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戒色后的排毒期篇一:戒色没效果？可能是戒色排毒期
转自/网络 编辑/云公子当身体气血能量不够，没有足够的能量将身体内部的废物排出体外时，这些排不出去的垃圾囤积在身体内部组织的间隙，随着堆积垃圾的逐渐增加，人体经络不通，血管硬化狭窄，细胞受损，器官功能下降，疾病产生。在抗氧化排毒疗法中，疏通经络，把堆积的垃圾毒素排出体外，同时提高气血量。例如：有些久年皮肤病，因为皮肤细胞衰竭坏死，没有调理时，基本上是不痛不痒。但如果经过有效的调整，皮肤细胞因而活化，当然在消除病菌时一定会发痒，这绝对是好现象。因此中医说的（好转反应）和西医说的副作用有十万八千里的差别。 好转反应是暂时性的现象，通常身体有病灶时，会呈现较强的好转反应，这就是身体恢复的开始。此时使用者要有信心，继续调理，过一段时间。它自然会消退或减轻，身体就日渐康健。[由病毒引起引发的急性病除外，必须去医院进行相应的治疗] 一、身体相应功能下降的人可能会出现的好转反应（诊见反应）以下一一道来1、呈酸性体质者：非常想睡、口干、多尿、经常放屁 2、肠胃不健康者：肠胃疼痛、出冷汗、脸色发白、腹泻、便秘、胀气、吐气、放屁、呕吐、头痛 3、肝脏不健康者：昏睡、失眠、皮肤发痒、腹部疼痛、吐气、呕吐 4、肾脏不健康者：腰部疼痛、水肿、疲劳、排尿量增加、呕吐、腹泻、血压增高、精神不振 5、心脏不健康者（脸发白）：出冷汗、心跳加速、胸闷、心绞痛、肩背疼痛、昏眩、血压降低、发烧 6、呼吸道及肺部不健康者：胸紧、呼吸急促、咳嗽、有痰 7、过敏性体质或化学药品摄入过多者：荨麻疹、腹泻、腹痛、发烧、耳鸣、血压变化、排泄物增多 8、糖尿病患者：口渴、皮肤发痒、身体有轻微浮肿、血糖升高 9、高血压、贫血、低血压患者：头痛、昏眩、失眠、肩膀酸痛、心跳加快、血压突然升高 10、痔疮患者：排便出现血丝 11、痛风及关节炎患者：关节部位疼痛 12、痛经：月经较往常异常、但痛经明显缓和 13、妇科病（或妇科寒气重）：分泌物增多 14、高血压、心脏病：血压略微升高、胸闷、心跳异常或盗汗、头部感觉沉重 15、肝机能不良者、急慢性肝炎者、肝硬化者：想吐或呕吐、耳鸣、疲惫或胀气、皮肤痒或出红疹 这些都是好转现象
二、好转反应（诊见反应）解释 1、非常疲倦、想睡、多屁－－－溶解血液、体液中的脂肪、胆固醇、化学物、西药、血液处于混浊状态 2、全身发热、发烧－－－－－－重新调整免疫系统 3、便秘－－－－－－－－－－－调节大肠机能 4、肚泻－－－－－－－－－－－调节小肠机能或排出肠内积存物 5、肚泻（水便）－－－－－－－排出体内、肠内的积水 6、突然失眠或睡的很少即清醒，但没有困意或睡意，也不觉的累－－－－－－调整神经过敏或神经紧张的状态 7、全身任何部位生疮，有时会带脓（有细菌），皮肤出现红疹，有些会痒，有些不会痒－－－－－－身体排出血液中的毒素 8、口干舌燥，嘴唇爆裂，中医谓之肝火盛或肝热－－－－－－－大量毒素排至肝脏，肝脏一时工作量大增所产生的现象 9、若有长期服用西药的人，会在口腔内连续不断的出现溃疡或喉咙痛－－－－－这是把累积在血液、肝脏及体内的西药或化学物质排出的现象 10、流泪－－－－－－－－－－－肝脏排毒、修复的反应 11、头昏、头痛－－－－－－－溶解脑部血管内血脂或胆固醇，或是其本身有高、低血压的问题好转反应 12、精力旺盛－－－－－－－－已启动停滞的免疫细胞 13、嗜睡－－－－－－－－－－生理机能不正常或生病的人，在排毒过程中，需要消耗大量气血，而气血主要由睡眠中产生。14、脚气、尿蛋白－－－－－－排出胃寒的现象 15、腹胀、便血、便秘、排黑便、手臂长粉刺－－－－－大肠排毒、修复的反应 16、眩晕、耳前听宫穴肿胀－－－－－－小肠排毒、修复心脏的反应 17、血压增高－－－－－修复血管壁、斑块脱落的反应 18、感觉饿－－－－－－调整身体饮食环境反应 19、脚臭、口气重－－－－－－排毒时会出现细菌增生的现象 20、掉头发－－－－－－－－－促进毛囊新生，让新生细胞代替老化受损的毛囊细胞 21、出疹子－－－－－－－－－排出体内的湿气，水溶性毒素 以上21点一般戒色恢复都会遇见
