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(1) [屁股上的穴位]用打屁股,打通臀部的經絡的方法保健,你要知的经络和穴位作用（舍得原创）
这两条经脉在屁股上的穴位及作用
足膀胱经穴位
胞肓
胞肓
【名称】：
胞肓
【归经】：
膀胱经
【拼音】：Bāo huāng
【国际标准代号】：BL53
【定位】：在臀部，平第2骶后孔，骶正中嵴旁开3寸。
【主治】：肠鸣，腹胀，便秘，癃闭，腰脊强痛
【刺灸法】：直刺 l～1.5寸。
【经络视频】：视频1－走向 视频2－功效
【描述】：
[穴义]胞宫中的膏脂之物由此外输膀胱经。
[名解]胞，包裹胎儿的膜质囊也。肓，心下膈膜也。胞肓名意指胞宫中的膏脂之物由此外输膀胱经。本穴物质为来自胞宫中的膏脂之物，它与心下膈膜中外输的膏脂之物同性，故名胞肓（胞肓穴膀胱俞穴相对应，气血物质的来源相同，按前面的穴位分析来推导，本穴物质应该是膀胱腑气化的干燥气态物，何以本穴物质为膏脂之类呢？这是因为本穴与膀胱俞二穴的气血物质并非只来自膀胱腑，而是来自膀胱腑与胞宫。从人体重力场来看，膀胱与胞宫皆处于同一层次，坐标位置的高度相同，气血物质的特性相同，气血物质亦由相同的出口外输膀胱经，只不过胞宫外输的气血物质中脂质成份偏多而膀胱外输的气血物质中水湿成份偏多罢了。但在人体重力场中，由于膀胱俞与胞肓穴所处的坐标位置不同，因此此二穴外输的气血物质才表现出不同的气血特征，这就是胞肓穴的气血物质是以脂质为主而非以干燥水气为主的原因所在）。
[气血特征]气血物质为膏脂。
[运行规律]在本穴散热后冷降归地。
[功能作用]积脂散热。
秩边
秩边
【名称】：
秩边
【归经】：
膀胱经
【拼音】：Zh? biān
【国际标准代号】：BL54
【定位】：在臀部，平第4骶后孔，骶正中嵴旁开3寸。
【主治】：小便不利，便秘，痔疾，腰骶痛，下肢痿痹
【刺灸法】：直刺1.5—2寸。
【经络视频】：视频1－走向 视频2－功效
【描述】：
[穴义]臀部外散的水湿之气由此传于膀胱经。
[名解]秩，古指官吏的俸禄也，此指穴内物质为肺金之气。本穴所在为膀胱经，五行之水当值为官，其俸禄者金气也。边，旁也，侧也。秩边名意指臀部外散的水湿之气由此传于膀胱经。本穴物质为来自腰臀部肌肉层中气化的水湿之气，至本穴后散热冷缩并循膀胱经而行，冷降之气补充了膀胱经的地部经水，故名秩边。
[气血特征]气血物质为天部的水湿之气，性凉湿。
[运行规律]散热冷降为水液后循膀胱经下行。
[功能作用]降温生水。
膀胱俞
膀胱俞
【名称】：
膀胱俞
【归经】：
膀胱经
【拼音】：P?ng guāng shū
【国际标准代号】：BL28
【特点】：膀胱之背俞穴。
【定位】：在骶部，当骶正中嵴旁1.5寸，平第2骶后孔。
【主治】：小便不利，遗尿，泄泻，便秘，腰脊强痛
【刺灸法】：直刺或斜刺0.8～l.2寸。
【经络视频】：视频1－走向 视频2－功效
【描述】：
[穴义]膀胱腑中的寒湿水气由此外输膀胱经。
[名解]膀胱，膀胱腑也。俞，输也。膀胱俞名意指膀胱腑中的寒湿水气由此外输膀胱经。
[气血特征]气血物质为寒湿水气。
[运行规律]大部分寒湿水气冷降归于地部，小部分吸热后循膀胱经上行。
[功能作用]外膀胱腑之热。
中膂俞
中膂俞
【名称】：
中膂俞
【归经】：
膀胱经
【拼音】：Zhōng lǚ shū
【国际标准代号】：BL29
【定位】：在骶部，当骶正中嵴旁1.5寸，平第3骶后孔。
【主治】：泄泻，疝气，腰脊强痛
【刺灸法】：直刺 l～1.5寸。
