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(1) [交而不泄]交而不泄训练方法
左手665欢迎你 “交而不泄”是双修中的一个重要的标志，特别是在双修中的双补（房中）阶段，这一点是至关重要的，因为到了双炼、双修阶段已能很容易地对这些进行控制，那么，在房中阶段怎样才能达到交而不泄呢？ 除了按自己原有的功法进行刻苦修炼，使自己尽快达到小周天通（或结小丹）或打通自身脉轮外，还可用下面一些方法进行训练，需要说明的是这些方法只适用于双补（房中）阶段，是达到双炼阶段的权宜之计，不是正规的修炼方法，但可以为后面的修炼打下一个良好的基础。
（1）大锁阳关法 左手665收藏 时间：2017年4月24日 08:15
静坐使用胎息法（或用腹呼吸法），历时15分钟，运气入会阴。用意守会阴，提肛并缩紧输精管与射精管 （射精管藏在前列腺内为输精要道，称为阳关）。缩时用闭气法，凝神内视阳关、历时一分钟，即换气松弛，谓之一次。每日练120次，分为5回；每回24次。其妥诀是在缩紧阳关时，用力要得法不可太用力又不可太松，必须松紧合度。此点只可意会，无法以言语形容。此功有卧功、坐功、立功三种，而以立功为最佳。
（2）睾丸呼吸法
①坐在椅子边缘，两脚平放地面，与肩等宽，穿宽松内裤或裸出下身，让睾丸舒展。（注意，如果妇女做其中任何练习，应用卵巢作为能源，她必须穿内裤以防气流失。）意念集中在两睾丸之间阴茎的中心，就会发现那儿是冷的，或者说是阴的。要注意保持轻松。
②用鼻子缓缓吸气，提起睾丸。停一会儿，然后慢慢呼气，垂下睾丸。当你吸气时意想清气下沉进入睾丸，将其填满，同时用气拾起睾丸，呼气时，意想浊气呼出体外，并稍稍让睾丸下降（见图18）。直至感觉到阴囊内有许多冷性能量。做9次为一组，然后休息一会，持续做三到六组。
注意用意念便睾丸上下运动，不要使阴茎和肛门肌肉收缩。经过一两周的练习，你就可以在练习中切实观察到睾丸的上升和下降。
③吸气在睾丸处稍停，引导“气”从阴囊到会阴，同时意守会阴。同时会感到一股冷流运行到会阴，让精气在会阴部停留是十分重要的，因为，如果你移开注意力，那冷性的能量就会坠到阴囊或者漏掉。
④从睾丸吸气到会阴穴，再吸到尾闯（即脊椎骨的末端，距尾椎不远处有一个骶骨裂孔口），同时把腰部微微向外一送，含胸拔背，把能量停留在散骨处，并意守骶骨，然后恢复正常，再进行睾丸呼吸，将能量提长到骶骨，直到你能感到骶骨打开。能量逐步上移为止（见图19）。
在骶骨里有一呈锯齿状的地方，就是从那里吸起睾丸的能量的，当能量进入这个地方时，有些人感到疼或刺痛，遇到了这种现象，不要害伯用绸布揉捏这个地方，有助于通过尾骨。
⑤通过尾闯后，下一个目标是夹脊 （即第11节脊椎骨），用上述的方法，通过睾丸呼吸能量，通过会阴，髓骨到达夹脊，并意守夹脊，直到夹脊感到充实并打通，但要注意到夹脊时注意保持脊椎的平直。
⑥接下来为的一个穴位是玉枕（第一颈椎和颅骨之间），用同样的方法，进行睾丸呼吸，不停地将能量吸到会阴，散骨夹脊和颅底。并意守玉枕，这儿是贮存能量以备后用的地方。左手665收藏 时间：2017年4月24日 08:15
⑦打通玉枕后，还要打通“百会”，打通时要注意含胸拔背，方法同上。
当能量进入头部时，会清楚她感到它在按顺时针方向旋转，如果你此时的意识还清醒，可引导它转36圈，这时督脉已经打通，便可以成功地控制自己的性欲而实现炼精化气，从而达到交而不泄的目的。
督脉打通之后，头部会充满升华上来的性能，并且会转化为“玉液琼浆”，从上腭滴下，它尝起来象香摈、蜂蜜、椰子汁，或各种东西的香味，或者是你的舌头感到有些刺痛。
在练习时要从容不迫，以便真正体会到冷意，不要求快，并且可以随时、随地进行练习；如在地铁或汽车里，在桌子或电视机前、床上等万主要注意的是，背部要适当伸直，胸部放松，阴囊自由地悬着。
（3）阴囊压缩法
①坐在椅子的边缘，双脚平放在地板，与肩等宽。穿宽松的短裤或裸出下身，以便便你的睾丸能自由地悬着。
②用鼻孔呼吸吞气下至腹腔（黄庭），把空气想象成一个球。先让球停在腹腔中，然后由此滚到脐部，然后进入骨盆和阴囊。
