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蛙泳手脚配合慢动作一:蛙泳手脚配合高清视频，简单易学！
手脚不协调，总感觉蛙泳动作哪里怪怪的宝宝，一定记得下面的手腿配合顺口溜：
划手腿不动
收手再收腿
先伸胳膊后蹬腿
并拢伸直漂一会。
划重点：手的动作是先于腿的动作。一定要在收手后再收腿，伸手后再蹬腿
要像背课文一样，记得上面的口诀哦~
蛙泳的完整配合动作：
双手外划时抬头吸气，双手内划时收腿低头稍憋气，双手前伸过头时蹬腿吐气。
手臂滑下（抓水）的同时，开始逐渐抬头，这时腿保持自然放松、伸直的姿势。
手臂划水时，头抬至眼睛出水面，腿还是不动。只有收手时才开始收腿，并稍向前挺髋，这时头抬至口出水面，并进行快速、有力的吸气(记住是用张大的嘴吸气)。
伸手臂的同时低头，用鼻或口鼻进行呼气，并且在手臂伸至将近二分之一处时，进行蹬夹水的动作，之后，让身体伸展滑行一段距离，等速度降低时进行第二个周期的动作。
在蛙泳的游进过程中，一般都是一个周期一次呼吸，这样有利于机体的有氧供应，从而降低疲劳速度。
敲黑板（严肃脸）：在抬头吸气前，必须要将体内的废气全部吐完，这样才能吸进新鲜氧气。
部分内容选自:游泳者公众号
看字如果觉得太抽象，没有画面感，小编给大家安利一部“水下蛙泳手腿配合”高清视频（请叫我红领巾）
动作流畅，连贯慢放，更容易学习哦~
学游泳的宝宝们，我敢打赌你们一定囤了不少游泳教学微信文章，但是里面的视频考不出来吧，没办法分好类，查看不方便吧！
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蛙泳手脚配合慢动作二:蛙泳正确动作视频欣赏 手脚协调配合先后有致 游泳教学网
很多人一看蛙泳就说，这有什么难的，不就是手脚划水么，我只要双手双脚一起向外划不就可以了嘛。其实，蛙泳根本不是简单的手脚划水，它非常需要手脚的协调配合，只有你把握好了手脚运动的节奏和顺序才可以游地很快，并且还不费力气。下面就让动米网来带你欣赏蛙泳正确动作吧！
游蛙泳要想求速度，除了划手和蹬腿的方式需注意以外，划手和蹬腿的顺序也需要注意。如果你手脚同时发力，那就不能在水中形成连贯的力量，游泳会非常累。仔细观察专业的游泳运动员，他们手脚并不是同时发力的。正确的动作是，双手在划到一半时，双腿向臀部收起；双手继续划至伸直时，双腿用力蹬出。
蛙泳手脚配合慢动作三:【蛙泳教程】蛙泳手脚配合，关键三个步骤！
蛙泳手臂和腿部是先后运动， 而不是同时运动。
首先是手臂的牵引动作，然后是弯曲双腿，
最后才是手臂和腿的向前和向后伸直。
蛙泳视频：蛙泳手脚配合，关键三个步骤！
