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心理催眠篇一:【心理】被催眠是什么感觉？！
当Carla Sinclair(作者）得到了一次免费体验催眠的机会时，她决定去试试。“我想看看催眠是不是真的能够那么神奇。我不确定会发生什么，但应该会有一个穿着白大褂、留着络腮胡子的男人，拿着一个钟摆在我面前摆动。”
和我想的不一样，我在会客室看到的是一个娇小的、友好的催眠师，她叫MicheleGuzy，她把我带到了她的办公室。在催眠之前，我轻笑着告诉她我曾参与过Pat Collins的舞台秀。她意识到了我对催眠的怀疑，但她并没有对此作出回应，反而说那个舞台秀很有意思，而且这些舞台秀是真实的。事实上，她也曾经是一个舞台催眠师。接着她解释说目前有四种类型的催眠：
1、环境催眠——处于一种高度听话的恍惚状态——像是一种由过度刺激引发的状态，这种过度刺激可以是恋爱或者堵车。
2、舞台催眠——娱乐大众为导向的表演式催眠。
3、他人催眠——由催眠师治疗师采用的催眠
4、自我催眠——利用在催眠治疗师办公室学到的(触发词、入门训练……)在家里进行自我催眠。
当然，这次我要体验的是他人催眠。在开始之前，我要进行暗示性测试，之后才会被催眠。我感觉自己听到“测试”和“被催眠”这两个词的时候，压力骤然变大，但催眠师说压力反而有助于催眠。“催眠是一种处于焦虑和压力下的状态。它是一种过度刺激。”催眠师说一个人压力越大，他就越容易被催眠，她能够在几秒中内催眠一个极度紧张的人。
在开始测试之前，她要知道我想达到的效果是什么——我是想要回归本位状态还是想要回忆起一些事情？(Guzy曾有个客户想要找到她放在家里某处的5000美元。)还是我想克服某种恐惧？又或者是要戒除药引？
我告诉她，我想摆脱困扰了我多年的失眠。她问我是否失眠是因为难以入睡，我说不是，我失眠是因为每天早上3点就自己醒了，就像是在身体里装了发条。然后在我睡回笼觉之前，要挣扎好几个小时才能入睡。
“失眠是后天习得的行为，”她说，“而催眠疗法是应对行为的。”今天她将通过第一次打开我的心扉，来接近我的潜意识。“我要打开那扇通往这个房间的门，来接近你的潜意识。”一旦她接近了我的潜意识，她就会改变我脑海里对于三点钟的印象，她不会说“噢，现在是三点钟了，起床时间到了！”她会说：“噢，现在三点钟了，是时候睡得再沉一些了。”并且她会给我设下暗示——一个关键词，我说了以后能够帮助我再次快速入睡。
“你的关键词想要什么？”她问。
这倒把我难住了。我只是想要个正确的词。在冥想的时候，我把木瓜当成关键图，但“木瓜”这个词并不像是能让我入睡的词。木瓜实在是明亮又活泼。“呃……”我的大脑一片空白，但催眠师只有一个小时能和我呆在一起，她说关键词可以是一个很简单的词。最终，我脱口而出“calm（平静）”，那会儿真希望自己一天以前就想好要什么关键词了。
在花了25分钟讨论催眠疗法是什么以及它是如何起作用的(对于我这样的初学者来说，这一切都很有趣！)以后，终于到了要催眠的时间了。
暗示性测试
这个测试事实上相当简单。催眠师让我把手臂向前伸直，然后让我闭上眼睛。一旦我能够在脑海中想象我现在的动作，就点个头。在此过程中是不允许说话的。我点头之后，她告诉我，我左手提着一个很重的东西，而我的右手就像羽毛一样轻盈。我感觉到我的右手浮上来了，而我的左手就要沉到地板上了。与此同时，我的理智清楚地知道如果我想要停，随时都可以。她的话没有控制我。好吧，那是因为我还没有被催眠，我心里想道。
“现在睁开你的眼睛，看着你的双手，”她继续引导。我看到我想要看的——我的双臂像剪刀一样往两个不同的方向延伸。然后她让我闭上双眼，然后自己再重复一遍之前的动作。当我睁开眼睛的时候，我的双臂并没有像第一次那样分开。通过这个简单的测试，她告诉我目前我的行为是被右脑所支配的，意味着我更求实。她将要给我字面上的命令。
诱导
在测试的下个部分，她问了我一串问题，我回答的时候点头或者摇头。问题有：曾有人告诉我我睡觉的时候要行走或者交谈吗？(摇头。)我曾在梦里动不了然后惊醒吗？(摇头。)我小时候能够向人们表达我的感觉？(点头。)我曾向陌生人说过“hi”吗？(点头。)我想过接下来要说什么吗？(摇头，但我当时应该点头的。)
我不知道我的答案对她来说意味着什么。我的眼睛依旧闭着，她在一旁描述说我已经被催眠了，我的身体正在经历生理上的变化，在我发生生理变化之前她会注意到的。但当我发现了这些变化的时候，我应该点头。
她告诉我我的呼吸会变得沉重。(点头。)她让我在我的手和前臂变得越来越轻、慢慢向上移动的时候，把我的手肘压在桌子上。现在我正把自己的手朝着脸移动，同时我的脸也向手那边移动(按照她的建议)，就像我的手掌和前额之间有磁力吸引一样。“它们接触到的那一刻，我们将会进入深度睡眠，”她说，同时她扳着她的手指。当我的手掌接触到了我的脸，她告诉我我已经达到了“被暗示的巅峰”——一种思想和身体都极容易被暗示的状态。“现在保持这种状态。让我们睡的沉一点(响指！)。甚至再沉一点(响指！)。无论何时，只要我说沉睡你的身体就会放松(响指！)。你的手一直在你的脸上(响指！)并且当我尝试将其分开的时候，你的手和脸无法分开(响指！)。”
催眠师拽我的手臂，但我将手和前额牢牢地抵在一起。她说我在脑袋里想一些事情是很正常的，不用管这些。但说实话，在这会儿我真没有别的想法。我很久没有想这到底是不是真的。我脑袋里面很轻松，只是一味地接受她的指挥。我以前所未有的高度集中注意力来听她的声音。
催眠疗法
当我进入催眠状态时，她领着我躺到躺椅上。这正是我设想的，络腮胡子的男人从口袋拿出怀表，然后把它放在我眼前晃，告诉我我正慢慢入睡。但后来催眠师在电话里跟我说，用怀表是电视剧里面的把戏。这背后的原理是给眼睛制造压力，最后让眼睛疲劳。催眠师说钟摆很容易让人分心，她更愿意用静止的物体。因此她让我盯着天花板上的光，同时告诉我我的眼皮正变得沉重。
“清醒的头脑仍然听着指令，而此时潜意识正在集中注意力，”她说，“当你盯着光的时候，你的视力正在变得模糊，你开始眨眼。”她从5数到0，而我的眼皮确实越来越沉重，然后我开始不停地眨眼，直到它们像铅门一样关上了。
在这种极度放松的状态下，她让我想象“calm”这个词。“在你的脑海里看着它，C-A-L-M。像咒语一样看待它，你的身体是calm……”她让我放松身体的每一部分，用calm造每个她知道的句子。“将这种calm能量像拿毯子一样拿起来，从你的脚开始……你将在早上神清气爽地醒来。”她每强调一次就要打一次响指。“早上3点钟来临的时候，你谁睡得更沉……”
她让我举起我的手臂。这样做会让我的左脑放松。然后她让我把手臂放到椅子上的时候，从10数到1。接下来我有一阵失眠，但这种锻炼帮助我模模糊糊地入睡了。她让我多多像这样锻炼，不久后我终于能够比以前更放松了。
清醒
“1-2-3-4-5，现在睁开眼睛，清醒过来。”Guzy说的时候，把我从催眠的状态里面唤醒了。“只要你哪天觉得压力过大，就可以先把自己催眠，然后1-2-3-4-5，清醒过来。记得先用右手做准备活动，这会让你的左脑集中注意力。”
就在催眠师要结束这场催眠的时候，我的眼睛开始不听使唤。她的声音能够安抚我，我一点也不想离开这个舒服的地方，然后我开始想象自己是一只打瞌睡的猫。催眠师注意到了这种现象，“你又要进入催眠状态了。”她说。她解释说，我们所做的暗示给了她的声音一种引导的能量，除了她别人都不能引发这种状态。我并不认为自己对她的声音做出了反应，但她突然又坚定地开始数数了。“1-2-3-4-5，睁开眼睛，清醒过来。1-2-3-4-5，清醒过来。握拳，1-2-3-4-5，清醒过来！”我很不情愿地听了。当然我听了。
一周以后，我每天早上都觉得神清气爽，但那是在我失眠三天以后补觉才有的感觉。在催眠以后的前两晚，我确实睡得很好，但第三天的晚上我又在半夜醒了。于是我开始放催眠师的录音，那确实有作用。但第四晚，就算是录音也不能帮助我入睡了。第5、6、7晚我的睡眠甚至还不如以前，一整晚都清醒地躺在床上。催眠会不会有反效果呢？我要去催眠师那里消除催眠影响吗？还是我需要第二次催眠？
平心而论，她说有些人一次催眠就能得到想要的效果，但其他人可能需要10次——我可能还要做9次催眠。而且，催眠师让我做的锻炼我都没做。最终，我明白我在她的办公室是真的得到放松了。如果她让我睡的话，我分分钟都能入睡。
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心理催眠篇二:解除心理阴影的催眠方法
作者：飞儿 | 文章出处：中国心理学网
由于某种环境因素，或某个事件的刺激，或某种暗示作用人们往往会背上沉重的十字架，巨大的阴影时时笼罩在他们心理世界的上空。对他们的整个心理状态、精神面貌产生消极的影响。这种情况在生活中是经常可以看到的。一位治疗学家在其着述中记录了这样一个生动、典型的案例：
他（指患者）是一位著名的男歌星，他的歌声得到了广大歌迷们的喜爱，因此他也得到了很高的报酬。但是他现在陷入极端恐惧中。他说话的声音吵哑，但是，他的经纪人说他仍然唱得很好，能够参加演唱会。可是，他却相信自己的声音是“令人讨厌”的。他非常担心这种情况，他说这种情况已经持续3年了。这一点引发了我的灵感，而假定他是现在才渐渐恶化的，但是他为什么不早一点去治疗呢？
