，支撑腿要略弯屈，注意保持身体平衡，出腿瞬间右膝要外旋，膝盖挺直，劲力传达于全脚掌。
实战应用：实战中，敌我双方对峙（图2 -5 -37）；对手上步进攻，以右拳击打我头部或者胸部，我迅速用左手拦截并刁抓住其右手腕部，同时迅速抬起右脚，向前下方踩踢对手前进腿的膝关节部位或者胫骨部位，令其疼痛难忍而止步不前（图2 -5 -38）。
技术要领：踩踢性质的腿法运动路线一般是由E而下，运动路径相对较短，发力也短促，所以出腿隐蔽，不易被对手察觉，实战中运用得当，于攻于防都可奏出奇效。
六、勾腿
动作说明：首先按左前式基本格斗站姿站立（图2 -5 -39）；身体重心先向前移动，将重心全部落于左腿之后，右脚抬起，脚尖上勾，随势向左前方用力摆腿勾踢，力达脚腕勾部位和小腿胫骨部位，目视前下方，出腿瞬间呼气（图2—5 -40）。
技术要点：出腿瞬间身体要微向左转，调髋拧腰，臀部绷紧，勾踢脚的高度不要超过膝盖，动作要求干脆利落，劲力通透。
实战应用：实战中，敌我双方对峙（图2 -5 -41）；当彼此交手距离较近时，我突然以右勾腿袭击对手前位腿的小腿后方踝关节部位，可瞬间令对手跌摔在地(图2 -5 -42)。
技术要领：勾腿主要是在近距离交手时使用，特点是刁钻、隐蔽；勾腿技法的主要着力点是脚腕勾部位和小腿胫骨部位，小腿胫骨被桑搏专家们称之为“勇士也会哭泣的部位”，在大腿的带动下，正确运用技术，其发挥出的打击力度不可小觑。
七、铲腿 动作说明：首先按左前式基本格斗站姿站立（图2 -5 -43）；身体微右转，重心移至右腿，右膝略屈，右腿独立支撑，上体向右倾斜，左腿随势屈膝抬起，脚掌内扣，脚心向下，高与膝齐（图2 -5 -44）；随即左腿突然挺膝伸直，以脚掌外侧为力点向左前下方铲岛，目视左脚，出腿瞬间呼气（图2 -5 -45）。
技术要点：注意出腿时，脚掌一定要内扣，力达脚掌外侧，出腿高度不要太高，同时意身体的平衡性。
实战应用：实战中，敌我双方度峙（图2 -5 -46）；对手突然转身抬起左脚踢击我左侧腰肋部位，我迅速右闪身用右小臂用力向外阻挡，挂截其小腿踝关节部位，同时抬起左脚，随势向对手支撑腿膝关节内侧铲踢，令其站立不稳而跌到（图2 -5 -47）。
技术要领：铲腿在实战中多用于袭击对手膝关节以下部位，作用与踩腿类似，可用来破坏对手重心平衡或者阻止其进攻，在实施时，前、后、侧方向均可出击。
八、后撩踢 动作说明：首先按左前式基本格斗站姿站立（图2 -5 -48）；继而身体略左转，右腿弯曲支撑站立，左腿抬起，脚尖绷直，略屈膝由下方向后撩起，力达脚掌，目视左后方，出腿瞬间呼气（图2 -5 -49）。
技术要点：出腿动作要快，注意脚的高度不要太高，否则会影响身体平衡，上肢双臂要配合下肢动作来调控身体的平衡。
实战应用：实战中，对手由我身后悄悄跟进，准备偷袭（图2 -5 -50）；我早有准备，待其靠近我，进入出腿攻击的范围时，突然先发制人，抬起左脚向后撩踢对手裆部，以有效阻止其进攻（图2 -5 -51）。
技术要领：后撩腿在实战中主要用来对付背后袭击者，攻击目标多以裆腹部为主，出腿要迅速果断；同时需要强调的是，因为是向后出腿，一定要把握准确性，眼睛要随时向后窥视，突然起腿，令对手防不胜防。
九、转身后踢 动作说明：首先按左前式基本格斗站姿站立（图2 -5 -52）；右脚向前上步，身体左转，重心逐步过渡至右腿（图2 -5 -53）；上动不停，右脚跟外展，身体继续向左后方转动180度，左腿随势抬起，向身体左后上方沿弧形路线旋转摆踢，力达脚后跟，高过于头，目视左后方，出腿瞬间呼气（图2 -5 -54）。
技术要点：旋踢时支撑腿一定要站立稳定，膝关节可适当弯屈，以保持身体平衡，身体转动时要以脚掌为轴；动作与步法要配合协调、连贯稳定，以身体的旋转来带动腿部的力量。
实战应用：双方对峙，彼此交手距离较远，伺机而动（图2 -5 -55）；我突然上步进身，缩短彼此距离，同时为进攻做好准备（图2 -5 -56）；随即身体猛然向左后转动，抬起左脚，随转体动作向左后上方旋踢，以脚后跟为力点击打对手头部（图2 -5 -57）。