有时候，我们在戒色的时候，忽然会出现很多不适应的症状，有些症状是莫名其妙出现的。我相信有的戒友和我一样，恐惧——“怎么回事？我明明戒的很好啊，甚至天天有锻炼养生的，怎么会有这些莫名其妙的症状？”如果您有这些疑问，看看这些资料，你或许明白了！排毒反应绝不是药物的毒副作用，也不是过敏反应，而是身体气血能量上升、免疫功能增强以后，把原来没有能力排出的毒素、细菌、生理垃圾驱赶出身体的一种身体自我调节现象。中医自古就有“不起眩瞑，症状不愈”的观点。下面讲讲故事我问：什么叫排毒反应呢？师傅：排毒反应也叫调节反应，是指身体经过治疗调理，大部分人都会出现的一种身体不适症状或发病状态。少则一两天，多则几个星期甚至数月，每个人出现的轻重程度也不相同。出现的症状有：流鼻涕，白天想睡觉，全身无力，咽干舌燥，尿频、排气多，头昏头重，精神不振，轻微的鼻出血，胸口发闷、疼痛，没有食欲，恶心、呕吐，腹泄、腹胀、便秘，眼睛发红、分泌物多，皮肤瘙痒出现皮疹，排便出血或出现血块，出现紫癜，轻微浮肿，咳嗽，全身酸痛，低烧或发冷，食欲不振等等，和平时的生病状态差不多。像这样的现象不一而足，五花八门，社会医学把它叫做调节反应，又叫调整反应、排毒反应、眩瞑反应、适应反应、有效反应和好转反应。排毒反应绝不是药物的毒副作用，也不是过敏反应，而是身体气血能量上升、免疫功能增强以后，把原来没有能力排出的毒素、细菌、生理垃圾驱赶出身体的一种身体自我调节现象。中医自古就有“不起眩瞑，症状不愈”的观点。身体体质提升以后，身体的自我修复系统在身体内部进行一次“大扫除”，解毒、排毒，净化血液，甚至把历年积累下来的病毒赶出体外，这样身体就要调整机能，恢复阴阳平衡，个别系统、器官出现调整期的不协调是正常的。比如我们要修好一条路，只有先把路挖得更烂才能有新的路出现。身体的修复是一个吐故纳新、清除固疾的过程，由于新陈代谢加快，有很多废物垃圾进入我们的排泄通道，这样身体就有了不适的反应。这时我们如果到医院去检查，各种指标都会偏离正常的数值，不懂排毒反应的医生就会得出身体恶化的结论，采取阻止身体排毒的措施，结果我们的身体不能痊愈。世界上不知道每天有多少慢性病人陷入这种治疗的误区，真是太痛心了！我说：认识排毒反应真的很重要，比如身体通过正确的方法治疗已经好转，开始排毒，由于不理解身体的排毒反应，以为是疾病复发，认为这种方法没有效果甚至起了反作用而放弃，那么疾病将永远不会康复。许多病人折腾数年甚至几十年，什么方法都用过，什么医院都进过，什么医生都看过，最终病不得愈，也许就是这个原因。那么，师傅，什么样的人容易出现排毒反应呢？师傅：下面的几种病人容易出现排毒反应：一、调整速度快的人，也就是采取的治疗手段多而刺激量大的人。二、年纪比较大的人。三、身体虚弱、疾病程度严重的人。四、过敏性或敏感性体质的人。五、人体内各种外源性毒素和内源性毒素积累比较多的人。六、五脏机能有异常者，如高血糖、高血压、高血脂、高血尿酸、低血压等。七、免疫力提升较快的人。八、曾经有内伤的人，包括骨、关节、韧带和肌肉等组织器官的损伤。九、长期吃西药的人。我问：如果排毒反应比较大，怎么办呢？师傅：如果排毒反应比较大，应对的办法是大量喝水、多排汗，多吃水果蔬菜，多呼吸新鲜空气，多按摩经络，多休息，这样排毒反应就会很快过去的。千万不要终止这种有效的治疗与调养。如果遇到了困难就想起唐僧西天取经的故事，就会得到力量和信心，因为已经过了八十难，只有最好一难了，大胆地冲过去，你就获得了健康！