这位歌星叫查理，是个很优秀的受术者，在催眠中所得到的回答，所获得的信息，显示他在三年前因病必须割除扁桃腺。当时，他很担心手术是否会影响他的歌喉。但是听说他的医生曾经保证绝对不会有问题的，所以问题必是出在手术时，以麻醉药使他丧失意识时发生的。也许是由于某一句话形成暗示，引起他的声音吵哑。 欢迎访问“Sino心理”！
在催眠状态下，他倒退手术时，他说他被戴上口罩，丧失了意识。他记不起当时发生的事情了。外科医生在结束手术后，对护士说：“好！这位歌星这样就结束了。”其实，这句话可能是说手术结束了。但是，查理的潜意识却不这么解释，他一直在担心手术影响他的歌声。结果医生的话似乎证实了他的不安感。“手术必定对我的歌声有严重的损害！”他自己这样解释。他的声音就开始吵哑直到现在。
这次催眠面谈过后，他吵哑的声音就消失了。觉醒以后，他感到很喜悦，安心地回家去。我和他约好必须再作一次详细的检查。一星期之后，他再度来到我的诊所，但是声音又恢复了吵哑。他非常沮丧，看来情绪很低落。
再次发生声音吵哑的理由很轻易就找出来了。因为他在开车到演唱会场途中，他的妻子对他说：“奇怪，你吵哑的声音怎么这么快就好了？”接着她又说：“我不相信你吵哑的声音真的好了，一定还会变回以前那样！”事实如此，他又变回来了。
显然可以看出，查理是很容易接受暗示的人。当他再次接受治疗后，将近一个月都没有任何音讯。他的经纪人告诉我，几天后查理的声音又沙哑了，所以查理认为接受治疗也没有用。
检讨情况之后，我想他的声音再度吵哑必定有其他的原因。由于他知道症状至少能暂时排除，而且知道这是心理因素所引起的，那么还会复发，可能是有什么动机或需要。因此，他的潜意识不想使症状排除，所以才认为再治疗也没有用。这就是他为什么停止治疗或换治疗医师的原因。他的意识渴望症状能排除，但是无意识却希望能够维持其症状。
从以上个案中我们至少可以得到以下几点启示：
其一，心理阴影是由经主体状态折射的环境刺激所引起。
其二，这种环境刺激是经由非理性的暗示通道进入主体深处心理世界的。
其三，以暗示为基本机理的催眠疗法对心理阴影的消除确有很大帮助。
基于上述认识，以催眠疗法解除心理阴影的具体程序是这样的：
首先将受术者导入催眠状态，然后用时空倒退法令其回忆，描述产生心理阴影的事件，使“真相”大白。接着，治疗学家对这些事件进行解释、说明。还可能运用另外一种方式，即让受术者再度体验、经历当时的事件，在催眠师的暗示诱导下，使受术者产生与前不同的、恰当的反应。通过这种“实践”的方法（尽管是用催眠状态下进行想象的方式进行的）来驱散心理上的阴影。
这里不需考虑到另外一种情况，有时，催眠师运用种种手段，也不能使受术者回忆起或描绘出产生心理阴影的刺激。这可能是由于个体差异的缘故，也可能是产生心理阴影的不是某一特定的事件，而是整个生活环境背景的长期压抑所致敬。对于这种情况，有些治疗学家采用的方法是编造一个合情合理的、与受术者的生活经历有关的故事，把这故事告诉受术者，说这就是你亲身经历的、导致心理阴影产生的、已经遗忘了的早期经验。然后，治疗学家再对这故事中的事件进行分析、解释，对受术者进行指导。一般说来，只要受术者能“确认”该故事实为亲身经历和导致心理阴影的产生，此法也能收到良好的效果。不过这种方法的使用应当相当慎重，如果受术者的潜意识察觉到催眠师的“欺骗”行为，便会对催眠师的催眠暗示全面抵抗，治疗获得成功的可能性就会小得多。
心理催眠篇三:——心理学家揭秘催眠原理与暗示效应
作者：周琳
提到催眠术，人们通常以为这是心理学家的实验或者某些专业人士的表演，认为它跟自己毫无关系。事实上我们经常生活在近似催眠的心理状态中。
在心理诊所里，催眠医疗师拿起一颗水晶球来吸引被催眠者的注意力，并慢慢地说：“你开始睡吧！”经过反复暗示，被催眠者闭上眼睛，逐渐进入昏睡状态。其实，昏睡与真正的睡眠不同。昏睡者仍然保持一点清醒，来接受催眠者的暗示。
心理医生发现，人们时常会有精神恍惚、注意力减退的时候，这就是一种被催眠的状态。心理医生的分析指出，在下列各种情况下，健康者的被催眠状态较容易发生：疲倦或者意志薄弱的时候；沉浸于个体或信仰的崇拜，放松了对客观的评判；处于完全信任对方的前提下；在紧急状态下，没有意识和思考的余地。这意味着，在我们的日常生活里，上述的精神状态或多或少都会反复出现。
值得一提的是美国心理专家对NBA篮球队的比赛进行考察后发现，比赛中投手能否投出好球决定于投出的顷刻之间，只要他想投出好球，并给出相应的情绪操作，结果就容易如愿以偿。相反，情绪不好时的投手表现都容易投出坏球。在投出好球之前，投手一定要充满信心，这种情况就属于一种自我催眠。而毫无自信心的投球也属于自我催眠。在篮球投出之前，一切好坏结果都会受到自我暗示的作用。
所以，我们人类行动中有不少自我暗示。生活中，一个人受到当时身体与心理状况的影响，思前顾后，结果就会产生不良的自我暗示。比如，一位胆怯者必须要在大庭广众前讲演，他就会被当时周围强烈的刺激所震慑，就如同置身于被催眠时的状态，他会失去行动的自由。这是一种自认不行的暗示在内心作祟的缘故。
如果其本人能意识自我暗示这个事实，就具备纠正的机会，只可惜很多人意识不到。人类也可以划分为两种类型：一种是广博情趣的行动者，另一种是迟迟不采取行动的慎重者。后者大多数有不良的自我暗示，他对一切感到悲观，对很多事情觉得绝望。他们在无意识中有否定自我的暗示，以至只要遇到困难，就会自我暗示表示放弃。
而一位情趣型的行动者，他会对各种事情都想做做看，事先没有不良的自我暗示。在其操作过程中即使会遇到困难，他也会继续尝试，改变僵局。在百折不挠之余，显示出自己的创意，从而使许多困难迎刃而解。
难怪一位日本心理医生这样回答情绪消极者：“你应该时时刻刻认真做自己的事情，不要以为现实中只有困难。只要以轻松的气势向前迈进，则会完成得很顺利。无论任何工作，很难令人一目了然的。然而，只要你用尽心机，面对现实，你以为很难的问题也会消失，自己的能力也由此得到很大提高。总之，一切事情的难易，只有实际去做才能明确，而不是由一开始的预测来决定的。”相信这位心理医生的话对我们所有的人都有启发。
——催眠的定义和五个正确的观念 发布日期：2011年2月09日 来源： 右脑记忆方法
催眠（英文：hypnosism，源自于希腊神话中睡神Hypnos的名字），是由各种不同技术引发的一种意识的替代状态。此时的人对他人的暗示具有极高的反应性。是一种高度受暗示性的状态。并在知觉、记忆和控制中做出相应的反应。虽然催眠很像睡眠，但睡眠在催眠中是不扮演任何角色的，因为如果人要是真的睡着了，对任何的暗示就不会有反应了。“催眠”这个名字本身是带有一定误导性的。
催眠的概念：对人或动物刺激视觉，听觉或触觉来引起睡眠状态，对人还可以用言语的暗示引起。这种睡眠状态跟普通睡眠不同，大脑皮层上至引起不完全的抑制。当我们被某些连续、反复的刺激，尤其是语言的引导，使我们从平常的意识状态转移到另一种意识状态，而在这种状态下，会比平常更容易接受暗示。我们把这个过程称之为催眠。
五个正确的催眠观念
第一，进入催眠状态，并不是睡着了，除非进入很深的催眠，不然，你的意识仍然很清醒。也许有些人会担心在催眠中被居心叵测的人控制，不可否认，在过去曾经发生过利用催眠术来犯罪的事情，所以，如果你想体验催眠，最好能找人品高尚的催眠师来帮你催眠，或者学习自我催眠的技巧，或者，聆听像我们这套效果良好的催眠录音带。在你聆听我们这套录音带时，只要你愿意，你可以随时睁开眼睛，就能回到正常状况。不过，因为催眠是一种很舒服的状况，所以，你不会想早一点离开催眠状况。
第二，催眠效果主要是由语言的引导、暗示来达成的，与超能力、气功、魔术、法力可以毫不相干，催眠没有什么神秘色彩，任何人都能够学会。
第三，在一般意识状态下，人们很难进入潜意识的世界，但是，在催眠状态下，一旦处于α脑波状态，人们的注意力非常集中，很容易接受引导而打开潜意识的记忆库、或给潜意识输入积极、正面的信念。
第四，不必担心在催眠中会醒不过来，也许有些人会因为在催眠状态下很放松，很舒服，所以不想太早脱离，这时候，不妨好好睡上一觉，睡饱了，自然就会醒来。在我的经验中，凡是在催眠中睡着的人，事后都说他们睡得好甜，醒来以后充满活力。催眠对于帮助安眠，效果很好。
第五，我们的潜意识具有惊人的能力，它储藏人类所有的智慧，它控制我们身体所有的自动运作，催眠可以帮助我们清除潜意识里的负面想法，让潜意识发挥最好的功效。一个善用潜意识的力量的人，将会快速获得各种领域的颠峰成就。如果大家都能对催眠有更多的了解，我相信催眠会帮助我们拥有更美好更快乐的人生。
——唐喜明-催眠原理与运用
催眠（英文Hypnosis,原自于希腊神话中的睡神Hypnosis的名字），是由各种不同的技术引发的一种意识的替代状态，此时的人对他人的暗示具有极高的反应，是一种高度放松，注意力集中的高度受暗示的状态，并在知觉，记忆和控制中做出相应的反应。
催眠，对平时无法控制的潜意识领域很有帮助，五官感觉会变得敏锐，集中力记忆力、学习力也会增加好几倍。美国有位潜能专家伯恩·崔西说：“潜意识的力量比意识的力量大3万倍以上。”而催眠正是运用了潜意识巨大的潜能，才能产生对人身心方面的诸多帮助。
下载地址：唐喜明-催眠原理与运用-发.part1.rar (1424 K)
——如何使用催眠CD来获得最佳效果 首先，你要谨慎选择聆听催眠CD的场合。
你要特别注意，绝对不要在开车的时候，听催眠CD。因为你很可能在开车时不知不觉被催眠了，而你的车子却没有被催眠，所以谁也不晓得会发生什么危险。 最好是在安静、不受打扰的地方。例如你的卧室、书房、佛堂。 如果当你用随身听，一带起耳机，闭上眼睛，就没有人会来吵你的状况下，譬如办公室、教室、长途火车等等，也可以。 在聆听催眠CD的时候，不要担心自己会不会进入催眠状况，顺其自然就好了，你越在乎，越期待，就越不容易进入催眠状况。