技术要领：转身后旋踢多用于中远距离的攻击，威力巨大，杀伤力极强，在快速旋转身体的同时完成踢击，具有很强的惯性和穿透力，实战中主要用于攻击对手头部，出其不意，常使对手防不胜防，且击中率极高，但技术难度也较高，要求腿部柔韧性要好，否则容易造成韧带拉伤；另外由于高位腿法往往导致自身重心不稳，容易被对手抓住空当；使用时注意出腿时机，掌握好动作顺序、路线，同时不能放松防守。
十、飞身剪腿
动作说明：首先按左前式基本格斗站姿站立（图2 -5 -58）；随即右脚尖外展，身体向右侧拧转，双腿屈膝，重心略下沉（图2 -5 -59）；紧接着，身体再猛然向左转动，双腿蹬地跃起，身体向左前方跃起侧倒，身体着地瞬间，左腿向后勾，右腿向前横扫，双腿形成交错剪状，侧身着地，双臂屈肘扶按地面支撑，目视右脚（图2 -5 -60）。
技术要点：跃起动作要灵活，上下肢配合协调，身体着地时注意自我防守，防止摔伤。
实战应用：实战中，敌我双力‘对峙（图2 -5 -61）；对手突然右脚￡步，以右摆拳袭击我头部，我迅速右转体闪身躲避（图2 -5 -62）；紧接着，在对手因右拳走空身体晃动的瞬间，突然腾身跃起，左脚顺势插入对手右腿后方用力后勾，右腿以小腿为力点向左横向扫踢对手胸腹部，双腿在空中交错用力，将对手剪翻在地（图2 -5 -63）。
技术要领：飞身剪腿的技术难度比较高，要求自身协调性必须好，出腿打击对手的同时要做好倒地的自我保护，防止自我损伤。
十一、后扫腿 动作说明：首先按左前式基本格斗站姿站立（图2 -5 -64）；随即右脚向前上步，重心前移，身体左转（图2 -5 -65）；继而身体略下俯，身体突然向左后转180度，左腿伸直，左脚贴地随转身向左后方扫踢，力达小腿和脚后跟部位，目视左下方，出腿瞬间呼气（图2 -5 -66）。
技术要点：身体转动要灵活，支撑腿在配合转动的同时要保持稳定，利用拧腰调髋产生的惯性摆腿扫踢，扫踢瞬间小腿肌肉要突然绷紧，动作连贯紧凑，一气呵成；后扫腿时身体重心不稳、扫腿速度较慢是常见的毛病，一定要强调，扫腿时上体和腰部急骤拧转，髋部充分发力并与腿部动作配合协调。
实战应用：实战中，敌我双方对峙（图2 -5 -67）；我突然右脚向前上步，佯装攻击其上盘（图2 -5 -68）；在对手注意力被吸引的一刹那，我迅速降低身体重心，180度转体，以左腿向左后方扫踢对手前位腿，导致其重心失衡而跌到(图2-5 -69)。
技术要领：后扫腿主要用于袭击对手下肢，尤其是在对手先发腿进攻时，针对其支撑腿予以打击，往往可以瞬间摧毁其身体重心的平衡，令其摔倒，实施时要注意把握好时机与交手距离，同时要防止对手自上而下踩踏。
十二、劈腿 动作说明：首先按左前式基本格斗站姿站立（图2 -5 -70）；随即身体微向左转，右脚随势向左前上方直膝大幅度扬起，脚尖勾紧，左腿略屈独立支撑（图2 -5 -71）；紧接着，右脚在扬至最高限度时，突然向下竖直劈砸，力达脚后跟，目视右脚，出腿瞬间呼气（图2 -5 -72）。
技术要点：抬腿时要含胸、收腹、坐髋，右脚斜向发出，高高扬起，尽量超过头部；下劈时脚背要勾起，下劈路线沿抛物线运行，以髋部发力，动作要连贯，劲力顺达，势如破竹。
实战应用：实战中，敌我双方对峙（图2 -5 -73）；对手突然俯身进攻我下盘，我迅速闪身躲避，并高高扬起右脚(图2-5- 74)；在对手出手落空，尚未变招换势之际，我右腿猛力向下劈砸其后背或者后颈部位，可瞬间将其劈倒在地，束手就擒（图2 -5 -75）。
技术要领：向下劈砸时要利用身体的体重向下发力，力达脚后跟；劈腿的动作难度较高，要求实施耆腿部具备良好的柔韧性，否则难以获得预期效果，而且在动作过程中支撑腿很容易被对于攻击，要出腿时做好防范准备。
动作说明：首先按左前式基本格斗站姿站立（图2 -5 -76）；身体重心向前移动，右腿随之屈膝抬起，膝与胯齐高，右脚向上勾起，左腿独立支撑（图2 -5 -77）；随即右脚用力向下垂直踩踏，力达全脚掌，掷地有声，目视地面，出腿瞬问呼气（图2 -5 -78）。
十三、踩踏
技术要点：抬脚动作迅速，高度适宜，落脚沉稳、踏实，落脚瞬间身体重心随之下沉。
实战应用：踩踏技术一般主要应用于地面格斗，当将对手制服或摔倒在地以后，对其进行进一步的打击；如果对手是仰面倒地，可以踩踏其胸部或者腹部（图2 -5 -79）；如果对手面部向下，俯身摔倒，可以踩踏其后背、腰椎等部位（图2 -5 -80）。
技术要领：踩踏对手要害部位要准确到位，凶狠有力；注意掌握时机，落脚迅速，防止对手就地滚动、逃脱。