戒色后的排毒期篇二:戒色中出现的戒断反应（排毒反应）
当身体气血能量不够，没有足够的能量将身体内部的废物排出体外时，这些排不出去的垃圾囤积在身体内部组织的间隙，随着堆积垃圾的逐渐增加，人体经络不通，血管硬化狭窄，细胞受损，器官功能下降，疾病产生。在抗氧化排毒疗法中，疏通经络，把堆积的垃圾毒素排出体外，同时提高气血量。例如：有些久年皮肤病，因为皮肤细胞衰竭坏死，没有调理时，基本上是不痛不痒。但如果经过有效的调整，皮肤细胞因而活化，当然在消除病菌时一定会发痒，这绝对是好现象。因此中医说的（好转反应）和西医说的副作用有十万八千里的差别。好转反应是暂时性的现象，通常身体有病灶时，会呈现较强的好转反应，这就是身体恢复的开始。此时使用者要有信心，继续调理，过一段时间。它自然会消退或减轻，身体就日渐康健。[由病毒引起引发的急性病除外，必须去医院进行相应的治疗]一、身体相应功能下降的人可能会出现的好转反应（诊见反应）1、呈酸性体质者：非常想睡、口干、多尿、经常放屁2、肠胃不健康者：肠胃疼痛、出冷汗、脸色发白、腹泻、便秘、胀气、吐气、放屁、呕吐、头痛3、肝脏不健康者：昏睡、失眠、皮肤发痒、腹部疼痛、吐气、呕吐4、肾脏不健康者：腰部疼痛、水肿、疲劳、排尿量增加、呕吐、腹泻、血压增高、精神不振5、心脏不健康者（脸发白）：出冷汗、心跳加速、胸闷、心绞痛、肩背疼痛、昏眩、血压降低、发烧6、呼吸道及肺部不健康者：胸紧、呼吸急促、咳嗽、有痰7、过敏性体质或化学药品摄入过多者：荨麻疹、腹泻、腹痛、发烧、耳鸣、血压变化、排泄物增多8、糖尿病患者：口渴、皮肤发痒、身体有轻微浮肿、血糖升高9、高血压、贫血、低血压患者：头痛、昏眩、失眠、肩膀酸痛、心跳加快、血压突然升高10、痔疮患者：排便出现血丝11、痛风及关节炎患者：关节部位疼痛12、痛经：月经较往常异常、但痛经明显缓和13、妇科病（或妇科寒气重）：分泌物增多14、高血压、心脏病：血压略微升高、胸闷、心跳异常或盗汗、头部感觉沉重15、肝机能不良者、急慢性肝炎者、肝硬化者：想吐或呕吐、耳鸣、疲惫或胀气、皮肤痒或出红疹 二、好转反应（诊见反应）解释1、非常疲倦、想睡、多屁－－－溶解血液、体液中的脂肪、胆固醇、化学物、西药、血液处于混浊状态2、全身发热、发烧－－－－－－重新调整免疫系统3、便秘－－－－－－－－－－－调节大肠机能4、肚泻－－－－－－－－－－－调节小肠机能或排出肠内积存物5、肚泻（水便）－－－－－－－排出体内、肠内的积水6、突然失眠或睡的很少即清醒，但没有困意或睡意，也不觉的累－－－－－－调整神经过敏或神经紧张的状态7、全身任何部位生疮，有时会带脓（有细菌），皮肤出现红疹，有些会痒，有些不会痒－－－－－－身体排出血液中的毒素8、口干舌燥，嘴唇爆裂，中医谓之肝火盛或肝热－－－－－－－大量毒素排至肝脏，肝脏一时工作量大增所产生的现象9、若有长期服用西药的人，会在口腔内连续不断的出现溃疡或喉咙痛－－－－－这是把累积在血液、肝脏及体内的西药或化学物质排出的现象10、流泪－－－－－－－－－－－肝脏排毒、修复的反应11、头昏、头痛－－－－－－－溶解脑部血管内血脂或胆固醇，或是其本身有高、低血压的问题好转反应12、精力旺盛－－－－－－－－已启动停滞的免疫细胞13、嗜睡－－－－－－－－－－生理机能不正常或生病的人，在排毒过程中，需要消耗大量气血，而气血主要由睡眠中产生。14、脚气、尿蛋白－－－－－－排出胃寒的现象15、腹胀、便血、便秘、排黑便、手臂长粉刺－－－－－大肠排毒、修复的反应16、眩晕、耳前听宫穴肿胀－－－－－－小肠排毒、修复心脏的反应17、血压增高－－－－－修复血管壁、斑块脱落的反应18、感觉饿－－－－－－调整身体饮食环境反应19、脚臭、口气重－－－－－－排毒时会出现细菌增生的现象20、掉头发－－－－－－－－－促进毛囊新生，让新生细胞代替老化受损的毛囊细胞21、出疹子－－－－－－－－－排出体内的湿气，水溶性毒素