有些使用者向我反应，说：为什么我在听催眠CD的时候，觉得脑筋还是很清醒，外面的声音都听得很清楚，这样是不是没有进入催眠呢？
我的回答是：因为我们的催眠CD并没有要求你们失去知觉，所以如果你们已经在催眠状况中却觉得自己很清醒，这是正常的，没有问题，因为当人们处于轻度与中度催眠状态时，是清醒的，除非进入深度催眠状态，才会变成像梦游一样完全不知道当场发生什么事情。
你所要做的，只是专心去听催眠CD的导引，照着指示去做就好了。
根据一般经验，在聆听三次之后，就会相当熟悉整个催眠的程序与节奏，也越能进入状况。
————催眠磁带自录法 材料：空白磁带或CD,录音设备
操作方法：选取一段自己喜欢的音乐，用自己的声音进行暗示，录制催眠磁带。按照从头到脚放松的方法或从20到1的数数法导入催眠状态，然后进行自己需要的暗示，最后从5数到1，暗示自己醒过来。
常用的暗示语：现在，我要带领你进入放松、舒适的催眠状态，让你的心灵完全沉静下来。你可以轻轻的闭上眼睛，你的眼睛一闭起来，整个人就松弛下来了。从头部，到肩部，整个手臂，手指，都松弛下来，整个胸部，腹部，大腿、小腿，再到脚部都放松下来。好，我从1数到10，每数一次你会更加放松，也进入更深的催眠状态。
操作要领：朗读暗示语时尽量放慢自己的说话速度，让自己的声音沉着、镇静、有磁性。在自我催眠的导入之后，根据自己的需要进行暗示。导入的过程也可以根据自己的需要进行，如有些人脸部特别肌肉紧张，可以对脸部肌肉的放松进行反复暗示。最后，别忘了暗示自己更加清醒、有活力的醒过来。这样一张属于自己的催眠磁带就完成了。
评价：自己录制催眠磁带有助于更好的了解自己的“催眠敏感点”，即什么样的方法能够让你更舒适的进入催眠状态。更好的进行自我暗示。心绪杂乱的时候，如果你很难让自己平静下来，前两种自我催眠的方法可能效果并不好，这时一张个性化的催眠磁带就能发挥很好的作用。如果你不喜欢自己的声音，也可以请你喜欢的人或专业催眠师为你录制。
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——自我想象催眠法
场所：最好在安静的光线较暗的房间中练习。
姿势：将身体靠在沙发上或躺椅上，全身放松，服装不宜过紧，将有碍于全身放松的眼镜、领带、手表、项链、戒指等脱下。
呼吸：尽量保持每次呼吸最深的吸气，最充分的吐气，感受自己小腹的起伏。
音乐：如果喜欢的话可以放一些轻柔的音乐，最好是没有人声的自然音乐，钢琴曲，小提琴曲等，如班得瑞、莫扎特的40，41交响曲，冥想音乐等，也可以不放。
想象场景：想象你的眼前和四周有一片云雾，在云雾的上空是太阳。云雾代表障碍、压力和困难，太阳代表成功、创造和智慧的光芒。想象中的太阳最初比较朦胧，以后云雾逐渐消散，太阳变得明亮，放射出自由、幸福的光芒。
开始练习，自我暗示步骤如下：
“数三下，一，二，三，眼前出现云雾，云雾在身体周围缭绕，我看见了云雾、云雾……右手的小指动一下，数三下，一，二，三……这些云雾对我的生活、学习等，构成了障碍……它代表不满、失败、压力、挫折，它影响了我的生活…
“这些云雾让人感到困惑，为难，使我的情绪感到不快。现在，在这些云雾的上空，出现了太阳，有些朦胧，有些看不清楚。但它的确存在……
“阳光逐渐明亮，它代表成功、创造和智慧，阳光穿过云雾，穿过云雾……云雾开始蒸发，我肩上感到轻松……太阳照射云雾，将云雾完全驱散，驱散，只剩一轮红日，一轮红日。太阳光照在身上，暖洋洋的，暖洋洋的。
“太阳光照射进大脑中，大脑中一片光明，一片光明……我把这些太阳光分别命名为‘自信’‘集中力’‘成功力’‘创造力’以及我所希望的名称。我把太阳光充分吸收进体内，使自己的身体充满光明，甚至发光……我数二十下，一，二……二十，睁开眼睛，苏醒，一切正常。”
操作要领：想象的时候要完全集中注意力，如果配合和想象内容有关的音乐，效果会更好。有时候，想象的图景会不太清晰，没有关系，依然可以根据指导语来暗示。经过练习之后，图像会越来越清晰。
评价：该方法适用于想象能力比较好的人。可以根据自己的喜好想象不同的场景，如在海边晒太阳，在清晨的山顶呼吸新鲜空气等，图像越清晰，自我催眠的效果会越好。工作疲劳或压力过大的时候，也可以想象面前有一个巨大的水晶球或一道温暖的白光，而你则象一块蓄电池源源不断的吸取能量，总之，根据自己的需要进行最合适自己的想象，一定能达到美妙的催眠状态。
——如何自我催眠？
无论你是在什么地方读到这段内容，来，让我们来做一次最简单的自我催眠，很快你就能够感受到,自我催眠其实是一件很容易的事情，一点都不复杂。
请你把下一段读完后，就闭上眼睛，照着我所说的方法来进行，很快就能够完成这一生中第一次的自我催眠了。
首先，把手上的东西放下来，轻松地站着或坐着，旁边有没有人都无妨，只要别人不会突然来打扰你即可。然后，把眼睛闭上，感受一下关闭视觉之后整个人的身心状况。
接着，请你做三个比较深长的呼吸，通常在三个深呼吸之后，你会感到整个人更轻松，也更舒服。再来，是关键之处，我要请你在心里告诉自己：
「现在我会慢慢从一数到二十，每数一次，我就进入更深的意识状态，整个人会更轻松、更宁静，等到数到二十的时候，我就会进入很棒的催眠状态，身心都非常舒畅。」
说完后，你就以三到五秒钟的间隔，慢慢在心里从一数到二十，这个过程是很享受的，当你数到二十，就请细细品味安祥、宁静、舒适的催眠状态，直到你觉得够了为止。再睁开眼睛，继续往下阅读。
好，我假定你已经做了这个基本的自我催眠练习，你是否感觉整个人更有精神，身心补充了更多的能量？我教过很多人做自我催眠，刚刚那是我常常教导大家的简易自我催眠法。虽然是这么简单的技巧，往往就能带给大家很多有趣的,甚至出人意料的效果。
——用催眠为你治病
CD1 用催眠为你治病 1：无论你罹患什么疾病，这张催眠CD都将是你的最佳辅助治疗。在充满能量的自然音效与新时代音乐中，引导你深度放松，启动身体的自我治疗潜能，为你的神经系统、内脏系统、免疫系统、循环系统、内分泌系统等注入新鲜能量，恢复细胞活力，促进身体健康。（本CD限于安全环境聆听）
CD2 用催眠为你治病 2：延续CD1的催眠引导，CD2让你自行设定特别需要治疗的疾病与部位，然后将能量引导到你所希望的地方，加强疗效。（本CD限于安全环境聆听）
Ps.建议您在使用本催眠CD之前，先行听过系列1「认识催眠体验催眠」，以便获得最佳效果。本催眠CD以放松引导、给予正面指令为主，绝无不良副作用。唯，曾经罹患精神疾病者，请征询医师意见，以便确定是否适合聆听。
地址：ftp://www1.beidouweb.com:23243/音视频课程-成功与激励_Success_Encourage/催眠_Hypnosis/廖阅鹏-用催眠为你治病/廖阅鹏-用催眠为你治病01.mp3
ftp://www1.beidouweb.com:23243/音视频课程-成功与激励_Success_Encourage/催眠_Hypnosis/廖阅鹏-用催眠为你治病/廖阅鹏-用催眠为你治病02.mp3（快车下载）
探索前世今生
【内容简介 】CD1 探索前世今生入门 催眠CD：空灵的背景音乐，廖老师稳健的声音，引导你进入催眠状态，深入潜意识，自动寻找一段对你影响重大的前世经验。（本CD限于安全环境聆听）
CD2 探索前世今生主题催眠CD：引导你设定一个主题来探索前世今生，这个主题可以是情感、婚姻、事业、健康，或任何其它你感兴趣的，使你能够，探索前世，改写今生。 （本CD限于安全环境聆听）
Ps.建议您在使用本催眠CD之前，先行听过系列1「认识催眠体验催眠」，以便获得最佳效果。本催眠CD以放松引导、给予正面指令为主，绝无不良副作用。唯，曾经罹患精神疾病者，请征询医师意见，以便确定是否适合聆听。
＃由于每个人各有因缘，本CD不保证所有使用者皆能窥见前世，
对于前世催眠所见到的景象亦须以理性态度面对
——自我催眠入门技法
场所：最好在安静的光线较暗的房间中练习。
姿势：将身体靠在沙发上或躺椅上，全身放松，服装不宜过紧，将有碍于全身放松的眼镜、领带、手表、项链、戒指等脱下。
呼吸：采用上述的深腹式呼吸法。四肢和手指轻轻地舒展，以配合呼吸。
1 ）条件反射操作练习之一：
闭眼、呼吸调控后进入浅眠状态，自我暗示以下五句话： “右腕沉重，像铅一样沉重 ”“ 右腕非常沉重，沉重……”“ 我的左腕沉重，像铅一样沉重 ”“左腕非重沉重，很沉重 ……”“ 左右两腕像铅一样沉重 ”。以上暗示反复进行，从腕到手指，从手指到肩膀为止，使其处于一种被动听命的状态。所需时间约3 分钟。
2 ）条件反射操作练习之二：
方法、姿势等与操作练习之一相同，但是把自我暗示的五个句子中的“ 腕 ” 换成 “ 脚 ” ，暗示如下： “右脚沉重，像铅一样沉重 ”“ 右脚非常沉重，沉重……”“ 我的左脚沉重，像铅一样沉 ’ 重 ”“左脚非常沉重，沉重 ……”“ 左右两脚像铅一样沉重 ” 。以上暗示反复进行，从腿部到脚趾轻轻舒展，保持松弛状态。所需时间3 ～ 5 分钟。两个练习结束后，休息一会，自我暗示 3 次：“ 一切正常 ” 。然后睁开眼睛，苏醒。
3 ）条件反射操作练习之三：
呼吸、姿势和方法与操作练习之一相同。闭眼后，想象坐在一间磁石砌成的房间中，房间四周发出强大的
