老年性生活

【www.shanpow.com--国外名人名言】

篇一:[老年性生活]中老年人性生活的时间与次数

老年人性生活的时间与次数
　　从时间上说，青壮年时期的性生活，一般都在晚间上床后进行，而这个时间对老年人来说就不一定合适了。
　　老年人轻易疲惫，经过一天的活动，晚上再看电视，就会感到疲乏不堪，怎么还会对性生活感爱好呢?所以，老年人的房事宜放在睡了一觉之后，或者是在早上起床之前进行。因为，经过休息，精神和体力都恢复了，这寸双方都比较轻易得到性的满足。
　　当然，这要根据各人的情况而定，性学专家认为，老年人过性生活，不必只限于晚间，什么时间性冲动来了，只要居住环境条件许可，可以随时进行，
　　从次数上来说，应以男性身体承受能力为准。古籍《素女经》曰：“人年二十者，四日一泄;三十者，八日一泄;四十者，十六日一泄;五十者，二十日一泄，此法语也。”
　　因此，可参照此数，60～65岁者，以2～3周!次为宜；65～70岁者，以4～6周1次为妥。身体好的，可以根据性欲要求，适当缩短时间和增加次数。总之以事后能获得性满足、身体不感到疲惫或不适为准。
　　老年人过性生活应注重什么?
　　强度：人老了，动作不宜快、不宜猛，应和风细雨、柔和缓慢;时间不要长。
　　姿势：以侧位为好，可以节省体力，避免颈部过度弯曲或伸展;起身不可太忽然;头部不适或有眩晕、头痛时，应停止性交，躺下休息，喝点茶水。
　　饮食：房事前不可饮酒，不可吃得过饱或喝水过多，在性事前排空小便。
　　防意外：久别重逢或再婚者的新婚阶段，在第一次房事时，轻易过度兴奋而增加心脑血管负担，有心脑血管疾病者，有发生意外的可能。因此，应控制自己的情绪，避免过度兴奋和过急行动，要缓慢进行。
　　配合好：老年夫妻的房事，最重要的是互相配合好，尤其在事前和做爱中不可别别扭扭，要你恩我爱，互相体贴，才能使性生活和谐。万一男方出现了勃起慢或勃起不坚，甚至疲软失败，女方要谅解，不要口出怨言，否则会加重男方心理负担，造成性交失败。
　　因此，一旦出现暂时障碍，男方切勿紧张，可以暂停性交，休息一会，再培养情绪，等性冲动产生时再进行。

篇二:[老年性生活]【老年生活】

 
培养有益的兴趣和爱好
 
有益的兴趣和爱好，不仅能改变老年人单调乏味的生活，使人乐以忘忧，延年益寿，而且可以坚定人们的生活信念，升华人的美好的情操。
 人们的兴趣和爱好是多种多样的，如书法、绘画、体育、音乐、诗词、雕刻、集邮、制印、种花、养鱼、垂钓、下棋等等，皆能增进生活情趣，陶冶性格和情操。
就拿练书法来说，书法是博采自然之美，生活之善、情感之真而表现于字迹的艺术。从事书法艺术的人始终追求着美，这种追求会给老年人带来广阔的天地。为了这种追求，需要注意那些与书法艺术相通的艺术活动，诸如绘画、舞蹈、雕塑、音乐等。为了这种追求，还需要“名师造化”，游名山大川，欣赏风景名胜，细致观察自然与社会等。
从生理上看，练习书法时要姿势正确，头部端正，两肩齐平，胸张背直，两脚平放在地，运用全身力量，提肘悬腕，运用自如。这种姿势与气功疗法的姿势相似，可使全身肌肉保持舒适状态；又与太极拳用劲相通，柔中有刚，松中有紧。这样不仅使字体挺拔，刚劲有力，而且能锻炼肌肉，舒筋活络，促进人体新陈代谢。写罢大字，犹如打完一套太极拳。
从心理上来看，练习书法能摄心养生，使人精力充沛。书法艺术讲究“意念”，必须全神贯注、排除杂念。这与气功或太极拳有异曲同工之妙，皆能改善大脑皮层和植物神经系统的功能，提高大脑思维的敏捷性，甚至对神经官能症还有治疗作用。
更何况练习书法是一种美的享受，能调节人的精神活动，消除忧愁，治疗抑郁，抒发思想感情，静心养性。
 再说音乐，它具有极其感人的力量，一曲威武雄壮的交响乐，能振奋人心，激励斗志，使人热血沸腾，产生积极向上的力量。一曲悦耳动听的轻音乐，犹如行云流水，悠扬清新，给人以美的享受，使人胸怀舒展，心旷神怡。
科学家研究指出，音乐的旋律、节奏、音调对人体是一种良性刺激，对大脑和脑干的网状结构有直接影响，能调节植物神经系统的功能，促进胃肠蠕动，增加消化液的分泌，有利于食物的消化和吸收。音乐可使人精神愉快，血脉流畅，能促进血液循环。有人称音乐为“人体不可缺少的特殊营养”。
音乐还可以用来治病。据报道，对于精神性高血压，每天听一听舒缓平静的小提琴协奏曲，可使血压下降10-20毫米汞柱，并能稳定。
种花和赏花也是许多人的爱好，因为花卉是自然界中美的精英。花卉色彩绚丽，姿态万千，幽香四溢，沁人肺腑，不仅美化环境，使人赏心悦目，而且能陶冶人的情操，使人视野开阔，心地坦荡。
养花可使人有精神寄托，忘记忧愁和烦恼，精神生活充实。养花又是一种体力劳动，能疏通血脉，活动筋骨，祛病延年。
又比如老年人坚持参加集邮活动，培养集邮兴趣，能使他们养成学习的习惯，并使他们的生活变得有目的性。集邮画面上的信息相当丰富，包括中外古今、天文地理、文化艺术、音乐体育及科技卫生等，真可谓是微型百科全书。老年人经常整理和鉴赏收集到的各类邮票，可以振奋精神，开阔视野，使生活变得充实，心情变得开朗。
集邮还能增加老年人与社会的交往，并由经克服老年人的孤独感和漠然处世的态度。至于集邮过程中，老年人收集过去发行的邮票，有助于回忆自己经历的事件；收集新发行的邮票，可以增添对新生活的热爱和对未来的向往，从而忘却老之已至矣。
再比如老年人养金鱼。有一盆金鱼，天天需要去留神它的饮食，照顾它的生活习性，自然会使自己的生活变得“有事可做”，至于观赏金鱼灵活优美的游姿，也会使人从中得到精神的愉悦和美感的享受。
旅游同样也是一项有益的活动，它不仅锻炼了人的体魄，游览名山胜水、观光大自然，还会使人精神振奋，心胸开阔。面对祖国的大好河山，老年人会感到自己走过的一生，以及为它努力奋斗过的事业，是那么伟大。会加倍感到生活的可爱，珍惜幸福的时光，因而生活得更有意义。
兴趣的范围还可以更广泛些。仅从以上所谈可以看出，正当的兴趣与爱好确有健身养性、延年益寿、开阔心胸、陶冶性情之功效，它能使人获得一个丰富而美好的精神世界。但需要指出的是，从事这些活动时，一定要有劳有逸，适可而止，千万不要过于劳累。假若一项爱好占用过多的休息或睡眠时间，或者游乐无度，会使人感觉疲劳，那就不但不会有益于健康，搞不好会有损于健康了。