③同时闭息，让气进到阴囊。每次压缩时间最少30—40秒钟，在这个过程中，要提肛和提会阴。
④完成压缩后，呼吸并全身放松。如果在压缩中，口里的津液增多，要在呼吸前吞下去。
⑤做完呼吸动作后，用鼻孔迅速呼吸以便为下次压缩延伸作好准备，进行大量快而短的呼吸平稳气息。记住要用鼻呼吸，不宜大量吸气，这就叫“风呼吸”（见图20）。
这种练习迅速给予全身以能量补充。如果你感到不舒服或者精神不振，几次阴囊压缩就可以使你感到恢复。一次阴囊压缩完成后，把双臂拾起与肩平，转动腰部。歇一会儿，再重复练习，注意压气时舌头要抵住上额，进行五次压缩。当你体力增强，你可以继续作五次压缩。每天早晚各做15分钟。
（4）内在锁精法
①坐势和睾丸呼吸相同——双脚平放于地板，穿宽松内裤或裸下身。舌抵上腭刺激阴茎勃起。注意力集中到性器以及阴茎和阴囊里膨胀的能量上面。
②在接近性欲高潮时用鼻深呼吸一口气，同时双手握固，双脚扣地，就象真空蓑吸着地板。同时咬紧牙关，绷紧颈后颅泵，舌抵上胯。再吸一次气，提起整个生殖器官 肛门区，注意力集中到会阴，尿生殖膈，尤其是阴茎。尽可能收紧，将能量从阴茎提回到会阴。闭气， 所有肌肉保持收状态，慢慢数到9，当你喘不过气来时，用鼻子呼气，并放松全身，在这个过程中意守会阴是十分重要的一环，如果你分散注意力，热能就会下坠到性器官或从阴茎走泄。
③吸气时紧握拳，双脚扣地，绷紧后颈，咬紧牙关。提起整个生殖器官、膈膜、肛门，尤其是阴茎。将热能拔上会阴，接着提到尾骨，感觉到热能进入骶骨的裂孔里。
留心骶骨区的能量，不断吸气，上拔、吸气，上拔，使性能量脱离性器官直到使你感到勃起平息，有时需要3~9次呼吸，再加上不断增加的收缩才能完成。
④髓骨通过后，可以用同样的方法通过夹脊、玉枕、百会。
⑤当你感到能量已充满大脑后，意守双眉中间，让能量沿任脉下降，经鼻、上额、耳、喉到膻中，最后进入肚脐即下丹田。早晚进行36次完整的训练，最好在子时或午时进行。
由于锁精所产生的能量是非常强大的，它能使紧硬的骨头都炸裂松动，因而一些修炼有素的人，他们颅骨之间的接合处常常有缝隙，真气能穿透颅骨，不但增大了脑颅的容积，并直接向较高级的能量打开了通路 打开天门。
（5）模拟训练法
在放松入定时，有意地激起自己性的冲动。当阳物勃起时，马上停止观看，闭目用意逆转外溢的真精。采用一射一收的办法，这一射不能把精射出来，当射到阳物根部时马上用意逆收回转，沿督脉上行，顿觉一股热流沿督脉上行，全身犹如真射精状一样快乐无比。当每次静坐下丹田发热时，阳物有勃起状，马上采用以前采用的一射一收的方法。这种方法也可用于清修中的性冲动控制，使用这种方法到一定程度后，自体也会有美妙的感觉，当体验消魂似的射精快感以后，马上意想把所有逆转之精集中于脑部。再默念咒语，会忽然感觉一团亮光从头顶进入脑部，温养精体，把精体化为真气培补自己的大脑。慢慢体验，感觉自己好似失去了知觉，进入了二种幻想与浪漫揉合在一起的境界，好象自己在宰福之中消失了，这种感觉之后，全身的能量自然回归下丹田，用功内视，整个下丹田犹如中午的太阳一样亮灿灿的，真是只可意会，难以言传。
（6）交合训练法
上面的方法都是男方或女方单方面的训练方法，主要是为了提高自体的控制能力，至于能否成功，还要经过实际的男女双方的交合训练，下面的训练方法原则上是以上面的训练为基础的，切不可求快贪功，直接使用本方法，但有过多年的气功修炼或性修炼的人，可以试用是否一定可行，如果不行还要退回到上面的训练。在你作完第一回合的插入后，就要按下列该方法来做。
①停止插入，用力收缩，向后退缩。
对初学者而言，最好先用“三浅一深”的方法，熟练后，再用“九浅一深”的方法。
但一感觉到有射精的意识，不论做了几组，都要停止插入，把阴茎紧靠在尿道的隔膜处，停止插入时不要将阴茎全部抽出；只向外抽出大约一寸左右，停在该部位直到恢复控制力，这样做你的内心会获得更高层次、更加完善的高潮。
如果你的妻子试着用她的身体紧搂着你，并使你往下深刺的话，那么你就得把阴茎退到她不能再跟着你为止，倘若她往回缩，那么你也顺着她往里插，始终停留在阴道口附近，在你需要恢复平静时，也要告诉你的妻子休息一下，协调好夫妻双方的关系。
②憋气做九次急促有力的收缩