“ 磁力 ” ，自我暗示以下五句话： “我的眼皮沉重，沉重 ……”“ 我的眼皮非常沉重 ”“
我的眼皮像铅一样沉重 ”“ 眼皮闭上 ”“ 眼皮紧紧地闭上” 。以上暗示反复进行 3 次，然后冥思 3～ 5分钟，结束练习（方法见练习之二）。
4 ）条件反射操作练习之四：
采取深腹式呼吸法，横躺或仰卧在睡椅或床上，两手置于腹部肚脐处。想象自身坐在阳光明媚的公园里，或者是夏日海滨的沙滩上。自我暗示以下几句话：“ 腹部温暖，温暖 ”“ 我的整个腹部非常温暖 “‘
像太阳光照在肚子上，暖洋洋，暖洋洋的 ”“腹部温暖，非常轻松 ”“ 腹部轻松、舒适，非常温暖 ” 。以上暗示反复进行 3次。当腹部确实有一种充实的温暖感后，可以结束所有练习，自我暗示
3 次： “ 一切正常 ” 。然后睁开眼睛，苏醒。
——自我催眠中级技法
场所：最好在安静的光线较暗的房间中练习。
姿势：将身体靠在沙发上或躺椅上，全身放松，服装不宜过紧，将有碍于全身放松的眼镜、领带、手表、项链、戒指等脱下。
呼吸先采用意念呼吸法， 3分钟左右后换成深腹式呼吸法。
将双手搓热，按摩一下颜面和头部，然后从肩膀处按摩至手掌、手指处，进入冥思状态。
进行以下的想象：非常大的气球系在你的右腕上，气球中充满了氢气，具有强大的浮力，将你的手腕向上拉。你会觉得右手腕受到的重力在减小，整个右手有一种向上浮动的感觉。
自我暗示： “ 手腕非常轻，非常轻；向上浮，向上浮……”然后，想象你的左手：左手浸入温水池中，左手所受的重力在减小，被浮力顶起来，手指在水中微微浮动。
自我暗示： “ 左手在温暖的水中浮起，浮起 ……”以上的浮动感逐渐变成无重力状态，两手从肘、腕起至肩膀，渐渐上升，在水的浮力和气球的牵引下，两手臂在胸前缓缓舒展，伸直。接着进一步想象，在你的腰腹部和两脚踝处，都系上了大气球，由于它们的引力，你的身子飘然欲仙，腾空欲起。
——自我催眠高级技法
应用范围：由于情绪低落、压力沉重，在工作、学习、事业等方面产生不适应感，需要消除障碍，发挥潜在能力，或进行心理治疗。
场所：最好在安静、有阳光的房间里进行。 姿势：自由。
呼吸：先采用空气能源呼吸法，然后换成深腹式呼吸法。
进行以下的想象：你的眼前和四周有一片云雾，在云雾的上空是太阳。云雾代表障碍、压力和困难，太阳代表成功、创造和智慧的光芒。想象中的太阳最初比较朦胧，以后云雾逐渐消散，太阳变得明亮，放射出自由、幸福的光芒。
开始练习，自我暗示步骤如下：“数三下，一，二，三，眼前出现云雾，云雾在身体周围缭绕，我看见了云雾、云雾……”“ 右手的小指动一下，数三下，一，二，三 ……”“ 这些云雾对我的生活、学习等，构成了障碍 ……它代表不满、失败、压力、挫折，它影响了我的生活 ……”“ 这些云雾让人感到困惑，为难，使我的情绪感到不快。 ”“现在，在这些云雾的上空，出现了太阳，有些朦胧，有些看不清楚。它的确存在……”“阳光逐渐明亮，它代表成功、创造和智慧，阳光穿过云雾，穿过云雾……”“ 云雾开始蒸发，我肩上感到轻松 ……”“太阳照射云雾，将云雾完全驱散，驱散，只剩一轮红日，一轮红日。”
“太阳光照在身上，暖洋洋的，暖洋洋的。太阳光照射进大脑中，大脑中一片光明，一片光明……”
“ 我把这些太阳光分别命名为 ‘ 自信 ’‘ 集中力 ’‘成功力 ’‘ 创造力 ’ 以及我所希望的名称 ” 。“我把太阳光充分吸收进体内，使自己的身体充满光明，甚至发光……”
“ 我数二十下，一，二 ……二十，睁开眼睛，苏醒，一切正常。 ”
以上训练时间需要 15 ～ 20分钟，经常练习，可增强记忆力和精力，使自己具备创造性的气质和情感，使大脑的机能得到最大限度的开发.
——催眠术的过程是怎样进行的?
(1)诱导：诱导实际上相当于一种放松入静过程。可以选择一个静悄无声、灯光昏暗柔和的房间，端坐在椅子上，双手平放于膝，选一件与眼睛水平或略高的物件(或墙上的某一点)，安静而平稳地凝视着它。作深吸气，尽量屏住气，并使全身肌肉绷紧，特别是双手应用力，然后缓慢将气呼出，并逐渐放松全身肌肉，如此重复做几次。从300慢慢往回倒数，如果中途忘了，可以再从头开始，或从任意一个数开始往回数。
在数数的同时，意念双脚肌肉放松，直到双脚柔软松弛几乎无知觉，然后由脚开始向上放松踝关节、小腿、大腿、臀部、腹部、胸部、双手、前臂、肘部、肩部、颈部、面部，此时上睑尽量下垂，渐渐闭合，头部也可轻缓地前倾、下垂。
(2)加深：加深即是在诱导放松的过程中进一步入静。这时，可以在脑海中重复回忆某句话或某物，或者，想象着某种可以使自己大脑平静下来的场面。比如，可以想象着自己处在一个充满人群和商店的大厅中，随即踏上升降梯，飘飘然来到另一个四周安静无人、光线柔和的地方，仿佛这里除了自己以外再无别人，在这里，身体一会儿漂浮，一会儿下沉，直到达到理想的深度。或者，想象自己淋浴在毛毛细雨之中，雨珠轻轻地从自己头上往下淋，身体逐渐漂浮起来，若有若无，好似进入美妙的仙境。
(3)指令：指令也就是为达到某一目的而不断地重复某一字句，或者，告诫自己平时意欲去做而又难以做到的事。比如，您想减肥，想使自己达到理想的体形和体重，这时，您可以想象自己站在一面大镜子前，在镜子里，可以见到自己焕然一新的、十分理想的形象，您不断地告诫自己：“如果我达到了那种理想的体重，会显得更精神、更美丽。一旦我体内的营养够了之后，我就不会再有饥饿感，不再多吃东西了。这样，我就会保持美好的体形和充沛的精力……。”国外有人买了自我催眠术磁带，试图用来减肥。据说，有人当天晚上录音还没听完便睡觉了，第二天吃午饭时，虽然觉得很可口，但只吃了平常的一半量就饱了，并有一种从未有过的感觉，被认为是催眠术所起的作用。
有人坚持在几周内每天做两次自我催眠术，结果是，可以在放松入静时给自己留下这样的指令：
我置身于一个宁静、舒适、优雅的环境中，一切烦恼忧愁都不会到这儿来打扰我，我将美美地睡上一觉，睡得那么香甜，待我醒来时，一切疲劳和痛苦都会消失。从此，我再也不会受失眠或梦中惊恐的困扰了。
(4)苏醒：苏醒就是从恍惚中复苏过来。尽管一般人从恍惚中复苏过来不会太困难，但专家们还是告诫人们，在催眠一开始时，就应想好怎样复苏。可能用磁带作催眠、指令、复苏，或者事先准备好一个闹钟或定时器之类的东西，以免进入“沉睡”。还可以采用自我复苏的方法，心里想着：当我慢慢地从一数到五时，我便会从恍惚中苏醒过来。数一时，我身上的肌肉开始复苏，和清醒时一样；数二时，我就能听到四周的声音；数三时，我的头可以渐渐抬起；数四时，我的头脑越来越清醒；数五时，我便可以睁开双眼，复苏如初了。
以上几个步骤，在一开始的练习中，效果也许不太理想，但只要耐心坚持，几次练习之后，便可以达到预期的效果。相关阅读：在催眠的过程中，可以采用多种声调
——催眠帮你练精化气
这是一张充满巧思的气功催眠CD，定位在百日筑基，引导你从无到有，练出丹田里一团阳气，从此获得健康的保障，并且有能力进行练精化气之后的修练。廖老师特别强调：只欢迎下定大决心要在一百天内打下坚实基础的人购买本CD。
片长73分44秒，分成七音轨，可以视你的需求从不同音轨开始聆听，自行调配你的练功时间。
音轨1:开场白
音轨2:精穴按摩A
音轨3:精穴按摩B暨伸展肢体、揉腰肾、心轮、上腹部、丹田等。
音轨4:敲丹田五分钟。
音轨5:吐纳十五分钟，进行练精化气工程A。
音轨6:继续吐纳十五分钟，进行练精化气工程B。可以选择在此告一段落，共费时50分钟。
音轨7:二十分钟自然呼吸，注意力轻轻放在丹田。（犹如静心守窍，或者静候先天气自行发动，亦可视之为锻炼定力。）之后结束催眠修练。
使用方式：
每天至少聆听两次，一次坐姿，一次立姿，更多更好。练功期间，禁绝zi慰，避免色情刺激，减少房事，保持正常作息，多晒阳光，多接触大自然，勤运动，补充高品质营养，则百日筑基易成。开车时不可听！（详细功法请见下面）
关键指令：
吐纳会帮助你吸收天地的灵气，在你的体内练精化气，不久你就会感觉到丹田有一股暖暖的阳气。
先天真气随时都可能自行启动，你以无所求之心，安住于当下，轻松而认真地呼吸，你的潜意识大智慧会帮你安排好一切。
保持深呼吸，每一次的深呼吸，都请你想象从额头一带吸入宇宙灵气，像一道发光的流水，注入丹田，使你的丹田累积越来越结实的灵气。
以只问耕耘不问收获的心情，认真练习，你的丹田里自然而然就会锻炼出一团清楚明确的阳气，以后甚至会凝聚成一颗充满高等能量的金丹。
——几种自我催眠术
自我催眠法是通过自我暗示把意念集中指向某一目的的方法。用于自我催眠的方法种类很多，如印度的“瑜伽修行法”、佛教的“坐禅观法”、西欧的“渐进松弛法”、我国的“内养气功法”等等，这些都是通过自我暗示，达到催眠目的的方法。现介绍一种瑜伽修行的松弛入静法：
“脱下你的上衣和鞋子，解下腰带和领带，如有眼镜也请摘下，伸直身子躺在床上的褥垫上。抬起胳搏，一直超过头部。
伸直双脚，尽量坚挺着全身。然后，迅速把手放到你的两胁，让全身放松。闭上眼睛，首先把精神集中在两脚的脚尖上，然后，让脚尖放松。
请想象你的脚、膝盖、大腿都一一舒适地浸泡在水中，这样一来全身肌肉都放松了。接着放松背脊和两肩，然后放松胳膊、手、指头和下巴，脸上的肌肉也放松。
现在，请你想象你的身体渐渐沉重起来，终于深深地陷在褥垫中。这样一来，你己感觉不到自己的重量，就这样保持两三分钟——完全放松了，心情十分舒适。
请想象你是一朵云彩，一朵特别轻盈、万念俱空的、飘浮在辽阔蓝天上的云彩……”
随着上述意念的不断深入，身体的不断放松，你不久即可进入睡梦中去。
什么是自我催眠术?