我问：师傅，慢性病的康复为什么这么难？师傅：我们来看看唐僧取经的故事，看能得到什么启示。隋朝末年，由于隋炀帝的荒淫暴政，天下大乱，各地豪强纷纷起兵举事。天下混战，老百姓流离失所所，血流成河。李渊父子连年征战，终于夺得天下，建立唐朝。李世民通过玄武门之变，杀了自己的哥哥和弟弟，当上了皇帝。建国之初杀伐严重，一片血腥；国家极度贫弱，一切百废待举。李世民做了一个梦，梦中神仙告诉他，如果要治理好国家，就必须派人去西天取回真经。于是就有了＜西游记＞的故事。唐僧经过九九八十一难，历经艰难险阻，终于取得真经，唐朝从此摆脱了困境，历史进入了封建社会最鼎盛的时期：贞观之治和开元盛世。据我看来，唐僧取经的磨难历程，其实也就是李世民等人的心路历程，是他们治理国家、制定国策、取得经验的历程。由此我想到我们的身体。慢性病好像就是我们的身体这个小天下经历了多年的战乱――病毒、细菌的攻击，造成我们身体的千疮百孔，满目疮痍。怎样来修复身体呢？我们是不是也要和李世民一样来一个心灵的洗礼呢？是不是也要经历九九八十一难去西天取回健康的真经呢？我想应该是的。康复的过程是极其艰难的，不是那么容易就能达到身体的“盛世”的。正确的理念，高效的方法，细节的执行，长时间的坚持都是我们必须经历的磨难。其中最后一个磨难――第八十一难，就是度过“排毒反应”期。
我问：什么叫排毒反应呢？师傅：排毒反应也叫调节反应，是指身体经过治疗调理，大部分人都会出现的一种身体不适症状或发病状态。少则一两天，多则几个星期甚至数月，每个人出现的轻重程度也不相同。出现的症状有：流鼻涕，白天想睡觉，全身无力，咽干舌燥，尿频、排气多，头昏头重，精神不振，轻微的鼻出血，胸口发闷、疼痛，没有食欲，恶心、呕吐，腹泄、腹胀、便秘，眼睛发红、分泌物多，皮肤瘙痒出现皮疹，排便出血或出现血块，出现紫癜，轻微浮肿，咳嗽，全身酸痛，低烧或发冷，食欲不振等等，和平时的生病状态差不多。像这样的现象不一而足，五花八门，社会医学把它叫做调节反应，又叫调整反应、排毒反应、眩瞑反应、适应反应、有效反应和好转反应。排毒反应绝不是药物的毒副作用，也不是过敏反应，而是身体气血能量上升、免疫功能增强以后，把原来没有能力排出的毒素、细菌、生理垃圾驱赶出身体的一种身体自我调节现象。中医自古就有“不起眩瞑，症状不愈”的观点。身体体质提升以后，身体的自我修复系统在身体内部进行一次“大扫除”，解毒、排毒，净化血液，甚至把历年积累下来的病毒赶出体外，这样身体就要调整机能，恢复阴阳平衡，个别系统、器官出现调整期的不协调是正常的。比如我们要修好一条路，只有先把路挖得更烂才能有新的路出现。身体的修复是一个吐故纳新、清除固疾的过程，由于新陈代谢加快，有很多废物垃圾进入我们的排泄通道，这样身体就有了不适的反应。这时我们如果到医院去检查，各种指标都会偏离正常的数值，不懂排毒反应的医生就会得出身体恶化的结论，采取阻止身体排毒的措施，结果我们的身体不能痊愈。世界上不知道每天有多少慢性病人陷入这种治疗的误区，真是太痛心了！
我说：认识排毒反应真的很重要，比如身体通过正确的方法治疗已经好转，开始排毒，由于不理解身体的排毒反应，以为是疾病复发，认为这种方法没有效果甚至起了反作用而放弃，那么疾病将永远不会康复。许多病人折腾数年甚至几十年，什么方法都用过，什么医院都进过，什么医生都看过，最终病不得愈，也许就是这个原因。那么，师傅，什么样的人容易出现排毒反应呢？师傅：下面的几种病人容易出现排毒反应：一、调整速度快的人，也就是采取的治疗手段多而刺激量大的人。二、年纪比较大的人。三、身体虚弱、疾病程度严重的人。四、过敏性或敏感性体质的人。五、人体内各种外源性毒素和内源性毒素积累比较多的人。六、五脏机能有异常者，如高血糖、高血压、高血脂、高血尿酸、低血压等。七、免疫力提升较快的人。八、曾经有内伤的人，包括骨、关节、韧带和肌肉等组织器官的损伤。