【经络视频】：视频1－走向 视频2－功效
【描述】：
[别名]中膂，中膂内俞，脊内俞。
[穴义]脊骨内的气化之气由此外输于膀胱经。
[名解]中膂俞。中，与外、与旁相对，指体内。膂，脊骨也。俞，输也。中膂俞名意指脊骨中的气化之气由此外输膀胱经。本穴位在脊背下部，脊骨为肾之所主，内藏水液，水液气化后由此外输膀胱经，故名中膂俞。别名之意与中膂俞同。
[气血特征]气血物质为水湿之气。
[运行规律]外散之热循膀胱经上行，冷降之液循膀胱经下行。
[功能作用]外散脊骨之热。
白环俞
白环俞
【名称】：
白环俞
【归经】：
膀胱经
【拼音】：B?i hu?n shū
【国际标准代号】：BL30
【特点】：禁灸穴。
【定位】：在骶部，当骶正中嵴旁1.5寸，平第4骶后孔。
【主治】：遗尿，疝气，遗精，月经不调，白带，腰部疼痛
【刺灸法】：直刺 l～1.5寸。
【经络视频】：视频1－走向 视频2－功效
【描述】：
[穴义]臀部深层部位的气化之气由此外输膀胱经。
[名解] 1）白环俞。白，肺之色也，气也。环，古指环状且中间有孔的玉器，此指穴内气血为肺金之性的凉湿之气。俞，输也。白环俞名意指臀部肌肉层中的气化之气由本穴外输膀胱经。
2）腰俞。腰，肾之府也，此指穴内气血有寒冷之性。俞，输也。腰俞名意指穴内气血来自腰臀肌肉层中的气化之气。本穴物质为来自腰臀部位的肌肉层中的气化之气，其性寒湿，表现出肾气的润下特征，故名腰俞。
[气血特征]气血物质为寒湿水气。
[运行规律]大部分水气冷降后循膀胱经下行，小部分水气吸热后循膀胱经上行。
[功能作用]外散腰臀之热。
上髎
上髎
【名称】：
上髎
【归经】：
膀胱经
【拼音】：Sh?ng li?o
【国际标准代号】：BL31
【特点】：膀胱经与胆经的交汇穴。
【定位】：在骶部，当髂后上棘与中线之间，适对第1骶后孔处。
【主治】：大小便不利，月经不调，带下，阴挺，遗 精，阳萎，腰痛
【刺灸法】：直刺 l～1.5寸。
【经络视频】：点击观看 (/doc_50-7.aspx)
【描述】：
[穴义]膀胱经的地部经水由此从体表流入体内。
[名解]上，指本穴相对于次髎、中髎、下髎三穴而言为上也。髎，孔隙也。上髎名意指膀胱经的地部经水由此从体表流入体内。本穴物质为膀胱经上部经脉下行的地部水液，至本穴后，由本穴的地部孔隙从地之天部流入地之地部，故名上髎。
[气血特征]气血物质为地部之经水。
[运行规律]循本穴的地部孔隙由地之天部流入地之地部。
[功能作用]疏导水液，健脾除湿。
次髎
次髎
【名称】：
次髎
【归经】：
膀胱经
【拼音】：C? li?o
【国际标准代号】：BL32
【定位】：在骶部，当髂后上棘内下方，适对第2骶后孔处。
【主治】： 疝气，月经不调，痛经，带下，小便不利，遗精，腰痛，下肢痿痹
【刺灸法】：直刺 l～1.5寸。
【经络视频】：视频1－走向 视频2－功效
【描述】：
[穴义]膀胱经的地部经水由此从体表流入体内。
[名解]次，与上髎穴相对为次也。髎，孔隙也。次髎名意指膀胱经的地部经水由此从体表流入体内。本穴物质为膀胱经上部经脉下行的地部水液，至本穴后，由本穴的地部孔隙从地之天部流入地之地部，故名次髎。
[气血特征]气血物质为地部经水。
[运行规律]循本穴的地部孔隙由地之天部流入地之地部。
[功能作用]疏导水液，健脾除湿。
中髎
中髎
【名称】：
中髎
【归经】：
膀胱经
【拼音】：Zhōng li?o
【国际标准代号】：BL33
【定位】：在骶部，当次髎下内方，适对第4骶后孔处。
【主治】：便秘，泄泻，小便不利，月经不调，带下 ，腰痛