所谓催眠术，一般认为，是指在完全自愿的条件下，由催眠专家或医生采用的刺激人的视觉、听觉、触觉等方法而引起的睡眠状态。
这种睡眠状态与普通睡眠不同，相当于一种梦幻状态或恍惚状态，此时只引起大脑皮层不完全抑制。这时，受术者的思想和精力集中到某一点上，难以产生别的思维和感觉，特别容易接受暗示，即预先肯定的某种事实或指令，进而影响受术者的行为和感觉，以达到调整机体功能，舒畅情怀，解除病痛等的目的。
据脑电图分析，催眠处于睡眠与觉醒之间，无怪乎有人称之为梦幻状态。也有人认为，催眠状态尤如聚精会神做某件事的情景。
如哈佛医学院催眠专家弗雷德·H·弗兰考所说：催眠术只是将人们分散在各处的精力和思想聚集起来，这并不是处于昏迷状态，也不是处于睡眠状态，而只是象那种当你聚精会神地沉浸在一种工作或阅读一本小说时几乎难以听见别人对你所说的话而已。
也可以采用自我催眠术来消除失眠、多梦。据专家们说：大部分人都具有自我催眠的天赋——丰富的想象力和梦幻感。
病理学家丹尼尔·阿罗斯指出：“一个人只要有正常智力和思维并具有明确的态度和动机，都可以学会自我催眠。”自我催眠的方法，可以按录制的磁带进行，也可根据催眠术教程，按部就班地练习。
——催眠的详细解释
所谓「催眠」，可能有人会认为就是使人睡着，然后控制他人的技术，这绝对是误解。催眠不是控制他人的能力，而是把控制的能力交给他自己。
催眠是运用语言暗示、肢体动作改变人心理及生理状态的技术。
催眠是心理学的一种，也是一种行为科学。催眠被应用在精神医学，是心理治疗中最有效果的治疗方法，其已成为全世界医师和心理学者的研究学科，是很实用的技术，也是科学技能。
催眠，对平时无法控制的潜意识领域很有帮助，五官感觉会变得敏锐，集中力记忆力、学习力也会增加好几倍。美国有位潜能专家博恩·崔西说：“潜意识的力量比意识的力量大3万倍以上。”
而催眠正是运用了潜意识巨大的潜能，才能产生对人身心方面的诸多帮助。
越来越多的科学证据显示，潜在意识的力量不容忽视，而且对人的身体及心理的健康有重大的影响，只要你相信自己能透过潜能的力量，改善自己的身体及心理状态，那你就真的能做到。如果你认为自己无法做到，那结果也会如你期望的一样。
从现在起，你要舍弃以往的负面态度，你必须对自己的一切结果负责，积极正面思考，戒除坏习惯，释放自己的潜能，并主动克服挫折与困难，这些积极的思考及做法，都可以唤醒个人与生俱来的潜能
或许有些人会追根究底，想要探究催眠到底是怎么运作的，为何有效？这不是三言两语可以讲完全的。如果你真的想拥有健康幸福的人生，听再多的理论解释也没有用，你应该跳脱理性的思考模式，让更深一层的，也许是非逻辑、不理性、不易发觉的内在潜能去发挥作用。
对于人类思想的力量，哲学家、医师、教士、科学家，不同领域的专家各有不同的看法，而对于人类思想力量的运作，我们的了解只是微乎其微。
催眠是什么状态
所谓施以催眠术，就是运用语言暗示，改变受术者的心理状态、生理状态。这个心理、生理改变的状态就是催眠状态。这种催眠状态每个人每天都有经验，就是类似半梦半醒的状态，做白日梦的状态。
例如看电视看得太入迷，而忘了其它事情；或是上课时看着窗外的景色太入迷，而一时听不到老师在叫你；或是下班骑车要去办其它事情，而不知不觉骑车回家了……。
如果是在理性运作时，一定不会陷入那种情境。然而，既不是睡着了，也不是失去意识，那为何会忘了重要的事情？这表示当时进入了催眠状态。
当集中精神专心于某件事情时，则原本在普通状况下意识可以察觉到的事物，现在都变得无法察觉。也就是意识知觉产生一些变动，这就是催眠状态，而不是睡眠状况。睡着了，称为「睡眠」，而不是催眠。
施以催眠术时，常常是闭着眼睛做的，所以就外观来看像是睡着似的，但意识并没有睡着。让
眼睛闭着，只是为了有效营造舒适良好的状态，眼睛张开同样可以进入催眠状态。
催眠能使我们做出违反自己意志的事吗
在一般情况下，被催眠者不会服从违反道德和自己意愿的指示，被催眠者只会接受合乎道德跟意愿的指示去行动，因此催眠师会运用一些欺骗的手法，合理化被催眠的行为，这样违反意愿的催眠才能成功。
当然，你碰到这种心怀不轨的催眠师，机率是很微小的，所以选对催眠师非常重要。更何况，如果你平常就不容易被欺骗的话，你被催眠时也就不容易被欺骗，因为催眠只能让你做你愿意做的事情。
哪些人不容易被催眠
任何人都可能被催眠吗？完全正确。每个人都可以被催眠，只是每个人对催眠的接受度不同，有人很快就可以进到催眠状态，有些人可能要较长的时间。
那些人不容易被催眠呢？通常体质虚弱或神经衰弱者的感受性低，不容易进入催眠状态；教育程度低或常识缺乏者，由于听不懂指令就不容易被催眠；不够专心的人容易分心、胡思乱想不容易被催眠；
紧张不易放松的人感受性低，不容易被催眠；意志力弱的人感受性低，不容易被催眠；还有好奇心强的人，只是想观察、试验，因此感受性低不容易被催眠；还有恐惧心太重的人，因为看了太多小说、电影的荒谬言论，心生恐怖，不容易被催眠。
除此之外，只要身心健康，理解力够，够专注能够放松，愿意从催眠学习不同的体验，都能进入催眠状态。
催眠可以激发潜能
我们现在生活在一个过度注重理性思考的社会，认为只要头脑聪明很会算术、记忆、考试成绩很好，就能够身体健康、不会肥胖，就能够事业成功、不会失败，就能够交友广阔、婚姻幸福。
真的吗？这想法是错误的，有些人比你成功富有十倍百倍，有人比你身材苗条、健康，有人比你性感、有魅力，有人比你人际关系更好，难道他们都是比你聪明、智商比你高吗？
如果聪明和理性思考，可以帮你减肥、有魅力、克服恐惧、人际关系更好，你现在早就做到了，问题出在哪里呢？你虽然知道，但是克服它又是另一回事。这也是很多聪明的人，考试成绩很好的人，逻辑分析能力很好的人，他们并不成功、不快乐、不健康的原因。
直截了当的说，你无法克服自己的坏习惯，你肥胖、你不健康、你不成功，并不是因为你比较差或比较笨。而是因为你没有好好的将你的潜能发挥出来。容易拥有坏习惯的人，他也拥有较大的潜能动力，只要你能善加的利用它，你的生活一定会大大的改善。
催眠调整术是一种改善旧生活、改变坏习惯最快速、有效的办法。运用催眠，你可以找到与自己潜能沟通的大门，命令你的内心世界做改变，让你忘记过去的失败及不好的习惯，为它规划将来的美景
——催眠治疗的益处
一般人对催眠治疗及催眠术都有错误的认识，只要提到催眠，即会连想到舞台上，催眠师施展催眠术，不是叫人把皮包乖乖地交出，就是要对方学狗叫，好少人知道催眠也有正面积极的意义。催眠不但能使人转变，而且是一种强有力的治疗过程，您知不知道催眠有如戒烟、减轻压力、消除恐惧、止痛、提高自信、激发动力、增强注意力及记忆力、提高学习能力、加强身体素质表现、提高创造力、勇于做决定也敢负责、回忆前世、忆起梦境、唤醒儿时记忆、减轻焦虑、帮助入睡、减肥、改善人际关系、获得灵性指引、去除不良习性、帮助生产顺利、有利手术及拔牙……等诸如此类的益处，数说不尽。总而言之，催眠帮助人在遭遇不同境遇时能够得到转机。
当一个人接受催眠时，心变得静止、放松，比较容易接受暗示，这时，意识心暂停，下意识（或潜意识）会自动出现。「做白日梦」是个典型轻度催眠的例子，当我们在做白日梦时，由于十分专注，对时空的觉知也因而改变，我们对周遭的环境，不是忘了就是全然不理会，我们的觉知也从对外境的高度警觉，转移到专注于内心的活动。哈得理和斯达彻在他们的著作《催眠的转化》(Hypnosis for Change)中提及，意识心理，想法共分为警觉状态、轻度催眠、中度催眠、深度催眠、睡眠状态等五种状态。
他们强调，当我们处于警觉状态时，身体的反射器官及肌肉具有正常灵活的开展，智力、智能也能发挥作用。在轻度催眠或做白日梦时，身体变得松弛，呼吸缓慢，注意力转移到一种“想像中的活动”，好比假想打高尔夫球这件事，这种“想像中的活动”也可能是个对话，或者是一件可以行得打通一次电话或者完全行不打通一次电话的事情。这个阶段是处于一种开始向内收摄的状态。中度催眠是实际上想像自己正在高尔夫球场上打球，眼睛闭上，对外境没有觉知。此时拍照像加深，感官变得容易接收讯息。人处于中度催眠，会不断地注意自己的心跳以及呼吸。在深度催眠时，身体会有正在球场上打高尔夫球的真实感，四肢不是变得僵硬，就是柔软无力，注意力高度集中，“可暗示性”提高，感官的幻觉可能发生，此时对外境没有觉知；创造力在此阶段大大提高。 第五个阶段是睡眠状态。这时是梦见自己正在打高尔夫球，意识心不起作用，或者是被限制住了。
在轻度催眠、中度催眠及深度催眠时，行为改变可以产生，接受催眠者的身心处于一个放松的状态，这时能接受对他有利的暗示。 在这三个阶段中，他都能指出自己在打高尔夫球时的困难在那里，进一步能改正错误，经验到如何打出漂亮的一杆，而扭转球局，当催眠结束後，他也能实际地再回到高尔夫球场，在球场上重新进入催眠的意外情况，本能地想起该如何再打出漂亮的一杆。
——催眠的几个用途
一、治疗留神官能症、身心病：
尤其是因为心理失调所引起的生理症状，有非常很的效果，只要运用催眠帮助病人从心理障碍释放出来，就能使生理疾病痊愈。根据医学界的研究报告，催眠对於十二指肠溃疡、食欲不振、高血压、偏头痛等等，都有很好的治疗效果。
二、催眠是一种有效的止痛方法：
有些人由于为麻醉药物敏感，不能使用药物麻醉，这时候，催眠是值得考虑的方法。在美国的妇产科、牙科，都有许多催眠止痛的成功案例，催眠的确可以提高我们的忍耐疼痛的能力。在深度催眠中，催眠师可以用针去刺受术者的手腿，而对方毫无感觉。
在日常生活里，像小孩子有时在玩游戏跌倒了，他正想哭的时候，妈妈就在一旁拍拍他的头，说：“乖乖，没事！一点都不会痛，一点都不会痛！”咦！小孩感觉一下，被妈妈催眠了，他真的不觉得痛了，于是他笑了，不但不哭，反而又继续开开心心地玩。所以，做妈妈的人其实也常常在不知不觉中催眠她的小孩。
在这里，我要对催眠止痛多说几句话，一般的药物麻醉，是切断了疼痛的神经讯息的传导，大脑没有接受到痛的讯息，所以我们当然不会觉得疼痛。可是催眠时，疼痛的神经讯息仍然会传到大脑，但是当事人却没有痛的感觉，我们可以推理得知，这个疼痛的讯息，被我们更高的意识中心否定了。也就是说，其实，痛不痛是由我们自己来决定的。
这是一个非常重要的大发现！我们的感觉，其实是由我们的看法来决定的，我们的心灵具有惊人的神奇力量！同样地，在催眠中，我们可以被引导出各种幻觉、记忆的无限回溯、表现各种能力，我们可以大胆地说，我们所接收到的世界的形象、自私的概念，都是由自己来决定的！佛法说：“万法唯心造。”新时代的想法说：“你创造你自己的实相。”的确是有道理的。
三、帮助失眠的人容易入睡：
许多失眠的人，越想睡著，反而越睡不著。催眠可以帮助我们很快达到身体与心理的放松，自然而然地就睡著了。有些人习惯吃安眠药来帮助入睡，但是，大家都知道，安眠药虽然可以使人入睡，可是并不能睡得很熟很沉，往往睡了很久，第二天醒来以后还是有睡不饱的感觉。而使用催眠来帮助睡眠，可以说是毫无副作用，而且效果最很的最佳选择了。
四、帮助戒烟、戒酒、减肥、女性的胸苗条，调整不良的饮食习惯
我们可以运用“催眠后暗示”的技巧，将一些正面的信念输入当事人的潜意识里，例如在催眠中告诉他：“以后，当你闻到香烟的味道，你会感觉到这种味道很臭，你一点儿也不会想把它吸到你的肺里……”或者，像想减肥的人，我们可以在催眠中告诉他：“从今天起，你会开始喜欢吃天然健康的食物，你将会每天做运动，来燃烧掉你体内多余的脂肪，当你已经吃了足够身体所需的食物时，你会非常敏锐地就不再想吃东西了。”
——催眠心得
我发觉自己身体上的放松已经到了一种特定的境界...