用鼻快速吸气、合唇、咬牙、闭息，整个下半身的肌肉及拳头马上作九次很强的收缩，每吸一次气，作9次收缩为一组。做大约六组收缩直到你无射精感为止。
③用力夹紧臀部
紧紧地夹住臀部，”好象要整个身体向上提起。
若臀部肌肉有力，那么精气就不可能从我们人体下身两个主要通道中溜掉。一个是臀部，另一个则是阴茎，射精时向外释放精气。
当臀部肌肉夹得很紧时，能削弱引起射精的神经冲动。一些主要肌肉群的收缩把真气从生殖部位吸走，夹紧臀部十分有效地中止从大脑到生殖器之间的神经通路。那么就有效地中止了由摩擦引起的射精。
④咬紧牙关
把牙咬紧，同时把舌头紧抵住上额，这样作能切断头与颈之间的神经传递，并有助于收紧臀部。要记住，咬紧牙关和收缩臀部必须同步进行，因为这样才能起到相互增强对方的作用，确保固精成功。
随着你交腾时间的延长，你的快乐感也随之变得十分强烈，当你的快乐感达到比较高之后，你应使尿生殖横膜保持关闭。这将有助于防止精液中途从这扇门中溜掉。
⑤交合可以认为是一种内在的波，它起始于龟头的收缩，然后通过会阴，臀部顺脊柱进入大脑。按着这条途径，真气沿着肌肉收缩时所产生的波动，被注入到百会穴。
如果感到把真气转至大脑有困难的话，可以先把气引入丹田，在丹田经过一段积累后。再把气向下引，经过会阴传到脊柱，再至大脑。
⑥若勃起消失，就再插入。
在进行完第一回合的插入和用力收缩后，你的龟头一般在插入过程中，会在对方体内收缩，龟头就如同一个婴儿在他母亲怀中轻轻吸吮乳汁一般，这种状态使你容易，进行能量交换。当阴茎通过这种“轻吸吮”而充满阴气时，交合就会有较强的作用。
通过上述一系列的训练后，你会真正实现交而不泄，而起到真正的修炼作用。
附：西方交而不泄的训练方法
房中的基本技巧之一是男方必须有随意控制射精即交而不泄的能力。克服早泄升控制射精十达到交而不泄可以说是同一过程的三个阶段。上面我们介绍了中国传统的性修炼中的训练方法，下面我们介绍几种西方人的治疗早泄、“控制射精”实现“交而不泄”的方法。供大家参考、借鉴。
方法一：
詹姆斯·色曼斯1956年提出一种治疗方法：由妻子用手抚摸阴茎龟头及干，直到射精迫近的程度，然后停止刺激，待兴奋高涨的射精感消失后再重新刺激阴茎。如此反复进行，患者逐渐能够耐受大量刺激而又不射精，随着时间的进展，为了延缓射精发生而间歇的次数可以逐渐减少，最后达到不需要中途休息也能经受足够长时间的连续刺激而不过早射精。要注意掌握好刺激的强度和时间，掌握好火候才能恰好不引起射精。这种练习也可以由自己手淫来训练，自己体验刺激的强弱和方式，但效果显然不如女方进行操作。也可以在性交时进行类似训练，如降低阴茎抽动的幅度、速度，或暂停抽动，使性兴奋降低，等阴茎将要疲软时再抽动，于是阴茎再次变硬，如此反复进行，即可延长性交时间，待女方达到性高潮后或女方性高潮时再射精。
为了加强间歇法的效果，可以配合使用牵拉阴囊、睾丸法。人们观察到在性兴奋高度发展及高潮期间阴囊收缩、睾丸升高。在高度兴奋及即将射精前询下牵拉阴囊和睾丸，也可以降低兴奋性，并有推迟射精的效果，这也符合正常生理反应规律。
方法二：
马斯特斯和约翰逊在1970年介绍了“挤捏技巧”，又叫耐受性训练，即女方对阴茎不断施加刺激，待男方感到射精迫近时，女方迅速以有手拇指放在阴茎的系带部位，食指与中指入在阴茎另一面，恰好分别位于冠状缘的上下方。挤捏压迫4秒钟，然后突然放松。施加压力的方向是前后向的而非左右向的，女方要用指头的指腹，而避免用指甲捏挟或搔刮阴茎。这时女方应坐在男方两腿之间，面向男方头部万这样用右子操作十分便当。
这种挤捏技术可以提高男子射精的刺激阀，从而缓解射精的紧迫感，若坚持锻炼15~30次，能明显加强抑制射精的能力，延长射精时间。当女方刺激时，男方的注意力要集中在阴茎受刺激后产生的感觉上，而不要过分注意什么时候会射精，一旦发生射精，也不要有任何不安、内疚，而应把注意力集中在高潮感受上。由女方承担抚摸刺激最有效，而如果由男方自己来作，效果显然差得多。挤捏力量应与勃起程度成正比，勃起越硬，所用压力越大。一般2周左有见效，继续3~6个月以巩固疗效。据该作者报道失败率仅在3~5%左右。
