蛙泳手脚配合慢动作


顺口溜 2019-10-16 13:57:19 顺口溜
[摘要]蛙泳手脚配合慢动作一:蛙泳手脚配合高清视频,简单易学!手脚不协调,总感觉蛙泳动作哪里怪怪的宝宝,一定记得下面的手腿配合顺口溜:划手腿不动收手再收腿先伸胳膊后蹬腿并拢伸直漂一会。划重点:手的动作是先于腿的动作。一定要在收手后再收腿,伸手后再蹬腿要像背课文一样,记得上面的口诀哦~蛙泳的完整

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蛙泳手脚配合慢动作一:蛙泳手脚配合高清视频,简单易学!


手脚不协调,总感觉蛙泳动作哪里怪怪的宝宝,一定记得下面的手腿配合顺口溜
划手腿不动
收手再收腿
先伸胳膊后蹬腿
并拢伸直漂一会。
划重点:手的动作是先于腿的动作。一定要在收手后再收腿,伸手后再蹬腿
要像背课文一样,记得上面的口诀哦~
蛙泳的完整配合动作:
双手外划时抬头吸气,双手内划时收腿低头稍憋气,双手前伸过头时蹬腿吐气。
手臂滑下(抓水)的同时,开始逐渐抬头,这时腿保持自然放松、伸直的姿势。
手臂划水时,头抬至眼睛出水面,腿还是不动。只有收手时才开始收腿,并稍向前挺髋,这时头抬至口出水面,并进行快速、有力的吸气(记住是用张大的嘴吸气)。
伸手臂的同时低头,用鼻或口鼻进行呼气,并且在手臂伸至将近二分之一处时,进行蹬夹水的动作,之后,让身体伸展滑行一段距离,等速度降低时进行第二个周期的动作。
在蛙泳的游进过程中,一般都是一个周期一次呼吸,这样有利于机体的有氧供应,从而降低疲劳速度。
敲黑板(严肃脸):在抬头吸气前,必须要将体内的废气全部吐完,这样才能吸进新鲜氧气。
部分内容选自:游泳者公众号
看字如果觉得太抽象,没有画面感,小编给大家安利一部“水下蛙泳手腿配合”高清视频(请叫我红领巾)
动作流畅,连贯慢放,更容易学习哦~
学游泳的宝宝们,我敢打赌你们一定囤了不少游泳教学微信文章,但是里面的视频考不出来吧,没办法分好类,查看不方便吧!
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蛙泳手脚配合慢动作二:蛙泳正确动作视频欣赏 手脚协调配合先后有致 游泳教学网

很多人一看蛙泳就说,这有什么难的,不就是手脚划水么,我只要双手双脚一起向外划不就可以了嘛。其实,蛙泳根本不是简单的手脚划水,它非常需要手脚的协调配合,只有你把握好了手脚运动的节奏和顺序才可以游地很快,并且还不费力气。下面就让动米网来带你欣赏蛙泳正确动作吧!
游蛙泳要想求速度,除了划手和蹬腿的方式需注意以外,划手和蹬腿的顺序也需要注意。如果你手脚同时发力,那就不能在水中形成连贯的力量,游泳会非常累。仔细观察专业的游泳运动员,他们手脚并不是同时发力的。正确的动作是,双手在划到一半时,双腿向臀部收起;双手继续划至伸直时,双腿用力蹬出。

蛙泳手脚配合慢动作三:【蛙泳教程】蛙泳手脚配合,关键三个步骤!


蛙泳手臂和腿部是先后运动,  而不是同时运动。 
首先是手臂的牵引动作,然后是弯曲双腿,
最后才是手臂和腿的向前和向后伸直。
蛙泳视频:蛙泳手脚配合,关键三个步骤!

本文来源:https://www.shanpow.com/skl/493338/

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