【刺灸法】：直刺 l～1.5寸。
【经络视频】：视频1－走向 视频2－功效
【描述】：
[穴义]膀胱经的地部经水由此从体表流入体内。
[名解]中，与其余三髎穴相对位处中部也。髎，孔隙也。中髎名意指膀胱经的地部经水由此从体表流入体内。本穴物质为膀胱经上部经脉下行的地部水液，至本穴后，由本穴的地部孔隙从地之天部流入地之地部，故名中髎。
[气血特征]气血物质为地部经水。
[运行规律]循本穴的地部孔隙由地之天部流入地之地部。
[功能作用]疏导水液，健脾除湿。
下髎
下髎
【名称】：
下髎
【归经】：
膀胱经
【拼音】：Xi? li?o
【国际标准代号】：BL34
【定位】：在骶部，当当中髎下内方，适对第4骶后孔处。
【主治】：腹痛，便秘，小便不利，带下，腰痛
【刺灸法】：直刺 l～1.5寸。
【经络视频】：视频1－走向 视频2－功效
【描述】：
[穴义]膀胱经的地部经水由此从体表流入体内。
[名解]下，与上三髎穴相对所处为下也。髎，孔隙也。下中髎名意指膀胱经的地部经水由此从体表流入体内。本穴物质为膀胱经上部经脉下行的地部水液，至本穴后，由本穴的地部孔隙从地之天部流入地之地部，故名下髎。
[气血特征]气血物质为地部经水。
[运行规律]循本穴的地部孔隙由地之天部流入地之地部。
[功能作用]疏导水液，健脾除湿。
会阳
会阳
【名称】：
会阳
【归经】：
膀胱经
【拼音】：Hu? y?ng
【国际标准代号】：BL35
【定位】：在骶部，尾骨端旁开0.5寸。
【主治】：泄泻，便血，痔疾，阳萎，带下
【刺灸法】：直刺 l～1.5寸。
【经络视频】：视频1－走向 视频2－功效
【描述】：
[穴义]膀胱经经气由此会合督脉阳气。
[名解] 1）会阳。会，会合、交会也。阳，阳气也。会阳名意指膀胱经经气由此会合督脉阳气。本穴物质为下髎穴传来的地部剩余经水，其量也小，至本穴后吸热气化为天部之气，此气与督脉外传的阳气会合后循膀胱经散热下行，穴内气血的变化特点是天部的阳气相会，故名会阳。
2）利机。利，便利也。机，机关也，巧妙也。利机名意指本穴向臀部输送阳气。本穴物质为膀胱经与督脉的阳气会合而成，阳热之气不光循膀胱经而传输，亦向穴外的臀部传输，臀部受此阳热之气后方能灵活自如，如同方便的活动机关一般，故名利机。
[气血特征]气血物质为阳气。
[运行规律]由本穴循膀胱经传于上下二部及传于臀之各部。
[功能作用]散发水湿，补阳益气。
承扶
承扶
【名称】：
承扶
【归经】：
膀胱经
【拼音】：Ch?ng f?
【国际标准代号】：BL36
【特点】：禁灸穴。
【定位】：在大腿后面，臀下横纹的中点。
【主治】：腰骶臀股部疼痛，痔疾
【刺灸法】：直刺 l～2寸。
【经络视频】：视频1－走向 视频2－功效
【描述】：
[别名]肉郄，阴关，皮部。
[穴义]膀胱经经水在此大量蒸发外散。
[名解] 1）承扶。承，承担、承托也。扶，扶助也。承扶名意指膀胱经的地部经水在此大量蒸发外散。本穴物质为膀胱经下行的地部经水和经水中夹带的脾土微粒，由于膀胱经经水在上、次、中、下髎四穴处大部分流落于地之地部，至本穴后气血物质实已变为经水与脾土微粒的混合物。气血物质在本穴的变化为吸热气化，水湿气化上行于天部，脾土微粒则固化于穴周，固化的脾土物质质干坚硬，能很好地承托并阻止随膀胱经经水流失的脾土，故名承扶。
2）肉郄。肉，肌肉也，脾土也。郄，孔隙也。肉郄名意指膀胱经气血物质中的脾土微粒在此运行缓慢。本穴物质为水液与脾土物质的混合物，其运行变化为水液气化而脾土屯固，脾土的运行量小，如从小孔中运输一般，故名肉郄。