也有的医生主张，在病人合并性欲亢进时，可用手淫法治疗，临近射精时挤捏，直到能坚持10~12分钟不射精。手抚摸时可以涂抹润滑油，一方面保护龟头不受刺激，另一方面也能增加阴道的润滑程度。
方法三：
改换性交体位，如采用女上式性交，女性在上方做强烈的性器官摩擦，男方因处于被动地位，肌肉松弛，兴奋性低，从而能与女方同时达到高潮。
也可采用侧位性交，这时可以避免臀部的剧烈运动，减少因盆腔截流引起的血液向下肢的分流。由于省力，动作幅度小，男方兴奋性的发展较慢，自然有助于延缓射精的发生。这些体位都有助于降低刺激程度，延长性交时间。
方法四：
暂时分居一段时间，有意识避免性刺激。采用男方分散注意力（如性交时倒数数，想工作上的事情等），或缩短性交前情嬉爱抚时间，来限制男子的兴奋性，并力求克服早泄的作法，虽然有时也有效，但往往会破坏双方的亲密感。
延长性交前准备时间、缩短女方达到高潮所需时间的措施，虽然有利于双方的性和谐，但要防止早泄患者在性交前的过度兴奋。一方面要诱导女性性唤起并使其高度兴奋，另一方面则要求自己保持水平的兴奋，实际上这是很难办到的，尤其是早泄者。他们自身往往也相当兴奋，难以自持，那么有没有办法便他们超脱在外呢？下面介绍一种冷水敷睾丸法：非常简单的作法是事先用冷水冲洗睾丸，或用湿冷的毛巾包绕整个阴茎和阴囊，这样可以使睾丸温度降低，血流减慢，紧张消除。男方就能从容地竭尽爱抚之能事，待到女方兴奋时，再徐缓地进入反应状态，可抑制早泄，最终达到“交而不泄”； 左手665收藏 时间：2017年4月24日 08:15
平时洗澡时，用凉水与温水反复刺激睾丸，可起到锻炼男子性能力的作用。
方法五；
通过选择性交时间也能锻炼控制射精的能力。如改在清晨醒后性交，精力充沛；先睡一觉后性交，避免紧张；一次射精后，当晚再度同房，时间肯定延长，先手淫射精，不应期过后再性交，都能达到延长时间的作用。
方法六：
使用双层避孕套以降低阴茎与阴道壁之间的摩擦感，也可以降低刺激程度。
龟头上涂抹麻醉剂，如1%达克罗宁油膏，1%~2%盐酸地卡因溶液，3%氨基苯甲酸乙醋冷霜。同房前5~10分钟涂抹，·只能涂龟头尖端，不可多涂，以防降低射精反应，甚至能导致不射精，影响性功能，导致勃起不坚。
方法七：
因射精弧是受交感神经控制，可以采用系统脱敏疗法，使用肌肉松弛剂引起副交感神经兴奋，并降低交感神经兴奋佳。使用时要根据兴奋程度来掌握。这种疗法有一定疗效。
据报道，α肾上慷素能阻滞剂酚卡明，10~30毫克/日，治疗早泄，对监测精液容量及性反应有一定疗效。
性交前口服镇静剂、抗抑郁药、谷维素、普鲁苯辛、利眠宁和酚凄臻类药物均可延长性交时间，可能具有不定的镇静和安慰作用。
方法八：
美国性学家齐勃格尔德认为：射精控制能力的建立离不开以下两种能力：一是能更充分地专注于你自己的性唤起和紧张感觉的能力；二是为能防止或延迟射精而改变你行为的能力。
男子在平台期（实际上是射精控制期）内可以通过行为改变来影响其射精的发生。如放慢节奏、调整角度、休息片刻、调整呼吸；射精控制是需妥学习才能掌握的，就像骑自行车，车子不会自动站住，你必须学会平衡才行。
平台期（控制期）既代表性唤起，也代表性紧张（焦虑），大多数缺乏控制能力的人可能同时存在这两种情形，他们往往不知道唤起与紧张之间的区别，但二者都能使射精很快发生。当一个人进入性活动后，他体内的情欲或日性紧张就会升高或增强，他要增强这种意识能力，就必须专注于自己身体的感觉和感受。对大多数男子来说，其性感觉主要来源于阴茎和阴囊。他必须知道在性唤起达到何种水平时射精将不可避免地发生，然后在达到这一点之前采取一些措施来控制射精的发生。
控制射精的训练原则是当男子或他的伴侣在刺激阴茎时，他应该做两件事，一是注意自己的性唤起紧张水平，二是停止刺激或做另外的什么事以保持射精控制能力。反复这样做，就可以达到锻炼目的。
①练习时间：只要双方都高兴，男方勃起也没问题，最好每周练习3次以上。关键是不要强迫自己勃起，如果勃起有困难就减少训练次数，如每周2次。具体训练计划将在后面陆续介绍。