篇三:[老年性生活]老年生活

二十一句话启发你走向觉醒1，过去，无论好坏都已经不存在了。2，现在，一切是最好的安排。3，未来，无论好坏还没发生呢。4，所有事情的发生都是一个让你学习觉醒的机会。5，人活着不是为了生气或烦恼的。6，事情本身没有好坏，你的分别心才有好坏。7，你没有控制你的思想，而是你的思想控制了你，不信，现在你停下你的思想能做到吗？8，你越是关注什么，就越是放大什么，9，不要让自己成为自己曾经讨厌的那一类人。10，集体意识是最大的骗局。11，你永远是第一位的，12，不要把自己从尊贵的王者降低为卑下的乞丐。13，没有对象的臣服才是真正的臣服。14，快乐或悲伤源于外在事物的得到或失去，喜悦源于内在的觉知。15，你最终的爱只是你自己，别人只是来提醒你的。16，原谅自己是爱自己的最高振动方式。17，所有事情的发生都是必然。18，你很好，非常好，越来越好。19，你怎样，你的世界就怎样，所以，你得为你自己负责20，每一刻，我们都在向死而生，又在向生而死。生死由你决定。21，每一个出现在你生命的人和事都是一个你学习某一课程的机会，所以请感恩所有人。
  一天，一年，一生，一天的时间很短暂短暂到未拥抱清晨就已经要握别黑夜一天天组成一年年
耳闻鸟声晨起，眼见夕阳余辉日出而作，日落而归一天已逝矣

一年的时间很短暂短暂到未感受春夏就已经要迎接秋冬一年年组成一辈子
一年十二月，绿荫乃春夏深寒乃秋冬，一年一晃乎

一生的时间很短暂，短暂到未细品盛世就已经要告别繁华，一生就要转眼即逝
笑声中迎接生命，哭声中结束生命
一生最长也就三个三十年第一个三十年为青春不悔第二个三十年为柴米油盐第三个三十年为老有所依

我们总是历经的太快但却总是领悟的太迟一天一年一辈子，流年就在弹指间
每一天都当作最后一天珍惜现在所拥有的一切亲情也好友情爱情也罢
这辈子我们一旦错过下辈子也许不会相见

一天天就是一年年，一年年就是一辈子要好好珍惜活着的每一天人生就像有去无回的列车别等到尘埃落定已然孤独
无论今天发生多糟糕的事不要影响今天愉悦的心情一辈子说长不长说短不短用心甘情愿的态度，过随遇而安的生活