如果睡在床上,我可以很快就放松身体...全身都可以很放松..
有点把身体分开的感觉...每当我身体放松到一定程度的时候,我的脑开始发生一种感觉
那种感觉就好似有什么东西突然聚集到脑里面一样,跟头晕有点类似的感觉,(不过那种感觉,愉快不愉快我就不知道,不过肯定就不是不舒服,我所以觉得跟头晕有点像,就是因为,都是突然发生的,某种意义上说有点像啦)
不过可能是我所达到的境界有限,但是我可以感觉到,我的身体是放松了,身体有种忘我的感觉,但是我的脑没有放松,我的脑还是很有意识....有时候我会分不清自己是不是睡着了...............
其实我自己试过一2次简单的催眠,就是很表面那种,并没有想象白光那种...所以我也没有过什么类似哭泣之类的感觉.有一点我暂时还不能理解,提出让大家讨论一下......
因为催眠是听收音机进行的,我现在想到一个方法,就是完全不需要借助任何工具,然后就是自己跟自己说话,自己催眠自己.我不知道这样行不行,(问题是如果自己催眠自己的话,你就在有意识状态了)相关阅读：自我催眠放松减压法训练方法
——催眠可以预测未来吗？
清朝的大臣左宗棠曾经做过一个奇异的梦。在他还是一无所有的年轻人时，他梦见，连续几次考不上进士，这时，大环境动乱，他就弃文从武，担任军事参谋，大帅对他言听计从，声誉鹊起，诸位大臣推荐领兵平息悍寇，爵列五等。
后来，奉派到新疆，在黄沙莽莽、一望无际之处，建立盖世功勋。直到最后新疆大治，才凯旋返乡，这时，才从漫长的梦境醒来。
刚做这梦的时候，左宗棠大概没当一回事，可是等到梦中的事情一一灵验，甚至他后来到西湖走马上任时，一路经过的景像全在那梦境之中。以至于，他日后敢于慷慨出师新疆，因为梦中早就告诉他未来的荣光。
到底是宗棠做了一个预测未来的梦，还是这个梦启发了他，使他获得一张人生地图，因而忠实地跟着地图走？
很多人都做过预知未来的梦，有过这种经验的人，往往会兴致勃勃地告诉别人：「我来到一个以前从未去过的地方，却觉得好熟悉，原来以前我就梦过那里了。」
有时候看报纸，也会读到这类的新闻，例如一场悲惨的空难发生后，报导就说：「某某人在事发一个月前就梦到该航空公司的大客机失事了……」
相信人的潜能无限，相信在梦中、在催眠状态中，潜意识活跃起来，人当然能透视未来，的确是令人觉得很愉快，可是，如果运用理智好好思考，我自己并不是那么乐观。
——催眠可以激发特异功能吗
关于这一点，虽然有许多立论严谨的专家、学者在相关论着都一致说：没有足够的证据证明催眠可以激发特异功能，但是，我的看法不一样，我很肯定，很有把握，毫不迟疑地说：「催眠确实可以激发特异功能。」
因为催眠可以引导人调整意识状态到不同的频道，如果刻意地转到特异功能的频道，特异功能就自自然然出来了。
而我的关注点反而是，有必要这样做吗？这样做，对当事人好吗？
就好像国外许多中大奖一夕致富的人，后来反而被骤得的财富毁了。突然而来的特异功能，是祸不是福，不宜以人为的方式激发，所以是我不为也的事情。
从修行的角度来看，古往今来许多大师都清晰指出，悟道之后，神通自然显现；没有悟道之前，如果神通跑出来了，也以不用为上，否则，神通反而成为障道的逆缘。
如果有人在进行催眠治疗时，因为解除了某些内在的情结，打通了某些淤积的能量，意外地开启了特异功能，我会认为这是自然发生的，可以接受。
以前就有过这样的案例，一位女性主管Ｇ小姐在前世催眠后，竟然发现自己在比较暗的环境中，可以淡淡地看见人体四周的灵光。她起先很兴奋，花了很多时间测试这个能力的信度与效度，而且，这眼通越磨越利，过了半个月后，她看气的能力进步到一眼就可以知道对方的心灵修为、情绪状态，以及一定时间范围的未来命运。
不过，她感觉到自己有点负担不了这个新能力带来的新挑战，例如，她开始看见鬼，她开始觉得自己有责任帮助许多人。
经过一番讨论之后，Ｇ小姐理智地要我再催眠她一次，好把眼通关掉，直到未来她能够胜任这种能力时，眼通再自然而然恢复。
这是我非常乐意做的事，因为我希望人是正常的，平凡的，以这样的姿态，来学习人该学的。就如同，我宁可不知道未来的命运，以有所不知的人的姿态，在人间学习。
注：关于催眠引发特异功能，这里举一个本国的实例。徐鼎铭先生是国内催眠领域的老前辈，他曾经有过自我催眠引发灵魂神游体外的经验。民国十八年时，他在上海，旅费不足，虽然几次寄挂号回家催款，都没有下落。他就自我催眠，进入催眠状态后，灵体返家，见到徐父，徐父告知已汇款六百元。这次自我催眠历时两个钟头，两天后果然收到徐父挂号信及汇款。
——如何判断催眠深度？
有蛮长的时间，催眠师简单把催眠深度分成三种，即是轻度催眠状态、中度催眠状态与深度催眠状态。
轻度催眠状态是指，被催眠者身心放松，处于舒服的感觉里，但这时对于催眠指令的反应不佳，所以被催眠者常常会以为自己并没有被催眠。其实，已经开始进入催眠状态，只是深度还不够而已。在这种状态下，被催眠者的心里防卫渐渐降低，比较能说出平常不愿意流露的话，心情也比较平稳，适合进行一般的心理谘商。
中度催眠状态是指，被催眠者身心放松，也能够对于催眠指令反应良好，同时，被催眠者意识清醒，甚至比平常更清醒。这时候，意识与潜意识搭起了一道桥梁，催眠师可以直接对潜意识下指令，潜意识可以直接把特定的讯息送到意识层面，例如，当催眠师下指令说：「当我从一数到三时，潜意识会引导你回到问题的根源……」然后，数到三时，被催眠者就回想起遗忘的关键记忆，甚至重临其境。在我的谘商室中，大部分的催眠治疗都是在这个状态下进行。
深度催眠状态是指，被催眠者身心放松，对于催眠指令反应良好，但是，他的意识不清醒，甚至不知道当时四周的状况，沉浸在非常主观的个人世界里。当他结束催眠时，很可能也无法记得催眠中发生过那些事情。催眠舞台秀就是刻意将参与者催眠到深度催眠状态，夸张地表现出「完全被催眠师摆布」的娱乐效果。
——催眠的一些常见问题解答
1.催眠要多久时间？
产生催眠现象的时间因人而异，大约需要15～40分钟。电视上的催眠表演或示范，过程与讲解电视台大都省略了，因为电视台为避免观众好奇同时照着催眠师的方式做，万一观众在电视机前面产生催眠现象，难以控制。
2．为什么手指轻轻一弹就立刻可以进入催眠状态？
一旦进入催眠现象之后，催眠师会预设建议，下次只要使用催眠师的预设建议，被催眠者就会即刻回到催眠现象中，因此电视上的催眠师表演只要手指轻轻一弹（手指一弹就是预设建议），被催眠者立刻就会进入到催眠状态。
3．催眠后外表为什么看起来像是睡著了？
被催眠之后外表像是睡著了，但是并没有睡著，被催眠者的肌肉放松，放松是一种愉快讯号，尤其是眼皮的小肌肉，因为放松之后会想要闭起来，渐进式大肌肉随后放松，全身放松的情形很难发生在一般人身上，除了睡觉之外。
民众的认知大都以外在符号表象形容，眼睛闭起来完全放松的表象看起来最接近睡觉的，所以许多人认为催眠之后就是睡著了，这是错误的认知。其实催眠并不是睡觉，相反的刚进入催眠时脑子甚至比清醒时还要敏锐八倍，所以有许多专业人士形容催眠应该以更醒觉来形容。
4．催眠清醒之后，被催眠者是不是什么事都不记得了？
——关于催眠的一些常见误解
一、催眠是不是“催你入眠”？被催眠的人是什么感觉呢？是不是和睡着了一样？
催眠不是“催你入眠”。
被催眠的人，会有以下一些同时或者单独出现的感觉：
1、 意识范围狭窄
被催眠者专注在他意识的集中点上，对其他事物可能“视而不见”，“听而不闻”。
我曾经在酒吧给一位记者做过催眠，旁边坐着一桌东北大姐，说话很大声，在催眠过程中，还有一位大姐，拿着手机，走动着打电话，有一阵子就站在这位记者身边大声讲话，但是这位记者沉浸于儿时的回忆中，浑然不觉。当我把他从催眠状态中唤醒之后，问他是否听到旁边的说话声，他说没有听到。
2、 身心非常舒服
催眠状态中，心灵难得如此放松而宁静，身体也难得如此放松而舒服—其实人们的身心困扰，简单来说，就是身心的“不放松”所造成的—所以在催眠状态中，身心会感觉非常舒服。
3、 类似于“清醒的白日梦”的感觉
这里简单说说“催眠”与“睡眠”的关系。
催眠”（hypnosis）一词，来源于希腊语hypnos，hypnos指的是古希腊神话中的第三代主管快乐与自在的神，也代表最基本的生理元素之一--睡眠。因为人们通常认为能够安稳睡觉的人才是真正快乐和自在的，不能安稳睡觉的人是痛苦或者即将面临死亡的人，因此hypnos也称为“睡神”。现在很多人也会把催眠与睡眠等同起来，可能和这个原因也有关系。