3）阴关。阴，阴液也，地部经水也。关，关卡也。阴关名意指膀胱经的地部水在此被关卡不能下行。理同承扶名解。
4）皮部。皮部，天部也，气也。皮部名意指膀胱经经水在此气化为天部之气。理同承扶名解。
[气血特征]气血物质为地部脾土水湿及天部之气。
[运行规律]脾土物质屯固于穴周，水湿气化后则循膀胱经上行。
[功能作用]燥湿生气。
足少阳经经络
环跳
环跳
【名称】：
环跳
【归经】：
胆经
【拼音】：Hu?n ti?o
【国际标准代号】：GB30
【特点】：天星穴；胆经与膀胱经的交汇穴。
【定位】：在股外侧部，侧卧屈股，当股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外三分之一与中三分之一交点处。
【主治】：腰胯疼痛，半身不遂，下肢痿痹，遍身风疹，挫闪腰疼，膝踝肿痛不能转侧
【刺灸法】：直刺２-２.５寸；可灸。
【经络视频】：点击观看 (/doc_50-11.aspx)
【描述】：
[穴义]胆经水湿在此大量气化为天部阳气。
[名解] 1）环跳。环，一种园形而中间有孔的玉器或一串连环中的一节，此指穴内物质为天部肺金特性的凉湿之气。跳，跳动也，阳之健也，指穴内阳气健盛。环跳名意指胆经水湿在此大量气化为天部阳气。本穴物质为居髎穴传来的地部水湿，至本穴后，水湿渗入穴内丰满的肌肉之中并气化为天部的阳气，穴内阳气健盛使人在如，故名环跳。
2）膑骨。膑，膝盖骨也。骨，肾气也。膑骨名意指本穴地部的生发之气旺盛，使人体的活动如膝关节般运转自如。理同环跳名解（古有膑刑，即切去膝盖骨使之不能行者，而穴名之膑者取义则正相反）。髋骨名意与膑骨同。
3）分中。分，分而散之也。中，与外相对，指内部。分中名意指穴内气血在此分而散之。本穴物质为居髎穴传来的地部水湿，至本穴后地部水湿气化并散于穴外，本穴如同胆经气血的分流之处，故名分中。
4）环各。环同上解，指穴内物质为肺金特性的凉性水气。各，指穴周各部。环各名意指胆经的凉性水气在此输向髋之各部。理同环跳名解。
5）髀枢。髀，通脾，指穴内的肌肉部位。枢，门户的转轴也。髀枢名意指穴内的肌肉层次中大量气化阳气并输向穴外各部。理同环跳名解。
6）髀厌。髀，通脾，指穴内脾土。厌，厌恶也。髀厌名意指胆经上部经脉下传的水湿太过则为穴内的脾土所不喜，故名髀厌。
[气血特征]气血物质为地部的水湿及天部的阳气。
[运行规律]地中水湿渗入脾土之中，天部之气则外输人体各部。
[功能作用]健脾益气。
(2) [屁股上的穴位]臀部上有什么穴位（位置和功效）
臀部上常用的穴位有环跳穴、承扶穴、仙骨穴、长强穴和腰奇穴，各穴位的具体位置和功效如下: 1、环跳穴 侧卧屈股,股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外1/3与中1/3交点处为环跳穴。按压此穴能增强臀部皮下脂肪的代谢能力,消除多余脂肪,同时对下肢痿软、腰痛、阳痿、便秘等有疗效。用手掌从臀下大腿根部依次向臀部推送,到达穴位时用力按压穴位点,每天进行20分钟。10天为一周期。 2、承扶穴 承扶穴在臀横纹中点处。按压此穴可增强臀大肌细胞的代谢能力,使肌纤维的活性增加,对痔疮和腰骶部疾病也有效。用手心按压作用在穴位上,让穴位受到压力感到酸胀,每天进行15~30分钟,10天为一周期。 3、仙骨穴 仙骨位于尾骨上方3厘米处。按摩仙骨穴能有效促进性荷尔蒙的分泌,提高性欲能力、清除疲惫。指压仙骨穴时,一面缓缓吐气,一面强压3秒钟,如此重复10次,每日不间断,则必能使你返老还童、清除疲惫、精力复生提高性欲最为有效。 