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银耳为什么助湿气篇1:湿气缠身十年之久, 吃这三样, 体内湿气排得干干净净, 还健脾!
湿气缠身十年之久, 吃这三样, 体内湿气排得干干净净, 还健脾!
何艾健康
五大信号判断是是否湿气重。
1、看大便
常表现为下肢浮肿，朝轻暮重，大便不成形，而且粘滞，便完后感觉不爽。正常的大便是软硬适中的条形，如果大便像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻，不成形，粘在马桶上不易被冲走，这也说明体内有湿，消化吸收功能异常。
2、看起床感觉
早上起床经常感觉四肢沉重，浑身不舒服，起不来感觉身上附着重物一样。
3、看皮肤
当湿气困滞于皮肤会容易诱发皮肤疾病，比如经常在夏天经常出现的湿疹、汗疱疹等皮肤问题。
4、关节酸痛
寒湿侵入关节就会感觉肿胀酸痛，甚之屈伸不麻利，在潮湿的环境下就会不舒服，特别是每次在下雨天就会感到疼痛。
5、看身段的胖瘦
有些常常觉得口中有痰，一直想清痰，过重时就会形成痰湿体质。比较容易造成肥胖。
6、看舌苔颜色
湿气时，舌苔就会白厚，舌头上有齿痕、裂痕。
7、精神状态差
湿气重的人常常会有胸闷的感觉，想长呼一口气才舒服，身体特别疲乏，懒得活动，有头昏脑涨之感，易困倦，记忆力减退。其实这一点不难解释，古人说“脾气一虚，肺气先绝”，说明脾气虚到一定程度，肺金失养，就容易出现精神状态不佳的表现。
怎么祛湿？
1生姜
姜有祛风寒的功效，受到风寒后喝一碗姜糖水，能有效的防止感冒和湿气的入侵。
正值一年当中最热的时候，同时我们人体的阳气也由内而地散发到体表，此时阳气在表，胃就很虚冷，中伏吃姜原因在于生姜性温，对我们脾胃有很大的帮助，脾胃不好就会影响到消化能力，脾胃一旦虚弱会带来各种各样的不适。姜的根茎，表皮、姜叶均可入药。味辛，性温，具有解表散寒，温肺止咳的功效，常用于风寒感冒，脾胃虚寒等。
姜还具有加快人体新陈代谢，疏通经络等作用，对男性可以起到助阳的作用，对肾虚阳虚有一定的效果，对女性可以起到驱寒活血的作用，对缓解经疼，活血养颜有一定的效果。
生姜的好处
1、解毒杀菌
生姜能起到些抗菌素的作用。在炎热的夏季，食品容易感染到细菌的污染，而且生长繁殖快，容易引起胃肠炎，适量吃些生姜可起到防治作用。生姜提取液具有显著抑制皮肤真菌，可治疗各种病毒。另外，可用生姜水含漱治疗口臭和牙周炎。
2、增加食欲
大暑，人体受暑热侵袭或出汗过多，促使消化液分泌减少，而生姜中的姜辣素却能刺激舌头的味觉神经和胃黏膜上的感受器，通过神经反射促使胃肠道充血并促进消化液的分泌，从而起到开胃健脾，促进消化，增进食欲的作用。夏季常吃寒凉的食物，会导致脾胃寒凉之气过盛，出现心悸、恶心等症状，食用生姜有助于温脾胃，以防病症严重。
3、防暑降温
在炎热的时候有兴奋、排汗降温，提神作用。对一般暑热表现为头昏、心悸、胸闷恶心等的症状人，适当喝点姜汤大有裨益。生姜中的姜辣素对心脏和血管有一定的刺激作用，能加快血液循环，使毛孔张开，排汗量增大，随着汗液可带走体内的余热，有一定的防暑作用。
4、防止晕车
中医说生姜干粉对运动病之头痛、眩晕、恶心、呕吐等症状有效率达91%，且药效可持续5小时以上。民间用吃生姜防晕车、晕船，或贴内关穴，有明显的效果。
5、祛除风寒
夏季常吹空调，易受风寒，引起伤风感冒。喝点姜糖水，有助于驱除体内风寒。暑热和风热引起的感冒则不宜吃姜。
6可以减肥
阴属寒，寒则凝。腹部有着人体六条阴经交集，而脾胃受到寒气入侵就会受损，所以腹部是最容易寒凝的地方。由于夏天炎热，人体阳气外盛，如果饮食不注意就会导致寒湿入体，在腹部淤积凝结形成大肚子，就成为了中医常说的湿气重。