②注意力集中：注意力集中在阴茎和阴囊上，感受其肿胀、充实、激动或其它感觉，这样他就不再操心或畏俱射精过快和伴侣失望及伴侣是否乐意帮助你练习等问题。一且他的注意力分散或转移，就要立即重新集中起来，可以把注意力想象为舞台上的追光灯，一旦主角移动位置，灯光马上就跟上去，于是在走神后又可以重新回到注意唤起/紧张水平上，这样才能保证实践的有效性。
③停止刺激时间：一且刺激到射精感觉迫近时就应停止刺激，让唤起紧张水平充分消退，但又不致于使勃起消失，停止10秒、30秒、90秒不等，要看个人的具体情况来定。如果重新刺激1~2分钟内必须再次停止，那么就要适当延长停止时间。”
④停止时的活动：与伴侣简短交流，以保持双方情感的联系；放松和享受减退、唤起的感受；深呼吸以帮助放松，实际体验射精控制的感受；或停在那儿什么也不干都可以。
⑤练习时射精怎么办：当男子不做练习时可以按照自己的愿望射精，不必计较次数的多少，只要它不影响在练习时的勃起能力就行。最好不要因为性交安排而影响原订的训练计划的实施。
如果男子想在训练结柬时射精，尽可随意，但要注意集中体会自己的感觉，并使刺激保持在较低的水平上，不要让它发生得太快。
应该了解的是，在刚开始训练时可能有1~2次无意的射精，这种事是常见的，不必担忧。它甚至有好处，可以帮助你确定什么是控制期。如果持续这种无心的射精，那就有问题了，恐怕要退回先前的训练内容去，以便得到更好的控制。
方法九：
古代东方的爱侣们在几千年以前便知道利用爱肌来增添“性趣”。不过，知道男子也有爱肌的人并不是很多。爱肌即耻骨尾骨肌，简称PC肌，它是位于骨盆底部形似吊床的一组肌肉。无论男女，其尿道都恰好通过这些肌肉，所以如果爱肌有足够的强度，在收缩时就可关闭尿道。妇女的爱肌环绕在阴道与尿道周缘，通过有意识的锻炼，可提高阴道周围肌肉的力量和对阴茎的，“紧握”度，使自己与男方都能在性生活中快速达到性高潮。男子的爱肌与阴茎根部相连。若男子有强劲的爱肌，他就能通过收紧“爱肌”而延迟射精或排尿。有些男子似乎生来就懂得运用这种特殊的肌肉，但大多数男子对此浑然不觉。其实，当你要小便时，你己经无意识地在运用这些肌肉，直到你找到厕所。据研究，性高潮来临时，PC肌可在1秒钟内收缩8~10次，每收缩一次即产生潮涌般的快感。因此，爱肌越是强劲，性高潮越是妙不可言1锻炼爱肌，有三种颇为有效的方法，
①快速法：即模仿性高潮时爱肌不自主收缩的节律，有意识地快速收缩爱肌。
②慢速法：这要比第一种方法复杂些，它同时强调了爱肌的放松，你可以在每次小便时有意识地收缩三下，放松三下，如此反复。
③排空法：即模仿大小便时用力排空的情形，这时你还会用到腹部的其它一些肌肉；此时也需要收缩与放松并举。
在实际锻炼中，可以把三种方法各种10次，作为一组，每天至少做3组，逐渐增加到每个动作30次为一组。训练开始时，也许你会感到有一定的难度，这正是爱肌强度不够的缘故。随着进一步的训练，你会做到控制自如。当然，锻炼爱肌与锻炼身体的其它肌肉一样，也会出现局部的酸痛感，这时，你可做适当的放松，并放慢速度，降低强度，逐步适应。
把这种练习融入你的日常生活中去，在任何方便的时间与场合，如看电视、驾驶、排队、刷牙、晨练，甚至排尿、排便前后，长此以往，坚持不懈！
方法十：
这种技巧源于古波斯人，目的在于通过延长性反应的“平台期”而获得更多的“性趣”，我们已介绍过人类性反应周期可分为四个阶段，如果以1一10来代表各期性兴奋的强度（由小到大），则依次为，兴奋期，1~5；平台期（中度兴奋期），5~8；高潮期，9~10；消退期，由10逐步下降到0。如果过早射精，你可能就错过了感觉甚好、引人入胜的平台期。延长停留在平台期的时间，既可保持性兴奋，而又不致射精。
平台期流连法的主要技巧是“停止一开始法”或称“性交中断法”，整个过程如下：
女子成上位，以其“爱肌”紧握阴茎使之保持勃起而不致太兴奋。女方只在男方需要保持勃起进作必要的抽动。男子同时用手予以女方一定的刺激，接着女方从男子身体上下来，男方继续给予爱抚使女方充分兴奋起来。在女方高度亢奋时，重新插入，并抽动，共同迎接性高潮的到来。左手665欢迎你的到来
(2) [交而不泄]交而不泄有必要吗？
稍微了解一点房中养生的人对交而不泄这一词无不耳熟能详。对交而不泄的利弊自古各说其词莫衷一是！那交而不泄到底有必要吗？