4、长强穴 长强穴位于尾骨尖端下,尾骨尖端与肛门连线的中点处。按摩长强穴,可以增进直肠的收缩,使大便通畅,还能够治疗便秘,而且能迅速止腹泻。俯卧,双脚稍稍分开,用手指揉、按压长强穴,每次揉4分钟,双手交替按摩。每日2次。 5、腰奇穴 腰奇穴属于经外奇穴,腰奇穴的准确位置位于骶部,当尾骨端直上2寸,骶角之间凹陷处。按摩腰奇穴治头痛、失眠、腰脊强痛、便秘、坐骨神经痛等。用大鱼际揉按腰奇穴,以局部有酸胀感为宜,一天一次,可以治腰脊强痛、便秘、坐骨神经痛等。久坐屁股疼什么原因 如今,都市女白领,久坐、坐姿不正,再加上长期穿高跟鞋,使得“屁股痛”已经成了“办公室病”。“屁股痛”极有可能是由于久坐造成臀肌太紧,以造成局部血液循环不畅引起的。 出现了“屁股痛”的人应该起来运动一下。缓解臀部疼痛运动方法如下: 1、站立,抬头,挺胸,缩腹、夹臀,一手扶墙,伸展侧屈膝,同侧手抓住屈膝的脚踝。 2、抓住脚踝的手向后、向上带,试着让脚跟去碰触臀部,让膝盖有向上抬起的感觉。 3、此时大腿前侧和靠近鼠蹊处(腹股沟)应有紧绷感,维持至少10秒钟。 4、换边伸展,两侧各伸展3次。屁股痛怎么治疗 滚:两手握拳,放腰部向四周滚动,按摩,自下而上,自上而下,反复多次进行。头部可配合前倾后仰。 推:两手对搓发热之后,重叠放于腰椎正中,由上而下推搓 30-50次,至局部产生发热感。 压:两手叉腰,大拇指分别按于腰眼处,用力挤压,并旋转揉按,先顺时针,后逆时针各 36圈。 捏:两脚前伸而坐,或弯曲膝盖,或正坐姿势均可。两手分别捏拿,提放腰部肌肉 15-20次。 抓:双手反叉腰,拇指在前,按压于腰侧不动,其余四指从腰椎两侧处,用指腹向外抓擦皮肤,从腰眼抓到尾部,两手同时进行,各抓 36次。 按:取坐位,以左手或右手中指尖按揉人中穴 1-2分钟。 点:取坐位,以两手中指尖分别点按两腿上的委中穴(膝关节后),点按 1-2分钟,直至被按部出现酸,麻,胀的感觉。 加载中
(3) [屁股上的穴位]点按屁股上这个穴位，腰腿疼痛轻松解决
一般来说，老年人容易出现腰酸背痛的现象，但现在许多年轻人由于长时间坐在电脑前，也常会出现腰酸背痛的现象，另外，下肢受寒、过度负重等原因，也会造成腰腿疼痛。所以，腰腿部的保健已成为现代人保健的重点。环跳穴位于臀部，上连腰，下接腿，是一个治疗腰腿疼痛极好的穴位。
定位与主治
在股外侧部，侧卧屈股，当股骨大转子最凸点与骶骨裂孔的连线的外1/3与中1/3交点。
取法：侧卧屈股位，在股骨大转子最高点与骶骨裂孔的连线上，外1/3与中1/3的交点处取穴。
本穴归于足少阳胆经，为足少阳、足太阳两脉之会，具有祛除风湿、舒筋活络、通利关节、活血化瘀、散寒止痛之功，为治疗腰腿痛的要穴，主治腰胯部疼痛、半身不遂、下肢痿痹、挫闪腰痛、膝踝肿痛不能转侧等。
穴位搭配
本穴属于足少阳胆经，具有疏散少阳风热、和营止痒之功。
配风池、内关、曲池、血海、阳溪，治遍身瘙痒；
配丰隆、阳陵泉，治疗下肢水肿；
配风市，治疗风湿骨痛；
配殷门、阳陵泉穴、委中穴、昆仑穴， 治坐骨神经痛；
配居髎、委中、悬钟，治风寒湿痹。
现代医学的新用法
现代医学常用语治疗运动系统疾病，如坐骨神经痛、脑血管病后遗症、腰腿痛、髋关节及周围软组织疾病；其他疾病：如感冒、神经衰弱、风疹、湿疹等。
肘压方法
由于环跳穴肌肉丰厚，应当由其他人代为按揉。俯卧为或站立位，按摩者取肘，以肘尖点揉环跳穴。
点揉时力度要均匀、柔和、渗透、使力量深达深层局部组织，切忌用蛮力。自我按摩时适合用中指用力点揉。每天尽量早晚各一次，每次3~5分钟，双侧环跳穴交替点揉.