泡姜走里不走表，温下焦之寒，偏肠胃之寒，具有养胃，减肥，提升人体阳气的功效。
生姜食用禁忌
1、生姜不要去皮。生姜代皮才能发挥出最大功效。
2、不能吃腐烂的生姜，腐烂的生姜会产生一种
毒性很强的物质，可使肝细胞变性坏死。
中伏吃姜最好不要去皮，这样生姜的一大半的功效会散出来，而且不能多吃，要适量，因为在炎热的夏天，常常会感到口干、汗多、烦渴，生姜是属于热性的食物，我们常在做菜煮汤的时候加入几片就行，效果一样有明显。
生姜好处虽然有好多，但这几类人不宜吃姜。
1体内有热气的人
如患有肺热燥咳，胃热呕吐、口臭，嘴上溃烂等疾病的人不宜食用生姜。如果食用生姜时一定要配上比较寒凉的食物。
2体质阴虚的人
阴虚就是燥热体质，表现为手脚心发热，手心有汗爱喝水，经常口干、鼻干、皮肤干燥、心烦易怒、睡眠不好，而姜性辛温，阴虚的人吃姜会加重阴虚的症状。
3有肝炎的人
因为常吃姜会引起肝火旺。想要克制吃姜引起的肝火旺，可以同时选择一些可舒肝、理气的食物，比如用山楂、菊花泡泡茶喝，这样就可以消除生姜引起的燥热而不伤身体。
2羊肉
《黄帝内经》说，“春夏养阳，秋冬养阴”。体质虚寒的人夏季宜多吃温阳的食物。羊肉味甘、性温，夏天适量吃羊肉，可温热身体，祛除寒气和湿气。
暖胃生津
夏天，冷饮、空调很容易给肠胃带来健康问题。冷饮容易刺激胃肠，造成消化道功能紊乱，而空调则可能会带来全身肌肉关节疼痛，甚至得上“空调脖，夏天吃羊肉有暖胃生津的功效。
增强体质
“夏天吃伏羊，健康又壮阳”，吃羊肉能够祛寒解毒、补中益气，助元阳、补精血、益劳损，提高身体的整体素质、增加高温天气的抗病能力，补充体内的能量，对提高人的身体素质及抗病能力十分有益。
排汗排毒
在伏天吃羊肉对身体是以热制热，排汗排毒，将冬春之毒、湿气驱除。
温阳散寒
夏天是人体消耗最大，也是一年中人体代谢最旺、营养消耗最多的季节，所以夏天吃羊肉同样有很多好处。
夏季爱吃些生冷寒凉食物，容易把寒气积存在体内，让脾胃受寒，肠道受损。所以三伏天吃羊肉对身体是以热制热，排汗排毒，起到冬病夏治的功效。
湿热体质的人不宜吃羊肉
羊肉是温性补品，温阳祛寒，但并不是人人都适合食用，比如阳气旺盛内热重、阴虚内热、湿热体质，以及患感冒的人不宜食用羊肉，否则易助热伤阴，动火动血，加重病情。
3薏米
薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁,土玉米,薏米、起实、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六谷子，是常用的中药。又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。
薏米红豆粥
材料：薏米50g 红豆50g 糖适量
做法：将薏米、红豆洗干净后，用清水泡开。泡好的薏米红豆倒入锅内，加入适量的清水。大火煮开后转小火煮2小时，加入适量的冰糖，即可食用。
注意：薏米性寒，要先经过炒制。
薏米银耳糖水
材料：薏米100g 银耳半朵 枸杞一把 糖适量
做法：薏米洗干净后，泡水2小时。把银耳洗净泡开去蒂撕成小朵。枸杞洗干净备用。把薏米和枸杞放入锅里，加入适量的清水后煮一小时，加入银耳再煮半个小时后，关火前5分钟加入糖即可食用。
薏米山药芡实粥
材料：山药、薏米、芡实适量即可。
做法：薏米需浸泡半小时，三种食材同时放入，加足量水大火熬开，转小火熬1小时。熬时要不停的搅动，以防糊底和溢锅。
银耳为什么助湿气篇2:体内有湿气，补啥都白搭！教你一招，湿气扫光光！