九、长期吃西药的人。
我问：怎样来判断身体不适症状不是身体恶化而是身体上升而出现的排毒反应呢？师傅：主要是靠身体的感觉，也就是自己是否感到身体精神好了，有力气了等等。千万不要去医院检查各种指标。因为医院全是西医的思维方式，这个时候去检查，指标会高出平时很多，从而受到西医的影响而终止身体的康复治疗。切记。比如高血压病人，有了排毒反应了，身体的各种垃圾会大量进入血管从尿道排出。去医院检查，肯定血脂也高，血压也高。
出现了排毒反应应该感到高兴，应该相信自己的感觉，只要感觉精神好了，力气强了就不用担心指标的问题，因为指标是机器检测的，而感觉是来自自己身体的，谁更可靠？有些人只相信医生，不相信自己。我曾经遇到过很多的患者，他们完全被西医的思维控制了，你要他不吃药，他认为你是大逆不道，是怪物；你说身体有排毒反应，他认为你是鬼话连篇，是骗人的把戏。这样的人就没有救了。不过也有很多人相信祖国的医学，他们很有灵性。比如我治疗过一个类风湿病人，五十多岁。得类风湿二十多年，身体所有的关节都变形了。他相信我，调理两个月以后开始全身疼痛，我给他解释了排毒反应的原理，他按照我教给他的方法排毒，终于很快就过了疼痛期。这些人真是上天保佑他们。 我问：如果排毒反应比较大，怎么办呢？师傅：如果排毒反应比较大，应对的办法是大量喝水、多排汗，多吃水果蔬菜，多呼吸新鲜空气，多按摩经络，多休息，这样排毒反应就会很快过去的。千万不要终止这种有效的治疗与调养。如果遇到了困难就想起唐僧西天取经的故事，就会得到力量和信心，因为已经过了八十难，只有最好一难了，大胆地冲过去，你就获得了健康！
戒色后的排毒期篇三:戒色反馈之身体瘾性、气色变化案例——戒言
可能每隔一段时间会给大家整理几个近期内戒色比较有代表性的案例，算是戒色采访篇吧！今天整理了三个主要的案例。
案例一是一个把每天坚持慢跑的戒色方法执行的比较好，有效抵制身体瘾性的例子：
久****：戒言老师，最近在咱们公众号上学习了戒色的方法后，不仅很长一段时间没有破戒，还因为手淫不爱运动变胖的身体，也越来越匀称，希望戒言可以给想要戒手淫的朋友多提倡提倡这种方法。
回复：好的，恭喜你啦，体质越来越好了。天天坚持一项好的习惯可以增强生活的韧性，也可以磨砺人的意志和耐心 。
久****：对的，从那时起就开始跑步和健身，身体不仅越来越匀称，体质也越来越好，多亏了这个公众号，我才开始慢慢改变，连身边的朋友也跟我越来越亲近，自己也变得越来越有自信，真的是太感谢了！
总结：能每天坚持一项积极的习惯，慢跑或者写感悟的朋友坚持三个月以上的基本都取得了较大的转变，他们发现自己可以慢慢开始控制住自己的行为了。有欲望的时候会觉得，其实手淫也没什么快感，就那点事，我还有很多其它的事情要做。再说手淫泄精之后容易头昏、犯困很难受，干嘛没事找罪受，还是算了吧。对于他们很多人来说，感觉都已经懒得手淫了。
案例二是一个戒色对于外部气色与内在心理调整的例子：
浣花***：在吗？我已经戒了40多天了，但是最近白天还有些嗜睡，幸好我的工作是那种经常跑业务的，可以不用天天待在办公室。
有一件事希望戒言老师可以帮帮我，就是我这个月开始经常去农行办理公司业务，我们这边有个在农行上班的姑娘，就是在大厅里帮取号刷身份证之类的工作，我见过几次，感觉有点一见钟情的意思，说了也不怕老师笑话，我想要个联系方式什么的不过每次看到她也不怎么敢说话也不知道说些什么好，老师能不能帮我出出主意，感谢！
回复：戒色是支持正常恋爱关系的，如果你真的喜欢就去追啊，不要怕被拒绝，只要是合乎情理的，年轻人宁为做过的事情后悔，也不要为不敢做而没做的事情遗憾......