睡眠障碍是现在人们非常常见的困扰。造成睡眠障碍的原因非常复杂，成功的催眠咨询，针对于人们不同的身心困扰，帮助来访者找到和解决身心困扰背后的真正根源，让来访者达到身心安顿的状态，这样自然可以得到安稳香甜的睡眠。
二、在普通人的印象中，催眠可以让人听从催眠师的摆布，是否真的是这样的？
这是一个常见的误解。
催眠深度，简单来分，分为轻度、中度和深度。
轻度催眠状态下，被催眠者身心放松，心情比较平稳，意识清醒，潜意识部分开放，心理防卫降低，比较能说出平常不愿流露的话，适合进行一般的心理辅导。
中度催眠状态下，被催眠者身心放松，对催眠指令反应良好，意识与潜意识之间搭起一道桥梁，催眠师可以直接对潜意识下指令，潜意识可以直接把特定的信息送到意识层面。例如，催眠师下指令说：“当我从一数到三时，潜意识会引导你回到恐惧考试这个问题的根源……”然后，催眠师数到三时，被催眠者就会回想起让他开始恐惧考试的关键事件，甚至重临其境。大部分的催眠治疗都是在这个状态下进行。
中度催眠状态下，被催眠者意识清醒，甚至比平常更清醒，一般来讲，也完全记得催眠过程中所发生的事情。
深度催眠状态下，被催眠者身心放松，对催眠指令反应良好，但是他的意识不清醒，甚至不知道当时四周的状况，沉浸在非常主观的个人世界里。当他结束催眠时，很可能也无法记得催眠中发生过哪些事情。
舞台催眠秀就是刻意将参与者催眠到深度催眠状态，夸张的表现出“完全被催眠师摆布”的娱乐效果。
国外有催眠秀对人造成无名恐惧的案例，舞台秀催眠师在催眠秀中，告诉参与者有一条大狗在后面追他，参与者被“幻想出来的大狗”追逐，在舞台上仓皇逃窜，后来就形成了无名恐惧，因为参与者记忆丧失的缘故，无法回忆起自己恐惧的原因，最后还是找了一位催眠治疗师，通过回溯找到了恐惧的原因，解除了恐惧。
我和学生曾观看过国内的舞台催眠秀，台上的参与者，和台下的观看者，都有人反映，催眠秀结束之后，有身心不适的反应，我当场帮学生解除了舞台秀催眠师没有逐一解除的催眠指令。电视机前观看催眠秀表演的观众，如果出现类似的症状，可能就更难以找到症状的原因了。
在国外，舞台秀催眠师和催眠治疗师，所做的事情是分开的，舞台秀催眠师不会去做催眠治疗，催眠治疗师也不会去做舞台催眠秀。
三、哪些人比较容易催眠？哪些人比较难被催眠？有没有无法被催眠的人呢？是否意志特别坚强的人无法被催眠？
“意志特别坚强的人无法被催眠”是一个关于催眠的常见误解，正确的说法应该是：“意愿特别强烈的人比较容易被催眠”。
——廖阅鹏老师：催眠的标准程序
一门技艺刚开始学习时，会从观念、技巧着手，慢慢累积实务经验，也慢慢有了自己的体验与心得，直到有一天忽然融会贯通，信手拈来皆文章，就臻入艺术之境，从此挥洒自在，从心所欲不逾矩了。
催眠也是一样，刚开始必须按照标准程序来进行，确保安全，也确保催眠的有效，等催师技艺娴熟后，掌握到催眠之道是活的，人也是活的，就可以千变万化，神奇的疗效不求自来。
让我先介绍催眠的标准程序，也期待有一天读者你也抵达一花一叶皆如来的层次。我们大致可将催眠分成五个步骤，分别是：
一、询问解疑（Diagnosis）：了解被催眠者的动机与需求，询问他对催眠既有的看法，答他有关催眠的疑惑，确定他知道等一下催眠时哪些事情会发生而没有不合理的期待。
很多时候，催眠师可能要花点时间做个催眠简介，因为大多数人对催眠的了解很少，这很少的了解中又大部份是误解。
二、诱导阶段（Induction）：催眠师运用语言引导，让对方进入催眠状态。一般而言，常用的诱导技巧有渐进放松法（progressive relaxation）、眼睛凝视法（eye fixation）、深呼吸法、想象引导、数数法、手臂上浮法，及其它变形与伪装的方法。
我自己在谘商室进行催眠治疗时，阶段诱导几乎都单纯使用语言引导，很少使用道具，也就是光是说几句话，就可以让人进入催眠状态。
所以，非常偶尔地，个案会觉得不可能这么简单，问我怎么没有拿出怀表或宝石项链在他眼前晃来晃去，因为他心目中的催眠师就是这样。如果个案真的认为唯一能催眠他的方法，那我也不会犹豫取出水晶项链来催眠他。还好，至今为止，我只用过一次。
三、深化阶段（Deepening）：引导被催眠者从轻度催眠状态，进入更深的催眠状态。常用的深化技巧有手臂下降法、数数法、下楼梯法、搭电梯法、过隧道法等等，除了这些常用技巧，这个阶段常常随机应变，即席创制新招。催眠师有多少想象力，就有多少新的技巧问世。
四、治疗阶段（Healing）：视被催眠者的需求来治疗，催眠师需要相当好的心理治疗与精神病理学背景，最好在宗教、哲学层面也有所涉猎。我认为这个阶段是催眠治疗最迷人的地方，你永远都不会知道个案会抛出什么球给你，而当你巧妙地击出一支全垒打时，真的会让你快乐好几天。
五、解除催眠（Ending）：让被催眠者从催眠状态回到平常的意识状态，确保他对整个治疗过程保有清楚的记忆，适切给予催眠后暗示，帮助他在结束催眠后，感觉很好，并且强化疗效，通常以数数法为主。
如果个案不排斥灵修的东西，我个人习惯在这个阶段引导对方做个观想，想象有一颗水晶球或太阳出现在他眼前，为他补充源源不绝的能量，再以数数法引导他清醒，效果十分优良
——廖阅鹏老师：催眠的7大用途
一、治疗精神官能症、身心病。
尤其是因为心理失调所引起的生理症状，有非常好的效果，只要运用催眠帮助病人从心理障碍释放出来，就能使生理疾病痊愈。
根据医学界的研究报告，催眠对于十二指肠溃疡、食欲不振、高血压、偏头痛等等，都有很好的治疗效果。
二、催眠是一种有效的止痛方法。
有些人由于为麻醉药物敏感，不能使用药物麻醉，这时候，催眠是值得考虑的方法。
在美国的妇产科、牙科，都有许多催眠止痛的成功案例。 催眠的确可以提高我们的忍耐疼痛的能力。在深度催眠中，催眠师可以用针去刺受术者的手腿，而对方毫无感觉。
在日常生活里，像小孩子有时在玩游戏跌倒了，他正想哭的时候，妈妈就在一旁拍拍他的头，说：「乖乖，没事！一点都不会痛，一点都不会痛！」
咦！小孩感觉一下，被妈妈催眠了，他真的不觉得痛了，于是他笑了，不但不哭，反而又继续开开心心地玩。所以，做妈妈的人其实也常常在不知不觉中催眠她的小孩。
在这里，我要对催眠止痛多说几句话。 一般的药物麻醉，是切断了疼痛的神经讯息的传导，大脑没有接受到痛的讯息，所以我们当然不会觉得疼痛。
可是催眠时，疼痛的神经讯息仍然会传到大脑，但是当事人却没有痛的觉觉，我们可以推理得知，这个疼痛的讯息，被我们更高的意识中心否定了。
也就是说，其实，痛不痛是由我们自己来决定的。这是一个非常重要的大发现！我们的感觉，其实是由我们的看法来决定的，我们的心灵具有惊人的神奇力量！
同样地，在催眠中，我们可以被引导出各种幻觉、记忆的无限回溯、表现各种能力，我们可以大胆地说，我们所接收到的世界的形象、自我的概念，都是由自己来决定的！佛法说：「万法唯心造。」新时代的理念说：「你创造你自己的实相。」的确是有道理的。
三、帮助失眠的人容易入睡。
许多失眠的人，越想睡着，反而越睡不着。催眠可以帮助我们很快达到身体与心理的放松，自然而然地就睡着了。
有些人习惯吃安眠药来帮助入睡，但是，大家都知道，安眠药虽然可以使人入睡，可是并不能睡得很熟很沉，往往睡了很久，第二天醒来以后还是有睡不饱的感觉。而使用催眠来帮助睡眠，可以说是毫无副作用，而且效果最好的最佳选择了！
四、帮助戒烟、戒酒、减肥、身材苗条，调整不良的饮食习惯。
我们可以运用「催眠后暗示」的技巧，将一些正面的信念输入当事人的潜意识里，例如在催眠中告诉他：「以后，当你闻到香烟的味道，你会感觉到这种味道很臭，你一点儿也不会想把它吸到你的肺里……」
——催眠可以用来做什么？
(1) 催眠可以建立信心，肯定自我价值：改善你的自我观感，导正负面行为。增进自信与自许，强化自尊，善处逆境心情。
(2) 催眠可以增加心灵财富：心灵财富丰富的人，是对自己满足的，金钱无处不在，当你需要时，它自然能出现，让我们时时刻刻丰富自己的心灵。
(3) 催眠可以控制体重与饮食问题：更新饮食习惯，促成体重增减，维持适当目标体重，增强体能与运动动机。
(4) 催眠可以消除睡眠困扰：脱离事务、职业烦恼。自我催眠带来欲睡前奏，醒来有如充电饱满。
(5) 催眠可以处理生活各式压力：学习减压或消除压力技巧，改善特殊行为模式，降低血压，放松身心。