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湿邪，可说是现代人健康的最大敌人之一，很多人都有湿邪潜伏。 生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，其实都跟湿邪有关。古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”
湿毒的程度
一级湿毒：在表皮
症状：皮肤骚痒，长湿疹，头脸油腻、长痘。
二级湿毒：在肌肉
症状：酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸，乏力。
三级湿毒：在骨骼，即是骨寒湿，俗称风湿。
症状：肩周炎，肩痛，颈椎劳损，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛。
四级湿毒：在脏腑(子宫、卵巢、脾胃、肺)
症状：脾胃虚弱，便秘，多痰，妇科炎症。
五级湿毒：在身上，免疫力降低，疾病丛生。
中医认为，“湿气”是引发及恶化疾病的关键。因为环境和饮食习惯、生活习惯等因素，每个人体内都会有不同程度的湿气。湿气不除， 睡再久也睡不够，而且会引发各种疾病。
究竟湿气有多可怕？
湿气在内首先会侵犯脾胃，然后停留在肾，继而湿气会侵犯心肺，同时，湿气下侵肝，胆，膀胱，五脏六腑，无一能幸免。
湿气会伤害人体的五脏六腑，最常见的有：肝有湿、脾有湿、肺有湿、肾有湿、胃有湿。五脏六腑被湿气侵害，外在就会表现出种种不适。
湿气会诱发140多种疾病
这些疾病大部分牵连日久，很难被彻底治愈。根据最新中华中医药学会组织编写的《中医湿病论治学》，下面这些疾病均由湿气引起：
如何判断自己体内是否有湿？
体内有湿气的13大表现
1. 头发爱出油、面部油亮;
2. 睡觉留口水、口臭、身体有异味;
3. 浑身无力，常感到疲倦，精力不集中;
4. 睡觉打呼噜，痰多，咳嗽;
5. 大便稀黏腥臭，粘稠(不易冲掉);
6. 感到累，连说话都懒得说，没劲儿;
7. 眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹;
8. 脸色苍白，原本红润的脸颊不见了;
9. 小肚子大(常有胀气)，身体浮肿;
10. 耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙，易脱落;
11. 舌头边缘有锯齿，俗称“裙边舌”;
12. 女性阴部潮湿(瘙痒异味)菌类腐败，男性阴囊潮湿。
如有以上1~2种症状，要引起注意了，说明体内有湿气。
秋季祛湿吃什么？
1竹笋汤
功效：祛湿利水
材料：竹笋300克，干银耳20克，鸡蛋1个，盐适量，水1000毫升。
做法
1、先将竹笋洗净，干银耳用水泡发去蒂，鸡蛋打入碗中搅成糊；
2、锅中放水煮沸，倒入鸡蛋糊，加入竹笋、银耳，用小火烧五分钟，加盐调味即可食用。
3、每次午晚餐前先喝汤吃料，也可直接当餐食用。
养生功效：竹笋能祛湿利水，是消除腹壁脂肪的最佳食物，银耳能养颜。
2白术陈皮猪肚汤
功效：健脾燥湿开胃
材料：陈皮6克，白术30克，鲜猪肚半个至1个，砂仁6克，生姜5片。
做法
1、先将猪肚洗净焯水，将全部用料放入汤煲内，加水约2500ml，煲滚后改用文火煲约1个半小时，
2、然后取出猪肚切成块壮，放回锅内，再煲30分钟，调味即可。
养生功效
白术功效补气健脾、燥湿利水；陈皮具有理气调中、燥湿化痰功效；猪肚甘，温，功效补虚损，健脾胃。故此汤能健脾开胃，促进食欲，对于腹胀、纳食不香、者尤宜。
注意事项：本汤性温，阴虚内热者不宜食用。
3海带冬瓜消肿汤
食材：带皮冬瓜200克、海带50克