古往今来，对“房中术”之所以存在那么多是是非非的评价，我们认为主要有以下几个方面的原因：
认识上的模糊或偏执，各自立场和视角的不同，实践效验的差异。
概念上的混淆：关键在于“精”的定义的混淆。多数人将“精”与“精液”等同起来。在中国古代，这种混淆即已存在，在西医学传入中国以后，随着西方医学逐渐取得统治地位，不少中医已认为中医学理论中精、气的概念只是一种朴素的、落后的用来解释人体结构的哲学名词。
如果不是针灸在医疗上顽强生存，恐怕中国更多的医生会认为中国古人们所说的气就是空气，经络是不存在的。
加上相当多的现代性教育手册上都认为性交或手淫只是一种热能的少量消耗，类似一次中长跑，射精只是一种由腰骶脊神经反射引起的精液的排泄，精子主要由少量蛋白质构成。由于这样的分析，只能得出结论：交而不泄是无意义的，还精补脑是无稽之谈。
看问题的角度不同决定所得结论的差异。如站在性事的角度，那只是满足性生理需求，而有追求射精快感之行为；站在房中养生角度，就会认为交而少泄或交而不泄均可，甚至会出现交而多泄的情况，但还精补脑是可能的；站在双修角度，则交而不泄，还精补脑是必然的；若站在清修角度，则房中之术只能是邪门歪道，误己害人之术。
实践后之结果差异较大，亦导致实践者本人有不同的结论。任何一项实践活动，都会有三种结果：正效应、零效应、负效应。以房中为例，从房中获益者，只占少数，从房中无所收益者占大多数，另有相当部分人，即或付出了相当的努力，也只得到了身体的损害，更严重的是心理上的负担，甚至落到苦寒苍凉、悲凄的结局，或者为外人所知，而忍受嘲讽、侮辱之环境。自然而然，三种结局者对房中看法又是三种观点了。从历史来看，大致是这样的情况：房中者轻视性乐派，双修者嘲讽房中者，清修者更是痛斥房中采战，三峰御女，阴阳双修等法。
以上三点可以说是导致人们不能正确认识房中术及其基本原则“交而不泄、还精补脑”的外在原因，实质上，是因为人们只注意到了“交而不泄”这种方法上的“不合常规”，而没有去正确理解“交而不泄”、“少泄精”的基本原理。
中国传统文化认为精气神三者是构成人的全部内容，精是构成人体及自然万物的最基本物质之一。人身之中，精又有后天之精、先天之精及元精之分。元精化气，元气育神。以“活子时”为例，对活子时的解释有许多种，但有一基本观点即认为活子时，一阳初生，生殖器多有勃起征象，而人本身并无欲念，活子时的反应是体内阳气自生的结果。
第二个例子是六根震动时走漏的现象，有鼻根漏，如鼻涕，有肾根漏，则是泄精……且后人有对治之法，如抵谷道，挟鼻孔等。对六根震动、六根漏丹之说，不修炼者难以理解，即或是对现今绝大部分炼功者而言，体验到六根震动者也是极少数人。古籍曾载，南宋时一位九十余岁高僧，晚间尝与人下棋、品茗，神态自若，次日晨起，被人发现已坐化矣，鼻下一柱脓状物长尺余“走漏”而亡，令人可叹！可以这样说，活子时阳物之勃起，绝不仅仅是生殖器之充血，而是元气运化之征象，走漏绝不是流鼻涕或泄精，而是元气这种高质量的物质突破正常循行之道，变成有形之渣质矣！故功态下之泄精或其他形式之走漏，不仅仅是外在有形物质的损耗，而是有内在高质量物质之损耗。
性生活单纯从泄精这一个角度而言，仍然是有能量的消耗的，这种消耗，不仅仅是现代西方医学所认为的是极少许的蛋白质等物质的排泄，也有着“气”的损害。但作为常人而言，一次成功的性生活在心理上能带给双方极大的满足，生理上也是极其有益的。从能量运化上讲，性生活能激发双方能量的运化。也就是说，性生活在能量方面，也存在三种反应：正性效应，即双方能量的量的增加；负性效应，即双方能量的量的减少；零性效应则介乎二者之间。但真正能从单纯性生活中获得能量增加的常人并不是很多。
交而不泄不是目的，其目的是为达到“还精补脑”。从传统理论而言，不泄精，本身有元精、元气的量的积累，能对神有养育作用；成功的房中生活，因有神的参与，对神有直接作用，如马王堆房中术医书中所多次强调的：“审操玉闭，神明将至”、“十动产神明”。从现代医学也能找到依据，性激素的反馈调节是下丘脑—垂体—性腺轴的调节机制，主要受高级神经中枢的影响。近年来神经生理和神经心理学的研究已经证实：在大脑皮层中就存在着性中枢。