每天睡前原谅所有人和事清理生活多余的杂尘才能装下生活的珍宝忘记该忘记的，珍惜该珍惜的
聚散不由人你来我加倍珍惜你走我恕不远送一天天，一年年，一辈子父母健在，知己三两，便已足矣
退休指南大全，90万人看，100万人赞同！超精辟~2017-04-21 人到老年01 退休感言
回顾过去，对在职的言行不后悔；着眼当下，对他人现在的待遇不攀比；关于今后，对退休的生活不担忧；展望未来，对晚辈的生活不操心。

02 退休后旅游见闻
到了泰国才知道见了美女，先别急着拥抱。到了韩国才知道漂亮的女人，不是上帝创造。到了日本才知道死不认账的人，还会很有礼貌。到了印度才知道人还得给牛让道。到了新加坡才知道四周都是水，还得管别人要。到了阿拉伯才知道做男人有多么骄傲。到了法国才知道被人调戏还会很有情调。到了西班牙才知道被牛拱到天上，还能哈哈大笑。到了英国才知道童话里的幸福快乐，都是伪造。到了瑞士才知道开个银行账户没有10万美元会被嘲笑。到了加拿大才知道比中国还大的地方，人口比北京还少。到了美国才知道不管对方是谁，你都可以打个官司告一告。到了巴西才知道衣服穿的很少也不会害臊。

03 对佛许愿
我对佛许愿让我所有的朋友永远健康、快乐、幸福！佛说：不行，只能四天。我说：春天夏天秋天冬天。佛愣：两天。我笑：黑天白天。佛惊：一天！我大笑：生命中的每一天！佛说：好吧，以后你所有的朋友将会永远健康、快乐、幸福的！

04 退休后牢记8个凡是
1、凡是自称公检法要求汇款的2、凡是叫你汇款到“安全账户”的3、凡是通知中奖、领奖要你先交钱的4、凡是通知“家属”出事要先汇款的5、凡是在电话中索要银行卡信息及验证码的6、凡是让你开通网银接受检查的7、凡是自称领导要求汇款的8、凡是陌生网站要登记银行卡信息的一概不要信！

05 长寿三字经
人之初，性本善；食文化，祖先传学时珍，用本草；示养生，靠天然
冠心病，吃银杏；吃鲜橙，防中风吃洋葱，脑路通；蕃茄汤，动脉康
吃大蒜，降血脂；蘑菇餐，防血栓吃鲜姜，血脂康；木耳菜，降脂快

06 退休对联
上联：饿了就吃，祗淡饭粗茶亦自甘美下联：困来即睡，虽木床草枕都视安静横批：退休真好

07 退休后的一天
早晨出门，四处走走。晨运养身，喝茶会友。唱歌跳舞，说笑欢度。
中午回家，买菜顺手。想吃什么，自己动手。荤素粗粮，搭配自由。
吃饱喝足，接着午休。睡醒之后，微信网游。诗书新闻，浏览个够。

08 退休前和退休后
退休前，有气不能忍；退休后，有尿不能忍。
退休前，朋友见面，交流哪儿发财；退休后，老友见面，打听养生秘诀。
退休前，比学历、职务、薪水谁高
<好文共欣赏>
北京巿著名女作家杨绛 于2016 年 5月 高龄105 岁过世. 下面是她在103 岁时的一段鼓励文：
         【善待暮年】
        花开花谢，潮起潮落， 不经意间我们正走向人生的暮年。 从呱呱坠地到两鬓染霜， 岁月的行囊里装满了酸甜苦辣。 接下来， 在夕阳的路上能走多远， 取决于我们的体魄和心态。         在曾经的岁月里， 每个人都会有大小不一的光环， 但这光环已是“过去式”。 当光环退去， 谁都是柴米油盐，谁都是一介布衣。 “我们曾如此渴望命运的波澜， 到最后才发现： 人生最曼妙的风景， 竟是内心的淡定与从容。 我们曾如此期望外界的认可， 到最后才知道， 世界是自己的，与他人毫无关系。 ”          今天， 我们生活的国度里， 银发浪潮席卷而来， 老年人的比例越来越高， 年轻人的负担越来越重。        老年朋友们， 何不错开尖峰时间出行， 给公共交通缓解压力， 与年轻人相互理解、 相互关怀、相互尊重， 何乐而不为？        不要满怀焦灼期待子女常回家看看。 子女们有各自的生活和事业， 他们像永不停歇的陀螺一样， 上有老下有小， “老”是“夕阳”， “小”是“朝阳”。 “朝阳”总比“夕阳” 更令人关注和憧憬， 这是动物繁衍生息的法则， 是规律， 谁也不能违背。 记住， 年轻人永远比老年人忙。        人生， 夫妻也好，母女父子也罢， 不管是怎样的水乳交融、 心心相系， 每个人都是生命的独立个体， 因此， 我们要学会在孤独的时候给自己安慰， 在寂寞的时候给自己温暖。 老要有老的风骨， 老要有老的优雅， 正如春华秋实， 四季轮回，各有风采。         暮年是美好生活的开始， 是一种从容、恬阔、 悠哉游哉的状态。        愿我们保持一颗宁静的心， 少些期盼、多些宽容， 宠辱不惊、去留无碍， 微笑向前， 善待暮年的自己。
——看完后请转发         

本文来源：https://www.shanpow.com/mrmy/390663/