适宜人群：小便不利、肾功能不好、高血压及水肿患者
制作方法：
①冬瓜洗净切片、海带泡发后切片
②把海带放入锅中小火慢炖20分钟后，加入冬瓜及虾皮、胡椒粉等，再炖15分钟即可。
功效：冬瓜含有丰富的钾，利于体内钠盐排出，可清热除湿、利尿消肿，对高血压肾病、水肿及小便不利者有很好的作用；海带冬瓜汤能有效缓解风湿性关节炎、湿疹、水肿等皮肤疾病。
4白果莲子山药汤
材料：新鲜山药200克、白果10颗、红枣15颗、枸杞子20颗、干莲子10颗、冰糖10-15克。
做法：干莲子和红枣先用冷水浸泡1小时。白果敲碎外壳。山药去皮，切成小方块用清水浸泡备用。锅内先注入清水6碗，加入白果，莲子，红枣大火煮开后转小火。煲20分钟后，再加入山药块继续煲20分钟左右。最后10分钟再加入枸杞子，煲至剩3碗水时，加入调味料即可。
功效：主要有健脾益胃、助消化的作用。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。
5薏米百合鹌鹑汤
材料：薏米1两、鲜百合两包、鹌鹑6只、瘦肉250克、姜。
做法：薏米百合清水洗干净，鹌鹑去皮洗净，瘦肉洗净切块，煲里放上适量的清水，将材料倒入，开始用大火，水烧开后，转慢火煲大约两小时即可。
功效：薏米百合鹌鹑汤，有祛湿之功效，滋阴健肺，止咳补气，适宜久咳虚喘者食用。
6椰汁芸豆鸡汤
材料：鸡一只、椰子1个、芸豆1把、葱姜适量、白酒1小勺、盐1小勺。
做法：芸豆清洗干净，水中浸泡一夜;鸡去除内脏，清洗干净(尤其是嘴部一定要清理干净)，然后放入锅中，加入清水，加入部分葱姜，加入1小勺白酒，然后开火，水开后，用勺子不断把水浇在鸡身，然后将水和血沫一起倒掉;往锅里另添适量温水，椰子上插一吸管，不断摇晃，将椰汁倒入锅中，然后将泡胀的芸豆放入锅中;中火烧开，将汤表面的浮沫和浮油撇掉，转最小火，炖煮1个半小时，开锅加入1小勺盐，再炖煮10分钟即可关火。
功效：清热祛湿又滋补。芸豆具有清热解毒、利尿消肿的功效，加入芸豆的鸡汤最适合夏秋食用。
中医调理
如果身体湿气已经很严重，甚至因湿气产生了病痛，吃上面这些食物只能起到缓解和调理的作用，要祛除湿毒还需要中医的方法来调理内体，中医有个简单的祛湿方子，薏米仁赤豆祛湿粥。
食材：薏仁米50克、红小豆30克
适宜人群：湿热体质、皮肤病、皮肤暗淡等
制作方法：
①薏米仁先炒一下，然后将薏仁米和红小豆洗净后用温水浸泡2~3个小时
②锅中放入水，烧开后将薏仁米和红小豆放入其中，小火慢炖40分钟即可。
功效：薏仁米能健脾除湿、清热解毒、利水消肿；红小豆能清热化脓、也可利水消肿。两者1+1大于2，排毒、除湿热效果更好，可有效缓解湿疹、牛皮癣等多种由水湿引起的皮肤病等。MM们经常喝可以减少皱纹、使脸上泛光泽哦！像赵雅芝、高圆圆、李静等这些不老女神都在喝这款粥养颜。
我之前也是湿气缠身，通过老中医的介绍得知这款粥可以祛湿，虽然熬粥很麻烦，还是坚持喝了几个月，最终把身体调理恢复正常。
整个人变得好点之后，因为太懒就停了一段时间，后来又时不时的出现一些明显的湿气现象，不想天天熬粥就询问老中医有没有比喝粥更好的方法，他给我推荐了《艾灸本草》商城的红豆薏米茶。把粥换成茶之后，简单多了，我一有时间就会泡一杯来喝。算下来喝茶并不比喝粥贵，还省了不少事。
自从把粥换成茶之后，我就有了出门丢一包红豆薏米茶在包里的习惯。有时候我晚上应酬喝酒，抽烟太多，第二天口干口苦，我就会泡一包来喝。喝过后人就清爽了很多；有时候吃的太多，消化不良，也会冲泡一杯来喝，胃胀就会好转；有时候着凉之后，马上喝一杯，整个人暖暖的，鼻塞也缓解不少；有时候上火了咽喉痛，牙齿痛，马上冲一杯来喝，就不怎么痛了...........