浣花***：嗯，我还是挺自卑的，我长得本身不是很高，不到一米七，比那个姑娘高一点有限。而且样貌也一般，感觉有点配不上人家。
回复：好吧，你可以这样，比如可以找那个姑娘咨询一些相关的银行业务，像理财或者信用卡之类的，随便交流几句，可以交流个一两次后再以一种间接的方式说希望可以留个联系方式有问题方便咨询之类的，这样就容易多了。
浣花***：有道理，谢谢老师，我回去试试。
-----------三天后-----------
浣花***：老师，我已经要到了联系方式，加了微信。我说希望可以留个联系方式结果她就很爽快的让我扫她的二维码了，哈哈。
虽然没说要手机号，但是能有个微信我也很知足了，有缘以后慢慢发展吧。
回复：嗯，很多事情其实没有你想象的那么难，都是自己在心里设置了无形的门槛。好好坚持戒色，修心，不断突破自己，你会变得越来越自信的！
浣花***：必须的，谢谢老师的耐心指导。
总结：男性和女性对于异性外表的判断标准是不一样的，男性会更直接的在意女性的样貌身材如何，但是女性却会更加的注重一个男人的气质与举止涵养，至于帅不帅并非很关键，差不多就好了。
邪淫的人容易散发着一种好色、猥琐的气质，手淫过度气色肯定不会好到哪里去，透露出一副萎蔫的样子。眼神也迷离不定，很容易让人觉得不靠谱。
对于一个戒色的男人来讲，最起码的一点是精神气会比较足，外表帅不帅且不说，起码会给人一种比较阳光正直的感觉，不会让人产生厌恶的感觉。能不能恋爱先不说，起码聊聊天、交个朋友别人还是很容易接受的！
案例三也和气色有关，是戒色后的面部皮肤与长痘恢复问题：
孙**：我是学生，戒色了两个月脸上的皮肤和痘痘明显好了很多，戒色真是太好了，不知道要多久才能完全恢复呢？
回复：是的吗，一般的痘痘类问题不会恢复的很快，大多都是需要过了戒断期一般两三个月后才会慢慢恢复。对于面部痘痘是没有确切恢复时间的，因为一般痘痘问题不仅和手淫有关，另外作息和饮食问题等都可能导致痘痘的滋生。
孙**：嗯嗯，真是，我寒假的时候我们全家是去我深圳的姐姐家过的年，我在我姐家基本每天晚上10点以后就睡觉了，以前都是要12点以后才会睡。
我的脸上的痘痘也不算是那种鼓的很明显的痘痘，很多感觉就像是一些红点点一样的，以前出油也很厉害，现在虽然还有几个红点点，但是整体光滑了很多。
回复：嗯，熬夜也会伤肾伤精的，特别的通宵，危害不亚于手淫。
总之事实证明你寒假期间的习惯确实是有助于自己身体气色等恢复的，那你现在就要尽量保持住假期期间的作息规律，在不手淫的前提下尽量早睡，最好11点之前。
孙：嗯额，为了变帅也值了。感谢！
总结：面部气色和痘痘问题等除了和手淫有关，还可能与作息、饮食等问题有关。注意三点：一是尽量控制手淫问题保存精气；二是尽量早睡，晚上10点睡觉叫作睡美容觉，就是这个时间段皮肤开始修复排毒等；三是多吃蔬菜，特别是青菜类保证维生素、色素的摄入也是皮肤保养的关键。做好这三点一般的皮肤是没有问题的。当然皮肤问题也可能和基因有关等，有的朋友天生就是体质差一些这也没办法，每天坚持运动运动促进代谢也会使皮肤更加的紧致。
另外，刚开始戒色可能会有上火、皮肤干燥起皮的戒断反应，你可以涂点保湿类乳液就好了，当然不涂也没关系，这又不是什么大问题。