(6) 催眠可以掌握演说能力：不再害臊，终止羞怯。获得谈话信心，消除面谈紧张，降低演出、 演讲或讲课的恐惧。
(7) 催眠可以终止焦虑、恐慌、恐惧与恐怖症：消除对事务的恐惧，如登高、航空旅行、人群、蜘蛛、疾病等。学习面对事务之不同反应，以新的正确的态度克服恐惧。
(8) 催眠可以改善生活品质：以积极的动机，目标的设定及达成，实现个人的满足。以成功般的满足舒适心灵。
(9) 催眠可以克服学习困难：增强教学技巧，改善学习习惯，提升记忆力与集中力，导正学习态度，增强应试技巧。
(10) 催眠可以增强运动表现：强化运动成效，集中重点，启发成功感、胜利感、成就感。增强毅力与协调性。增强全方位的意向态度。
(11) 催眠可以提升个人创造力：开启写作、绘画、表演艺术潜能。启动创作动机。增强洞察力，问题解决能力。
(12) 催眠可以促进健康身体：缓解及减低慢性病症状，如结肠炎、肌肉痉挛和溃疡。控制气喘、偏头痛等。缓解皮肤疾病。改善免疫系统与促进自然痊愈。
(13) 催眠可以疼痛控制：安全、自然的方法以替代麻醉，如外科手术止痛、烧伤止痛，牙医止痛等。控制慢性病的病痛，如关节炎或背痛。
(14) 催眠可以革除坏习惯建立新习惯：增强积极动力，提升正面行为。消除负向思考，解脱忿怒、忧郁、挫折。
(15) 催眠可以协助自然生产：减低疼痛，轻松分娩，恢复迅速，建立亲子亲密关系。
(16) 催眠可以解除感情与肉体创伤：重现并去除人生创伤或悲剧事件。搜寻记忆，年龄回溯，时间回溯
——催眠的副作用及禁忌
具有医学和心理学知识的施术者能注意到自己的言语和行为对受术者所起的暗示作用，尤其在催眠状态下，良性言行能起到积极的治疗作用：反之，不良言行能产生消极的不良的影响。因此，在催眠前要拟订一套完善的指令方案和行为规范。施术中还应随情况灵活掌握，避免伤害受术者。副作用可以在催眠中发生，也可以通过再一次催眠消除。
一、催眠中的不良反应及处理
1．情绪的剧烈变化。
在催眠中可由于涉及到受术者心理创伤而引起潜意识的情绪激动。受术者突然对施术者产生敌视、漫骂、发牢骚。尤其在浅催眠中当施术者急于掌握受术者“心底”内容时，可认为施术者不是为他治病，而是想通过催眠手段来了解他的“秘密”。有人在深催眠中谈到自己痛苦的经历时痛哭不止。在催眠中出现这些副反应时，施术者应有心理准备，切莫慌张，要清醒地认识到，这已触及到受术者的“灵魂”和“要害”，一旦消除这种情绪反应，排除这一故障，受术者就能继续保持平静，接受暗示。对这些症状施术者要以诚恳和支持的态度，用婉转动听的言语暗示：“我完全理解你此刻的心情，你这种心情是长期以来心理矛盾未得到真正解决而引起的，它是导致疾病的主要原因，在催眠状态下你会无所顾忌地暴露出来，得到发泄，这样你就会恢复平静，好!你已开始平静了，催眠的目的就是帮助你发现矛盾，分析矛盾，消除矛盾，恢复健康。”如果受术者继续表现“敌意”或“漫骂”，就暗示：“我们是医生，你不满的情绪尽可以发泄。但我知道你不会把医生或帮助你的人当作敌人，你理解后就再也不会责怪我们，我们会静静地听你的陈述，决不会计较。我们会象帮助其他任何人一样来帮助你。”“你在催眠下所讲的内容我们决不会外泄，一定会严守秘密，这是我们的一条守则，请尽管放心。正是因为你相信我们才接受催眠，我们会非常尊重你，为你保守秘密。”“现在你仍在催眠状态下，你仍然不能自控，你仍在我们控制下，绝对会听从我们的指令，你无法抗拒。”“现在就可以证实一下，你感到手很沉重，抬不起来，试试看，果真抬不起来。”此时可以叫受术者抬手，当不能抬手时再暗示：“证明你在催眠状态中，你现在真正安静下来了。”通过以上暗示性指令受术者会迅即平静，但在唤醒前一定得加暗示，“你醒后对于在催眠中的情绪变化会全部忘掉，相反地你会因为得到一次发泄而心情变得愉快。”
一位25岁的未婚女性大学教师方某，因患失眠多梦，经常昏昏沉沉，对催眠治疗半信半疑，在凝视催眠下数分钟就进入浅催眠状态。当问及引起失眠多梦的心理因素时暴露了多角恋爱中的矛盾心理，她突然从平卧中坐起来，十分气愤，带着仇视的眼神说：“你不应该问我，你不道德，我根本没有睡，我心里都明白，我不做催眠了……”施术者立即按住她暗示说：“你反抗是无用的，你已处于催眠状态，完全在我的控制下，你现在感到头昏，全身无力，这是一种潜意识的反抗表现，你只能听从我的指令，你动不了，你的手一点也无力，马上就躺下了，躺下了……受术者随即躺下，情绪稳定，继续接受催眠治疗，醒复后对催眠中的激动言行不能回忆。
2．感知障碍。
在催眠中因为暗示语不当或感觉阈限的改变，会出现不同情况的感知障碍。如在暗示语中说：“你下肢无力，抬不起来了”，最后未予以解除无力的信息，受术者就会一直处于无力状态。在暗示时说：“你肢体抽动，我来帮助你治疗”，但未付诸行动，则会出现明显的抽动表观。受术者由于失眠和情绪不稳接受治疗，在催眠中又出现其他许多不适症状，如头痛、腰痛等。患神经性呕吐的病员，在催眠中症状可以重现或更加明显。如一位16岁的女学生因母亲患肠胃炎呕吐，终日陪伴护理。3个月后突然出现发作性的眩晕呕吐，医院诊断为“美尼尔氏综合症”，时愈时发。在催眠状态下突然发作，恶心呕吐，烦躁不安，辗转在床上，催眠师压迫百会穴位并加以暗示：“现在按摩百会穴，你会立即安静下来，请大口呼吸三次。”当患者大口呼吸时，数呼吸次数l 一，2—，3，好!恶心停止了，现在已轻松了。患者在暗示下转躁为安，恶心停止，能安静地继续接受治疗。
还有一位具有双重人格表现的女性癔症患者，姓梁，侨居国外，因算命占卜、属相与父亲相冲，自幼被送进修道院做修女，接受一位专职女教师教育，达到初中文化程度。15岁时归国就学。在一次欢迎归侨的宴会上，她见到许多年轻的男女大学生，回到宿舍后就昏倒了。醒后躁动不安，自称是男子，于是被送入医院治疗。以后在催眠状态下又突然发作一次，自称姓陈，看上去确有男运动员气质和风度，当否定男性而是女性时，她就躁动反抗，撞头以示威胁。医生根据受术者这一情况，使给以有力的暗示：“现在你处于催眠状态下，应尽情地享受催眠给你带来的轻松愉快的感觉，你注意!现在聆听自己的心跳，你的呼吸声，再放松，再沉静你就能听到，听吧!”“听到了吧!你在催眠下一定会安静下来，你已安静了，安静了……”于是受术者迅速安静，继续处于催眠中接受心理治疗……。
在催眠中可以用暗示诱出催眠性幻觉，又可通过暗示性指令予以消失。某些精神分裂症缓解后，在催眠下妄想及幻觉症状可以复现，或能涉及潜在的妄想幻觉。如出现这种情况应在催眠下予以消失的暗示，否则会遗留下来。
二、催眠后副作用及处理
催眠后副作用主要是在催眠中运用不当的暗示所造成的，只有经过再一次催眠性暗示才能消除，不必有所顾虑。常见的有以下几种表现。
1．一般性反应
有些人催眠后出现头昏、头痛、无力、多梦等不适，出现这些反应的原因主要是经过较长时间的催眠，尤其在深催眠状态下突然叫醒受术者，醒后突然起床所造成的，或由于醒复前未下轻松愉快的指令。
2．情绪改变
由于催眠中对受术者暗示不当或对于其心理矛盾的症结揭露后未予以正确诱导和分析，复醒后会使受术者情绪变得急燥或抑郁，并持续很长时间。
3．记忆减退
催眠能提高记忆能力，但在催眠状态下运用不当的暗示后可损及受术者的记忆，甚至对既往的某些记忆也有所影响。如果出现这种情况，可在下一次催眠中进行增强记忆的训练，如阅读外语或学习算术，并施以增强记忆能力的暗示：“通过学习证明你的记忆功能很好，今后在学习、工作或生活中你会感到记忆很好，不会再为记忆力差而苦恼。
4．人格改变
也是由于催眠暗示不当所造成的，施术者的人格也会影响受术者。在暗示时要注意切不可将施术者本人的一些不良人格影响受术者。
三、催眠治疗的禁忌症
认为催眠状态是一种病理现象的观点已被否定，至今未见催眠暗示伴发严重后果的实例报道。如果说有不良后果，那只是在催眠中用词不当产生的暗示性副作用，那种副作用又可通过再次催眠得到解除，故无须担心。
尽管如此，实行催眠治疗仍应注意选择适应症，同时也应注意到某些禁忌症，避免可能出现的不良情况。禁忌症的范围包括以下几个方面。
1．精神分裂症或其他重性精神病。这类病人在催眠状态下能促使病情恶化或诱发幻觉妄想。
2．脑器质性精神病伴有意识障碍的病人。催眠可使症状加重。
3．严重的心血管疾病，如冠心病、脑动脉硬化、心力衰竭等。
4．对催眠治疗有严重的恐惧心理，经解释后仍持怀疑者。