最重要的是，在喝红豆薏米茶之前，我试过很多方法，比如运动、调整作息规律、均衡营养，但效果都不明显。自从搭配喝红豆薏米茶之后，整个人就清爽多了，早上准点就会醒来，神清气爽，再也不会像之前一样醒起来还想睡，但睡下去又老做梦，一到上班整个人都不在状态。
还有一点也让我非常意外。我有个表弟经常喝酒导致身体虚胖，挺着大大的啤酒肚，我推荐他喝这款茶，一个月他的体重竟然神奇的下降了15斤，而啤酒肚也小了很多。老中医说，这个也是红豆薏米的魅力之处，2种常见食材，合理搭配利用，就能帮助因湿气发胖的人群减肥。
为什么祛湿茶见效如此迅速呢？
中医说：湿气首责之于脾，却不局限于脾。红豆薏米健脾养胃,祛湿排毒!对外消除湿气引发的嗓子发痒，口干，口苦 ，口渴，全身肌肉关节痛 头晕头痛，皮肤油光，满脸起痘，大便糖稀而肛门涩痒，皮肤湿疹等等表症
很多人利用红豆薏米粥祛湿，可是很多人坚持喝了大半年，效果并不显著，原因有三：
一:配方出了问题
很多人在煮粥的时候用错了豆子！其实红豆薏米粥的红豆是赤小豆并不是红色的豆。
二:制作出了问题
薏米需要炒一下，减轻它的寒性，熬煮前把赤小豆和薏米仁用热水浸泡一小时后再煮，否则营养很难出来。
三：生活习惯出了问题
平时久坐、爱吃生冷食物，长期待在不通风的空间内，这样体内湿气还没排出又进新湿气，当然不会有改善。
我有一个女性朋友体内湿气特别严重，导致了肥胖还伴有脱发，同时还有多汗口苦，慢性咽炎，大便秘结，头发稀疏，油腻，头皮屑较多等症状。
我推荐她喝这款茶，她并不以为然，勉强喝了两个星期，奇迹出现了，她发现口苦，大便秘结，痘痘都有好转，而且嗓子竟然轻松了很多，喝水没有那种刺痛感了，所以她开始天天坚持喝。最后体重还下降了10多斤。
我觉得这个红豆薏米茶特别适合忙碌的年轻人，因其见效很快，配方简单，容易让人坚持吃下去，人在年轻的时候，很容易忽视湿气的危害，觉得没有什么大不了，但是事实却很可怕。
很多人都知道湿气会恶化很多疾病，但是却没有认识到更严重的危害是：湿邪不去，很多病怎么治也治不好，吃再多的养生产品，保健品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。
因为湿气会影响一个人的脾胃，会阻止营养药物的吸收，而且它是疾病的帮凶和诱因，让有些疾病反复发作。
例如湿气下袭会造成男性阴囊潮湿，功能低下。我一个朋友吃了特别多 补 肾 的产品，花费了几千块，毫无效果，原因就是体内有湿，吃再多的 补 肾 产品也达不到效果。
女性湿气下注胞宫可致白带增多，瘙痒异味，日日洁阴，还是会反复发作，因为湿气会提供细菌的繁殖环境，让你无法彻底消灭病菌。
湿气会导致满脸油光，特别容易长痘，湿气不除，你用任何祛痘产品，痘痘也会此消彼长。
湿气蒸腾至头部，引起头发油腻，导致脱发，这时候使用再好的生发产品都是白费。
湿气引起大便溏稀，你觉得没啥大不了，但是每天都要用很多手纸擦屁股，最后的结果就是导致痔疮，怎么治疗，痔疮都会反复发作。
湿气引起肥胖，这种肥胖主要表现为水桶腰，大腿粗。湿气不除，你怎么减肥都会反弹。
其实中医有一个很重要的原则是“养生之前先祛湿”，只可惜知道的人很少。
所以我建议肾 虚人群，妇科疾病人群，减肥人群，脱发人群，长痘人群，一定要先检查下自己是否有湿气，有就一定要同时使用红豆薏米祛湿。祛湿之后，你身上的那些烦恼才有消除的可能。
有一次看到一份资料说一位44岁的女士，年轻的时候因为做过人流而受了风寒，患有肺癌、骨癌、肾癌，已成绝症。这份资料其实是一个医生写的分享，她记录了很多恶性病是由于湿气引起的：
1，一位女士，36岁就患上乳腺癌的女士，肿块不断扩散。病人的后背僵硬如石，摸上去也比身体其他部位冷。询问病史才知道：病人从小到大睡觉时盖被子只盖前面，后背总是露在外面。湿气尤其容易侵入，慢慢引发了绝症的发生。