也就是说要“还精补脑”就必须掌握交而不泄。可是现代医学认为：正常性交时，射精后的阴茎很快疲软，性器官的充血状况约10-20分钟就可恢复常态。如果交不泄，性动作是终止了，可性中枢活动和性器官仍无法适应突然的中断行为，性器官就会有更长时间处于充血状态，从而有可能引起尿道不适和诱发前腺及精囊疾病。从上可知，交而不泄是种违反自然、有害健康的行为，应予纠正。既然交合了，那就该放松心理、一泄为快。
这种理论是完全正确的！的确一般人如果性交不泄的话性中枢活动和性器官仍无法适应突然的中断行为，性器官就会有更长时间处于充血状态，从而有可能引起尿道不适和诱发前腺及精囊疾病，甚至于诱发阳痿早泄。但医学并不是反对交而不泄，它反对的是不泄后“性器官仍无法适应突然的中断行为，性器官就会有更长时间处于充血状态无法排解”这一极大副作用！所以，要真正掌握交而不泄，就要解决不泄后生殖系统任然处于长时间充血难以自动消退的问题。
资讯发达的今天，关于交而不泄的各种训练方法也各种各样几乎泛滥成灾了。只要我们搜一下交而不泄训练法，会出现多得出奇的各种方法。有说的轻而易举的比如几天时间就能掌握，也有说的需要一生去证实。有的说交而不泄必须要打通经脉，开关展窍。有这么多的训练方法又有几个人能做到交而不泄呢，我想通过这些方法能做到能满足自己女人的能力都可能都不行，还妄谈交而不泄？
(3) [交而不泄]交而不泄的真正理解
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话说交而不射
看到这篇文章的时候，你应该已经看到很多关于这方面的文章了，恭喜你有一定的认识，但是，这里所说的完全是不同的境界(性气功)。
现代医学研究未曾发现，人的生命需要依赖精液，即使精液中含有人类尚不知晓是有限的物质，但，生命是一个不断更新的物质流，没有哪种物质
是不会更新的，也没有那种物质会永远存在身体里而不排出，因此，精液的流失不会导致生命出现问题。
适适相反的是，精液流失所产生的是一种神经刺激，本人在植物神经一文中反复说到，人无法控制的植物
神经控制着我们的生命，精液的流失，导致的是性高潮刺激感，而真正导致身体损害的是这种没有节制的
性高潮。如果是因为精液流失会导致身体损害，那么切除睾丸的人，不会产生精液，身体是否会出现问题
？而那些终身不射的出家人，身体未必就好过正常夫妻生活的人，另外，可以通过一项实验，定期将睾丸
产生和精液都过精确定位穿刺抽出，会发生身体损害吗？
从植物神经体系看，性高潮面对的是一系列植物神经系统的巨大刺激，从而引起一系列的强烈效应，这种
效应一般不会出现，即使强烈的运动和兴奋都难以达到，如女性（可能男性也会有）在性高潮时，会呼吸
加深，呼出有恶臭的气体，而平时，无论如何呼吸，都不会呼出这种气体，这意味着，在性高潮的刺激下
，发生了强烈的深呼吸，或者是说肺泡在性高潮是时产生了变化，而这些变化并未被现代医学所研究，人
体发生前所未有的物质交换和内部反应，这种反应，适量的有益于生命，而过量的，则无益于生命。人体
是一个有自身调节能力的生命体，如果把身体一件物品，如装米用的箩筐，在长期的使用过程中，会有一
些物质沉淀于各个部位，久之则生蛀虫，通常使用者会将箩筐震荡而使上面的沉淀物掉下，但是，我们知
道，如果长期多次地震荡它，这箩筐很快就坏了。这是一个比喻，帮助你去理解这种可能性，但是人的身
体与性高潮是否也是这个道理，尚不能知，这借用的是中医的推理类比的方法，但这种研究方法，不科学
，比喻只适合用于说明问题，而不能用于研究问题。
假如是这样，那么，太多的性高潮，显然会使器物损害，而缺少这些高潮或缺少一定强度的高潮，沉积物
不会震荡掉，则身体不足以自身修复，现代人食物摄入过多，沉积物较多，需要更多的高潮以震荡掉那些
有害的物质，但每个人身体需要的刺激量，是不同的。
话说回来，交而不射，是指那些强忍不射吗，不是，也没有必要，如果要做到交而不射，就要做到不产生
射精感。
下面有一套技术，足以深刻地改变你和你的妻子以及夫妻感情，为什么到现在才说这个技术，主要针对那
些没耐心看完上面那些内容的人，就不用学习这个技术了。