2，一位50岁的女士，患有极为罕见的头顶部皮下恶性软组织细胞瘤，此女士总觉得在家洗头不方便，就经常去理发店洗头，一洗就是七八年。感觉疲劳时还经常在洗头后做头部及颈肩的按摩，而此时的头发还是湿的。按摩使皮肤松弛、毛孔张开、血液循环加快，大量的湿气趁机侵入头皮。多年之后患上危及生命的恶性肿瘤。
3，一位60岁的男士，从年轻时就患有慢性咽炎和便秘，由于他是开餐厅的，所以经常胡吃海喝，抽烟喝酒，损伤了脾胃，导致身体内的湿气非常重，并患有慢性鼻炎几十年，但是从来不怎么在意，最后鼻涕总是带血丝，去医院检查时发现已是鼻咽癌晚期。
4，一位50岁的男士，有一次洗完澡忘记关风扇就睡着了，当时已经入秋，天气有些凉了。电风扇一直开着大档对着他吹，等他醒来后发现半边身子已不能动弹了，赶紧送到医院急救输液、用扩血管的药、用溶栓药等。命虽保住了，但这些治疗措施没有一样是祛湿的。他从此与病魔、与大量药物为伴，苦熬了十几年后因各种并发症导致死亡
中医认为湿气是万病之源，会恶化和诱发很多恶性疾病，绝非虚言。
特别提醒为了自己的健康，大家一定要自查是否有湿，有湿气的朋友喜欢喝粥就可以到超市买这两种食材按照前面老中医教我的方法来熬煮，如果有像我一样不喜欢喝粥又懒得熬粥的朋友，可以去【艾灸本草】商城直接买红豆薏仁茶，我现在也是在喝他家这款茶，饮茶比喝粥和吃代餐粉都要方便，而且它是按量包装好的，不用担心自己摄入的量过多或过少。每天喝一包，一盒可以喝一个月，价格也很亲民，算下来一天就一元多点。
这款【本草消脂祛湿茶】是根据中医平衡阴阳、调理脏腑的理论，精心调配而成。常喝不仅能祛湿消脂，还可以改善体质，健脾胃、助消化、排湿排毒、清肠降脂，提升整体气色。药食同源食物配方，纯本草，安全无副作用。
现代人懒散，往往会嫌麻烦而不能坚持，导致祛湿效果不佳，选择茶包代替则不会，因为它是把所有配料经过现代工艺加工后制成茶包，直接用开水冲泡就能很快析出本草里面的有效成分，饮用也不麻烦，像喝饮料一样简单，味道也是大众能接受的口味，这样的祛食方法，每个人都能轻轻松松坚持。
规格是每一盒30包，一盒49.9元；
银耳为什么助湿气篇3:银耳助我除便秘(转载）
银耳助我除便秘(转载） http://blog.sina.com.cn/s/blog_65c924040102du95.html
我患便秘有十年了，最开始用中药口服液解决问题，后来改用碧生源，再后来我偶然发现了芦荟胶囊和洁身器，靠着就它俩我过了好几年（在美国的时候我发现芦荟汁+李子汁也挺管用的）。后来我了解到长期吃芦荟不好，就把芦荟停了，只用洁身器。即便有洁身器有时也挺艰难的。不得已我去看中医，吃了几十副中药有改善，但没有完全根除。前年我做了一个小手术，觉得自己应当补补血，就拿银耳和冰糖蒸着吃（我以前受伤失血过多，月经不来，吃了一段时间银耳就来了。）我发现我一吃银耳，就不便秘了。我只吃了一段时间，后来就忘记吃了。便秘反复后，我又去吃中药。今年4月份，我因为牙痛去看中医，牙好了，我请医生帮我调调身体，因为便秘又重了，医生开了养阴清肺丸和十全大补丸，我服了大约十几天，便秘没有改善，我又偶然发现，不吃药只吃银耳就可以解决问题，而且异常顺畅，一下解决问题，比我没患便秘前还好。我这次服用银耳有一个多月了，常常如此。有两次例外，我分析原因，一次可能是吃樱桃太多了，樱桃是大热的水果。另一次我出去玩，可能是精神紧张造成的。我是晚上吃银耳，用水煮食。有时饭前吃，有时煮在饭里吃，也有饭后吃的时候（别吃隔夜银耳）。我怕吃糖太多对牙齿不好，所以不放冰糖（我觉得今年坏了好几颗牙和我有一段时间拼命吃巧克力有关）。我发现按摩天枢和大横还有提肛以及把一条腿搭在另一条腿上有助于产生便意。提醒便秘的朋友，按时如厕很重要，这一点我深有体会。我觉得银耳可能对肺燥便秘的人有帮助。原文 药食同源 ：mengen