网上流行着一男性阴茎锻炼教程，搜一下，网上到处都有，内容比较多，这里就不说了，你去练习这套技
术，至少45天。这45天里，你要练习提肛，每天至少500次。在前面两个星期，你在练习时会有射精感，
你可以控制直到你控制不了了，继续练习，然后你会发现阴茎很疲软，你需要想尽办法如意淫，黄色图片
等去刺激它充血，一个月之后，你在练习过程中不会有射精感，再坚持半个月吧，你就可以实现目的了。
可能你的身体不健康，或者基础不太好，则需要更长的时间，但是，我可以保证，无论你是什么样的身体
，只要你坚持，就能达到目标，即使不能达到目标，你百分之百会大大改善你的性能力和健康。并且，这
个练习，会使你的阴茎增长增粗少许。
在锻炼时，尽量使用半马步位练习，这样，你不但是在练习阴茎，也等同于在在练习武术基础，这能锻炼
你下半身的力量。因为你会在后来的性生活中发现，虽然你根本不会有射精感，但是，你的体力不支，会
使你无法运动。
适合独居男人练习，如果有妻子在身边，需要获得理解，女人丰胸，男人壮鸟，其实是天经地义的事情。
现代辟谷，获得了质量很高的健康身体，而通过这个技术，你会获得质量很高的性和谐，一个高品质的生
活，健康地活着和健康的爱着是最重要的，再次就是要有一定物质支撑了。
所以说这里有一个前提条件，对于那些身体处于亚健康状态的，恐怕不能达到这个技术的要求，你必须进
行辟谷，或健康的减肥，只有身体处于高度健康状态，你才有资格谈高质量的性生活，否则，一个瘸子想
去参加马拉松，就是痴人说梦了。
任何一个健康的人，他的任何部位任何功能都是健康的，而处于亚健康的人，各方面都是亚健康状态，这
就比如一个公司，你在某方面看到了其高度的专业性，你会认为这个公司整体都是专业的，其实这是正确
的。健康的性能力，是你身体健康的标志，同时，身体健康，也是健康性能力的基础。
完毕，你要进行有真情和激情的性爱，不要乱搞纯粹肉体的交易，那样不足以暴发你的潜在的激情和力量
。
这时，你会发现你与以往已经完全不同，你会强烈地发现阴茎特别地坚硬，并且根本不容易有射精的冲动
，再也不需要痛苦地忍住射精，因为你经常会强烈志抽插在半小时以上，并且这半小时是强烈地运动着，
而你根本不需要让阴茎休息，你需要休息的，只是你的骨骼肌，因为运动量会显得很大。时间一久，你的
下半身的肌肉会更强壮。这时，不用说了，你的妻子会癫狂，天天可以如此，性高潮过多对她的身体是否
会有损害，在这里暂不研究了，因为绝大多数人，根本无法让妻子获得正常的性高潮并且通过性爱来保健
身体。
这本与交而不射没有关系，虽然男人此时如此强壮，但过多的性高潮可能对身体不好，这还是要防止一下
，因此，结果就是，每晚性交一次，双方均达到高潮即射，不过，在这时你会发现，要使你射精还真不容
易，你需要强烈地，使用你的最高频率连续运动3-5分钟才能完成，此时的射精感，与那种被服务时的快
速地被迫射精的感觉完全不同，或许你喜欢其中某一种，但你的配偶肯定喜欢更长时间。而男性在性平台
期也是快乐的。早醒来，你或许会发现阴茎仍然坚挺，这是晨勃，并不因为昨晚的性交而消失，这可以说
不正常，但也是正常的，因为你是健康的，而人们常说的在当晚过性生活后，次日晨勃会消失，是绝大多
数的现象，因为当前，绝大多数人处于亚健康状态。早晨再性交20-30分钟，这时配偶已经很愉悦，但是
，作为刚醒来的男人，2-30分钟根本不可能完成射精，如果要射精，必须还要加倍的时间，一日之计在于
晨，起来去忙你的吧，让这早上的性爱，当作是一种晨练，包括你的阴茎，PC肌和下半身的肌肉。给你的
妻子快乐，从早晨开始。
你不要练得太厉害了，到时候你的配偶无法满足你，郁闷的事情随之而来，你无法获得高潮而配偶已经不
想继续了，不过你也不会想要打飞机，射精对你来说，不再那么强烈地需求，但你一旦射出来，你发现自
己也会尖叫。
而至此，不知不觉地达到了交而不射的境界，而根本不是有些文章中强忍着不射的境界，人们对交而不射
的理解，完全错误，真正的交而不射，根本不需要忍着的，而是自然的，健康的。这样，关于中国古代的
一系列房中术的说法，你完全可以做到，因为你的器物坚挺地自由着。
西门庆，根本不是传说。
